Сколько можно скинуть на грейпфрутовой диете
Сегодня существует немало разнообразных диет, поэтому у любого человека, который имеет такую проблему, как лишний вес, всегда есть выбор, какой диетический режим использовать для похудения. В последнее время привлекательным способом снижения массы тела для многих является яично-грейпфрутовая диета. В чём же ее прелесть и насколько она эффективна в деле похудения?
Как работает эта диета?
Главным достоинством диеты на яйце и грейпфруте, продолжительность которой составляет всего 3 дня, является то, что с ее помощью можно в короткий срок похудеть на несколько килограмм. Если вы имеете несколько килограмм лишнего веса, то довольно быстро ваша фигура станет стройной. Это связано главным образом с тем, что яйца в связке с таким цитрусовым, как грейпфрут оказывают на организм удивительное положительное воздействие.
Два этих продукта в комбинации друг с другом обеспечивают быстрое устранение жировой прослойки, а кроме этого приносят большую пользу организму еще и тем, что затормаживают процессы откладывания жира в наиболее проблемных местах.
Прелесть грейпфрута заключается в его низкой энергетической ценности. Она находится на уровне 37 килокалорий. При этом в своём составе он содержит обилие витаминов, а также разнообразие полезных веществ. Поэтому когда девушка садится на такую диету, то она получает возможность быстро избавиться от парочки ненужных килограмм, при этом ее организм не страдает, а получает в достаточном количестве необходимые питательные вещества. В составе этого плода присутствуют пищевые волокна и разнообразные кислоты, которые легко ликвидируют липидные клетки.
Яйца тоже приносят большую пользу организму, поскольку насыщают его во время диеты белками и обеспечивают необходимыми жирами. Это снижает нагрузку на организм и обеспечивает его функционирование в нормальном режиме в таких экстремальных условиях. Данный продукт легко усваивается, при этом в процессе его переработки не возникает шлаков. Достаточно съесть несколько яиц для того, чтобы полностью избавить себя от чувства голода. В комбинации с грейпфрутом продукт курочек-несушек приводит к выводу из организма излишков жидкости, тем самым, способствуя уменьшению массы тела.
В чём суть этого метода похудения?
Применяя яично-грейпфрутовую диету, девушка получает возможность за 3 дня потерять вес на уровне 3-5 кг. В течение всего этого времени необходимо употреблять яйца с грейпфрутом, которые будут насыщать организм белком, при этом обеспечат устранение жировых отложений. При употреблении этих продуктов худеющий получает от яиц необходимый протеин, а грейпфрут дает ему углеводы. Во время такого диетического режима питания, когда рацион ограничен, человек, который худеет на такой диете, не испытывает сильного чувства голода. Кроме этого мышцы становятся рельефными, упругими, повышается их эластичность.
Во время этой диеты следует знать об определенных особенностях приготовления продуктов. В частности, яйца следует варить вкрутую на протяжении 20 минут. В этом случае они становятся полноценным диетическим продуктом.
Для того чтобы добиться указанных показателей снижения веса, необходимо запомнить и соблюдать следующее правило. В течение 3-х дней пребывания на такой диете необходимо отказаться от употребления углеводов, исключить из рациона соль и сахар.
Варианты рациона
На сколько килограмм вы похудеете, сидя на такой диете, во многом зависит от того, какой способ похудения будет выбран. Существует несколько вариантов такой диеты.
Жесткая
Она предполагает употребление в течение дня следующих продуктов: 7 грейпфрутов и 7 белков вареных яиц. Утром натощак необходимо выпить стакан кипяченой воды. По прошествии 20 минут можно полакомиться белком яйца. Через час необходимо съесть один грейпфрут. Именно в таком режиме и необходимо употреблять в пищу разрешённые продукты.
Щадящий способ
По откликам людей, которые уже опробовали на себе такую диету, даже три дня продержаться на жестком варианте такой диеты – крайне сложная задача. Именно по этой причине многие девушки для снижения веса используют щадящий способ.
Щадящий способ предлагает несколько вариантов рациона.
Вариант 1
На завтрак необходимо съесть два яйца. Разрешается полакомиться йогуртом и грейпфрутом.
Для дневной трапезы можно приготовить себе одно вареное яйцо с куриным филе, а также выпить стакан зелёного чая и сесть один грейпфрут.
На ужин ваш рацион должен состоять из одного стакана кефира и грейпфрута.
Второй вариант
Утренняя трапеза для худеющего должна состоять из двух куриных яиц и одного грейпфрута.
На обед можно приготовить запеченную скумбрию и съесть один грейпфрут.
Вечерний прием пищи должен состоять из омлета и половинки грейпфрута.
Вне зависимости от того, какой вариант рациона вы выбрали, следует запомнить, что в течение всех трех дней диеты необходимо отказаться от использования соли. Добавлять в блюда её нельзя.
Противопоказания
Такая диета подходит далеко не всем людям, имеющим проблему с лишним весом. Поэтому прежде чем воспользоваться таким способом похудения, необходимо узнать о противопоказаниях. Не лишним будет посетить своего врача и выяснить, можно ли садиться на такую диету и не принесет ли она вреда для здоровья. Основными ограничениями для ее использования в целях снижения лишнего веса являются:
наличие аллергических реакций на цитрусовые и яйца;
болезни печени и желчного пузыря;
беременность и период лактации;
сахарный диабет;
инфаркт;
язвенная болезнь;
прием противозачаточных средств и антидепрессантов.
Сколько можно сбросить?
Придерживаясь такой диеты с соблюдением всех рекомендаций можно довольно легко избавиться от нескольких килограммов лишнего веса. Кроме этого вы сможете укрепить свое здоровье, поскольку во время такой диеты организм получает большую порцию витаминов. Если отталкиваться от откликов людей, то каждый день можно терять по одному килограмму. Следует принимать во внимание то, что если лишнего веса на теле много, то его расщепление будет происходить быстрее. Эффективность такой диеты можно заметно усилить, если используя такой способ похудения, дополнительно заниматься физическими упражнениями.
Решив прибегнуть к такому способу похудения, худеющему следует запомнить, что яично-грейпфрутовую диету лучше всего использовать один раз в три месяца, но не чаще. В этом случае можно избежать проблем со здоровьем.
Советуем прочитать:
Как похудела Анфиса Чехова?
Когда лучше пить кефир для похудения?
Источник
Грейпфрут не входит в число самых популярных цитрусовых. Его редко едят просто так. Чаще из него готовят соки или коктейли, иногда добавляют в экзотические салаты. Но есть еще один способ использовать этот фрукт – грейпфрутовая диета для похудения на 3 или 7 дней. Она отлично помогает справляться с лишним весом, а заодно наполняет организм антиоксидантами для сохранения молодости и бодрости. Тем не менее, диета очевидно относится к “специфическим”, поэтому рекомендуем относиться к ней с определенном долей скептицизма и изучить её всесторонне, прежде чем использовать её.
Полезные свойства грейпфрута
Грейпфрут создан путем природного (не селективного) скрещивания апельсина и помело, поэтому обладает признаками обоих фруктов. От первого он получил высокую концентрацию витамина C и приятную кислинку, от второго – мясистую мякоть и оригинальный вкус. Но для использования фрукта в грейпфрутовой диете важны совсем другие свойства.
Снижает вредный холестерин
Холестериновые бляшки сужают просвет сосудов и провоцируют развитие множества заболеваний. Грейпфрутовая диета – не только способ потерять пару-тройку кило, но и эффективная профилактика атеросклероза.
Борется с целлюлитом
«Similia similibus curantur» или «Лечи подобное подобным». Проблема апельсиновой корки на бедрах успешно решается грейпфрутовой диетой, а также использованием этого фрукта наружно. Из его мякоти делают аппликации, которые помогают успешно бороться с целлюлитом.
Мягко послабляет
Это важно при похудении, поскольку нормальная работа кишечника подразумевает регулярное очищение организма от шлаков и токсинов. ЖКТ будет работать, как часы, и снижение веса пойдет быстрее. Дополнительный плюс – отличное самочувствие.
Улучшает настроение
Яркий цвет, приятный аромат и кисло-сладкий вкус – все это не может не радовать. Грейпфрутовая диета – это гораздо вкуснее, чем какая-нибудь огуречная или морковная. Поэтому девушки охотно выбирают именно этот экзотический фрукт.
А еще при употреблении грейпфрута выделяется гормон эндорфин, отвечающий за положительные эмоции.
Подавляет голод
Это происходит за счет содержания в грейпфруте натрия, который создает ощущение сытости. На грейпфрутовой диете вы перестанете постоянно испытывать острое чувство голода, а значит, и порции станут меньше.
В 100 г мякоти грейпфрута содержится:
- 9 г углеводов;
- 1,5 г клетчатки;
- 1 г белка;
- 0,5 г пектина;
- 0,15 г жира.
Что можно и нельзя есть при грейпфрутовой диете?
Чтобы худеть активно и беспрепятственно, питание должно быть правильным. Грейпфрут проявляет свои положительные свойства лишь в том случае, если ваш рацион – диетический.
Разрешенные продукты
Рекомендуемые продукты в меню грейпфрутовой диеты:
- нежирные молочные продукты (1%-ный кефир и йогурт, обезжиренный творог);
- каши;
- отварная кура, индейка, телятина;
- белая рыба на пару;
- сухари или хлебцы;
- овощи и фрукты;
- красный, белый и зеленый чай;
- компоты и морсы с минимальным добавлением сахара или с сахарозаменителями.
Исключаем из рациона
Если вы используете грейпфрутовую диету для похудения, в вашем рационе не должно быть:
- свинины;
- баранины;
- красной рыбы;
- селедки в любом виде;
- сливочного масла;
- сливок;
- майонеза;
- орехов;
- чипсов;
- сыров (особенно твердых сортов);
- мучного.
В сочетании с жирными и тяжелыми продуктами грейпфрут утрачивает свои противолипидные свойства и становится бесполезным для похудения. Вы восполните дефицит витамина C, но только и всего. Снижения веса не произойдет.
Основные правила
Только спелые грейпфруты содержат нужную концентрацию витаминов и соединений, способствующих похудению. Поэтому выбирать плоды нужно правильно. Кожура должна быть розоватой и толстой. Вес одного спелого грейпфрута достигает 450-500 г. Не покупайте слишком блестящие плоды: скорее всего, они натерты раствором на основе воска, и часть химических веществ успела попасть через кожуру в мякоть. Во время диеты придется есть много грейпфрутов, поэтому никакой химии в них быть не должно.
Есть и еще несколько правил для практикующих грейпфрутовую диету:
- Минимизировать употребление соли.
- Выпивать 1,5 и более л воды в сутки (чаи, компоты, соки не считаются).
- Питаться дробно (не менее 4 раз в день).
- Последний прием пищи – не позднее, чем за 3 часа до сна.
- Поддерживать двигательную активность (пешком вместо лифта, утренняя зарядка, вечерняя прогулка).
Варианты меню
В зависимости от задач, которые вы перед собой ставите, выбирайте варианты грейпфрутовой диеты: на неделю или на 3 дня. За 7 дней можно похудеть на 4-6 кг, а за 3 дня – на 1-2. Если вы новичок в диетической теме, лучше выбрать трехдневную диету, чтобы испытать себя и свой организм. Если все пройдет нормально, либо повторите курс, либо переходите на семидневку.
Меню на 3 дня
Грейпфрутовая диета для похудения на 3 дня однообразна, поэтому длится недолго. Мало кто выдержит одни и те же блюда в течение 3 суток подряд.
- Завтрак. Половинка грейпфрута. 2 яйца вкрутую. Кусочек ржаного черствого хлеба. Зеленый чай. Можно разделить завтрак на 2 части с интервалом в 1,5 часа.
- Обед. Половинка грейпфрута. Салат с помидорами, огурцами и отварной куриной грудкой. Заправляется лимонным соком и 1 ст.л. оливкового масла.
- Полдник. Стакан 1%-ного кефира или йогурта.
- Ужин. Половинка грейпфрута. Белая рыба (палтус, тилапия, треска) на пару с лимонным соком и зеленью.
Это меню повторяется 3 дня. Есть варианты разнообразить его: ежедневно менять рыбу, в салат добавлять морковь, болгарский перец или авокадо. Рацион скудный, но вполне сытный. Грейпфрут будет эффективно сжигать жиры, и к концу третьего дня вы отметите снижение веса на 1-2 кг.
Трехдневную экспресс-диету на грейпфрутовом соке (можно не есть мякоть, а выжимать из нее сок) часто используют голливудские звезды, когда им нужно скинуть пару килограмм перед выходом в свет. Например, Мадонна всегда сидит на грейпфрутах накануне концертов или пресс-конференций.
Меню на 7 дней
Грейпфрутовая диета на 7 дней предполагает более богатый рацион, но выдерживать его придется дольше. Хотя и результаты обещают быть эффективнее.
| Завтрак | Обед | Полдник | Ужин | |
| Понедельник | Половинка грейпфрута, овсянка на воде, зеленый чай. | Половинка грейпфрута, телятина-гриль, салат с огурцами и зеленью. Компот из сухофруктов. | Стакан 1% кефира. | Овощной салат, чай с медом. |
| Вторник | Половинка грейпфрута, 1 яйцо вкрутую, зеленый чай. | Половинка грейпфрута, 2 кусочка ржаного хлеба с адыгейским сыром. | Обезжиренный творог с горстью цукатов. | Отварная белая рыба, овощной салат с подсолнечным маслом. |
| Среда | Половинка грейпфрута, пшенная каша на воде, зеленый чай. | Половинка грейпфрута, куриная грудка, овощной бульон. | Стакан 1% йогурта без добавок. | Омлет на пару, с томатами. Компот из сухофруктов. |
| Четверг | Половинка грейпфрута, манная каша на нежирном молоке (1,5%), зеленый чай. | Половинка грейпфрута, салат с перепелиными яйцами и овощами. | Стакан ацидофилина. | Бурый рис без соли с кусочком белой рыбы и заправкой из лимонного сока. |
| Пятница | Половинка грейпфрута. Пара томатов. | Половинка грейпфрута, фасолевый суп. | Пара кружочков свежего ананаса. | Овощное рагу, приготовленное в духовке. |
| Суббота | Повторить понравившиеся дни | |||
| Воскресенье | ||||
Скачать и распечатать меню можно по ссылке.
Это примерное меню на неделю, если вы планируете сбросить до 6 кг на грейпфрутовой диете. Дольше выдерживать такой рацион нельзя. Если же вы желаете похудеть еще, то в следующие 7 дней придерживайтесь того же меню, но количество грейпфрута сократите вдвое – съедайте не по половинке, а по четвертинке плода. А объемы порций можно, наоборот, немного увеличить. Так вы растяните диету на месяц и потеряете за это время до 10 кг. Примерно с 12 дня организм осваивается и свыкается с подобным режимом питания.
Другие вариации диеты с грейпфрутами
Трехдневная грейпфрутовая диета бывает еще и яичной. Это значит, что вместо мяса и рыбы вы едите только яйца, сваренные вкрутую. Но если на завтрак вы съедаете яйцо целиком, то ужинаете только белком. Овощи и кисломолочные продукты остаются в рационе.
Есть и творожно-грейпфрутовая диета. Она также рассчитана на 3 дня и предполагает, что на обед вы будете съедать по 200 г обезжиренного творога. А завтрак и ужин придется сделать максимально скудными в плане калорий.
Кефирно-грейпфрутовая диета аналогична, только вместо творога вы употребляете кефир. Пейте его как в промежутках между приемами пищи, так и вместо ужина.
Противопоказания к грейпфрутовой диете
Грейпфрут – это цитрус, содержащий кислоты. По этой причине основное абсолютное противопоказание к диете – язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в острой стадии. Это заболевание предполагает строгий отказ от всего кислого, поэтому свежевыжатый грейпфрутовый сок совершенно не вписывается в рацион.
Людям с иными заболеваниями желудка и кишечника (гастрит, дуоденит, колит) разрешается худеть на грейпфрутовой диете, если придерживаться важного правила: перед употреблением грейпфрута обязательно выпивать стакан воды. Это снизит концентрацию кислот в соке и уменьшит раздражающее воздействие на слизистые.
Кроме заболеваний ЖКТ, есть и другие противопоказания к грейпфрутовой диете:
- гормональная терапия (в т.ч. прием оральных контрацептивов);
- патологии печени;
- анорексия;
- аллергия на цитрусовые;
- патологии почек и мочевыделительной системы;
- беременность и лактация;
- юный возраст (до 18-20);
- сахарный диабет;
- анорексия;
- острая стадия любых воспалительных заболеваний.
Люди с такими заболеваниями и состояниями должны обязательно проконсультироваться с врачом и только после его одобрения садиться на грейпфрутовую диету.
Научный консультант проекта.
Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат).
Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура).
Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.
Редакция cross.expert
Источник
Поистине уникальным фруктом является грейпфрут. Плоды получили путем скрещивания помело и апельсина. Плоды грейпфрута сохраняют все свои полезные свойства при длительном хранении. Чего нельзя сказать о других цитрусах. Фрукт славится богатым витаминным и минеральным составом. Специалисты рекомендуют включать грейпфрут в рацион питания абсолютно всем. Конечно, при условии отсутствия противопоказаний к потреблению. Можно ли есть грейпфрут при похудении? Диетологи утверждают, что можно. К тому же, существует большое количество диет для похудения на основе данного цитрусового плода.
Диета на грейпфруте
Калорийность грейпфрута
Фрукт относится к числу продуктов с низкой калорийностью. Грейпфрут можно употреблять при соблюдении любых диет. Более того, разработано большое количество диет для похудения на основе плодов. Так, в 100 граммах мякоти содержится около 30 ккал. Можно употреблять как мякоть, так и сок грейпфрута. Такая низкая калорийность обусловлена большим количество воды. Около 90% продукта отводится именно на фруктовую воду.
Мякоть и сок грейпфрута содержит некоторое количество белков и жиров. В 100 грамма продукта содержится 0,7 граммов белков, и 0,1 грамма жиров. Углеводов же в цитрусе чуть больше 6 граммов. Около 5% отводится на природные сахара. В составе продукта есть пектины, пищевые волокна, клетчатка. Они и будут способствовать активному похудению. Но, не каждому такая диета разрешена. Из-за высокого уровня различных кислот могут возникнуть осложнения со стороны желудочно-кишечного тракта. Поэтому, предварительно стоит проконсультироваться у диетолога.
Польза грейпфрута для похудения
Как уже известно, активно используется грейпфрут для похудения. В чем же его польза и особенность? Мякоть плодов насыщена различными антиоксидантами, к числу которых нужно отнести витамины С, Е, А, органические кислоты, соли минералов, пектины. Антиоксиданты улучшают общее состояние здоровья, препятствуют преждевременному старению, придают сил и энергии. Калорийность продукта зависит от его цвета. Чем краснее грейпфрут, тем он слаще. Следовательно, сладкий плод будет обладать большей пищевой ценностью.
Но, в любом случае, грейпфрут низкокалорийный продукт. В организм поступает минимальное количество калорий, а вот полезные вещества насыщают организм в полной мере. Это очень важно в период похудения. Грейпфрут очень быстро нормализует нормальный обмен веществ, ускоряет его. Ведь именно медленные обменные процессы и приводят к образованию большого количество подкожной жировой клетчатки. Ускорив эти процессы будет происходить сжигание жира.
Не стоит забывать и о воздействии пектинов, пищевых волокон и клетчатки. Данные вещества налаживают работу органов пищеварительной системы, печени. Так, происходит улучшение перистальтики кишечника, что избавляет от запоров, выводит шлаки и токсины из организма. Пектины нормализуют микрофлору кишечника, что избавит от вздутия и боли. Высокий уровень калия в грейпфруте быстро освобождает организм от лишней жидкости, отеков.
Этот же микроэлемент снижает уровень холестерина в крови, что автоматически снижает и вес. Также, благодаря такому эффекту улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Грейпфрут для похудения показан и тем, кто активно занимается физическими упражнениями, нагрузкой. Дело в том, что плоды будут сохранять силы и энергию, препятствовать появлению усталости. А после спорта грейпфрут восстановит нормальный сон, и работу центральной нервной системы.
Грейпфрут для похудения
Как употреблять грейпфрут для похудения?
Чтобы похудеть можно кушать мякоть фрукта, пить сок грейпфрута, использовать эфирное масло в качестве обертывания. Самым простым вариантом употребления продукта для похудения является съедание мякоти плода за полчаса до основного приема пищи. Достаточно мякоти всего половинки грейпфрута. Фруктовая клетчатка заполнит желудок, что значительно уменьшим последующую порцию еды. Также, плоды можно употреблять, как самостоятельно блюдо на ужин или завтрак. Так, будет наблюдаться активное расщепление жировой ткани. А стакан сока грейпфрута перед сном гарантирует полноценный сон.
Диета на грейпфрутах
Грейпфрутовая диета может соблюдаться от 3 до 14 дней. Но, только при условии отсутствия противопоказаний к потреблению цитруса. Главным принципом диеты является замена завтрака на фрукт. Так, примерный дневной рацион выглядит таким образом:
- Завтрак: 1 плод грейпфрута;
- Обед: паровая рыба (отварное мясо), овощной салат;
- Полдник: половинка грейпфрута;
- Ужин: овощной салат, стакан сока грейпфрута.
При соблюдении такой диеты на грейпфрутах не стоит забывать выпивать минимум 1,5 литра чистой воды, заниматься физическими упражнениями. Ведь только правильное питание и спорт помогут превратить жировую ткань в мышечную.
Сок грейпфрута для похудения
Сок фрукта насыщен флавоноидами, которые способствуют быстрому сжиганию жиров. Поэтому, для похудения в рацион питания обязательно включается стакан сока. Благодаря легкому мочегонному эффекту вместе с лишней жидкостью будут выводиться и токсины из организма. К тому же, сок грейпфрута – отличная профилактика целлюлита. Лучше выпивать стакан напитка после физической активности, чтобы устранить усталость, и придать организму сил и энергии. Для уменьшения горького вкуса можно добавить одну ложку натурального меда.
Эфирное масло грейпфрута для борьбы с целлюлитом
Одним из самых эффективных способов борьбы с целлюлитом является эфирное масло грейпфрута. Средство применяют в качестве обертывания, растирания, массажа. С этой целью можно использовать и свежую кожуру грейпфрута, ведь именно она максимально насыщенна маслом. Достаточно просто растереть и помассировать кожурой проблемные участки тела после ванны или душа. Регулярное проведения данной процедуры избавит Вас от целлюлита уже через 2-3 недели.
Для обертывания стоит использовать эфирное масло фрукта в сочетании с медом. Такое средство активно используется косметологами, в дорогостоящих салонах красоты. Это же средство будет выводить лишний токсины, сделает кожу упругой и эластичной. Для приготовления массы для обертывания понадобиться растопить 2 столовые ложки меда. В мед добавляется по 5 капель эфирного масла апельсина и грейпфрута. Масса наносится на проблемные зоны, которые обматываются пищевой пленкой, укрываются теплым одеялом. Так нужно выдержать 15-20 минут, после масса просто смывается теплой водой.
Кому противопоказан грейпфрутовая диета?
Грейпфрут для похудения разрешен далеко не всем. Не всегда плод оказывает пользу. Так, продукт нельзя употреблять в неограниченном количестве. При чрезмерном потреблении продукта будет оказываться чрезмерная нагрузка на печень. Нормой считается 1-1,5 плода в день. Также, не рекомендуют соблюдать строгую грейпфрутовую диету более 1 месяца. Можно сделать перерыв в 2 недели, и возобновить питание для похудения.
Противопоказан грейпфрут в случае аллергии на цитрусовые плоды. Иначе проявятся различные аллергические реакции. Грейпфрут может нарушать действие некоторых медикаментозных препаратов. Поэтому, во время лечения лучше избегать такой диеты для похудения. Так, опасная реакция может наблюдаться при потреблении таких средств:
- Оральные контрацептивы;
- Препараты для снижения уровня холестерина;
- Медикаменты для улучшения работы сердца;
- Антигистаминные средства.
Если используются препараты, понижающие уровень холестерина, сок грейпфрута можно пить только через час после приема, или за час до приема. Осторожными стоит быть и беременным девушкам. В первом триместре сок грейпфрута будет бороться с токсикозом. А вот на поздних строках от употребления фрукта лучше отказаться. При наличии заболеваний органов пищеварения (гастрит, язва, колит) грейпфрут тоже противопоказан.
Источник