Сидела на диете и пропал аппетит
К сожалению, в погоне за идеальным телом и излишним увлечением жесткими диетами многие стройнеющие забывают о здоровье. А первые симптомы неполадок в организме, наоборот, встречают с радостью, считая их признаком успешности выбранной методики похудения. К таким симптомам относится, в том числе, и потеря аппетита.
Казалось бы, наоборот, – что тут плохого? Чем меньше хочется кушать, тем быстрее продвигается похудение… Но не все так радужно и просто. Диетс.ру предлагает сегодня поговорить о тревожных сигналах, которые посылает наш организм, когда “дорога к стройности” сворачивает с нужного пути.
Когда пропадает желание перекусить, не стоит бить тревогу. Однако бывают случаи, что отсутствие аппетита – первый признак серьезных нарушений в организме, на который следует срочно отреагировать. Внезапное похудение не всегда нужно рассматривать как плюс – лучше вовремя отыскать причину недуга и устранить его.
Что такое аппетит
В переводе с латинского языка слово «appetites» переводится как «желание». Это означает, что человек во время еды испытывает удовольствие. Если рассматривать с медицинской точки зрения, то данное явление представляет собой особенный механизм физиологического типа, благодаря которому организм человека обеспечивается необходимыми веществами для нормальной жизнедеятельности.
В свою очередь, выделяют два вида аппетита:
• Общий
Когда возможно употребление абсолютно любых продуктов
• Специальный
Когда организм требует определенную пищу, исходя из потребностей в жирах, углеводах, белках и других необходимых составляющих
Таким образом, аппетит – достаточно сложное понятие. Оно связано с работой не только пищеварительной системы, но и структурами головного мозга – пищевым центром.
______________________________________________________________________________________
Именно поэтому голод в большей степени диктуется головой, а не желудком.
______________________________________________________________________________________
От чего зависит голод
Когда в пищевой центр мозга поступает информация о потребляемой пище, как правило, она обрабатывается по определенному алгоритму. Сначала уточняется, в каких количествах было получено еды, затем устанавливается процесс усвоения, условия питания, а затем – самое главное – каким образом будут израсходованы полученные вещества.
Однако аппетит возникает не тогда, когда пищевые ресурсы организма полностью себя исчерпали, – а заблаговременно. При этом если происходи внезапное изменение привычной системы питания, мозг посылает сигнал тревоги, а формирующие аппетит раздражители начинают действовать иначе: отсюда появляется острый голод, либо полностью пропадает желание перекусить.
______________________________________________________________________________________
При нормальной работе пищеварительной системы аппетит появляется тогда,
когда желудок чувствует пустоту, а его стенки начинают сокращение.
______________________________________________________________________________________
При пониженной температуре тела человеку также хочется есть. Кроме того, желание перекусить возникает благодаря условным рефлексам: например, при виде изысканного блюда с неповторимым ароматом. Даже настенные часы могут дать сигнал мозгу о том, что время обеда и пора устроить перерыв.
______________________________________________________________________________________
Любое нарушение аппетита – это серьезное заболевание, требующее соответствующего лечения.
Общий медицинский термин недуга – дисрексия.
______________________________________________________________________________________
Понятие, в свою очередь, включает в себя четыре группы патологий:
• Гипорексия – существенное уменьшение аппетита
• Анорексия – полное отсутствие желания к еде
• Гиперрексия – нормальный рост аппетита
• Булимия – крайняя стадия гиперрексии, характеризующая обжорством
• Парарексия – симптомы извращенного аппетита
Почему не хочется кушать
Если рассматривать отсутствие аппетита как внезапно появившееся явление, специалисты выделяют следующие причины возникновения данной проблемы:
• Воспаление желудка, в том числе обострение имеющихся заболеваний желудочно-кишечного тракта, язвы и т.д.
• Интоксикация в результате отравления или наличия воспалительного процесса
• Паразитарные заболевания кишечника
• Гормональные и другие эндокринные нарушения
• Сбои в обмене веществ
• Простудные заболевания, которые привели к общей слабости организма
• Употребление определенных медицинских препаратов
• Неправильный режим питания
• Сильное переутомление
• Нервно-психические нарушения
• Алкоголизм
В перечисленных выше случаях не стоит усиленно бороться с потерей аппетита. Разумнее начать устранение истиной проблемы его исчезновения.
Для этого следует обратиться к врачу, сдать необходимые анализы, выявить болезнь, начать лечение и, как сопутствующее действие, – пересмотреть свой привычный рацион, включив в него больше полезной пищи.
Иные 5 причин потери аппетита
Помимо основных причин отсутствия желания к еде выделяют также другие факторы, которые приводят к снижению или полной потере аппетита.
1. Неправильно подобранная диета
Часто в погоне за стройностью выбираются не самые лучшие методы, которые не только не приводят к желаемому результату, но и способны нанести вред организму. Несбалансированный изнурительный рацион может довести до стресса, а процесс похудения выйдет из-под контроля. В этом случае самым опасным последствием станет полное отсутствие желания к еде – анорексия.
2. Климатические условия
Летом у многих людей случается снижение желания перекусить. Это вызвано тем, что из-за жары организму не приходится расходовать калории на обогрев тела, следовательно, он не испытывает нужды в восполнении запасов, ведь они и так в норме. Кроме того, в жаркое время года возрастает нагрузка на сердечнососудистую, нервную и выделительную систему. Поэтому времени на пищеварение отводится гораздо меньше.
3. Дефицит движения
При малоподвижном образе жизни аппетит часто снижается. Сидячая работа в офисе, отсутствие спортивной нагрузки – все это приводит к меньшему расходу энергии и, как следствие, замедлению обмена веществ, что и приводит к отсутствию желания поесть. В этом случае рекомендуется добавить в привычный образ жизни немного активности, иначе это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
4. Стресс
В медицинской практике существует специальный диагноз – «стрессорексия». Недуг представляет собой вид пищеварительного расстройства, которые выявляется, как правило, у женщин в возрасте от 20 до 40 лет. Их уставший и истощенный организм не в силах больше продолжить жить в подобном ритме постоянных стрессов и переутомлений, поэтому пытается обратить на себя внимание объявлением «голодовки». Исправить ситуацию озможно лишь при изменении образа жизни.
5. Пожилой возраст
С годами восприятие вкуса и обоняние значительно ослабевает, поэтому даже при виде самых аппетитных блюд не выделяется нужного количества желудочного сока и, как следствие, желание перекусить не особо о себе напоминает. Кроме того, в пожилом возрасте кишечник становится более «ленивым», начинаются проблемы с пищеварительной системой, а самое главное – замедляется обмен веществ. Несмотря на необратимые процессы, правильное питание очень важно – и не стоит себя в нем ограничивать, пусть иногда даже будет приходиться питаться через силу.
Что делать
Лечение потери аппетита в основном зависит от причины, которая вызвала подобное состояние. Например, если это из-за климатических условий, то не требуется никакого вмешательства, а организм спустя некоторое время самостоятельно восстановится. Однако в других случаях необходимо вмешательство – особенно людям, страдающим нехваткой веса или серьезными нарушениями в работе органов пищеварительной системы.
Общими рекомендациями могут послужить следующим действия:
• Свежий воздух
Многие, наверняка, замечали, что если прогуливаться хотя бы полчаса по парку, сразу же возникает легкий голод. Кислород обогащает организм, нормализуя многие внутренние процессы, тем самым восстанавливая естественную потребность в пище.
• Физическая нагрузка
Любые занятия спортом, даже любительские тренировки, требуют отдачи определенного количества энергии. После этого организму потребуется срочно восполнить истощенные запасы, что даст сигнал о необходимости подкрепиться.
• Травы для аппетита
Некоторые виды целебных трав способствуют возбуждению аппетита и возвращают его потерю. Врачи рекомендуют принимать настои из петрушки, полыни, листьев тысячелистника, а также корня одуванчика. Однако о дозах использования лучше проконсультироваться со специалистом. Безобидным, но эффективным средством для аппетита является обычный зеленый чай с мятой.
• Протеин + витамин
Для того чтобы восстановить аппетит в домашних условиях, необходимо включить в рацион блюда и напитки, богатые протеинами. Кроме того, витаминный комплекс группы В также способствует восстановлению естественного желания к еде.
• Зеленый цвет
Для стимуляции аппетита рекомендуется употреблять в пищу как можно больше зеленых овощей. Этот цвет действует возбуждающе на организм, вызывая у него потребность в пище.
______________________________________________________________________________________
В зависимости от сопутствующих симптомов с совокупности с проблемой потери аппетита
необходимо обратиться к следующим специалистам:
диетолог, гастроэнтеролог, психолог, невролог и эндокринолог.
______________________________________________________________________________________
Для того чтобы восстановить аппетит, необходимо подойти к проблеме со всей ответственностью. Вовремя устраненный недуг обеспечит отменное здоровье на долгие годы вперед!
Организм должен работать как часы, поэтому не стоит пренебрегать им. А лучше всего тщательно следить за его работой, не допуская сбоев.
Источник
В общем, мне 26, рост 170. Два месяца назад пошла в зал, перешла на ПП и сократила порции (адекватно). за этот период похудела со 100 до 88 (цель 70). Недели две назад начала замечать, что не очень то и есть хочется. А с прошлого четверга уже запихаю в себя еду и то в дни тренировок (в основном это час силовой и 40 мин бега или интенсивная круговая 1,5 часа), силы надо. Но серьезно задумалась над происходящим, когда сегодня поймала себя на том, что последнее, что я сьела – это яблоко в воскресенье утром. А уже вторник, сегодня тренировка, а я на еду смотреть не могу.
У меня всегда была проблема с лишним весом и обжорствами, а не вот это вот все. Анализы на гормоны сдавала в начале октября, полет идеальный, сахар тоже в норме. В общем – что это может быть?
Ирина
[229650732] – 19 ноября 2019, 12:19
1.
Гость
[2178236900] – 19 ноября 2019, 12:31
так радуйся, а не вопросы глупые задавай. в теме еще достаточно жира чтобы в голодные обмороки не падать. у меня, кстати, всегда в дни тренировок адекватный аппетит – ем немного и без всякого шлака. это скорее психологическое. треню утром – и потом просто не могу себе позволить есть всякое овно в течение дня. но стоит не потренить – так сразу ем как не в себя. поэтому спорт – единственный мой выход быть красивой.
а вы не переживайте. голод обязательно наступит. только когда он подступит постарайтесь не накинуться на булки с кашами и шоколадками. лучше большую тарелку любого мяса съесть с овощами тушеными/свежими. и трени ваши – то что нужно. идеальные прям. с таким режимом через полгода моделью станете.
2.
Гость
[1982951121] – 19 ноября 2019, 12:32
Инсулин не скачет и жрать как конь не хочется
3.
Гость
[3002219753] – 19 ноября 2019, 12:40
Отсутсвие аппетита может вызывать сильный всплеск адреналина в крови во время стресса например. По любому это не есть хорошо для организма особенно если вы тренируетесь. Голодание приведёт организм с состояние, когда он не будет использовать запасы жира, а возьмётся предел всего за мышцы. Вы вместо того, чтобы накататься будете терять мышечную массу.
4.
Гость
[3002219753] – 19 ноября 2019, 12:41
Гость
Отсутсвие аппетита может вызывать сильный всплеск адреналина в крови во время стресса например. По любому это не есть хорошо для организма особенно если вы тренируетесь. Голодание приведёт организм с состояние, когда он не будет использовать запасы жира, а возьмётся предел всего за мышцы. Вы вместо того, чтобы накататься будете терять мышечную массу.
5.
Тоже самое
[223181110] – 19 ноября 2019, 13:33
У меня почти тоже самое.Похудела на 19 кг.Тоже на ПП. Спортзал не посещаю.Мне достаточно ходьбы (2-3 часа).
У меня тоже пропал аппетит.Если не вспомню,что сегодня почти ничего не ела,аппетит сам “не напомнит”.Чувство голода нет.Ем только для “соблюдения режима”.Даже на “вкусняшки” всякие не тянет.Раньше их “тоннами” могла жрать и все равно хотелось добавки,а сейчас – абсолютное безразличие.
Вчера мама суп сварила (она не придерживается ПП),меня от одного его запаха чуть не стошнило (простите за “подробности”).Помню когда то он был моим самым любимым.Могла половину кастрюли за рас “слопать” .
Сначала подумала,что это “самовнушение” так работает.Но сейчас так не думаю.Мне реально не хочется есть.
6.
Гость
[2178236900] – 19 ноября 2019, 14:07
Гость
Отсутсвие аппетита может вызывать сильный всплеск адреналина в крови во время стресса например. По любому это не есть хорошо для организма особенно если вы тренируетесь. Голодание приведёт организм с состояние, когда он не будет использовать запасы жира, а возьмётся предел всего за мышцы. Вы вместо того, чтобы накататься будете терять мышечную массу.
7.
Гость
[3002219753] – 19 ноября 2019, 17:20
Гость
мышцы на спорте не уходят. наоборот задерживаются организмом. силовые – так вообще не дают мышцам уйти в отличии от пробежек. но нужно потреблять преимущественно белок. а так согласна – на голодовках мышцы первыми говорят адье амиго. но у автора ничего не сгорит кроме жира. поэтому она на верном пути. ну и про инсулин согласна. есть 2-3 раза в день полезнее чем хомячить каждые 2 часа.
8.
Ирина
[229650732] – 19 ноября 2019, 17:22
Тоже самое
У меня почти тоже самое.Похудела на 19 кг.Тоже на ПП. Спортзал не посещаю.Мне достаточно ходьбы (2-3 часа). У меня тоже пропал аппетит.Если не вспомню,что сегодня почти ничего не ела,аппетит сам “не напомнит”.Чувство голода нет.Ем только для “соблюдения режима”.Даже на “вкусняшки” всякие не тянет.Раньше их “тоннами” могла жрать и все равно хотелось добавки,а сейчас – абсолютное безразличие. Вчера мама суп сварила (она не придерживается ПП),меня от одного его запаха чуть не стошнило (простите за “подробности”).Помню когда то он был моим самым любимым.Могла половину кастрюли за рас “слопать” . Сначала подумала,что это “самовнушение” так работает.Но сейчас так не думаю.Мне реально не хочется есть.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
9.
Гость
[1488369128] – 21 ноября 2019, 11:08
Вы бы с этим не шутили.Для здорового человека характерно наличие аппетита и голода,наш организм через еду получает необходимые элементы.Отвращение и апатия к еде это не очень нормально.Я бы посоветовала вам проконсультироваться с диетологом.Ваш пп мог быть и не совсем пп.Не достаточно сбалансированным.
Источник
К сожалению, в погоне за идеальным телом и излишним увлечением жесткими диетами многие стройнеющие забывают о здоровье. А первые симптомы неполадок в организме, наоборот, встречают с радостью, считая их признаком успешности выбранной методики похудения. К таким симптомам относится, в том числе, и потеря аппетита.
Казалось бы, наоборот, – что тут плохого? Чем меньше хочется кушать, тем быстрее продвигается похудение… Но не все так радужно и просто. Диетс.ру предлагает сегодня поговорить о тревожных сигналах, которые посылает наш организм, когда “дорога к стройности” сворачивает с нужного пути.
Когда пропадает желание перекусить, не стоит бить тревогу. Однако бывают случаи, что отсутствие аппетита – первый признак серьезных нарушений в организме, на который следует срочно отреагировать. Внезапное похудение не всегда нужно рассматривать как плюс – лучше вовремя отыскать причину недуга и устранить его.
Что такое аппетит
В переводе с латинского языка слово «appetites» переводится как «желание». Это означает, что человек во время еды испытывает удовольствие. Если рассматривать с медицинской точки зрения, то данное явление представляет собой особенный механизм физиологического типа, благодаря которому организм человека обеспечивается необходимыми веществами для нормальной жизнедеятельности.
В свою очередь, выделяют два вида аппетита:
• Общий
Когда возможно употребление абсолютно любых продуктов
• Специальный
Когда организм требует определенную пищу, исходя из потребностей в жирах, углеводах, белках и других необходимых составляющих
Таким образом, аппетит – достаточно сложное понятие. Оно связано с работой не только пищеварительной системы, но и структурами головного мозга – пищевым центром.
______________________________________________________________________________________
Именно поэтому голод в большей степени диктуется головой, а не желудком.
______________________________________________________________________________________
От чего зависит голод
Когда в пищевой центр мозга поступает информация о потребляемой пище, как правило, она обрабатывается по определенному алгоритму. Сначала уточняется, в каких количествах было получено еды, затем устанавливается процесс усвоения, условия питания, а затем – самое главное – каким образом будут израсходованы полученные вещества.
Однако аппетит возникает не тогда, когда пищевые ресурсы организма полностью себя исчерпали, – а заблаговременно. При этом если происходи внезапное изменение привычной системы питания, мозг посылает сигнал тревоги, а формирующие аппетит раздражители начинают действовать иначе: отсюда появляется острый голод, либо полностью пропадает желание перекусить.
______________________________________________________________________________________
При нормальной работе пищеварительной системы аппетит появляется тогда,
когда желудок чувствует пустоту, а его стенки начинают сокращение.
______________________________________________________________________________________
При пониженной температуре тела человеку также хочется есть. Кроме того, желание перекусить возникает благодаря условным рефлексам: например, при виде изысканного блюда с неповторимым ароматом. Даже настенные часы могут дать сигнал мозгу о том, что время обеда и пора устроить перерыв.
______________________________________________________________________________________
Любое нарушение аппетита – это серьезное заболевание, требующее соответствующего лечения.
Общий медицинский термин недуга – дисрексия.
______________________________________________________________________________________
Понятие, в свою очередь, включает в себя четыре группы патологий:
• Гипорексия – существенное уменьшение аппетита
• Анорексия – полное отсутствие желания к еде
• Гиперрексия – нормальный рост аппетита
• Булимия – крайняя стадия гиперрексии, характеризующая обжорством
• Парарексия – симптомы извращенного аппетита
Почему не хочется кушать
Если рассматривать отсутствие аппетита как внезапно появившееся явление, специалисты выделяют следующие причины возникновения данной проблемы:
• Воспаление желудка, в том числе обострение имеющихся заболеваний желудочно-кишечного тракта, язвы и т.д.
• Интоксикация в результате отравления или наличия воспалительного процесса
• Паразитарные заболевания кишечника
• Гормональные и другие эндокринные нарушения
• Сбои в обмене веществ
• Простудные заболевания, которые привели к общей слабости организма
• Употребление определенных медицинских препаратов
• Неправильный режим питания
• Сильное переутомление
• Нервно-психические нарушения
• Алкоголизм
В перечисленных выше случаях не стоит усиленно бороться с потерей аппетита. Разумнее начать устранение истиной проблемы его исчезновения.
Для этого следует обратиться к врачу, сдать необходимые анализы, выявить болезнь, начать лечение и, как сопутствующее действие, – пересмотреть свой привычный рацион, включив в него больше полезной пищи.
Иные 5 причин потери аппетита
Помимо основных причин отсутствия желания к еде выделяют также другие факторы, которые приводят к снижению или полной потере аппетита.
1. Неправильно подобранная диета
Часто в погоне за стройностью выбираются не самые лучшие методы, которые не только не приводят к желаемому результату, но и способны нанести вред организму. Несбалансированный изнурительный рацион может довести до стресса, а процесс похудения выйдет из-под контроля. В этом случае самым опасным последствием станет полное отсутствие желания к еде – анорексия.
2. Климатические условия
Летом у многих людей случается снижение желания перекусить. Это вызвано тем, что из-за жары организму не приходится расходовать калории на обогрев тела, следовательно, он не испытывает нужды в восполнении запасов, ведь они и так в норме. Кроме того, в жаркое время года возрастает нагрузка на сердечнососудистую, нервную и выделительную систему. Поэтому времени на пищеварение отводится гораздо меньше.
3. Дефицит движения
При малоподвижном образе жизни аппетит часто снижается. Сидячая работа в офисе, отсутствие спортивной нагрузки – все это приводит к меньшему расходу энергии и, как следствие, замедлению обмена веществ, что и приводит к отсутствию желания поесть. В этом случае рекомендуется добавить в привычный образ жизни немного активности, иначе это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
4. Стресс
В медицинской практике существует специальный диагноз – «стрессорексия». Недуг представляет собой вид пищеварительного расстройства, которые выявляется, как правило, у женщин в возрасте от 20 до 40 лет. Их уставший и истощенный организм не в силах больше продолжить жить в подобном ритме постоянных стрессов и переутомлений, поэтому пытается обратить на себя внимание объявлением «голодовки». Исправить ситуацию озможно лишь при изменении образа жизни.
5. Пожилой возраст
С годами восприятие вкуса и обоняние значительно ослабевает, поэтому даже при виде самых аппетитных блюд не выделяется нужного количества желудочного сока и, как следствие, желание перекусить не особо о себе напоминает. Кроме того, в пожилом возрасте кишечник становится более «ленивым», начинаются проблемы с пищеварительной системой, а самое главное – замедляется обмен веществ. Несмотря на необратимые процессы, правильное питание очень важно – и не стоит себя в нем ограничивать, пусть иногда даже будет приходиться питаться через силу.
Что делать
Лечение потери аппетита в основном зависит от причины, которая вызвала подобное состояние. Например, если это из-за климатических условий, то не требуется никакого вмешательства, а организм спустя некоторое время самостоятельно восстановится. Однако в других случаях необходимо вмешательство – особенно людям, страдающим нехваткой веса или серьезными нарушениями в работе органов пищеварительной системы.
Общими рекомендациями могут послужить следующим действия:
• Свежий воздух
Многие, наверняка, замечали, что если прогуливаться хотя бы полчаса по парку, сразу же возникает легкий голод. Кислород обогащает организм, нормализуя многие внутренние процессы, тем самым восстанавливая естественную потребность в пище.
• Физическая нагрузка
Любые занятия спортом, даже любительские тренировки, требуют отдачи определенного количества энергии. После этого организму потребуется срочно восполнить истощенные запасы, что даст сигнал о необходимости подкрепиться.
• Травы для аппетита
Некоторые виды целебных трав способствуют возбуждению аппетита и возвращают его потерю. Врачи рекомендуют принимать настои из петрушки, полыни, листьев тысячелистника, а также корня одуванчика. Однако о дозах использования лучше проконсультироваться со специалистом. Безобидным, но эффективным средством для аппетита является обычный зеленый чай с мятой.
• Протеин + витамин
Для того чтобы восстановить аппетит в домашних условиях, необходимо включить в рацион блюда и напитки, богатые протеинами. Кроме того, витаминный комплекс группы В также способствует восстановлению естественного желания к еде.
• Зеленый цвет
Для стимуляции аппетита рекомендуется употреблять в пищу как можно больше зеленых овощей. Этот цвет действует возбуждающе на организм, вызывая у него потребность в пище.
______________________________________________________________________________________
В зависимости от сопутствующих симптомов с совокупности с проблемой потери аппетита
необходимо обратиться к следующим специалистам:
диетолог, гастроэнтеролог, психолог, невролог и эндокринолог.
______________________________________________________________________________________
Для того чтобы восстановить аппетит, необходимо подойти к проблеме со всей ответственностью. Вовремя устраненный недуг обеспечит отменное здоровье на долгие годы вперед!
Организм должен работать как часы, поэтому не стоит пренебрегать им. А лучше всего тщательно следить за его работой, не допуская сбоев.
Источник