Сидела на диете не могу сходить в туалет

1. Bot IB-105.5
   Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное
   Команда форума

   деликатный вопрос…или дела туалетные

   хм.. тут надо опрос:
   бисак
   сенна
   др…

2. Фортранс поможет! Стоит дорого только…

   Содержимое 1 пакетика необходимо развести 1 литром воды. Назначается из расчета 1 литр раствора на 15-20 кг веса тела пациента. В среднем необходимое количество раствора – 3-4 литра. Один стакан раствора фортранса принимают в течение 10 минут, затем 1 литр – за следующие 60 минут.
   Действие препарата начинается через 1-1,5 часа и длится 2-5 часов. При повторном приеме препарата опорожнение кишечника наблюдается утром через 20-30 минут после второго приема.

3. и я знаю пару условий регулярного хождения в туалет.хожу даже на АВС, а ведь кушаю мало мало:
   1.никаких хим.слабаков – если уж и прибегать к таким вещам то тольео чаи или сенна.химия убивает микрофлору – тут порочный круг:не можешь сходить, кушаешь бисак, идешь, опять не можешь сходить…нужно восстанавливать кишечник, тем более мы его так “проветриваем”
   2.побольше растительной пищи.
   3. клетчатка.отличная вещь, заодно и убивает чувство голода – поешь ее с кефиром недолго, сразу и шлаки выведешь и в туалет начнешь ходить
   4.ложка масла.худеющим она не страшна.организм на голодный желудок не справится с маслом и всосет максимум 15-20% калорий, может того меньше.он расстроится и вы будете сидеть на унитезе)
   5.чернослив.100-150 грамм будут полезны и желудку и организму. в тауалет отлично сходите и железа наберете (вроде железа если не ошибаюсь =/)
   6.не проверяла но советуют свеклу. мол от нее ходят в туалет, я люблю салат из свеклы и чернослива – можно еще клетчатки ложку добавить и ВУАЛЯ три способа, тут уж точно посещение дамской комнаты вам обеспечено)

4. Свекла – это верняк!))) Я щас фитолакс пью, оно натуральное, без химии, помогает)

5. на меня не действует свекла((
   а вот чернослив, да) хотя тоже зависит от производителя – нужно что бы он был темный и тверденький)
   и грамм 100 минимум съесть

6. мне помогает обожраться всем чем можно…
   желательно сладким, и аж до тошноты… так что бы на еду даже смотреть не хотелось…
   а на следующий день меня проносит))

8. у вас уже виноград есть?
   у меня вот сегодня салат из редиса с огурцом – тоже на удивление со слабительным эффектом оказался)

9. а что делать)) хочешь что бы кишечник начал работать – нужно устроить ему встряску))

10. Да я импортный жру))) Виноград – вещь! Я после него всегда какаюсь, надо будет как нибудь опять себе фруктовый день устроить, благо аванс получила))) А то достали эти таблетки)

11. скоро уже будут натуральные фруктовые дни возможны… черешню люблю… жду))

12. О даааа, черешня это супер! Обожаю))) Еще малину очень люблю. Вообще летом могу спокойно жить на одних фруктах и овощах))) А еще жду, когда водичка в Волге у нас прогреется градусов до 17))) Плавать обожаю))) Кстати, подсела сейчас на чернослив по твоему совету))) Ем второй день – пока результата нету, хотя ощущения в животе оч комфортные, да и голод он убивает хорошо.

13. малина, смородина, вишня черешня – хит летних любимых фруктов))
    а, и клубника))
    почитала… чернослив тоже попробую девченки с вами

14. На своем опыте попробовала “натуральный вариант” слабительного.
    Может кому-то пригодится)
    Выжала сок свекла-морковь, и к этому удовольствию добавила
    сок черной редьки .
    Совсем чуть-чуть.
    Как выяснилось реакция на редьку идет бурная.
    Во-первых, сперва меня, пардон, вырвало соком обратно. Как мне показалось “вышло все” и без моего особого желания(((
    А затем чистка прошла “низом”. Легкость небывалая, но вот наедаться перед употреблением сока явно не стоит)))
    Конечно, не слишком приятный способ, но для “единоразового применения” пойдет)
    И сока черной редьки действительно-чуть-чуть-чуть!

15. Ага, можно и так, вообще проблемы со стулом не так редки, можно сказать, даже очень часты у спортсменов (любого уровня), максимум белка и минимум жиров и углеводов, дают о себе знать. Я делаю так: в термос, однолитровый, завариваю зелёный чай и добавляю две чайных ложки листьев сенны, на такой объём – сущие копейки. Выпиваю, за два-три вечера, правда на третий,что редко бывает, чай уже чуть тёпленький, но всё равно вкусен. Каждое утро, спокойно иду в туалет, делаю все дела, да так. что в животе пустота ощущается (чувствую в теле такая гибкость образовалась ). Бывает и второй раз, но уже ближе к вечеру. Если вдруг, листиков нет, ничего страшного, организм до того привыкает к распорядку, что неделю, две, три спокойно обходится без “костылей”. Самое главное, всё это дело упорядоченно, в смысле не надо доводить до “ручки”, а потом целый день тратить на “чистку”, ведь в выходные с таким “багажом” никуда не пойдёшь. Даже с гостями, если таковые будут, придётся общаться через дверь туалета.

    Майя Миллвуд нравится это.

16. в аптеках еще слабительные чаи продаются, можно любой покупать, там в составе тоже сенна

    а на счет пустоты и легкости ты очень верно подметил

    а ты часто пьешь такой чаек? бывает что даже от сенны привыкание наступает.. потом без нее никак, или дозу увеличивать

17. Когда без программы тренировался и жрал всё, что не приколочено, тогда, как это не странно, проблем не было, а когда перешел на белково – углеводную диету бывают, не часто, но бывают, особенно летом, при переходе с молока на сыворотку. Практикую пару раз в месяц, не чаще, да и дозы такие “гомеопатические”, поэтому привыкания нет.

18. от избытка белка бывает часто, и когда клетчатки мало

19. Белково-углеводная диета – это только называется так, а на самом деле, соотношение белков-жиров-углеводов получается 40-30-30, 35-30-35 (в процентах). Норма потребления жиров, для взрослого человека, занимающегося спортом, составляет 80-150 грамм. У меня 70 грамм, или около того, что составляет, в приведённой пропорции, 30 %. Ну-у, никак меньше не получается. Надо убирать молоко, яйца, растительные масла, а трескать один порошок белковый и фрукты(углеводы в т. ч. клетчатку). Хотя в спортивной литературе указываются такие циферки; 10-20-70%, 20-40-40%(при тяжелых нагрузках). Я- это всё к тому веду, что, чтобы добавить ещё какой-то объём продуктов, клетчатку например, надо: либо что-то выбросить из рациона, либо задействовать… ночные часы. А чего? Ночь-то, полностью свободна.

20. Не увлекайся таким

башка сегодня отключилась, не вся, конечно, есть могу

значит не то едите. тем более, раз

:ugu:

Maro,

аноним,

анониМ,

Воды наоборот очень много пью, я вообще водохлеб по жизни :ugu:

Пока есть жизнь, есть и счастье. Впереди много, много.

не надо.
Правила регулярного стула:
– утром натощак, как проснулись стакан воды
– стул в одно и тоже время
– больше овощей и фруктов
– кисломолочка
– гимнастика для кишечника
– больше двигаться
– вода
-минимум быстрых углеводов
– обязательно каши

Чтобы избежать критики, ничего не делай, ничего не говори, будь никем.

viento,

Я на подсчете ккалорий худею, по этому если я буду есть сколько я ела, а это много то не похудею ввобще :gy: а сколько я ем сейчас это только для меня мало кажется, при моем росте в нормальном весе еще меньше едят)

красавица,

аноним,

Спасибо за советы, завтра начну пробовать :thanks:

скажите роствесвозраст, количество ккал?

Чтобы избежать критики, ничего не делай, ничего не говори, будь никем.

кроме общего количества важен качественный состав.
при обилии овощей и мяса постного и других видов белка – реальное состояние что только и ешь.

Пока есть жизнь, есть и счастье. Впереди много, много.

красавица,

155см 64 кг 1200ккал 25 лет

ваша норма, на калькуляторе дефицит (-20%) для нормального похудения.
При слишком скудном рационе и обмен веществ замедлится.

Наша сегодняшняя тема многим покажется нелицеприятной, но в ней все-таки нужно разобраться.

Нормальный организм испражняется “по большому” ежедневно. Но бывают ситуации, когда этого не случается. Человек один или несколько дней может, что называется, пропустить. Причиной явления может быть запор или отсутствие желания (позыва).

Такое свойственно людям с медленным метаболизмом, но также может свидетельствовать о болезненных проблемах.

Одна из функций организма – пищеварение и начинается оно во рту, когда мы жуем пищу. Далее она по пищеводу попадает в желудок и растворяется желудочным соком. Следующая “остановка” – 8-ми метровый кишечник, в котором поглощаются питательные вещества. Все лишнее идет в толстую кишку с последующим выходом через прямую.

Но через сбои системы жизнедеятельности случается запор, чтобы яснее было «электронному» поколению – баг, “системная ошибка error”, если хотите.

Распространенные причины запоров

Дефицит клетчатки

Ваш рацион беден растительными компонентами, улучшающими транзит кишечника. К ним относятся киви, бананы, изюм, апельсины, а также бобовые, кукуруза, картофель и морковь.

Вы пьете недостаточно воды

Жидкость – важнейший элемент для пищеварения, поскольку увлажняет стенки органа, активизируя моторику кишечника.

Недостаточно активны физически

Регулярные упражнения не только укрепляют мышцы, но и в какой-то мере заставляют переработанную еду двигаться вниз активнее.

Много стресса

Страх, унылое состояние, плохое настроение – психосоматические причины частых запоров. Мы просто не можем нормально сходить в туалет.

Беременность

Случается, что неудивительно, только у женщин. В это время увеличивается выработка гормона прогестерона, который угнетает ритмы в кишечнике.

Стоит также упомянуть о чрезмерном увлечении алкоголем и принятием лекарств. Они ослабляют пищеварительную функцию, плохо влияют на печень, которая выделяет желчь и накапливает в себе много питательных веществ.

А теперь внимание

С медицинской точки зрения взрослый человек должен посещать туалет после каждого приема пищи, то есть 2-3 раза в день. Вы так можете? Скорее всего, нет, но это не значит что у вас запор, просто метаболизм у всех разный, скорость переваривания пищи у многих людей небольшая.

Все нормально – боятся нечего. Но если вы ходите меньше 3 раз в неделю – желательно обратиться к врачу. В этом случае фекалии застаиваются в организме, отравляя его вредными токсинами и отходами. Да и живот разрастается до непомерных размеров, что не эстетично.

Как ходить в туалет «по большому» регулярно?

Контролируйте приемы пищи. Завтрак – самый важный из них и должен быть плотным. В обед можно кушать чуть поменьше, а ужин – только маленькие порции. За 2 часа до сна есть нельзя иначе еда всю ночь будет «болтыхаться» в желудке не поддаваясь естественной обработке желудочным соком.

Между основными приемами пейте воду и ешьте фрукты с клетчаткой. Ее дневная норма должна быть не менее 30 грамм.

Сидячий образ жизни – зло, необычайно вреден для здоровья. Двигайтесь даже если у вас работа «сидеть на стуле». Чаще вставайте и прогуливайтесь.

Бросьте курить – табак раздражает слизистую не только рта, но и всего тракта. Также стоит отказаться от острых продуктов и чрезмерно жареных блюд. Научитесь готовить на пару или на гриле – вкуснее и здоровее.

Здоровья вам и успехов!

Ставьте “палец вверх” и подписывайтесь на канал!