Сколько можно сбросить на диете ad
Очень опасная и длительная диета. Внимательно прочтите правила и хорошо подумайте, прежде, чем использовать ее.
Самая строгая и беспощадная диета, которая поможет быстро скинуть лишний вес – диета AD. В данном случае борьба идет не с лишними килограммами, а с организмом человека. Безусловно, вы уменьшите объемы, но заплатить придется слишком дорого.
Суть диеты AD
AD – означает Anorexic Diet. В данном случае даже не надо знаний английского языка, чтобы расшифровать значение этой диеты – «анорексия». Потеря лишнего веса достигается путем приобретения множества болезней. Последствия которых будут плачевными. Это лучшее что может случиться сидя на этой диете, худшее — это смерть. Даже если на начальном этапе человек почувствует ухудшение здоровья и обратится к врачу, то с избыточным весом ему придется бороться всю жизнь. Даже от малокалорийной пищи вес будет увеличиваться, так как во время диеты он употреблял еще меньше. Эта диета делает из человека заложника.
ВАЖНО: Принцип, которого стоит придерживаться во время диеты AD — это не превышать допустимую калорийность в день. Длительность диеты – 3 месяца.
Во время диеты AD стоит соблюдать определенные правила. Есть дни, где разрешено кушать 450 калорий, а есть и 50 калорий. Питание должно быть дробным, то есть пища в организм должна поступать равными частями. Пить нужно воду в количестве 1,5 литра в сутки. Последний прием пищи за 3 час до отхода ко сну. Можно принимать расслабляющие ванны, массажи и обертывания. Пить можно свежевыжатые соки, не крепкий чай, натуральный кофе.
Диеты AD: запрещенные продукты
Во время диеты AD следует придерживаться строгих предписаний и не употреблять продукты, которые влияют на вес. К таким запретам относятся:
- Спиртные напитки убрать вообще, даже минимальное количество может прибавить вес.
- Быстрые углеводы (сахар, мучные изделия, выпечка, каши – рис и манка).
- Крепкий кофе и чай. Если сильно хочется, то только очень слабый.
- Не употребляйте в пищу продукты, содержащие искусственные красители, ароматизаторы и прочие вредные химикаты.
- Не жуйте жевательную резинку. Она противопоказана на голодный желудок.
- Жирную пищу и полуфабрикаты (колбасы, копченое, сосиски).
- Пакетированные соки, газированные напитки с сахаром.
Не ходить на высоких каблуках. Курение противопоказано так, как может возникнуть головокружение и даже обморок.
Запрещено много продуктов
Такие правила прописаны в большинстве диетах им надо следовать и в данной диете.
Диета AD: меню
Длительность диеты 3 месяца (если более точно 90 дней) – это период, когда человеческий организм постоянно находится в состоянии голода. Чтобы составить меню надо до грамма подсчитать калорийность всех блюд. Для этого потребуется много времени. Необходимо распечатать таблицу калорийности всех продуктов, чтобы строго ей следовать.
КалорийностьКалорииКоличество калорий в день
Пример на день:
- Завтрак: белокочанная капуста – 200 г, отваренные креветки – 60 г, обезжиренный кефир – 150 г.
- Обед: маленькая груша, 180 г – нарезанного кубиками сладкого перца, сыр тофу – 70 г.
- Ужин: небольшой киви, свежая малина – 200 г, филе отварной курочки – 30 г.
В процессе диеты AD следует руководствоваться подробной схемой, которая расписана на 90 дней диеты. Чтобы было проще контролировать и следить за рационом питания надо ее повесить на видное место, например на холодильник. FAST в таблице означает полное голодание.
ВАЖНО: Что же выбрать из продуктов, когда в день надо съесть всего 50 калорий? Это количество калорий содержится в сырой морковке – 200 г, очень маленьком яблоке, груше. 1 ст.л. меда содержит это количество калорий.
Исходя из этого, можно сделать вывод, что в этот день вы будете чувствовать голод постоянно, даже если съедите требуемые 50 ккал. По мнению медиков, такое питание приводит к серьезным осложнениям и необратимым последствиям для организма.
Последствия диеты AD
Диета AD – это другими словами голодание. По истечению 90 дней человек не только скинет вес, но и потеряет мышечную массу, что приведет к дистрофии мускулатуры. Последствием этого будут боли не только при ходьбе, но и просто при сидении в кресле. Появятся серьезные проблемы со здоровьем, а именно: с сердцем, почками, с дыханием, метаболизмом, пульсом.
Сейчас вы вряд ли встретите людей, которые ради стройной фигуры выберут эту диету. Результат вас, конечно, порадует, так как лишние килограммы просто уйдут на ваших глазах. За 3 месяца вы потеряете около 30 кг. Так как людей, которые применяли эту диету на себе достаточно мало, как и мало отзывов.
Строгая
Но те, которые есть, в один голос дают такие советы:
- Много пить.
- Вести малоактивный образ жизни.
- Делать массаж живота.
- Не курить и не пить спиртное.
- Не пить таблетки.
- Принимать поливитаминные комплексы.
Если ваше желание сбросить вес настолько велико, то стоит выбрать диету, которая не принесет такого колоссального вреда для организма, как диета AD.
Видео: Калорийность продуктов
Источник
— Aice
https://otzovik.com/review_7226804.html
ДОСТОИНСТВА:
Быстрое похудение
НЕДОСТАТКИ:
Не подойдет для людей у которых есть проблемы с давлением, студентам
С самого начала не буду говорить о том что это жутко неправильно, несет вред для организма и непредсказуемые последствия, так как суть этой диеты в лестнично расположеных по калормйности дням не превышающим 500 калорий что является примерно третью расчитаной суточной нормы калорий
Диета разделяеться на девяносто дневную и тридцати дневную, более короткий вариант для тех кто еще не совсем уверен а стоит ли?
Изначально диете перекочевала к нам с англоязыкных сайтов, что и логично ведь расшифровка АД у них трактуеться как дневник анорексички
подходит тем кому по настоящему всеравно на последствия или же тем, кто как и я интересуеться подобными системами питания
из личного опыта, не так трудно заметить что резкие, ступенчастые переходы в диете предусмотрены для создавания эффекта суточного голодания но при этом располодены так чтобы не вызывать в организме кризис, так называемое плато которое останавливает падение веса
На диете продержалась неделю, голод ушел после первых трех дней
питалась бульенами и кофе, не смотря на то что англоязычные сайты рекоменлуют воздерживаться от кофеиносодержащих напитков на весь период диеты, в день нм этой диете уходит от одного до двух килограммов, больше всего естественно на первых днях, голода как такового сильно не испытивала, вес уходил стабильно
перестала сидеть на диете так как во время диеты чувствуеться небольшой упадок сил, понижается давление возможны головные боли и изжога
подойдет только девушкам без проблем со здоровьем, давлением, лучше не пернапрягаться физическими нагрузками
Не подойдет студентам, людям у которых есть малейшие проблемы с давлением, так как на протяжении всей диеты оно сильно меняееться, возможны судорги, советую пить калий и магний
Во время диеты также лучшим решением будет принимать витамины или же витамнные комплексы, добавки чтобы обеспечить хотя-бы минимальную поддержку своему организму на время этого так называемого испытания
диету пришлось прикратить в связи с учебой, недостаток глюкозы и насыщенных жиров которых не возможно добрать в связи с калоражем диеты даето себе знать в связи с чем работа умственного и физического труда становиться почти невозможной
тем не менее я не против этой диеты, так как результатот семи до десяти килограм за семь дней слишком заманчивый чтобы не попробовать
в долгосрочной перспективе ре считаю ее реальной
любите себя и не мучайте свой организм подобным
София лок
https://otzovik.com/review_7579137.html
ДОСТОИНСТВА:
Нет
НЕДОСТАТКИ:
Возврат веса Портятся волосы, ногти и здоровье
Об этой диете можно сказать многое, но я думаю, что если вы искали отзыв на данную диету, то отговорить от этого вас будет трудно, да и интересует вас лишь результат, верно? Тогда позвольте сказать, в мире диет я больше 3х лет и это моя самая большая ошибка. Сама я не раз отсиживала этот ад. Да, вес уходит хорошо, но на пятый день уже не то что есть не хочется, жить нет желания. После диеты и правильного выхода ( в этом я разбираюсь) вес вернулся 2 кг. Не приятно, верно? Помимо того, что толку от неё мало, давайте поговорим о минусах. Во первых, ваши волосы даже мочалкой назвать будет сложно — цвет, структура, объём, все коту под хвост. Тоже самое касаемо ногтей и кожи. Через несколько дней вы будете похожи на труп. Об этом я говорю совершенно серьёзно, без преувеличений. Если хотите пройти ад — диета для вас, однако будет разумны. Ещё несколько лет назад я сама с горящими глазами села на такую диетку, а вот последствия разгребаю до сих пор.
-Aila
https://irecommend.ru/content/10-kg-za-nedelyu
-10 кг за неделю
Опыт использования:неделя или более
Я истинная любительница подобных диет, не смогла пройти мимо AD и осталась довольна результатами. Существует несколько вариаций этой диеты, на 30, 35, 60 и 90 дней, из них на диете я отсидела всего 10 дней, но при этом получила хороший эффект от диеты. Средняя калорийность на этой диете 350 ккал и вся ее суть в пирамиде чередований калорийности первые 5 дней с уверенностью можно назвать голодными, так как есть будет хотеться очень сильно в любое время суток начиная с самого утра до позднего вечера. Калорийность на первой неделе варьируется от 0 до 150 калорий. Стоит ли говорить что этого не достаточно, чтобы заниматься умственным трудом и физической активностью в полной мере? Будет небольшая усталость, так же возможны головные боли и тошнота в первые три дня. После 5 дня сидеть на диете становится намного легче так как ужасный голод с начала диеты утихомиривается и дальше становится не так сложно.
Хотелось бы дать пару советов:
В день на AD необходимо выпивать минимум два литра воды, так как выводиться большое количество токсинов
Делать вакуум или массаж живота, чтобы запустить работу кишечника
Делать простые упражнения
Проходить как можно больше шагов за день, чтобы основной метаболизм не замедлялся в дни голодания
elle1454
https://irecommend.ru/content/smertelnaya-dieta
Смертельная диета
Диета из разряда жёстких (если не сказать хуже). Рассчитана на 90 дней, среди которых 10 дней голода, а остальные 80, дневная калорийность не привышает 50-500 ккал.
AD фото
К счастью у меня хватило мозгов не придерживаться этой диеты, но одна из моих былизких подруг, попала под пагубное влияние анорексичных веяний, и решила придерживаться именно AD, не смотря на многочисленные отговоры, и даже угрозы… Всю диету она не выдержала, так как начались большие проблемы со здоровьем ( не смотря на то, что она принимала всевозможные витамины, и даже жир в капсулах). За 1,5 месяца она превратилась из здоровой, красивой девушки в скилет. Стали очень сильно выпадать волосы, слоится ногти, крошиться зубы, кожа преобрела отвратительный серовато-зеленый оттенок. Полностью «умер» обмен веществ, начались проблемы с пищеварением, от которых ей уже не избавиться.
Исходя из этих наблюдений, могу сделать вывод, что это убийственная диета, которая помимо вреда ничего не принесёт. Несколько потерянных килограмм, не стоят ужасающих последствий!
Anka0804
https://otzovik.com/review_4472106.html
ДОСТОИНСТВА:
Вес уходит действительно быстро, очищается организм
НЕДОСТАТКИ:
частые головокружения, слабость во время диеты
Диета AD длиться 90 дней и предпологает питание на 50-450 кк в день. Так же в ней присутствуют дни голода которые очищающее влияют на организм. Людей которые отсидели ее полностью я в живую не встречала, и вообще сомневаюсь в их существовании. Сама выдержала 41 день. С стартового веса 67.8 я похудела до 51.5, заметно ушли обьемы. Самочувствие во время диеты оставляет желать лучшего, но в гонке за идеальной фигурой все средства хороши))))
Екатерина
https://www.baby.ru/blogs/post/154746878-29685410/
на такой диете можно запросто угробить себе желудок, вообще не рекомендуется устраивать больше 2-х разгрузочных дней в неделю, а тут их аж три, да еще полностью голодных, это раз, два, это то что при неправильном выходе из такой диеты, вы запросто наберете все потерянные килограммы обратно плюс прихватите еще несколько за компанию, сядьте лучше на -60, пусть медленно, но зато надолго и без проблем для организма ????
Валерия
О нет, у меня подруга близкая на такой диете худела целый месяц, так в обморок в итоге упала, когда по лестнице на 6 этаж поднималась. Лучше уж здорового питания придерживаться и спортом заниматься. Здоровье важнее! А если уж так сильно хочется похудеть побыстрее, то сочетайте кардио и силовые, занимайтесь 4-5 раз в неделю по 20-40 минут. Перед тренировками советую попробовать пропить л-карнитин, я от sportexpert во флакончиках себе заказывала. Это чтобы жир быстрее сжечь, работает отлично. Так в итоге у вас через пару-тройку месяцев будет просто шикарное тело, а не такое, как от таких диет
БОНИТТА
https://aranetta.ru/diets/dieta-ad.html
я читала дневник девушки отсидевшей эту диету. Скинуто 17 кг, и никаких проблем не было, скидывала с очень большого веса. Так что не так уж все и страшно
АЛЕСЯ
https://aranetta.ru/diets/dieta-ad.html
Действительно, диета «убийственная» и не только для самой худеющей, но и для окружающих. За неделю, когда пыталась сидеть на этой диете, мы с мужем чуть не развелись. Чувство голода не проходило, трансформировалось в агрессию, беспричинную злость. Затем приходило раскаяние и, как следствие, депрессия. Поняла, что этот способ похудения не для меня, он меня «не лечит, а калечит». Буду искать другие рецепты, более щадящие. Эта диета, наверное, для людей с железными нервами и более стойкой психикой!
kristi06
https://otzovik.com/review_7312259.html
ДОСТОИНСТВА:
Уходят лишние кг.
НЕДОСТАТКИ:
Плохое самочувствие
Девочки, которые любят или просят сидят на диетах, будьте внимательны с ними, каждая диета(шелковая, кефирная, сладкая и т. д.) должна быть рассмотрена правильно и подобрана нужная именно вашему организму…
По мне самая обычная диета:1 день:курочка
2 день:яйца
3 день:фрукты
4день: напитки(кисломолочные и не назированные)
5 день:овощи
6 день:яблоки и яйцо
7 день:можно сказать разгрузочный
Девочки, хочу сказать у каждого человека организм индивидуален, и каждому нужна определенная Диета, их очень и очень много, все разные, написала которой я сама частенько пользуюсь, но опять же иногда срываюсь и могу съесть сладенького)))
Девушки, вы прекрасны, и в 70 кг и в 45)))
Николаевна
https://vfigure.ru/populyarnye-diety/strozhajshaya-dieta-ad-kak-soblyudat.html
Поддерживаю, ознакомилась с диетой — не увидела в ней вообще ничего хорошего… Следуя таким системам питания, вы не только здоровье свое угробите, но и похудеете совсем не так, как вам того хочется… Вероятнее всего уйдет несколько килограмм, которые вскоре успешно вернутся, как только курс будет завершен. В общем, не выдумывайте. Проконсультируйтесь с врачом, он подберет вам наиболее оптимальную программу похудения — диету и физические нагрузки.
мухлиса
Очень хорошая диета, результат виден сразу спасибо
Жанна
https://vfigure.ru/populyarnye-diety/strozhajshaya-dieta-ad-kak-soblyudat.html
Да уж, не зря диета ad носит такое название… Почитала меню и правила соблюдения — это ведь реально АД! О_о Девочки, неужели кто-то готов идти на такие жертвы ради того, чтобы избавиться от лишнего веса?.. Есть ведь уйма куда более вменяемых способов. Вовсе не стоит так мучить себя… К тому же, я очень сильно сомневаюсь, что результаты, которых вы добьетесь при помощи такой диеты, надолго сохранятся…
Ванда
https://www.nadietah.ru/blog/118141-bonita0888/444691-dieta-ad-90-dnei
не диета, а одна печалька.. а что времени нету, что нужно по 10 кг. за месяц скидывать? Ни одного дня с нормальным количеством калорий, ни одно живое существо не способно выдержать такую диету. Ни разу за 90 не наестся. Жесть. Только если тебя запрут в подвал и будут выдавать столько, сама же сорвешься. Я практикую голод уже 3 месяца по нескольку дней в неделю и знаю, о чем говорю. На первой недели без опыта таких ограничений будут голодные обмороки, дикие головные боли, плюс жуткий запах изо рта.
Источник
Кто не хочет быть прекрасной худышкой? Жаль, что мы задумываемся об этом, когда уже имеем достаточно лишних килограммов. Копили мы жир долго и постепенно, а сбросить его хотим за час. К сожалению, это невозможно. Но когда очень хочется побыстрее расстаться с ненавистным жиром на ум приходит диета АД.
Аd: суть и запрещенные продукты
Этот «адский» рацион питания ограничивает потребление калорий почти до минимума. И всю эту дьявольскую гонку придется терпеть не неделю, а 90 дней. При решении подсесть на диету ad девушки полны энтузиазма, так как в желудке еще не переварился последний ужин. А на следующий день энтузиазма убавляется. Хочется забыть про скудный рацион питания и закрыть глаза на лишние килограммы. А еще через несколько дней эта диета превратит жизнь в ad.
Голодный желудок начинает командовать мозгом, тот шлет вам сигналы бросить эту адову диету к черту. Мозг найдет вам сотни оправданий забить на голодовки, мотивируя ваши рецепторы вкусными запахами вокруг. Вы будете представлять себе только картины аппетитных блюд. В голове будут роиться доводы, что муж или бойфренд любит вас и такой. Пытка, правда? Короче говоря, никто не выдерживал этого до конца. Самые железные дамы смогли продержаться три недели, сорвавшись и уйдя в «зажор» после нее и нанеся вред здоровью.
Возможные последствия
Какие ожидают последствия:
- постоянное чувство голода;
- медленный метаболизм;
- никакой энергии;
- депрессия;
- нервные срывы;
- состояние волос, кожи и ногтей ухудшится;
- можно обострить заболевания;
- авитаминоз;
- анемия;
- проблемы с ЖКТ.
И нет никакой гарантии, что сброшенный вес не вернется. Честно сказать, уж лучше использовать каскадные краткосрочные диеты, чем такой голодный марафон.
Но если вы решили расширить свой кругозор знанием об этом анорексичном питании или вдруг хотите вступить на эту скользкую дорожку, то вот вам ее правила.
Правила диеты
Те, кто хочет попробовать на себе эту пытку, должны помнить, что главное здесь – не потреблять больше калорий, чем дозволено. А разрешается совсем мало. И выходить за рамки дозволенного нельзя. Эта диета ад 90 дней продолжительностью, и на каждый день установлено свое количество калорий. Причем есть и дни, в которые нельзя есть ничего. Напитки тоже придется отменить, потому что считается, что даже чай и кофе имеют небольшое, но ощутимое количество калорий.
Вам решать, стоит ли того диета ad, отзывы к ней противоречивые, и написаны они теми, кто ее пытался выдержать. Они пишут и о количестве веса, которое им помогла потерять диета ad — 13–15 кг за 35 дней. Но, возможно, они лукавят и преувеличивают.
Каждый день следует пить достаточно воды, не меньше полутора литров. Со стакана теплой воды должно начинаться каждое утро. Если вы не можете жить без любимых напитков, чай или кофе можно оставить, но пить их следует разбавленными. Фреш, позволенный на этой программе, является хорошим способом заменить привычные напитки. Алкоголь в любой форме, разумеется, придется отменить.
При таком питании необходимо бросить все простые углеводы, которые представлены прежде всего сахаром и любой рафинированной пищей. Особенно заметным источником таких углеводов будет мучное. Желательно отменить и прием медикаментов.
Порцию калорий, отведенную на один день, не следует съедать за один присест. Напротив, следует сделать несколько приемов пищи, причем всю еду следует долго разжевывать. Не следует есть позднее, чем за три часа до сна.
Разумно запастись витаминными комплексами, если вы решили посадить себя на столь строгую диету. Вы будете получать недостаточное количество почти всех жизненно важных витаминов и элементов. Кроме витаминов, следует принимать и рыбий жир, потому что он богат жирными кислотами омега. Нельзя недооценивать важность витаминных комплексов, особенно на таком питании как диета ad.
Так как недоедание влечет за собой депрессию и скуку, попробуйте вести дневник и заносить в него съеденные блюда и эмоциональное состояние. Так вы можете мониторить прогресс, а прогресс всегда мотивирует.
Все, что раздражает нервную систему, должно быть минимизировано. Если вы курите, то придется бросить сигареты, хотя бы на время программы. Вашему организму и без них хватает стресса. Физические упражнения тоже не рекомендуются, потому что и они нагружают организм, который будет сильно ослаблен скудным питанием.
Рекомендуется больше спать, потому что тогда организм и сжигает жир, и восстанавливается, и отдыхает. Для расслабления и избавления от стресса подойдет теплая ванна.
Челлендж имеет план питания. Десять дней из девяноста являются полностью голодными. Не позволяется ничего, кроме воды. Калорийность прыгает от 50 Ккал до 400 от суток к суткам. Но даже максимальное количество калорий – 450 — катастрофически мало для нормального функционирования организма. А тем более, когда такой жесткий прессинг продолжается 90 дней.
При выходе из диеты ад медленно наращиваем количество калорий и расширяем рацион.
Разрешенные диетой ad продукты
Рассмотрим, какие виды пищи могут дать вам всего 50 калорий:
- 350 граммов огурцов, исключительно свежих;
- 200 граммов либо капусты, либо моркови;
- 185 граммов сладкого перца;
- 100 граммов петрушки;
- 280 граммов свежесобранных помидоров;
- небольшое яблоко;
- 250 мл помидорного фреша;
- 150 граммов мякоти апельсина или грейпфрута;
- 1 среднеразмерный киви;
- 200 граммов ягод, малины или клубники;
- 100 граммов мякоти ананаса;
- 70 грамм творога или тофу;
- 150 мл нежирного кефира;
И с этим ассортиментом диета ад предписывает вам жить часть дней из трех месяцев. В другие дни вы можете позволить себе пир на 200–300 калорий. Рацион содержит минимум жиров, и их недостаток заставит организм использовать свой запас.
Диета ад: отзывы и результаты
Если вы ищете в интернете, как работает диета ад, отзывы людей, которые смогли выдержать ее, говорят, что она помогла им. С проблемных мест действительно уходит жир. Но достигается такая победа ценой собственного здоровья. Стоит ли такая диета ad 13–15 кг за месяц?
Среди отрицательных эффектов этого испытания могут быть как банальные проблемы, вроде запоров, так и серьезные сбои.
Среди серьезных минусов, которыми чревата диета ад, выделяются нарушения работы нервной и метаболической систем, аритмия сердца, псориаз и выпадение волос. И это все отзывы девушек, прошедших только частичный марафон.
Такой букет проблем может свидетельствовать только об одном — эта программа по ликвидации жира способна сильно повредить каждую систему в вашем организме. Чтобы это понять, даже не обязательно консультироваться с врачом, здравый смысл подсказывает, что это один из самых экстремальных способов.
Если же этот радикальный способ смог вас заинтересовать, лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что ваш организм вытерпит такой рацион. Ведь ВОЗ рекомендует человеку потреблять от 1200 до 1400 калорий в день, как минимум. И, наконец, не всем отзывам можно верить. Люди, говорившие, что ее прошли, часто не выполняли своей программы. Рекомендуемые три месяца мало кто смог выстоять.
ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
Источник