Симоронская диета на 50 дней
Тоже очень интересная статья. Кидаю в дневник, потому что попом обязательно не вспомню, где именно видела, а распечатаю – потеряю.
Худеем за 50 дней: делаем из тушки фигурку
Первые ассоциации со словом «диета» – ничего нельзя, тоска зеленая и даже «опять сорвусь».
Действительно, если рассматривать диету как способ наказать себя за то, что вы съели раньше, веселого будет мало. Однако способ стройнеть, не теряя хорошего настроения, и без срывов, все-таки существует!
Шагов к стройности всего 50!
Практика показывает, что худеть гораздо интереснее, если у системы питания есть «идейный вдохновитель», он же автор методики. Интерес к таким разработкам у худеющей публики постоянно растет. Woman.ru представляет систему похудания Лиссы Мусси, сочетающую элементы психологического тренинга и макробиотического питания.
Благодаря этой системе можно перейти от установки «ем, что вижу» к «вижу, что ем». Сам процесс крайне увлекателен – на каждый день даны четкие указания (зачастую смешные, но как потом оказывается, очень полезные), которые необходимо выполнять. Например, в волшебный кувшин с водой шептать «хвалилки», перемигиваться с брючками, танцевать с красавцами – лишний вес исчезает вместе с психологическими проблемами. При этом нет никакой необходимости ждать, когда же диета закончится, чтобы наесться как следует. Если появляется ощущение, что хочется праздника, можно устроить «пир». То есть сесть за празднично, по всем правилам сервированный стол, надеть лучшую одежду, и, не торопясь, вкушать пищу. И при этом не ругать себя ни в коем случае! Главная составляющая успеха – это чувство юмора.
Волшебные помощники
Для волшебного похудания вам придется обзавестись некоторыми предметами.
#
Рабочий блокнот
В него необходимо постоянно записывать все, что вы собираетесь съесть, или съели только что, учитывая каждую крошку, а не только основные приемы пищи. Особое внимание необходимо уделять своему эмоциональному состоянию, ответам на вопросы «Зачем вы едите?», «Почему вы едите больше, чем надо, если знаете, что потом будет плохо». Сюда же нужно записывать «Хвалилки» – приятные слова в свой собственный адрес, каждый день новые.
С какой целью используется
С его помощью фиксируется не только количество подходов к холодильнику, но и причины, по которым вы едите. В блокноте постепенно накапливается информация о ваших пищевых привычках.
Типичные ошибки в применении
– Вести записи «в уме», или на компьютере в конце дня. В таком случае риск того, что вы запишите далеко не все, что нужно, крайне велик.
– Сводить записи в блокнотике к обычному «подсчету калорий».
#
Волшебные брючки
Покупаются штанишки, которые нравятся очень сильно, но меньшего размера, чем нужно.
С какой целью используется
Брючки – это стимул и эталон одновременно. Вместо того, чтобы вставать на весы (их, кстати, Лисси настоятельно рекомендует выкинуть после начала программы), вы примеряете брючки – процесс куда как более приятный.
диета
Ограничений в количестве подходов к холодильнику и объеме пищи нет на протяжении все программы!
Система питания
Первые 10 дней можно есть все, что угодно, но обязательно вести блокнот. Как правило, потеря веса начинается уже на этом этапе. Главное условие – ни в коем случае себя не ругать – «жирные коровы» и «обжоры» остаются в прошлом. Как только вы понимаете, что ощущение паники от того, что «еду могут отобрать» пропало, можно устроить водный день. В время него пьют воду- горячую, холодную, газированную. Есть нельзя. После водного дня основой рациона становятся каши – варить на воде, солить своеобразной солью (9 частей кунжута на 1 часть соли) уже в тарелке. Обязательное правило: только один новый продукт в три дня.
Очередность ввода новых продуктов
* 1 день – водный
* 2, 3, 4 – рис, пшено, пшеница, гречка, редиска, редька всех цветов, дайкон, петрушка
* 5, 6, 7 – добавляются лук, несколько изюминок
* 8,9, 10 – добавляются морковка и половинка яблока
* 11, 12, 13 – добавляются сельдерей и кабачок
* 14, 15, 16 – добавляются грибы
* 17, 18, 19, 20, 21, 22 – цветная капуста и тыква
* 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30 – яйца и креветки
* 31, 32, 33 – горох, можно прибавить сливы
* 34, 35, 36 – добавляется рыба, сначала красная, затем сардины, тунец, сельдь
* 37, 38, 39, 40 – свекла и белокачанная капуста, вишня.
* Затем мясо утки, индейки или цыпленка, маслины, оливки, кукуруза, салат.
* Затем кальмары устрицы.
* Затем арбузы, дыни, орехи.
* Затем баранина.
Внимание: ограничений на количество еды – нет! Главное – фиксировать свои «пищевые» эмоции в блокнотике.
Вода: с утра необходимо выпить стакан кипятка – если нет желания пить, желательно в течение дня больше и не пить. Ни о каких 2 литрах воды в день речи не идет.
Физические нагрузки представлены обязательной ежедневной прогулкой.
Минусы
Если вы уверены в том, что не можете жить без мяса, то лучше подобрать какую-нибудь другую систему. Этот продукт вводится позже остальных и в очень ограниченных количествах.
Плюсы
Удобное, пошаговое руководство к действию, возможность обсудить возникающие вопросы он-лайн на форуме с другими фигурками, задать вопрос самой Лисси Муссе. В Москве периодически проводятся очные семинары.
Кому не подходит
Если вы считаете, что похудание – это процесс самоистязания, к которому надо относится крайне серьезно, если вы в душе консерватор – то это не ваш путь.
Кому подходит
Незаменимая система для тех, кто считал лишний вес надежной защитой от перемен в жизни, тех, кто привык «заедать» стресс, тех, кто себя не любит и даже тех, кто не могу похудеть из-за какой-то вторичной, скрытой выгоды, о которой и сам не подозревал.
Взяла отсюда:https://blog.kp.ru/users/3993024/post137552299
Источник
Стройнеть по Симорону просто и весело!
Для тех, кто еще не в курсе – это такая современная, веселая магия, своеобразный микс из волшебства, юмора, абсурда и современных знаний о подсознании. Главный принцип формулы “магия + абсурд”: подсознание, которое и является нашей личной волшебной палочкой, не любит серьезности, унылой логики, а легче всего его «купить» на юмор и абсурд. Отчебучьте что-нибудь этакое – и тогда контролирующее все и вся сознание впадет в ступор, а вырвавшееся на свободу подсознание возьмется за дело… Вот на этом и построены все волшебные ритуалы Симорона, в том числе – и для похудения.
Симopонские ритуалы для похудения – это весьма эффективный способ для избавления от лишнего веса. Нельзя дать гарантии, что с вас «вдруг» слетит десяток килограмм, но минус два в неделю вы вполне можете ожидать.
1. СУПЕР ДИЕТА!Кушать можно все и в любом количестве. Главное в процессе поедания нужно представлять, что пища идет вам в пользу и нигде не откладывается. А лучше, можно написать на листах бумаги утверждения – «Я КУШАЮ И СТРОЙНЕЮ!!!» – и развесить по дому. Будете ходить, смотреть и стройнеть! www.magicwish.ru
2. СЕСТЬ НА ДИЕТУ!!!На листе пишите «ДИЕТА»/ «КРЕМЛЕВСКАЯ (ИЛИ ЯПОНСКУЮ, КРЕМЛЕВСКУЮ, КЕФИРНУЮ И Т.П.) ДИЕТА»/ «ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА»/«СУПЕР-ДИЕТА» и садитесь на нее в прямом смысле этого слова! Садитесь почаще в течении дня и результат не заставит вас ждать. Не забывайте периодически менять диеты, на одной диете долго сидеть вредно. Сидеть на диете столько, сколько вам нужно для результата. Если вам кажется, что сидение на диете не помогает, поменяйте диету на более эффективную. Простота этого ритуала заключается в том, что вы можете им пользоваться повсеместно: дома, на работе и даже в гостях. www.mypsiholog.ru
3. УСТАНОВКА! Допустим, если вам нужно отказаться от сладкого, а вы никак не можете сделать это напишите – СЛАДОСТИ- ЭТО … Указываете то что не нравится до такой степени, что вызывает отвращение и все, сладкое кушать не будете! Развесьте по комнатам и ненавязчиво созерцайте!!! www.magicwish.ru
4. ГЕЛЬ «АНТИЖИР»!Покупаете обычный гель для душа и в торжественной обстановке назначаете его «Гелем для похудения»! Вы можете приклеить к нему красивую этикетку с надписью «Антижир». Напишите на ней, что это эффективное средство от целлюлита и растяжек и т.д. и т.п. Теперь каждый раз, когда вы будете принимать душ, не забудьте пользоваться персональным средством для борьбы с лишними килограммами! Проявите фантазию, переделайте все ваши косметические средства в волшебные и суперэффективные для похудения. (Шкoла Симoрoна Анастасия Волкова)
5. ДЮЙМОВОЧКА.Представьте, что вы – маленькая девочка Дюймовочка с изящной фигуркой и тоненькой талией. Представили? Вам придется практически вжиться в этот образ, почувствовать его воздушность и грацию. Теперь вам каждый день предстоит говорить себе: «Я – Дюймовочка», и перескакивать с «цветка на цветок». Воображаемый, естественно. 20-30 порханий в день помогли автору этого ритуала скинуть 15кг. www.mypsiholog.ru
6. МОЛОЧНАЯ ВАННА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Вам понадобится 1 литр свежего молока. Если оно у вас в бутылке, то встряхните 3 раза, если в банке – размешайте ложкой по часовой стрелке и скажите:
Молоко чудесное, молоко нежное
Ты сейчас волшебное и целебное
Помоги ты девице, стать красивой
Сделай ее стройной и счастливой!
Наберите ванну, встаньте в нее, возьмите заряженное молоко, обливайтесь им и говорите: «Молоко на мне, идеал ко мне» После этого можете еще понежиться в молочной ванне. Она поможет молоку окончательно впитаться в ваше тело. Фаза луны для ритуала с молочной ванной значения не имеет. Qvis
7. ДОГОВОР. Можно заключить договор со своим телом! Взять лист бумаги (например, формата А4) и написать на нем слово Договор. Затем так: Я обязуюсь ухаживать за своим телом, заниматься спортом, мазаться увлажняющим кремом, делать массаж ногам и т.д (все что хочется можно написать). Затем пишите: Мое тело обязуется устранить уже имеющиеся дефекты, похудеть или быть стройным ( пишешь что тебе надо от твоего тела). Далее можно написать: Договор вступает в силу с такого то числа (пишете число какое вам надо!). Qvis
8. СБРОС ЛИШНИХ КИЛОГРАММ. Хотите сбросить лишние килограммы? Легко! Напишите на небольшой бумажке, сколько кг. вы хотите сбросить, положите её в ранец, наденьте его на плечи, встаньте на стул и прыгнете. Вот вы и сбросили лишние кг. www.krasavica.net.ua
9. МАГИЧЕСКИЙ ЧАЙ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ АППЕТИТА. Пол чайной ложки имбиря перемолотого (лучше свежий потереть), одна столовая ложка зеленого чая. Развести с одним стаканом горячей воды дать покипеть двадцать семь секунд. Это магическое число у симоронистов означает удачу. Пить чай для снижения аппетита за полчаса до еды. Очень освежающий привкус придает листок мяты, его лучше каждый раз добавлять в чашку, а не кипятить. https://otebe.info/statj/strojnaja-simoron.html
10. СБРАСЫВАЕМ ЛИШНИЙ ЖИР. Берем жир (сало, масло) и сбрасываем его с балкона. Сегодня сбросили 500 грамм, завтра еще 500. Так и скинете все лишнее. www.mypsiholog.ru
11. ДОГОВОР С БРЮЧКАМИ! Идем на базар выбираем брючки желаемого размера. Выбирайте такие, которые вам очень захочется надеть. Можно платье, юбку. Принесите их домой. И торжественно пообещайте им, что к такому-то месяцу вы обязательно выйдете в них в свет. Каждое утро разговаривайте с брючками. Говорите им, что скоро они будут красоваться на вас, потому что вы все делайте для этого: сидите на диете, пользуйтесь антицеллюлитной косметикой и сбрасывайте жир. www.mypsiholog.ru
12. БЫТОВАЯ ТЕХНИКА! Назначаем холодильник, микроволновку и прочую кухонную технику суперсжигателем калорий. Добавьте вашему холодильнику новую функцию (можно кнопку прилепить): сжигать(или скорее морозить) лишние калории в продуктах. www.mypsiholog.ru
13. ШАРИК! Возьмите шарик и сделайте на нем надпись, в виде количества лишних килограмм, которые вы хотите сбросить. Затем выкиньте его на улицу из окна. Если вы используйте воздушный шарик, то наполните его водой. www.fantasiya.net
14. ЙОД! Возьмите йод и сделайте с его помощью надпись на попе «Я худею на 3 кг». Затем зарисуйте надпись йодной сеточкой и лягте на живот на 30 минут. Все! в эти минуты идет процесс снижения веса. www.fantasiya.net
15. В ДУШЕ! Когда вы принимаете душ, проговаривайте следующую фразу: «Спасибо тебе, жирок, большое за работу и защиту!!! Война окончена – ты уволен в запас, растворяйся и питай мой мозг!» www.fantasiya.net
16. ВОЛШЕБНАЯ ХОДЬБА! Во время пешей прогулки визуализируйте, как с каждым шагом вы постепенно освобождаетесь от лишних килограммов. Можете во время этой техники проговаривать следующую фразу: «Шаг раз, шаг два, жир теряю навсегда» www.fantasiya.net
17. ЭЛЕКСИР СТРОЙНОСТИ!Каждый день покупаем двухлитровую бутылку чистой воды без газа. Если дома установлен фильтр – можно просто набирать в двухлитровую бутылку чистую воду. На бутылку наклеиваем скотчем надпись – «Эликсир стройности: Любовь, Здоровье, Красота». Вода стоит на чистом столе на кухне всю ночь, напитываясь вибрациями написанных слов. Утро начинаем со стакана этой “заряженной» воды”. За день выпиваем всю водичку. Вечером наполняем бутылку снова. Так делаем в течение 27 дней. https://inetmari.ru/2012/04/simoronskij-ritual-na-izbavlenie-ot-lishnix-kilogrammov
18. БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ!Берем килограмм мелких денег, каждую монету подписываем «кг». Раздаем подписанные монетки в качестве милостыни.https://inetmari.ru/2012/04/simoronskij-ritual-na-izbavlenie-ot-lishnix-kilogrammov
19. АПЕЛЬСИНОВАЯ КОРКА! Проделать его необходимо несколько раз. Как показала практика, одного раза недостаточно. Начните делать его на убывающей луне и продолжайте до наступления новолуния, т. е. около 2-х недель. Покупаем красивый и большой апельсин. Очищаем его и съедаем дольки. Уединившись ото всех, берем апельсиновую кожуру и проводим ею по проблемным местам, с легким нажимом, приговаривая:”Корка, жир мой забирай, всё до капельки впитай!” Потом выходим на улицу и закапываем корку в землю. По мере гниения корки в земле, будет уходить и жир с проблемных мест, а кожа становится гладкой и упругой. Апельсин необязательно покупать каждый день. Можно использовать и половинку от него, т. е. на два дня.
20. ВО СНЕ! Берем лист бумаги – пишем на нем – стройнею во сне. Кладем под подушку и ложимся спать. www.lavkachudec.ucoz.ru
21. ВОДА ДЛЯ ПОСТРОЙНЕНИЯ!На убывающей луне ставим на ночь бутылку с водой на лист бумаги с надписью – вода для постройнения. Пьем в течение дня. И так пока луна убывающая. www.lavkachudec.ucoz.ru
22. ГНОМИКИ!Не зависимо от лунной фазы. Ложитесь спать и просите гномиков пропылесосить вашу попу (ну это если хочется там убрать лишний целлюлит или вес). И тут начинается работа. Гномики берут лестницу, пылесосы, различные приспособления и начинают пылесосить, выравнивать, подтягивать и т.д. Так можно с любым участком тела и любое задание. Они очень ответственные в этом смысле и трудолюбивые. Засыпаете, визуализируя эту картинку, гномики потом сами тихонько уходят. И самое интересное, каждый раз с радостью прибегут и с новым упорством возьмутся за новое задание по совершенствованию вашего тела. www.lavkachudec.ucoz.ru
23. ВОЛШЕБНЫЕ ЗАКЛИНАНИЯ!
-Перед тем, как что-то съесть сказать:
“Как вошло так и вышло, а как вышло так и дальше пошло. Аминь”
-Также перед едой говорить:
«Кто-то живет, чтобы есть; кто-то ест, чтобы жить; а я ем, чтобы худеть.»
-Когда куда-то идете, говорите:
“С каждым шагом я стройнею, здоровею, богатею”.
-Когда пьете воду или чай заговаривайте жидкость в чашке:
«Водица водица помоги от жира освободица. ____ килограмм долой с этой водой.»
Много сразу не загадывайте. Лучше разделить ваш лишний вес на порции и стройнеть постепенно. Сначала сбросили 5 кг, потом еще 5.
-Каждое утро, сразу после пробуждения около минуты прыгать и все время повторять:
” Скок-скок, перескок, все что лишнее как со стручка горох. Да будет так”
В это время представляйте как с вас сходят лишние килограммы. www.lavkachudec.ucoz.ru
24. СВЕЧА! Купить круглую свечу желтого или белого цвета (чем больше, тем лучше). Это будет ваш лишний вес, то есть жир. Написать на ней: Лишние кг или мои лишние 10 кг. Зажигать свечу каждый вечер, не меньше чем на 10 минут. Свеча будет таять и ваш вес тоже. www.lavkachudec.ucoz.ru
25. КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА! Вы верите, что эта диета весьма эффективна? Что ж. Переименовываем свой холодильник в «Кремль» и спокойно едим все, что в нем находится – еда в нем тем самым магическим образом становится диетической и полезной. www.fantasiya.net
26. КАК С ГУСЯ ВОДА! Вы уже угадываете, в чем суть метода? Да-да, ключевые слова этого ритуала: «Как с гуся вода, так с меня толстота». А кто у нас гусь? Да вы же сами! Главное – находим перышко, пусть даже не гусиное, и втыкаем его себе в волосы. Но так, чтобы стояло, а не лежало или висело. Укрепите резинкой или заколкой. Затем ходим по комнате кругами, гогочем, хлопаем себя крыльями по бокам и повторяем вслух: «Я гусь!». Лучше выполнять этот ритуал, когда никого нет дома, хотя, что, собственно, страшного, если вы заодно повеселите родных. Как только вживетесь в свою пернатую роль – лезьте под душ, обливайтесь и не забывайте приговаривать: «Как с гуся вода, так с меня толстота». И представляйте, как водный поток смывает с вас жир. www.fantasiya.net
27.ВОЛШЕБНЫЙ ОБРУЧ! Также берем обруч, с помощью которого мы безуспешно пытались смоделировать талию в течение нескольких лет, и назначаем его «Волшебным обручем для похудения». А еще лучше – купите новый и назначьте его «теперь уж точно волшебным»! www.fantasiya.net
Не забывайте, что вы сами можете придумать свой ритуал. Для этого достаточно немного пофантазировать!
Серия сообщений “стройняшка”:
Часть 1 – Плоский живот – советы для каждого
Часть 2 – 27 способов стать стройной по Симорону
Часть 3 – Худеем: ананас и водка
Часть 4 – Жиросжигающий зеленый коктейль
…
Часть 6 – Очищающий жиросжигающий напиток
Часть 7 – 7 психологических приемов, помогающих худеть
Часть 8 – Медовый напиток с лимоном
Источник
Вторник, 14 Сентября 2010 г. 10:26
+ в цитатник
Цитата сообщения Оксана_Лютова
Симоронские ритуалы для похуденияЛишний вес способен не только откладываться неприятными складками, но и негативно влиять на наш внутренний комфорт. Обычно, для борьбы с этими ужасными складками и надоедливыми килограммами используются разные средства – начиная от диет, заканчивая физической нагрузкой.
Но сегодня у вас есть хорошая возможность разбавить свой график похудения небольшим волшебством.
Симopонские ритуалы для похудения – это весьма эффективный способ для избавления от лишнего веса. Я не могу дать гарантии, что с вас «вдруг» слетит десяток килограмм, но минус два в неделю вы вполне можете ожидать.
Честно говоря, симoрoн не перестает удивлять своим разнообразием. Не забывайте, что вы сами можете придумать свой ритуал. Для этого достаточно немного пофантазировать!
А я вам сегодня представлю 4 самых действенных симоронских ритуала для похудения. По крайней мере, три из них мне неплохо помогли:
Симоронский ритуал для похудения – ДИЕТАВозьмите чистый лист бумаги и напишите на нем слово «ДИЕТА». Можно также написать «эффективная диета» или «супер-диета». Положите листок на стул и садитесь на него.
Вот и все. Собственно, теперь вы сидите на диете. Простота этого ритуала заключается в том, что вы можете им пользоваться повсеместно: дома, на работе и даже в гостях.
Шаг раз, шаг два, жир теряю навсегда!
Симоронский ритуал для похудения – гель «Антижир»Покупаете обычный гель для душа и в торжественной обстановке назначаете его «Гелем для похудения»! Вы можете приклеить к нему красивую этикетку с надписью «Антижир». Теперь каждый раз, когда вы будете принимать душ, не забудьте пользоваться персональным средством для борьбы с лишними килограммами!Симоронский ритуал для похудения – волшебная ходьбаДанной техникой следует пользоваться непосредственно во время пеших прогулок. Как только вы выйдите на улицу, начинайте представлять, что с каждым новым шагом понемногу избавляетесь от лишнего жира. Можете даже приговаривать: «Шаг раз, шаг два, жир теряю навсегда».
Конечно, если вы, например, бежите на работу, очень сложно думать о том, что надо по дороге терять лишние килограммы, поэтому выберите для себя более подходящий вариант. Допустим, когда будете идти в магазин. Важно подходить к этому ритуалу осознанно!Симoрoнский ритуал для похудения – ДюймовочкаХочу отметить его отдельно, потому что моя давняя знакомая именно с помощью этого ритуала потеряла более 15 килограмм. Правда, она до сих пор утверждает, что все 20. С ее позволения делюсь с вами:
Итак, представьте, что вы – маленькая девочка Дюймовочка с изящной фигуркой и тоненькой талией. Представили? Вам придется практически вжиться в этот образ, почувствовать его воздушность и грацию.
Теперь вам каждый день предстоит говорить себе: «Я – Дюймовочка», и перескакивать с «цветка на цветок». Воображаемый, естественно. Насколько я поняла, необходимо делать как минимум 20 прыжков по квартире (или на улице) в этой роли каждый день.
Сказать по правде, я так и не поняла, почему ее персонаж вдруг начал прыгать, но результат, как говорится, на лицо.
Если вы думаете, что это типа «физические нагрузки», то смею заметить, что я тоже в свое время в тренажерном зале и скакала, и прыгала и чуть ли там не вешалась, но получала стабильно минус 5 кг в месяц. А потом, когда временно выходила «из строя», ко мне все возвращалось.
А моя знакомая «Дюймовочка» похудела так за 4 месяца, не сидя на диете! Я считаю, что это неплохой результат
.
Вы только не пугайтесь, симoрoн и абсурд – это родственные понятия.
Смотрите на жизнь позитивно!
Веселого вам волшебства!
Шкoла Симoрoна
Анастасия Волкова
Метки:
похудение
Понравилось: 3 пользователям
Источник