Самарский здоровяк диета 7 для похудения
Практика применения диеты № 7
|
|
До эксперимента | После эксперимента |
Введение
Потребительский клуб «Созвездие» вот уже скоро как 6 лет занимается распространением МФПП «Самарский здоровяк» и пропагандой здорового образа жизни. Основу наших рекомендаций составляют работы по макробиотике врача — Джорджа Озавы (Осавы). Накоплен материал о положительном влиянии нашего продукта на состояние здоровья людей. Осуществлены масштабные клинические испытания с более чем положительным результатом. Но главный аргумент Макробиотики в вопросах избавления от болезней — диета № 7, методами официальной медицины не был исследован. Исходя из этого, я принял решение провести публичный эксперимент на себе с использованием этой диеты.
Цель эксперимента: избавиться от существующих болезненных проявлений и привести собственный вес в норму.
Объект: мужчина, возраст – 62 года, образ жизни – активный.
Исходное состояние здоровья перед началом эксперимента: Метаболистический синдром: вес при росте 171 см составляет 100,4 кг, хронический панкреатит, хронический холецистит, артериальной гипертензия, стеатоз печени ит.д. (все эти признаки не в острой стадии, кроме веса). Внешние неблагополучные признаки: воспалённые суставы больших пальцев ступней, кожа над суставами красная, болезненные ощущения при ходьбе; при нажатии пальцами на пресс в область желчного пузыря ощущается боль, которая отдаётся в солнечное сплетение и низ левого бока; по утрам плотный налёт на языке то серого, то светло-коричневого цвета; попиломы в районе паха правой и левой руки.
Проведение эксперимента
Внимание!!! Перед проведением диеты, необходимо очистить кишечник. Для этого используйте слабительное или клизмы.
Макробиотическая диета № 7 -это диета, где
1. 100% суточного объёма пищи составляет специально приготовленная еда (каша) из цельного (не ободранного) зерна злаковых сельхозкультур, в данном случае это каша «Самарский Здоровяк».
2. 30 – 60 г. сырого редиса – 1 -2 крупные редиски за один приём пищи при трёх разовом питании.
3. Гомасси – приправа к каше, приготавливаемая из зерна кунжута и морской соли. Мытый, просушенный кунжут поджаривается на сковороде до светло-коричневого цвета, перемешивается с морской солью (можно при поджаривании). По окончании процесса масса остужается и ссыпается в подходящую емкость для хранения в прок. Перед добавлением в кашу порция смеси разминается в ступке.
Каша готовится на воде. В посуду 3 – 4 столовых ложек каши с «горкой», добавляется немного гомасси. В ёмкость постепенно наливается кипячёная вода температурой не выше 60С при постоянном помешивании. Пить можно воду или чай натуральный без сахара, можно с мёдом (немного) или фруктозой. Пить до или после приёма каши — не принципиально. Пить как можно меньше, но жажду терпеть не надо. Один раз в сутки (утром или вечером) нужно употреблять кашу Пробиотик (любую). Готовится она без добавления гомасси. Добавляется по одной чайной ложки мёда. После перемешивания ёмкость накрывается неплотно крышкой и оставляется при комнатной температуре на сутки. Готовая каша имеет кисло — сладкий вкус.
Каши годятся все, кроме: 57, 58,70, 75, 76, 77, 78.
Суточное потребление энергии с пищей около 1200 ккал. На период сброса веса исключить употребление алкоголя, кофе, чая в пакетиках (допускается листовой чай или из лекарственных трав), сладких напитков, соков и газированной воды.
Начало эксперимента: 4 ноября 2010 года.
Типовой распорядок дня:
1. 7.00- подъём ; стакан горячей кипячёной воды; замешиваю 150 г овсяного киселя «Самарский здоровяк»;
2. 7.00 – 7.40-зарядка (растяжка, гимнастика, силовые упражнения); выпиваю кисель; обливание холодной водой; душ и т.д..
3. 8.00 – 8.30- завтрак. Каша Пробиотик и две редиски.
4. 13.00– 13.30- обед. Любая каша, кроме тех, что не рекомендованы и две редиски.
5. 18.00– 18.30- ужин. Любая каша, кроме тех, что не рекомендованы и две редиски.
В промежутках между приёмами пищи допускается употребление одной дольки вафель медовых, зерновых «Самарский здоровяк».
Немного теории:
«Учеными Нью-Йорка были проведены исследования, в ходе которых была подтверждена связь между потреблением химикатов с пищей и избыточным весом. Одно из исследований было посвящено содержанию химикатов в жировых тканях и крови женщин. Итоги ошеломили: была обнаружена прямая связь между количеством органохлоринов, содержащихся в клетках тканей, и показателями массы тела. Иными словами, чем полнее была женщина, тем обильнее было присутствие химикатов в жировых тканях и крови. Отобранные женщины не были работницами химических предприятий или других опасных профессий. Основными каналами, по которым химикаты попадали в их организм, — были еда, питьевая вода и воздух. (Если у них так всё плохо с питанием, то, что творится у нас?)Токсические субстанции, которые попадают в наш организм вместе с пищей и не качественной водой, оседают в нашем организме в виде токсинов. И откладываются они именно в жировых клетках.» Жировые клетки и токсины взаимосвязаны. Основное количество широко известных диет, дают возможность сбросить вес за счет потери жидкости и мышечной массы. А жировые отложения остаются, так как организм человека сопротивляется исходу токсинов в кровь и лимфу.
Что мы должны иметь в виду:
1. Токсины и шлаки в нашей плохо профильтрованной печенью крови – одна из главных причин избыточного накопления жира. Почему же мы принимаем препараты для снижения веса и даже ложимся под нож хирурга, когда все это оказывается лишь временной мерой? Ответ очень сложен и в то же время предельно прост. Жировая ткань – это «мусоросборник» нашего организма, своеобразное депо (склад). Она нам необходима не только для того, чтобы запасать жир в качестве источника энергии, но и для того, чтобы в прямом смысле слова «собирать в нее мусор» из нашей крови, спасая организм от отравления и снижая риск возникновения болезней, которые тем ни менее всё равно возникают. Организм человека никогда добровольно не откроет эти «склады», т.к. рискует при этом заработать болезнь какой – то свое части и, прежде всего, печени. В том числе и гепатит.
2. Для того, что бы «заставить» организм во время процесса сброса веса расходовать, прежде всего, жировую ткань, необходимо исключить из пищи (на время) практически все жиры (липиды).
3. Во время снижения веса необходимо позаботится об обеспечении организма витаминами, микроэлементами, минеральными веществами, растительной клетчаткой.
4. Учитывая то, что вместе с липидами из жировой клетки в лимфу и кровеносные сосуды поступают токсины, и эта «токсичная» смесь по воротной вене поступает в печень, необходимо позаботиться о защите печени. Если этого не сделать — гепатит при похудании обеспечен.
Задаче – «похудеть и не заболеть», наиболее полно соответствует макробиотическая диета № 7 с кашей «Самарский здоровяк» потому, что:
1. Наша каша изготовленная из мытого цельного зерна пшеницы, риса, гречки, проса, кукурузы ит.д.. Из цельного зерна, значит сохранены оболочки, Значит в каше много растительной клетчатки.
2. В кашу добавлены приготовленные без термообработки шроты расторопши, спирулины, ламинарии, кедра, граната, продукта пчеловодства и Пробиотики и т.д. Такой состав гарантирует продукту уникальные свойства.
3. Клетчатка и Пробиотики обеспечат нормальное состояние флоры кишечника, а значит ферментную защиту печени. Силибинин расторопши способствует восстановлению мембран клеток печени.
4. Свежий редис добавить в пищевой рацион витаминов.
5. Каши используются любые, но каша с пробиотиком не менее одной порции в сутки.
Таблица результатов
График снижения веса
График уменьшения объема груди и живота
График снижения индекса массы тела
График изменения верхнего и нижнего давления
Выводы
1. Изменение веса со 100,4 кг до 88,7 кг.
2. Изменение давления с 148/93 до 117/78.
3. Окружность шеи с 44 см до 41 см.
4.Окружность груди с 113 см до 108,0 см.
5. Окружность живота с 120 см до 108 см.
6. Индекс массы тела с 35,2 до 30,9.
Источник
САМ СЕБЕ ДЕТОКС ИЛИ ПОЧЕМУ КАША «САМАРСКИЙ ЗДОРОВЯК» ОЧИЩАЕТ ОРГАНИЗМ СОБСТВЕННЫМИ РЕСУРСАМИ?!
Макробиотическое питание или монастырскую диету №7 представил западному миру американец японского происхождения Джордж Озава в книге «Макробиотика Дзен» https://macrobiotica.ru/upload/files/00/02/bc.pdf . Здесь можно узнать от первоисточника.
о макробиотике
МАКРОБИОТИКА – это фундаментальная наука правильного питания в дзен-буддийских монастырях, где она имеет силу высшего закона. Своими корнями МАКРОБИОТИКА уходит вглубь веков и упоминается еще Гиппократом в описании очень здоровых и долгоживущих людей. В переводе с греческого, МАКРОБИОТИКА – «БОЛЬШАЯ ЖИЗНЬ», то есть жизнь полноценная, долгая и счастливая.
Главная цель МАКРОБИОТИКИ — достижение внутреннего равновесия, здоровья и долголетия по большей части за счет специфического питания, в котором продукты с энергией ИНЬ и продукты с энергией ЯН максимально уравновешены. Наиболее полезными с точки зрения МАКРОБИОТИКИ считаются злаки. Они-то и являются основой макробиотической системы питания.
Подробно об этом можно прочитать в книге ДжорджаОзавы «Макробиотика Дзен», которая была написана в 1920-м году и выдержала с тех пор 700 изданий.Как говорит сам автор, Макробиотика – это просто практическая наука жизни, которую каждый может применить с большим для себя удовольствием. Прочтите книгу, изучите основополагающие принципы Макробиотики – и вы откроете для себя простой и по-восточному изысканный путь к безграничному здоровью.
Согласно принципам МАКРОБИОТИКИ, существует 10 методов питания и питья, обеспечивающих здоровье. Это диеты от №-3 до №7 – самой высшей и, как уже было сказано, самой эффективной оздоровительной диеты. Считается, что за ее основу был взят рацион буддистских монахов во время поста. Отсюда и название МОНАСТЫРСКАЯ.
ПОЧЕМУ МИНИМУМ 10 ДНЕЙ
Десять дней диеты взяты не случайно. Известно, что в среднем, кровь ежедневно обновляется на одну десятую, поэтому за 10 суток кровь может полностью очиститься при помощи определенного питания.
ПОЧЕМУ ДИЕТА НА ЦЕЛЬНЫХ ЗЛАКАХ?
Цельные злаки – это сложные углеводы, которые являются самым чистым источником энергии для организма, поэтому конечными продуктами преобразования углеводов в энергию, являются вода и углекислый газ, т. е. — это экологически чистый процесс усвоения пищи.
Если же организм, во время очистительной диеты, использует в качестве источника энергии белок или жиры, то при их усвоении образуются яды, на нейтрализацию которых он вынужден тратить энергию и ресурсы.
Растительная клетчатка, содержащаяся в цельных злаках и растительных добавках, является натуральным, растительным энтеросорбентом. Клетчатка, продвигаясь по желудочно-кишечному тракту, всасывает в себя, как губка, токсины, соли тяжелых металлов и выводит их из организма естественным путем.
В монастырской диете вместе с цельными злаками употребляют целебные растения и другие природные продукты, имеющие биологически активные вещества, такие как расторопша, спирулина, топинамбур, воск, перга, шрот косточки красного винограда, хитозан и т. д.
А ТЕПЕРЬ ПОДРОБНО О ДИЕТЕ №7 НА КАШАХ «САМАРСКИЙ ЗДОРОВЯК»
ПОДГОТОВКА К ДИЕТЕ
Необходимо ознакомиться с некоторыми ограничениями в диете:
- Кофе запрещается. Не употребляйте чай,содержащий красители и консерванты. Разрешаются натуральные травяные чаи. Вода в диете 7 употребляется в возможно малых количествах
- Не пользуйтесь специями или химическими приправами, за исключением натуральной морской соли
Если человек никогда раньше не употреблял кашу «Здоровяк», то ему необходимо на протяжении нескольких дней, подготовить организм к диете. С целью адаптации организма к незнакомой пище, кушать кашу 1-2 раза в день по 1 столовой ложке (постепенно доведя до 2-3-х), разводя водой, соком, бульоном или кисломолочными продуктами до желаемой консистенции, но температура жидкости не должна превышать 60 градусов.
Это диета, полностью построенная на употреблении в пищу цельнозерновых каш, целебных растений и природных продуктов, содержащих биологически активные вещества, такие как расторопша, спирулина, топинамбур, воск, перга, шрот косточки красного винограда, хитозан и другие. Минимальный срок для проведения диеты – 10 дней. Известно, что в среднем кровь в организме человека ежедневно обновляется на одну десятую, и за 10 суток с помощью правильно организованного питания она может полностью обновиться.
Большое количество растительных волокон в пищевом рационе определяет активное очищение кишечника и всего организма, за которым следует очищение крови. Кроме того, отказ от белков и жиров при такой диете приводит к тому, что организм через некоторое время начинает уничтожать внутренние «запасы», которые скапливаются в нем в виде шлаков, канцерогенов, паразитов и различных новообразований. Сам Озава уверяет, что монастырская диета может избавить от любой болезни, начиная с бородавки и кончая серьезным онкологическим заболеванием. И этому есть множество подтверждений. Отзывы о диете можете прочитать здесь https://bbg.com.kz/monastyrskaya-dieta/otzyvy/
В наше время МОНАСТЫРСКАЯ ДИЕТА была бы весьма затруднительной в осуществлении, если бы нам самим пришлось отыскивать ЭКОЛОГИЧЕСКИ чистое зерно, толочь его, делать различные смеси и обогащать их биологически активными добавками и фитокомпонентами.
Разумеется, можно выбрать этот вариант и пойти по пути преодоления трудностей, а можно просто КУПИТЬ ГОТОВЫЙ макробиотический цельнозерновой продукт – КАШУ «Самарский Здоровяк», изготовленную по древним рецептам Макробиотики с учётом всех требований современного человека.
Моментальное приготовление КАШИ (просто добавь воды), стерильность (запатентованная технология стерилизации), отсутствие синтетических компонентов (никаких добавок и консервантов), экологически чистое сырьё (проверенные поставщики), сбалансированность (суточная норма каши содержит норму клетчатки, витаминов, минералов, бифидо- и лактобактерий), противопаразитарный эффект (в составе травы, обладающие противопаразитарной активностью) и доказанные клиническими испытаниями лечебно-профилактические свойства делают этот продукт уникальным и незаменимым.
Для того,чтобы включить каши в свой рацион питания, достаточно сделать заказ на сайте, и доставка произойдёт в кратчайшие сроки на указанный адрес. А наш online консультант ответит на любой ваш вопрос и поможет определиться с выбором каш. Звоните +7 771407-88-62.
Для того, чтобы получить от МОНАСТЫРСКОЙ диеты максимальную пользу, необходимо соблюдать простые правила ПОДГОТОВКИ, ПРОВЕДЕНИЯ ДИЕТЫ и ВЫХОДА из нее.
ПОДГОТОВКА К ДИЕТЕ
Если вы раньше никогда не использовали КАШИ «ЗДОРОВЯК», то вам необходимо в течении нескольких дней употреблять их 1 – 2 раза в день сначала по одной, а затем по 2-3 столовых ложки, чтобы организм привык к незнакомому продукту. Разводить кашу нужно чистой, негазированной, некипяченой ВОДОЙ не выше 60 градусов.В период подготовки следует постепенно удалять из рациона тяжелые мясные, жирные, смешанные блюда (мясо и тесто, мясо и картофель), мучные и кондитерские изделия, соусы, майонезы и консервированную продукцию.
На время диеты из рациона исключаются почти все специи и химические приправы, кроме натуральной морской соли, гомасси (смеси кунжута с морской солью в определенных пропорциях) .
Запрещаются кофе и чай, содержащий красители и консерванты. Разрешены натуральные травяные чаи. Вода в диете №7 употребляется в возможно малых количествах.
СОГЛАСНО МАКРОБИОТИКЕ, существуют 10 методов питания и питья, с помощью которых можно вернуть или сохранить здоровую и счастливую жизнь.Начинающим можно использовать последовательно диеты №5 и №6, и только потом переходитьк монастырской. Желающие же получить быстрый результат могут приступать к диете №7 через 3-5 дней подготовки.
Без знания вышеперечисленных правил начинать монастырскую диету не рекомендуется. И хотя в ней самой нет ничего сложного, она, как и любая диета, требует дисциплинированности, осознанности и ответственного отношения к процессу.
В ПРАКТИКЕ ПРИМЕНЕНИЯ МОНАСТЫРСКОЙ ДИЕТЫ СУЩЕСТВУЮТ СЛЕДУЮЩИЕ РЕЖИМЫ:
ДЕСЯТЬ ПУТЕЙ К ЗДОРОВЬЮ
Диета № | Злаковые | Овощи | Супы | Мясо,птица | Салаты,фрукты | Десерт | напитки |
7 | 100% | – | – | – | – | – | как |
6 | 90% | 10% | – | – | – | – | можно |
5 | 80% | 20% | – | – | – | – | меньше |
4 | 70% | 20% | 10% | – | – | – | как |
3 | 60% | 30% | 10% | – | – | – | можно |
2 | 50% | 30% | 10% | 10% | – | – | меньше |
1 | 40% | 30% | 10% | 20% | – | – | как |
-1 | 30% | 30% | 10% | 20% | 10% | – | можно |
-2 | 20% | 30% | 10% | 25% | 10% | 5% | меньше |
-3 | 10% | 30% | 10% | 30% | 15% | 5% |
Обычно для начинающих советуем применять режим № 5, так как он позволяет наиболее мягко пройти эту диету до конца. После этого режима можно переходить к режиму № 6 и затем – к № 7. Для желающих быстро получить результат можно зайти на диету№7 уже через 3 дня после подготовки.
ПРОВЕДЕНИЕ ДИЕТЫ
МОНАСТЫРСКАЯ ДИЕТА предусматривает 3-5 разовый прием каши в день. Таким образом, на 10-дневный курс вам понадобится 4-5 упаковок каши, в каждой из которых от 7 до 10 порций. Одна каша обязательно пробиотическая. Она более длительного приготовления. Вы можете употреблять ее либо как кашу, оставляя на ночь для заквашивания и употребляя на завтрак, либо готовить на ее основе домашний натуральный квас. Каша Здоровяк-пробиотик необходима при проведении диеты, так как она, в отличие от других каш, способствует ускоренному восстановлению нормальной микрофлоры кишечника.
Разовая порция каши составляет:
для взрослого мужчины -40-45 грамм (в 1ст.ложке с верхом 10 грамм)
для женщины – 30 грамм
для детей -25-30 грамм
10-ти граммам каши соответствует 62,5 ккал.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОБЫЧНОЙ КАШИ
Три-четыре столовых ложки каши “с горкой” залить водой до нужной консистенции, в качестве приправы можно использовать гомасси – смесь семян кунжута с морской солью. Рецепт приготовления гомасси читайте в книге Озавы «Макробиотика Дзен».
В течение дня в рационе должны присутствовать разные каши, подобрать их можно по таблице назначений на сайте в соответствии со своими целями и состоянием здоровья.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ КАШИ-ПРОБИОТИК
Три-четыре столовых ложки каши залить 250-300мл тёплой воды с добавлением 1 чайной ложки меда – для брожения и питания бактерий. Оставить в тёплом месте на сутки (так, как будто вы поставили “подходить” тесто на дрожжах). Готовая каша имеет приятный кисло-сладкий вкус.КАШУ-ПРОБИОТИК ВЫ ПОДБИРАЕТЕ САМИ по каталогу на сайте В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ЦЕЛЕЙ, КОТОРЫЕ ВЫ СТАВИТЕ ПЕРЕД ДИЕТОЙ.
Пробиотик в виде каши или кваса необходимо употреблять на протяжении всей диеты.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ КВАСА
Две столовых ложки каши-пробиотик развести в стакане слегка теплой воды, добавить 1 столовую ложку меда или 3 ложки сахара (если есть аллергия на мед), хорошо перемешать, перелить в емкость 1,5 л и поставить в сухое темное место. Крышку не закрывать, можно прикрыть марлей. Через сутки квас готов к употреблению. Он имеет легкий кисловатый вкус. Готовый квас переливаете в другую емкость вместе с закваской, которую потом выпиваете вместе с квасом. Каждый день делаете новый квас. Чтобы квас не забродил, его нельзя передерживать.
ВАЖНАЯ СОСТАВЛЯЮЩАЯ ДИЕТЫ – ЧИСТАЯ ВОДА
Систему макробиотического питания и диету №7 разработал японец ДжорджОзава, но он вряд ли предполагал, что современному человеку придется употреблять большое количество токсичной пищи. Его рекомендация употреблять как можно меньше воды не очень подходит к нашему образу жизни, поэтому надо просто прислушиваться к себе и пить воды столько, сколько требует организм. Это избавит от тошноты и головной боли на протяжении всего периода диеты, особенно во время интенсивной детоксикации. Вода, однако, должна быть максимально чистой, какую вы только можете себе позволить. Организм не должен испытывать жажду в течение дня. Лучше пить за 15-20 минут до еды и через час-полтора после.
Вода для приготовления каш и кваса также должна быть максимально чистой, подогретой до приятной температуры, не кипяченой и, конечно же, не из-под крана. Лучше всего купить ее в магазине или взять из проверенного бювета.
Всегда носите кашу с собой, насыпав порцию в бутылочку с широким горлом, а воду можно купить по дороге.
Срываются с диеты, как правило, те, кто во время ощущения голода не имел с собой порции каши.
МИНИМАЛЬНЫЙ курс прохождения монастырской диеты– 10 дней, но в зависимости от исходного состояния и целей его можно, а в некоторых случаях и необходимо увеличивать до 21-24 и даже до 50 дней. Варианты диеты можно также варьировать, чередуя по 10 дней диеты №7 и №6. По всем вопросам организации и прохождения диеты обращайтесь к нашему консультанту.
СКОЛЬКО ЦИКЛОВ ПРОХОДИТЬ?
Минимальный курс прохождения Монастырской диеты для нормализации обмена веществ, восстановления микрофлоры ЖКТ, похудения – 10 дней. Побочным эффектом данной диеты есть обещанные минус минимум 5 кг, хотя у нас есть практика, когда люди теряли до 14 кг. Самое главное, что вес не возвращается, так как обмен веществ нормализован – желчные протоки, поджелудочная железа, кишечник, сосуды лишены шлаков, а организм излучает чистую энергетику. Для стойкого положительного результата необходимо пройти ещё 2 курса с интервалом в одну- две недели. Таким образом чередуя диету №7 – 10 дней и диету №6 – 7-14 дней в три подхода за полтора месяца Вы получаете подтянутую кожу с явным омоложением и отсутствие хронических заболеваний.
Из опыта кашеедов – при серьезных заболеваниях, таких как диабет, псориаз, онкология самые лучшие результаты достигаются при диете в 21 (24) дня, а еще лучше – 50 дней на каше и воде.
Есть много примеров, когда серьезно больные люди, которым не помогли другие методы лечения, пройдя нашу диету, добивались ремиссии и снятия диагноза
ВОЗМОЖНЫЕ ОБОСТРЕНИЯ ВО ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ ДИЕТЫ
Совсем не обязательно, что с вами произойдет все то, о чем написано ниже, скорее всего, вы лишь ощутите легкие недомогания в первые три дня. Это будет зависеть от того, насколько засорен и зашлакован ваш организм и насколько вы больны или здоровы. Тем не менее, знать о возможных симптомах необходимо. Процесс детоксикации у всех протекает по-разному и нужно уметь максимально его облегчить. Говорят, кто осведомлен – тот вооружен. Ознакомьтесь с информацией, чтобы знать причины своего недомогания, понимать и уметь объяснить суть процессов, происходящих в организме во время диеты.
Тошнота, озноб, головная боль, изжога, запор, легкое повышение температуры, высыпания на теле могут быть признаками бурно проходящей детоксикации. Не поддавайтесь панике и не бросайте диету! Знайте – ваш организм включает механизмы самоочищения! Пейте воду, квас и травяные чаи, проводите больше времени на свежем воздухе, отдыхайте и расслабляйтесь!! Детоксикация, как правило, длится недолго, и этот процесс можно и нужно контролировать собственными осознанными действиями.
КАКИЕ ЖЕ КАШИ ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
Каши в течение дня должны быть разные:
Самостоятельно вы можете выбрать каши здесь: https://bbg.com.kz/materialy/tablitsa-naznacheniy-kash-zdorovyak/
Обязательно должны присутствовать: печеночные каши № 30, 71, 63 на выбор;
витаминно-минеральные №52, 83, 81,62, 56;
направленная на – диабет 36,48,73,92;
сердечно –сосудистая система – 54,65,61
язва или гастрит, колит, панкреатит 42,82, 89, 84, 81;
гормональная система – 32;
кожа, волосы, ногти, кости – 51, 52, 91;;
почки – 64,54
бронхо-лёгочная система – 69;
противопаразитарная – 74, 86;
суставы – 52,57, 85
На диете №7 кашу нужно разбавлять ТОЛЬКО тёплой водой, а не соком или бульоном, без масел.
ВЫХОД ИЗ ДИЕТЫ
Правильный выход из диеты является очень важным этапом. В первую неделю необходимо придерживаться следующей схемы питания (ТАБЛИЦА)
Для того, чтобы сохранить полученные результаты и постоянно их улучщать, достаточно изо дня в день соблюдать простые и естественные правила:
– оставить в рационе каши «Здоровяк» и употреблять их 1-2 раза в день, лучше всего на завтрак и обед
-постоянно употреблять сезонные овощи и фрукты
-не переедать
-не есть на ночь
-отказаться от мучного, жирного, соленого, консервированных продуктов и кондитерских изделий
-придерживаться принципов раздельного питания
-сделать МАКРОБИОТИКУ стилем жизни.
МОНАСТЫРСКАЯ ДИЕТА – идеальный вариант для тех, кто хочет
-похудеть и не набирать вес
-избавиться от болезней
-укрепить иммунитет
-помолодеть и улучшить свой внешний вид
-повысить уровень жизненной энергии
-избавиться от вредных привычек
МОНАСТЫРСКАЯ ДИЕТА с кашами «ЗДОРОВЯК» – это простой, легкий и эффективный путь к здоровой, долгой и счастливой жизни.
РЕАЛЬНЫЕ ОТЗЫВЫ от РЕАЛЬНЫХ ЛЮДЕЙ, которые уже улучшили свою жизнь, читайте ЗДЕСЬ (переход на страницу ОТЗЫВОВ)
ВЫХОД ИЗ ДИЕТЫ
После 10 дней употребления только каши «Здоровяк», следующие 7 дней питаться в таком режиме:
Дни | Каша Здоровяк | Овощи (на пару, тушеные, сырые) | Супы | Мясо,птица | фрукты | Десерт | напитки |
1-й | 90% | 10% | – | – | – | – | Травяной чай,вода, квас |
2-й | 80% | 20% | – | – | – | – | Травяной чай,вода, квас |
3-й | 70% | 20% | 10% | – | – | – | Травяной чай,вода, квас |
4-й | 60% | 30% | 10% | – | – | – | Травяной чай,вода, квас |
5-й | 50% | 30% | 10% | 10% | – | – | Травяной чай,вода, квас |
6-й | 40% | 30% | 10% | 20% | – | – | Травяной чай,вода, квас |
7-й | 30% | 30% | 10% | 20% | 10% | – | Травяной чай,вода, квас |
Затем вы можете проводить эту диету 2-3 раза в год с профилактической целью. В остальное время кушать кашу 1-2 раза в день.
Источник