Сколько можно скинуть на диете анорексичная нимфа
В статье говорим о диете анорексичная нимфа. Рассказываем, как при помощи этой методики похудения сбросить 5-7 кг за 1 неделю, рекомендованное меню и наличие противопоказаний. Вы узнаете отзывы и результаты похудевших, правильный выход из диеты, как часто ее можно соблюдать.
Что такое диета анорексичная нимфа
Анорексичная диета — экстремальная методика похудения, соблюдение которой позволяет сбросить до 5-7 кг за 7 дней. Придерживаться ее могут только абсолютно здоровые люди, так как она имеет ряд противопоказаний и приносит организму человека больше вреда, чем пользы.
Стоит ли придерживаться этой методики питания? Изучите ее правила, преимущества и недостатки, чтобы понять, подходит она вам или нет.
Правила и рекомендации
Как и любая диета, анорексичная нимфа имеет ряд правил, которых важно придерживаться для получения желаемого результата:
- Есть только низкокалорийные продукты — ежедневный рацион должен состоять из малого количества свежих овощей и фруктов.
- Соблюдать питьевой режим — в день выпивать до 2,5 л чистой воды без газов. Вода помогает вымыть из организма шлаки, токсины и другие вредные вещества, которые препятствуют снижению веса.
- Исключить из рациона вредные продукты. Мучные, сладкие, кондитерские изделия и выпечка находятся под запретом. Также нельзя есть жирные и жареные блюда, маринады, соленья, копчености.
- На время диеты перестать заниматься любым спортом. Это условие важно, так как несбалансированный и ограниченный рацион вызывает упадок сил, а физическая активность приведет к еще большему ухудшению самочувствия.
- Из диеты следует выходить плавно и постепенно. За неделю желудок быстро адаптируется к нетвердой пище и может не выдержать быстрое возвращение к привычному рациону.
Плюсы и минусы
Эта диета имеет ряд преимуществ и недостатков. Главным и единственным плюсом данной методики похудения является быстрое снижение веса. А вот недостатков гораздо больше:
- сидеть на такой диете могут только сильно мотивированные люди с большой силой воли;
- несбалансированный рацион;
- наличие противопоказаний для соблюдения;
- длительное соблюдение диеты может привести к такому опасному состоянию, как анорексия;
- общее ухудшение самочувствия, перепады настроения;
- появление головокружения и слабости на фоне ослабления мозговой активности;
- замедление процессов метаболизма, что может привести к проблемам с ЖКТ;
- вероятность развития авитаминоза.
Существуют более безопасные диеты со схожим принципом похудения, например, диета для ленивых или кофейная. Они также позволяют добиться ощутимого снижения веса, но с меньшим вредом для здоровья.
Как работает диета
Если организм перестает получать пищу, он приступает к поиску вспомогательных источников энергии. В первую очередь начинает расходоваться гликоген, присутствующий в печени и мышцах. После этого тело приступает к жировым отложениям, перерабатывая их в чистую энергию.
Дополнительно к этому происходит уменьшение размеров желудка, благодаря чему организму требуется меньше пищи для насыщения. Снижение веса достигается за 6 дней.
Меню диеты
Если описанные выше правила и недостатки диеты вас не испугали, вы можете приступить к ее соблюдению. Ниже приведены основные разновидности диеты анорексичной нимфы, пробуйте тот, который вам больше всего понравится.
На 3 дня
Такую систему питания трудно назвать диетой, так как это самая настоящая голодовка, подразумевающая употребление только чистой и негазированной воды на протяжении трех дней. Также можно имитировать завтрак, обед и ужин. Для этого ставить на стол простейшие блюда, смотреть на них в течение 5 минут, после чего запивать голод водой.
На 7 дней
Соблюдение этой методики похудения помогает сбросить до 5-7 кг за неделю. Важно строго следовать рекомендованному меню, в противном случае никаких улучшений в контурах фигуры не будет заметно.
Теплая вода с лимоном
Существует несколько вариантов недельной диеты. Примерное меню каждого варианта приведено ниже в таблицах.
Вариант 1.
| День/Прием пищи | Завтрак | Обед | Ужин |
| Понедельник | 250 мл теплой воды с лимоном | кружка несладкого кофе | 200 мл обезжиренного молока |
| Вторник | кружка несладкого зеленого чая, 150 г нежирного творога | апельсин, ½ вареного яйца | любое количество нежирного кефира |
| Среда | 200 мл воды | яблоко | грейпфрут |
| Четверг | несладкий кофе, 40 г нежирного сыра | 150 г салата из тертой свеклы | 250 мл теплого обезжиренного молока (перед сном) |
| Пятница | любое количество воды | любое количество воды, банан | любое количество воды |
| Суббота | несладкий кофе, киви | ½ вареного яйца, любое количество воды | любое количество воды |
| Воскресенье | 200 мл обезжиренного молока | сыр с хлебцами | кефир |
Вариант 2.
| День/Прием пищи | Завтрак | Обед | Ужин |
| Первый | любое количество воды, кофе, зеленый чай без сахара | любое количество воды, несладкий зеленый чай и кофе | любое количество воды, кофе и зеленый чай без сахара |
| Второй | кружка кофе, 200 г обезжиренного творога | грейпфрут, 50 г сыра | любое количество обезжиренного кефира |
| Третий | 1-2 чашки несладкого кофе | 2 зеленых яблока | любое количество обезжиренного кефира |
| Четвертый | 30 г темного шоколада, несладкий кофе | 200 г мякоти ананаса | любое количество обезжиренного кефира |
| Пятый | несладкий кофе | банан и зеленое яблоко | любое количество обезжиренного кефира |
| Шестой | кофе, зеленое яблоко | грейпфрут | любое количество негазированной воды |
| Седьмой | кружка кофе без сахара | ломтик цельнозернового хлеба с 20-30 г маложирного сыра | 1-2 стакана обезжиренного кефира |
На детском питании
Похудение на детском питании нельзя отнести к разряду строгих диет. Такая продукция содержит необходимое количество витаминов и микроэлементов, питающих юных организм. В то же время такое питание не рассчитано на организм взрослого человека, но это не мешает зарубежным знаменитостям практиковать такой способ снижения веса.
Схема питания на неделю довольно проста, она рассчитана на 2 приема пищи:
- пьете любое количество чистой негазированной воды;
- 2 раза в день вместо привычной еды ешьте по 1 баночке детского питания.
Продолжительное соблюдение такой диеты может привести к появлению запора. Поэтому увлекаться ею не стоит.
5 укусов
Такая методика потери лишнего веса обрела большую популярность среди знаменитостей. Правила довольно просты:
- можно пить любое количество воды;
- можно есть любую пищу, но с одним условием — нельзя делать более 5 укусов.
Сидеть на этой диете можно не дольше недели, она чем-то похожа на диету 5 столовых ложек. Длительное соблюдение такой методики похудения недопустимо ввиду появления серьезных проблем со здоровьем.
Фото до и после
Ниже представлены фото похудевших на диете анорексичная нимфа.
Минус 7 кг за 7 дней
Минус 5 кг за 7 дней
Минус 6 кг за неделю
Выход из диеты
Правильный выход из диеты является залогом сохранения полученных результатов на продолжительное время. В течение 1-2 недель после завершения процесса похудения следует в рацион вводить понемногу вареное куриное филе или грудку без кожицы, увеличивать жирность кефира и творога, добавлять запеченные яблоки.
По возможности нужно постараться как можно дольше не возвращаться к вредной пище, которая является главной причиной лишнего веса.
Противопоказания
Диета анорексичная нимфа подходит не каждому человеку. Перед ее соблюдением требуется проконсультироваться с терапевтом, диетологом и эндокринологом. Возможно, что причина лишнего веса связана с наличием болезни, устранение которой поможет снизить вес.
Основными противопоказаниями для соблюдения диеты являются:
- детский возраст до 18 лет и старше 60 лет;
- наличие хронических, врожденных болезней;
- беременность и лактация;
- гипертония;
- сахарный диабет;
- проблемы с ЖКТ;
- любое заболевание в острой форме.
Отзывы и результаты
Марина, 28 лет
Сидела на диете анорексичная нимфа одну неделю, сбросила 5 кг. Это очень жесткая система питания, которая может значительно ухудшить здоровье любого человека. Лично я бы не советовала придерживаться такой диеты молоденьким девушкам, которые равняются на знаменитостей. Лучше заняться спортом, чем вот так морить себя голодом.
Виолетта, 36 лет
Анорексичная нимфа — диета, которая реально помогает избавиться от лишнего веса. Мой результат за 3 дня составил 4 кг.
Анжела, 32 года
По совету подруги попробовала диету анорексичная нимфа. Не могу сказать, что была в полном восторге от нее. Да, при помощи этой методики похудения я реально смогла скинуть 7 кг за 7 дней. Но после завершения диеты у меня возникли проблемы со стулом и ЖКТ. Так что теперь буду худеть только на лимонной диете или при помощи липоевой кислоты.
Анорексичная нимфа — диета, придерживаться которой могут только сильные духом люди или те, кто предпочитает экстремальные методики похудения. Помните, что такая система питания может негативно отразиться на вашем самочувствии, а чтобы этого не допустить, рекомендуется не сидеть на такой диете дольше недели.
При ухудшении самочувствия следует сразу же прекратить похудение и проконсультироваться со специалистом. А чтобы всегда быть в отличной форме, важно придерживаться основ правильного питания и активно заниматься спортом.
Видео: Первые признаки анорексии
Источник
Диета анорексичная нимфа – это довольно рискованный способ похудеть. Однако отзывы и результаты о меню на неделю сулят удивительные показатели – минус 5-7 кг за 1 неделю. Сегодня мы поговорим о возможных последствиях и распространенных мифах. Погнали!
Привет, друзья! Существует огромное количество разных методик, диет, препаратов для похудения. Но, что если просто перестать есть? Ведь именно количество употребляемых калорий влияет на объемы талии, бедер живота. Насколько эффективна диета анорексичная нимфа? Что случится с организмом, если просто перестать есть?
Диета анорексичная нимфа – общие правила
Помимо отказа от привычного рациона существует ряд рекомендаций, которые помогут предотвратить возможное ухудшение состояния здоровья из-за человеческой халатности. Основные рекомендации:
- Кушать низкокалорийные продукты. Для питания подходят овощи и фрукты в сыром виде и небольших количествах.
- Пей больше воды. В течение всего курса тебя будут проследовать вспышки резкого голода. В такие моменты можно заполнять желудок чистой водой. Вторая причина – это накопление ацетона в теле вследствие голодовки. Поэтому рекомендуется употреблять не менее 3-4 литров в день.
- Вредную пищу – долой! Мучные изделия, копченые продукты, полуфабрикаты, выпечка и сладости, жареная пища – это твои главные враги.
- Плавный выход из диеты. За недельный курс желудок быстро адаптируется к нетвердой пище. Он может не выдержать резкой нагрузки после окончания диеты анорексичная нимфа. Поэтому медленно в течение недели возвращаем былые продукты в наш рацион.
- Нет спорту. Калорийность употребляемых продуктов будет сильно понижена. Это значит, что для физических упражнений твоему телу просто не хватит энергии. Любой тренинг может закончиться обмороком или другим неприятным инцидентом.
Диета анорексичная нимфа – меню на неделю
Планируемый результат – минус 5-7 кг за 1 неделю. Беспрекословно следуй установленному режиму питания, иначе ты еще не скоро добьешься стройной фигуры. Меню на семь дней выглядит таким образом:
- Сразу после сна пьем теплую воду с лимоном. В течение всего дня пьем только этот напиток, кофе или обезжиренное молоко. Очень важно предварительно подготовить свое тело к изменению в рационе.
- На завтрак приготовь нежирный творог, сделай зеленый чай без сахара в самой большой кружке. На обед тебе хватит половинку куриного яйца и небольшой апельсин. На ужин выпей столько кефира, сколько в тебя только поместиться.
- Завтрак – стакан воды. В обед одно яблочко, а на ужин грейпфрут.
- 40 г не жирного сыра и чашечка кофе без сахара сразу после сна. В обед съедаем немного салата из тертой свеклы. Перед сном выпить стакан теплого обезжиренного молока.
- Весь день пьем одну жидкость, но можно съесть один банан. Попробуй растянуть это удовольствие.
- На завтрак кушаем киви с вкусным кофе. Половина яичка на обед, и оставшийся день неограниченное количество питьевой воды.
- Стакан молока на завтрак, сыр с хлебцами – обед, кефир – твой ужин.
Тебя будут преследовать ощущения слабости и вечное головокружение. Никакой гречки и любой твердой пищи. Поэтому обеспечь себе защиту от стрессовых нагрузок, хороший сон и отдых. В противном случае, ты рискуешь утратить все свои силы.
Диета анорексичная нимфа строгий вариант
Основные правила не меняются, и воду можно пить в любых количествах. Главное отличие – отсутствие завтрака. Первая половина дня проходит без пищи. Ужин состоит только из стакана обезжиренного кефира. Обед на 7 дней будет выглядеть следующим образом:
- чашка чая без сахара;
- половина апельсина;
- один грейпфрут;
- 2 кусочка сыра и ломтик ананаса;
- банановый день без ограничений;
- яблоко;
- пол яйца и кусок сыра.
Рацион не отличается явным разнообразием и вреден при длительном применении.
5 укусов
Эта вариация широко популярна среди многих звезд, желающих привести свое тело в порядок экстремальными способами. Правила очень просты:
- пить много жидкости в течение дня;
- можно есть любую пищу, но разрешается сделать только пять укусов.
Сидеть на таком питании более недели крайне не рекомендуется. Это поможет привести к серьезным осложнениям со здоровьем.
На детском питании
Современное детское питание – это комплекс необходимых витаминов и микроэлементов, которые питают юный организм. Хотя подобное питание не совсем рассчитано на взрослого человека, его активно практикуют зарубежные звезды. Недельный режим на два приема в день такой:
- пьем воду;
- дважды в день вместо привычной пищи кушаем одну баночку детского питания.
Если с тобой не приключиться запор, то тебе удивительно повезло. Лучше не сильно долго увлекаться подобным способом.
Строгая на три дня
Диетой данный способ довольно сложно назвать, так как авторы этого «изобретения» предлагают вовсе отказаться от продуктов на три дня. Вместо привычно завтрака, обеда и ужина ты будешь имитировать основные приемы пищи. Тебе нужно садиться за стол, сидеть пять минут, наблюдая за едой, запивать голод водичкой три дня подряд.
Как это работает?
Когда организм перестает получать пищу, он начинает искать вспомогательные источники энергии. Сначала расходуется гликоген, который находиться в печени и мышцах. Затем тело принимается за жировые отложения, перерабатывая их в чистую энергию.
Более того, уменьшается размеры желудка и размеры порции еды. Уменьшение веса достигается уже через 6 дней.
Противопоказания
Перед принятием решения о такой диете тебе стоит проконсультироваться с врачом и пройти небольшое обследование. Это поможет избежать множества проблем в будущем. Существуют такие противопоказания:
- наличие хронических, врожденных заболеваний;
- сахарный диабет;
- повышенное кровяное давление;
- беременность и период кормления грудью;
- проблемы с ЖКТ.
- любое острое заболевание.
Реальность
Чтобы отказаться от этой затеи, достаточно посмотреть несколько фото с пациентами, страдающими от анорексии. Длительный отказ от пищи приводит к неотвратимым последствиям, когда падение веса остановиться практически невозможно. Что происходит с телом вместо желаемого похудения?
Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!
Темы предстоящих вебинаров:
- Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
- Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
- Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
- Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?
ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР
- поверхность ногтей и волос становится ломкой;
- появляется неприятный запах изо рта;
- начинается бессонница, повышенная раздражительность;
- постоянные головокружения, слабость в конечностях, тошнота;
- метаболизм из-за такого стресса замедляется, тело начинает экономить запасы;
- сбивается менструальный цикл;
- постоянно хочется кушать, возможны обмороки.
В результате потерянные килограммы стремительно вернуться, а вот здоровье уже нет. Как похудеть здорово и безопасно? Не нужно голодать и отказываться от пищи, когда существуют проверенные опытом вещи.
Итог
Диеты и строгие ограничения – это не выход из ситуации. Мой «Курс Активного Похудения» поможет тебе лучше понять свое тело, похудеть до нужного предела быстро и безопасно. Твое здоровье превыше всего! В любой точке Земли пособие доступно для тебя, только переходи по ссылке. Скачивай мой курс, перестань голодать, перестраивай свою внешность по собственному желанию.
На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!
Источник
Диета анорексичная нимфа — эффективная система питания, позволяющая за неделю сбросить до 5-7 кг лишнего веса. Звучит потрясающе? Тогда скорее читайте статью, чтобы узнать, как добиться таких результатов!
Преимущества и недостатки
Как и любая методика потери веса, диета анорексичная нимфа имеет ряд плюсов и минусов, о которых мы сейчас расскажем.
Плюсами являются:
- быстрая потеря веса за короткий срок;
- подходит для соблюдения перед важным мероприятием или отпуском;
- после ее соблюдения вы сможете влезть в джинсы/платье своей мечты.
А вот недостатков гораздо больше:
- выдержать эту диету могут только сильно мотивированные люди;
- диета имеет ряд противопоказаний, поэтому на ней могут сидеть только здоровые люди;
- питание во время похудения несбалансированное;
- во время диеты худеющий часто ощущает слабость, головокружение, изредка даже наблюдается потеря сознания;
- происходит замедление метаболических процессов, что чревато проблемами с ЖКТ;
- высок риск появления авитаминоза.
Правила диеты
На конечный результат похудения зависит то, как точно вы будете следовать следующим рекомендациям:
- в день следует пить до 2,5 л чистой воды без газов;
- все употребляемые продукты должны иметь низкую калорийность;
- запрещено есть все вредные продукты, а именно: сладости, мучные и кондитерские изделия, выпечка, сосиски, копчености, соленья и прочее;
- во время диеты следует снизить физическую активность, перестать заниматься любыми видами спорта, так как на фоне низкокалорийного питания у худеющего наблюдается упадок сил;
- из диеты необходимо выходить постепенно и плавно, в противном случае потерянный вес в скором времени вернется.
Действие диеты
Похудение на диете анорексичная нимфа происходит за счет того, что организм худеющего перестает получать пищу, вследствие чего он начинает искать дополнительные источники питания. Первоочередно начинает расходоваться гликоген, который находится в печени и мышцах. Затем тело приступает к жировым отложениям, перерабатывая их в чистую энергию.
Также размер желудка уменьшается, поэтому человеку требуется меньше пищи для насыщения. Все это положительно влияет на снижение веса.
Меню диеты
Как можно похудеть на диете анорексичная нимфа? Достаточно придерживаться определенного меню в течение 7 дней. Вот таким должен быть ваш рацион на неделю.
Первый день:
- завтрак — стакан теплой воды с лимоном;
- обед — несладкий кофе;
- ужин — обезжиренное молоко в объеме 1 стакана.
Второй день:
- завтрак — 150 г нежирного творога, зеленый чай без сахара;
- обед — половинка вареного яйца, апельсин;
- ужин — нежирный кефир в неограниченном количестве.
Третий день:
- завтрак — стакан воды;
- обед — одно яблоко;
- ужин — один грейпфрут.
Четвертый день:
- завтрак — 40 г нежирного сыра, кофе без сахара;
- обед — тертая свекла (150 г);
- ужин — перед сном стакан теплого молока.
Пятый день:
- завтрак — вода в неограниченном количестве;
- обед — банан, любое количество воды;
- ужин — вода в неограниченном объеме;
Шестой день:
- завтрак — киви и кофе без сахара;
- обед — любое количество воды, половинка вареного яйца;
- ужин — вода в неограниченном количестве.
Седьмой день:
- завтрак — обезжиренное молоко в объеме одного стакана;
- обед — сыр с хлебцами;
- ужин — кефир.
Каким должен быть выход из диеты
Выходить из диеты нужно плавно и постепенно. В течение первых 1-2 недель после окончания курса похудения в рацион нужно понемногу вводить вареное филе курицы, а также повышать жирность творога и кефира. Также можно есть печеные яблоки.
Ограничения
Диета противопоказана в следующих случаях:
- возраст до 18 и старше 60 лет;
- беременность, лактационный период;
- повышенное АД;
- нарушения деятельности ЖКТ;
- любые болезни в острой форме;
- диабет;
- наличие врожденных и хронических недугов.
В остальных случаях требуется консультация врача.
Будьте здоровы и стройны!
Источник