Сколько стоит диета малышевой для похудения

Популярная ведущая и доктор медицинских наук Елена Малышева создала систему сброса веса. Она позволила многим стать стройными.

Суть диеты Елены Малышевой

Рассматриваемая система предполагает питание правильными продуктами, которые имеют невысокую калорийность. В нее входит определенный набор продуктов.

Основные принципы питания

Основная суть рассматриваемой диеты заключается в соблюдении следующих принципов:

1. Рацион за сутки должен быть не более 1200 ккал. Данного количества хватает на один день. Если ведется активный образ жизни, то калорийность можно увеличить.
2. С каждым приемом пищи необходимо представлять, что употребленная пища освежает и обновляет организм.
3. Ни в коем случае нельзя голодать. Если организм почувствует, что предполагается голодовка, начинает откладывать запасы в виде жировых отложений. Обязательно устраивать три основных приема пищи и два перекуса. Благодаря этому организм не успевает проголодаться.
4. Пищу требуется пережевывать медленно и тщательно. Пережевывание зубами позволяет понять вкус пищи, а также облегчит работу желудка. Каждый кусок должен прожевываться не меньше чем 18 раз.
5. Выпивать много воды. Вода заполняет желудок и утоляет чувство голода. Также она очищает организм и выводит токсины. В день необходимо выпивать не менее 10 стаканов. Обязательно выпивать 2 стакана с утра натощак.
6. Снизить количество углеводов. Например, выпечку и сладости.
7. Запрещается употреблять те продукты, в которые входит видимый жир. Стоит исключить сливочное масло, сахар и соль.
8. В обед обязательно должны присутствовать белки. Лучше всего, чтобы это было постное мясо, которое можно отварить или приготовить на пару. Белки позволяют предотвратить дистрофию мышц.
9. Необходимо заниматься спортом. Нагрузки  должны быть умеренными. Например, аквааэробика или спортивная ходьба.
10. Раз в неделю необходимо устраивать разгрузочные дни. Данная разгрузка будет способствовать похудению.

Разрешенные и запрещенные продукты

К запрещенным продуктам относятся: животные жиры, жирное мясо, соль и сахар,  сладости, мучное, картофель, шоколад и алкогольные напитки.

Разрешены нежирное мясо и рыба, овощи, фрукты, зелень, йогурты.

Сколько стоит диета Малышевой на месяц, цена?

Стоимость одномесячного курса (две коробки) составляет 14 500 руб. Существуют наборы, которые предназначены только для мужчин. Их цена 16 700 руб.

Что входит в набор продуктов на месяц?

У всех продуктов точно посчитаны калории. Продукты разложены в отдельные пакеты. Один пакет предполагает один прием пищи. На упаковке есть способы приготовления.

Некоторые продукты представлены в сухом виде. Их требуется запарить кипятком 90 градусов. Часть продуктов имеется в замороженном виде. Эти продукты размораживаются и готовятся в микроволновой печи.

Завтраки включают следующие продукты:

• овсяная каша;
• омлет;
• фруктовый батончик.

В обеденное время предполагается:

• отварное мясо индейки и цветная капуста;
• запаренная каша с луком;
• тефтели из мяса с отварной гречкой;
• зразы с запаренной гречневой кашей.

Десерты:

• батончик из фруктов;
• козинак с кунжутом;
• миндаль с изюмом и ананасом.

Ужин:

• рис с овощами;
• овощное капустное рагу;
• болгарский перец фаршированный говядиной;
• рыбные биточки с рисом;
• отварная грудка курицы с рыбой.

Примерное меню на неделю

Недельное меню по системе Малышевой может включать следующие блюда:

1 день:

• завтрак: овсянка;
• перекус: яблоко;
• обед: вареная грудка курицы и салат из овощей;
• полдник: орехи;
• ужин: суп из овощей.

2 день:

• гречневая каша;
• апельсин;
• лапша с отварным мясом;
• сухофрукты;
• суп с лапшой.

3 день:

• омлет;
• любые ягоды;
• тефтели с гречневой кашей;
• орехи;
• мясные голубцы.

4 день:

• овсяная каша;
• яблоко;
• отварная индейка с цветной капустой;
• орехи;
• овощной суп на мясном бульоне.

5 день:

• пшеничная каша;
• апельсин;
• грибы с картофелем;
• суфле из фруктов;
• рис с овощами.

6 день:

• запеканка из творога;
• яблоко;
• рыба и овощи;
• орехи;
• суп с лапшой.

7 день (разгрузочный):

• гречневая каша;
• яблоко;
• гречневая каша;
• яблоко;
• гречневая каша.

Отзывы женщин

Диета Елены Малышевой – уникальный комплекс питания для похудения, разработанный известной ведущей и доктором медицинских наук, и рассчитанный на похудение за 3 месяца. Готовые продукты и четкая инструкция по их употреблению позволяют соблюдать диету легко и гарантированно получить результат, а демократичная цена и положительные отзывы делают этот способ похудения всё более популярным с каждым днём.

Суть диеты

Диета заключается в потреблении заранее приготовленных продуктов, которые расфасованы по пакетам. Этот набор рассчитывается на 4 приёма пищи, а также на 4 разгрузочных дня.

Суть данной программы заключается в том, что её можно пройти бесплатно или же приобрести курс с уже готовым набором продуктов. Эта система необычная, но по словам Е. Малышевой весьма эффективна, поскольку система питания будет подобрана конкретно под тип диеты.

Официальный сайт

Приобрести готовые продуктовые наборы для похудения от Е. Малышевой можно на её официальном сайте https://www.dietamalyshevoy.ru. Подобные наборы питания можно готовить самостоятельно по рекомендациям создателя диеты. Но для этого понадобится тратить много времени. Наборы удобны тем, что каждый приём пищи уже готов и его достаточно только разогреть – это весьма экономит время пребывания на кухне перед плитой.

Если же нет возможности купить готовый курс, то вполне реально всё это готовить самому, но при этом, следует ограничить использование соли, сахара, животных жиров. Уже через месяц станет заметен результат.

Стоимость

Приобретая продукты на официальном сайте, всегда можно поучаствовать в акции, при которой можно получить значительную скидку на курс. Цена 2 коробок, которые рассчитаны на 1 месяц, составляет 14 500 рублей. Стоит отметить, что есть отдельные наборы продуктов, которые предназначены для мужчин и цена этого курса составляет 16 700 рублей. Месячный курс для поддержания веса стоит 16 700 рублей.

С первого взгляда, цена пугающая, но она соответствует ценовой стоимости продуктов, которые потребляются в течение месяца сидя на подобной диете. Поэтому, человек собравшийся худеть, практически ничего не переплачивает, а даже в некоторой степени экономит.

Первый месяц диеты приведет к тому, что вес будет уходить пропорционально. Настроение и самочувствие улучшится, появится чувство легкости. После достижения желаемого результата, в рацион будут введены рис, картофель и даже сладкое, но при этом, следует помнить, что всё должно быть в меру. После того, как диета закончится, нужно продолжать придерживаться правильного питания.

Готовые продукты для диеты

В готовые наборы от Е. Малышевой входят завтраки, обеды и ужины. Их достаточно перед употреблением разогреть и они готовы к употреблению. Это очень удобно для тех людей, у которых нет времени готовить себе еду.

Для удобства использования, пакеты обозначены разными цветами:

• завтрак-зелёный;
• обед-жёлтый;
• ужин-красный;

Также, в наборе есть десерты, которые обозначаются синим цветом. Все продукты находятся в замороженном виде, кроме десертов. Рацион питания рассчитан на 4 недели, из которых 4 набора предназначаются для разгрузочных дней.

Что входит в набор:

1. В состав завтраков входят овсяные хлопья, мюсли, готовые завтраки, омлет и другие готовые завтраки, их достаточно разогреть или залить кипятком.
2. Для обедов приготовлены мясо, рыба, отварной рис, спагетти, тефтели – все эти продукты не повышают аппетит.
3. Полдники представлены фруктовыми батончиками, орехами, сухофруктами – эти продукты полностью готовы к употреблению без дополнительной термообработки.
4. Для ужина приготовлены плов, голубцы, котлеты рыбные и мясные, биточки, супы – их достаточно разогреть в микроволновой печи.

Основные правила

Если в качестве похудения будет выбрана программа Елены Малышевой, тогда необходимо соблюдать некоторые правила, которые нужно непременно выполнять для достижения цели.

Итак, основные правила:

1. Отказ от голодания. Многие люди считают, что голодание приводит к борьбе с лишним весом, но подобные разгрузочные, как правило, приводят к негативным результатам. Любая из диет приводит к похудению. Но достигнув необходимого результата, не все понимают, что его нужно удержать. Если организм не будет получать еду в нужном количестве, тогда он начинает запасаться калориями в тот момент, когда диета прекращается. Запасливость обычно приводит к тому, что лишние килограммы очень быстро возвратятся.
2. Порции пищи должны быть маленькими, но частыми. Система Малышевой рассчитана на пятиразовое питание, поэтому чувство голода практически отсутствует.
3. Контроль потребляемых калорий. Среднестатистическому человеку достаточно ежедневно потреблять до 1200. Превышение этой нормы как раз и ведет к полноте.
4. Соблюдение режима дня. Стоит строго питаться в одно и тоже время. Порция пищи не должна превышать 200 грамм. Для избавления от токсинов и шлаков, необходимо пить много воды. Она также помогает при возникновении чувства голода, достаточно выпить просто стакан воды. Потребление соли сводится к минимуму, но она всё же должна присутствовать.

Меню и расписание приемов пищи (время + калорийность)

Примерное меню на 7 дней по системе Елены Малышевой:

Продолжительность и эффективность

Диета длится до тех пор, пока человек не получит желаемых результатов, поэтому продолжительность не ограничивается. Придерживаясь рекомендаций Малышевой, человек в первую очередь должен выработать привычку правильно употреблять пищу.

Кто-то может похудеть за 3 месяца, а для кого-то это под силу через год. Каждый организм индивидуален, но придерживаясь правил, снижение веса обязательно будет.

Для того, чтобы диета была эффективна, следует обязательно соблюдать все правила, которые прописала создательница курса для похудения. Если не нарушать режим, то естественно что результат не заставит себя ждать.

Елена Малышева активно пропагандирует свою методику и многие люди, испробовавшие этот курс, с уверенность заявляют об её эффективности. Многие телезрители замечают, какая талия у ведущей и пожалуй это весомое доказательство эффективности её методики, поскольку она питается только по принципу здорового питания.

За первый месяц правильного питания можно потерять до 10 килограмм веса. Следует понимать, что результат будет более эффективен, если во время диеты заниматься физическими упражнениями.

Плюсы и минусы

По сравнению с различными диетами, метод похудения от Малышевой не обещает быстрых результатов. Преимущества этой методики заключается в том, что снижение веса происходит без вреда для организма. Все продукты очень полезны и питательны, поэтому они благотворно влияют на желудочно-кишечный тракт. Получается, что диета влияет на вес, но и лечит.

Недостатком можно считать однообразность питания, так как рацион ограничен количеством блюд.

Противопоказаний подобная методика похудения не имеет.

Отзывы

Столкнувшись с ожирением, женщины готовы на всё, вплоть до отказа от еды, но некоторые предпочитают просто купить диету Елены Малышевой для похудения, которая избавит от лишнего веса за короткое время. Есть два варианта справиться с избыточными килограммами – ознакомиться со специальной методикой или приобрести готовые наборы продуктов. Второй вариант более предпочтительный – не придётся самостоятельно корректировать рацион, соблюдать определённые правила, чтобы приготовить диетические блюда. В чем же эффективность методики и кому рекомендуется применить составленный известной телеведущей, доктором медицинских наук рацион?

Что собой представляет диета Малышевой?

Особенность методики Малышевой – все продукты, рекомендуемые для употребления за один приём, расфасованы в пакеты. Если нет времени возиться с фасовкой в домашних условиях, лучше долго не мудрить и приобрести готовые упаковки. Это гарантирует, что в процессе не будет допущена ошибка и лишние килограммы начнут поддаваться активному воздействию специального рациона.

Малышева предупреждает – предлагаемые упаковки с продуктами отличаются по содержанию. Именно поэтому легко подобрать меню в соответствии с особенностями своего здоровья, личными предпочтениями. Покупку лучше делать на официальном сайте – это позволяет задать интересующие вопросы, получить ответы от консультантов, выяснить непонятные моменты.

Как работает диета: основы и принципы

Особенность методики от Елены Малышевой – не просто отказ от некоторых продуктов или уменьшение порций, а построенный на принципах здорового питания рацион. Правильное сочетание ингредиентов позволяет обогатить организм полезными элементами, одновременно расщепляя накопления жировых тканей.

Ещё одно преимущество – калорийность снижается за счёт отказа от вредных ингредиентов в блюдах. Одновременно со сжиганием жира происходит очищение организма от токсинов, улучшается общее состояние здоровья. На самочувствии диета никак не сказывается – благодаря питательному составу блюд не возникает чувство голода.

Основные принципы диеты Елены Малышевой

Готовая еда от Малышевой, которую рекомендуется приобрести на сайте, состоит из продуктов, способствующих сжиганию жировых отложений. Из рациона исключаются:

• овощи с повышенным содержанием крахмалистых элементов;
• спиртные напитки;
• сахар, сладкие добавки;
• пряности, специи;
• продукты, изобилующие жиром;
• копчёности;
• маринованные мясо, рыба, овощи.

Соль – ещё один компонент, который практически отсутствует в еде. Пряности и солёные ингредиенты активно накапливают воду, что завершается появлением отёчностей.

Обилие влаги в организме также отрицательно сказывается на похудении – расщеплённые жировые отложения не выводятся из организма, повторно накапливаясь в проблемных местах.

Нет голоду, ешь и худей

Перед тем, как приступить к диете, основанной на рекомендациях Малышевой, следует разобраться в особенностях методики. Главное требование – не отказываться от пищи. Основные правила:

• Много воды. Ни одна диета не будет эффективной без обильного питья. Именно вода играет одну из ведущих ролей и расщепляет жировые отложения.
• Дробность продуктов. Чтобы не вызвать чувство голода, лучше питаться часто, но совсем понемногу.
• При малоподвижном образе жизни количество калорий, потребляемых за сутки не должно превышать 1000. Для женщин, интенсивно занимающихся спортом или проводящих много времени в движении эта цифра несколько повышается – до 1200 калорий.
• Питаться раздельно. Жиры употреблять отдельно от углеводов, белков.
• Занятия спортом. При стремительном похудении нередко возникают проблемы в виде провисаний кожных покровов и даже целлюлита. Чтобы не допустить подобных проявлений, лучше ежедневный распорядок дополнить простыми упражнениями, на которые достаточно всего получаса.

Ничего нового и неожиданного для дам нет.

А вы знаете? Единственное, что непременно порадует – самостоятельно подсчитывать количество калорий или заниматься приготовлением не придётся. В меню даже найдется еда для разгрузочных дней, которые не менее полезны в коррекции фигуры.

Секрет похудения кроется в стакане

Главное условие успешного избавления от ненавистных килограммов – употребление нужного количества питья. В сутки рекомендуется выпивать не менее двух литров жидкости. Рекомендуется не злоупотреблять – лучше делать это после приема пищи тоже небольшими порциями.

Между приемами еды также пить больше жидкости – именно от её количества зависит, насколько быстро будет проходить похудение. Под воздействием воды расщепление и выведение жировых отложений будет происходить более активно. Получится справиться и с токсинами, шлаками, накопившимися в организме — жидкость быстро освободит важные органы от вредных веществ, способствующих набору лишних килограммов.

Пить, пить и ещё раз пить

Не обязательно увлекаться только водой – разрешено употреблять и другие виды жидкости. Конечно, крепкий кофе или слишком сладкий чай здесь не помощники – предпочтение лучше отдать растительным отварам, минеральной воде.

Алкоголь из меню обязательно исключить – злоупотребление спиртным приводит к накоплению жировых тканей. Ещё одна опасность, которая заключается в напитках с градусами – они легко нарушают обменные процессы, что завершается стремительным набором лишнего веса.

Готовая еда для диеты в домашних условиях от Малышевой

Диета известной телеведущей не рассчитана на опредёленный срок – питаться по простой методике разрешено сколько угодно. Многие специалисты дают подобному рациону наиболее подходящее определение – правильное питание. Небольшие порции еды и частое употребление приводят к тому, что желудок значительно уменьшается в размерах, что и позволяет не чувствовать голода даже после употребления скудных порций. Если внимательно изучить отзывы женщин, которые уже однажды избавились от избыточного веса, используя готовый комплект Малышевой, можно убедиться в том, что к старому рациону уже возвращаться не хочется.

Елена Малышева рекомендует отдавать предпочтение таким ингредиентам в приготовлении блюд:

• всем видам круп;
• яйцам (готовить на минимальном количестве жира);
• молочным продуктам с минимальной жирностью;
• фруктам (только несладким);
• овощам;
• мясу птицы;
• сухофруктам;
• рыбе, морским продуктам.

В пакетиках, которые предлагаются для похудения, уже готовая еда. Всё, что нужно сделать – просто разогреть содержимое упаковок и приступить к трапезе.

Как выглядит примерное меню Елены?

Из каких блюд состоит питание для похудения на неделю – вопрос, который возникает у женщин, впервые прибегнувших к методике телеведущей. Меню на несколько дней выглядит примерно так:

Первый день:

• на завтрак съесть кашу (от добавления сахара отказаться), запить кофе без добавления сладких компонентов;
• перекусить апельсином;
• пообедать отварным куриным филе, лёгким питательным салатиком из томатов (заправлять небольшим количеством масла);
• перекусить творогом;
• на ужин приготовить омлет из двух яиц (можно дополнить его томатами или съесть их отдельно).

Второй день:

• позавтракать гречкой, запить насыщенным отваром шиповника;
• перекус – грейпфрут (если слишком крупный, то съесть только половинку);
• пообедать куриной грудкой, на гарнир приготовить кабачковую икру;
• перекусить сухариком из батона, запить кефиром;
• поужинать омлетом из белков, добавить брокколи или съесть отдельно.

Третий день:

• завтрак – смешать творог с распарённой курагой, запить свежеотжатым соком из морковки;
• перекусить отварным яйцом;
• пообедать жиденькими щами (обязательно со свежей капустой), небольшим сухариком;
• перекусить натуральным йогуртом (проследить, чтобы в нём отсутствовали сладкие компоненты, наполнители, фруктовые добавки);
• поужинать паровой котлеткой, побаловать себя салатиком из огурцов, томатов.

Рекомендуется также готовить супы, обязательно основными ингредиентами в них должны быть овощи. Для салатиков использовать только свежие фрукты или овощи, исключить острые пряные заправки.

Где купить диету Малышевой и сколько она стоит?

Проблема, которая возникает перед женщинами – где заказать диету Елены Малышевой, ведь в магазинах готовая еда по рецептуре телеведущей отсутствует. Единственный вариант приобретения – заказ у официальных представителей. Не следует пытаться сэкономить и сделать покупку на ярких одностраничниках, предлагающих подобную продукцию – мошенники не дремлют и непременно попытаются продать упаковки с едой сомнительного качества.

Официальный сайт предлагает купить несколько видов наборов. Есть возможность приобрести еду на неделю или целый месяц. Это позволяет отлично сэкономить – месячный комплекс значительно дешевле, чем покупка нескольких недельных курсов.

Цена диеты Малышевой, рассчитанная на три недели похудения – в пределах 13 тыс. рублей. Многие женщины считают, что это довольно дорого, но следует вспомнить о преимуществах покупки. Не придётся тратить время на подсчитывание калорий, простаивание возле плиты, заниматься поиском рецептов, которые позволят приготовить вкусное и полезное блюдо.

Цена диеты Малышевой на месяц немного выше – в пределах 16 тыс. рублей. Часто получается приобрести упаковки еды со скидкой, что позволяет неплохо сэкономить и купить сразу несколько комплексов.

Сделать заказ просто – позвонить или оставить заявку на сайте. Доставка происходит в течение 3-5 дней после заполнения простой формы. При получении заказа можно убедиться в качестве блюд, сроках пригодности. Пакеты с едой заботливо уложены в две больших коробки, для которых нужно заранее подготовить место в морозилке – хранить их следует только в замороженном виде.

Подробное описание диеты Малышевой вы сможете посмотреть в видео:

Методика Елены Малышевой, как успели уже убедиться тысячи женщин – эффективный способ справиться с ненавистными килограммами, которые способны испортить жизнь. Не нужно больше самостоятельно определить, каким продуктам или блюдам довериться, чтобы подкорректировать фигуру – телеведущая предлагает сэкономить время и без лишних усилий достичь желанной мечты. Однажды попробовав избавиться от избыточного веса этой простой диетой, возвращаться к другим уже не захочется – организм сам будет сопротивляться вредной пище и обилию еды.