Салат из вареной капусты с растительным маслом для японской диеты
Кто сидел на японской диете, поделитесь своим опытом, пожалуйста.
Автор
[2901414722] – 13 июня 2008, 21:14
29 ответов
Последний —
09 августа 2016, 00:05
Перейти
2.
Элен 1976
[405497479] – 13 июня 2008, 22:13
Хорошая диета, результативная. Но выдержать ее довольно сложно. И плюс ко всему – замороченная. Я 2 раза сидела, но тяжело было оба раза. Результат – 1-й раз минус 7 кг, второй раз, минус 6.
3.
Гость
[151858521] – 13 июня 2008, 22:20
Элен 1976, а когда закончили сидеть на этой диете, + сколько кг получилось?
4.
Ксюша
[2901414722] – 13 июня 2008, 22:21
5.
Ксюша
[2901414722] – 13 июня 2008, 22:22
6.
Гость
[151858521] – 13 июня 2008, 22:24
Ужас! Девочки, сидящие на диетах, как мне вас жалко! Я бы с этой диетой с голоду умерла, чесслово! :)))
7.
Лари
[4032062463] – 13 июня 2008, 22:31
хорошая диета. Основана на попадпнии в организм определенных веществ в определенном порядке. То есть кушать надо именно то и менно столько, сколько написано. Помимо похудания нормализуется обмен веществ. Сидело у меня 2 раза полофиса. Результаты – от 3 до 10 кг. Если после не начать жрать, как невменяемая, ничего не возвращается.
8.
Лиза
[1795870994] – 13 июня 2008, 22:43
А я то же сидела.Причем лишнего веса,можно сказать, почти не было,было 59 кг при росте 170.Похудела на 6 кг.После вернулось 2 кг.Весь сброс веса идет в первую неделю, каждый день- 1 кг.Но в этой диете очень важно выдержать именно 2-ую неделю,потому что в это время идет процесс стабилицации веса.Если ограничиться одной неделей, когда вес уже согнан,то он сразу же весь и вернется.Знаю женщину, которая похудела на 16 кг,но там действительно было что сбрасывать.И после окончания диеты вес у нее продолжал снижаться.
9.
Лиза
[1795870994] – 13 июня 2008, 22:47
Я вместо капусты ела свежие огурцы.Ну не могу я есть вареную капусту,да еще без соли.
10.
Martina
[102311310] – 13 июня 2008, 22:54
по-описанию диета понравилась, надо заняться, мне как раз кило 7 надо скинуть)))))
Пугает только, что все без соли!!!! А можно лавровый лист использовать, и вместо капусты сварганить броколли?
11.
Martina
[102311310] – 13 июня 2008, 22:56
Да, девочки, я раньше морковь не любила, а сейчас наловчилась вкусно ее готовить: недоварить чуть и потом в миксер, получается такое вкусное пюре! А почему спрашиваею про броколли,- тоже пюре из нее делаю, по-моему намного вкуснее чем какая-то вареная капуста)))
12.
Дурочка в хоромах
[1949775899] – 13 июня 2008, 23:07
ну не знаю я, как можно СТОЛЬКО есть и худеть при этом 🙁 да и потом вредно полностью исключать соль. у меня сильное похудение произошло сразу после того, как перестала есть мясо (хотя раньше очень его любила), иногда ем рыбу или креветки. первую неделю без мяса хотелось нажраться, потом совсем перестала о нем думать. сейчас чувсвтую себя просто прекрасно. какая-то легкость появилась. понимаю, что совсем без него нельзя, когда-нибудь съем кусочек 🙂 может на новый год!
13.
Гость NN
[2576282981] – 13 июня 2008, 23:45
14.
Зараза
[3239011703] – 13 июня 2008, 23:54
яйца каждый день это жесть)
15.
Элен 1976
[405497479] – 14 июня 2008, 01:08
3 Ни сколько. Я ограничила себя в сладком, в хлебе, перестала есть после 8 (потому что спать ложусь не раньше часа ночи), потом стала заниматься калланетикой (2 раза в неделю) и аквааэробикой 2 раза в неделю, чтобы поддерживать результаты. и не просто поддержала, но и улучшила, чего и вам желаю. ;-))
16.
Элен 1976
[405497479] – 14 июня 2008, 01:11
10 День с вареной курицей, пусть даже и несоленой, будете ждать, как манну небесную… И курица эта, несоленая, покажется вам пищей Богов :-)) Выдержать эту диету очень непросто, повторюсь… Была еще одна в моей жизни диета, которая переносилась гораздо проще, а результат был не хуже. Очень известная диета.
17.
Элен 1976
[405497479] – 14 июня 2008, 01:13
Садитесь на нее сейчас, желающие… Потому что зимой искать кабачки в Москве – жесть! В итоги покупали (мы с коллегой вместе сидели) цукини в Седьмом континенте за бешеные деньги :-)) и лучше в паре с кем-то сидеть на этой диете. Мы с коллегой по очереди готовили…
18.
Лиза
[1795870994] – 14 июня 2008, 12:43
Элен 1976 , расскажите уже диету то, с кабачками которая….
19.
Олька
[2966710439] – 16 июня 2008, 23:15
отвратная диета, я продержалась неделю, похудела на 4 кг, а потом 6 набрала.
больше на диетах не сидела, лучше каллории считать.
20.
Тото
[5951070] – 20 июня 2008, 14:34
В марте сидела на японке. Минус 15 кг (с 95 до 80), пока вес держу – считаю калории. Это посел японки очень легко, т.к. понимаешь как мало человеку нужно для того чтобы быть сытым и счастливым – всего то кусочек курицы, морковка и капуста. И для чего все эти разносолы и набивание желудка? Но есть минус – одежда велика на 2 размера, что требует определенных денежных усилий. Что вызывает сомнения в диете – сырые яйца (сальмонеллез?!). Вместо кабачков ела покупную икру (отошла от рпавил но есть результат), томатный сок делала из томатной пасты.
21.
Яна
[459423975] – 26 июня 2008, 18:49
можно сырые яйца не куриные а перепелиные, в них сальмонелеза нету и они гораздо полезней!
22.
Гость
[1235852526] – 27 июня 2008, 16:52
Лучше спортом побольше занимайте, а хлеб и сладкое исключите из рациона, а то желудки себе только этими диетами попортите…У меня подруга, именно на этой диете, столько заболеваний ЖКТ заработала….
23.
Татьяна Т.
[3278296807] – 18 июля 2008, 16:25
Сидела на диете ,результат хороший ,но нет предела совершенства))))хочется еще ))))После диете, если честно даже не хочется ни чего такого кушать, типа соленого ,сладкого …какое то равнодушее появилась!!!!какое то странное желание продолжить эту диету .Вот собственно хотела уточнить, возможно ли повторить эту диету сразу же после его окончания!!!!??????
24.
Елена
[211930664] – 23 июля 2008, 10:36
Эту диету нельзя повторять чаще чем раз в год, диета белковая, а всё белковое вызывает камни в почках. Но диета супер!!!!!!!!!! я завидую тем кто не сидел, или у кого прошел ужегод… я скинула 8 кг и ещё хочется, но нельзя…. потому сяду на кефир..
25.
Пипа
[794896624] – 23 июля 2008, 11:19
Елена, а когда Вы на этой диете сидели, каковы были изначальныые параметры ? По-моему, эту диету нельзя назвать белковой, там очень много фруктов и овощей..
26.
Гость
[3115803498] – 17 марта 2010, 20:37
27.
Гость
[3115803498] – 17 марта 2010, 20:41
да, ещё конечно сладенького очень хочется((( но думаю как раз диета поможет мне отучиться от поедания целых плиток шоколада и мучительного вечера когда приходиться заставлять себя не кушать из за такой вкусненькой утренней шоколадки)
я сегодня села на эту диету. хочу вес сбросить, кг 6!
32.
Мария
[2234808344] – 16 марта 2013, 00:02
всем привет! я третий день сижу, вполне терпимо, до этого уже пробовала пару раз, но дольше 4 дней не удерживалась. после этой диеты привыкла к “голому” кофе)) теперь он мой любимый)) пью много зеленого чая- кстати это альтернатива для тех кто кофе не пьет. и иногда ем киви- пишут что он хорошо сжигает жиры. а если после диет обжираться- так никакая диета не поможет! нужно понять для чего вы худеете, после диеты посмотрите в зеркало и подумайте- хотите ли вернуть все назад из за конфет или бутербродов? никто не говорит что нужно от всего отказываться,просто нужно во всем знать меру. а диета это не “эпизод” ради вечеринки и платья, это шанс посмотреть на себя другую и испытать силу воли. подумайте, как вы начинаете гордиться собой в конце диеты? это ли не главное? несомненный плюс- это сокращение объема желудка- кажется что насыщение гораздо быстрее происходит. и как говорили- на голодный желудок вы и без соли будете с удовольствием все поедать))
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
35.
Вика
[3685829083] – 28 октября 2013, 14:58
Источник
Эта диета обрела популярность во всем мире, как метод быстрого и сравнительно простого возвращения талии на место в преддверии отпуска или важного события.
Японская диета позволяет заметно и надолго похудеть примерно до 8 кг. Длительность японской диеты ровно 13 дней. Но приступать к диете и, соответственно, «выходить» из нее следует постепенно. Хлебосольность русского застолья перед диетой не приведет ни к чему хорошему, а также посиделки в честь окончания диеты.
Подготовка к японской диете
Необходимо настроиться, что уже через 13 дней ты будешь красивой, стройной и легкой, и накануне поужинай легко. К примеру, можно отварить себе небольшую порцию неочищенного или дикого риса (150 г) и приготовить порцию овощного легкого салата из огурцов, пекинской капусты и редиса, или сладкого перца, помидор и огурцов (100-150 г). Салат можно заправить каплей уксуса, каплей оливкового масла и постараться не пользоваться солью. Если ты совсем не можешь без соли, то хотя бы уменьши ее количество, ведь вечер перед диетой – еще не диета.
Отлично, если ты будешь пользоваться во время диеты китайскими палочками для еды. Заранее купи китайские палочки и попробуй есть ими. Такая безделица, как китайские палочки, уже благотворно действует на твое сознание, и ты начинаешь проникаться важностью предстоящего начала диеты. Вероятно, уже с палочками в руке, ты уже сможешь почувствовать легкость птички.
Основные критерии японской диеты:
— нельзя отступать от нее,
— нельзя замещать продукты и их количество, не смотря на полноценность замены.
Японская короткая диета помогает изменению обменных процессов, и поэтому в ней все компоненты подобраны довольно тщательно.
В течение 13 дней ты не будешь употреблять:
• Соль, способствующую задержанию лишней жидкости.
• Сахар, чаще всего являющийся источником излишней округлости по бокам и складок.
• Хлеб из высших сортов белой муки, и все мучные продукты, за исключением тех, что разрешены диетой.
• Алкогольные напитки. 100 г вина сведут к нулю все усилия, так как алкоголь меняет обмен веществ к худшему и создает препятствие для выведения токсинов.
Чтобы избежать обезвоживания организма при японской диете пей воду. Разрешается минеральная (обязательно столовая, а не лечебная), кипяченая или отфильтрованная фильтром кувшинного типа. Нельзя иссушать свой организм, а 1,5 литра жидкости ежедневно не являются подвигом – это необходимость для твоего тела.
Зная, об озабоченности многих будущих и кормящих мамочек лишним весом, необходимо предупредить, что им не следует торопиться. В данный момент ваш организм проделывает значимую и объемную работу, поэтому лучше отложить диету до окончания грудного кормления. Все остальные должны принимать поливитамины, способствующие улучшению состояния ногтей, волос и кожи.
День первый японской диеты
За завтраком — чашечку кофе
Многими молодыми девушками пропускается завтрак, просто потому, что не хочется. Японская диета рассчитана на это, и поэтому чашка кофе черного без сахара будет завтраком. Да, от сахара трудно отказаться, но надо.
Кофе должен быть натуральным. По утверждениям ученых, в нем содержатся антиоксиданты. Нельзя пить так называемый растворимый кофе. Нет необходимости, чтобы кофе был слишком крепким, завари чашечку ароматного любимого кофе, как тебе нравится — это станет замечательным началом дня.
За обедом – овощи и яйца
Время уже близится к обеду, организм давно проснулся, теперь можно подкрепиться. На обед отвари пару яиц вкрутую, приготовь салат из капусты свежей, а лучше немного отваренной (белокочанной или пекинской) с добавлением оливкового масла. Следует отметить, что такой салат ты можешь съесть сколько угодно, ведь у него только позитивное влияние на твою фигуру, а оливковое масло полезно всему организму.
Обедай без спешки и с удовольствием. Если удобно, воспользуйся китайскими палочками, чтобы поддержать «японское» настроение. После обеда выпей стакан свежеотжатого сока томатного без соли.
Во время еды думай о хорошем. О том, какая ты стройная, красивая и молодая. Нельзя забывай о пище для души и подбадривай себя за полезное начинание.
Для ужина – рыба
На ужин приготовь порцию любой рыбы (200-250 г), которая тебе больше нравится. Рыбу можно сварить в пароварке или в воде, а можешь обжарить на сковородке с антипригарным покрытием и некоторым количеством масла оливкового.
Наши поздравления, первый день диеты закончился! Тебе осталось продержаться 12 дней и еще два дня для выхода из диеты.
Рацион питания на каждый день для японской диеты
Первый день
За завтраком — чашку кофе черного.
За обедом — 2 крутых вареных яйца, большую порцию салата, стакан сока томатного.
Основной салат для японской диеты:
Нарезать длинными красивыми полосками отварную или сырую капусту белокочанную (пекинскую), добавить к салату немного масла оливкового или кунжутного, перемешать.
На ужин – жареную с оливковым маслом или вареную рыбу 200-250 г.
Совет дня:
готовь диетическую пищу с радостью и ешь без спешки.
Второй день
За завтраком – чашку черного кофе с одним сухариком из хлеба с отрубями или ржаного хлеба.
За обедом — рыбу жареную или вареную, салат со свежими овощами (огурцами, редисом, редькой дайкон, зеленью, помидорами — по желанию), капусту с маслом растительным.
За ужином – говядина отварная 200 г и кефир 1 стакан.
Рекомендация:
не забывай, что диета не является самоистязанием, это в каком-то смысле самосозерцание. Ты наблюдаешь за собой и становишься лучше!
Третий день
За завтраком — кофе черный с сухариком.
За обедом — 1 кабачок большой обжарь ломтиками с растительным маслом. Оливковое или кунжутное масло сделает вкус лучше.
За ужином — салат со свежей капустой и оливковым маслом, говядина отварная 200 г, 2 крутых яйца.
Совет:
если у тебя есть не только подсолнечное, но и кунжутное, кукурузное или оливковое масло, не отказывайся от вкусового разнообразия.
Четвертый день
За завтраком — кофе черный.
За обедом — одно яйцо сырое, 3 больших моркови отвари и добавь растительного масла, 15 г сыра твердого. Ты можешь съесть просто две морковки, а одну порежь на тонкие полоски, смешай с тертым сыром и полей маслом оливковым.
За ужином — любые фрукты, исключи виноград и бананы.
Совет:
необязательно за раз съедать сразу полкило фруктов — не растягивай желудок, лучше раздели их на два приема пищи.
Пятый день
За завтраком — сырую морковь с лимонным соком. Можешь ее натереть, нарезать или съесть половину моркови просто так.
За обедом — рыбу вареную или жареную, стакан сока томатного.
За ужином — фрукты, исключи виноград и бананы.
Шестой день
За завтраком — кофе черный.
За обедом — половину небольшой курицы без жира и кожицы отвари, салат со свежей капустой или морковью.
За ужином — 2 крутых яйца, моркови сырой 200 г смешай с маслом растительным.
Седьмой день
За завтраком — чай зеленый или травяной без сахара.
За обедом – отвари 200 г говядины, фрукты.
За ужином ты можешь воспользоваться любым из вариантов ужина прошедшей недели японской диеты, но нужно исключить ужин третьего дня.
Восьмой день
За завтраком — кофе черный.
За обедом – отвари половину небольшой курицы без жира и кожицы, салат со свежей капустой или морковью.
За ужином — 2 крутых яйца, 200 г моркови сырой смешай с растительным маслом.
Минула середина диеты японской, теперь рацион питания нужно повторять.
Девятый день
За завтраком — сырую морковь с лимонным соком.
За обедом – 250-300 г рыбы крупной рыбы поджарь или отвари, стакан сока томатного.
За ужином — фрукты.
Десятый день
За завтраком — кофе черный.
За обедом — 1 яйцо сырое, 3 больших моркови отвари и добавь масла оливкового, 15 г сыра твердого.
За ужином — фрукты, исключи виноград и бананы.
Одиннадцатый день
За завтраком — кофе черный с сухариком.
За обедом — 1 кабачок большой обжарь ломтиками с маслом растительным.
За ужином — салат со свежей капустой и маслом оливковым, говядина отварная 200 г, 2 крутых яйца.
Двенадцатый день
За завтраком — кофе черный с сухариком.
На обед — рыбу жареную или вареную, салат с овощами, капусту с маслом оливковым.
За ужином – говядина отварная 100 г, стакан кефира.
Тринадцатый день
За завтраком — кофе черный.
За обедом — 2 крутых яйца, салат из капусты отваренной и оливкового масла, стакан сока томатного.
За ужином — рыбу отварную или жареную 250-300 г.
Поздравляю! Завершено 13 дней по строгой японской диете!
Не рекомендуется уже на 14-й день наваливаться на сладости, иначе потерянные килограммы вернутся очень быстро. Пусть рацион последующего дня по окончании диеты включает продукты, которыми ты питалась предыдущие две недели. Сахар и сладкое вводи в рацион постепенно, не больше одной ложечки. И может быть, теперь, сладкое покажется тебе не таким привлекательным?!
Источник
Японская диета мои ощущеня.
17 Июн 2010 18:25
Лара
Лариса
17 Июн 2010 18:48
Лариса привет! Я тоже на этой диете сидела, худела здорово, но потом опять все возвращалось. Но я себя плохо чувствовала. Видимо мне без соли совсем плохо.. Даже в обморок один раз упала, и муж запретил мне такие эксперементы… Но твои результаты вдохновили.. Ты молодец просто. Держись, потом пиши. А как ты после диеты питалась потом? Расскажи. Все как обычно или что-то себе не позволяла?
Kukjia
Юлия
17 Июн 2010 18:54
Японская диета одна из самых эффективных, она позволяет сбросить за две недели 7-8 кг. Лучше не использовать японскую диету чаще одного раза в 2-3 года, применять ее больше двух недель и не придерживаться впоследствии сбалансированного питания, т.к. результаты пойдут насмарку.
Японская диета разработана специалистами японской клиники “Яэкс”. Продолжительность диеты – 13 дней. Создатели диеты обещают, что за это время произойдет полная перестройка обмена веществ и стойкий эффект от применения японской диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий.
Важные условия применения японской диеты:
1) следить за соблюдением рациона, использовать только указанные продукты;
2) не путать последовательность дней;
2) ежедневно выпивать не менее 1,5 л кипяченой или минеральной воды;
4) не употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.
День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
Это был один из вариантов японской диеты. По словам самих японцев, настоящая японская диета должна иметь следующее дневное меню:
300-400 грамм риса;
150-240 г фруктов;
около 270 г овощей;
60 г бобов;
120 г рыбы;
100 г молока;
не более одного яйца;
2 чайных ложки сахара.
Лучше поменять предложенный в изобилии в японской диете кофе на зеленый чай, богатый антиоксидантами и витаминами C и Е, замедляющий процесс старения и предупреждающий сердечно-сосудистые заболевания.
“Сидеть” на японской диете больше двух недель также не рекомендуется, иначе может нарушиться обмен веществ. Не говоря уж о том, что результат соблюдения диеты может оказаться краткосрочным, если пациент в последствии не будет придерживаться строго ограниченного питательного меню.
Вот в часности эта диета.
Лара
Лариса
17 Июн 2010 19:02
| Лара писал(а): |
| салат из вареной капусты с растительным маслом |
Даже перспектива похудеть не заставит меня это съесть. Да еще без соли. Брррррррр!
Lana_nov
Светлана
54 года
Тульская область, г. Щекино
17 Июн 2010 19:12
Kukjia
К стати девушку которая была моим вдохновителем и поддержкой звали то же Юля Сейчас она уволилась .
Но несколько дам то же попробовали и результаты у всех разные были,кто то и не доходил до конца-желудок разболелся
После диеты у меня закрепилась только одна привычка по утрам кофе без сахара и на дух не переношу растворимый кофе(раньше пила).
Хлеб не ела еще до диеты (только свою выпечку пробую).
Сахар ни куда не ложу за то без конфет жить не могу и когда они у нас заканчиваются это знак,что срочно нужно сделать большую закупку в Окее
И еще в первый заход я пропила месяц Расторопшу-печень почистила,месяц витамины Мульти Табс люблю,это мы с мужем всегда раз в год делаем в основном весной.В этом году я спонтанно сепа без подготовки,только сегодня смоталась за Мульти Табсом.
Lana_nov
Светик,а я вареную морковь с закрытыми глазами ем,только когда этот день наступает я с утра уже есть ни чего не хочу
Лара
Лариса
18 Июн 2010 0:29
Я в свое время тоже пробовала эту диетку. но более 7 дней не высиживала, психоз меня одолевал
и за неделю у меня уходило максимум килограмма 2, при лишних 8-10 !!!
потому видать и не высиживала потому что результат был не очень. и конечно же набирались они практически с той же скоростью обратно
АлисаФ
Алиса
18 Июн 2010 1:36
Привет, а сколко мозно рыбки грамм потреблять и варенайа капуста подразумевается….броколли,цветнайа… …хочу с понеделника попробовать с подругой решили. …рыбу обажаü …с капустой дружу…..
karolin
Natali
18 Июн 2010 1:56
Ларусь, вот и я!
Сижу 2 дня. Так много я не ела никогда… Уж и не знаю – похудею или наберу… Рыбу люблю!… Только не отвариваю мясо – овощи и рыу, а готовлю в микроволновке. Рыбу беру морскую – она солоновата. Жарить рыбу без панировки – потом со сковороды не соскоблишь, уж лучше в духовке + немного масла?
Пол – курицы – это не слишком? Кто видел японских кур? Может они лилипуты? 200 говядины – тоже перебор?
Овощи из микроволновки готовлю целиком, мне нравится! Тяжелее всего с сахаром.
Обхожусь без сухариков спокойненько. Кофе голенький. Горько – но терпимо. Чай зелёный вприкуску с яблоком. Съедаю немного риса отварного обычного, могла – бы и без него обойтись, наверное.
Я понимаю, что чем больше вес – тем больше килограмм теряют при любой диете. Весила 58.400. Завтра натощак взвешусь.
А всё гормоны – будь они не ладны, а Народ в теме про гормоны распинается, что ни килограмчик не набрал. И толку от них 0.
ELENA_BAZH
Елена
18 Июн 2010 2:54
karolin
Наташа! Рыбы как и говядины 200-250 гр. Капусту я не варю,а ем салатиком сейчас как раз у нас молоденькая,помну ее и немного огурчиков и помидорчиков немножко растительного или оливкового масла.Девочки говорили,что приваривать капусту хорошо,но я еще не пробовала.Про капусту как я поняла это белокачанная или айсберг.
ELENA_BAZH
Ленчик,любовь моя хоч не скучно мне теперь будет.
В первый раз это на счет рыбы я сделала ставку на скумбрию потушила ее с травками и думала,что буду наслаждаться,но после первых 200 гр поняла что ошиблась очень жирная оказалась потом треску жарила на оливковом масле на много приятнее.А сейчас горбушу ем в мультеварке на режиме варка на пару-сьедобно.
| ELENA_BAZH писал(а): |
| Овощи из микроволновки готовлю целиком, мне нравится! |
Может мне морковку в микре попробовать?Сколько ее там держать?
| ELENA_BAZH писал(а): |
| Съедаю немного риса отварного обычного, могла |
А у меня япошка без риса
| ELENA_BAZH писал(а): |
| Я понимаю, что чем больше вес – тем больше килограмм теряют при любой диете. Весила 58.400. Завтра натощак взвешусь. |
Эт ты права
АлисаФ
Алиса,значит это не твое
Лара
Лариса
18 Июн 2010 12:33
Лара
Про морковку вспомнила и похихикала)))))))) Я её родимую тоже еле запихивала, потом через пол часа на горшке сидела))))))))))))))) Потом попробовала её запечь с сыром.. Так лучше пошло))
Kukjia
Юлия
18 Июн 2010 13:07
Kukjia
Юльчик ,если не трудно по подробнее напиши как ты ее запекала
Вчера я мужественно пережила 4 день с морковкой,но есть еще один заход
ELENA_BAZH
Ленчик,на счет курицы речь идет о курице 1 кг плюс гр 200.Я вообще беру два окорочка после голодных 5 и 4 дня хорошо идет.Правда у меня к этому времени апетит снижается.
Лара
Лариса
18 Июн 2010 14:53
Я беру рыбу : треску или рап – удильщик, или пангу или что – то похожее на камбалу. Для духовки или на решётке хорошо дорада или форель. Красная рыба очень жирная, боюсь, что на ней не похудеешь… Селёдочные и там всякие скумбрии очень немногим нравятся в жарено – варёном виде.
Я так понимаю, шкурку с куры надо удалить? У меня тоже окорочка. Но это – же не пол – курицы…
Морковку поскоблю и целиком в микроволновку без воды под купол. 5 – 7 минут и готова. Лучше есть пока горячаяя, холодная мне тоже не нравится. Зависит от мощности микры- у меня слабенькая.
Рис отвариваю дикий – коричневый, без соли, на приём 2 ст. ложки. Но это для тех, кто никак без хлеба обойтись не может. В моей диете допускаются рис и пара фруктов в день ( не виноград и не дыни)… Яблочко кислое или киви или цитрусовые.
ELENA_BAZH
Елена
18 Июн 2010 15:54
Лара Лариса, вы же понимаете что при такой диете не разгуляешься с рецептами Не поизвращаешься)))
Просто морковку колесиками потоньше, в емкость ( для запекания) сверху сыр тертый. В духовку. Все.
Kukjia
Юлия
18 Июн 2010 16:51
| Лара писал(а): |
| Светик,а я вареную морковь с закрытыми глазами ем |
Вот и ее терпеть не могу. Разве что в салате, где другими продуками забивается.
| ELENA_BAZH писал(а): |
| Красная рыба очень жирная, боюсь, что на ней не похудеешь… |
Смотря какая. Горбуша – сухая. Семга и форель, конечно, жирные.
Lana_nov
Светлана
54 года
Тульская область, г. Щекино
18 Июн 2010 17:08
| Lana_nov писал(а): |
| Горбуша – сухая. |
Я её без масла жарю.
ELENA_BAZH
Елена