Сколько кг можно сбросить на диете только на кашах

Многие задаются вопросом: «Можно ли похудеть на кашах?» Ответ утвердительный, но помните, что диета на кашах считается самой жесткой, и не каждый способен ее соблюдать. Но, как говорится, красота требует жертв. Следует сделать усилие и соблюдать соответствующую диету, и результат не заставит долго ждать.

На сегодняшний день существует много видов ограничений в питании, которые не включают в свой рацион каши. Обусловливают это тем, что крупы содержат много углеводов. Но диетологи придерживаются иного мнения: они уверены, что на кашах можно похудеть, да еще и за довольно короткий период времени. Кушая крупы без соли и сахара, можно скинуть 6 килограмм и всего за две недели. Конечно, есть кашу в таком виде сложно и совсем не вкусно, но можно ее немного разнообразить. Главное – включить фантазию и иметь мощный стимул.

Выбираем каши

Перед тем как сесть на диету, нужно выбрать, какая каша вам больше всего по вкусу. Вы больше всего любите пшенку? Отлично, тогда у вас будет диета на пшенной каше. Но не всем она по душе. Вам по вкусу другая крупа? Тогда у вас будет диета на кашах, меню которой нужно продумать. Чтобы разнообразить свой рацион, можно использовать разные крупы. Завтракать вы можете кашей овсяной, обедать – гречневой, а ужинать – рисовой.

Многие считают, что однообразна диета на кашах на 10 дней. Отзывы девушек, которые уже испробовали ее на себе, говорят об обратном. Они уверяют, что это отличная возможность научиться вкусно и разнообразно готовить крупы. Каши, рецепты приготовления которых могут быть самые разные, – это не только полезно, но еще и вкусно.

Какая польза от каши

Все крупы имеют в своем составе сложные углеводы, поэтому организм переваривает и усваивает их довольно долго. Плюс такой диеты в том, что калории не отложатся в жировых складках на животе и в других частях тела. Также в составе круп есть белки и жиры, но их немного. В кашах содержится много витаминов В и клетчатка.

Каждая крупа имеет свои полезные свойства и элементы. Каши отлично очищают организм от шлаков, устраняют запоры, способствуют хорошей работе кишечника. Но все же почему именно на них можно так быстро скинуть лишний вес? Ответ простой: во время диеты на каше в организм попадает очень мало жира, и он просто не успевает усвоиться.

Диета на кашах на 10 дней

Что не нужно употреблять, когда практикуется диета на кашах на 10 дней? Отзывы людей, которые уже пробовали такой рацион, и советы диетологов помогут разобраться.

Стоит исключить: молочные, хлебобулочные изделия, сахар, мясо, картофель, шоколад. Самое важное: все десять дней нужно есть каши не сладкие, не соленые, даже без масла. Вместе с ними можно кушать свеклу, помидоры, капусту и разные несладкие фрукты.

Если вы хотите просто очистить организм, то можно употреблять мед, постное масло и орехи. Какой объем порции предусматривает диета на кашах на 10 дней? Отзывы говорят о том, что можно есть столько, сколько хочется. Желательно пить как можно больше воды. Это все потому, что вы не сможете съесть каши больше, чем нужно будет вашему организму. Вы с легкостью и без напряжения перенесете такого вида диету.

Уже буквально на третий день человек почувствует прилив сил и энергии, а на девятый-десятый – получит приятный и неожиданный сюрприз – минус пять килограмм. Тело станет существенно стройнее, а цвет кожи – светлее.

Диета на 7 кашах

Диета «7 каш» имеет такие правила и отличия: в первую очередь нужно очистить кишечник с помощью клизмы. Каждый день вы должны употреблять одну какую-то кашу. Какую крупу есть на другой день – выбирать вам.

Каши необходимо варить вечером всего 5 минут, без добавления соли, сахара и масла. После того как крупа сварится, нужно ее укутать в полотенце и дать настояться. Готовятся каши, рецепты которых могут быть разные, очень быстро. Пропорция такая: на стакан крупы три стакана воды. Каждое утро нужно выпивать один стакан теплой воды, ведь пищевод вечером освободился и его нужно промыть. Затем можно приступать к завтраку из каши. Его можно дополнить половиной стакана кефира и несладким фруктом.

Соблюдать такую диету можно только один раз в месяц. Диета «7 каш» позволяет на третий день есть три разные крупы. Не допускайте сильного чувства голода: как только вы захотите есть, сразу удовлетворите свой организм. Так как диета на кашах очень полезна, ее можно повторять каждые полгода.

Диета на 6 кашах

Второй вариант – диета «6 каш». Она включает в свой рацион крупы шести видов: пшеничной, пшенной, овсяной, рисовой, ячневой, перловой. Продолжительность такой диеты в целом составляет 7 дней. Каждый день следует употреблять крупы в такой последовательности, как перечислено выше. На седьмой день нужно приготовить кашу из всех шести круп в равных частях.

Диета «6 каш» вовсе не сложная, и готовить крупу нужно так: на один стакан взять три стакана воды. Варить пять минут и дать настояться. Утром перед завтраком нужно выпить теплой кипяченой воды. Кашу можно есть в любых пропорциях, добавлять к ней, как гарнир, разные фрукты и запивать небольшим количеством кефира.

Эффективна ли диета на кашах? Отзывы похудевших людей подтверждают тот факт, что она действительно работает, и человек при желании действительно может скинуть лишний вес.

Разрешается пить чай или кофе, но только несладкий. Нельзя употреблять молочные продукты, кроме кефира, который должен быть обезжиренным. Запрещается есть мясо, рыбу, яйца и разные виды сладостей. Применять такую диету можно только один раз в месяц, не больше. Если захотите кушать, то не игнорируйте это чувство, так как голод не допускается.

Самые полезные крупы для похудения

Доставляет ли внутренний дискомфорт диета на кашах? Отзывы похудевших людей говорят о том, что его практически нет. Соблюдая диету, нужно знать, какие крупы самые полезные для вашего организма. Для похудения можно применять любые каши, так как во всех есть компоненты, которые снижают отложение жира.

Пшенная крупа

Пшенная крупа очень полезна для организма, она способствует быстрому сжиганию жира, и человек не ощущает дискомфорт и стресс от ограничений. Она не только выводит шлаки, но и нормализирует процент микроэлементов, таких как: магний, фосфор, калий и другие. Предотвращает накапливание жиров в организме. Также организм получит витамины В и Е.

Гречневая каша

Гречку принято называть золотой крупой, из-за того что она имеет очень много полезных веществ, витаминов и минералов. Например, рутин – витаминизированный компонент.

Пшеничная каша

Пшеничную кашу редко выделяют из всех круп. А зря, ведь она считается самым диетическим продуктом, так как содержит минимум калорий. Если сидеть на такой диете 7 дней, то можно скинуть быстро вес, нормализовать работу всего организма в целом. А именно: ускорить обмен жира, снизить уровень холестерина, улучшить внешний вид волос, кожи и ногтей, укрепить иммунитет.

Манка

Манка – это крупа, которая делается из пшеницы, но, в отличие от пшеничной каши, манная имеет другие компоненты. С ее помощью вы сможете за неделю скинуть 8-9 килограмм, также она нормализует обмен веществ, устраняет вредные шлаки и токсины.

Овсянка

Овес отлично очищает организм, так как имеет в своем составе клетчатку, но при этом содержит много жиров. Поэтому такую диету не нужно дополнять другими крупами.

Ячневая каша

Зерна ячменя имеют много минеральных компонентов и витаминных комплексов, что дает возможность очень быстро нормализовать метаболические процессы в организме. Уменьшает уровень сахара в крови, насыщает полезными веществами и витаминами.

Перловая крупа

Перловую крупу делают из ячменного зерна, поэтому она богата минералами и витаминами. Также в ее составе есть аминокислота лизин, которая вырабатывает коллаген, что помогает организму омолодиться, подтягивает кожу.

Кукурузная крупа

Диета на кукурузной каше самая быстрая и эффективная, она принесет вашему организму большую пользу. Снизит риск заболеваний сердца, выведет шлаки, расщепит жировые клетки и уменьшит уровень холестерина в крови.

Вы все еще сомневаетесь, эффективна ли диета на кашах на 10 дней? Отзывы людей, которые ее попробовали на себе, уверяют, что на ней вы похудеете быстро и с пользой.

Поговорке: «Щи да каша пища наша» как минимум несколько сотен лет. Это сейчас в рационе каждого россиянина огромный ассортимент блюд. На Руси было совсем иначе. Основу питания составляли именно каши. И, как известно, здоровьем наши земляки отличались отменным. После того, как Петр I завез в нашу страну картофель популярность каш медленно, но верно начала снижаться. И в настоящее время каши можно встретить лишь в детских садах. Это факт не может не расстраивать, так как каши уникальный продукт, обладающий рядом неоспоримых достоинств. И главное из них то, что каши являются диетическим продуктом. Несомненно, этот факт придется по душе в первую очередь представительницам прекрасной половины человечества. Возможно узнав его, некоторые дамы начнут придерживаться диеты для похудения на кашах.

Преимущество каш

Во-первых, каши богаты так называемыми сложными углеводами. Большинство употребляемой нами пищи относится к простым углеводам: хлеб, мука, мучные изделия и макароны из высших сортов пшеницы. Эти углеводы в процессе окисления быстро распадаются на составные части, резко увеличивая уровень сахара в крови, но этот скачок также быстро сходит на нет. Поэтому после перекусов простыми углеводами мы вскоре чувствуем голод. Крупы же являются сложными углеводами, они поддерживают постоянный уровень сахара в крови в течение длительного промежутка времени. Вот почему каши принято есть на завтрак, тем самым организм запасается энергией на весь предстоящий день.

Во вторых, все крупы богаты клетчаткой. Клетчатку можно сравнить с активированным углем. Находясь в нашем желудочно-кишечном тракте, она поглощает все токсины и шлаки, очищая тем самым наш кишечник. Очищение кишечника способствует ускорению процесса пищеварения.

В-третьих, диеты для похудения на кашах, как правило, лучше переносится в сравнении с другими диетами. Организм получает все необходимые составные пищи, витамины и микроэлементы. При выборе данной диеты у Вас будет отсутствовать постоянное чувство голода и агрессии. А это согласиться немаловажно.

Отзывы о диетах для похудения на кашах

Большинство испробовавших данные диеты подчеркивают, что придерживаться их было совсем несложно. Для оптимального результата рекомендуется употреблять каши в течение одной-двух недель. При этом вид каши не имеет значение. На всем протяжении диеты Вы можете употреблять одну кашу, либо разнообразить свое меню и каждый день пробовать новую кашу.

На сколько килограмм можно похудеть за неделю.

Ну и последним и, наверное, главным вопросом остается, на сколько килограмм можно похудеть за неделю? Многочисленные наблюдения подтвердили, что в результате диеты на кашах участницы, как правило, теряют около четырех-пяти килограмм за первую неделю и еще около трех за вторую. Но на сколько килограмм можно похудеть за неделю зависит в первую очередь от конституции девушки, наличия и массы жировых отложений, а также физических нагрузок.

И в завершении хотелось бы отметить, что стремление к красоте всегда было присуще женщинам. Диеты для похудения на кашах помогут Вам избавиться от нежелательных сантиметров в области талии и бедер, при этом не нанесут никакого вреда здоровью.

Диеты для похудения на кашах: на сколько килограмм можно похудеть за неделю?

Каждая девушка мечтает быть изящной и грациозной как принцесса или фея. С самого раннего детства мы следим за своей внешностью: выбираем красивые платья, просим маму сделать нам красивую прическу с огромными бантами. С возрастом задач только прибавляется. Теперь одних бантов недостаточно, нужно постоянно поддерживать своё тело в отличной форме. Походы в тренажерный зал и правильное питание залог прекрасной фигуры. Но иногда, в особых случаях, нам просто необходимо скинуть пару килограммов за короткий срок. Представьте, что у Вас свадьба. Что Вы будете делать в первую очередь? Конечно, выбирать свадебное платье, а потом искать подходящую диету, чтобы смотреться в этом платье просто сногсшибательно!

Диеты для похудения на кашах

Сегодня обратим свое внимание именно на диеты для похудения на кашах. Установлено, что большинство популярных диет (яблочная, молочная, кефирная и т.д.) имеют ряд недостатков. Во-первых, употребление некоторых продуктов может вызвать аллергию. Каши же в свою очередь являются неаллергенным продуктом. Во-вторых, употребление например яблок в большом количестве может быть даже опасным из-за высокого содержания в них кислоты. Кислота разрушает слизистую желудка и в купе с патогенными микроорганизмами может привести даже к язве. Каша наоборот обволакивает стенки нашего кишечника, защищая его от агрессивных химических кислот.

В настоящее время распространены следующие диеты для похудения на кашах:

1. Пшенная.
2. Овсяная.
3. Рисовая.
4. Перловая.
5. Смешанная (в которой каждый день употребляется новый сорт крупы).

Особенности диеты для похудения на кашах

Главной особенностью такой диеты является то, что использовать лучше обычные крупы, а не каши быстрого приготовления. Крупы каш быстрого приготовления в процессе своего изготовления утратили большую часть микроэлементов и витаминов. Такие каши не будут восполнять потребность организма в полезных веществах. В состав каш быстрого приготовления также входит большое количество сахара.

Кроме этого, диетологи рекомендуют придерживать диеты для похудения на кашах неделю, максимум две. Не забывайте, что твоему организму также необходима животная пища, богатая незаменимыми аминокислотами. После диеты необходимо сделать перерыв, повторный курс рекомендуется спустя два месяца. Для того чтобы разнообразить рацион в каши можно добавить свежие фрукты: бананы, яблоки. Более внимательной следует быть к добавлению сухофруктов. Несмотря на то, что они очень богаты микроэлементами, их калорийность равняется калорийности шоколада. Помните это и по возможности исключите их из своего рациона во время диеты.