Шел пятый день моей диеты гифка

Итак, мне предстояло важное мероприятие, поэтому необходимо было срочно похудеть. Так как по запросу «как похудеть за 2 часа» гугл не выдал ничего вразумительного, пришлось искать более реалистичные варианты.
Мой выбор пал на диету «6 лепестков».

Диетическая методика, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, носит красивое название – диета «6 лепестков». Разработка этой методики дала возможность существенно снизить вес нескольким тысячам женщин в Европе. И сегодня этот метод похудения эффективно борется за красивую фигуру, собирая в свои ряды всё большее количество приверженцев.
Результаты цветочной диеты просто поражают! В ходе статистического исследования было обнаружено, что 80% сидящих на этой диете, имеют впечатляющее уменьшение веса. В течение одного дня теряется 500-800 грамм. За пару недель легко удаётся скинуть 12-15 кг. Те, кто применил метод «6 лепестков» предельно быстро избавился от ненавистных излишков в весе.

Диета рассчитана на 6 дней, в каждый день своя монодиета:

Необходимо соблюдать порядок, т к диета основана на чередовании белков и углеводов, за счет чего и будет происходить жиросжигание.

Это мой первый опыт сидения на диете, не могу сказать, что страдаю лишним весом, но пара-тройка лишних кг присутствует.

В течении дня кушала рыбный бульон с кусочками консервы, вечером съела 4 крабовые палочки, пила зеленый чай.

Из личного дневника: День начался хорошо, ничего не предвещало беды пока я не вспомнила, что решила сесть на диету( Ну решила, так решила. В холодильнике нашла суп с консервой, налила в тарелку только бульон и пустила одинокий кусочек рыбки в свободное плаванье, было вкусно.
На обед опять ела бульон, к тому времени рыбы уже не осталось, поэтому ела не с таким энтузиазмом как прежде. К вечеру напал дикий жор, в холодильнике из рыбы нашла только крабовые палочки, пожевала, успокоилась. Решила лечь спать пораньше, пока не захотелось есть.

На завтрак и ужин ела салат с помидорами и огурцами, приправленный оливковым маслом.
На обед было овощное рагу.
В течении дня пила зеленый чай.

Из личного дневника: Овощного дня ждала с ужасом и вот он настал. На завтрак съела салат, оказалось все не так страшно, есть не хотелось довольно долго. В обед приготовила овощное рагу, вспомнила что сестра ласково называет это блюдо «помои», аппетит не пропал, а жаль. «Помои» пошли на ура, уплетала за обе щеки, очень уж вкусно показалось ( с голодухи наверно)..
И вовсе не похоже на помои (стоп.. откуда я могу знать какие помои на вкус?!), больше похоже на борщ, очень густой борщ.

Запекла в духовке куриные нагетсы и отдельно куриную ножку и крылышко.

Из личного дневника: Ночью снилась курица, большая жаренная курица с хрустящей корочкой.. такая аппетитная и манящая, я бежала к ней, но не могла никак дотянуться, проснулась в холодном поту, с простыней в зубах.
На часах 3 часа, встала, попила водички, успокоилась, уснула.
Утром запекла курочку, кушала в течении дня с удовольствием, это был лучший день за последние три дня.

В течении дня ела пшеничную кашу.

Ела творог, чтобы было не так сухо смешивала творог из пачки и творог, который как сметана( не знаю как он называется), пила немного кефира.

Из личного дневника: Шел пятый день диеты, жизнь перестала играть яркими красками. Весь день давилась творогом, в конце дня добавила в творог сухофруктов (да простит меня богиня худых ляжек). Есть в течении дня мне не хотелось, впрочем жить тоже.

Ела яблоки, груши, апельсины в неограниченном количестве, также скушала один бананчик, пила сок и зеленый чай.

Из личного дневника: «Окружена, но не сломлена» так бы я назвала мой фруктовый день. позвонил любимый, позвал погулять. Во время прогулки сказал что проголодался, предложил заехать в макдак, на что я возмущенно сказала что у меня фруктовый день. Видимо привыкший к моим закидонам, он не стал разбираться в чем дело, молча остановился у супермаркета, попросил подождать. Вышел с большим пакетом фруктов.
И вот мы гордо заходим в макдональдс, я и пакет фруктов, проходя мимо столов я ловлю на себе недоумевающие взгляды толстячков уплетающих свои бургеры, сажусь в уголок, чтобы не привлекать внимание. Тут подходит мой благоверный с подносом, садится и начинает поедать гамбургер, я смотрю на него, он смотрит на меня, я невозмутимо жую свое яблоко. Мимо нашего столика проходит парень, оценивает взглядом ситуацию и вскрикивает глядя прямо в глаза моему мужчине «ну ты и изверг!», немая пауза, паренек уходит в туман. По взгляду любимого я понимаю, что это был последний раз когда я сидела на диете.

Подведем итог: за 6 дней диеты я сбросила 1700 гр.
Конечно я рассчитывала на большее, и визуально результат практически не заметен, поэтому я немного разочарована.
Но говорят, чем меньше лишнего веса, тем сложнее его сбросить.

Диету все таки рекомендую, вес пусть и не большой, но ушел.

По материалам irecommend.ru

Тонкая талия, стройные ножки и вес в 50 кг… Мечта? Нет, реальность! Диета «5/5» обещает невиданную скорость снижения веса – по 1 кг в день, всего на 5 кг за 5 дней.

Диета «5/5» применяется в домашних условиях

Это звучит заманчиво, и не подумайте, что диета на 5 дней — это рекламный трюк, она реально работает. И сегодня мы познакомим вас с принципами похудения на этой короткой системе в домашних условиях.

Диета улучшает состояние ЖКТ

Диета «5/5» разделена на 5 ступеней, которые нужно соблюдать в точном порядке. Это летняя система, так как в ее меню много фруктов и овощей.

1. Во время первого дня мы будем помогать телу накапливать запас белка, чтобы сжигать жир без ущерба для мышечной массы. Что нам для этого нужно? Конечно, белок!
   Он послужит фундаментом для правильного похудения и немного ускорит обмен веществ, который во время диеты всегда замедляется из-за стресса. В этот день можно кушать мясо кролика, индюшки и телятину.
2. Второй день – это овощной рацион, но в нем играет роль энергетическая ценность и калорийность продуктов. Скажите огурцам, баклажанам, томатам, кабачкам «Да!», а капусте и картофелю — «Нет!». Снижение веса в этот день происходит стремительно, и 2–3 лишних килограммов как не бывало.
3. Третий день – энергетический на фруктах, и его задача дать подпитку истощенному организму. Уменьшение массы тела в третий день составляет не более 1 кг, но вы должны дать организму немного полезной глюкозы, которая ему никак не навредит. Из фруктового ассортимента выбирайте несладкие ягоды, авокадо, яблоки. Пищу можно запивать медовой водой (1 ч. ложка меда на 200 мл теплой воды).
4. Четвертый этап называют злаковым, и дневной рацион будет состоять из еды, богатой клетчаткой. Клетчатка чудесно усваивается и насыщает, а в это же время для ее усвоения организм тратит много энергии. Дело в том, что после 3 дней диеты наблюдается дефицит гликогена, и энергия добывается из запасов жира. Во время третьего дня можно сбросить до 1,5 кг.
5. Последний этап предназначен для улучшения работы желудочно-кишечного тракта. В этот день вы можете употреблять кисломолочные продукты, точнее, творог и чистую воду, которые после очищения отлично усваиваются. Рацион этого дня основывается на продуктах с низкой калорийностью, поэтому на следующее утро вы можете увидеть, как стрелка весов переместилась на 1–3 кг назад.

Мышечная масса не теряется во время диеты

Эта система похудения похожа на многие диеты. Во время «5/5» нельзя смешивать разные продукты в один день, нужно пить много воды. Но есть у нее одно неоспоримое преимущество: ускоренная система похудения дает долговременный результат.

После окончания диеты нельзя поправиться, ведь меню составлено так, чтобы не терялась мышечная масса.

А организм худеет благодаря раздельному правильному питанию, а не обезвоживанию. Отметим, что при ИМТ более 18 легко потерять больше 5 кг, а, повторив через неделю диету 5-дневную, можно вновь добиться хорошего снижения массы. А теперь давайте рассмотрим меню на неделю для этой диеты.

На завтрак можно приготовить салат

1. День первый — белковый.
   • Завтрак – 200 грамм отварной говядины.
   • Обед – 200 грамм паровых котлет из мяса кролика.
   • Ужин – отварное мясо индюшки, 150 грамм.
2. День второй — овощной.
   • Завтрак – большая порция салата из редиса, огурцов, томатов с солью.
   • Обед – баклажаны с чесноком, их предварительно тушат 20 минут.
   • На ужин 150 грамм тушеных кабачков.
3. День третий — фруктовый. Во время этого дня можно есть фрукты, но их количество ограничено.
   • Так, на завтрак рекомендуется приготовить салат из 2 яблок и 1 ч. ложечки меда.
   • В обед полакомьтесь 2 мандаринами, которые являются прекрасными жиросжигателями.
   • А на ужин скушайте 400 грамм вкусных ягод, таких как красная смородина, крыжовник, можно даже виноград.
4. День четвертый — злаковый. Во время этого дня ваша задача – наполнить организм ореховым маслом, источником полезных жирных кислот. Без этого продукта похудение может затормозить на стадии «как есть». Орехи прекрасно усваиваются с рисом, поэтому сегодня наше меню базируется на этой вкусной каше.
   • 1. Завтрак – 6 ст. ложек вареного риса и 2 ст. ложки кедровых орешков.
   • 2. Уже обед, и в нашем меню снова рис, но уже 8 ст. ложек, сдобренных 15 шт. миндальных орешков.
   • 3. 5 ст. ложек риса с 2 ядрами грецкого ореха завершают злаковый день.
5. День пятый — на твороге и воде. Последний день принято считать самым сложным, и день на воде и твороге является таким. Во время завтрака, обеда и ужина вы можете скушать по 5 ложек творога нежирного, запивая продукт 2 стаканами воды. Желательно ежедневно принимать пищу по часам, например, завтракать в 8, обедать в 13:00, а ужинать в 18:00. Между приемами пищи перекусывать нельзя, также под запретом чай, кофе и фруктовые соки. Единственное послабление – это несладкий напиток с курагой для нормальной работы кишечника или стакан медовой воды во время фруктового дня.

После окончания диеты вес не набирается

Схема этой диеты проста, поэтому она обрела огромную популярность. Это неудивительно, ведь достаточно простое меню дает невиданный результат — минус 5 кг, а после окончания похудения вес не набирается вновь.

Отзывы о гиперпохудении положительны, редко встречаются жалобы на непитательный рацион. Но дело в том, что при малых порциях и раздельном питании наш организм запускает программу сжигания жира. Немного белка, клетчатки и глюкозы ему хватает для полноценной работы. Дни идут один за другим и восполняют те питательные вещества, которые вы не съели в первые дни похудения.

В отзывах отмечают, что повторение диеты «5/5» через 1–2 недели дает еще лучший результат: вес снижается уже на 6–7 кг.

В этой диете отсутствуют сложные рецепты, есть четкое меню, которое нужно соблюдать. Вознаграждением за терпение и упорство станет потеря лишнего веса без стресса, переживания и голодных обмороков!

По материалам aranetta.ru

Суть диеты на 5 дней заключается в поочередном разделении всего срока экспресс-похудения на дни с раздельным питанием, а именно: мясной, овощной, фруктовый, злаковый и творожно-водный дни. Главное здесь не только соблюдать последовательность, но и не смешивать разные продукты в течение каждого дня.

Эта методика экспресс-похудения довольно проста в соблюдении. Она, как вы поняли, состоит из 5 разных однодневных монодиет, во время которых нужно соблюдать однообразное питание. Вес, который вы теряете в течение диеты на 5 дней, практически не возвращается при соблюдении правильного и здорового рациона после выхода из этой диеты.

Связан такой эффективный результат с тем, что при раздельном питании жировые клетки сжигаются особым способом. Дело в том, что в этот период организм сильно не обезвоживается, и влага остается в клетках, а вот жировые клетки как раз расходуются — и не мышечные, а подкожные. Этот уникальный механизм позволяет сохранить результат после выхода из столь быстрой диеты и поддерживать организм в хорошей форме.

Конечный результат зависит от вашего изначального веса — ведь все мы разные, обладаем своим индивидуальными особенностями строения и здоровья. А значит и худеем мы тоже все с разной скоростью и разными итоговыми показателями. Например, если он значительно превышает нормальный вес для вашего роста и конституции, то можно потерять и 6, и 8 кг.

День 1: мясной.

• Завтрак: 150-200г вареной говядины.
• Обед: 100-150г вареной курятины.
• Ужин: 200г вареной или тушеной индейки.
• NB! Чтобы мясо не казалось пресным, можно использовать специи и сухие пряные травы, но нельзя солить. А если вы относитесь к числу противников мясоедения, то можете составить себе белковое меню из тофу, бобов или обезжиренного творога.

День 2: овощной.

• Завтрак: салат из 2 редисок и 2 огурцов.
• Обед: тушеный баклажан с чесноком и 1ч.л. оливкового масла.
• Ужин: 100г вареной капусты кольраби.

День 3: фруктовый.

• Завтрак: авокадо с 2ч.л. меда.
• Обед: 4 мандарина.
• Ужин: 200г темного винограда.

День 4: злаковый.

• Завтрак: 5ст.л. вареного риса и 2ст.л. кедровых орехов.
• Обед: 8ст.л. вареного риса и 15 миндальных орехов.
• Ужин: 6ст.л. риса и 2 грецких ореха.
• NB! Лучше всего использовать бурый или «дикий» рис. Также можно заменить рис на овсяные хлопья, которые предварительно замачиваются, но не варятся.

День 5: водно-творожный.

• Завтрак: 5ст.л. обезжиренного творога и через 30 мин. 2 стакана воды без газа.
• Обед: 7ст.л. творога и 3 стакана воды.
• Ужин: 5ст.л. творога и 2 стакана воды.

«Тасовать» или взаимозаменять дни нельзя — очередность в этой диете играет большую роль. Первый мясной день обогащает организм белком, питает мышечную ткань и усиливает обмен веществ. Овощной день — улучшает перистальтику кишечника и помогает вывести из организма пищевой «мусор». Фруктовый день восполняет уровень глюкозы в организме, тем самым не позволяя ему «впасть» в уныние и апатию. Злаковый день — дает необходимое количество сложных углеводов, чтобы поддержать должный уровень энергии и предупреждает возникновение «волчьего аппетита». Водно-творожный день восстанавливает водно-солевой баланс в организме.

Какого-то особого выхода из этой диеты не требуется. Но также, как и после любого разгрузочного дня, не стоит сразу же налегать на эклеры, бананы или свиные стейки — желательно, чтобы в рационе как можно дольше преобладали белковые продукты, клетчатка и сложные углеводы.

И еще один ценный совет «в дорогу»: если вы решились немного похудеть, в том числе — и с помощью экспресс-диеты на 5 дней, вы здорово поможете себе, если будете в течение дня бывать на свежем воздухе не менее 2-3 часов. И дело тут вот в чем: жир в организме сгорает только тогда, когда этот самый организм нуждается в энергии, но не получает ее извне. И сгорают жировые клетки не «на местах» (то бишь в жировой ткани), а исключительно в митохондриях мышц. Чем интенсивнее вы гуляете и двигаетесь — тем больше жировых клеток переместится в мышцы и там сгорит. А как известно нам еще со школьных времен, любой процесс горения возможен только в присутствии кислорода. Чем больше кислорода — тем быстрее все сгорает. Резюме: чем больше вы двигаетесь на свежем воздухе — тем интенсивнее мышцы наполняются кислородом, а значит — тем больше жира в них сгорает.

По материалам www.woman.ru

«Демотиватор — один из видов настенного плаката. Демотиватор пародирует мотиваторы (плакаты, предназначенные для создания хорошего рабочего настроения), но с подписями, направленными на создание атмосферы бессмысленности и обречённости человеческих усилий. Формат демотиватора включает базовое изображение в рамке, обрамлённое относительно широкими, чаще всего чёрными, полями и снабжённое по нижнему более широкому полю лозунгом, выполненным крупным (чаще всего) белым или другого цвета шрифтом. Помимо слогана многие демотивационные постеры содержат текст-пояснение, выполненное мелким шрифтом, так или иначе оттеняющее смысловое наполнение изображения и/или слогана. После появления интернета демотиваторы стали интернет-мемом.

Социологи выделяют 6 типов демотиваторов (интересно, зачем это им):
Оригинальные, или классические
«Чисто шуточные»
«Социально-рекламные» — ориентированы на ценности, которые ставятся в центр социальной рекламы. Для них характерен критический взгляд на несоответствие идеала и реальной жизни. Демотивация воздействует на внетрудовое поведение личности
Саморепрезентационные
«Интернет-эзотерические»
«Философские».
Спасибки википедии.

На сайте demotions.ru помимо создания демотиваторов Вы можете принять участие в интерактивной рубрике гавновопрос. Тут в комментариях мы отвечаем на вопрос поста во имя ПОРЖАТЬ.

На сайте вы можете найти и Gif-демотиваторы. В итих видах демотиваторов смысл раскрывается глубже, хотя и создавать их сложнее.

Мы пошли немного дальше и создали концепцию «Видео демотиватора» (или как мы его назвали «ВИдемотиватор»). Нет, это не видеоролик, состоящий из меняющих друг друга картинок.
Это полноценный демотиватор, но вместо статического изображения в рамке над подписью находится реальное видео.

Предупреждение: контент сайта может содержать информацию, не разделяющую точку зрения администрации сайта, а также нецензурную речь.
Авторские права всех материалов сайта принадлежат их авторам. Возрастная классификация информационного материала: 18+

По материалам demotions.ru