Сара джессика паркер и ее диета
Современное общество диктует жесткие стандарты красоты. Девушки готовы на любые ухищрения, которые позволят оставаться в форме и выглядеть привлекательно. В ход идет немыслимое количество разнообразных диет и непосильных упражнений в спортивных залах. Наиболее популярными оказываются диеты, испробованные на себе знаменитостями. Ведь результат, достигнутый с помощью таких методов, невозможно не заметить невооруженным глазом.
Одна из таких методик – «холодная диета». Ранее, в 80-х годах, она была очень популярна в сообществе моделей. Очень часто, чтобы похудеть, к ней прибегают балерины. Сегодня название «холодной диеты» ассоциируется с голливудской знаменитостью – Сарой Джессикой Паркер. Уже много лет она является поклонницей этого метода питания.
Меню звезды
Сара Джессика не отрицает, что очень любит вкусно поесть. Но при этом в свои годы она весит на несколько килограммов меньше, чем в молодости. Основной рацион актрисы составляют блюда, насыщенные белком, а также большое количество клетчатки в виде разнообразных овощей и фруктов.
Очень часто на завтрак она довольствуется всего лишь чашкой холодного чая. На обед может побаловать себя яйцами с беконом, а на ужин предпочитает мясные или рыбные блюда. Но настоящий секрет ее стройности состоит в том, что Сара-Джессика Паркер старается употреблять в пищу только холодные или замороженные блюда.
Преимущества
Инстересно! По мнению ученых, на переваривание холодной пищи организм затрачивает в два раза больше энергии, чем на переваривание теплых или горячих блюд.
Это, несомненно, способствует поддержанию веса в норме. Следуя такому необычному способу похудения на протяжении 7-10 дней, можно потерять 5-6 килограммов веса. Дольше соблюдать такую диету не рекомендуется.
Основные правила
Рацион диеты Сары Джессики Паркер достаточно сбалансирован. В нем нет недостатка витаминов и других полезных веществ, так как есть можно практически все.
Можно похудеть, употребляя разрешенные продукты в пищу, даже если они будут комнатной температуры. Но холодными они принесут более выраженный результат, даже если следовать диете недолго.
Правила методики:
- Температура блюд должна быть низкой. Нельзя позволять им нагреваться даже до комнатной. Особое внимание на время похудения стоит уделить холодным первым блюдам. Хорошую основу рациона составят окрошка, гаспачо, свекольник.
- Порции должны быть небольшими, а питание – дробным. Чтобы избежать чувства голода, пищу нужно принимать каждые 1,5-2 часа.
- Лучше включать в меню низкокалорийные продукты. Таким образом, результат будет лучше по сравнению с тем, чтобы просто употребить высококалорийное блюдо холодным.
- Необходимо употреблять большое количество белка и клетчатки. Основу рациона должны составлять рыба, мясо, яйца и овощи. Максимального эффекта можно добиться, если делать упор на овощи зеленого цвета – капусту, спаржу, сельдерей, огурцы, зелень и т.д.
- Важно соблюдать питьевой режим. В день нужно выпивать не менее литра прохладной негазированной воды. Разрешается употреблять фреши, чаи, молочные напитки, но они не входят в первоначальную норму. Все напитки должны быть прохладными.
- Диета разрешает употребление сладких десертов, но только холодных. Также следует помнить о том, что они должны быть низкокалорийными. Хорошим выбором будут фруктовый лед, замороженный йогурт, молочное мороженое. Фрукты и ягоды лучше тоже есть замороженными. От этого эффект диеты только усилится.
- Неотъемлемой частью этой диеты являются физические нагрузки. Занимаясь спортом, можно в разы усилить эффективность диеты Сары Джессики Паркер.
Интересно! Сара Джессика Паркер не использует какой-либо конкретный комплекс упражнений. По ее словам, она просто нагружает все группы мышц до тех пор, пока не почувствует усталость.
Достоинства и недостатки
К очевидным плюсам относятся:
- диета очень действенная;
- рацион сбалансирован и не предполагает голоданий и упадка сил;
- диета не содержит запретов на какие продукты.
К недостаткам можно отнести то, что постоянное употребление холодных блюд легко может привести к простудным заболеваниям.
Диета противопоказана:
- пациентам с гастритом, диабетом или язвой;
- людям, склонным к заболеваниям дыхательной системы и частым простудам;
- беременным и кормящим грудью женщинам.
Примерный рацион на неделю
В течение 7 дней утро нужно начинать с завтрака, состоящего из стакана прохладной негазированной воды или чая.
День 1:
- Второй завтрак составит 200 г молочного мороженого или фруктового льда и стакан холодного кефира.
- На обед первым блюдом послужит холодный куриный бульон, можно с мясом. В качестве второго блюда подойдет овощной салат.
- На полдник будет достаточно порции мороженого и стакана прохладной воды.
- На ужин разрешается отварить рыбу, в качестве гарнира подойдет овощной салат, запить можно чашкой чая. Все обязательно необходимо употребить холодным.
- Перед сном нелишним будет стакан кефира.
День 2:
- Второй завтрак – кукурузные хлопья (150 г) можно залить молоком и добавить замороженных ягод.
- К обеду первым блюдом будет окрошка, в качестве второго подойдет куриное мясо.
- Для полдника подойдет сорбет из фруктов или замороженные ягоды. Запить все нужно стаканом негазированной воды.
- На ужин лучше отварить гречневой каши, добавить к ней порцию куриного филе и овощной салат.
- Перед сном снова выпить стакан кефира.
День 3:
- Ко второму завтраку хороши ржаные хлебцы, охлажденный творог (200 г) и чашка зеленого чая, снова холодного.
- Обеденное меню составит холодный овощной суп-пюре, порция филе и стакан кефира на закуску.
- На полдник можно побаловать себя мороженым.
- В качестве ужина можно сделать выбор между овощной запеканкой и куриным филе.
- Перед сном неизменный стакан кефира.
День 4:
- Второй завтрак будет состоять из фруктового салата и чашки холодного несладкого чая.
- На обед можно побаловать себя рыбным блюдом, в качестве гарнира подойдут овощи.
- Полдник будет состоять из сорбета или замороженных ягод. Желательно запить все негазированной водой.
- Ужин будет сочетать отварное мясо и овощной салат.
- Перед сном не забыть выпить стакан кефира.
День 5:
- Второй завтрак будет включать два холодных вареных яйца и 100 г творога на закуску.
- На обед подойдет куриный бульон и овощной салат. Запить трапезу можно холодным чаем без сахара.
- В качестве полдника придется кстати десерт из мороженого и стакан воды.
- На ужин можно отварить нежирную говядину, в качестве гарнира использовать овощной салат и запить все стаканом прохладной воды.
- Перед сном, как обычно, выпить стакан кефира.
День 6:
- Второй завтрак можно начать со сладких блюд – мороженого или замороженных ягод. Запить чашкой холодного чая.
- К обеду отварить порцию риса, куриное филе и охладить свежие овощи.
- В качестве полдника достаточно будет фруктового фреша или молочного коктейля с добавлением ягод и фруктов.
- На ужин придется кстати фруктовый салат с йогуртовой заправкой и творог.
- Перед сном, как и всегда, стакан кефира.
День 7:
- На второй завтрак можно побаловать себя йогуртом и замороженными ягодами. Плюс чашка холодного чая.
- На обед в качестве первого блюда подойдет овощной суп, можно сделать из него пюре, и отварное мясо. Запить все стаканом прохладной воды.
- Полдник будет состоять из мороженого или порции фруктового сорбета на выбор.
- На ужин следует отварить рыбу и в качестве гарнира съесть овощной салат. Обязательно запить прохладной водой.
- Стакан кефира утолит голод перед сном.
Конечно, лучше прибегать к такой диете в теплое летнее время, но если бережно относиться к своему здоровью, можно использовать такой метод похудения и в холодную зиму.
По окончании диеты блюда можно употреблять теплыми и горячими. Рекомендуется оставить один «холодный» день в неделю, в качестве разгрузочного. К слову, таким методом также пользуется Сара Джессика Паркер.
Отзывы
Марина: «Я сажусь на «замороженную диету» Сары Джессики Паркер в начале лета, когда уже становится жарковато. Очень хорошо подобран рацион. Без труда получается сбросить за неделю 2-3 килограмма».
Лариса: «Решила попробовать этот способ похудения. Было очень непривычно есть все в холодном виде, особенно супы и бульоны. За неделю сбросила 3 килограмма, особых минусов не увидела. Даже разрешается баловать себя сладким, что для меня очень большой плюс».
Выводы
«Холодная диета» относится к щадящим способам похудения, но, тем не менее, она очень действенна. Важно использовать ее с осторожностью, не забывая отслеживать состояние своего здоровья.
История читательницы “Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца”
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило – шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется.
Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.
Загрузка…
Источник
Сара Джессика Паркер – актриса и продюсер из США. Телезрителям она известна по сериалу «Секс в большом городе», где она исполнила роль Кэрри Брэдшоу.
Несмотря на то, что у Сары от природы стройная фигура, ей приходится периодически использовать специальную диету, чтобы всегда быть в форме.
Сара Джессика Паркер: рост, вес и параметры фигуры ^
Любимая многими телезрителями Сара Джессика Паркер родилась в 1965 году в Нелсонвилле – городе в штате Огайо. Ее мать работала учителем, а отец занимался предпринимательством.
После развода родителей она вместе с матерью, сестрой и двумя братьями переехала в дом отчима, где уже проживали четверо его детей, но, несмотря на это, каждому ребенку уделялось необходимое внимание.
Когда Саре было всего 11 лет, она впервые поучаствовала в постановке спектакля «Невинные». Основное внимание от прессы актриса стала получать после того, как стало известно о ее романе с Робертом-Дауни-младшим, с которым она провстречалась 6 лет, но рассталась еще в 1991 году. Настоящая слава к Саре пришла после съемок в «Крайних мерах» и «Клубе первых жен», после чего ее стали звать на самые масштабные роли в фильмах и сериалах.
Сара Джессика Паркер: рост 160 см, вес 45 кг
В 1997 году Сара вышла замуж за актера Мэтью Бродерика, ставшего любовью всей ее жизни. Через 5 лет появился на свет их первый ребенок – сын Джеймс, а в 2009 году суррогатная мать родила для пары близнецов.
Помимо нашумевшего «Секса в большом городе», Сара Джессика Паркер снялась в таких кинокартинах, как «На расстоянии удара», «Рапсодия Майами», «Крайние меры», «Марс атакует», «Романтическое преступление», «Жизнь за кадром», «Испытание», «Умники», «Старый Новый год», «Я не знаю, как она делает это» и т.д.
Параметры фигуры Сары Джессики Паркер: 94-61-87 (грудь-талия-бедра)
На каких диетах сидит Сара Джессика Паркер
Стоит отметить, что соотношение роста и веса Сары Джессики Паркер всегда остается в пределах 160 см и 45-48 кг. Сама актриса считает, что своей стройной фигурой обязана хорошей генетике, ведь у нее в роду не было полных людей. Тем не менее, телезвезде все же приходится периодически садиться на диету, чтобы всегда выглядеть грациозно.
Размеры одежды и обуви
| Обхват груди | 94 см |
|---|---|
| Талия | 61 см |
| Бедра | 87 см |
| Размер бюстгальтера | 95E |
| Размер груди | 3 |
| Размер одежды | 6 (US) or 36 (EU) |
| Размер (ноги) обуви | 8.5 (US) |
Сара Джессика Паркер с детьми: фото
Секреты молодости и красоты от Сары Джессики
- Она не злоупотребляет жирными и калорийными продуктами: сладости и мучное актриса ест только несколько раз в неделю и в небольших количествах;
- Сара Джессика Паркер не стареет благодаря правильному питанию и уходу за своей кожей: для этого она выбирает только качественные натуральные средства, а иногда пользуется самодельными домашними масками из масел;
- В основе рациона Сары – исключительно полезная пища: нежирные сорта рыбы и мяса, ягоды, фрукты, овощи, зелень, злаковые, кисломолочные продукты, яйца. Такие продукты содержат в себе весь набор витаминов, необходимых для крепкого иммунитета;
- Раз в неделю Сара делает себе разгрузку на «замороженной диете», но если ей необходимо сбросить 3-5 кг – придерживается другой, фруктовой методики.
Эффективные рецепты похудения от Сары Джессики Паркер ничем не отличаются от стандартных рекомендаций диетологов: чтобы снизить вес, достаточно урезать калорийность рациона, правильно питаться и вести подвижный образ жизни.
Как худеет Сара Джессика Паркер: меню и рецепты ^
Сара Джессика Паркер не полнеет и всегда в отличной форме: как ей это удается, на какой диете она сидит
Правила похудения от Сары Джессики Паркер:
- Раз в неделю необходимо устраивать разгрузку на «замороженной» диете, а все остальное время – просто придерживаться правильного питания;
- Кушать нужно только тогда, когда этого действительно хочется. Насильно заставлять себя есть нельзя;
- Чтобы не допускать голодания, нужно принимать пищу каждые 2-3 часа.
Замороженная диета Сары Джессики Паркер
Принципы питания Сары Джессики Пакер во время разгрузки таковы:
- Весь день можно кушать только овощи и фрукты из морозилки;
- Садиться за стол необходимо каждые 1,5-2 часа.
Такая методика позволяет быстро сжечь жир за счет замороженных продуктов, ведь на их переваривание организму приходится расходовать больше энергии – соответственно, вес будет уходить интенсивнее.
Фруктовая диета Сары Джессики Паркер
Если нужно сбросить до 5 лишних килограммов, актриса использует следующую диету:
- На завтрак она ест фруктовый салат, пьет чай;
- Обедает рисом и томатным соком;
- Ужинает запеканкой из баклажанов, 100 г йогурта;
- Между приемами пищи кушает фрукты или пьет сок.
Рецепты диеты от Сары Джессики Паркер
Рецепт риса с фасолью:
- Насыпаем в емкость стакан риса, заливаем его теплой водой и оставляет размокать на 4-5 часов;
- Сливаем воду, промываем рис;
- Доводим в кастрюле до кипения воду, бросаем туда рис, уменьшаем огонь и варим примерно 30-40 минут до готовности;
- Все процеживаем, поливаем рис соусом из 1 ст. л. несладкого йогурта, карри, отварной фасоли и томатов.
Рецепт фруктового салата:
- Чистим грушу, банан, киви, апельсин и яблоко, режем кубиками и выкладываем все в тарелку;
- Для заправки используем нежирный йогурт.
Рецепт запеканки:
- Режем кружочками баклажаны и сладкий перец, измельчаем лук и чеснок;
- Смазываем маслом чашу мультиварки, выкладываем туда баклажаны и остальные овощи слоями;
- Посыпаем все специями и солью, заливаем смесью из яиц, взбитых с молоком и паприкой;
- Запекаем в мультиварке полчаса.
Диета Сары Джессики Паркер: мнение диетологов ^
Методы снижения веса, которые использует актриса, могут быть небезопасными: например, питание одними только замороженными фруктами и овощами негативно влияет на здоровье, если злоупотреблять ими. Перед использованием любой из диет Сары Джессики Паркер рекомендуется посоветоваться с врачом.
Отзывы наших читательниц
Как выглядит сейчас Сара Джессика Паркер: фото
Екатерина, 28 лет:
«Мне замороженная диета показалась эффективной и простой, поэтому для похудения я стала использовать именно нее. Продержаться на ней сутки не так уж и сложно, и за это время можно сбросить до 1 кг»
Ольга, 34 года:
«На замороженную диету я не решилась, а вот фруктовая мне вполне подошла. Просидев на ней неделю, я скинула 3,5 кг, хотя, конечно, ожидала лучшего результата»
Валентина, 39 лет:
«Всегда восхищалась Сарой Джессикой Паркер и, хоть у меня и было лишь немного лишнего веса, я решила воспользоваться ее фруктовой диетой. Результат оказался хорош: всего за пару недель я сбросила 5 кг, и теперь эти кило ко мне больше не возвращаются, т.к. я стараюсь следить за своим питанием».
Загрузка…
Источник
Сара Джессика Паркер – талантливая актриса из Америки, ставшая известно миру после выхода на экраны сериала и фильмов «Секс в большом городе». Роль модницы с романтичным характером покорила сердца многих зрителей. Несмотря на природную обаятельность, она не отличается правильными формами и идеальной внешностью. Женщине удалось превратить свои недостатки в достоинства, что вызывает уважение среди коллег и интерес со стороны прессы.
Рост, вес, параметры фигуры
С юных лет Сара увлекалась балетным искусством. Хорошая генетика и регулярные занятия балетом, привели к тому, что в молодом возрасте девушка обладала ростом в 160 см и весом в 42 кг. Сейчас этой прекрасной леди уже 53 года. Несмотря на то, что она является счастливой мамой троих детей, после родов вес актрисы изменяется только в пределах от 45 до 48 килограмм. Что касается параметров фигуры, то они, следующие: 88 – 51 – 89.
Питание и диета
Сара Джессика Паркер, считает, что сбросить вес может любой человек, независимо от генетики. Но при этом, Сара не является соратником изнурительных голоданий и диет. Считая, что это колоссальный стресс для организма. К тому же, по мнению актрисы, очень сложно следовать диете, когда остальные члены семьи питаются абсолютно недиетическими продуктами. Поэтому Сара, как женщина, которой постоянно нужно хорошо выглядеть, разработала для себя особые правила питания:
- Соблюдение режима питания (необходимо есть чаще, но понемногу);
- Сладкое и мучное разрешено есть несколько раз в неделю в небольших количествах;
- В рационе должно присутствовать большое количество полезной пищи: нежирные сорта мяса и рыбы, фрукты, овощи, зелень, злаковые;
- 1 раз в неделю требуется осуществлять разгрузку с помощью диеты, основанной на «принципе холода».
“Принцип холода”
В основе диеты Сары лежит употребление 1 день в неделю только замороженных продуктов. По мнению учёных, на переваривание холодной еды, организм тратит в 2 раза больше энергии, чем на теплую. В меню должны присутствовать быстрозамороженные овощи и фрукты, что позволит наслаждаться не только натуральным вкусом продуктов, но и получать полезные витамины и минералы.
Главным условием диеты, является то, что каждые 1,5–2 часа необходимо съедать одно блюдо – это могут быть: замороженные овощи и фрукты, соки, фруктовое или молочные мороженое – жирностью не более 1%.
Спорт
Сара Джессика Паркер придерживается здорового образа жизни во всем. И важным аспектом в поддержании красивой фигуры является спорт. Актриса довольно активная женщина и посвящает тренировкам по фитнесу ежедневно около 30 минут. Кроме этого, Сара рекомендует бег и велосипедные прогулки. Актриса имеет своего личного тренера по йоге.
С помощью йоги Саре удаётся держать себя в надлежащей форме и хорошем настроении. Звезда придерживается мнения, что не стоит перегружать собственное тело изнурительным спортом.
Что касается секрет восхитительного плоского живота актрисы, то всё дело в одном интересном упражнении. Нужно лёжа на животе, поднимать корпус и на минуту замирать с ровной спиной, опираясь на ступни. При поднятии корпуса необходимо втянуть живот и держать всё тело в напряжении. Количество раз зависит от силы тела, но нагрузки необходимо постоянно увеличивать. Уделяя этому немного времени по утрам, вечерам или даже в обед можно достигнуть отличных результатов.
Косметика
Актриса считает, что каждая женщина в любом возрасте может выглядеть хорошо, главное, заботиться о себе, а не пускать всё на самотёк. В конце каждого дня кожу лица необходимо очищать. Сара в этом случае использует средство, разработанное ее личным косметологом. В иных случаях каждая женщина должна подобрать себе то, средство, которое подходит конкретному типу кожи лица. Средства должны быть мягкими, не вызывающие раздражения. Также актриса считает, что очень важным аспектом является защита кожи от солнца. В связи с этим актриса ежедневно использует крем с УФ.
В повседневной жизни актриса практически никогда не использует пудру, так как она сушит кожу, с возрастом это может сказываться на внешнем виде лица. Редко наносит яркий макияж с использованием карандашей и теней. Предпочитает наносить консилер, красить губы исключительно блеском в тандеме с тушью для ресниц. Говорит, что этого достаточно, чтобы подчеркнуть достоинства лица.
Лучезарная актриса рекомендует пить как можно больше воды – это положительно влияет на увлажнение кожи, но нельзя забывать и про ежедневный уход с помощью коллагеновых масок. И масок с использованием природных ингредиентов.
Гордостью каждой женщины являются красивые волосы. Сара тому яркий пример. Данный факт можно наблюдать в сериале «Секс в большом городе».
Саре природа дала прекрасную тёмно-русую шевелюру, но её профессия требует очень больших нагрузок на волосы: постоянные перекрашивания, укладки, причёски, поэтому актриса уделяет немало времени уходу за своими волосами. Применяя бальзамы, включающие множество природных масел: авокадо, жожоба, олива. Кроме этого, Сара использует маски для волос, предпочитая натуральную основу. Интенсивный уход является определяющим фактором хорошего внешнего вида волос.
Пластика
Использование пластики сама актриса не скрывает. Хоть нос и является её визитной карточкой, но в период съёмок популярного сериала женщина проводила ринопластику. Сама форма носа не была изменена и осуществлялись лишь некоторые корректировки. Также Сара прибегла к блефаропластики, что позволило избавиться от мешков под глазами и некоторых морщин вокруг глаз. Однако эти процедуры никак не изменили её внешность, а лишь придали более свежий вид её лицу. На вопрос, делала ли она липосакцию, актриса лишь загадочно улыбается.
Сара Джессика Паркер – женщина невысокого роста и с явными изъянами во внешности по меркам Голливуда. Но этой талантливой женщине удалось стать знаменитой благодаря своей харизме, упорной работе и положительному жизненному настрою. Внутренний дух и желание быть индивидуальностью позволило Саре достичь успеха, оставаться обворожительной женщиной и стать счастливой мамой троих детей.
ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ
Ваш отзыв на статью:
Загрузка…
Ваш отзывы, комментарии, вопросы
Источник