Самые опасные диеты для похудения

Конечно, если один-два дня посидеть на кефире или гречке – вреда организму не будет, это называют разгрузочным днем. Но при диетах данный стиль питания распространяется на одну-две недели, исключая, в том числе, соль и сахар. Это лишает организм питательных веществ для построения тела и обновления клеток, похудение достигается слишком дорогой для организма ценой. А при выходе из диеты, после возвращения к привычному рациону, килограммы могут вернуться с запасом.

Многие из монодиет приводят к болезням пищеварения или расстройству обмена веществ из-за резкого увеличения в пище определенных компонентов. Так, при цитрусовых диетах фруктовыми кислотами раздражаются стенки желудка и кишечника, вызывается их воспаление и развитие гастрита или колита.

При применении арбузной диеты нагрузка водой и солями может привести к отекам и нарушению в работе почек, особенно это опасно при склонности к образованию камней. Применение кефира также не способствует здоровью – избыток кислоты в кефире приводит к микрокровотечениям в стенки кишки и потерям крови и гемоглобина, а это приводит к анемии и снижению иммунитета. Допустимое потребление кефира в сутки без вреда для здоровья – по 2 стакана утром и вечером.

5 место – сладкая диета

Эта диета показалась бы раем для тех, кто жить не может без конфет и пирожных, десертов и лакомств, если бы не одно «но» – ее применение опасно для здоровья.

Суть диеты – это потребление в течение пяти-семи суток исключительно сладостей в виде конфет или шоколада в количестве до 100 г в сутки, которые запиваются черным кофе без сахара. Да, сладкое отбивает на время чувство голода, но за счет резких колебаний глюкозы в крови и пустого желудка вызывает изжогу, головные боли, упадок сил и расстройство в работе пищеварительных ферментов.

На такой диете вес вы, может быть, и потеряете (если конфеты за первые два дня вам не надоедят), но вместе с ним вы утратите работоспособность, либидо и менструации. Такой углеводный всплеск с резким ограничением остальных компонентов не пройдет незаметным для вашего тела. Подумайте, стоят ли 2-3 килограмма веса таких издевательств над своим организмом?

4 место – протеиновые или белковые диеты

Мы знаем, что толстеют от лишних углеводов, трансформирующихся в подкожные жиры. Исходя из этого факта, в диете резко ограничиваются углеводы, в том числе из овощей и фруктов, упор делается на мясные и рыбные продукты. За счет сокращения углеводов в виде хлеба, макарон и круп, резкого ограничения овощей и фруктов и преобладания в пище мяса вес действительно начинает уходить. Но вместе с ним покидает и здоровье…

Избыток белка сильно нагружает почки, что может вызвать образование в них камней, углеводы в теле начинают образовываться из белка, так как организм не может жить без углеводов.

Но при трансформации белка в углеводы в организме производится несколько токсичных побочных продуктов метаболизма, которые отравляют организм. За счет этого возникает усталость и разбитость, болит голова, цвет лица портится, нарушается обмен веществ. Кроме того, учеными из Колорадо доказано, что женщины на протеиновой диете на треть чаще страдают бесплодием.

3 место – питьевая диета

Суть данной диеты – в течение 30 дней потреблять все питание только в жидком виде, ничего не жуя. Вы «едите» пюре и соки, супы, протертые в гомогенное состояние. Эта диета серьезно нарушает пищеварение и обмен веществ.

Организм взрослого человека не приспособлен к приему перемолотой пищи, кусочки еды и клетчатка стимулируют перистальтику, активируют ферменты, процесс жевания выделяет слюну и запускает процесс пищеварения.

Кроме того, эта диета трудна морально – организм не может воспринять адекватно всю пищу в жидком виде. Это приводит к резкому нарушению обмена веществ и атрофии слизистой, что может привести к дальнейшим проблемам пищеварения, обмена веществ и еще большему набору веса из-за стресса.

2 место – диета с гормонами

Известно, что особый гормон плаценты, хорионический гонадотропин человека, одним из своих эффектов имеет активацию обмена веществ и сжигание жировых клеток. Похудательный и стимулирующий метаболизм эффект отмечен у соматотропина – гормона роста.

Однако нет полностью подтвержденных данных эффективности и безопасности методов, а побочные эффекты у такого похудения есть – это стимуляция яичников, активация роста тканей, появление опухолевых трансформаций. Поэтому применение гормонов для похудения – опасно!

1 место – диета на тайских таблетках

Хотя они официально запрещены к производству и продаже в России, но все же периодически просачиваются в сети распространителей и широко применяются худеющими.

Вопреки рекламе о безвредности и только натуральных компонентах, в них содержатся либо яйца паразитов, которые в кишечнике превращаются в глистов и поедают часть вашей пищи, отравляя ваш организм, либо смешанные с растительными компонентами слабящего и желчегонного действия препараты амфетаминов, сильнейших психотропных веществ.

Эти препараты в России приравнены к наркотическим, применение и распространение их наказуемо по закону. Амфетамины очень негативно влияют на мозг, печень и пищеварение. Может, на них вы и похудеете, однако вред для здоровья не идет ни в какое сравнение с потерей даже 5-10 кг лишнего веса.

***

Конечно, далеко не все диеты опасны, поэтому к выбору диеты нужно подходить осознанно и только после консультации с диетологом.

Источник

Вчера писала статью, посвященную новостям из нашего общества худеющих женщин и при написании статьи подняла свои конспекты с занятий общества. Попались записи занятия с диетологом по теме “Опасные для здоровья диеты”. Занятие было в августе 2019 года. Думаю, что я обязательно должна поделиться этой информацией с вами, мои подписчики и читатели.

Чем больше я в теме похудения (а это уже более двух лет: изучала чужой опыт, консультировалась со специалистами, училась на курсах диетологов, и сама уже худею почти 16 месяцев – и 35 кг за плечами), тем больше понимаю, что вред себе нанести в похудении – это как раз-два, а вот исправить потом последствия пальцев не хватит.

Поэтому, милые дамы, я в очередной раз призываю, если вы хотите, чтобы ваш вес ушел насовсем, без возврата с плюсом, то не надо спешить. Конечно, похудеть хочется вот так – вдруг и сразу, но, к сожалению, так не бывает.
И снова призываю – не сидите на строгих диетах. Это как раз тот случай, когда можно себе только навредить.
В качестве примера я опять-таки приведу реальный пример реального человека – милейшей дамы из нашего общества худеющих женщин, Ларисы. (Все женщины нашего общества читают мои статьи и я пишу информацию с их опытом похудения только с их разрешения).

Лариса в нашем обществе с момента образования, то есть уже 9 месяцев. Когда она пришла на первое занятие, лично я была в шоке – груда желированного тела, колышущегося при каждом движении. У Ларисы вес был 138 кг!!! Рост 166 см!

Три года назад при весе в 118 кг Лариса начала худеть на Гербалайфе. Похудела на 18 кг. Бросила худеть – не хватало денег на продолжение.
Решила, что дальше будет сама худеть, без Гербалайфа.
Вес стала набирать практически сразу. Купила таблетки для похудения, которые блокируют калории.
Начались проблемы с кишечником. Появилась бессонница, агрессия на все и на вся. Стресс, как водится, стала заедать. Вес снова полез вверх.
И когда она пришла в наше общество,то, как я уже выше сказала, ее вес уже был 138 кг.
Вот такая печальная история похудения. Теперь ее вес, после 9 месяцев, равен 106 кг. Лариса уже не торопится – лишь бы худеть дальше. Проблемы с кишечником периодически дают себя знать и сейчас.

Я из своего конспекта хочу описать самые опасные диеты для здоровья по мнению нашего диетолога, Веры Александровны, а она руководствуется в этом своей практикой, когда сталкивается с проблемами исправления последствий такого похудения.

1. ДИЕТА НА ТАБЛЕТКАХ

из поисковой системы Яндекс.картинки

Говорить, что от всех таблеток для похудения только вред – значит, говорить неправду.

Сразу хочу оговориться, что химические, медикаментозные средства, помогающие похудеть, вам должен выписать врач с учетом всех особенностей вашего организма и тогда, под контролем врача, все будет идти как запланировано для вашего похудения.
А вот самостоятельный выбор модных, раскрученных таблеток – это опасно. Никогда не принимайте химические вещества, даже приобретенные в аптеке, без консультации с врачом!

Таблетки для похудения бывают разные: для снижение аппетита, мочегонные и препятствующие усвоению жиров.

Самое негативное последствие от приема таблеток для похудения – это привыкание к ним.
Длительный прием таблеток заставляет организм привыкнуть к ним , как к наркотику, без них уже все не так, организм требует приема этих таблеток снова и снова. Почему это происходит? Таблетки для похудения понижают аппетит – за счет этого и идет сперва похудение, улучшается настроение, так как активируются опиатные рецепторы (разновидности рецепторов нервной системы). То есть в этом случае таблетки выступают почти как наркотик, от которого можно войти в зависимость. Побочные эффекты:
нарушение аппетита – от полного отсутствия до сильного переедания
продолжительная бессонница, которая плохо лечится
нервные срывы, агрессия, нервные срывы носят характер беспричинных – в таком случае говорят, на пустом месте
нарушение работы ЖКТ
нарушение сердечных ритмов
головокружения, тошнота и т.д.

2. БЕЛКОВАЯ ДИЕТА

из личной коллекции рисунков

Тот, кто постоянно читает мои статьи, в курсе, что я в настоящее время продолжаю свое похудение на основе низкоуглеводной белковой диеты. Я уже устала объясняться с некоторыми читателями моих статей, которые критикуют мое питание, выговаривая, что “… что это за белковая диета, если в рационе и апельсины, и каши со сливочным маслом, и лаваш…?” и т.д.

Низкоуглеводная белковая диета – это схема питания, при которой присутствуют и углеводы, и жиры, только их чуть меньше в питании чем обычно, а белка чуть больше – вот и все, но все они в обязательном порядке присутствуют в питании – иначе можно нажить кучу неприятностей со здоровьем.

Видимо эти читатели не различают низкоуглеводную белковую схему питания и просто белковую. Есть такая диета – белковая.

Во время этой диеты определенное время принимается только белковая пища – яйца, мясо, рыба. Причем приниматься она должна в большом количестве.

Последствия такой диеты:

Заболевания почек
повышенный холестерин, образование тромбов
проблемы с ЖКТ, а в частности с кишечником
ухудшение внешнего вида и общего самочувствия

3. ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА

из личной коллекции рисунков

Я никогда не слышала о такой диете, пока не образовалось наше сообщество худеющих женщин. Одна из представительниц нашего общества целую неделю! сумела продержаться на такой диете, о которой прочитала в одном модном женском журнале. Попала в больницу в прединсультном состоянии. Лежала в больнице более месяца. Потом лечилась амбулаторно.

В чем суть шоколадной диеты? Запрещается любая пища, кроме шоколада и кофе с молоком. Можете себе представить такую диету?

последствия вы уже, наверно, поняли какие:

Давление. скачки давления
нарушение сердечного ритма
головная боль до сильной головной боли
нарушения в работе нервной системы

4. ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА

из личной коллекции рисунков

Суть такой диеты заключается в том, что запрещается любая твердая пища – только протертые супы, которые надо пить, соки, напитки.

Последствия:

Гастрит
запор
нарушение обмена веществ

5. МОНОДИЕТЫ

из личной коллекции рисунков

Суть любой монодиеты – в течение долгого времени можно принимать в пищу только один какой-то продукт.

Например, гречневая диета или арбузная. Такие диеты, конечно, дают результат, но длиться они могут дня 3 – максимум 4 дня. Затем такую диету необходимо прекращать, потому что организму для нормального функционирования , без проблем для здоровья, необходимо множество нутриентов, которые он получает из разных продуктов, а монопитание лишает организм этого.

Начинаются сбои:

может нарушиться пищеварение
снизится иммунитет и вы будете подвержены инфекциям.
Но самое главное результатом такой диеты является стойкое нарушение обмена веществ.

из личной коллекции рисунков

Милые дамы,

для похудения, особенно, если вы дама бальзаковского возраста, необходимо правильное здоровое питание и движение или спорт, любые физические занятия.
Не прибегайте при похудении к экстремальным видам снижения веса – берегите свое здоровье, его очень трудно восстанавливать.
НЕ СПЕШИТЕ В ПОХУДЕНИИ! Тише едешь – дальше будешь!!!
Я желаю вам всем успеха в оздоровлении и похудении!

Подписывайтесь на мой канал и я расскажу вам еще много интересного и полезного для похудения и оздоровления!

Источник

Наиболее эффективные и безопасные диеты для похудения.

Женщины и мужчины, которые сталкиваются с проблемой лишнего веса, пробуют множество диет. Не все приносят пользу организму, а многие даже подрывают здоровье. Прежде чем следовать определенному типу питания для похудения, необходимо взвесить все за и против, чтобы здоровье не стало жертвой красоты.

Основные правила эффективной диеты

Есть несколько основ любой эффективной диеты. Если их соблюдать, то результат придет быстро.

Не стоит бросаться на модные диеты. Они могут не подойти конкретному человеку или станут очень затратными в финансовом плане. Лучше, чтобы питание для похудения соответствовало следующим критериям:

Основной продукт диеты, если это моновариант, должен быть доступен.
Лучше, если продукты, входящие в рацион, нравятся по вкусу. Тогда похудение не будет напоминать издевательство и не вызовет отрицательных эмоций.
Не стоит выбирать слишком жесткую диету. Это похудение, а не пытка.
Оптимально выбирать продукты, простые в приготовлении. Речь не идет о полуфабрикатах или фастфуде.

Необходимо соблюдать также принципы правильного питания. Они увеличивают эффективность любой диеты:

пить не меньше 1,5 литров чистой воды в сутки;
рацион составлять так, чтобы приемы пищи были частыми и небольшими;
нельзя есть перед телевизором;
принимать пищу следует медленно, тщательно пережевывая.

Следуя этим основам, можно не только сбросить вес, но и предотвратить последующий набор лишних килограммов.

Список наиболее эффективных диет

Есть несколько наиболее простых и эффективных вариантов питания для похудения. Они отличаются по результатам и количеству потраченного времени. По отзывам, это еще и наиболее популярные диеты, поскольку многие их уже опробовали.

Белковая

Основана на увеличении количества потребляемого белка. Из повседневного рациона исключают углеводы и жиры, поскольку они имеют свойство накапливаться и при недостаточной подвижности приводят к лишнему весу. Для поддержания в норме энергетического уровня организм расходует собственные запасы. К преимуществам такого питания относятся:

разнообразие;
можно не считать калории;
эффективность;
минимальный риск набрать вес в будущем.

У такого принципа питания есть и недостатки:

полный отказ от сладкого (не все могут выдержать);
отсутствие жирной пищи;
недостаточное количество витаминов и некоторых минералов.

Внимание! Чтобы такая диета не стала опасной для организма, нужно принимать витаминно-минеральные комплексы, а также пить достаточно воды.

В процессе белковой диеты разрешено употреблять:

нежирные сорта рыбы;
постное мясо;
фрукты;
крупы;
цельнозерновой хлеб;
субпродукты;
морепродукты;
яичные белки;
молочные продукты с нулевым содержанием жира.

Приготовление продуктов: варка, тушение, запекание. Запрещено использовать подсолнечное масло и майонез. Курс диеты — неделя.

Гречневая

При соблюдении гречневой диеты есть возможность за неделю сбросить до 6 кг. Потеря веса начинается на 4-5 день после очищения организма. Диета предполагает употребление только гречки и чистой воды.

Внимание! Если такая монодиета сложна, то можно добавить в рацион кефир или овощи, исключая картофель.

Гречку необходимо готовить без соли и сахара. Также запрещено использовать масло. После диетического курса необходимо вводить привычную пищу небольшими порциями.

Диета для быстрого похудения

При таком питании можно сбросить за неделю 3-4 кг. В ежедневный рацион входит 2 банана и 3 стакана молока. Для организма это трудно, но не опасно.

Внимание! Использовать монодиеты можно только в том случае, если похудеть нужно быстро. Ограничение в разнообразном питании в течение месяца и более может нарушить здоровье и обмен веществ.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Источник

В попытках похудеть к поездке на море, мы садимся на очередную разрекламированную диету, и не задумываемся о том, не принесет ли она вреда? Многие современные системы питания — это, как говорится, хорошо забытое старое, только в новой интерпретации. А вред большинства жестких диет уже доказан временем. Потому мы решили разобраться в том, какие же диеты могут быть действительно опасными.

Белковая диета

Как известно, белок — это главный строительный материал не только для наших мышц, но и для любой клеточки тела. Это значит, что он, естественно, необходим. Но переизбыток белка будет сильно перегружать почки, так как этот нутриент достаточно трудно и долго переваривается. С точки зрения похудения это плюс: затрачивание энергии на переваривание пищи будет сокращать количество калорий, которые усвоятся организмом от этой же пищи.

Но белок не сможет дать организму все то необходимое, что должны дать ему углеводы, жиры, витамины, макро- и микроэлементы. Белковая же диета предполагает жесткие ограничения в употреблении овощей, фруктов, круп и злаков, клетчатки и прочих продуктов, которые нужны для нормального функционирования пищеварительной и других систем нашего тела. Отказ от жиров также чреват проблемами с гормональным фоном, сердцем и сосудами. Неудивительно, что белковая диета считается одной из самых опасных.

Диета на сладостях

Одна из самых «идеальных» диет для сладкоежек. Всего 7 дней нужно продержаться исключительно на сладостях: пирожные, шоколад, батончики, печенье и любимые конфеты — все это допускается к употреблению! Но на самом ли деле все так радужно? Во-первых, сладкого можно есть не больше 100 грамм в день. Во-вторых, из напитков допускается только черный кофе и чистая негазированная вода. Да, сладости действительно отлично утоляют голод, ведь это быстрые углеводы, которые мгновенно усваиваются организмом. Но полезно ли это?

Быстрые углеводы способны так же резко провоцировать скачок глюкозы в крови. Это создает нагрузку на желудок, а при регулярных скачках уровня инсулина может привести даже к сахарному диабету. После некоторого времени чувство насыщения так же резко упадет, как и поднялось, и аппетит вновь разыграется. Расстройства желудка, колики и изжога, головные боли, усталость и упадок сил, снижение работоспособности (и умственной, и физической), повреждения зубной эмали — это тот минимум, который ожидает вас уже через семь дней.

Питьевая диета

Диета на воде — что может быть проще и естественнее? И вообще, многие гуру диетологии рекомендуют голодать, выпивая только воду. А питьевая диетаподразумевает употребление не только воды, но еще и другой жидкой пищи — супов, бульонов, смузи, соков, молочных коктейлей и т.п. Казалось бы, все отлично, но… Если вы готовы по истечении срока диеты слечь в больницу с гастритом, тогда вперед! На самом же деле. Питьевая диета может быть весьма опасной.

У взрослого человека желудок устроен таким образом, что он должен переваривать твердую пищу. Пюре, каши и жидкая пища — это прерогатива младенцев, у которых еще нет зубов для пережевывания продуктов, а также некоторых ферментов для их расщепления. Желудок у взрослого, наоборот, будет активировать ферменты для переваривания только тогда, когда в него попадет твердая пища. Если длительное время питаться только жидкой едой, выработка этих ферментов нарушится. Впоследствии вы можете даже нанести травму слизистой желудка, если съедите что-то твердое. Да и в целом, пищеварение нарушится.

Монодиета

Монодиеты чрезвычайно популярны в силу своей эффективности и скорости сбрасывания веса. Монодиета предполагает употребление только определенных продуктов (или даже одного продукта в течение длительного времени). К примеру, неделю вы будете сидеть на гречке и кефире, или на курином филе. Один разгрузочный моно-день в неделю пойдет только на пользу, а вот неделя, да даже и пару дней будут чреваты проблемами.

Отсутствие в рационе питания необходимых веществ и нутриентов даже в течение нескольких дней может действительно сказаться негативно на здоровье в целом. Нарушится пищеварение, вы будете чувствовать усталость и упадок сил. Может нарушиться даже базовый метаболизм, а восстановить его куда труднее, чем «сдвинуть» с нормы. Если вы сидите на фруктах (к примеру, яблоки и цитрусовые), можно заработать язвенную болезнь, если на кефире — кровотечения в кишечнике, а если на арбузах или огурцах — проблемы с почками.

Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось, а также подписаться на канал, чтобы быть в курсе новостей с missfit.ru!

Источник