Секреты вашей красоты диета уход загар гимнастика

Секреты вашей красоты диета уход загар гимнастика thumbnail

Времена, когда бледность кожи считалась признаком аристократизма, давно прошли.  Бронзовый, ровный загар сегодня не только притягивает  к  себе зачарованные взгляды, но и свидетельствует об успешности его обладательницы. Поэтому многие из нас задумываются, как подольше сохранить загар, полученный во время отпуска.

Секрет №1. Подготовка

Важное условие получения ровного, красивого и стойкого загара является предварительная подготовка кожи.  Перед поездкой на море стоит позаботиться об очищении кожи, для этого необходимо сделать механический пиллинг. Эта процедура поможет удалить отмершие клетки эпидермиса, которые мешают проникновению ультрафиолета в более глубокие слои кожи, где и происходит накопление  меланина – пигмента, придающего коже бронзовый цвет.  Стоит помнить, что после процедуры, кожа становится уязвимой к воздействию солнечных лучей, поэтому следует приступать к  принятию солнечных ванн только через несколько дней.  Так же рекомендуется для стойкого ровного загара посетить сауну или баню.

Секрет №2. Лучше меньше, да лучше

Самая частая ошибка людей, наконец дорвавшихся до солнца – лежание на пляже весь день напролет. Таким образом, вы рискуете получить вместо загара банальный ожог и испортить себе отдых.  Секрет правильного стойкого загара – постепенная выработка меланина. Чтобы  меланина вырабатывалось оптимальное количество нужно загорать до 11 часов утра или вечером после 17 часов. Загар будет ровным и красивым, если  вы будете пребывать под лучами  солнца не более пяти минут, а остальное время нежиться под тенью тента. В тени кожа  также подвержена воздействию ультрафиолета, но при этом риск получить ожог сводится к минимуму, а загар держится намного дольше.

Секрет №3. Правильный уход

В первые дни пребывания на солнце нужно обязательно пользоваться солнцезащитными средствами, которые необходимо подбирать в соответствии с типом кожи. Так обладательницам белоснежной кожи следует подбирать средства с максимальными  факторами SPF защиты.  Обладательницам же смуглой кожи не следует в первые дни прибегать к средствам, усиливающим загар, как правило, они содержат низкие факторы SPF защиты, которые зачастую не способны защитить вашу кожу от вредного воздействия ультрафиолета, что может привести к преждевременному старению кожи.  Лучше воспользоваться средствами с факторами защиты SPF 20, а через несколько дней прибегнуть к помощи средств, усиливающих загар.

Важно помнить о дополнительном увлажнении кожи, ведь солнце и соленная морская вода, сушат ее. Поэтому обязательно приходя с пляжа, примите душ и нанесите увлажняющий крем. Хорошо увлажненная кожа – залог красивого, стойкого загара.

Секрет №4. Правильное питание

Красивый бронзовый загар во многом зависит от того, как мы питаемся. Одним из натуральных стимуляторов загара является витамин А, усиливающий выработку пигмента  меланина, который и придает коже бронзовый оттенок.   Разнообразьте свое питание продуктами, богатыми этим витамином, включая в  рацион оранжевые или красные овощи и фрукты – морковь, абрикосы, красный перец, персики, арбузы, дыни. При их ежедневном употреблении загар становится более ярким и сохраняется намного дольше.

Секрет №5. Забота об иммунитете

Неотъемлемое условие хорошего, здорового загара – подготовка иммунной системы. Ведь загар по сути своей представляет собой ожог, а значит стресс для нашего организма, способствующий ослаблению иммунитета. В результате повышается риск заболеть простудными заболеваниями. И тут уж не до загара!

Источник

Загорать надо с умом — об этом знают все, но, когда приезжают на пляж, нередко забывают обо всех правилах безопасности и пускаются во все тяжкие. Результат такого поведения закономерен — ожоги, покраснение кожи и сильная боль, а чуть позже начинается активная фаза ее облезания. В результате о загаре мечты и говорить не приходится.

Не стоит забывать и о потенциальных проблемах, которые несет за собой слишком активное повреждение кожи ультрафиолетом. Так, например, основной проблемой называют развитие рака кожи. Сегодня эта проблема, как отмечают врачи, крайне актуальна. Ведь многие начинают с приходом тепла по максимуму ловить солнечные лучи, забывая об их потенциальной опасности. А при этом ультрафиолет крайне негативно сказывается на состоянии кожных покровов.

Специалисты дают свои советы на тему того, как надо правильно загорать, чтобы и получить желаемый оттенок, и не навредить коже, заработав тяжелейшее и смертельно опасное заболевание.

Секреты вашей красоты диета уход загар гимнастика

Подготовка к загару

Секреты вашей красоты диета уход загар гимнастика«Первое, что нужно сделать, прежде чем отправляться туда, где будет яркое солнце, это очистить кожу. Это значит, что следует сделать различные пилинги и скрабы. В идеале их и так надо делать каждую неделю. Причем можно сделать такую процедуру как дома, так и оформить в виде СПА-процедур. Такая процедура поможет очистить кожу от ороговевших частичек и сделать ее более восприимчивой к загару», — говорит Алсу Копылова, эксперт по ЗОЖ, управляющий и генеральный директор фитнес-клуба, дипломированный специалист в сфере красоты и здоровья.

В этом случае, как отмечают эксперты, загар будет ложиться ровнее, а оттенок будет получаться более красивым.

Секреты вашей красоты диета уход загар гимнастика

Выбор защиты

Второй пункт обязателен к исполнению — это выбор подходящей защиты для кожи, имеются в виду средства с SPF. «Начинать нужно минимум с 50-й степени защиты, и это минимум — никакой 20-й степени и уж тем более 10-й в первые дни быть не должно ни в коем случае, так как кожа не подготовлена, а первый шок от солнца может проявиться разными вариантами — и аллергией на солнце, после которой вообще не до отдыха и моря уже будет, и повреждениями кожи.

50-м фильтром начинаем мазаться сначала и первые 3-4 дня — опять же все зависит от типа и цвета кожи. Если кожа слишком светлая, то это только 50 SPF без вариантов, можно даже постараться и найти вообще 80-ю и 100-ю защиту. А если кожа более смуглая, можно после 50-го фильтра переходить на 30-й, затем можно и до 20-го понизить, если страна позволяет. Например, если вы в России отдыхаете, можно и так. И еще нюанс — использовать лучше кремы, а не масла для загара, потому что масляная основа еще больше притягивает к себе солнце, вследствие чего можно получить ожоги. Масла можно подключать, если прошла неделя-полторы, когда вы уже получили красивый загар. Тогда можно нанести 30-й фильтр, а затем сверху еще и масло», — говорит Алсу Копылова.

Секреты вашей красоты диета уход загар гимнастика

Время загара

Конечно же, лучшее — враг хорошего. В данном случае это особенно актуально. «Не лежите с первого же дня на пляже под солнцем целый день. В первые дни максимум, который можно позволить себе, — это час, причем до 12 часов дня. Не стоит торопиться, лучше посидите в тенечке. Зачем надо стараться за один день сгорать — будут волдыри, неприятно, боль, зачем это нужно, Поэтому лучше посидеть немного в тенечке, все сделать постепенно», — отмечает эксперт.

Дополнительное усиление

Улучшить качество загара и помочь ему проявиться помогут и обычные продукты. «Что касается продуктов, чтобы был золотистый загар, я всегда пью морковный сок свежевыжатый с оливковым маслом и немножко сливок добавить можно. Если морковного сока нет или не очень хочется, можно использовать другие варианты — манго, абрикосы, персики. Все, что связано с желтым цветом. Это все дает каротин, тем самым загар мы делаем золотисто-желтым. В принципе, это очень красиво», — говорит Алсу Копылова.

Также можно помочь коже изнутри. «Заблаговременно стоит начать пить витамин Е (стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать побочных эффектов). Ведь солнце, море, то есть соленая вода, сильно иссушают кожу. Мы ее подготовили, у нас начал ложиться загар, мы стали его получать, но что в это время происходит с кожей? Она начинает стареть, появляются сильные морщины. Потому что, несмотря на ровный загар, мы все-таки травмируем кожу. Поэтому, чтобы ее подпитать, надо использовать дополнительные средства. Тут как раз можно подключать масла. Например, масло ши подойдет отлично — такой прямо жир-жир чтобы был. И это нужно делать каждый раз после моря. И витамин Е будет тоже подпитывать и увлажнять кожу изнутри», — отмечает эксперт.

Секреты вашей красоты диета уход загар гимнастика

Уход после

И, конечно же, важное значение имеет уход после. «Чтобы удержать красивый и здоровый загар, когда ваша кожа увлажненная изнутри, надо помнить следующее. По возвращении домой в привычные условия кожа тела начинает сходить с ума, она активно шелушится. Поэтому надо сразу взяться за косметические средства, питать себя маслами — и чем чаще, тем лучше. И через неделю стоит сделать пилинг снова, так как большая часть кожи будет отшелушиваться, и ей стоит помочь», — говорит Алсу Копылова.

Красивый, ровный, а главное здоровый загар получить не так сложно. Нужно всего лишь уделить внимание себе и правильно подготовиться к процессу. Ну и, конечно же, не терять голову на пляже, а взвешенно и разумно подходить к здоровью своей кожи.

Источник

    390 руб.

    Позвонить
    Написать

    Издательство: Кристина & Cо. Серия: Подруга 1996 г.Страниц 128 стр. Формат 215×265. Твердый переплет. Мелованная бумага Цветные иллюстрации . Состояние: Книга не использовалась.
    Книга практических советов для женщин, которые следят за фигурой. Главное внимание уделяется таким проблемным зонам, как грудь, живот и бедра. Помимо рекомендаций по косметическому уходу вы узнаете о новых возможностях пластической хирургии и гимнастики. Тут же вы найдете подробную антицеллулитовую программу.

    Продавец: Продавец Т.

    Похожие объявления

    • 400 руб.

      Крем для сосков

    • 360 руб.

      Бандаж для беременных

    • 400 руб.

      Бандаж для беременных

    • 400 руб.

      Слинг для малыша.

    • 400 руб.

      Слинг лежачий для самых маленьких

    • 450 руб.

      Вожжи для детей

    • 400 руб.

      Подушка для кормления

    • 400 руб.

      Подарочный набор беременной/родившей женщине

    • 350 руб.

      Крем для сосков

    • 400 руб.

      Накидка для кормления ребенка

    • 350 руб.

      Пакетики для хранения грудного молока

    • 450 руб.

      Подушечка для кормления

    • 400 руб.

      Пакеты для заморозки молока

    • 350 руб.

      Бандаж для беременных

    • 540 руб.

      Бандаж для беременных

    • 400 руб.

      Платье для кормящей мамы

    • 400 руб.

      Подушка для кормления

    • 350 руб.

      Крем Purelan

    • 400 руб.

      Подушка для кормления и укачивания

    • 350 руб.

      Подушка на руку для кормления

    Источник

    Секреты красоты

    Секреты вашей красоты диета уход загар гимнастика

    ​Колготки — неотъемлемая часть женского гардероба. Тонкие, плотные, разноцветные, с декором. При этом они изготовлены из искусственного материала. И у многих возникает вопрос: а может ли проявиться аллергия на колготки?

    Секреты красоты

    Секреты вашей красоты диета уход загар гимнастика

    Оказывается, у детей тоже может развиться алопеция, то есть облысение. И привести к этому могут не только серьёзные заболевания, но и неправильные причёски, если их делать постоянно.

    Здоровье ребенка

    Секреты вашей красоты диета уход загар гимнастика

    Пластический хирург Глеб Тумаков — о том, в каких случаях абсолютно точно не нужно ложиться под нож доктора и делать пластику.

    Секреты красоты

    Секреты вашей красоты диета уход загар гимнастика

    Дизайнер и эксперт по моде Мила Марсель рассказала АиФ.ru об осенних антитрендах, которые давно пора забыть. Как бы вы ни хотели, но меховые жилеты, ботфорты на каблуках и другие полюбившиеся нам вещи остались в прошлом и, похоже, вернутся нескоро.

    Секреты красоты

    Секреты вашей красоты диета уход загар гимнастика

    Второй подбородок может испортить даже самое красивое лицо. Почему он появляется и какие процедуры помогут избавиться от этого дефекта, рассказывает врач-дерматолог, косметолог Амина Бердова.

    Секреты красоты

    Секреты вашей красоты диета уход загар гимнастика

    ​Нам трудно поверить, что в средства личной гигиены и косметику производители добавляют вещества, вызывают рак. Но это печальная реальность нашей жизни.

    Здоровая жизнь

    Секреты вашей красоты диета уход загар гимнастика

    Борода — важный атрибут внешности мужчины. Сегодня существует немало способов и препаратов для ухода за ней и создания нестандартного имиджа. При этом, как отмечают врачи, борода еще и очень полезна.

    Секреты красоты

    Секреты вашей красоты диета уход загар гимнастика

    Если появилась сухая мозоль, размягчить её помогут такие средства.

    Секреты красоты

    Секреты вашей красоты диета уход загар гимнастика

    С чем носить модные сейчас трикотажные жилеты, как должна выглядеть идеальная сумка с бахромой и какая вещь поможет вам убить сразу двух «трендовых зайцев» этой осенью, рассказывает стилист-имиджмейкер Анна Эрнандес-Ранера.

    Секреты красоты

    Секреты вашей красоты диета уход загар гимнастика

    Иметь красивый золотистый оттенок кожи — мечта многих. При этом, как такого добиться, да еще чтобы и без вреда для кожи, знают не все.

    Секреты красоты

    Секреты вашей красоты диета уход загар гимнастика

    Сегодня для похудения люди применяют буквально все, что под руку попадет. Так, некоторые люди используют для коррекции тела компрессионное белье.

    Секреты красоты

    Секреты вашей красоты диета уход загар гимнастика

    Сидя на карантине, читательница по­правилась, а теперь никак не может вернуть прежний вес. Почему?

    Секреты красоты

    Секреты вашей красоты диета уход загар гимнастика

    По словам специалиста, для жительниц страны характерен особый «смешанный» тип увядания кожи.

    Секреты красоты

    Секреты вашей красоты диета уход загар гимнастика

    Если из-за работы на огороде кожа на руках потемнела и загрубела, помогут маски.

    Секреты красоты

    Секреты вашей красоты диета уход загар гимнастика

    Ногти стали такими толстыми, что их даже не берут маникюрные ножницы. На грибок непохоже. Что это может быть?

    Секреты красоты

    Секреты вашей красоты диета уход загар гимнастика

    Шрамы перестали быть предметом гордости давным-давно, они не украшают ни мужчин, ни женщин.

    Секреты красоты

    Секреты вашей красоты диета уход загар гимнастика

    Пиво — один из самых востребованных напитков из категории слабоалкогольных. Естественно, его основное назначение — прием внутрь. Но на самом деле есть огромное количество альтернативных рецептов его использования.

    Секреты красоты

    Секреты вашей красоты диета уход загар гимнастика

    Ровный загар прочно ассоциируется со здоровьем и красотой. Однако солнце способно не только придавать коже бронзовый оттенок, но и вызывать появление сыпи, волдырей и пигментных ­пятен. Как защититься от этих проблем?

    Секреты красоты

    Секреты вашей красоты диета уход загар гимнастика

    Эдсон Брандао заявил, что привык шокировать людей, называя свой настоящий возраст.

    Люди

    Секреты вашей красоты диета уход загар гимнастика

    На сайтах, а также на ценниках в магазинах косметики можно встретить названия средств, которые могут поставить в тупик.

    Секреты красоты

    загрузить ещё

    Источник

    Пляжный отдых — это один из самых любимых и лучших способов провести летний отпуск и как следует отдохнуть. Каждое лето миллионы туристов со всего мира покупают билеты и путевки, и едут к морю или океану, чтобы поваляться на роскошном пляже, поплавать, понырять и, конечно, позагорать. О том, как правильно загорать и что нужно делать, чтобы получить идеальный, ровный и красивый загар пойдет речь в этой статье.

    Как правильно загорать: Секреты идеального загара

    Мы конечно же знаем, что загар не очень полезен. Но как отказать себе в удовольствии вернуться из отпуска с кожей шоколадного оттенка? В общем, решено: этим летом, как всегда, загораем! Но делаем это с умом и учимся правильно загорать. А именно — быстро, легко и, главное, без вреда здоровью.

    Как правильно загорать: Почему загар ложится неровно?

    Что вы делаете, готовясь к пляжному сезону? Скорее всего, покупаете новый красивый купальник и модное парео. А на самом деле для того, чтобы пляжный сезон прошел хорошо и без неприятных сюрпризов в виде загара пятнами, шелушащейся кожи и прочих не эстетичных деталей, нужно помнить о том, как правильно загорать и подумать о том, как подготовить свою кожу.

    Прежде всего надо помнить, что загар ложится ровно и гладко на гладкую и ровную кожу. Поэтому как минимум за две недели до отпуска начинайте использовать нежные скрабирующие средства для тела. Только без фанатизма! Каждый день применять скрабы не стоит. Достаточно 2-3 раза в неделю по утрам в душе использовать средство, купленное в магазине или приготовить домашний скраб самостоятельно. Главное, чтобы он был достаточно щадящим и ни в коем случае не вызывал повреждения кожи, также не стоит втирать его с силой.

    Выбирая средство в магазине, обратите внимание на его состав. Скраб обычно состоит из смягчающей основы и абразивных частичек (именно они выполняют отшелушивающую функцию). Частицы эти могут быть синтетическими или натуральными. В качестве натуральных абразивов используются молотые косточки различных плодов — например, абрикосов или оливок, кокосовая стружка или скорлупа и т.д. Так вот, в летнее время косметологи рекомендуют использовать скрабы с синтетическими абразивами. Так как они, в отличие от натуральных, имеют менее травмоопасную форму.

    Можно приготовить скраб и в домашних условиях. Например, такие:
    Скраб медово-манный скраб. Подходит обладательницам чувствительной, склонной к раздражениям кожи. Основной ингредиент такого скраба — манка. Приготовить средство очень легко. Смешайте столовую ложку манки со столовой ложкой не жидкого меда. Полученную кашицу нанесите массирующими движениями на слегка увлажненную кожу тела. Особое внимание уделите локтям и коленям. Смойте теплой водой. Скраб мягко отшелушивает, питает и увлажняет кожу.

    Скраб клубнично-оливковый скраб. Идеален практически для любого типа кожи. Пять-шесть ягод клубники смешайте с двумя чайными ложками морской соли и одной столовой ложкой оливкового масла. Полученную смесь нанесите на кожу прямо в душе. Наносить средство надо массажными движениями, в течение 3-4 минут. Затем скраб смойте водой.

    Как правильно загорать: Почему загар быстро облазит?

    Наша кожа проходит через свои циклы обновления, загорелый эпидермис день за днем слущивается, его заменяют молодые, непигментированные клетки. И все же вы наверняка замечали, что иногда загар облазит уж очень быстро. Буквально за пару дней вы из мулатки-шоколадки превращаетесь с бледную розу. От чего так происходит? Есть теория, согласно которой наш тон кожи во многом зависит от нашей диеты.

    В 70-е годы прошлого века ученые пришли к выводу, что за смуглый оттенок кожи отвечает бета-каротин — пигмент, который, так же как меланин, откладывается в коже и может придавать ей желтоватый оттенок. Однако сегодня врачи и косметологи доказали: отложение каротина в коже ровным счетом не имеет никого отношения к загару, а усердное поедание морковки не усиливает эффект солнечных лучей. Даже наоборот: чрезмерное употребление каротина может придать загару неестественно желтый оттенок и способствует тому, что он ложится неравномерными пятнами.

    Есть и более ощутимые минусы: натуральные продукты, богатые каротином, как правило, содержат большое количество витамина С. А он в свою очередь подавляет выработку меланина и соответственно снижает способность кожи к естественному загару. Поэтому, если вы хотите правильно загорать и вернуться из отпуска бронзовыми, как антикварная лампа, и продлить «жизнь» загара после отпуска, не забывайте о коварном витамине С. Следите, чтобы его доза в рационе на время активного загорания и сразу после отпуска была снижена. Не увлекайтесь цитрусовыми, смородиной и настоями из шиповника.

    Как правильно загорать, чтобы кожа дольше оставалась загорелой?

    Прежде всего — забудьте о средствах и способах, которые стимулируют обновление клеток кожи. Если после отпуска подольше хотите сохранить загар, не используйте пилинги и скрабы, регенерирующие сыворотки и кремы. Если все же чувствуете, что кожа стала плотной, шероховатой и грубой и ей просто необходимо скрабирование, используйте в качестве скраба кофейную гущу. Нанесите ее на предварительно очищенное от косметики лицо и оставьте на 10-15 минут. После чего смойте теплой водой.

    Такая процедура, с одной стороны, мягко и деликатно очистит кожу от ороговевших частичек, а с другой стороны, придаст загорелой коже смуглый оттенок. Хотя в наше время куда проще поддержать естественный загар с помощью средств автозагара.

    Как правильно использовать солнцезащитное средство?

    Прежде всего внимательно изучите этикетку. В эффективном солнцезащитном средстве должны быть и физические, и химические фильтры. Физические фильтры защищают кожу от UVB-лучей, то есть от ожогов, а химические фильтры защищают кожу от UVA-лучей, то есть от пигментации, новообразований — родинок, папиллом, а также от онкологических заболеваний и преждевременных морщин.

    На этикетке должно быть указано, что средство защищает от двух типов лучей — UVB и UVA — и что оно не содержит красителей и парабенов, то есть потенциально аллергенных компонентов. Дополнительно может быть указано, для какого типа кожи средство предназначено, является ли оно водостойким и через какое время его необходимо обновлять.

    Помните, что после вскрытия упаковки 100%-ная эффективность сохраняется в течение года, затем средство необходимо поменять на новое. Важно, чтобы температура хранения не превышала 25° и средство не находилось под воздействием прямых солнечных лучей.

    Обратите внимание на то, что есть несколько видов солнцезащитных средств — кремы, спреи, молочко. Все вышеперечисленное — это разновидности текстур, соответственно, при выборе учитывается тип кожи: например, крем и молочко имеют насыщенную текстуру и подходят для сухой и нормальной кожи; спрей или флюид — для комбинированной и жирной.

    И не забывайте, что солнцезащитный крем для тела можно использовать и для лица только в том случае, если на упаковке указано, что это средство для лица и тела. Если средство только для тела, возможно, в его состав входят компоненты, которые могут не подойти для более деликатной кожи лица.

    Источник