Сколько вы сидели на диете дюкана

В общем… Села на Дюкана, сижу неделю на атаке. На сайте обещали потерю 1.1 кг. И я вообще не похудела. Совершенно. Джинсы, которые налезали неделю назад, стали туже застегиваться. Ем, сразу скажу, без особого фанатизма. На ночь много не ем. Соблюдаю все ограничения, отруби ем. Спорт присутствует. Я понимаю, неделя – это не срок, но хоть чуть-чуть ведь я могла скинуть. Я в панике, после всех диет эта-моя последняя надежда. В последнее время худела ТОЛЬКО если совсем ничего не ела по 3-4 дня. Но это ведь не выход. Скажите, через сколько Вы начали худеть на Дюкане?

Синица

[8633589] – 19 апреля 2014, 22:07

Не паникуйте, я тоже почти не скинула на атаке, несмотря на обещанные 3-4 кг…Зато потом, если будете придерживаться в неделю будет уходить по 1,5- 2 кг. Я замеряла, у меня был спец. блокнот, взвешивалась каждый день и записывала, в день уходило 150-300 гр.

Синица

Гость

[2032254922] – 19 апреля 2014, 23:27

Я с 77кг до 71 похудела на атаке. потом скинула до 66

Гость

[1106762051] – 20 апреля 2014, 07:57

Тоже сижу на Дюкане. Этап Закрепление. Скинула 10 кг, диетой оч довольна, нет чувства голода и настроение супер, особенно к концу 3 недели. На Атаке была 5 дней отвес 1.3 думала будет больше, на Чередовании радовалась каждый день!!! оч довольна, так как предыдущие диеты такого эффекта не давали.

Виктория

[1106762051] – 20 апреля 2014, 08:01

Виктория

[1106762051] – 20 апреля 2014, 08:08

При соблюдении всех рекомендаций увеличение веса возможно либо от соленой пищи, либо месячные. Чудес не бывает: калорийность ниже и белка больше. Рекомендую прочитать книгу Я не умею худеть”, подписаться вконтаке группа Болталка по Дюкану и Фото-рецепты. Оч помогло, мотивация сильная и даже не думала, диета такая вкусная

Виктория

[1106762051] – 20 апреля 2014, 08:13

И еще изменение веса это вторичный признак похудения, основное изменение объемов. Это помогло когда вес стоял почти 2 недели, объемы менялись. Удачи всем. Да может кому поможет_ мне 47 лет. Просто обменные процессы замедляются с возрастом

Синица

[8633589] – 20 апреля 2014, 12:34

fuckyeah

У Вас был большой начальный вес?

Мамзель

[214448564] – 21 апреля 2014, 22:54

Это всё ерунда, я имею в виду ограничения – дюкан, кремлёвская и т.д.. Я сбрасываю вес и слежу за советами на diets точка ру. Там профессионал направляет и бесплатно. Сейчас вообще спец. проект по похудению с мисс спорт

10.

Наталья

[2491542658] – 23 апреля 2014, 12:09

я сидела.худела.потом вес ворачивался. похудела с помощью сайта калорийка. советую.вес уходи а не вода …

11.

КристинаСи

[3901093129] – 27 апреля 2014, 19:56

Ой деваньки, бросьте вы эти диеты! Просто правильно питайтесь, больше здоровой полезной пищи, активный образ жизни! Чаи можно натуральные еще пропить, чтобы обмен веществ наладить, а то от всяких бургеров и рваного рабочего графика с “легкими” перекусами он ухудшается. Мне сантимин понравился по вкусу и эффективности.

12.

Гость

[692092270] – 27 апреля 2014, 20:40

Я тоже на Дюкане похудела, на 10 кг)) Очень помог єтот сайт, так как руки крюки, а тут конфетки покупала, и ничего из сладкого не готовила. https://www.hudeem-vkusno.kiev.ua/

13.

Гость

[1715650856] – 30 мая 2014, 13:58

Сижу на этой диете. На этапе атака сбросила 4 кг. Потом перешла на 2-й этап (чередование) плюс 2 кг. И вес стоит.
На атаке сидела 6 дней. Вот уже неделю на чередовании.
Что не так? У меня паника(((

14.

Наталья

[2519438162] – 02 апреля 2016, 13:34

Девочки, подскажите, чем от запоров спасаться, прям как села на диету эту, так беда целая.

15.

Юлия

[1537387705] – 29 декабря 2016, 17:45

За один приём пищи надо употреблять не более 30гр. белка,так как организм выше этой нормы может не сбрасывать вес, а даже поправляться.Надо обращать внимания на количество белков в каждом белковом продукте и высчитывать сколько можно съесть этого продукта.Например рыба густера в 100гр.содержит 15.1 г.белка-это означает можно съесть за один приём 200гр.этой рыбы. Можно не только не похудеть от большого количества белка, но также и посадить почки. А чтобы не посадить почки надо употреблять 1,5-2гр.белка на один кг веса за день. C фруктами надо бвть тоже осторожно не больше 300гр в день,так как от них тоже можно не худеть. Ну а сухофруктов 40г. в день.

16.

Гюльнара

[504675346] – 26 января 2018, 21:15

Источник

оля

[1554512360] – 21 июля 2015, 23:32

муж сидит. весил 96. за полгода 81. но это с ежедневным спортом

Гость

[1789960293] – 21 июля 2015, 23:47

Это долгая диета.Моя мама похудела с 105кг до 79.за год на Дюкане без срывов.Я худею сейчас тоже,но на веганстве.Не могу столько белка жрать.

гость

[4196168358] – 21 июля 2015, 23:53

У меня были практически такие же исходные данные как у вас..но в первые белковые дни вес не особо уходил..1- 1, 5 и все ((

Гость

[3651869572] – 22 июля 2015, 00:15

нафик вот сейчас летом дюкан, там в первые дни нужно есть только мясное, бррр…ешьте арбуз, голод не мучает и худееться быстро или овощей сейчас многов сяких,я на салатах(добавляла в них сыр,или курицу вареную,или хлебцы диетические иногда) похудела за месяц на 10 кг, с 65 до 55,рост 168

Моя подружка сидела на Дюкане 3 года – похудела на 14 кг.

Гость

[2428912368] – 22 июля 2015, 02:50

не знаю дюкан ли это – но несколько лет назад летом был сильный стресс – ела только для того чтобы желудок не сводило судорогами – и ела только овощи с растительным маслом и мясо/яйца/рыбу + много черного кофе. каждый день много ходила, иногда упражнения делала. за эти 2 месяца скинула 8 кг, которые не то что не вернулись, а спустя время прихватили с собой еще пяток друзей. потому что перестала объедаться – ведь такая еда не поднимает инсулин, как например шоколад, и есть после белков в сочетании с клетчаткой долго не хочется.

Гость

[2873273156] – 22 июля 2015, 04:07

На Дюкане с 109 до 67кг сбросила. За полтора года.
Но давайте себе отчет что Дюкан – это не диета на которой Вы посидите пару месяцев, сбросите пару кг и забудете. Это система питания на всю жизнь. На этапе стабилизации конечно ограничений не так много, но они пожизненные. И если в реалиях и по личному опыту- всю жизнь видимо придется как в закреп питаться. Потому что как только расслабляешься- на весах сразу пару кило.
Чем мое питание отличается от обычного? 1) крупы и макароны я ем в крахдни. Это два блюда в неделю . Есть еще пиры дважды в неделю когда ешь что угодно абсолютно не диетическое а что хочется. Основа рациона : большое количество нежирного мяса-рыбы и овощи некрахмалистые
2) молочка у меня пожизненно обезжиренная. Молоко обычной жирности или не дай бог сметана 20% в меня не лезут
3) два фрукта в день это максимум что я могу съесть и не поправиться
4) ну и чисто белковый четверг и обязательная норма отрубей каждый день. водный режим и обязательные прогулки

[2770572036] – 22 июля 2015, 06:54

Тетка одна на работе сидит на ней. Посидит 2 недели, типа похудеет на 2-3 кг, а потом жрет фастфуд. И снова про дюкана трепется. По-моему, то, что она худеет – только в ее фантазиях, так как выглядит она все шире

Валерия

[2420116376] – 22 июля 2015, 09:01

Гость

На Дюкане с 109 до 67кг сбросила. За полтора года. Но давайте себе отчет что Дюкан – это не диета на которой Вы посидите пару месяцев, сбросите пару кг и забудете. Это система питания на всю жизнь. На этапе стабилизации конечно ограничений не так много, но они пожизненные. И если в реалиях и по личному опыту- всю жизнь видимо придется как в закреп питаться. Потому что как только расслабляешься- на весах сразу пару кило.Чем мое питание отличается от обычного? 1) крупы и макароны я ем в крахдни. Это два блюда в неделю . Есть еще пиры дважды в неделю когда ешь что угодно абсолютно не диетическое а что хочется. Основа рациона : большое количество нежирного мяса-рыбы и овощи некрахмалистые2) молочка у меня пожизненно обезжиренная. Молоко обычной жирности или не дай бог сметана 20% в меня не лезут 3) два фрукта в день это максимум что я могу съесть и не поправиться 4) ну и чисто белковый четверг и обязательная норма отрубей каждый день. водный режим и обязательные прогулки

10.

Валерия

[2420116376] – 22 июля 2015, 09:03

Гость

11.

Валерия

[2420116376] – 22 июля 2015, 09:16

Гость

На Дюкане с 109 до 67кг сбросила. За полтора года. Но давайте себе отчет что Дюкан – это не диета на которой Вы посидите пару месяцев, сбросите пару кг и забудете. Это система питания на всю жизнь. На этапе стабилизации конечно ограничений не так много, но они пожизненные. И если в реалиях и по личному опыту- всю жизнь видимо придется как в закреп питаться. Потому что как только расслабляешься- на весах сразу пару кило.Чем мое питание отличается от обычного? 1) крупы и макароны я ем в крахдни. Это два блюда в неделю . Есть еще пиры дважды в неделю когда ешь что угодно абсолютно не диетическое а что хочется. Основа рациона : большое количество нежирного мяса-рыбы и овощи некрахмалистые2) молочка у меня пожизненно обезжиренная. Молоко обычной жирности или не дай бог сметана 20% в меня не лезут 3) два фрукта в день это максимум что я могу съесть и не поправиться 4) ну и чисто белковый четверг и обязательная норма отрубей каждый день. водный режим и обязательные прогулки

12.

Гость

[4123062218] – 22 июля 2015, 10:02

Посмотри в инстаграме страничку Lena_dukandietry, девушка подробно описывает рецепты, и фото у нее есть до и после, очень интересно. Я на монтиньяке сижу, но многие блюда у Лены подсматриваю

13.

оля

[1554512360] – 22 июля 2015, 13:00

опять реклама этой лены. как же она з а е б а л а

14.

Гость

[987694122] – 22 июля 2015, 13:05

Валерия

А немогли бы вы приблизительный свой рацион описать? Хотя бы за один день?

15.

Гость

[4123062218] – 22 июля 2015, 13:17

оля

опять реклама этой лены. как же она з а е б а л а

16.

Маша

[2812060791] – 22 июля 2015, 13:17

Сидела на Дюкане около месяца…с 58 кг до 50 кг…
Сначала было все хорошо, вес уходил как бешеный, потом начались большие проблемы со стулом, и от такого количества протеинов мне было очень плохо..я решила что с меня хватит, 50 кг это и так хорошо… но потом неправильный виход их диеты за месяц вернул вес с привесом, сейчас вешу 60 кг.

17.

Гость

[987694122] – 22 июля 2015, 13:45

Маша

Сидела на Дюкане около месяца…с 58 кг до 50 кг…Сначала было все хорошо, вес уходил как бешеный, потом начались большие проблемы со стулом, и от такого количества протеинов мне было очень плохо..я решила что с меня хватит, 50 кг это и так хорошо… но потом неправильный виход их диеты за месяц вернул вес с привесом, сейчас вешу 60 кг.

18.

Гость

[183265212] – 22 июля 2015, 17:48

Валерия

Хочу попробовать худеть по методыу диеты Дюкана, кто нибудь пробовал сидеть на ней? Какие результаты и за какие сроки? Мой прост 165, вес 70! Хотелось бы 55????

19.

Гость

[3063831075] – 22 июля 2015, 19:59

одна из самых ужасных диет, которые когда либо существовали!
запоры, болезни сердца, рак обеспечен…

20.

Гость

[987694122] – 23 июля 2015, 03:43

Гость

одна из самых ужасных диет, которые когда либо существовали!запоры, болезни сердца, рак обеспечен…

21.

Гость

[701167882] – 24 июля 2015, 12:40

Гость

одна из самых ужасных диет, которые когда либо существовали!запоры, болезни сердца, рак обеспечен…

22.

Ромашкп

[701167882] – 24 июля 2015, 12:48

23.

Гость

[3320282596] – 24 июля 2015, 17:04

Когда лишний вес 3-5 кг тогда ПП и спорт это самое полезное и простое что можно придумать. Но если по какой то причине образовался вес 20+кг его на ПП сбрасывать можно до конца жизни. Вот в таком случае Дюкан сильно выручит.
Про вредность- смешно) А жить с ожирением не вредно? а по 30 кг сала на себе таскать не вредно? Запоры? Следуйте рекомендациям и Вы их избежите.В книге доктора описано как и что надо делать если какая то проблема возникла.
Запах изо рта? Возможен. Из за кетоза . Больше даже скажу- запах пота сильно меняется так как выводится большое количество токсинов с потом. Гигиена и потерпеть 3-6 дней атаки это такая проблема? На чередовании у меня лично уже таких проблем не было.

24.

Гость

[3320282596] – 24 июля 2015, 17:04

И девушки, можно по разному относиться к любой диете и системе питания. Что то одобрять и принимать, что то категорически отрицать. Но против фактов не попрешь. Рекламный баннеров именно Дюкана я практически не встречала. А вот дневников худеющих, реальных . некторые по 2тысячи страниц. с фоторогафиями , реальными рационами и живым общением полно. А кое с кем из этих худеющих я и в реале на мастерклассах по приготовлению дю- выпечки встречалась. Это реальные живые люди которые похудели и поздоровели(что немаловажно!) на Дюкане. Их очень много! Я сама 42 кг сбросила. И это имея проблемы со здоровьем изначальные по эндокринологии и сидя на гормонах пожизненно. Другие способы не то что сбросить вес. а удержать его рост до Дюкана у меня были последние лет 12.Разные, с переменным успехом. На ПП и спортзале к слову да. вес прекратил расти и даже упал, но на….400гр за полтора месяца. Ну к пенсии я может и сбросила бы, может быть.
Так что, если у Вас лишний вес не большой то никакие диеты Вам не нужны. Просто ПП и прогулки на свежем воздухе вернут в норму. А если веса много и просто закрыть рот и не жрать не получается то советую Дюкана. Проверено лично, работает. Как все действенное и сильное имеет свои противопоказания и требует аккуратного выполнения, контроля за своим состоянием у врача до. в процессе и по окончанию этапов. коррекции если надо. Но это реально работает. И это первая диета при которой я не испытывала чувство голода и поэтому не срывалась.

26.

Кристина Ященко

[3280080041] – 20 октября 2015, 18:47

Я сидела, но сорвалась и сильно набрала вес. После я пошла к диетологу и он мне прописал препарат Редуксин. Принимала я препарат 5 месяц и похудела на 20 кг. Осталась довольна препаратом.

27.

Наталья

[2519438162] – 02 апреля 2016, 13:32

Я прям хорошо на Дюкане похудела, добилась желаемого веса. Единственное, что из-за низкого содержания клетчатки в рационе у меня часто запоры возникали. Ну мне девочки в болталке, где я сидела, посоветовали Лавакол купить, ну вот этим порошком проблему я и решила. Что порадовала-цена не большая, да и вкус вполне ничего, так что очень советую тем, у кого подобные проблемы.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

28.

Ольга

[3197395539] – 14 апреля 2017, 13:54

Ну запоры, это согласитесь совсем не приятно, я бы так мучиться не стала. Да тем более, что в наше время есть и более безопасные методы похудения. Я например, ездила в санаторий истра мед, где худела благодаря не только диетическому питанию, но и лечебной физкультуре, обертываниям и массажу, ну и плавала в бассейне. Поверьте, так и для организма стресса не будет, да и сами удовольствие от процесса похудения получите.

Источник

Несмотря на милое личико… Худеем подшофе! Наконец-то я нашла диету по себе) Алкогольная диета: главное не перепутать с алкоголизмом и дранкорексией
Я не просто хочу пить алкоголь, ничего не делать и надеяться на то, что похудею!) Такая диета действительно существует, заинтересовала она меня довольно давно и длительное время я изучала ее, чтобы понять принципы.
Ведьма я, эх, ведьма я: за год фриланса и 3 месяца карантина уменьшилась с М до XS, поедая пиццу и мороженое ночами. А ведь думала, что меня наоборот будет ждать гиподинамия и лишний вес.
ВСЕМ ПРИВЕТ) Когда я на прошлой неделе купила себе кожанку размера XS, моя женская душа залихватски распевала песенку моей юности из репертуара бессмертного “Короля и Шута”.
Мне срочно надо было сбросить ненавистные лишние жиры. И я с этим справилась???? За 10 дней скинула до 42 кг.
Всем, привет!В продолжении здорового питания и похудения хочу сегодня поделиться с вами с об одной низкокалорийной диете.Вы уже наверное догадались, о какой диете я говорю.Да, вы абсолютно правы, диета называется кабачковая, по мне она самая что ни на есть эффективная и очень бюджетная.
С ростом 160 см и с фигурой “груша” жить непросто… Даже 1 кг доставляет много неудобств! Похудела ли благодаря диете? Да! Но всё равно мои ожидания не оправдались. Поняла, что от некоторых продуктов толстею! + фото тела “до” и “после”
Приветствую всех! Я, как и многие девушки, считаю, что у меня есть лишние килограммы. В переходном возрасте значительно набрала вес. Так, в 8 классе весила 63 кг при росте 158 см. В 10 классе похудела до 54 кг. Мне казалось, что я худышка. Сейчас мне 24 года, вес “держу”. Мой вес составляет 53 кг.
Жесткий дефицит калорий – вместе с 3 кг веса ушли все мои силы
Всем привет! О том, что моя диета называется “Дефицит калорий” я узнала буквально пару дней назад, просидев на ней три недели, посещая марафон для худеющих к лету.
Разогнать обмен веществ и худеть кушая макфлурри на ночь реально! Как стать той самой ведьмой,которая жрет и не толстеет?! Подробная инструкция + Фото)
Всем доброго времени суток, дорогие читатели! В этом отзыве я хочу рассказать Вам о РЕАЛЬНЫХ способах разогнать метаболизм, поверьте не каждый тренер расскажет Вам об этой, а заодно расскажу свою историю) Предыстория.
Есть и при этом худеть? -Легко. Диета которая стала моим образом жизни и помогает теперь вернуть убитый метаболизм
Последнее время (а это около полугода) мучила себя голодовками, думая, что это действительно самый лучший способ быстро сбросить вес. Это так, и я этого добилась вот этой диетой , к которой я в жизни больше ни-ни. Как показал опыт, лучше сбрасывать вес постепенно и безопасно для своего организма.
Бюджетное ПП для ленивых. Мой рацион, советы и результат.
Доброго времени суток всем заглянувшим. Хочу поделится своим опытом правильного питания. Предистория Я всю свою жизнь была плотного телосложения, и в школе особенно. Меня никто не дразнил и не смеялся с этого. Но вот перед выпускным в 2007 г. я упрямо решила худеть.
Личный опыт, очень подробный отзыв (по дням). Не смогла продержаться до конца, нарушала некоторые принципы, но получила хороший результат за пять дней.
Привет, красавицы! Посвящу сегодняшний отзыв диете Маргариты Королевой. В принципе, я никогда особо не страдала от лишнего веса. Худышкой, конечно, не была, но и толстушкой тоже. Совершенно обычная комплекция. Мой рост 170 см, вес до 35 лет был 55 кг, после 35-ти постепенно увеличился до 59-60 кг.
Ночной ДОЖОР! Расскажу какой продукт можно есть ночью и не поправляться! + Рецепт домашнего витаминного кваса от отёков!
Беременность – непростоё время для женской фигуры и здоровья. Всё в теле меняется и подстраивается под новую цель – создание новой жизни. Где-то год назад я встречалась со своими одногруппницами, с которыми очень дружила в студенческое время.

Источник