Сидишь на диете и чувствуешь слабость

Гость

[98540873] – 27 октября 2015, 18:28

Посоветовали витамины Берокка плюс, через три дня ощутила прилив сил, работоспособность повысилась.

Гость

[3411644438] – 27 октября 2015, 20:15

неправильная диета значит. увеличьте калорийность либо кофе/энергетики пару раз в день.

Гость

[2683459484] – 27 октября 2015, 20:17

Гость

Посоветовали витамины Берокка плюс, через три дня ощутила прилив сил, работоспособность повысилась.

гость

[3517308751] – 28 октября 2015, 04:31

Гость

[1192477501] – 28 октября 2015, 22:45

Я не люблю сотрясать свой организм сильно всяческими нагрузками и «пытками», поэтому искала какой-то щадящий способ похудеть. Вскоре поняла, что и для таких как я есть варианты. Попался мне Орсотен, приятно удивила цена, купила, пью четвертый месяц и даже и не думала, что так долго буду пить лекарство. Но оказалось ничего опасного в них нет, а эффект у меня как от строгой диеты, ну чем не прелесть.

вера

[1028173187] – 30 октября 2015, 12:02

гость

Автор, слабость из-за того что у вас неправильная диета. Слабость (и желание есть сладкое) – это из-за гипогликемии. Которую вы сами себе устроили. Физиологически правильное питание должно состоять на 60 % суточной калорийности из углеводов. А вы пытаетесь есть одни белки. Вам нужно дробное питание небольшими порциями, до 5-6 раз в день. При этом в каждый прием пищи включать по пол-чашки 180 мл. медленных углеводов: вареной гречки, перловки, цельного овса, белой фасоли или красной чечевицы. Вот и все. Гипогликемию как курой снимет. И слабость уйдет, если только вы не применяете еще и вторую дурость: пытаетесь питаться на суточную калорийность менее 1700 Килокаллорий для женщины. Все предложения питаться на 1100 Ккал, на 900 Ккал – сразу выбросьте из головы. Вы худеете не от этого. А от дробного питания малыми порциями, и неупотребления ничего лишнего. 30 г. подсолнечного масла в сутки + 30 г насыщенных жиров ы сутки – это ваш суточный норматив жиров. 1.3 грамма белка на килограмм массы тела – это ваш норматив по полноценным белкам. Без постного творога каждый день – не наберете такой норматив. Остальное – медленные углеводы по пол-чашки в каждый прием пищи. К ним еще относится зеленая стручковая фасоль, и разные виды капусты на пару или вареные.

Гость

Как боретесь со слабостью во время диеты?

Диета вообще то даже если свыше 1100 калорий может слабость вызывать, например если исключает углеводы. Я добавку пью диета перфетта там есть специально для энергии во время диет. Мне очень помогает

Василиса

[2628374196] – 30 января, 21:53

Во время диеты тоже беспокоит слабость. Пробовала пить витамины, регулярно принимаю витамин Д и все равно, уже с утра усталая. Как результат, не могу нормально заниматься в зале, просто сил дойти туда нет. Думаю, может попробовать другие витамины, посоветуйте? Или может кто-то пил фибраксин, говорят он энергию дает, поделитесь?

10.

Алла

[865319406] – 31 января, 18:38

С витаминами тяжело, надо сходить к врачу и сдать комплексный анализ на витамины, там определят какие вам необходимы вот их и будете принимать. Пить просто так, не стоит, передозировка витаминная тоже плохо. Фибраксин не плохой вариант, это пребиотик и он действительно дает дополнительные силы, но без лишних калорий.

11.

Василиса

[3354314017] – 31 января, 20:40

Вот я прочитала, что фибраксин пребиотик и не могу понять, каким образом он мне даст силы и вообще, какой толк от него во время диеты?

12.

Алла

[3354314017] – 31 января, 22:06

Все просто, фибраксин является источником большого количества ацетата. Он является своего рода топливом, что ли, для наших мышц и не только. Если раньше организм все это брал из углеводов, то сейчас вместо них он будет это получать из пребиотика.

13.

Василиса

[3354314017] – 31 января, 23:33

Я даже не знала о таком, слышала, что пребиотики во многом полезны для нашего организма, но все нюансы не были мне известны. Спасибо что просветили, начну пить фибраксин, посмотрим что получится.

15.

Гость

[1420959354] – 27 июля, 21:24

Это нормально.Для этого диета и делается.Организм перестраивается.
Не слушай тупых даунов тех.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

16.

Гость

[3563767735] – 06 октября, 22:32

Задолбали оскорбления. Я, например, и зашла на сайт, чтобы найти дельные советы и грамотно сидеть на диете

Источник

Большинство людей считают, что для организма пища – это только энергия. Да, действительно это так, одна из функций пище – это обеспечение энергией для работы нашего организма. Но это не единственная и даже не основная функция пищи. Без энергии извне наш организм может существовать достаточно длительное время, и это не приведет к каким-либо серьезным… Читать далее

Автор вопроса считает этот ответ лучшим

Пища это топливо для нашего организма, чтобы организм работал, нужна еда. Во время диеты организм сталкивается с дефицитом топлива, грубо говоря, отсюда возникает упадок сил, ухудшается память, начинается депрессия и т.д. Из-за отсутствия углеводов мы лишаем организм энергии, ведь они являются ее источником. Можно, например, пить Фибраксин во время… Читать далее

Упадок сил и настроения является следствием недостатка поступления питательных веществ в организм во время диеты. Организму просто напросто не хватает топлива для полноценной привычной жизни.
Для прилива сил и энергии в периоды похудения можно порекомендовать принимать легкие жиросжигающие добавки. Они помогут вам в этот довольно сложный период.
-… Читать далее

Постоянная, хроническая усталость, нежелание что-то делать, вспышки агрессии и настроение будто качели. Что со мной?

Начинающий разработчик игр

Классика, ты переутомил свой организм, нервная система истощена, не удивлюсь если твой иммунитет тоже слаб. Выходи в отпуск, резко меняй свой образ жизни, в том числе неприятное окружение, займись тем, что так хочешь сделать, отдохни, послушай как дождь льет за окном или сходи на природу и понаблюдай за костром. С годами темп жизни растет, а организм не успевает)

Прочитать ещё 2 ответа

Головные боли, бессонница, апатия ко всему, тяжело делать даже простые вещи, отвращение к еде, только вода, и так уже месяц. Что делать?

Здравствуйте, Елизавета. Смотрите, вы описываете очень тяжёлое состояние. Особенно меня беспокоят симптомы снижения базовых потребностей (еда и сон).
Я понимаю, что мои рекомендации будет выполнить очень непросто, с учётом вашего состояния, но давайте попробуем вам помочь.
Во-первых, обращение к близким – сообщите о вашем состоянии. Любая поддержка вам сейчас пригодится (от сопровождения ко врачам до просто “посидеть рядом”)
Во-вторых, обращение к терапевту. Исключаем физиологические заболевания, гормональные нарушения и т.д. Часто заболевания могут быть причиной тяжёлых эмоциональных состояний или сопутствовать им. Поэтому важно знать, что с организмом происходит.
В-третьих, обращение к психиатру. Не пугайтесь. Насильно вас лечить не будут, в страшное место не упрячут, но зато можно будет уточнить диагноз и помочь себе медикаметозно, тк описываемое вами состояние уж очень похоже на депрессивный эпизод. Если какие-то медикаменты будут вызвать неприятные ощущения, побочки, смело обсуждайте с врачом. Сегодня огромнейшее количество разных препаратов и есть возможность подобрать такие, которые помогают без этих самых побочных эффектов (или с минимальным, переносимым их проявлением).
Далее – в зависимости от рекомендаций врачей и диагноза есть два пути: первый – работа чисто с физиологией (если, например, это гормональный сбой и препараты вернут вас в здоровое состояние); второй – наличие психических проблем (любого вида – от невроза до депрессии и т.д.) – подбираете себе психотерапевта (может быть психолог-психотерапевт или психиатр-психотерапевт; в идеале – если ещё на пункте 3 – это будет специалист, способный заниматься психотерапией с вами и подбирать для вас препараты).

Хоть и виртуально – глажу вас по плечику и желаю скорейшего выздоровления.

Прочитать ещё 4 ответа

Вечное желание спать, угрюмое настроение, хроническая усталость при отсутствии труда, плохая восприимчивость информации. Что мне делать?

Биолог, антрополог, исследователь, педагог. Человек – живу, дышу, меняюсь

Идти к врачам. Хороший терапевт, общие анализы, невролог, нутриционист, психотерапевт. Просто потому, что проблема может быть в организме: недостаток медиаторов, нарушение гормонального фона, или даже банальная нехватка какого-то витамина или минерала. Если очень не хочется идти к врачам, то пропейте хотя бы месячный курс витаминов, только не русских, поищите американские или немецкие хорошие. Я в ноябре “- феврале спасаюсь витаминами амвэй, а что Вам подойдет – не знаю)

Прочитать ещё 5 ответов

Почему ночью хочется начать правильно питаться, заниматься спортом, приходит мотивация что-то делать, а проснувшись уже все равно?

Может быть немного не в тему, но “ночью (недержимо) хочется начать правильно питаться” – от того, что в желудок вбрасывается избыток желчи по причине инфицированности желудка бактериями “хеликобактер”, которые ваш организм обязан уничтожать желудочным соком. Эту естественную реакцию опасно путать с просто хорошим аппетитом по ночам, потому что это заболевание, начинающееся гастритом, затем обязательно перерастёт в язву, а затем в рак, если не принимать адекватное лечение. Если кому-то это интересно, то смогу написать действительно дешёвый, но эффективный рецепт излечения от этой инфекции аптечными лекарствами, взятый из интернета, которым смог излечиться сам.

Прочитать ещё 2 ответа

Источник

Вообщем разожралась, немного скинула в отпуске, но все равно толстая. На белковой диете неделю и мне очень плохо, вплоть до тремора рук. Утром совсем плохо, днём и вечером 50/50. Слабость, тошнота, желудок болит, рассеянность. Накосячила по работе, внимание на 0, бошка не сообрадает, наорали, сижу реву. Физическое состояние- на 3 этаж на лифте, а я ведь в состоянии “не на диете” я вслед на инструктором на вершину Эльбруса поднялась и ещё силы были, при весе 53 со штангой 85 кг приседала, а сейчас еле еле с зонтом сумку тащу. Просто ПП не работает ибо разжирели ноги и живот, которые так просто не скинешь ПП. Что делать даже не знаю, была бы в отпуски или праздники- без проблем бы терпела, но боюсь что если ещё раз на работе накосячу уволят.

Ирина

[470470806] – 11 августа 2016, 10:49

на белковой диете обязательно надо кушать отруби, овсяные или ржаные. они как раз уберут вашу слабость и тремор. Я добавляю в кефир, или пеку лепешку (прогуглите- лепешка по дюкану). и конечно, три литра воды

Гость

[1096685125] – 11 августа 2016, 12:05

Неделя на белках это много для организма. Атака должна быть максимум 5 дней

Гость

[3074187383] – 11 августа 2016, 12:29

разумная белковая диета – это и овощи, масла растительные, и углеводы в виде хлеба круп или макарон и супы, типа окрошки или мяса с овощами. так что бросайте это гиблое дело и питайтесь небольшими порциями нормальными продуктами – живот уйдет за неделю -если не раньше. и я всегда на диетах пью кофе и часто энергетики (всего 120-250 калорий – а энергии немерено)

Аглая

[438311488] – 11 августа 2016, 12:32

Сто миллионов раз сказали что диеты вредны, нет находятся экспериментаторы.

Ирина

[503041045] – 11 августа 2016, 12:50

4, гиблое дело это к сожалению пытаться скинуть кушая хлеб и макароны, как и отруби по сути калорийная углеводнвя бобма. Это может и сработает, если изначальный вес под центнер, у меня не все так плохо. Говорю что ПП при моих параметрах работать уже перестаёт, нужны более радикальные меры, но надоело ездить с пакетиком для блевоты в сумочке. Не наружу ничего ещё не вылезло, но периодически вот-вот, особенно водичка если выпить на работе в пустой желудок. Может че от тошноты? Напиток какой-то, кофе и энергетики мне нельзя.

Гость

[510058316] – 11 августа 2016, 13:13

Автор, а как же те, которые вообще голодают, да ещё и на работу ходят, а некоторые ещё и курить при этом умудряются

Гость

[3032674675] – 11 августа 2016, 13:23

Ирина

[503041045] – 11 августа 2016, 13:37

7, я не знаю как голодают на работе и главное ездят в духоту в общественном транспорте. Наверное конское здоровье надо иметь, я лично таких не знаю кто бы голодал на работе, мама практиковала но она не работает. Изначальный вес 54 кг при росте 160, сейчас уже 51, норма 46-47 не больше. Отруби попробую, но тут сомнительно конечно. Я не ищу чудо средство для похудения, это не жрать+спорт, чкм я и занята, ищу способ повысить работоспособность и убрать тошноту

10.

Гость

[4051213250] – 11 августа 2016, 13:42

Ирина

11.

Ирина

[503041045] – 11 августа 2016, 14:02

10, редуксин у нас во-первых по рецепту, во-вторых я не рискну (есть проблема с печенью), да и не такая у меня ***** жирная чтоб редуксин пить. Имею ввиду может какой чай, морс, может травы какие, сборы.

12.

Гость

[1702683492] – 11 августа 2016, 15:24

Смени диету.

13.

Гость

[3156801325] – 13 августа 2016, 20:07

Я как то пробовала белковую диету, меня хватило на 3 дня, потом началось то что у вас сейчас. Я тогда выпила сладкий чай с медом и в голове сразу прояснилось.

14.

Гость

[3156801325] – 13 августа 2016, 20:40

Ирина

16.

Гульназ

[3781960364] – 06 сентября 2016, 11:26

Гость

а редуксин что не пьете? вызывает отвращение к еде на целый день, только к вечеру начинает подсасывать под ложечкой, дает энергию, я его выпью и целый день летаю, бегаю, хожу очень быстро и не могу остановиться, прямо ноги сами несут. Сейчас сижу на редуксине, за день выпиваю 1 бутылку кефира 1% и все! Еще вода в неограниченном количестве. Чай можно, но не хочу пока. Активность лютая, но соображать хуже стала немного. В это время лучше никакие серьезные задачи умственные не решать.

17.

Гульназ

[3781960364] – 06 сентября 2016, 11:27

Гость

Я тоже худела с примерно с таких же параметров как у вас и желаемый вес тоже был 46. Вот постоянно ограничивала себя в питании, стоило чуть расслабится и вес шел вверх. В июне я перестала есть мясо, не для похудения, потому как у меня уже был желаемый вес 46 кг. Но с новым питанием я еще похудела, сейчас вешу 42 43 кг. Вес уже не желаемый, меня устраивал 46, но вот склонность к полноте исчезла. Я конечно худее, чем хотела бы, но зато перестала боятся поправится.
Не понимаю почему я именно на вегетарианстве похудела. Я слышала, что многие люди, страдающие ожирением берут поблажки на пост, якобы потому что без мяса могут еще больше разжиреть. А у меня все наоборот. То что похудела и перестала поправляться для меня было неожиданностью.
А вот на сыроедение точно худеют все, даже самые худые теряют вес. Попробуйте посыроедить пару месяцев, если так хочется похудеть.

18.

Гульназ

[3781960364] – 06 сентября 2016, 11:32

Гость

19.

Гость

[2197832953] – 23 октября 2016, 07:28

Аглая

Сто миллионов раз сказали что диеты вредны, нет находятся экспериментаторы.

Внимание

20.

Гость

[1450498105] – 29 августа 2018, 10:17

Аглая

Сто миллионов раз сказали что диеты вредны, нет находятся экспериментаторы.

Источник

Гость

[1703845655] – 07 февраля 2016, 11:36

Нормальное меню. Возможно, до диеты вы ели значительно больше, вот организм и негодует. пейте в комплексе витамины и все будет норм.

Гость

[251777752] – 07 февраля 2016, 11:41

Скоро нестись будете. Разнообразьте рацион.
Померьте давление. Чайная ложка меда с теплой водой натощак не повредит.

Гость

[3118631451] – 07 февраля 2016, 11:47

У Вас диета низкоуглеводная, а энергия от углеводов.

Гость

[911381031] – 07 февраля 2016, 11:50

Что-то многовато у вас мяса. Зачем столько? Один раз в день более чем достаточно. Углеводов должно быть больше! Замените завтрак на кашу. Гречка, овсянка (которая долго варится), рис неочищенный – от этого вы не пополнеете, зато энергии будет больше. Мне еще очень киноа нравится, но она дорогая. Добавьте рыбу, творог, орехи, сухофрукты.

Гость

[3707369122] – 07 февраля 2016, 11:55

никому не хватает ума даже спросить какой у автора рост и вес, может 40 кг а она диетится
головокружение плохой признак, бросайте свою диету

Автор

[1030962648] – 07 февраля 2016, 11:59

рост 165-69

Автор

[3068966081] – 07 февраля 2016, 12:01

2,вы про яйца?Ем 2 раза в неделю по одному.

Автор

[1030962648] – 07 февраля 2016, 12:02

4,спасибо за совет.Тоже так думаю что белка многовато.

Автор

[1030962648] – 07 февраля 2016, 12:04

1,до диеты не ела,а жрала в три горла.Сейчас вообще от еды отвращение испытываю.

10.

Гость

[3707369122] – 07 февраля 2016, 12:08

просто не ешьте после 18.00, до этого времени ешьте как обычно, только избегайте сладких напитков, чая и кофе с сахаром. накачайте видео с разными зарядками, делайте хотя бы через день, и похудеете. может медленнее, но не мучая себя.

11.

Гость

[4191364622] – 07 февраля 2016, 12:19

слишком много трупной пищи… каждый день “мясо” это с ума сойти! …пытка

12.

Гость

[3825197094] – 07 февраля 2016, 12:20

Автор, вам будет плохо, пока вы не поймёте одну вещь: диета не означает, что вы себя ограничиваете определённое время в отдельных продуктах.
Диета должна стать вашим образом жизни, еда разнообразной и доставлять радость!
Соотношение углеводы/жиры/белки примерно 55/30/15%

13.

Кто такая

[3290355370] – 07 февраля 2016, 12:29

Энергию дают медленные сложные углеводы (крупы), у вас их нет вообще. Ничего удивительного) добавьте кашку с утра и в обед желательно немного крупы (гречку, бурый рис, булгур, Киноа)

14.

Гость

[2229424694] – 07 февраля 2016, 12:30

Лучше белки есть на ужин. Идеально курогрудка+салат из овощей типа огурцов, перца, салата и типа того. Включайте в рацион творог с низким % жира но не обезжиренный. На завтрак включайте углеводы гречка овсянка. Даже горький шоколад можно немножко. Яиц можно больше в неделю. Курицу также меняйте на нежирную говядину или телятину. В обед включайте в рацион легкие овощные супы, жирную рыбу

15.

Гость

[1772999929] – 07 февраля 2016, 12:31

Ку ри ца!!! ку ри ца!! !!!!а не кура

16.

Баба Ира

[89537850] – 07 февраля 2016, 12:36

На утро лучше кашу, обед разнообразить – курочка, говядина, рыба, купить витаминный комплекс, фрукты тоже разнообразить.

17.

Автор

[1304976543] – 07 февраля 2016, 12:36

Гость

Ку ри ца!!! ку ри ца!! !!!!а не кура

18.

Гость

[3825197094] – 07 февраля 2016, 12:39

вот вам рецепт каши на завтрак:
рис для ризотто (250г) 15 минут варить в (750 мл) слегка подсоленной воде, затем добавить (400 мл) ванильного овсяного молока, поджаренные кедровые орешки, сушёные вишни (что угодно), рисовый сироп,молотый земляной миндаль и ещё немного поварить. затем добавить на вкус соевых сливок, масло макадамии и кокосовых чипсов…..только прилив сил и хорошего настроения!

19.

Автор

[1030962648] – 07 февраля 2016, 12:41

Всем спасибо за комменты.С утра введу каши,мясо на обед,На ужин хочу салат кефир фрукты и немного белковой пищи.По поводу образа жизни:когда достигну заветных кг,немного разноображу меню и буду придерживаться всегда!Осознала что раньше питание вообще ни к черту было.

20.

Автор

[3550308054] – 07 февраля 2016, 12:44

10,я не мучаю себя абсолютно.Меня как будто отвернуло от всего чем я раньше питалась.И очень легко себя стала чувствовать.

21.

Гость

[2011428520] – 07 февраля 2016, 13:13

Автор, ешьте углеводы на завтрак. А белки на обед и ужин.

22.

Гость

[2770000058] – 07 февраля 2016, 13:14

23.

Гость

[3707369122] – 07 февраля 2016, 13:20

Автор

24.

Гость

[3213979078] – 07 февраля 2016, 13:44

Гость

Во время белковой диеты часто наблюдается слабости, головокружения. Т e у вас нормальная реакция на такое меню. Почитайте побочные реакции любой белковой диеты. На ней больше 2х недель сидеть нельзя, и обязательно комплекс витаминов пить. Я б до 2х недель потерпела, если не сильно плохо вам, а потом стала добавлять полезные углеводы, и разнообразить меню надо. Удачи.

25.

Гость

[1862122811] – 07 февраля 2016, 14:14

Хорошая диета, сбалансированная. Но надо подсчитать калории, если меньше 1200, тогда увеличить. На всякий случай можно сходить к врачу, сдать кровь.

26.

Гость

[911381031] – 07 февраля 2016, 14:39

Гость

Где вы прочитали,что автор потребляет одни белки?в ее диете полно углеводов:бутерброд,сыр,яблоко,мандарин и даже кефир!я вообще сомневаюсь,что на такой диете можно похудеть..,

27.

Гость

[1751625418] – 07 февраля 2016, 14:41

Организм почистите! Кишечник, печень, легкие. Полно разных методов. Попробуйте по Марве Оганян. Многие люди у нее лечатся и тем более худеют.

28.

Оля

[2797774842] – 07 февраля 2016, 15:00

Кто такая

29.

Автор

[3068966081] – 07 февраля 2016, 15:15

Гость

30.

Автор

[1030962648] – 07 февраля 2016, 15:16

Гость

31.

Автор

[3068966081] – 07 февраля 2016, 15:18

Гость

32.

ГОСТЬ

[1722654276] – 07 февраля 2016, 15:24

Автор, а вас от курицы ещё не тошнит? Я сейчас тоже решила заняться своим весом, пытаюсь относительно правильно питаться. Совсем гадостей типа полуфабрикатов, колбасы и уж тем более сладких газировок я и так никогда не употребляю, а сейчас отказалась от хлеба, практически не ем картошку, не ем жареное. Но помимо курицы я ем рыбу, морепродукты, индейку, говядину. А от одной курицы и закукарекать можно))

33.

Гость

[2229424694] – 07 февраля 2016, 16:01

Автор

Меньше 1200.Я это ем всего по чуть чуть.Голода нет вообще.

34.

Булавка

[1933058248] – 07 февраля 2016, 16:09

Ничего себе диета, я в обычные дни ем столько.

35.

Автор

[3550308054] – 07 февраля 2016, 16:13

ГОСТЬ

36.

Автор

[3068966081] – 07 февраля 2016, 16:14

Булавка

Ничего себе диета, я в обычные дни ем столько.

37.

Автор

[1030962648] – 07 февраля 2016, 16:16

Гость

Меньше 1200.Я это ем всего по чуть чуть.Голода нет вообще.

38.

Автор

[2938409176] – 07 февраля 2016, 16:18

33,я планирую питаться так всегда,после похудения прибавлять калории медленно и конечно вести активный образ жизни.