Сколько можно сбросить на помидорной диете

Сколько можно сбросить на помидорной диете thumbnail

Если вы любите помидоры и у вас есть сильное желание похудеть, то томатная диета как раз то, что вам нужно. Помидоры — это уникальные овощи, имеющие в своем составе огромное количество полезных витаминов и минералов, в том числе клетчатку, которая так необходима человеку, который «сидит» на диете. Ведь она способствует не только быстрому «заполнению» желудка, но и благоприятно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта: выводит токсины и шлаки, препятствует возникновению запора и диареи. А именно с этими проблемами сталкиваются люди, полностью меняющие свой привычный рацион питания.

Существует несколько разновидностей томатной диеты для похудения. Каждая из них в той или иной степени эффективна, некоторые из них допускают употребление привычной для многих пищи, а некоторые наоборот урезают рацион до минимума. Но всех их объединяет одно — ежедневно нужно есть помидоры. А в каких количествах и в каком виде, мы сейчас и поговорим.

Помидорная диета для похудения

Эта диета является самой строгой из всех своих «сестер». Зато и результаты она дает потрясающие — всего за три дня можно сбросить до 4 кг в весе. Несмотря на то, что эта диета краткосрочная (3 дня), за это время организм полностью очиститься от вредных токсичных веществ, а значит, улучшит ваше самочувствие и зарядит вас энергией.

Диета на помидорах подразумевает под собой употребление в течение 3-х дней одних помидор, при этом их количество не должно быть меньше или больше 1,5 кг. Это количество нужно съесть за 4 — 5 приемов. При этом есть можно когда угодно, то есть если вы привыкли есть поздно вечером, вы запросто можете перекусить несколькими помидорами и утолить свой голод.

Похудение на томатах — помидорная диета

Главные правила:

  • употреблять только свежие помидоры, желательно, чтобы они были выращены в вашем регионе, в идеале у вас или ваших близких на огороде;
  • употребляя помидоры их нельзя подсаливать или приправлять какими-либо специями и пряностями, их нужно есть только в чистом виде;
  • также нужно ежедневно выпивать от 1 до 1,5 л фильтрованной воды или минеральной воды без газов.

Также помидорная диета существует еще в одном варианте. Она рассчитана на 7 дней. Результат, который она дает — минус 4 — 5 кг. При этом помимо помидор можно также употреблять и другие диетические продукты. Главное правило — во время каждого приема пищи съедать по 2 помидора. Последний прием пищи должен состояться до 18:00, но если очень сильно захочется кушать после шести вечера, можно съесть один помидор, но не более.

А вообще рекомендуется выпивать при сильном чувстве голода теплый стакан воды, в котором необходимо развести 1 чайную ложку пчелиного меда, но это только в том случае, если у вас не имеется аллергии на этот продукт.

Итак, помимо помидоров можно есть следующие продукты:

  • отварные яйца, при этом есть можно только белок, желток под запретом, есть нужно на завтрак, но не более чем 2 шт.;
  • сыр с низким процентом жирности, не более двух кусочков за 1 прием, в идеале будет, если вы их съедите на второй завтрак или съедите на первый завтрак, но при этом второй нужно будет исключить;
  • отварные куриные грудки без кожуры, но не более 200 г за один прием пищи, их можно съесть на обед;
  • обезжиренный творог, не более 100 г за один прием пищи, можно съесть на ужин.

Похудение на томатах — помидорная диета

Если вы не любите творог в чистом виде, вы можете сделать салат с его добавлением и заменить им ужин или добавить в качестве гарнира на обед к мясу. Для такого салата потребуется 2 крупных помидора, немного обезжиренного творога (50 — 70 г) и зелень. Помидору нужно порезать на небольшие ломтики, зелень измельчить и все смешать в одной миске. В качестве заправки можно использовать либо сок лимона, либо оливковое масло, но не более 1 столовой ложки.

При соблюдении этой диеты разрешается употреблять соль. Однако если вы ее исключите, результат будет намного лучше. Ведь соль задерживает в организме жидкость, в результате чего замедляется процесс похудения в общем.

Диета на томатном соке для похудения

Диета на томатном соке — еще один вариант томатной диеты. Так же существует в нескольких видах. Первый вид — краткосрочный, второй — долгосрочный. Рассмотрим каждый из них.

Начнем с первого варианта. Эта диета на томатном соке рассчитана на 3 дня. Позволяет сбросить от 2 до 3 кг. Главное придерживаться основного меню, которое также имеет несколько вариантов, и выпивать во время каждого приема пищи 1 стакан томатного сока.

Завтрак

1-й вариант: пару кусочков ржаного хлеба, можно съесть в чистом виде, а можно смазать тонким слоем сливочного масла.

2-й вариант: обезжиренный творог, не более 150 г.

3-й вариант: фруктовый салат, не более 200 г (нельзя для его приготовления использовать бананы и виноград).

Обед

1-й вариант: отварной рис (100 г), сырые или запеченные овощи и фрукты по 1 шт.

2-й вариант: отварная рыба, не более 150 г, овощной салат, заправленный оливковым маслом, в него также обязательно нужно включить помидоры.

Похудение на томатах — помидорная диета

Ужин

Ужин имеет всего один вариант: отварная куриная грудка, не более 200 г.

Долгосрочная диета на томатном соке может длиться до тех пор, пока вы не достигните желаемых результатов. Можно есть практически все, естественно в меру, но при этом в обязательном порядке нужно выпивать за 15 минут до еды один стакан томатного сока. Кроме того, желательно избегать употребление в пищу следующих продуктов:

  • сладости, в том числе различные карамельки и кондитерские изделия;
  • мучные изделия, особенно пшеничный хлеб и сдобные булочки;
  • копчености;
  • жареные блюда и фаст-фуды;
  • острые и соленые продукты;
  • газированные напитки;
  • алкоголь.

На эти продукты как такового запрета нет, просто их употребление нужно свести к минимуму. При этом желательно отдавать предпочтение пищи, приготовленной на пару, постному мясу, птицы, рыбе и морепродуктам.

Также естественно, что необходимо придерживаться режима, то есть прием пищи должен происходить в одно и тоже время, последний прием пищи не позднее 18:00. И, конечно же, физические упражнения, без них никуда.

Что касается томатного сока, не стоит покупать его в магазинах, так как в их состав добавляют различные добавки, которые увеличивают срок их хранения. Готовить томатные соки лучше всего самостоятельно и непосредственно перед употреблением.

Источник

С приходом лета на прилавках начинают призывно краснеть вкусные сочные помидоры. наступает время для томатной диеты! Уже в июле аппетитные плоды созревают и на дачах, поэтому затраты на диеты будут сведены к минимуму.

Читайте также:  У нее свадьба а у тебя диета

Томаты употребляют в сыром виде, делают из них салаты, включают в состав рагу, фаршируют. Помидоры активно солят на зиму, включают в состав зимних салатов и лечо, закатывают банки с томатным соком.

Те, кто любят помидоры, почти всегда обладают отменным здоровьем, ведь в них содержится очень много разнообразных полезных веществ. Самые главные среди них – это антиоксиданты, которые уменьшают вероятность развития рака, болезней щитовидной, предстательной железы, матки, сердечно-сосудистой системы.

Помидорная диета для похудения — минус 3 кг за 3 дня

По наличию витаминов и минеральных веществ помидоры превосходят все синтетические витаминные комплексы, продающиеся в аптеках. Наконец, в их кожице содержится антибиотик кверцетин, помогающий подавлять воспалительные процессы.

В последнее время было доказано, что с помощью помидоров, оказывается, можно эффективно худеть. Однако, эти диеты не подходят женщинам, страдающим гастритом и имеющим повышенную кислотность желудочного сока.

Разгрузочные томатные дни

Самый простой вариант – это устроить томатный разгрузочный день. Для этого нужно в течение дня съесть только 1,5 кг спелых помидоров за 4 приема пищи. Вес снизится на 1 кг. Единственное условие – питаться таким способом можно не более трех дней.

Более легким вариантом этой диеты является употребление томатного супа. Свежие помидоры нужно нарезать ломтиками, добавить малое количество воды, нарезать туда разнообразную зелень и варить 3 мин на слабом огне, не добавляя соли.

Единственное условие – суп на каждый прием пищи необходимо готовить отдельно, так как при его хранении утрачиваются все полезные свойства томатов. Помидоры также входят в другие супы для похудения – бонский супчик, Рататуй и жиросжигающий суп.

Помидорная диета для похудения — минус 3 кг за 3 дня

За три дня с помощью помидоров можно похудеть на 2-3 кг следующим образом. Завтрак должен включать 2 белка вареных яиц и 1 помидор; второй завтрак – 2 кусочка сыра и 1 помидор; обед – салат из двух томатов, заправленных оливковым маслом, кефиром или ряженкой и кусочек вареной куриной грудки; полдник – пара кусочков сыра и 1 помидор; ужин – салат из 1 помидора с перцем, зеленью и солью и 1-2 ложки обезжиренного творога.

Диета на основе томатного сока

Поможет похудеть, а также вывести свободные радикалы и токсины из организма, томатный сок. В течение двух недель нужно выпивать стакан томатного сока во время каждого приема пищи.

Питаться же следует отварным мясом, куриной грудкой или рыбой, обезжиренным творогом, сыром, вареными овощами и рисом.

Можно использовать следующий вариант диеты с использованием томатного сока. На завтрак нужно выпивать стакан сока с двумя бутербродами из ржаного хлеба и нежирного творога и съедать немного фруктов.

Обед должен состоять из 100 г вареной рыбы и 100 г вареного риса без масла, стакана томатного сока, свежих овощей и яблока. В ужин можно съесть одну говяжью котлету с 50 г вареного риса и запить это стаканом томатного сока. Так построена диета балерин.

Существует еще один интересный вариант диеты с томатным соком, которой нужно придерживаться 1 раз в месяц до тех пор, пока нужный вес не будет достигнут.

Помидорная диета для похудения — минус 3 кг за 3 дня

Для поддержания результата ее нужно повторять один раз в три месяца или полгода. Все продукты готовятся без соли. Каждый день следует выпивать литр томатного сока, а также кофе или чай без сахара и воду в неограниченных количествах.

Согласно этой диете, в первый день нужно скушать 6 картофелин, сваренных в мундире. Во второй день следует питаться 500 г обезжиренного творога. В третий день можно съесть килограмм любых фруктов(стоит воздержаться только от винограда и бананов). В четвертый день – 500г вареной куриной грудки, в пятый – 700 г сухофруктов, в шестой – пол-литра обезжиренного йогурта без консервантов, а в седьмой – 500 г отварной рыбы или куриной грудки.

Какую бы диету вы не выбрали, вам наверняка понравится худеть с помощью вкусных томатов. Напишите в комментариях, понравилась ли вам эта диета. А может быть вы ее уже пробовали? Каковы результаты?

Источник

Помидорная диета для похудения: сколько лишних килограммов можно скинуть?Помидоры – одни из самых полезных овощей на Земле. Помимо того, что в их состав входит аж 7 групп дефицитных витаминов, они ещё обеспечивают организм огромным количеством клетчатки и органической кислоты, что в комплексе нормализует работу кишечника, предотвращает появление шлаков и каловых камней, а вместе с этим – активно сжигает излишние калории.

Поэтому не удивительно, что так называемая «помидорная» диета пользуется огромным спросом среди девушек, желающих выглядеть прекрасно.

Но в чем же заключается помидорная диета? Каким будет примерное меню на период её соблюдения? Как о ней отзываются и врачи и те, кто уже пользовался ею на практике?

Основные принципы

Помидорная диета, в первую очередь, направлена не на быстрое избавление от избыточной массы и жировых отложений, а на нормализацию работы ЖКТ. Не секрет ведь, что практически в 40% случаев основная причины избыточного веса – это именно неправильная работа желудочно-кишечного тракта, обусловленная ненормализованным пищевым рационом (который, к сожалению, для 80% взрослого населения считается нормой).

Какими преимуществами обладает данная диета? В сравнении с другими:

  • организм не испытывает «стресс» (так как и витаминов, и минералов в томатах более чем достаточно);
  • уже через 5-8 дней кишечник полностью очищается от шлаков и каловых камней (именно они чаще всего виновны в непроходимости тонкого кишечника, а также в запорах);
  • диета отлично подходит для любого возраста и имеет минимум противопоказаний;
  • существует «экспресс-диета», рассчитанная всего на 2 дня (отличная альтернатива традиционным разгрузочным дням).
Читайте также:  Как не терять вес при диете

Из противопоказаний следует выделить:

  • наличие хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта;
  • повышенная кислотность желудка (рекомендуется предварительно проконсультироваться у гастроэнтеролога);
  • аллергия на томаты (в том числе и на пыльцу из растения);
  • ревматизм или артрит в острой стадии;
  • период беременности или кормления грудью (так как на момент диеты в организме несколько нарушается электролитический баланс, то есть, организм частично обезвожен).

Помидорная диета для похудения: сколько лишних килограммов можно скинуть?Сразу стоит упомянуть и о возможных побочных эффектах от помидорной диеты. Согласно отзывам из тематических форумах, некоторые девушки отмечали боль в желудке на 2-3 дни соблюдения диеты, а также учащались случаи вечерней изжоги. Все это объясняется наличием большого количества органической кислоты в томатах.

При сильном дискомфорте рекомендуется выпить 2 таблетки Ранитидина (замедляет синтез желудочных ферментов и усиливает защиту слизистой оболочки желудка), а после – проконсультироваться с врачом (естественно, соблюдение диеты временно нужно прекратить).

Разрешенные и запрещенные продукты

Основной принцип диеты – только органическая пища с минимальной термической и кулинарной обработкой. А вместе с этим назначается обильное питье. Кстати, томаты намного лучше усваиваются, если их употреблять вместе с обычной кухонной солью. Поэтому её в рацион также обязательно включают (в умеренном количестве).

Разрешенными продуктами для помидорной диеты являются:

  • свежие и отварные овощи (ограничения только на картофель – не более 100 грамм в сутки, а лучше и того меньше);
  • нежирные сорта птицы и рыбы (желательно мясо употреблять в отваренном виде или запеченном, но без масла);
  • яичные белки;
  • нежирный творог;
  • низкокалорийный сыр;
  • свежие или сушеные фрукты (можно даже бананы или груши, то есть, с большим содержанием фруктозы).

Категорически запрещено есть:

  • жирные сорта птицы и рыбы;
  • цельное молоко;
  • жирные кисломолочные продукты;
  • жаренные овощи (в первую очередь – капуста), мясо;
  • сладкая сдоба (лучше её заменить на обычные сухари без изюма или каких-нибудь приправ).

Примерное меню

Примерное меню при томатной диете на 7 дней будет следующим:

Вкусные и простые блюда из томатов

Помидорная диета для похудения: сколько лишних килограммов можно скинуть?Одной из самых простых, но очень вкусных блюд является яичница с томатами. Правда, для одной порции разрешается взять всего 2 желтка, белков – без ограничений.

Масла – не нужно. Сперва на сковороду выкладываются ломти томатов (чтобы полностью покрыть дно посудины), тщательно обжариваются и посыпаются солью (по вкусу), сверху все это через 4-5 минут заливается яйцами, перемешивается и закрывается крышкой. Огонь сделать небольшим и тушить порядка 4-5 минут. Перед подачей на стол яичницу посыпают зеленью по вкусу.

Не только вкусный, но и полезный – томатный сок в сочетании с приправами. Считается, что такое «блюдо» отлично заменит утренний чай. Для приготовления берут свежий томатный сок (проваренный или пастеризованный тоже допускается), в него добавляют 30 грамм свежего базилика, черный молотый перец, белый перец, 2 чайные ложки яблочного уксуса, мускусное масло (порядка ½ чайной ложки). По желанию ещё можно добавить 2 щепотки куркумы и корицы. Пить следует залпом, заедая небольшим кусочком хлебного мякиша.

Ещё простое, но вкусное блюдо с томатами – это рисовая запеканка. Сперва рис отваривают привычным образом (желательно – содержащего большое количество крахмала), добавляют в него 3 столовые ложки рисового уксуса и тщательно перемешивают руками. На помидорах срезают нижнюю часть и с помощью чайной ложки аккуратно извлекают «внутренности». На их место закладывают рис, а вместо «пробки» кладут просто небольшой кусочек нежирного сыра. Все это помещается на фольгу и ставится в духовку под 180 градусов на 7-9 минут. Подавать немного остывшим, украсив листочком мяты или петрушки.

Отзывы худеющих и мнение врачей

Врачи считают, что помидорная диета – чрезмерно «агрессивная» к желудочно-кишечному тракту. Поэтому для тех, у кого есть хоть какие-то проблемы с желудком, она явно не подойдет. Идеальный вариант – изначально проконсультироваться с лечащим гастроэнтерологом.

Как отзываются о томатной диете на тематических форумах? Можно для примера привести некоторые отзывы.

Мария, 26 лет

Я пользовалась помидорной диетой после рождения дочери, когда уже заканчивала кормить грудью. Скажем так – потеряла я не много (3 килограмма за 3 недели), но вот чувствовать себя стала значительно лучше.

Ольга, 32 года

Про помидорную диету узнала из популярного журнала. Давно интересовалась подобной темой, поэтому и попробовала. Результат хороший – 5 килограмм за месяц, но вот желудок вначале несильно болел. Но обошлась без обезболивающего.

Валентина, 36 лет

Помидорную диету используют для профилактики. У меня так сказать «слабый кишечник» и нельзя допускать появление в нем шлаков. Данная диета – отлично в этом помогает.

Источник

Томатная методика похудения пользуется уважением у многих диетологов, поскольку она способствует стремительной потере веса, а также оздоровлению организма. Помидорная диета относится к разряду низкокалорийных систем питания, которая позволяет очистить организм от токсинов. Кроме того, томаты предупреждают развитие онкологических заболеваний, а также позволяют наладить работу ЖКТ.

Помидорная диета для похудения завоевала популярность во всем мире благодаря уникальным свойствам овоща.

В состав плодов входят такие полезные вещества:

  • витамины (С, Н, Е, К, А, В);
  • клетчатка;
  • моно- и дисахариды;
  • железо и фосфор;
  • йод и кальций.

Данный продукт имеет рекордно низкую калорийность: в 100 г томатов содержится не более 20 ккал. Поэтому красные овощи так часто применяются в различных системах питания. Этот продукт также способствует расщеплению жиров и выведению из организма лишней влаги.

Читайте также:  Диета у собак при воспалении печени

Кроме того, томат – мощный антиоксидант, что обусловлено присутствием в составе овоща ликопена. Также к преимуществам чудо-средства можно отнести антибактериальное и противовоспалительное действие.

Американские медики установили, что регулярное употребление продукта позволяет разжижать кровь и препятствовать образованию тромбов в сосудах, за счет чего снижается риск развития сосудистых заболеваний. Более того, красные плоды разрешают существенно снизить артериальное давление и уровень холестерина в крови.

К явным преимуществам помидорной стратегии похудения можно отнести:

  • стремительную потерю веса;
  • очищение организма от токсинов;
  • укрепление иммунной системы;
  • незначительные финансовые траты на закупку продуктов;
  • отсутствие сильного чувства голода;
  • благотворное влияние на пищеварительную систему.

Однако диетологи и врачи предупреждают, что придерживаться томатной диеты можно не всем.

Продукт обладает высокой кислотностью, поэтому данная стратегия похудения противопоказана в таких случаях:

  • гастрит;
  • язва желудка;
  • панкреатит;
  • хронические заболевания ЖКТ;
  • холецистит.

Помидорная легкая диета для быстрого похудения рассчитана всего на три дня, за которые можно легко потерять до 3 кг лишнего веса.

Она отличается достаточно сытным рационом, благодаря чему худеющий не испытывает хронического чувства голода.

Примерное трехдневное меню может выглядеть так:

  • завтрак: один большой помидор;
  • второй завтрак: 100-150 г твердого сыра, один помидор;
  • обед: 150 г отварной курицы (без кожи), салат из томата и огурца;
  • полдник: 50 г твердого сыра, один помидор;
  • ужин: 100 г маложирного творога.

Последний прием пищи желательно совершить примерно за 2-3 часа до сна, кроме того, заправлять салат лучше не оливковым или подсолнечным маслом, а соком лимона. Также для быстрого похудения не стоит забывать о регулярном питье: в день употребляйте до двух литров минеральной воды.

Диета на огурцах и помидорах разрешает распрощаться с 5 кг лишнего веса всего за 5-6 дней. Но сразу же стоит отметить, что соблюдать данную схему очень непросто, поскольку рацион не изобилует разнообразными продуктами. При этом в день должно быть около 4-5 приемов пищи с промежутком в 2.5 часа, не больше.

На завтрак можно есть овощной салат из томата и свежего огурца, заправленного обезжиренным йогуртом. Если, проснувшись, есть салат не очень хочется, можно сварить одно куриное яйцо и съесть его с тостом.

В качестве питья лучше предпочесть несладкий чай или свежевыжатый фруктовый сок. На обед желательно приготовить постный суп с томатами или отварную курицу. Помимо этого можно позволить себе овощной салат, заправленный соком лимона. На ужин стоит ограничиться употреблением нежирного творога, а за два часа до сна выпить стакан маложирного кефира.

Диета, основанная на употреблении помидоров и яиц, может соблюдать не более недели, но в случае употребления минерально-витаминного комплекса, ее можно продлить еще на одну неделю. Благодаря данной схеме питания можно стать легче минимум на 4-6 кг.

Приблизительное меню на один день выглядит так:

  • завтрак: два отварных куриных яйца, один томат;
  • второй завтрак: отварное яйцо, салат из овощей (томат + огурец);
  • обед: 150 г отварного постного мяса, один томат;
  • ужин: отварное яйцо, стакан маложирного кефира.

Придерживаясь данной стратегии, на обед можно чередовать отварное постное мясо с нежирной рыбой, приготовленной на пару. В качестве питья можно использовать на завтрак черный кофе, в остальное время – несладкий чай (зеленый, черный).

Однако стоит понимать, что схема похудения на яйцах может иметь некоторые противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью продукта.

С помощью такого полезного продукта, как томат, можно устраивать раз в пару недель разгрузочные дни, в которые желательно употреблять только овощи и ничего больше. «Разгрузка» может продолжаться не более двух дней подряд, при этом в день можно съедать до 2 кг помидоров, но без соли или сметаны. Кроме того, обязательно нужно соблюдать водный баланс и выпивать около 1.5-2 л чистой воды.

Положенное количество продукта нужно разделить на 4-5 приемов. Употреблять овощ можно не только в сыром виде, но и в составе диетического супчика, в который можно добавить тертую морковку и немного сельдерея. Если следовать рекомендациям, за пару дней от 1.5-2 кг лишнего веса можно избавиться.

Опытные специалисты предупреждают, что ждать сногсшибательных результатов от соблюдения диет не стоит, если не учитывать таких нюансов:

  • Физические нагрузки. Придерживаясь долгосрочных диет, обязательно нужно выполнять хотя бы несложные получасовые тренировки раз в два-три дня;
  • Режим питания. Приемы пищи должны совершаться в одно и то же время каждый день;
  • Дополнительные добавки. При соблюдении семидневных и более продолжительных диет, не стоит забывать о необходимости употребления витаминов и минералов;
  • Питьевой режим. Помимо несладких напитков и соков в день следует употреблять до 2 л воды.

Можно ли есть красные или желтые помидоры на диете? Как показывает практика, стратегии похудения, основанные на употреблении томатов, разрешают стабильно и уверенно терять лишний вес. Этот продукт богат витаминами и необходимыми для организма минералами, благодаря чему соблюдение схемы позволяет существенно улучшить состояние здоровья.

Но все хорошо в меру. Продолжительные по времени диеты можно повторять не чаще, чем один раз в полтора месяца.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Источник