Сколько вы скинули на гречневой диете
1.
гость
[463279014] – 29 августа 2009, 21:31
https://hudoi.ru/grech/grech_otziv/index.html
2.
Соня
[3615051893] – 30 августа 2009, 00:35
3.
Маугли
[352723522] – 30 августа 2009, 23:25
Я сидела 3 недели в июле-августе, сбросила 4 кг…. за первую же неделю все они вернулись! непонятно, что могли их так гнать назад. Вот с 1 сентября опять буду сидеть на гречке..девочки, кто надумает, предлагаю сидеть со мной за компанию – будет сверять результаты.
4.
Плямовивидник
[4022573620] – 31 августа 2009, 08:24
Я за 8 дней на гречневой диете сбросила 7 кг. Через три месяца они вернулись. Но это скорее от обжорства 😉 До сих пор не могу смотреть на гречку. Кажется, что наелась ее на всю жизнь
5.
Матильда Петровна
[3703056036] – 31 августа 2009, 12:09
голова на гречке сидеть болит, а так кг уходят хорошо.
6.
Тина
[1484669620] – 31 августа 2009, 21:47
Сбросила ровно столько же, сколько вернула через тот же срок))) голова во время диеты болела ужасно, самочувствие отвратительное. Мое мнение – не стоит себя истязать!
7.
Гость
[858374708] – 31 августа 2009, 21:51
8.
Муся
[101301247] – 01 сентября 2009, 15:18
С гречкой все нормально. Я каждый день ем гречку, кроме выходных. Правда я приправы добавляю и соусы разные. -2кг. это точно и не набираю, но я поздно не ем и еще спортом занимаюсь дома /обручи/ Мне надо было холестерин снизить и он снизился! Для меня теперь это стиль жизни! А до этого я гречку вообще не ела!
10.
Гость
[3567708283] – 29 марта 2010, 20:52
12.
Гость
[3990293631] – 17 декабря 2010, 23:16
а чем сушетесь??
16.
Гость
[2873904738] – 11 апреля 2011, 09:19
18.
Аsya
[3125953019] – 23 июля 2012, 13:30
привет я сижу 7 дней на гречки и это что напишу поможет похудеть и так на завтрак 150 гр гречки одно кислое яблоко и зеленый чай на обед салат из 1 огурца помидора, и лука любого и маслам запраляем солим морской солью и кушаем после занимаемся пилатеса а утром зарядкой и перед завтраком бодифлексом также в бани делаем антицелюлитный массаж с морской солью перед сном мажим мазь для корекции фигруры морозник вечером кушайте тока салат и теряйте килошки почему я ришила худеть это для здоровья и чтоб мне любимый зделал предложение
22.
Анастасия
[2647084444] – 03 июня 2014, 22:22
Всем привет) Сидела на диете в день сбежали от 500 до 700 ккал за 4 месяца похудела на 15 кг. Весила 65. Результат порадовал но вот уже неделю с лишним ела все что хочу знаю что поправилась:( Решила с завтрашнего дня сесть на гречневую диету буду есть практически 2 недели гречку только до обеда, а после только воду. Дай Бог силы справлюсь и скины пару кг;-)
23.
Анастасия
[2647084444] – 03 июня 2014, 22:26
Съедала. Извиняюсь т9:)
24.
маргарита
[1192332355] – 25 августа 2014, 08:54
Думаю сесть не эту диету… лишних 10 кг! Кто какие поливитамины принемал?
25.
Худышка
[828243437] – 03 января 2015, 15:16
Матильда Петровна
голова на гречке сидеть болит, а так кг уходят хорошо.
29.
Анна
[2618950669] – 11 мая 2016, 22:28
За 4 месяца 27 кг
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
30.
Гость789925
[3418570096] – 01 апреля 2018, 05:27
Моно диета гречка и вода сбросила 5 кг за за неделю
Источник
Alexandra
Профи
(769)
10 лет назад
Я сидела на гречневой диете, она рассчитана на 2 недели, я смогла просидеть на ней четыре дня (строго соблюдала) 3,5 кг ушло! Гречку больше видеть вообще не могу, и после этой диеты вес возвращается обратно! (((
Elena
Гуру
(3779)
10 лет назад
Я сидела на гречневой диете 5 дней. Похудела на 3,5кг.
Но гречневая диета подходит только для первой или второй группы крови, а третья и четвертая группа прибавляет вес. (прочла на одном сайте)
Sweet
Просветленный
(23697)
10 лет назад
Так. Вообще диета подходит фактически всем, у кого нет проблем со здоровьем.
Изначально это Не диета для похудения.
Изначально она рассчитана на 5ть дней в качестве очищения.
А вообще для похудения великолепно подходит – одна из лучших. Но срываться на ней никак нельзя, обратно наберется.
12 кг за 2 недели.
Fruits
Мастер
(1877)
10 лет назад
Очень большой эффект… когда нужно похудеть всегда на нее сажусь, только после диеты надо кушать по чуть чуть, а то быстро все возвращается) )
КСТАТИ: у меня 3-я группа крови, и я похудела все равно)
Источник: Личный опыт) ) УДАЧИ)))
ANACONDA
Просветленный
(32219)
10 лет назад
Суть диеты:
На этой диете можно сбросить до 10 кг за неделю. Диета достаточно суровая, но как показывают результаты – действенная.
Всю неделю питаться только специально приготовленной гречневой кашей.
Как приготовить гречку: берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%. Диета рассчитана на 1 неделю, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.
———
Неделю на такой диете я не сидела (свихнулась бы просто) , а вот денек-два разгрузочных проводила =)) И очень удачно =)))
Тут не так принципиально запаривать гречку на ночь или пить 1% кефир =)) Просто при запаривании сохраняется больше витаминов, а кефир очень полезен для пищеварения, а это особенно важно, если вы длительное время собираетесь питаться одной гречкой. Но это не значит, что его нельзя заменить молоком =)) Очень даже можно =))) Точно так же как и несладким йогуртом, таном, айораном, нежирным творогом.. .
Лично я когда проводила разгрузку на гречке дополнительно кроме гречки и кефира употребляла отварную брокколи или брюссельскую капусту =)) Ее всеравно много не съешь, а жизнь становится намного веселее =))) Еще мелконарезанный зеленый лук добавляла =)) Витамины и польза =)))
Многие рекомендуют исключить специи и соль. В этом есть своя правда, соль перестает задерживать воду в организме, она выходит и за счет этого потеря в весе еще более ощутимая.. . однако для таких соле-наркоманов, как я, это выдержать совсем нереально.. . поэтому я пошла сама с собой на компромисс: специи исключаю, а вот соль кладу, сколько мне необходимо =)))
Насчет того сколько можно скинуть: если у вас вес намного больше нормы, то можно и по килограмму в день скидывать.. . а в остальном случае надо радоваться и полукилограмму в день =))) Если решили сидеть на такой диете неделю, то в первые пару дней вы потеряете прилично (до 2кг) , а далее вес пойдет медленнее.. . и всетаки за неделю такой диеты (если питаться не испытывая чувства голода) можно потерять не более 5 кг (если конечно вы не будете ограничивать себя в потреблении гречки, как узника в тюрьме… )
Алекса
Мастер
(2045)
10 лет назад
Опыт не мой, а моей подруги. Похудела за две недели на 12 кг. Но как только стала вводить в свой рацион другие продукты, то вес стал прибавляться. Вскоре она набрала обратно все свои 12 кг, а организм про запас утрамбовал в себе еще лишних 2 кг. (видимо так, на всякий случай) . Так что вот…
Душечка
Гуру
(4156)
10 лет назад
Гречневая диета
Гречка на ужин, гречка на обед, гречка на завтрак, вот и весь секрет! Неделя гречневой моно-диеты – и ты в “минусе”!
Рекомендация в этой диете только одна: надо есть гречку. Но не обычную, потомившуюся в кастрюльке на медленном огне минут двадцать, а чуть сыроватую. Забавно, что весь свой дневной рацион ты можешь приготовить в течение одной ночи. И при этом, не нужно торчать у плиты с поварешкой.
Возьми гречневую крупу (желательно не дробленую) и кипяток. Залей гречку один к двум и закрой крышечкой. Она сохранит все полезные свойства, и утром ты уже сможешь подкрепиться. Но учти! Соль, специи, масло и уж тем более майонез – для тебя в эту неделю не существуют.
Чтобы совсем не заскучать на одной грече, можешь разнообразить рацион литром 1%-ого кефира и парой зеленых яблок. Гречки можно есть столько, сколько влезет. Но не стоит кушать больше чем за 4 часа до сна. Но если невмоготу, выпей стаканчик кефира.
Планы: за неделю похудеть на 4-7 кг
Преимущества: Лозунг гречневой диеты: “Дешево и быстро”. Кроме того, она способствует очищению организма и выводу шлаков.
Сложности: чтобы возненавидеть гречку всей душой у тебя мало времени только на первый взгляд. Впрочем, есть любители, “гречневый” аппетит которых не перешибешь недельной моно-диетой. Злоупотреблять диетой не стоит, – все-таки это ограничение лишает организм очень важных полезных веществ, которые он добывает из других продуктов.
Источник
О гречневой диете много пишут всякой чуши, а вот реальный отзывы похудевших встретишь редко. Вы похудели на гречке? Как? Насколько? Вернулся ли вес? Как часто вы используете гречневую диету? СПАСИБО за отзывы!
Хочу_в_Пушинки
[2277234474] – 09 января 2016, 12:43
1 373 ответа
Последний —
Сегодня, 01:02
Перейти
1.
Гость
[3302155000] – 09 января 2016, 14:19
похудела на 10 кг
2.
Юля
[1381178861] – 09 января 2016, 14:32
тоже похудела на 10 кг
3.
Инесса
[2631734185] – 09 января 2016, 14:33
как на ней можно похудеть, если у вас всё время от гречки будит запор ?
4.
Генриетта_ни то нельзя_ни это
[3793033653] – 09 января 2016, 14:43
5.
Гость
[762808803] – 09 января 2016, 14:49
6.
Гость
[1944853930] – 09 января 2016, 14:57
Юля
тоже похудела на 10 кг
7.
Юля
[1381178861] – 09 января 2016, 15:03
Гость
А какой был изначальный вес? Я вешу 67, рост 173. Хочу сбросить хотя бы 5-7 кг. Получится?
8.
Гость
[1330347541] – 09 января 2016, 15:07
Было дело,худела. Но вес возвращается вдвойне. Поэтому сейчас использую гречку,как разгрузочный день (один). Мне нравится с кефиром, но некоторые делают просто гречку
9.
Гость
[1330347541] – 09 января 2016, 15:08
Инесса
как на ней можно похудеть, если у вас всё время от гречки будит запор ?
10.
Гость
[762808803] – 09 января 2016, 15:13
Гость
как от нее может быть запор,если она чистит?
11.
Гость
[2416841549] – 09 января 2016, 18:58
У меня вес очень тяжело уходит,практически нереальный труд надо приложить.Так вот,четыре недели ела гречку 2р в день плюс много упражнений.Скинула 3 кг,как и хотела в животе и бедрах.У меня рост 176 вес был 71,стал 68.
12.
Не хочу быть бодибилдершей
[276505953] – 10 января 2016, 15:18
Вес уходит быстро, но так же быстро возвращается. Лучше попробуйте не есьб после обеда.только кефир, фруу, чай. Я за 2мес 5кг сбросила. И вес не возвращается.
13.
Гость
[2244788512] – 10 января 2016, 17:00
Я не худею,а ем гречку каждый день как гарнир….люблю её
14.
Маришка
[3361070200] – 10 января 2016, 17:33
Завтра сажусь на гречневую диету на две недели, кто со мной?)) поддержим друг друга, чтоб не сорваться))
15.
cveta
[4197767948] – 10 января 2016, 18:34
худею
16.
Гость
[1645784196] – 10 января 2016, 19:12
17.
гость
[1349535480] – 10 января 2016, 23:57
Гость
Сидела неделю ( больше нельзя) на одной запаренной гречке. Ничего больше, кроме витаминов. Их обязательно надо принимать при моно диете.Диета легкая. Я ужалась, но и речи о 10 кг небыло. Мах 1.5-2 у меня. Потом каждый день добавляла в запареную гречку что-то одно. Проверяла переносимость продуктов. И медленно из нее выходила. Потом сидела еще раз. Результата небыло вообще. Завидую кому диеты помогают.
18.
Гость
[1645784196] – 11 января 2016, 04:20
гость
не фика себе лёгкая, на второй день начались спазмы в пищеводе, который протестовал против гречки, стала ещё курицу есть и огурцы-помидоры за неделю по весу ушло 3 кг,но по объёмам незаметно было Вернулись через 3 месяца
19.
Гость мила
[2574087715] – 12 января 2016, 09:13
Я сейчас худею на гречке. Добавляю соевый соус
20.
Гость
[90602087] – 13 января 2016, 15:41
Всем привет.Я сейчас на гречке.Уже третий день.Решила почистить организм.Планирую дней 10 точно просидеть,а может и больше.Буду смотреть на состояние организма.Есть большой опыт похудения.Всем удачи и хороших отвесов)
21.
Юлия 30
[3264630867] – 02 февраля 2016, 14:45
Хочу_в_Пушинки
О гречневой диете много пишут всякой чуши, а вот реальный отзывы похудевших встретишь редко. Вы похудели на гречке? Как? Насколько? Вернулся ли вес? Как часто вы используете гречневую диету? СПАСИБО за отзывы!
22.
Юлия
[4123739327] – 02 февраля 2016, 15:38
Всем привет!
Мне 30 лет.Рост 169 , вес колеблется от 58 до 61 кг. С 17 лет начала пробовать на себе разные диеты! Всегда это было очень не просто, мало того , что слабость и есть все время хочется , ещё и постоянно нужно что то готовить , высчитывать граммы и колории. Когда я открыла для себя ГД эти проблемы ушли сами собой! Не надо думать ,что покупать, что сегодня готовить,что мне можно съесть ,а что нельзя…Все просто! Ничего нельзя кроме : вода, кефир 1%, чай зелёный, гречка запаренная ! На такой диете я худею 1кг в сутки !( первые 4 дня, затем процесс похудения идёт медленне ) Сомневаюсь,что можно так же стремительно худет если добавлять другие продукты, или добавлять в рацион сахар, мёд, соль, соусы соевые и тд. Это задерживаете воду! Вся суть ГД в том, что ты исключаешь соль и углеводы, а так же исключаешь все продукты. Как только добавляешь новый вкус( к примеру укроп в гречку) аппетит разигрывается и съедаешь больше!
Гречку можно есть в любое время дня и ночи, в любом количестве (много вы её не съедите! Не ходите голодные! Лучше есть часто и по немногу.Мне хватает 4 ложки.. Подруге гречка никак не лезла, брала ложку в рот и сразу запивала водой, как таблетки. Это не правильно ! Нужно есть медленно, тщательно пережёвывая.
Максимальное я сидела на ГД 14 дней ! Результат был шикарный, ровная, гладкая кожа, стройная фигура и непередаваемое чувство самоуважения :))
У каждого организма свои особенности, не берусь рекомендовать всем ! Но попробовать стоит! Результат стимулирует! Особенно если нужно похудеть в кратчайшие сроки!
Сейчас у меня 2 ой день ГД . Как всегда -1 кг Планирую держаться 7 дней !
23.
Яна
[4286901133] – 13 февраля 2016, 15:02
Маришка
Завтра сажусь на гречневую диету на две недели, кто со мной?)) поддержим друг друга, чтоб не сорваться))
24.
Екатерина
[267695645] – 27 февраля 2016, 14:54
Сижу на гречке 4 день.переношу легко пью кефир зеленый чай.и еще по горсточке овсяный отрубей в день сделаю.пока -3 кг.но у меня большой вес.80кг .планирую просидеть 10 дней.дальше составлена диетологом программа
25.
Екатерина
[3252367361] – 27 февраля 2016, 14:55
Сижу на гречке 4 день.переношу легко пью кефир зеленый чай.и еще по горсточке овсяный отрубей в день сделаю.пока -3 кг.но у меня большой вес.80кг .планирую просидеть 10 дней.дальше составлена диетологом программа
26.
Фатима
[1083064846] – 13 марта 2016, 04:34
Хочу_в_Пушинки
О гречневой диете много пишут всякой чуши, а вот реальный отзывы похудевших встретишь редко. Вы похудели на гречке? Как? Насколько? Вернулся ли вес? Как часто вы используете гречневую диету? СПАСИБО за отзывы!
27.
Фатима
[3627259021] – 13 марта 2016, 04:37
Привет всем худеющим на ГД!!!девченки,давайте создадим группу в ватсаппе для поддержки друг друга89098891399
28.
Фатима
[1083064846] – 13 марта 2016, 04:55
Девченки,привет!Перед НГ сидела на гд -4кг за 5 дней.В этот раз стартовала с весом 65.2 при росте 157.сегодня пятый день —2.2.Добавл.в группу в ват саппе 89098891399
29.
Иринда
[760853461] – 22 марта 2016, 03:01
Девы, куку! Здесь кто-нибудь есть?
Привет всем! Я на гречневой диете третий день сегодня, и начались КД, весов принципиально не имею, по объемам ничего не уходит????
30.
Гость
[4073393734] – 04 апреля 2016, 15:13
Если гречку запаривать без соли и больше ничего не добавлять у меня уходит за 5 дней пару кг. Вес 60 рост 164. Впринципе не голодно,но лично я на третий день уже лучше вообще есть не буду ничего чем гречку)) больше 5 дней не выдерживала. Возвращается вес сразу как начинаешь обычно питаться,даже если придерживаться и не обьедаться.
На сколько кг я похудею за две недели при росте 165?)
Мой рост 158,вес 48.Хочу скинуть до 42.Сколько скину на гречневой диете за 14 дней?Сегодня уже 3 день на ней
33.
Даси
[156237299] – 01 ноября 2016, 00:59
На сколько я похудею и хорошо ли уйдут объёмы. Рост 159 вес 61
34.
Виктор
[881930743] – 08 ноября 2016, 13:02
35.
Гость
[881930743] – 08 ноября 2016, 13:04
36.
Гость
[39849180] – 03 декабря 2016, 08:57
Маришка
Завтра сажусь на гречневую диету на две недели, кто со мной?)) поддержим друг друга, чтоб не сорваться))
37.
Яна
[3878354586] – 03 декабря 2016, 16:39
Гость
Маришка
Завтра сажусь на гречневую диету на две недели, кто со мной?)) поддержим друг друга, чтоб не сорваться)) я! Рост 173 вес 65… Не сказать что жиртрес….но! 5-6 кг надо скинуть!
38.
Яна
[3878354586] – 03 декабря 2016, 16:42
создадим группу в WhatsApp) оставляем номера кто хочет сесть на гд)) будем худеть вместе
39.
Алена
[1778536817] – 04 декабря 2016, 20:27
Яна
создадим группу в WhatsApp) оставляем номера кто хочет сесть на гд)) будем худеть вместе
40.
Аида
[1593062673] – 06 декабря 2016, 22:40
Яна
Маришка я тоже хочу сесть с завтрашнего дня! давайте сядем вместе) будем мотивировать друг друга!!))
41.
Екатерина
[2865708268] – 07 декабря 2016, 12:40
и я хочу завтра на гд
Если группу создали возьмите меня
89281191338
42.
Дарья
[1400216502] – 08 декабря 2016, 11:51
Тоже собираюсь худеть, сегодня первый день. Посмотрим как дело пойдет… Силы воли нет вообще (
45.
Екатерина
[508346200] – 12 декабря 2016, 00:55
Я тоже на гречку ,надеюсь на 2 недели меня хватит . Буду дополнять кифиром и иногда овощами. Надеюсь на хороший результат .рост 159 аес 76????
Кто создаст группу добавляйте , будрм обмениватся результатами
46.
Гость
[1899178091] – 13 декабря 2016, 20:08
Скинула 12 кг за 1,5 месяца,причём сидела неделю строго на гречке,потом начала добавлять фрукты,кефир и т.д.,вес до беременности не возвращялся
47.
Гость
[3481446625] – 14 декабря 2016, 22:38
всем привет, после того как родила, весила 73 кг, сидела на гречке две недели (гречка, кефир) похудела на 14 кг, след две недели гречка, бульоны и бег ещё 10 кг. Это было больше десяти лет назад. Три года вес держался, сейчас опять хочу сесть на гречку, возьмите меня к себе в группу 89179268680
48.
алена
[254899346] – 18 декабря 2016, 22:40
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
49.
Екатерина
[1445513247] – 19 декабря 2016, 16:07
Возьмите меня тоже к себе в группу.Собираюсь худеть, сегодня первый день/
8 925 391 39 23
50.
Гость
[3127603483] – 23 декабря 2016, 16:27
всем привет. возьмите меня в группу ..+49 176 9094 3701 Анна
Источник
Гречневая диета занимает лидирующие позиции в списке эффективных и краткосрочных. Из этой статьи вы узнаете о её пользе для организма человека, а также сможете подобрать индивидуальную диету, ведь специалисты обещают быстрый результат от такого питания при условии выполнения всех правил.
Что будет, если неделю сидеть на гречке
Гречневая диета достаточно эффективна, поскольку даёт возможность сбросить большое количество лишних килограммов, при этом не требуя существенных финансовых затрат. Эта крупа является природным сорбентом, очищающим кишечник как щётка благодаря высокому содержанию клетчатки.
Когда в организм поступает недостаточное количество питательных веществ, он начинает добывать энергию из запаса жира, благодаря чему собственно и происходит активное похудение.
- Достоинства гречневой диеты, помимо сброшенного веса:
- Нормализация кровяного давления.
- Помощь в сохранении красоты кожи, волос и ногтей.
- Препятствие возникновению такой болезни, как анемия.
- Нормализация терморегуляции.
- Способствование выведению токсинов и шлаков из организма.
- Укрепление костной ткани и зубов.
- Нормализация выработки инсулина.
- Замедление преждевременного старения клеток.
Поскольку в гречке присутствует много растительного белка — это очень полезно для организма в целом. Крупа содержит ряд минеральных веществ: железо, кальций, фосфор, медь, цинк, бор, йод, никель, кобальт и другие. Применять этот вид диетического питания нужно не часто, тогда такая манера питания будет эффективна.
Знаете ли вы? Хуан Педро Франко в 2016 г. был занесён в Книгу рекордов Гиннесса как самый тяжёлый человек с весом 590 кг. С 2017 г. ему удалось похудеть с помощью строгой диеты на 225 кг.
Можно ли похудеть на гречке за неделю на 5 кг
На подобных видах монодиет специалисты рекомендуют сидеть 1–2 недели. Меньше этого срока находиться на гречневой диете с целью похудеть смысла нет, потому что организм просто не успеет скинуть лишние килограммы. Если есть необходимость сбросить 1 кг, то возможно просто кушать только гречку в течение одного дня, что будет считаться разгрузочным днём. 
Дольше полумесяца сидеть на такой диете специалисты не рекомендуют. Необходимо сделать перерыв минимум на 30 дней, поскольку существует риск нарушить баланс витаминов и минералов в организме, что может наблюдаться как побочное действие всех монодиет.
Сколько можно сбросить на гречке за неделю
Большинству желающих сбросить лишние кг с помощью гречневой диеты хочется узнать, какие результаты обещает такой тип питания через неделю. Если строго придерживаться всех указаний, то с лёгкостью можно избавиться от 4‒7 лишних кг. Известны редкие случаи, когда люди с огромным количеством избыточного веса теряли до 12 кг за 2 недели такой диеты. 
Но так как каждый человек индивидуален, то одинаковых результатов всем ожидать не стоит. На процесс похудения влияют и дополнительные качества:
- Физическая активность.
- Наличие вредных привычек.
- Индивидуальные особенности организма.
- Продолжительность и качество сна.
- Наличие излишков жидкости в организме.
Важно! Гречневая диета достаточно эффективна, и многие отмечают её результативность. Однако после монопитания возможен рецидив переедания и повторного набора веса, поэтому важно использовать индивидуальную программу по снижению веса.
Диета на гречке на неделю
Одним из лучших диетических продуктов считается гречка. Это сбалансированный продукт питания, в котором содержится минимум калорий на 100 г: всего 110 ккал в варёном виде. При этом содержание вредных и насыщенных жиров составляет всего 3,3 г на порцию.
Гречка в своём роде высушивает организм и делает его более подтянутым, она очень популярна среди спортсменов, которые прибегают к такой диете перед соревнованиями или же с целью обогатить свой организм энергией.
Меню на одну неделю
Главный продукт меню — это гречка. Дневная норма — это стакан крупы в сухом виде на два стакана воды без использования соли и приправ. В кухнях некоторых стран они заменяются соевым соусом, но в их составе может присутствовать сахар, поэтому внимательно читайте состав.
Знаете ли вы? В 2010 г. в Оренбурге провели первый Всероссийский праздник гречки. На празднике был поставлен мировой рекорд: сварено 214 кг этой крупы.
Первый приём пищи — через 1 час после пробуждения, последний — за 2–3 часа до сна. Делайте перерывы между приёмами пищи в пару часов и не забывайте пить воду.
