Сколько вы скинули на диете дюкана

Приветик, девченки сегодня первый день диеты. Вес 80 кг…я просто в шоке, толстуха. Сколько я смогу сбросить? Спасибо!

Комментарии:

Рассчитайте свой оптимальный вес по линейке и стремитесь к нему. Когда закончите Круиз-получите то, что хотели. Я за 40 дней сбросила 10 кг без особого напряжения.

Я больше 30 кг скинула. За год закрепления пришло 2-3 кг. А сколько вы скинете, зависит от вашей линеечки (оптимального веса и продолжительности этапов, и от соблюдения принципов ДД)

Восхищаюсь Вашими достижениями! Когда читаешь о таких примерах, сразу воодушевляешься. Одна дама сообщила, что потеряв 25,5 кг потом не прошла закреп. и вернула все потерянное.Как Ваше здоровье сейчас после годовой Дю-диеты? Соблюдаете правила или полностью завершили эту тему?

В общем итоге я на ДД полтора года была. Я ушла с закрепа летом – месяц в силу обстоятельств нарушала. Поэтому с октября по декабрь повторила короткую атаку и круиз, закрепляла-закрепляла, но обострился аллергический гастрит и врач посадил меня на каши и протертые супы. Так что сейчас я на ПП+стол #1. Но я к врачам с каждым сомнением и подозрением бежала, чтобы себе хуже диетой не сделать. Гастрит, кстати, именно на пире обострился – помело сьела

Я на диете Дюкана сидела где-то 2 года, но дальше белков и овощей не уходила. Как только переходила в круиз вес потихоньку набирался. Может у меня так , что надо сбрасывать не больше 10 кг. Сейчас я перешла на подсчет калорий и бодифлекс. Эффект отличный.

(автор поста)

11 марта 2015 года

Вот это и пугает, чтоб вес не вернулся……………диета Дюкана это образ жизни, нужно жить всю жизнь с таким питанием

В общей сложности у меня ушло 15 кило. кожа действительно не висит-при условии постепенного и не слишком быстрого сбрасывания, да и то – уверенно это можно сказать только для молодых.после 40 всё же кожа не успевает за убегающими объёмами…

Тут все просто: соблюдаете ПП ( или любую диету) и хотя бы минимум спорта – вес уходит или поддерживается, начинаете лежа на диване пирожки и шоколадки трескать – наберете однозначно. Ни одна диета не даст гарантий, все зависит только от вас.

нет.2-3кило туда-сюда не считается
кстати,спорт у меня вообще не присутствует-разве что только прогулки,что не мешало мне худеть

я не вижу необходимости взвешиваться каждый день. взвесилась первый раз после атаки и потом продолжала раз в неделю в определённый день.

все зависит только вас и от ваших желаний
я почти 40 сбросила
за 10 месяцев
1го марта ушла на закрепление
делаю два белковых дня в неделю
посмотрим что дальше
спорт все время (бегаю по 45 мин примерно – 7 км, 4-5 раз в неделю), слежу все время за питанием, лет мне 38, кожа не висит, хотя хочется сухой живот… хотя и так плоский, но хочется именно сухой!
нужно подключать силовые
Так вот сбросить ДД помогает основательно!

(автор поста)

17 марта 2015 года

У меня начинается второй этам ушло 3 кг. На втором этапе будет вес будет уходить?

Будет. но медленно. Приготовьтесь к плато и застоям….. Но при выполнении всех рекомендаций вы добьетесь цели! Удачи нам всем!!!!

мой муж за год сбросил 43 кг, не спеша,и алкоголь иногда пьем, и отдыхать выезжали, правда там не худели, но за 2 недели привесов не было, вес держался.Я похудела на 16 кг за 6 месяцев, прошла уже 3 этап, но уходить с диеты не собираюсь, сижу 2/2, а когда он достигнет нужного веса, сядем 1/1, что бы поддерживать свой вес всегда.А жалуются на диету люди не понимающие, что если есть что попало, после любой диеты наберут обратно.Раз уж решили, следите за тем, что тянете в рот.везде можно приспособиться к нашим продуктам.курица, рыба,нежирная молочка и на любом отдыхе есть, не обязательно налегать на бараний шашлык и выпечку…

Я на диете Дюкана сбрасывала за два месяца 22 кг., а потом вес стал уходить очень медленно, и так как мне стало комфортно в этом весе, я конечно- же забросила диету, а через два года, я набрала обратно вес и даже с излишком, в то время первое, что стало уходить, так это не так вес, очень быстро объёмы , и когда я начала один раз в день проходить быстрым шагом остановки три, так и кг. начали уходить быстро. Но мне было тяжело на ней сидеть, так как я очень сильно люблю мучное и стряпанное, пельмешки и т.д, родители с детства приучили, но легче , чем на других диетах тем, что можно есть всегда, и хоть сколько, хоть ночью, и ВСЁ РАВНО СТРОЙНЕЮ!!!

Оставить свой комментарий

или войти если вы уже регистрировались.

Источник

В общем… Села на Дюкана, сижу неделю на атаке. На сайте обещали потерю 1.1 кг. И я вообще не похудела. Совершенно. Джинсы, которые налезали неделю назад, стали туже застегиваться. Ем, сразу скажу, без особого фанатизма. На ночь много не ем. Соблюдаю все ограничения, отруби ем. Спорт присутствует. Я понимаю, неделя – это не срок, но хоть чуть-чуть ведь я могла скинуть. Я в панике, после всех диет эта-моя последняя надежда. В последнее время худела ТОЛЬКО если совсем ничего не ела по 3-4 дня. Но это ведь не выход. Скажите, через сколько Вы начали худеть на Дюкане?

Синица

[8633589] – 19 апреля 2014, 22:07

Не паникуйте, я тоже почти не скинула на атаке, несмотря на обещанные 3-4 кг…Зато потом, если будете придерживаться в неделю будет уходить по 1,5- 2 кг. Я замеряла, у меня был спец. блокнот, взвешивалась каждый день и записывала, в день уходило 150-300 гр.

Синица

Гость

[2032254922] – 19 апреля 2014, 23:27

Я с 77кг до 71 похудела на атаке. потом скинула до 66

Гость

[1106762051] – 20 апреля 2014, 07:57

Тоже сижу на Дюкане. Этап Закрепление. Скинула 10 кг, диетой оч довольна, нет чувства голода и настроение супер, особенно к концу 3 недели. На Атаке была 5 дней отвес 1.3 думала будет больше, на Чередовании радовалась каждый день!!! оч довольна, так как предыдущие диеты такого эффекта не давали.

Виктория

[1106762051] – 20 апреля 2014, 08:01

Виктория

[1106762051] – 20 апреля 2014, 08:08

При соблюдении всех рекомендаций увеличение веса возможно либо от соленой пищи, либо месячные. Чудес не бывает: калорийность ниже и белка больше. Рекомендую прочитать книгу Я не умею худеть”, подписаться вконтаке группа Болталка по Дюкану и Фото-рецепты. Оч помогло, мотивация сильная и даже не думала, диета такая вкусная

Виктория

[1106762051] – 20 апреля 2014, 08:13

И еще изменение веса это вторичный признак похудения, основное изменение объемов. Это помогло когда вес стоял почти 2 недели, объемы менялись. Удачи всем. Да может кому поможет_ мне 47 лет. Просто обменные процессы замедляются с возрастом

Синица

[8633589] – 20 апреля 2014, 12:34

fuckyeah

У Вас был большой начальный вес?

Мамзель

[214448564] – 21 апреля 2014, 22:54

Это всё ерунда, я имею в виду ограничения – дюкан, кремлёвская и т.д.. Я сбрасываю вес и слежу за советами на diets точка ру. Там профессионал направляет и бесплатно. Сейчас вообще спец. проект по похудению с мисс спорт

10.

Наталья

[2491542658] – 23 апреля 2014, 12:09

я сидела.худела.потом вес ворачивался. похудела с помощью сайта калорийка. советую.вес уходи а не вода …

11.

КристинаСи

[3901093129] – 27 апреля 2014, 19:56

Ой деваньки, бросьте вы эти диеты! Просто правильно питайтесь, больше здоровой полезной пищи, активный образ жизни! Чаи можно натуральные еще пропить, чтобы обмен веществ наладить, а то от всяких бургеров и рваного рабочего графика с “легкими” перекусами он ухудшается. Мне сантимин понравился по вкусу и эффективности.

12.

Гость

[692092270] – 27 апреля 2014, 20:40

Я тоже на Дюкане похудела, на 10 кг)) Очень помог єтот сайт, так как руки крюки, а тут конфетки покупала, и ничего из сладкого не готовила. https://www.hudeem-vkusno.kiev.ua/

13.

Гость

[1715650856] – 30 мая 2014, 13:58

Сижу на этой диете. На этапе атака сбросила 4 кг. Потом перешла на 2-й этап (чередование) плюс 2 кг. И вес стоит.
На атаке сидела 6 дней. Вот уже неделю на чередовании.
Что не так? У меня паника(((

14.

Наталья

[2519438162] – 02 апреля 2016, 13:34

Девочки, подскажите, чем от запоров спасаться, прям как села на диету эту, так беда целая.

15.

Юлия

[1537387705] – 29 декабря 2016, 17:45

За один приём пищи надо употреблять не более 30гр. белка,так как организм выше этой нормы может не сбрасывать вес, а даже поправляться.Надо обращать внимания на количество белков в каждом белковом продукте и высчитывать сколько можно съесть этого продукта.Например рыба густера в 100гр.содержит 15.1 г.белка-это означает можно съесть за один приём 200гр.этой рыбы. Можно не только не похудеть от большого количества белка, но также и посадить почки. А чтобы не посадить почки надо употреблять 1,5-2гр.белка на один кг веса за день. C фруктами надо бвть тоже осторожно не больше 300гр в день,так как от них тоже можно не худеть. Ну а сухофруктов 40г. в день.

16.

Гюльнара

[504675346] – 26 января 2018, 21:15

Источник

оля

[1554512360] – 21 июля 2015, 23:32

муж сидит. весил 96. за полгода 81. но это с ежедневным спортом

Гость

[1789960293] – 21 июля 2015, 23:47

Это долгая диета.Моя мама похудела с 105кг до 79.за год на Дюкане без срывов.Я худею сейчас тоже,но на веганстве.Не могу столько белка жрать.

гость

[4196168358] – 21 июля 2015, 23:53

У меня были практически такие же исходные данные как у вас..но в первые белковые дни вес не особо уходил..1- 1, 5 и все ((

Гость

[3651869572] – 22 июля 2015, 00:15

нафик вот сейчас летом дюкан, там в первые дни нужно есть только мясное, бррр…ешьте арбуз, голод не мучает и худееться быстро или овощей сейчас многов сяких,я на салатах(добавляла в них сыр,или курицу вареную,или хлебцы диетические иногда) похудела за месяц на 10 кг, с 65 до 55,рост 168

Моя подружка сидела на Дюкане 3 года – похудела на 14 кг.

Гость

[2428912368] – 22 июля 2015, 02:50

не знаю дюкан ли это – но несколько лет назад летом был сильный стресс – ела только для того чтобы желудок не сводило судорогами – и ела только овощи с растительным маслом и мясо/яйца/рыбу + много черного кофе. каждый день много ходила, иногда упражнения делала. за эти 2 месяца скинула 8 кг, которые не то что не вернулись, а спустя время прихватили с собой еще пяток друзей. потому что перестала объедаться – ведь такая еда не поднимает инсулин, как например шоколад, и есть после белков в сочетании с клетчаткой долго не хочется.

Гость

[2873273156] – 22 июля 2015, 04:07

На Дюкане с 109 до 67кг сбросила. За полтора года.
Но давайте себе отчет что Дюкан – это не диета на которой Вы посидите пару месяцев, сбросите пару кг и забудете. Это система питания на всю жизнь. На этапе стабилизации конечно ограничений не так много, но они пожизненные. И если в реалиях и по личному опыту- всю жизнь видимо придется как в закреп питаться. Потому что как только расслабляешься- на весах сразу пару кило.
Чем мое питание отличается от обычного? 1) крупы и макароны я ем в крахдни. Это два блюда в неделю . Есть еще пиры дважды в неделю когда ешь что угодно абсолютно не диетическое а что хочется. Основа рациона : большое количество нежирного мяса-рыбы и овощи некрахмалистые
2) молочка у меня пожизненно обезжиренная. Молоко обычной жирности или не дай бог сметана 20% в меня не лезут
3) два фрукта в день это максимум что я могу съесть и не поправиться
4) ну и чисто белковый четверг и обязательная норма отрубей каждый день. водный режим и обязательные прогулки

[2770572036] – 22 июля 2015, 06:54

Тетка одна на работе сидит на ней. Посидит 2 недели, типа похудеет на 2-3 кг, а потом жрет фастфуд. И снова про дюкана трепется. По-моему, то, что она худеет – только в ее фантазиях, так как выглядит она все шире

Валерия

[2420116376] – 22 июля 2015, 09:01

Гость

На Дюкане с 109 до 67кг сбросила. За полтора года. Но давайте себе отчет что Дюкан – это не диета на которой Вы посидите пару месяцев, сбросите пару кг и забудете. Это система питания на всю жизнь. На этапе стабилизации конечно ограничений не так много, но они пожизненные. И если в реалиях и по личному опыту- всю жизнь видимо придется как в закреп питаться. Потому что как только расслабляешься- на весах сразу пару кило.Чем мое питание отличается от обычного? 1) крупы и макароны я ем в крахдни. Это два блюда в неделю . Есть еще пиры дважды в неделю когда ешь что угодно абсолютно не диетическое а что хочется. Основа рациона : большое количество нежирного мяса-рыбы и овощи некрахмалистые2) молочка у меня пожизненно обезжиренная. Молоко обычной жирности или не дай бог сметана 20% в меня не лезут 3) два фрукта в день это максимум что я могу съесть и не поправиться 4) ну и чисто белковый четверг и обязательная норма отрубей каждый день. водный режим и обязательные прогулки

10.

Валерия

[2420116376] – 22 июля 2015, 09:03

Гость

11.

Валерия

[2420116376] – 22 июля 2015, 09:16

Гость

На Дюкане с 109 до 67кг сбросила. За полтора года. Но давайте себе отчет что Дюкан – это не диета на которой Вы посидите пару месяцев, сбросите пару кг и забудете. Это система питания на всю жизнь. На этапе стабилизации конечно ограничений не так много, но они пожизненные. И если в реалиях и по личному опыту- всю жизнь видимо придется как в закреп питаться. Потому что как только расслабляешься- на весах сразу пару кило.Чем мое питание отличается от обычного? 1) крупы и макароны я ем в крахдни. Это два блюда в неделю . Есть еще пиры дважды в неделю когда ешь что угодно абсолютно не диетическое а что хочется. Основа рациона : большое количество нежирного мяса-рыбы и овощи некрахмалистые2) молочка у меня пожизненно обезжиренная. Молоко обычной жирности или не дай бог сметана 20% в меня не лезут 3) два фрукта в день это максимум что я могу съесть и не поправиться 4) ну и чисто белковый четверг и обязательная норма отрубей каждый день. водный режим и обязательные прогулки

12.

Гость

[4123062218] – 22 июля 2015, 10:02

Посмотри в инстаграме страничку Lena_dukandietry, девушка подробно описывает рецепты, и фото у нее есть до и после, очень интересно. Я на монтиньяке сижу, но многие блюда у Лены подсматриваю

13.

оля

[1554512360] – 22 июля 2015, 13:00

опять реклама этой лены. как же она з а е б а л а

14.

Гость

[987694122] – 22 июля 2015, 13:05

Валерия

А немогли бы вы приблизительный свой рацион описать? Хотя бы за один день?

15.

Гость

[4123062218] – 22 июля 2015, 13:17

оля

опять реклама этой лены. как же она з а е б а л а

16.

Маша

[2812060791] – 22 июля 2015, 13:17

Сидела на Дюкане около месяца…с 58 кг до 50 кг…
Сначала было все хорошо, вес уходил как бешеный, потом начались большие проблемы со стулом, и от такого количества протеинов мне было очень плохо..я решила что с меня хватит, 50 кг это и так хорошо… но потом неправильный виход их диеты за месяц вернул вес с привесом, сейчас вешу 60 кг.

17.

Гость

[987694122] – 22 июля 2015, 13:45

Маша

Сидела на Дюкане около месяца…с 58 кг до 50 кг…Сначала было все хорошо, вес уходил как бешеный, потом начались большие проблемы со стулом, и от такого количества протеинов мне было очень плохо..я решила что с меня хватит, 50 кг это и так хорошо… но потом неправильный виход их диеты за месяц вернул вес с привесом, сейчас вешу 60 кг.

18.

Гость

[183265212] – 22 июля 2015, 17:48

Валерия

Хочу попробовать худеть по методыу диеты Дюкана, кто нибудь пробовал сидеть на ней? Какие результаты и за какие сроки? Мой прост 165, вес 70! Хотелось бы 55????

19.

Гость

[3063831075] – 22 июля 2015, 19:59

одна из самых ужасных диет, которые когда либо существовали!
запоры, болезни сердца, рак обеспечен…

20.

Гость

[987694122] – 23 июля 2015, 03:43

Гость

одна из самых ужасных диет, которые когда либо существовали!запоры, болезни сердца, рак обеспечен…

21.

Гость

[701167882] – 24 июля 2015, 12:40

Гость

одна из самых ужасных диет, которые когда либо существовали!запоры, болезни сердца, рак обеспечен…

22.

Ромашкп

[701167882] – 24 июля 2015, 12:48

23.

Гость

[3320282596] – 24 июля 2015, 17:04

Когда лишний вес 3-5 кг тогда ПП и спорт это самое полезное и простое что можно придумать. Но если по какой то причине образовался вес 20+кг его на ПП сбрасывать можно до конца жизни. Вот в таком случае Дюкан сильно выручит.
Про вредность- смешно) А жить с ожирением не вредно? а по 30 кг сала на себе таскать не вредно? Запоры? Следуйте рекомендациям и Вы их избежите.В книге доктора описано как и что надо делать если какая то проблема возникла.
Запах изо рта? Возможен. Из за кетоза . Больше даже скажу- запах пота сильно меняется так как выводится большое количество токсинов с потом. Гигиена и потерпеть 3-6 дней атаки это такая проблема? На чередовании у меня лично уже таких проблем не было.

24.

Гость

[3320282596] – 24 июля 2015, 17:04

И девушки, можно по разному относиться к любой диете и системе питания. Что то одобрять и принимать, что то категорически отрицать. Но против фактов не попрешь. Рекламный баннеров именно Дюкана я практически не встречала. А вот дневников худеющих, реальных . некторые по 2тысячи страниц. с фоторогафиями , реальными рационами и живым общением полно. А кое с кем из этих худеющих я и в реале на мастерклассах по приготовлению дю- выпечки встречалась. Это реальные живые люди которые похудели и поздоровели(что немаловажно!) на Дюкане. Их очень много! Я сама 42 кг сбросила. И это имея проблемы со здоровьем изначальные по эндокринологии и сидя на гормонах пожизненно. Другие способы не то что сбросить вес. а удержать его рост до Дюкана у меня были последние лет 12.Разные, с переменным успехом. На ПП и спортзале к слову да. вес прекратил расти и даже упал, но на….400гр за полтора месяца. Ну к пенсии я может и сбросила бы, может быть.
Так что, если у Вас лишний вес не большой то никакие диеты Вам не нужны. Просто ПП и прогулки на свежем воздухе вернут в норму. А если веса много и просто закрыть рот и не жрать не получается то советую Дюкана. Проверено лично, работает. Как все действенное и сильное имеет свои противопоказания и требует аккуратного выполнения, контроля за своим состоянием у врача до. в процессе и по окончанию этапов. коррекции если надо. Но это реально работает. И это первая диета при которой я не испытывала чувство голода и поэтому не срывалась.

26.

Кристина Ященко

[3280080041] – 20 октября 2015, 18:47

Я сидела, но сорвалась и сильно набрала вес. После я пошла к диетологу и он мне прописал препарат Редуксин. Принимала я препарат 5 месяц и похудела на 20 кг. Осталась довольна препаратом.

27.

Наталья

[2519438162] – 02 апреля 2016, 13:32

Я прям хорошо на Дюкане похудела, добилась желаемого веса. Единственное, что из-за низкого содержания клетчатки в рационе у меня часто запоры возникали. Ну мне девочки в болталке, где я сидела, посоветовали Лавакол купить, ну вот этим порошком проблему я и решила. Что порадовала-цена не большая, да и вкус вполне ничего, так что очень советую тем, у кого подобные проблемы.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

28.

Ольга

[3197395539] – 14 апреля 2017, 13:54

Ну запоры, это согласитесь совсем не приятно, я бы так мучиться не стала. Да тем более, что в наше время есть и более безопасные методы похудения. Я например, ездила в санаторий истра мед, где худела благодаря не только диетическому питанию, но и лечебной физкультуре, обертываниям и массажу, ну и плавала в бассейне. Поверьте, так и для организма стресса не будет, да и сами удовольствие от процесса похудения получите.

Источник