Сколько калорий надо на питьевой диете

Питьевая диета имеет много плюсов и минусов. Она применяется с целью похудения, а также очищения организма от вредных веществ. Эффект будет достигнуть только благодаря распитию различной жидкости, без употребления пищи. Давайте подробнее рассмотрим, в чём суть питьевой диеты, сколько дней её можно соблюдать, чтобы скинуть лишний вес, а также каким может быть рацион. Также важно определить, сколько жидкости нужно употреблять худеющему человеку индивидуально.

Общие правила соблюдения диетического рациона

Строгая диета на воде рекомендует соблюдать следующие общие правила похудения:

Подготовка к соблюдению питьевой диете проводится путём употребления свежих фруктов, каш, супов и свежевыжатых соков в течение нескольких дней до изменения рациона. Важно также вести подсчёт калорий;
За день нужно стараться выпивать 1,5 литра минеральной воды без газа;
Также каждый день можно есть натуральные бульоны из курочки, рыбы, говядины или овощей. Для вкуса бульон можно немного солить вначале варки, а также добавлять морковку с петрушкой или сельдереем в конце готовки;
Можно лакомиться кисломолочной и молочной натуральной продукцией;
Сбросить лишний вес помогают натуральные свежевыжатые соки из апельсина, яблок и других фруктов и ягод;
Утолять жажду можно зелёным, красным, белым и фруктовым чаем без сахара. Под запретом кофе и кофеиносодержащие напитки. В чаи для похудения можно добавлять лимон и молоко;
Каждый день рекомендуется пить компоты и кисели из ягод и фруктов. Также можно полакомиться киселем из овсянки.

Жесткая питьевая диета запрещает пить алкогольные напитки, газированную минеральную и сладкую воду.

Разновидности водных диет

Особенности питьевой диеты в том, что она соблюдается в течение 30 дней с целью вывода из организма вредных веществ, а также потери лишнего веса. Процесс похудения происходит в несколько этапов:

Первые 10 дней похудения жидкостью приводят к тому, что очищаются полые органы, а также кишечник. На языке можно заметить налёт, который нужно тщательно убирать;
В течение 11-20 дней проводится очистка почек и печени. В этот период человек может чувствовать в органах некоторый дискомфорт;
С 20 по 30 день очищаются клетки. Если строго соблюдать диетические правила, дискомфорта и плохого самочувствия уже не будет.

В течение месяца организм успешно очищается, благодаря чему общее самочувствие становится лучше, появляется легкость.

Питание, рассчитанное на четыре недели

Продукты, которые можно есть при соблюдении питьевой диеты в течение 30 дней, должны быть только в жидком виде. Раз в день нужно съедать порцию супа-пюре, а также вести подсчёт калорий.

Рецепты супа-пюре бывают разными, но можно приготовить блюдо следующим образом: очистите от кожуры, помойте и нарежьте брусочками картошку, с капустой, морковкой, болгарским перцем и одной большой луковицей. Опустите в нежирный бульон (1 лит) подготовленные овощи и отварите до мягкости. Измельчите с помощью блендера до консистенции кефира. Готовый суп-пюре ешьте в качестве обеда.

Чтобы потеря веса происходила успешно важно ежедневно в течение 30 дней соблюдать следующий рацион, подсчитывая объём калорий:

Позавтракайте нежирным йогуртом или молоком;
Перекусите свежевыжатым апельсиновым соком;
Пообедайте супом-пюре и зелёным чаем;
Пополдничайте фруктово-ягодным или овсяным киселём;
Поужинайте однопроцентным кефиром.

Для разнообразия рацион можно составить другим способом, изменив последовательность употребления жидких продуктов.

Если при соблюдении рациона для похудения, рассчитанного на 30 дней, возникла сильная диарея или запор важно прекратить сидеть на диете, включив в меню твёрдую пищу.

Диета на семь дней

Питьевая диета на 7 дней – это самая мягкая диета, позволяющая успешно избавиться от лишнего веса всего за одну неделю.

Рацион диеты на воде на неделю может быть таким:

Первый день диеты – двухпроцентая молочная продукция;
На второй день рекомендуется лакомиться различными бульонами, супами-пюре;
На третий день включите в меню питьевой диеты компоты с свежевыжатыми соками. Для их приготовления используйте несладкие ягоды и плоды фруктовых деревьев;
На четвёртый день приготовьте из свежих ягод и фруктов кисели;
На пятый день утоляйте голод и жажду фруктово-ягодными компотами. В напитки можно добавить сухофрукты;
На шестой день с целью похудения употребляйте овсяный кисель;
В последний день диеты повторите молочный рацион.

Питание на неделю получается вкусным и разнообразным. За неделю можно похудеет, а также сделать лучше свое общее самочувствие. Важно следить за своим здоровьем.

Соблюдение питьевой диеты с шоколадом

Шоко-питьевая диета, которая рассчитанная на три дня, позволяет лакомиться шоколадом и несладкими напитками. Потеря лишних килограммов происходит благодаря вкусному, но самому жёсткому питанию.

Шоко-питьевая диета разрешает употреблять горький шоколад в количестве 150 грамм, поделенных на три – четыре порции. Вместо горького шоколада строго запрещено лакомиться белым или молочным сладким изделием. При шоко диете шоколад необходимо употреблять в растопленном виде.

Напитки: травяные отвары и чай без сахара.

Большинство диетологов считают шоко-питьевую диету вредной, так как она может спровоцировать проблемы со здоровьем. При шоко диете организм не получает белок, из-за чего ухудшается общее самочувствие.

Шоко-питьевая диета на 3 дня позволяет стать стройнее на пару килограммов, но они могут вернуться сразу, же по окончанию диетического питания.

К минусам шоко рациона можно отнести ухудшение состояния кожного покрова и волос, а также внешнего вида в целом.

Шоко рацион можно повторить только через четыре месяца нормального питания.

Чтобы хоть как-то поддержать организм при соблюдении шоко-питьевой диеты необходимо принимать витаминные комплексы. Также шоко диета с целью похудения рекомендует гулять много на свежем воздухе, спать более восьми часов в сутки, а также выполнять лёгкую зарядку.

Диета, рассчитанная на две недели

Водную диету по такому варианту нужно соблюдать в течение 14 – 15 дней. Повторять её можно только спустя месяц.

Чтобы сбросить вес за 14 дней важно постепенно увеличить количество потребляемой воды в сутки, а также вести учет калорий.

Сколько нужно пить жидкости необходимо рассчитать, учитывая свой первоначальный вес.

Чтобы сделать расчет суточной нормы жидкости можно воспользоваться двумя методами:

Вес в килограммах умножьте на 40. Полученная цифра укажет на то, сколько нужно выпивать в течение дня воды в миллилитрах;
Поделите первоначальный вес на 20. Полученная цифра укажет на то, сколько нужно выпивать воды в сутки в литрах.

Для более точного расчета жидкости необходимо пользоваться первым способом. Благодаря расчету того, сколько нужно выпивать жидкости в сутки можно предупредить избыток воды в организме.

Чтобы похудеть за 14 дней на водной диете рекомендуется соблюдать следующие рекомендации:

Сразу же после пробуждения, а также перед сном важно выпивать стакан жидкости;
Запрещается в течение 14 дней утолять жажду чаем, кофе, алкогольными и газированными напитками;
Исключите из своего рациона на 14 дней мучные, сладкие и жирные блюда;
Водную диету, рассчитанную на 14 дней лучше всего проводить летом, так как в жаркую пору года быстрее выводится лишняя вода из организма;
При ощущении голода в течение 14 – 15 дней рекомендуется выпивать стакан воды;
Обязательно ведите подсчет калорий, употребляя супы-пюре и другие блюда в жидком виде;
Если через полчаса после выпитого стакана воды чувствуется голод, съешьте любое жидкое блюдо;
Пить жидкость в течение 14 дней нужно за полчаса до трапезы, или через час после неё.

Соблюдая диету в течение 14 – 15 дней нужно пить витаминно-минеральные комплексы.

Чтобы сохранить полученный эффект после окончания диеты рекомендуется продукты вводить в рацион постепенно, обязательно проводя подсчёт калорий. Сколько соблюдать водную диету должен подсказать доктор, учитывая особенности вашего организма.

Диета на 20 дней

Диета на 20 дней рекомендует вести подсчет калорий. Питание очень жесткое, особенно первые пару дней. В течение дня нужно лакомиться только молоком (литром), томатным соком (стаканом), чёрным хлебом. Пару дней такого меню позволят избавиться от лишнего веса.

Следующие 18 дней нужно питаться по схеме чередования: 2 дня белковые продукты, 2 дня – овощные.

Белково-водное меню: позавтракайте ломтиком чёрного хлеба с маслом и медом, а также несладким кофе. Обед должен состоять из мясного бульона, отварного мяса или рыбы с двумя ложками зелёного горошка и ломтиками хлеба. Пополдничайте чаем с молоком. Поужинайте хлебом с сыром, ветчиной, двумя отварными яйцами и кефиром.

Овощное меню: позавтракайте двумя разными фруктами. Пообедайте овощным супом, винегретом, хлебом. Пополдничайте двумя фруктами. Ужин может состоять из чая с мёдом и овощного салата.

Белково-овощная диета также рассчитана на 20 дней. При соблюдении первого, второго и седьмого дня нужно пить только 1,5 литра кефира и есть несколько кусочков чёрного хлеба.

Третий, четвёртый, восьмой и девятый дни из 20 рекомендуют лакомиться белковыми продуктами: отварными яйцами, бульоном, отварной говядиной или курочкой, творогом и кефиром.

На пятый, шестой, десятый и одиннадцатый день из 20 нужно лакомиться сырыми, отварными овощами.

С 12 дня до 20 необходимо повторить цикл белковых и овощных дней.

В течение 20 дней диеты важно пить много жидкости и вести подсчет калорий. Если ваша цель за 20 дней избавиться от большого количества килограммов, важно много пить. Жидкость утолят не только жажду, но и голод.

При соблюдении 20-дневной диеты необходимо ужинать не позднее семи вечера.

Чтобы похудеть за 20 дней, необходимо стойко пережить первые дни диеты.

Выходим из диеты

Чтобы не навредить организму и не спровоцировать возвращение потерянного веса важно организовать правильный выход из питьевой диеты, а также продолжать вести подсчёт калорий.

Если питьевая диета соблюдалась в течение 30 дней, выходить из неё нужно постепенно в течение двух месяцев.

Выход из питьевой диеты проводиться следующим образом:

Первую неделю выхода из диеты нужно включать в утреннее меню жидкую слизистую кашу;
На вторую неделю выхода из диеты в обед можно уже есть кашу. Позавтракать разрешается яйцом или бутербродами с нарезанным ломтиками сыром. Ужинать нужно по-прежнему только жидкой пищей;
Третья неделя выхода рекомендует завтракать жидкими блюдами, обедать кашей, а ужинать – свежими овощами и фруктами;
Через семь дней в обед можно включать мясо и рыбу, ужинать – овощами и фруктами.

С пятой недели выхода из диетического рациона важно питаться низкокалорийными продуктами.

Ограничьте употребление жирных и сладких блюд. Раз в семь дней нужно делать разгрузочный питьевой день.

Блюда для похудения

Чтобы получить эффект при употреблении воды необходимо соблюдать такие рецепты:
В воду добавляйте лимонный сок или дольки цитрусового фрукта. В лимоне много витаминов и минералов, которые способствуют выведению токсинов. Благодаря такому напитку ускорится обмен веществ, уйдут лишние килограммы;

Можно в воду добавлять корень имбиря. Он также способствует сжиганию жировых скоплений.
Используя рецепты приготовления напитков для похудения можно получить потрясающий эффект.

Теперь вы знаете, в чём суть водной диеты на 3, 7, 14, 20, 30 дней. Сколько можно соблюдать диетическое водное питание в вашем случае может подсказать только специалист. Поэтому перед началом соблюдения диеты сходите к доктору на приём. После окончания диеты важно постепенно вернуть обратно в рацион обычные продукты, обязательно подсчитывая сумму съеденных калорий в сутки.

Питьевая диета: меню на день

Целый день пейте свежевыжатый сок, кисель и фруктовый чай. Максимальное количество жидкости — 3 литра, не считая воды.

Питьевая диета: меню на 7 дней

Вы можете начать день с протеинового коктейля или фруктового сока без мякоти. Также на завтрак разрешены чай, кофе с молоком, но без сахара. Старайтесь завтрак сделать сытым, например, приготовьте овсянку на воде.

Разнообразьте завтрак фруктовыми молочными коктейлями с добавлением протертых фруктов или кефиром с капелькой меда или кленового сиропа.

Прозрачный бульон или суп-пюре — основной вариант для обеда и ужина на питьевой диете на неделю. Кроме того, в середине или в конце дня можно подкрепиться спортивными напитками или простоквашей. Вы можете увеличить потребление белка, добавив в кофе сухое обезжиренное молоко или в молоко протеиновый порошок.

Молочные коктейли, желе со взбитыми сливками, пудинг, щербет, мороженое без добавок или йогурты разрешены на питьевой диете.

Питьевая диета: меню на 14 дней

Меню двухнедельной диеты достаточно жесткое, поэтому оцените свои силы в самом начале.

1 день — супы-пюре овощные или мясные.
2 день — молочные продукты средней жирности — йогурт, ряженка, кефир и молоко.
3 день — свежевыжатый сок из фруктов или овощей.
4 день — фруктовый чай с добавками и кисель.
5 день — супы-пюре из овощей или с мясом.
6 день — фруктовый или ягодный компот.
7 день — овсяный кисель.

На второй неделе — повторите меню, только на завтрак каждый день ешьте жидкую овсянку.

Питьевая диета: меню на 30 дней

Какие продукты можно пить в течение 30 дней?

все фруктовые или вегетарианские соки без мякоти
бульоны, прозрачные бульоны (говяжьи, куриные, овощные), супы-пюре и пюре, супы на мясе.
все виды коровьего молока, молочные продукты без лактозы, такие как соевое, миндальное или льняное молоко
сметана и йогурты
овсяная крупа и другие вареные злаки, разбавленные молоком
кофе и чай
горячее какао
лимонад
спортивные напитки
молочные коктейли
пудинг
заварной крем
желе
мороженое без добавок
щербет
мед, сахар и кленовый сироп
соль

На питьевой диете разрешены все фруктовые или вегетарианские соки без мякоти.

Примерное меню на 1 день:

1 стакан горячей каши, разбавленной цельным молоком
1/2 стакана фруктового сока

1/2 стакана натурального йогурта

2 чашки супа-пюре
1/2 стакана томатного сока
1 чашка шоколадного пудинга

1/2 стакана фруктового сока

2 чашки супа-пюре
1/2 стакана лимонада

1 чашка чая
1/2 стакана ванильного мороженого

Питьевая диета: результаты, отзывы и противопоказания

У питьевой диеты есть несколько преимуществ, которые отмечает большинство ее пользователей.

В первую очередь питьевая диета назначается людям с проблемами желудка и поджелудочной железы и ожирением. Рацион на соках, бульонах и смузи помогает за короткие сроки снизить вес и вывести из организма токсины. Также питьевая диета на соках помогает справиться организму со стрессом и нехваткой витаминов, минералов и антиоксидантов. Вы получается их из свежих фруктов. За 1 день можно избавиться от лишнего килограмма, за 7 дней — 6 килограммов, за 14 — до 10 килограммов, а за 30 дней — можно избавиться до 15-20 килограммов. Помните, количество потерянных килограммов зависит от ваших исходных параметров. Чем больше лишнего веса, тем сильнее вы похудеете.

К сожалению, питьевая диета — достаточно экстремальный формат похудения. Перед стартом жидкого питания обязательно проконсультируйтесь с врачом. Большинство не может продержаться более 5 дней. Главные минусы диеты и негативные последствия от жидкого питания:

Чувство слабости или головокружение
Сложно заниматься спортом во время диеты
Недостаток важных питательных веществ
Чувство голода
Запор

Воздержитесь от диеты, если вы:

младше 18 или старше 60
кормящая или беременная женщина
имеете хронические заболевания внутренних органов
имеете сахарный диабет
склоны к отекам
страдаете гипертонией или заболеваниями сердечно-сосудистой системы

Источник

Питьевая диета позволяет избавиться от нежелательных килограммов в кратчайшие сроки. Эта методика похудения достаточно строгая. В ежедневном меню присутствует минимальное количество блюд.

Основные принципы

Питьевая строгая диета предполагает такое воздействие на организм:

в первый день женщина может ощущать усталость, жаловаться на резкие перепады настроения, возникновение чувство голода. На 3-4 день наступает привыкание к строгому рациону. В результате наблюдается притупление чувства голода;
в конце первой недели осуществляется поверхностная чистка организма от накопившихся вредных веществ;
на второй неделе похудения происходит выведение токсинов из печени;
на 3-4 неделе наблюдается генеральная чистка организма. Она происходит на клеточном уровне.

Питьевая диета активизирует процесс сжигания жировых отложений. В итоге происходит стремительное уменьшение веса.

Питьевая строгая диета: основные ограничения

Питьевая семидневная диета при похудении не причиняет вреда организму. Но при выборе более длительных вариантов снижения веса могут возникнуть перечисленные ниже побочные эффекты:

появление налёта на языке;
возникновение тошноты;
появление неприятного запаха изо рта;
нерегулярный стул;
диарея;
головокружение;
запор;
возникновение признаков анемии;
появление мушек перед глазами;
метеоризм;
ухудшение функций почек;
появление сильных отёков.

Питьевая диета при неграмотном составлении меню может привести к серьёзному сбою в работе органов желудочно-кишечного тракта. В итоге в последующем возникают проблемы с перевариванием пищи твёрдой консистенции.

В отдельных случаях после того как длительная питьевая диета будет завершена, может потребоваться приём медикаментов. Одними из наиболее серьёзных последствий несоблюдения основных правил похудения является возникновение анорексии или гастрита.

Что можно на питьевой диете?

Питьевая строгая диета предполагает употребление в пищу перечисленных ниже продуктов:

негазированной воды;
бульона, сваренного из курицы или рыбы;
супа-пюре из овсяной крупы;
овощного бульона;
различных кисломолочных напитков. К их числу относятся: кефир, биопростокваша, ряженка.

Питьевая эффективная диета предусматривает и приготовление свежевыжатых соков из апельсина, грейпфрута и яблока. Разрешено и употребление чаев (фруктового, чёрного, зёленого, фруктового). В подобные напитки не рекомендуется добавлять сахар. Питьевая семидневная диета – метод похудения, при применении которого следует готовить и компоты из сушёных ягод, фруктовые кисели.

Основные разновидности диеты

Существует вариант питьевой диеты, которая рассчитана на месяц. Кроме того, есть и более щадящие методики снижения веса.

Разновидности диеты	Основные особенности
Однодневная	Такая методика снижения веса не противопоказана даже людям с хроническими заболеваниями (не в стадии обострения). В день разрешается пить любую жидкость (за исключением кофе и алкогольных напитков). Оптимальное количество – 30 мл жидкости на 1 кг веса.
Трёхдневная	При соблюдении такой диеты разрешены любые напитки, в составе которых не содержатся красители и ароматизаторы. При похудении стоит воздержаться и от употребления кофе. В ежедневном меню могут присутствовать постные бульоны и кисломолочные продукты невысокой жирности.
Семидневная	При соблюдении диеты показано употребление киселей, свежевыжатых соков, компотов. Можно готовить и нежирные бульоны, которые разрешается немного подсаливать.

Основные недостатки и противопоказания

У этой методики похудения имеются определённые недостатки:

при соблюдении диеты довольно часто возникает сильное чувство голода;
сохранить полученный результат достаточно сложно;
из-за несбалансированного питания может возникнуть необходимость в применении витаминно-минеральных комплексов;
в процессе похудения нередко бывает ощущение сильной усталости, появляется вялость;
после соблюдения диеты могут возникать проблемы со стороны пищеварительного тракта (из-за изменения микрофлоры ЖКТ). Поэтому при появлении недомогания нужно воздержаться от дальнейшего похудения.

Питьевая низкокалорийная диета противопоказана при:

беременности;
цистите;
грудном вскармливании;
резких скачках давления;
тяжёлых заболеваниях органов пищеварительного тракта;
сердечно-сосудистой недостаточности;
склонности к возникновению отёков;
варикозном расширении вен;
психических отклонениях;
болезнях почек;
заболеваниях печени, протекающих в тяжёлой форме.

Шоко-питьевая диета

При помощи такой методики похудения можно избавиться от 5-6 кг за 3-7 дней. Максимальная продолжительность диеты составляет не более 15 дней.

В процессе снижения веса в рацион включают:

какао, сваренное на молоке невысокой жирности;
горячий шоколад без сахара;
предварительно отфильтрованную воду.

Стоит пояснить, как не сорваться с питьевой диеты. Необходимо заранее подготовить организм. В течение нескольких дней перед соблюдением диеты постепенно уменьшают объём порций.

Что можно есть на питьевой диете? В день рекомендуется выпить не менее 7 чашек какао, 2 литра чистой воды. При выборе такой методики снижения веса рекомендуется есть отварные и тушёные овощи, фруктовые пюре. Через 2-3 дня в рацион вводят каши, приготовленные на воде. В них можно добавить немного сливочного масла. Блюда из мяса и нежирной рыбы вводят в рацион постепенно, в небольшом количестве.

У этого метода похудения есть ряд преимуществ:

диета оказывает омолаживающее и тонизирующее воздействие на организм. Это обусловлено тем, что в составе какао содержатся теобромин и антиоксиданты;
происходит очищение организма от токсичных веществ и шлаков. Такая методика похудения идеальна для проведения разгрузочных дней;
шоколад активизирует процесс выработки гормона счастья. Продукт помогает улучшить настроение.

Рецепт приготовления диетического супа

Результаты питьевой диеты довольно выраженные. В процессе похудения можно приготовить куриный бульон. В его составе присутствуют перечисленные ниже ингредиенты:

3 литра воды (для первой варки мяса);
3 литра воды (непосредственно для приготовления бульона);
450 граммов куриного филе;
1 морковь;
небольшое количество лаврового листа;
1 головка репчатого лука;
немного чёрного перца;
соль (по вкусу).

Процесс приготовления куриного бульона, который присутствует в меню питьевой диеты, приведён ниже:

Куриное филе тщательно промывают.
Воду, в которой готовится мясо, доводят до кипения.
Курицу ещё раз промывают.
После этого нужно поменять воду.
Кастрюлю с куриным филе снова ставят на огонь.
Нужно очистить лук и морковь. Овощи кладут в бульон, не нарезая их на части.
После этого надо добавить небольшое количество соли.
Для того чтобы сварить прозрачный бульон, образовавшуюся пену периодически снимают.
Как только овощи станут мягкими, их нужно вытащить из кастрюли.
За пять минут до окончания варки в куриный бульон кладут лавровый лист, чёрный перец.
После этого нужно настаивать бульон не менее 30 минут.
Затем куриное филе аккуратно вынимают из кастрюли.
На заключительном этапе приготовления низкокалорийный бульон процеживают.

Кисель из овсянки

В список того, что можно пить на питьевой диете, входит и овсяный кисель. В его составе содержатся:

300 граммов овсянки;
вода (в количестве 1 литра);
50 граммов зачерствевшего чёрного хлеба;
минимальное количество соли.

Схема приготовления овсяного киселя выглядит следующим образом:

Овсяные хлопья и хлеб заливают водой (в разных мисках). Их выдерживают не менее 24 часов при комнатной температуре (для полного разбухания). При этом овсянку нужно помешивать каждые 4 часа.
Обе массы надо тщательно процедить и соединить вместе.
Полученную смесь доводят до кипения, кладут в неё соль.
Овсяный кисель готовят на слабом огне до полного загустения.

Тем женщинам, которых интересует, сколько можно сбросить на питьевой диете за неделю, стоит готовить и другие напитки. При этом нужно тщательно следить за их калорийностью.

Рецепт узвара

К тому, что можно пить на питьевой диете, относится узвар. Для его приготовления необходимы перечисленные ниже продукты:

100 граммов сушёных яблок;
0,1 кг чернослива;
100 граммов предварительно высушенных груш;
50 граммов изюма;
вода (в количестве 3 литров).

Процесс приготовления узвара можно увидеть ниже:

Сухофрукты заливают небольшим количеством воды. Их оставляют на 30 минут.
Затем сухофрукты тщательно промывают под струёй проточной воды.
Изюм, чернослив, сушёные яблоки и груши заливают 3 литрами воды.
Жидкость доводят до кипения. Напиток выдерживают на слабом огне в течение пяти минут.
Ёмкость с узваром снимают с газовой плиты, прикрывают крышкой.
Напиток настаивают не менее 4 часов, процеживают.

Низкокалорийный суп-пюре

В составе томатного супа-пюре содержатся перечисленные ниже ингредиенты:

450 мл куриного бульона;
100 граммов помидоров;
1 морковь;
200 граммов баклажанов;
небольшое количество лука шалот;
1 столовая ложка масла оливы;
немного морской соли.

Способ приготовления томатного супа-пюре таков:

В предварительно подогретом масле обжаривают заранее натёртую морковь и полукольца лука.
Баклажаны очищают от кожицы, нарезают небольшими кусочками. После этого ломтики овощей нужно добавить к луку и моркови.
С помидоров снимают кожицу, аккуратно извлекают из них плодоножки. Томаты нарезают крупными кусками. Получившиеся ломтики добавляют к остальным овощам.
После этого нужно положить соль.
Овощи тушат на протяжении 15 минут.
Затем нужно влить бульон, приготовленный из курицы.
Получившееся блюдо готовят на небольшом огне в течение 5 минут.
После приготовления томатный суп нужно измельчить до консистенции пюре.

Что можно пить на питьевой диете: смузи

При приготовлении напитка нужно измельчить 1 банан до консистенции пюре. В полученную массу добавляют 0,1 л яблочного нектара и 5 столовых ложек сока моркови. После смешивания все компоненты смеси нужно взбить при помощи блендера. Для улучшения вкуса нужно добавить в готовый смузи небольшое количество корицы.

Выход из питьевой диеты

Правила питьевой диеты должны быть строго соблюдены. В противном случае может возникнуть серьёзный стресс для организма.

Переход к привычному рациону должен происходит постепенно. При этом нужно придерживаться перечисленных ниже рекомендаций:

в первые пять дней после завершения диеты в рационе должны присутствовать исключительно каши жидкой консистенции, постные супы, кисломолочные продукты;
на 7 день в меню вводят протёртые фрукты и овощи;
в течение 10 дней после завершения диеты пищу твёрдой консистенции употребляют в ограниченном количестве;
спустя 14 дней в рацион включают небольшое количество отварной рыбы и курятины;
через три недели после окончания диеты переходят на трёхразовое питание. Ежедневное меню включает низкокалорийные салаты, блюда из нежирного мяса и рыбы, кисломолочные напитки.

То, сколько можно скинуть на питьевой диете за неделю, зависит от индивидуальных особенностей организма. Такая диета не является монопитанием. Но перед тем как выбрать для себя подобный метод похудения, нужно посоветоваться с лечащим врачом.

Источник