Сижу на диете сухость во рту

Доктор биологических наук Г.Н.Гроссманн рассказывает о том кому тяжело худеть и проблемы похудающих людей.

Думаю, для каждой женщины принятие решения о прохождении программы похудения всегда сопровождается определенными сомнениями и страхами.

Но, когда проблемы со здоровьем или желание наконец построить тело своей мечты берут верх, остаются только опасения по поводу того, что что-то может пойти не так…

Чего боятся те, кто хочет похудеть?

Если в процессе снятия жира мы чувствуем некий дискомфорт – это сильно нас настораживает. Кому-то кажется, что это есть начало страшной болезни, кто-то может вообще забросить диету. Поэтому объясню, чем может сопровождаться ваш курс похудения, и почему не стоит этого бояться.

По сути, ничего страшного произойти не может. Всегда вы должны помнить, что, начиная диету, вы вступаете на путь здоровья и омоложения. И любые негативные моменты в ощущениях – это лишь отголосок прежних проблем. Таким образом жиры, яды и токсины покидают наше тело, стараясь последний раз уколоть на прощание.

Чем может сопровождаться похудение?

Во-первых, большинство женщин во время курса снижения веса чувствуют холод. Им часто хочется закутаться потеплее, даже ночью под теплым одеялом могут мерзнуть ноги. Неприятные ощущения, но в этом ничего опасного и страшного нет.

Объясняйте себе это логичным пояснением – ведь ваш жир покидает организм. От этого вам и холодновато. Чтобы исключить данный дискомфорт, всегда одевайтесь.

Дома на майку набрасывайте халат или кофточку, ходите только в тапочках. Пораньше переходите с осенней обуви на зимнюю, не смотрите на моду и окружающих. Укладываясь спать, не забудьте надеть носки – пусть сон будет спокойным, без пробуждений от чувства, что у вас озябли ноги. Словом, заботьтесь о себе и не придумывайте лишних страхов.Второе неудобство, которое может преследовать вас во время похудения – это частое чувство сухости во рту. Вообще, головокружение сухость во рту слабость причины которых могут быть вам не ясны, на самом деле являются распространенными явлениями. Все это связано с постепенным восстановлением обмена веществ.

Похудейте легко, без силы воли и на многообразном питании . Галина Николаевна уже рассказала о похудении без диет, спорта и изнурений в ЭТОЙ  cтатье. 

Нужно понимать, что в период, когда вы питались неправильно (а это время только-только закончилось), в ваш организм поступало слишком большое количество белков и других питательных веществ.

Метаболизм привык к этому изобилию. И неожиданно оно закончилось.

Нужно время, чтобы ваше тело приспособилось к новому графику питания, перешло в свой нормальный здоровый режим.

А сухость во рту объясняется частым прекращением слюноотделения. Это – нормальное явление для начала правильной диеты. Оно связано с приостановкой выработки ферментов пищеварения в желудке и кишечнике.

При частом поступлении больших пищевых масс в желудок, как это было ранее, ваш кишечник работал в бешеном ритме, постоянно вырабатывая эти пищеварительные ферменты. Точно так же, как в желудке все время выделялся желудочный сок.

Для нормального пищеварения это неправильно, во всем есть свои ограничения. Успокаивайте себя тем, что вы находитесь на правильном пути.

Если вы испытываете сухость – попейте воды, немного, достаточно пары глотков для восстановления нормальных ощущений.

Если вы в пути или пить просто не хочется, пожуйте жевательную резинку. Долго жевать ее не следует, вполне достаточно делать это несколько минут – считайте, что вы чистите зубы. А чистка зубов у нас в норме занимает около двух-трех минут. Вот и резинку жевать нужно не дольше этого времени. Головокружение случается при резких движениях, например, при быстром подъеме или смене позы. Избегайте этих молниеносных движений, поднимайтесь с кровати после полного пробуждения, поворачивайтесь плавно, не крутите резко головой.Также в первые дни худеющие могут быть озабочены вопросом, почему сухая кожа на теле. Действительно, это чувство возникает на первых порах. Просто в нашей коже содержатся поры, через которые организм избавляется от всего лишнего.

Во время жары мы потеем через кожу – так тело выводит лишнюю жидкость. Во время похудения наш организм избавляется от всех вредных накоплений.

Не только жиры ведь растворяются и выходят из тела. Вместе с ним нас покидают и все токсические и ядовитые вещества. И их испарения очень сильно сушат поверхность кожи.

Поэтому нужно помочь клеткам эпидермиса своевременно увлажняться и восстанавливаться. Используйте крема для тела с натуральными компонентами. Можно такие крема приготовить даже самостоятельно, своим подопечным я даю подробные рецепты со всеми ингредиентами и указанием, где их можно достать.

Точно также может сушить и кожу лица. Когда у меня спрашивают, почему сухая кожа на лице во время диеты, я рассказываю о новых обменных процессах.

Во время перестройки организма на здоровый метаболизм, происходит и обновление всех слоев эпидермиса. Активно делятся клетки кожи, и новый слой молодых и здоровых клеточек сменяет старый, утративший свою эластичность.

Но старые клетки могут крепко держаться, поэтому и появляется ощущение неприятной стянутости.

Лучше всего поможет в этом деле традиционная баня. Сходите в баню, попарьтесь и помойтесь – и от старых слоев эпидермиса не останется и следа. А хорошие крема и маски никогда лишними не бывают.

Могут пугать худеющих и неожиданные судороги ног. Особенно часто это случается по ночам, когда тело расслаблено, и мы резко потягиваемся.

Появление судорог объясняется тем, что во время снижения веса наше тело испытывает некую усталость. Ее можно сравнить с преодолением марафона. Представьте, что вы пробежали сорок километров – как вы будете себя чувствовать?

Примерно так ощущают себя и наши внутренние органы, когда уходят килограммы жировых отложений, идет восстановление печени, поджелудочной железы, нормализуется выработка желчи и пищеварительных ферментов.

Поэтому старайтесь не вытягивать резко ног во время лежания или сидения. Чаще массажируйте мышцы и ступни, облегчайте в них ощущения. Вы заметите, что уже на следующий день ноги будто похудели – это ушли отечности и лишняя жидкость.Спрашивают многие мои подопечные и о том, отчего бывает белый налет на языке при похудении. Причина в том же прекращающемся слюноотделении, из-за чего проявляется и сухость во рту.

На самом деле, белые пятна на языке встречаются и у здоровых людей – утром после сна. Дело в том, что ночью снижается выделение слюны. Это логично, ведь в это время суток мы спим, наш мозг занимается другими процессами — никакой информации о поступлении пищи в организм в него не поступает. Как и самой пищи.

Слюна перестает вырабатываться, и активизируется деятельность анаэробных бактерий. Это та группа микроорганизмов, для жизнедеятельности которой не требуется кислород. Они активно размножаются, и белесые выделения свидетельствуют о их размножении.

Во время похудения все это происходит не только ночью, но и днем. Из-за отсутствия слюновыделения. Поэтому такие проблемы, как изжога белый налет языка, не являются показателями серьезных заболеваний. Постепенно эти тревожные симптомы должны исчезнуть.

Ошибки, совершаемые при похудении.

Нередко тревожные явления могут возникать из-за ошибок самих худеющих. Каждый четверг в моей программе отводится под водный день – период, во время которого стоит отказаться от пищи и заменить ее простой жидкостью. Допускается выпивать чашку чая или кофе.

После водного дня некоторые люди жалуются на измучившее их чувство голода. Однако обычно это говорит о том, что сам человек нарушил условия программы – подсластил себе чай медом либо добавил в кофе сливки и ложку сахара.

Курс похудения составляется, исходя из четких рекомендаций, и включает конкретные методы.

Отдельную статью доктора биологических наук Галины Николаевны Гроссманн о полезном и многообразном питании для похудения, на котором уже десятки тысяч людей сняли от 8 до 15 кг за месяц, Вы можете прочитать   ТУТ 

Все действия направлены на особенности нашей пищеварительной системы и обязательно учитывают функции и нужды всех внутренних органов. Поэтому, если в диете указано отказаться от всего, кроме жидкости, самовольничать нельзя.

А водный день – это особый момент в диете, он предназначен для перезагрузки обмена веществ. Скармливая своему метаболизму что-то сладкое, вы только его ускоряете – и желудок требует еще пищи. По правилам, в водный день допускается лишь некрепкий зеленый чай, черный кофе и вода.

И никаких сахаров, сахарозаменителей, сливок и меда. Запрещается даже черный и ягодный чаи. Я не утверждаю, что вы будете сытыми в этот день – если утром пропустить прием пищи, к вечеру можно почувствовать голод. Но не такой зверский, как после сладкого чая.

Следует также знать, что в течение водного дня могут досаждать болезненные ощущения в животе. Беспокоят они тех, у кого есть камни в желчном пузыре. Это хороший признак, свидетельствующий о том, что камни растворяются.

При отклонениях в функциях щитовидной железы, худеющий может ощущать также некоторую дрожь внутри и частое сердцебиение. Если вы во время диеты принимаете гормональные препараты для щитовидной железы, в четверг их лучше не употреблять.

Эти гормоны обладают накопительным и длительным действием, поэтому присутствуют в кровотоке не менее двух недель с момента последнего приема. Ничего страшного в пропуске одного дня не случится, а вы будете чувствовать себя лучше.

Причины плохого самочувствия во время похудения.

Не секрет, что во время диеты человек может замечать появление некоторых странностей в самочувствии. Многих это расстраивает и внушает серьезные опасения.

Особо мнительные худеющие могут не на шутку встревожиться, считая эти проявления симптомами опасных заболеваний. Однако в реальности это, в большинстве своем, всего лишь реакция организма на происходящие изменения.Правильное питание меняет наш обмен веществ. Причем в лучшую сторону. Ожирение и лишний вес нам нужно понимать как болезнь. В этом случае, легко понять, что похудение есть процесс оздоровления. Но до тех пор, пока все функции наших внутренних органов не восстановятся окончательно и не войдут в нормальный режим работы, нас будут беспокоить отголоски наших жировых отложений.

Ожирение и лишний вес нам нужно понимать как болезнь.

Работа пищеварительной системы начинается задолго до поступления продуктов питания в желудок и даже в рот. Мысли о еде, манящие запахи и даже взгляд на приготовленное блюдо уже можно считать началом активизации пищеварительных процессов.

В этот момент времени свою работу начинают вкусовые рецепторы – информация от них поступает в мозг, а мозг отправляет свои сигналы далее. В желудке начинается выделение желудочного сока, в кишечнике – выработка ферментов для расщепления пищи. Мы же испытываем чувство аппетита и повышенное слюноотделение.

Так вот, в первые дни программы снижения веса, слюна может выделяться в намного меньшем количестве, чем раньше.

Это связано с тем, что в прошлом, когда мы питались хаотично и неправильно, организм привык ожидать пищу практически постоянно. Поэтому и слюна всегда была наготове.

Когда же мы четко разграничили свой дневной рацион, разделили его на определенные приемы, некоторое время наше тело пребывает в растерянности. Нужно, чтобы оно привыкло к новому графику – на это потребуется несколько дней.Поэтому не переживайте по поводу того, почему во рту сухость причины этого кроются лишь в приспосабливании вашего метаболизма к происходящим изменениям.

Отсюда наблюдается и прямая связь с белым налетом на языке. Многие мои подопечные обращаются ко мне в начале программы похудения – их тревожат эти белые пятна. Но то, что сильно обложило язык, на деле является лишь результатом жизнедеятельности анаэробных бактерий. Их много в нашем организме, свое название они получили из-за способности размножаться без кислорода.

Слюна смывает эти микроорганизмы, но в случае ее отсутствия они развивают свою бурную деятельность. Это же может быть источником и неприятного запаха изо рта, и ощущения повышенной кислотности, то есть изжоги.

Все эти дискомфортные чувства быстро исчезнут, когда обмен веществ заработает в нормальном режиме, и работа слюнных желез восстановится.

Важность водного дня для нашего здоровья. 

Многие даже не подозревают, насколько опасным может стать неправильное питание. Любовь к жирным продуктам не только дает большую нагрузку на поджелудочную железу, печень и сердце, но и ведет к нарушению их функционирования.

Слишком большое поступление белковой пищи из жирного мяса и масел не могут принять участие в обмене веществ целиком.

Под воздействием желудочного сока и ферментов пищевые комки расщепляются на составные части. Жир распадается на более простые составы – жирные аминокислоты. В жидкой фазе они всасываются в кровь и по кровотоку разносятся по всему организму, в ожидании принятия их остальными органами.Но в силу того, что органам и тканям для роста и развития необходимо строго определенное количество веществ и микроэлементов, большая часть их остается невостребованным и продолжает находиться в кровяных сосудах.

Основной метод, который использует доктор биологических наук Галина Николаевна Гроссманн для успокоения во время похудения и снятия пищевых зависимостей — это биоэнергетические сеансы. Например, получить и ощутить на себе действие ее сеанса «Освобождение от сладкомании», вы можете  ТУТ 

Расщепленный жир обладает неустойчивой структурой, и при отсутствии участия в метаболизме он снова приобретает твердую форму. Эти маленькие комочки прикрепляются к стенкам вен и артерий, образуя своеобразные жировые наросты.

В медицине их именуют холестериновыми бляшками. Это и есть знакомый всем холестерин.

Перезагрузка метаболизма и избавление от камней в желчном пузыре.

Учитывая, что вся пища перерабатывается печенью, которая для стерилизации продуктов выделяет желчь, можно легко определить природу возникновения камней в желчном пузыре.

Дело в том, что количество образуемой желчи всегда соответствует объему съедаемой пищи. Если жирной пищи много, то и желчи вырабатывается немало.

В итоге, печень работает почти в чрезвычайном режиме – она постоянно воспроизводит потоки вещества, даже тогда, когда питание отсутствует. Все из-за нарушения графика рациона.

Состав этой жидкости очень концентрированный. И большая ее выработка опасна возникновением процессов кристаллизации. Когда это происходит, кристаллы из желчи с холестерином оседают в желчном пузыре. Этот процесс называется образованием камней.

Причиной данного недуга становится все те же нездоровые привычки в питании. А избавиться от камней не совсем просто – врачи обычно предлагают радикальное лечение в виде операции по удалению желчного пузыря. Если это уже случилось – не отчаивайтесь.

Мною предлагаются программы питания, предназначенные, в том числе, и для людей с подобными случаями. Похудеть и жить полноценной жизнью могут и люди после подобной операции.

Тем же, кто об этой проблеме еще не задумывался, но обладает излишней полнотой, нужно срочно позаботиться о своем здоровье. Пока движение камней в желчном пузыре не начинается, мы можем и не знать о их присутствии. Но, если вы употребляете слишком много жирного мяса, балуетесь фастфудом и прочими вредностями – однажды эта проблема коснется и вас. К сожалению, многие современные диеты не учитывают особенности нашей физиологии и работы внутренних органов. Они могут привести к снижению веса, но негативно скажутся на здоровье.

Так, высококалорийные диеты, которые так популярны среди многих наших граждан, легко могут вызвать образование того же холестерина и камней желчного пузыря. А человек будет худеть и радоваться быстрой потере веса.

В системе питания для похудения, которое предлагаю я, учтены все потребности нашего организма – в полном комплексе витаминов, питательных веществ и микроэлементов. Все они целиком расходуются в ходе метаболизма.

Похудение же вызывается тем, что предлагаемых с пищей белков нашим органам недостаточно – и недостающее количество берется из отложенных запасов.

Процесс подобного похудения не так быстр, как при приеме тех же препаратов или во время высококалорийной диеты, но он основан на восстановлении органов и их функций. А также обеспечивает комплексное похудение без вреда для здоровья.

Особая роль отводится в моей программе питания водному дню. По назначению, он выполняет функцию перезагрузки обмена веществ.

Если только лишь снизить количество употребляемой пищи, разнообразить ее – постепенно организм приспособится к этому объему и не будет требовать больше. Поэтому часто при похудении на непроверенных методиках результат виден в первые дни, а затем вес останавливается. Это означает, что ваш метаболизм сформировался и ограничивается тем, что вы ему даете с питанием.

Чтобы его встряхнуть и направить на расщепление лишнего жира из отложений, нужно выдерживать водный день, в течение которого мы вообще не принимаем пищу, употребляя только воду, чай или кофе.

Но соблюдать правила питания в водный день строго обязательно – нельзя добавлять в напитки сахар или мед, сливки и прочие вкусовые добавки. Большинство моих подопечных легко проходят этот день, чувствуя себя прекрасно.

Source: ggrossmann.ru