Сидела на диете малышевой но не похудела

Я не преследую цель разнести эту нашумевшую диету в пух и прах, а хочу объяснить, почему диета Елены Малышевой на практике выглядит не так убедительно, нежели в теории. При всём при том, что я глубоко уважаю эту грамотную докторицу, но, тем не менее её диету я отвергла раз и навсегда, как неподходящую.

О себе: 32 года, рост – 168 см. После родов в течение года набрала 17 кг, так как испытывала «волчий аппетит», особенно по вечерам. Вес с 68 кг скакнул до 85 кг. Размер одежды с 48 изменился на 52-54.

Диета Елены Малышевой: После неудачных попыток похудеть на других диетах я обратила своё пристальное внимание к «светилам» российской диетологии. И именно в тот момент мне на глаза попалась Диета Елены Малышевой, основные принципы которой, на первый взгляд, кажутся очень простыми – не голодать, пить побольше воды, есть часто, но понемногу, не есть после 19.00, подсчитывать калории, чтобы было их за день 1200, свести к минимуму соль и специи, отказаться от сливочного и растительного масла, сахара, картофеля, свеклы, моркови, риса, жирного мяса.

Я продержалась на этой диете целых 18 дней.

Меню диеты:

Я питалась по следующему меню:

Завтрак: обязательно каша на воде без соли. В основном я варила гречку, но чередовала с овсянкой. С кашей я 2 раза в неделю съедала 2 перепелиных яйца (можно 1 куриное, но я их меньше люблю), в остальные дни вместо яиц – полстаканчика ягоды + чай без сахара

Второй завтрак: зелёное яблоко или мандарин

Обед: тушёные овощи: капуста брокколи, помидоры, перец, укроп. Либо тушёные кабачки, благо на даче они растут у нас очень дружно + морс из брусники (без сахара). Раз в неделю я позволяла себе кусочек отварной красной рыбы.

Полдник: Банан или груша

Ужин: Салат из свежей капусты, ведь её уродилось в этом году – хоть ушами ешь. Либо отварная кукуруза + стакан 1% кефира.

Меню на первый взгляд кажется весьма разнообразным, но учитывая, что объём порций был мизерным, то я всё время не наедалась.

Недостатки диеты:

1) Мне пришлось исключить из своего рациона многие базовые продукты, которые, как мне кажется, достаточно полезны. Особенно тосковала по любимой картошке.

2) Необходимость высчитывать калории, для меня это было особенно в тягость

3) Мне было очень сложно успевать поесть до 19.00. Учитывая, что я обычно ложусь спать в 1 час ночи, то эти 5 часов от момента ужина до засыпания были очень мучительными

4) Несмотря на то, что есть в течение дня можно часто, но у меня постоянно присутствовало чувство голода. А перекусы фруктами не давали ощущение сытости

О результате: На диете ЕленыМалышевой за 18 дней мне удалосьсбросить всего-навсего 3 кг. Через несколько дней после выхода с этой диеты я всё-таки сорвалась, и снова наела сброшенные килограммы и даже несколько больше. Таким образом, как была толстой, так и осталась.

Заключение: Чтобы сбросить лишний вес мне пришлось испытать на себе не одну диету, и среди них – Диета Елены Малышевой. К сожалению, Диета Елены Малышевой мне не подошла, причём я не утверждаю, что это плохая или опасная для здоровья диета. Совсем нет, просто для моего организма Диета Елены Малышевой оказалась непосильной. Зато отлично подошла мне несложная и понятная, самая оптимальная диета – Диета Протасова, благодаря которой я вернулась в свой исходный вес.

Источник

Цель: втиснуться в купальник. Отзыв человека, который никогда не худел. Оказывается, что это не так уж сложно. Достаточно лайтовая, но эффективная диета, – 2.600 кг за 6 дней. Какие дни дались мне тяжелее всего и о чем обязательно стоит помнить
ღ ღ ღ ღ ღ Всем солнечный привет! ღ ღ ღ ღ ღ Скажем так. Все хорошо, когда ты еще молод и юн. А вот чем старше становишься, тем более “острые” проблемы возникают на пути. И причем я искренне считаю, что мне еще повезло, у меня все еще не шибко плохо.
Похудеть к конкурсу красоты «Мисс Россия» или в модельный бизнес я – больше ни ногой.!)
Здравствуйте! Не так давно я рассказывала о том, когда мне пришлось в первый раз попробовать диеты. Напомню) 2007 год. Мне было 16 лет, я участвовала в отборочном региональном туре конкурса Мисс Россия в Красноярске.
Ведьма я, эх, ведьма я: за год фриланса и 3 месяца карантина уменьшилась с М до XS, поедая пиццу и мороженое ночами. А ведь думала, что меня наоборот будет ждать гиподинамия и лишний вес.
ВСЕМ ПРИВЕТ) Когда я на прошлой неделе купила себе кожанку размера XS, моя женская душа залихватски распевала песенку моей юности из репертуара бессмертного “Короля и Шута”.
Мне срочно надо было сбросить ненавистные лишние жиры. И я с этим справилась???? За 10 дней скинула до 42 кг.
Всем, привет!В продолжении здорового питания и похудения хочу сегодня поделиться с вами с об одной низкокалорийной диете.Вы уже наверное догадались, о какой диете я говорю.Да, вы абсолютно правы, диета называется кабачковая, по мне она самая что ни на есть эффективная и очень бюджетная.
От 60 к 50 кг за 3 месяца- это реально!) Поделюсь своим опытом похудения на ПП (много фото вкусной еды)
Всем привет!) Меня зовут Сюзанна, мне 29 лет (рост 159 см) Проблемы с лишним весом начались у меня еще в подростковом возрасте. Когда мне было лет 13-14, за одно лето я резко поправилась килограмм на 10. Вот это был стресс для меня, конечно.
Разогнать обмен веществ и худеть кушая макфлурри на ночь реально! Как стать той самой ведьмой,которая жрет и не толстеет?! Подробная инструкция + Фото)
Всем доброго времени суток, дорогие читатели! В этом отзыве я хочу рассказать Вам о РЕАЛЬНЫХ способах разогнать метаболизм, поверьте не каждый тренер расскажет Вам об этой, а заодно расскажу свою историю) Предыстория.
Ведение беременности в Израиле. Диета при ГСД по рекомендациям израильского диетолога
Здравствуйте! Я уже написала отзыв о родах в Израиле Теперь, как и обещала в предыдущем отзыве, опишу какие проверки проходят будущие мамы и как живут с диагнозом диабет беременных (гестационный диабет беременных).
Личный опыт, очень подробный отзыв (по дням). Не смогла продержаться до конца, нарушала некоторые принципы, но получила хороший результат за пять дней.
Привет, красавицы! Посвящу сегодняшний отзыв диете Маргариты Королевой. В принципе, я никогда особо не страдала от лишнего веса. Худышкой, конечно, не была, но и толстушкой тоже. Совершенно обычная комплекция. Мой рост 170 см, вес до 35 лет был 55 кг, после 35-ти постепенно увеличился до 59-60 кг.
Люблю тебя или ненавижу.История о том как сбросить 26 кг на диете Дюкана, а потом набрать их назад с довеском. Худеется ли на ней повторно. И как снова сбросить на ней уже 35 кг. Результаты до и после, как долго я смогла удержать вес.
Привет всем худеющем. Хочется рассказать мою историю похудения на диете Дюкана. Сразу скажу в данный момент ее не придерживаюсь, но по прежднему веду борьбу с лишним весом, правда уже на кетогенной диете , про которую писала отзыв ранее. На диету Дюкана я села в далеком 2015 году.
Дневник похудения. Часть вторая. Совмещаю с снижение калорий с ЦГ. Подробно объясняю почему нельзя потреблять в сутки менее 1200 калорий, а также к чем опасно резкое похудение. Подробный фото до/после.
Всем приветик! МОИ ПРОПОРЦИИ рост 160 см вес 51 кг обхват талии 75 обхват груди 90 обхват бедер 90 Нужно убрать 15 см в талии. Ох уж это лето… С пандемией вечные скачки на весах. Скажу сразу, что хорошо похудела на циклическом голодании (ссылку дам ниже), но … скинула 6 кг, а набрала 4…

Источник

Ко мне обратилась девушка и попросила прокомментировать эту диету. Дополнительно в письме она прислала ссылку на свой отзыв на сайте irecommend. Честно говоря, я слышал про эту систему питания и часто видел рекламу по телевизору, но никогда не углублялся в ее изучение.

Честно признаюсь, прочитав отзыв, я сначала не поверил, что такое вообще возможно. Мы все давно привыкли к тому, что на худеющих делают деньги все кому не лень, продавая бестолковые китайские приспособления, гаджеты и курсы быстрого похудения. Но, во-первых, люди становятся умнее и все реже ведутся на подобную рекламу, а во-вторых, такие товары никогда не рекламировали по центральному телеканалу!

Фото из открытых источников

Не буду описывать все свои эмоции, а сразу перейду к разбору. Тем более, что рассказать действительно есть о чем.

1. Начну с сайта. Попав на главную страницу, мы сразу видим волшебный калькулятор, который якобы способен моментально определить ваш индекс массы тела и количество килограммов, которые необходимо сбросить. После этого вам предлагается диета для похудения.

скриншот с сайта dietamalyshevoy.ru

Но самое интересное не это. Дело в том, что волшебный калькулятор определяет все это всего лишь по двум параметрам (рост и вес)!!! Как вам? То есть, не т разницы мужчина вы или женщина, мальчик или дедушка, спортсмен или инвалид второй группы… Мы все знаем, что в расчете суточной нормы калорий много обязательных параметров, но никак ни два!

Я для интереса ввел свои данные: 175 см рост и 83 вес, и калькулятор сразу выдал приговор: индекс массы тела 27,1 и вам нужно сбросить еще 7 кг. Сейчас у меня прекрасная форма и 7 кг даже при желании, я смог бы убрать только за счет мышечной массы.

2. Не буду описывать кучу бреда, который я прочитал на сайте. Скажу одно: информация, выложенная на данном ресурсе, написана точно не врачом.

Для тех, кто слышит об этой диете впервые, коротко расскажу. Нам предлагают купить набор еды на месяц за 12990 – 21400 рублей (в зависимости от вида диеты). Приема пищи 4. Каждую неделю – разгрузочный день. Продукты в сухом и замороженном виде.

скриншот с сайта dietamalyshevoy.ru

И здесь первый обман: пишут, что, например, в пакете «Идеал VIP» за 21400 один день нам обходится в 764 руб. Если мы раздели 21400 на 28, то так и получается, но вы забыли про разгрузочные дни, в которые можно есть только рис и гречку. Получается, мы покупаем горсть гречки и горсть риса за 764 рубля?

Кстати, белый рис имеет высокий гликемический индекс и противопоказан при похудении.

Все меню составлены из расчета 800-1200 Ккал – это крайне мало и опасно! С таким питанием можно легко навредить даже здоровому организму, а если человек имеет заболевания, то это просто преступление.

3. Ну а теперь давайте смотреть, что внутри.

Вот такие незатейливые пакетики нам впихивают почти за 200 рублей. Для примера в супермаркете упаковка из 10 штук подобных завтраков стоит в районе 80 руб, но там они с разными вкусами, ягодами и так далее. А здесь обычный быстрорастворимый геркулес.

фото с сайта irecommend.ru

4. Обеды и ужины на треть состоят из супов и крем-супов. На фото вы видите контейнер, в который покупательница перелила суп. Там примерно половина обычной кружки. Да, и кстати – это ужин!

фото с сайта irecommend.ru

диаметр контейнера чуть больше ложки

Давайте посмотрим состав гарнира с тефтельками на сайте: Состав: филе куриное, рис, грибы-шампиньоны свежие, лук репчатый, хлеб (мука пшеничная в/с, соль, дрожжи хлебопекарные), молоко, мука пшеничная в/с, масло подсолнечное дезодорированное, соль поваренная пищевая, перец чёрный молотый. Масса нетто: 200 г.

Жирным я выделил ингредиенты, которые непонятно, вообще, что делают в составе. Любой диетолог вам скажет, что это блюдо не стоит употреблять при похудении. Дефицит калорий в этой диете делают не за счет подбора правильных продуктов, а за счет уменьшения массы блюда. Тоже самое, можно сказать о большинстве других продуктов глубокой заморозки из этой коробки.

5. А это блюдо называется «Итальянские спагетти с мясными шариками и томатным соусом» масса тоже 200 гр. (смотрите не объешьтесь)

фото с сайта irecommend.ru

6. Батончики, которые идут на десерт каждый день – это вообще отдельная песня. В их составе я нашел гидрогенизированный растительный жир (пальмовое масло), заменитель какао масла, сахар, фруктозу, картофельный крахмал, и ароматизаторы. По-вашему, это здоровое питание?

фото с сайта irecommend.ru

Вывод: по моему мнению, диета Малышевой не является безопасной. Цена по сравнению с товарами в супермаркете сильно завышена. Доставка дороже, чем у конкурентов. Качество и вкус продуктов, по отзывам покупателей, на твердую 2.

7. И самое главное. Если посмотреть отзывы покупателей, то они либо с 5 звездами, либо с одной звездой. Отличные отзывы написаны явно не обывателями, а профессиональными копирайтерами. Они, как под копирку, повторяются на разных сайтах. Все это говорит о том, что за отзывы платят. Много заказных статей и в поиске.

Вы знаете, что я ярый противник диет, но это питание даже диетой назвать нельзя. Это больше похоже на корм для попугаев.

Я бы мог еще долго рассказывать про это интересное питание, но формат публикации не позволяет мне этого сделать. Полную статью вы можете прочитать на нашем новом канале в Телегр@м. Подписывайтесь и худейте вместе с нами.

Источник

Задумалась о похудении когда мой вес дошел до 80кг(до рождения первого ребенка весила 60 кг) и мне стало тяжело нагибаться, подниматься по лестницам, да и одежда стала вся мала, тогда я взяла себя в руки и начала штудировать инет, нашла книгу Маргариты Королевой, диету Елены Малышевой, все прочитала и решила на основе их диет худеть, а именно: я исключила из рациона все соленое, хотя это и тяжело в начале совсем отказаться от соли, жареное, мучное, сладкое, сахар заменяю на фруктозу и то в небольших количествах, жирное. Уменьшила порции до 200гр, 2 раза в день ем овощные салаты по 100-150 гр с заправкой из растительного масла и лимонного сока. Выпиваю 1,5-2 литра воды. За счет того что исключила соленое, вода в организме не задерживается и выводит все лишнее. После 18.00 не ем. Кушаю медленно на каждый прием трачу по 15-20 минут. Сейчас, когда уже сбросила 7 кг, до обеда могу себе позволить какой-нибудь вредный продукт – например, одно маленькое мороженое, не больше 200 ккал. Теперь прежде чем купить себе какой-нибудь продукт в магазине я смотрю его состав, стараюсь чтобы не было соли, и калорий было не больше 350 ккал на 100 гр. Кушаю по утрам овсянку быстрого приготовления 200гр без соли и без сахара на воде, мне нравится Nordic, заливаю ее горячей водой и в микроволновку на 30 сек или 1 мин. И пока кормлю детей, она набухает и можно кушать. Сейчас еще ем овсянку в прикуску с сыром ольтермани(пара маленьких кусочков). Так же на завтрак можно обезжиренный творог с обезжиренным кефиром и фруктозой, или пара яиц. В обед ем рис с курицей без соли, или гречку с грибами, или чечевицу с курицей, макароны из твердых сортов пшеницы с нежирными тефтельками. На полдник можно батончик из цельных злаков, или яблоко, или апельсин. На ужин можно грибной суп, куриная лапша, рыба с рисом или гречкой. В общем меню разнообразное. Главное чтобы порции были небольше 200 гр + салат из огурца и помидоры. И главное не голодать. При такой разнообразной диете я считаю можно спокойно похудеть. Я за основу взяла меню с сайта диеты Малышевой, там есть меню что можно на завтрак, что на обед, что на полдник и что на ужин, и что разрешается помимо этого. И сделала ее для себя под свои вкусовые предпочтения. А каждый может сделать под себя. Главное результат на лицо. Каждый день уходят то 300 гр, 400 гр, иногда только 100 гр. Взвешиваюсь каждое утро в одно и то же время. Помимо диеты я делаю еще физические упражнения, конечно не каждый день могу себя заставить делать весь комплекс, но тем не менее делаю приседания каждый день. И даже муж заметил что я похудела, он меня всячески поддерживает. Благодаря ему я продолжаю идти к своей цели. В общем за первый месяц я похудела на 7 кг и вес продолжает снижаться, сейчас начался второй месяц моей диеты. Через пару недель я еще напишу как продолжается моя диета.

Как и обещала пишу продолжение своей истории похудения. Прошло уже 3 месяца с момента начала моей диеты, первый месяц я строго соблюдала диету, на втором месяце начала давать себе поблажки. Но порции я не увеличивала,а вредности могла есть только до обеда и по чуть-чуть, после 18.00 по-прежнему ничего не ела, иногда после 17.00 могла ничего не есть. Так по-тихоньку мои килограммы уходят. В итоге за 3 месяца я похудела на 12 кг, и вес держу на том же уровне пока, но это еще не предел, планирую сбросить еще 3 кг. Для меня 12 кг это подвиг, но у меня был стимул и я постепенно иду к цели, уже влезла в свои любимые брюки, которые носила до второй беременности. Как достигну конечного результата обязательно отпишусь.

Источник

Я не выдержала, хотя результат был. Минусы, которые я ощутила.

Про эту диету я услышала в программе “Жить здорово” и захотела попробовать.

Мне показалось я смогу.

Малышева и её коллеги рекомендуют эту диету перед Новым годом или в других случаях, когда нужно быстро похудеть, но не более 2 раз в год.

Итак, как она выглядит

1 день, 5 день и 10 – 1.5 литра кефира. Можно любую зелень и 2 литра воды.

3 день, 7 день и 9 день – 800 г отварной рыбы без соли , 2 литра воды и зелень.

4 и 8 день – 450 г куриного отварного мяса без соли, 2 литра воды и можно есть зелень.

2 и 6 день – 1 литр кефира и 250 нежирного творога, снова 2 литра воды и зелень.

В общем, как я поняла это разгрузочные дни, только 10 подряд)

У меня получилось продержаться 4 дня.

Потеря веса была около 1 кг в день. Скорее всего это была лишняя вода, так как исключена соль из еды.

Действительно, руки ноги и пальцы стали тоньше))

Всё бы хорошо, если бы не самочувствие.

Начались запоры, голова туманная, соображать трудно было.

Сонливость. да и постоянное чувство голода)

Рекомендую ли? Рекомендую попробовать.. Может быть у вас воля сильнее или цели серьёзные.. тогда можно и потерпеть

Я сорвалась с 4 дня. Сорвалась не в жор, а просто нормальное питание.

По отдельности эти дни хороши как разгрузка , по одному такому дню в неделю..

Зато к этому способу похудения у меня не было никогда притензий, но это не быстро)

вот так мне больше нравится худеть – https://irecommend.ru/content/kak-ya-khudela-na-pod…

Желаю удачи.

Читать все отзывы 50

Другие отзывы

Читать все отзывы 50

Смотрите также

минус 8 кило за 99 рублей))
Я крайне негативно отношусь к платным диетам и ко всем сайтам, где предлагается похудеть за деньги. Такие предрассудки у меня появились после покупки зеленого кофе))) Отзыв о нем можно прочитать здесь Но 99 рублей вроде как не такая большая сумма, а похудеть после родов уж очень хочется и я решила…
Легко похудеть? Эффективная Диета Кима Протасова, ДКП, она же Протасовка. -10 кг за 5 недель!!! Это реально!!! Много фото
Всем привет !!! Хотите легко и быстро похудеть? Для вас мой отзыв об эффективной диете Кима Протасова . Она же ДКП и Протасовка. Я скинула 10 кг за 5 недель!!!
Проверенно на себе.
Мне посоветовали новую диету. Легкая и дешевая. Суть диеты заключается в том что на протяжении дня, в любое время вы можете скушать только две пачки вермишель «Мивина». Первую неделю что бы не было тяжело вы еще можете добавить к своему рациону а один день только фрукты.
Диета маникенщиц. ๑ Минус 2 кг за 3 дня. ๑ Или как влезть в платье, когда после праздников поправилась. ๑+ Меню внутри.
๑๑ Добрый день худеющие! ๑๑ Вечные попытки похудеть дают сбои и вес возвращается во свояси, особенно, если перестаешь заниматься спортом и после праздников особенно кг дают о себе знать.
Самая простая диета в моей жизни. -3 кг за неделю без голода, и даже немного нарушая
Всем привет! Суть диеты максимально проста, вам нужно исключить из рациона Молоко, мясо, рыбу, выпечку, сахар Главными продуктами на эту неделю для вас должны стать отруби и овощи.
Просто супер
Эта диета изменила мою жизнь.Я с детства склонна к полноте,мои ближайшие родственники очень полные.Мой вес втечении жизни постоянно менялся.В итоге мне 25 лет и вес 94 кг!!!!Это ужасно.Вообще,я очень заблуждалась и считала себя совсем ничего.Мой парень сказал мне о том,что это нечто просто…
Ana Boot Camp: Очень эффективная диета для отчаявшихся и для тех, у кого не всё в порядке с головой.
Был у меня такой период (4 года назад), когда ради похудения я была готова практически на всё. Я была полненькой с детства, и привести себя в порядок мне стукнуло в голову только в 15 лет. Сначала всё начиналось по канону: правильное питание, какие-либо не очень сложные упражнения.
Очень понравилась, только корректировала под работу, расскажу как
Закончилась мои 1,5 недели на “почти сибаритовской диете”. Расскажу подробнее. Началось с поисков различных систем питания, для похудения. Рассматривала различные варианты -это и белково углеводное чередование (БУЧ), и различные системы с определенным набором продуктов.
Самая популярная сейчас диета Зона – результат впечатляет, а главное, голодать не будете
Начала новую диету – за 5 дней сбросила 3 кг – чувствую себя очень хорошо – диета очень сытная и вкусная – она допускает потребление 1200-1400 ккал. Основной Девиз Диеты Зона – худеть с комфортом – чтобы ваш организм находился в благоприятной “Зоне”.