Сандра рей есть только одна диета fb2

Отправить личное сообщение для Anakne.

Найти ещё сообщения от Anakne. Re: “Есть только одна диета” Книгу эту не видал,но что есть одна диета и на всю жизнь не сомневаюсь Если Вы не можете придерживаться диеты всю жизнь,то какой от неё толк,помучиться? Отправить личное сообщение для начюспортсмен. Найти ещё сообщения от начюспортсмен.

Сандра рей есть только одна диета скачать книгу бесплатно

Re: “Есть только одна диета” Есть только одна диета если для похудения – есть надо меньше. Отправить личное сообщение для MakinMagic.

Найти ещё сообщения от MakinMagic. Отправить личное сообщение для Бамбука Пандовая. Найти ещё сообщения от Бамбука Пандовая. Re: “Есть только одна диета” Цитата: Сообщение от GlazAlmaz если есть меньше, то это всего лишь снизит поступление калорий в организм Re: “Есть только одна диета” Моя диета называется: здоровый образ жизни Она для всех подходит Главное не количество съеденной пищи,а её полезность и как тщательно её разжовывают!

Целительные силы внутри нас

Re: “Есть только одна диета” начюспортсмен , А почему в природе животные иногда вообще ничего не разжовывают? Отправить личное сообщение для Jseven.

Найти ещё сообщения от Jseven. Следущий пользователь сказал Jseven спасибо за это полезное сообщение:. Не жить – ещё страшнее! Найти ещё сообщения от Барт Elios. Re: “Есть только одна диета” Барт , Молодец, шаришь. Re: “Есть только одна диета” Jseven , И шарю и кубю, сейчас вон параллелипипедирование осваиваю.

Сондра рей единственная диета

Она целиком посвящена избавлению от негативных мыслей. В ней показано, как шаг за шагом добиться этого. Спасибо, и удачи Вам!

Все права на размещенные на сайте произведения принадлежат соответствующим правообладателям. В библиотеке Вы можете скачать книгу исключительно для ознакомления.

Название книги: All sweet things (СИ)

Если Вам нравится произведение, следует приобрести его печатную версию. Берегите глаза :. Библиотека “Полка букиниста” Значимые книги отечественных и зарубежных авторов. Луиза Хей.

Навигация по записям

Целительные силы внутри нас Переедание Страницы: все 01 02 Поразительно, насколько чутко реагируют клетки нашего тела на изменение моделей, гнездящихся в сознании.

Играя с огнём СИ. Наследница Драконов СИ. При использовании текстов библиотеки ссылка обязательна: itexts. Регистрация Напомнить пароль.

Расширенный поиск. All sweet things СИ – Sandra Ray. Читать книгу “All sweet things СИ “. Похожие книги.

Желание дикого сердца СИ Автор: mikkimouse. All sweet things. Злая-презлая сказка Автор: Юлия Куркан. Облачная прогулка ЛП Автор: А. Мередит Уолтерс. Тайна несостоявшегося матча Автор: Меган Стайн.

СОДЕРЖАНИЕ

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю Вставка смайликов Вставка ссылки Вставка защищенной ссылки Выбор цвета Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера. Популярные книги за неделю.

Просмотров: Я стояла в комнате своей сестры, глядя как отец нервно мерит комнату шагами. У Ара Серого из клана драконов нетипичная проблема: он ненавидит свою истинную пару и не хочет,…. Кто — то может мне позавидовать, ведь моя истинная пара — альфа. БунЯ — владелец самого популярного охотничьего и рыболовного домика на Аляске.

Статьи, новости, советы

И мне нужна женщина,…. Готовясь к благотворительному балу, я не подозревала, что стала желанной добычей не только для…. Быть выдернутой из своего прекрасного мира, где царили любовь и обожание, без надежды на…. В восемнадцать лет студентка Наталья Закревская узнает, что она — подкидыш. Отец отправил ее в…. Мы совершенно не подходим друг другу: я — карьеристка, он — бабник, красавчик, ветреная пустышка.

Истинные пары встречаются не слишком часто. Альфы и омеги устают ждать своей судьбы и влюбляются,…. Что делать если тебя утащило в другой мир?

Да что угодно, но только не распускать нюни.

намерены к чему-нибудь пристраститься, то почему бы не к любви к себе? Можно также быть одержимым произнесением позитивных аффирмаций или чем-то еще, что поддержит вас.

Переедание

Я получаю множество писем от людей с избыточным весом. Они садятся на диету на две-три недели, потом бросают. Вместо того чтобы признать, что сделали все, что могли на данный период, они сердятся на себя и чувствуют себя виноватыми. А поскольку вина всегда требует наказания, они наказывают себя, набрасываясь на вредную для здоровья еду. Если бы они могли констатировать, что за две недели диеты принесли исключительную пользу своему здоровью, и перестали бы винить себя, то сломали бы в себе привычную модель переедания. Они могли бы начать произносить аффирмацию: ‘У меня были проблемы с лишним весом, а сейчас я позволю себе обрести идеальный вес’. Модель стала бы меняться. Но не стоит слишком сосредоточиваться на проблеме еды, потому что не в ней корень зла.

Переедание всегда означало потребность в защите. Чувствуя себя испуганным, ощущая опасность, человек как бы наращивает защитный слой. Избыточный вес вовсе не связан с количеством поглощаемой пищи. Многие тратят свою жизнь на недовольство собой из-за тучности. Какая бессмысленная потеря энергии! Вместо этого им бы стоило разобраться, что в их жизни вызывает страх и неуверенность. Может быть, что-то не ладится на работе или в семейных отношениях, в сексуальной сфере или в жизни в целом. Если у вас избыточный вес, не зацикливайтесь на проблеме еды и веса, старайтесь изменить модель, в которой зафиксировано: ‘Мне грозит опасность, поэтому я нуждаюсь в защите’.

Поразительно, насколько чутко реагируют клетки нашего тела на изменение моделей, гнездящихся в сознании. Как только исчезает потребность в защите и мы чувствуем себя в безопасности, жировые клетки тают, как снег на солнце.

Я заметила, что набираю вес в те периоды, когда ощущаю некую опасность. Когда мне приходится жить в бешеном ритме, разрываясь между множеством дел во множестве мест, я начинаю испытывать потребность в защите, в безопасности.

И тогда я говорю себе: ‘Отлично, Луиза, пора поработать над чувством защищенности. Я хочу, чтобы ты ни на минуту не сомневалась в ней, чтобы ты знала: все в порядке, ты сможешь сделать все и всюду успеешь. Ты в безопасности.

Я люблю тебя’.

Избыточный вес – всего лишь внешнее выражение сидящего в вас страха. Глядя в зеркало на взирающего на вас толстяка, помните: вы видите результат вашего прежнего образа мыслей. Изменяя его, вы сеете зерно, из которого взойдет лучшее будущее. Выбрав правильные мысли сегодня, вы творите свою завтрашнюю фигуру. Одна из лучших книг по избавлению от лишнего веса книга Сандры Рей ‘Есть только одна диета’. Она целиком посвящена избавлению от негативных мыслей. В ней показано, как шаг за шагом добиться этого.

Группы самопомощи

Группы самопомощи – новая форма социальной жизни, на мой взгляд, очень позитивная. Они приносят неоценимую пользу людям. У их участников – общие проблемы. Они собираются вместе не для того, чтобы хныкать и жаловаться, а для совместных поисков выхода из создавшейся ситуации и улучшения качества их жизни. Сейчас есть группы, работающие почти над всеми мыслимыми проблемами. Адреса многих из них есть в ‘Желтых страницах’, в разделе ‘Социальные службы’. Уверена, вы сможете найти подходящую для вас группу. В наши дни их встречи часто проходят в церквах.

Вы можете также пойти в ближайший магазин здоровой пищи, которые я очень люблю, и посмотреть их доску объявлений. Если вы по-настоящему захотите изменить свою жизнь, вы найдете способы.

Очень распространенная программа избавления от лишнего веса ‘Программа двенадцати шагов’. Она применяется довольно давно, и в ее рамках разработаны методики, дающие прекрасные результаты. Есть и подпрограмма для людей, которых вырастили родственники, приверженные пагубным привычкам, или которым приходится жить с такими людьми. Эти группы – одни из лучших, они подходят для всех.

Наши чувства – внутренний индикатор нашего состояния

Люди, выросшие в трудных семьях, привыкают всеми средствами избегать конфликтов и как следствие – подавлять свои чувства. Мы не верим, что нам могут помочь, и даже не просим о помощи. Мы убеждены, что должны быть достаточно сильными, чтобы справляться со всем самостоятельно. Единственная наша проблема – это глухота к своим собственным чувствам.

А ведь чувства – это самая бесценная связь с самим собой, другими людьми и окружающим миром. Они показывают, что в нашей жизни идет хорошо, а что – плохо. Подавляя их, отказываясь прислушаться к ним, мы получаем еще более сложные проблемы, а то и болезни. Но излечить можно только то, что ощущаешь. Если вы запрещаете себе чувствовать, что происходит внутри вас, вы никогда не узнаете, с чего нужно начать исцеление.

С другой стороны, многие из нас проходят по жизни с постоянными чувствами вины, ревности, страха или грусти. Мы вырабатываем в себе привычные стереотипы, снова и снова порождающие те ситуации, в которые мы, по нашим словам, вовсе не желаем попадать. Если вы все время ощущаете гнев, подавленность, страх или ревность и не доискиваетесь до причин, порождающих эти чувства, вам от них не избавиться. Когда же вы перестаете считать себя жертвой, вам удается вновь обрести свою силу. Мы всегда должны стремиться усвоить урок, чтобы избавиться от Проблемы.

Доверяя жизни, ощущая свою духовную связь со Вселенной, мы можем справиться с гневом и страхом, как только они возникают. Мы можем доверять жизни и знать, что все в ней происходит согласно божественному порядку в идеальной последовательности времени и места.

Глава 7

ПРЕОДОЛЕВАЯ БОЛЬ

Человек не есть совокупность тела и личностных характеристик. Душа в нем всегда прекрасна и полна любви, какова бы ни была телесная оболочка.

Боль утраты

Воспринимать жизнь позитивно – прекрасно.

Понимать и принимать свои чувства – тоже прекрасно. Природа даровала вам чувства, чтобы помочь справляться с определенными жизненными ситуациями и не давать им причинить вам слишком сильную боль. Запомните: смерть не означает поражения. Все умирают, это естественный процесс. Когда умирает любимый человек, вы скорбите о нем не меньше года. Так дайте себе это время. Особенно тяжело приходится в праздники: день рождения, Рождество, День Святого Валентина, ваши памятные даты. Будьте снисходительны к себе, дайте волю скорби. Не придумывайте для себя каких-то правил поведения – их не существует.

Когда умирает близкий человек, вы можете впасть в ярость или в истерику. Это естественно.

Вы не можете притворяться, что не чувствуете боли. Вы стремитесь дать выход своим чувствам.

Не сдерживайте рыданий. Посмотрите в зеркало и закричите: ‘Это несправедливо!’ или что-нибудь в этом роде, выражающее ваши чувства. Повторяю: выплесните свои чувства, иначе вы пожнете болезни. Вам необходимо как можно больше заботиться о себе, хотя, я знаю, это нелегко.

Те, кому приходилось иметь дело с больными спидом, знают, что скорбь может длиться бесконечно. Это можно сравнить только с горем военного времени. Слишком много ударов на носится по нашим чувствам и эмоциям. Сколько раз мне казалось, что я больше не выдержу, и тогда я кидалась к близким друзьям и разражалась истерикой. Мне было гораздо легче, когда умерла моя мать: у меня было чувство завершенности ее жизненного пути длиною в девяносто один год. Я горевала, но не было чувства гнева и ярости из-за несправедливости или несвоевременности ее кончины. Смерть во время войны или эпидемии, напротив, вызывает страшное потрясение, потому что представляется вопиющей несправедливостью.

***

Горе не может пройти быстро, но иногда вы чувствуете, что не справитесь с ним никогда. Если вы по-прежнему скорбите через несколько лет после смерти близкого человека, значит, вы упиваетесь своим горем. Вы должны простить себя и умершего и освободиться от него. Помните: вы не можете лишиться кого-то после его смерти, потому что он никогда не принадлежал вам.

Если вам никак не удается преодолеть скорбь, вы можете сделать следующее. Прежде всего, советую вам провести медитации с умершим.

Независимо от того, каковы были его убеждения при жизни, после смерти человек прозревает: у него нет больше земных мыслей и страхов.

Если ваша боль невыносима, возможно, умерший скажет, что вам не стоит страдать, потому что ему хорошо. Во время медитации попросите его помочь вам справиться со скорбью и скажите, что любите его.

Не судите себя за то, что уделяли умершему мало внимания при жизни, что недостаточно делали для него. Вы только добавите чувство вины к горечи утраты. Некоторые пользуются своим горем как предлогом для бегства от жизни. Другие предпочли бы тоже уйти из жизни. А у некоторых смерть близкого человека обостряет страх собственной смерти. Используйте период траура, чтобы углубиться в свой внутренний мир и очиститься от всего лишнего, наносного в себе. После смерти любимого человека в вас поднимается волна горечи. Прислушайтесь к тому, что ее вызывает. Вам необходимо окрепнуть духовно настолько, чтобы позволить старым болезненным переживаниям всплыть на поверхность. Если вы позволите себе поплакать два-три дня, чувства горечи и страха сильно ослабнут. Если нужно, обратитесь к психотерапевту или в группу самопомощи: они помогут вам почувствовать себя достаточно свободно, чтобы выразить свои эмоции. Советую также повторять аффирмации типа:

‘Я люблю тебя и даю тебе свободу. Ты свободен, и я свободен’.

***

В одном из моих семинаров принимала участие женщина, которая никак не