Сироп из топинамбура на диете дюкана

Дорогие мои дюшечки! Вы наверно знаете, что 26 октября 2014 года в Москве прошел слет Дюкановцев с участием самого доктора Дюкана! Многим из Вас лично посчастливилось присутствовать на этом мероприятии.

Для тех, кого на слете не было, сообщаю – на основании собранных ранее вопросов к доктору была получена новая и интересная информация о некоторых продуктах и их нормах! Информация из уст самого доктора Дюкана!

Итак!

НОВАЯ И АКТУАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДАЛЕЕ!

1.Доктор разрешил заменить овсяные отруби гречневой крупой в любом виде (отварная,запаренная) по норме отрубей. То есть  норма отрубей соответствует гречке в сухом виде! ( Например на чередовании 2 ст.л. гречки в сухом виде)  НО!ТОЛЬКО в случае непереносимости отрубей! Так как гречка по свойствам значительно отличается от овсяных отрубей, употреблять ее необходимо именно при НЕПЕРЕНОСИМОСТИ отрубей,  а не просто по желанию. 

2.Можно отвар шиповника из 2 ст.л ягод, при этом САМИ ЯГОДЫ МЫ НЕ ЕДИМ! 
3.В СЛУЧАЕ БОЛЕЗНИ можно позволить 2 ст.л ягод брусники или клюквы. Ягоды заварить целиком, не давить и не есть.
4.Доктор разрешил свинину жирностью до 6%. Едим ее нечасто!

5.Топинамбур можно в БО,умеренно. Тоже самое касается свеклы и моркови
6.Норма ИЗОМАЛЬТА -15 гр
7.Норма ИНУЛИНА-15 гр
8.Норма КЛЕЙКОВИНЫ -2 ст.л в день! В любой день, на любом этапе, начина я с АТАКИ!

9.СОМ (сухое обезжиренное молоко)-30 гр=1 ДОП
10.Кисель Валио и напитки на кукурузном крахмале НЕЛЬЗЯ! 
11.Норму сыра пересчитываем исходя из жирности (как ДОП)
12.Сыр,приготовленный из разрешенного молока и творога-до 500 гр в день  (это касается и твердого и плавленного сыра, рецепты которых есть на сайте)
13.Цикорий — НЕ ДОП! ЕГО МОЖНО БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ  (в книге оказалась опечатка в связи с некорректным переводом)
14.Теперь разрешен КЕФИР 1%! ТАК ЖЕ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ!
15.Теперь мы можем пшеничные отруби заменить РЖАНЫМИ,  в том же количестве!

16.Конфеты на фруктозе под запретом (в т.ч. и «живые» конфеты)!  Доктор Дюкан однозначно отверг все понятия БОНУСОВ!
17.Доктор категорически против разгрузочных дней на ДД!
18. 1 бокал вина=20 минут активной ходьбы или энергичных танцев (но это не значит, что алкоголь внесен в список разрешенных продуктов)
19.При пониженном давлении нужно уменьшить количество жидкости и увеличить количество соли!
20.Для эффективного сжигания калорий Дюкан советует пить холодную воду,снизить температуру воздуха в комнате,принимать холодный душ
21.Если при соблюдении всех правил закрепления и стабилизации вес начинает расти, то можно ввести  2 БЕЛКОВЫХ ДНЯ! При нормализации веса вернуться к одному белковому дню в неделю
22.РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО НОРМЕ КРАХМАЛОСОДЕРЖАЩИХ ПРИЕМОВ ПИЩИ НА ЭТАПЕ ЗАКРЕПЛЕНИЯ!
(норма указана в готовом виде)
— чечевица,турецкий горох ,белая фасоль-210 гр
— киноа -200 гр.
— зерно пшеницы — 180 гр
— макароны из цельнозерновой муки — 180 гр
— белые макароны (сваренные до состояния «аль денте») — 170 гр
— рис цельный неочищенный -160 гр
— разваренные макароны — 140 гр
— белый рис ,кукуруза — 130 гр
— картофель печеный или вареный — 120 гр
— картофельное пюре- 100 гр

 Обязательно следуйте новым рекомендациям! Запомните или запишите эту информацию! 

Уже 3 месяца на диете.С Жорой еще не встречалась.

Думаю,что месяца за 3-4 отказа от углеводов нервная система не пострадает.Тем более сейчас фрукты все не натуральные,а по большей части химические.Раньше как поем фруктик такой-химический,потом такой красоткой хожу с красными пятнами на лице и теле,да еще и зуд.Сейчас забыла,что это такое…Да и работа нервная,по моему одна из самых….педагог. Лучше о плохом не думать.Мне осталось совсем чуть чуть.Скоро и фруктики уже на закреплении трескать буду.Особенно свою клубничку с огорода.

Много думать вредно!

Вероника

Э хе хе, и про меня!Всё таки я была права в своих раздумьях по поводу гормонального фона.Дюкан пишет,что если у кого есть проблемы со щитовидкой то следует подлечиться и подправить гормональный фон,а то похудение будет очень длительным.А у меня ведь тоже немножко нарушен,мой теленок еще на гв.Да и не нарушаю я.Ну ничё буду пыхтеть дальше.А талия у меня еще аж 76см.

Елена

48 лет
Украина г.Комсомольск-на Днепре

Да,это надо учитывать и не переживать.У женщин в возрасте,когда перестройка организма,тоже сложности.

А у меня 88.Думаю,что до такой талии я точно не дойду.Была у меня вообще 97.А бедра были 107.Сейчас бедра 100.Дохудею до правильного веса и все.Уже сейчас все кругом говорят,что осунулась вся и худая.Что больше не надо худеть.Но я все таки хочу посмотреть в 64 кг как буду себя ощущать.

Вероника

Я тоже читала книжку дюкановских рецептов – там сплошь и рядом ароматные добавки – то ореха, то еще чего-нибудь. Но в реальной жизни их же не обязательно употреблять. Пользуемся нормальными продуктами и готовим диетические рецепты

Ольга

я же писала. такая же картина.

а про гормональный фон…..я ещё таблетки п.з. пью. во где гормоны сплошные.

ага, говорила ведь, что меньше.

А я беспокоюсь по причине, что у меня всегда талия тонкая была, а грудь и попа приличные. до родов у меня при таком объёме бёдер, талия была 64см. 10см, это для меня большая разница. Думаю обруч покрутить…

Наталья

Женя

Оксана

34 года
Московская область

Татьяна

Наталья

Елена

48 лет
Украина г.Комсомольск-на Днепре

Привет девченки

Татиша Поздравляю от всей души!!!

Всем отвесиков.

У меня тоже пошли отвесики и УРА я перешла планку100, пусть не намного но ВСЕ ЖЕ!!!!!!!!!!!

Светлана

Оксана

34 года
Московская область

Татиша! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Вот, что пишет Дюкан: “В идеальном случае во время беременности женщина набирает от 8 до 12 кг, в зависимости от роста, возраста и количества беременностей. Но это число набранных килограммов может оказаться гораздо выше для женщин, предрасположенных к ожирению. Все это легко контролировать благодаря различным подходам, которые дает предлагаемая диета.

Во время беременности. Профилактика: для женщин, которые набрали вес во время предыдущей беременности, или имеют наследственную предрасположенность к ожирению, или просто хотят сохранить свою фигуру, лучше превентивной стратегией является выполнение как можно скорее и в течение всей беременности третьего этапа, специально приспособленного для беременности и сопровождающегося тремя облегчающими его мерами:

– потреблять две порции фруктов в день вместо одной;

– использовать молоко и молочные продукты (йогурт, творог) 2%-ной жирности, а не 0%;

– отменить белковый четверг.

Уже существующий избыточный вес: в таких сложных случаях, когда существующая полнота может усугубиться, лучше начать придерживаться третьего этапа диеты, усиленного отказом от крахмалосодержащих продуктов и двух праздничных приемов пищи, при этом следует оставить четверг чистых белков.

В случае ярко выраженного ожирения, когда есть риск осложнений во время беременности или родов, можно применять, особенно на ранних сроках беременности, второй этап, но с согласия вашего лечащего врача и под его строгим наблюдением”.

Если необходимо, то могу написать и его рекомендации после беременности.

Аня

Ольга

Татьяна

Вероника

Наталья

Катерина

Марина

Поздравляю! Как классно!

Наталья

Хороший вопрос! Малину,конечно,ниЗя, но 1 стол.ложка в общем объеме других продуктов, лично мне, кажется пустяком.

Где купили?!

Людмила

Сейчас мама ноет,что пора уже бросать худеть…Хорошо,хоть с едой не пристают.Ем свободно,сколько хочу. Но до выпечки так дело и не доходит,да и пробовала пару раз-не нравится и не тянет.Теперь пристает с сутулостью спины.Говорит-видишь, с весом поборолась,теперь давай за спину берись.

Какая молодец! Представляю твою радость-поздравляю!Вот жду,когда я свой увижу.Если конечно дохудею.Буду смотреть на лицо,если сильно худое будет ,то придется не худеть.Тогда буду на закрепление переходить.Но пока еще попробую до правильного веса добраться.А то фигура худая, а лицо тощее-страшное будет.И будешь-сзади пионерка-спереди пенсионерка.

Вероника

Купила в простой аптеке. Сироп топинамбура с малиной и ешё баночку с лимоном.

Марина

и так не так, и эдак не так

Наталья