Салат из свежей капусты и яблока диета
Салат из капусты с яблоками является одним из простейших и достаточно быстро готовящихся блюд. Он очень вкусен и будет уместен для любого стола. Это блюдо непременно оценят худеющие, которые считают каждую калорию.
В интернете можно найти не один рецепт салата капуста с яблоками, поэтому можно подобрать для себя оптимальный вариант. Более того, удастся поэкспериментировать с различными ингредиентами. В результате можно будет легко разнообразить свой рацион, которые не слишком богат в дни диеты. А может быть, удастся создать настоящий шедевр, который понравится еще и домочадцам, которые, наверняка, не привыкли ограничивать себя в деликатесах. Однако худеющему человеку непросто, ведь у него на счету каждая калория, поэтому ему и приходится импровизировать с продуктами искать простые диетические салаты. А ведь они не всегда отличаются богатством вкуса, поэтому жизнь превращается в пытку. Но благодаря салату из капусты и яблок, можно этого избежать, ведь он очень вкусен и малокалориен. Так, в нем содержится всего 85 калорий.
Рецепт «Особенный»
class=”h-0″ >
Итак, для приготовления салата потребуются следующие продукты:
— 0,5 кг белокочанной капусты;
— 1 яблоко;
— 1 стебель сельдерея;
— 10 мл уксуса;
— 5 грамм сахара;
— 20 мл растительного масла;
— соль по вкусу.
Сначала нужно мелко нарезать капусту, после чего она присыпается солью и жмется руками, чтобы овощ выпустил сок. Далее небольшими кубиками режется стебель сельдерея и добавляется к капусте. Яблочко следует добавить последним, предварительно потерев его на крупной терке. Затем можно переходить к приготовлению заправки. Для этого потребуется смешать уксус, сахар и соль с растительное маслом. Заправку необходимо мешать, пока сахар полностью не растворится. Как только цель будет достигнута, можно заправить витаминный салат и подавать его к столу. Чтобы блюдо выглядело более аппетитно, его рекомендуется украсить ягодами. Идеальным вариантом будет брусника, но и колированая черешня тоже подойдет. Наверняка, даже домочадцы оценят такой салат. Свежая капуста с яблоками понравится всем без исключения, поскольку блюдо будет играть разными вкусами. А ведь именно это и привлекает людей, которые стараются найти что-то новенькое и постоянно экспериментируют.
Салат «Щетка»
class=”h-1″ >
Смысл диеты состоит не только в том, чтобы организм избавился от жира, ему также нужно очиститься от шлаков. В это поможет салат под красноречивым названием щетка. Благодаря этому простому блюду удастся очистить свой кишечник от шлаков. Его калорийность совсем не высока всего 75 калорий. Что немного, поэтому он будет уместен практически для любой диеты. Для приготовления данного салата потребуются следующие ингредиенты:
— 1 свекла;
— 1 морковь;
— сок лимона;
— 20 мл нерафинированного масла;
— 1 яблоко;
— 200 грамм капусты.
Сначала необходимо натереть на крупной терке 1 морковь, 1 свеклу, а затем выжать сок из 1 лимона и заправить им овощи. Далее шинкуется тонкой соломкой капуста и смешивается вместе с остальными овощами. Теперь следует натереть на мелкой терке яблоко и добавить его в салат. Можно приправить блюдо нерафинированным маслом. Если не нравится яблочное пюре в салате, то фрукт можно порезать соломкой. Так, блюдо получится еще вкуснее, а его вкус будет более богатым. Для очищения организма есть его следует ежедневно как минимум 2 недели. Несомненно, салат за это время может надоесть, но всегда можно пойти на хитрость, заменив некоторые ингредиенты. Но только это не должны быть высококалорийные фрукты и овощи, так как процесс похудения будет проходить медленнее.
Салат «Зимняя сказка»
class=”h-2″ >
Чтобы разнообразить свой диетический рацион, можно приготовить салат под названием «Зимняя сказка». Его энергетическая ценность составит порядка 125 калорий. Для салата понадобятся следующие продукты:
— 60 грамм чернослива;
— 300 грамм белокочанной капусты;
— 1 морковь;
— 1 зеленое яблоко;
— 3 грамма корицы;
— щепотка тмина;
— 5 мл оливкового масла.
Первым делом нужно замочить на 2 часа чернослив в кипяченой воде. Затем нужно будет нашинковать белокочанную капусту тонкой соломкой. Далее на терке натирается морковь и яблоко. После чего все эти ингредиенты посыпаются молотой корицей, аккуратно перемешиваются и оставляются, чтобы смесь дала свой сок. За это время можно успеть отжать чернослив и нарезать его небольшими кусочками. Теперь его можно добавить к остальным ингредиентам и заправить салат маслом. Для украшения можно добавить тмин сверху овощей. Салат готов, приятного аппетита!
Салат из яблок и капусты станет настоящим спасением для худеющих людей. Ведь в нем мало калорий и он очень вкусный. Еще одним его плюсом является быстрота приготовления, а осилить любой из вышеназванных рецептов под силу любому.
Источник
Рецепты по типам блюд
Рецепты первых блюдБорщи, Ботвинья, Бульоны, Гаспачо, Капустняк, Кулеш, Лагман, Мисо, Окрошка, Рассольник, Свекольник, Сладкие супы, Солянка, Супы, Уха, Харчо, Хаш, Шурпа, ЩиРецепты вторых блюдАзу, Бефстроганов, Бешбармак, Биточки, Бифштекс, Блюда из яиц, Бризоль, Буженина, Гарниры, Голубцы, Грибные, Гуляш, Долма, Жаркое, Запеканки, Зразы, Из морепродуктов, Каши, Котлеты, Крокеты, Лазанья, Лангет, Лечо, Люля-кебаб, Мамалыга, Мусака, Мясные блюда, Мясо по-французски, Начинка, Овощные, Омлет, Отбивные, Паэлья, Плов, Полента, Пудинг, Рагу, Рататуй, Ризотто, Роллы, Ромштекс, Ростбиф, Рыбные блюда, Соте, Стейк, Тефтели, Тортилья, Фрикадельки, Фрикасе, Цыпленок табака, Чахохбили, Шашлык, Шницель, ЯичницаРецепты заготовокБаклажаны на зиму, Грибы на зиму, Кабачки на зиму, Квашение, Консервация, Мочение, Огурцы на зиму, Перец на зиму, Помидоры на зиму, Салаты на зиму, СушкаРецепты закусокБастурма, Бургеры, Бутерброды, тосты, Винегрет, Горячие закуски, Жульен, Закуски из грибов и овощей, Закуски из мяса и птицы, Закуски из рыбы и креветок, Закуски к пиву, Заливное, Икра овощная, Канапе, Кимчи, Лечо, Лобио, Паштеты, Салатные заправки, Салаты, Сэндвичи, Террин, Торт печеночный, Фондю, Форшмак, Холодные закуски, Хумус, Чипсы, ШаурмаРецепты изделий из тестаАчма, Баурсаки, Беляши, Блины, оладьи, Булочки, Вареники, Ватрушки, Вертута, Волованы, Галушки, Гренки, Драники, Клецки, кнедлики, Коржики, Круассаны, Куличи, Курник, Лапша, Лепешки, Манник, Манты, Ньокки, Панкейки, Паста, Пельмени, Пироги, Пирожки, Пицца, Пончики, Профитроли, Пряники, Пышки, Равиоли, Расстегаи, Рогалики, Рулет, Самса, Слойки, Сочники, Сухари, Сырники, Тарталетки, Тесто, Хачапури, Хинкали, Хлеб, Чебуреки, Шарлотка, Штрудель, ЭчпочмакРецепты маринадаМаринад для грибов, Маринад для копчения, Маринад для курицы, Маринад для мяса, Маринад для овощей, Маринад для рыбы, Маринад на кефире, Маринад на пивеРецепты напитковАйран, Вина, Глинтвейн, Грог, Какао, Квас, Кисель, Коктейли алкогольные, Коктейли безалкогольные, Компоты, Кофе, Ликеры, Лимонад, Морс, Мохито, Наливка, Напитки безалкогольные, Напиток, Настойки, Простокваша, Пунш, Ром, Самогон, Сбитень, Смузи, Соки, Чай, Шипучка, ШоколадРецепты приправАджикаРецепты сладостейБезе, Бисквит, Буше, Варенье, Вафли, Глазурь, Десерты, Желе, муссы, Зефир, Кексы, Коврижка, Конфеты, Конфитюр, Кремы, суфле, Мороженое, Нуга, Пахлава, Печенье, Пирожные, Повидло, Сироп, Сладкие салаты, Торты, Фруктовые салаты, Чак-чак, Чизкейк, ЭклерыРецепты соусовБешамель, Кетчуп, Майонез, Песто, Сациви, Соус болоньезе, Соус грибной, Соус для рыбы, Соус сливочный, Соус сырный, Соус томатный, Соус чесночный, Соусы и приправы для шашлыка, Ткемали
Кто сказал, что здоровое питание это не вкусно?:) Попробуйте диетический салат из пекинской капусты, с фруктами и орехами, и убедитесь в обратном! Салат обязательно понравится приверженцам вегетарианского питания! капуста пекинская, яблоко, апельсин, лимон, орех грецкий, арахис, сахар, соль Квашеная капуста хороша и сама по себе. Ну а с яблоками, виноградом и семенами льна организуется в замечательный салат! капуста квашеная, яблоко, виноград, семена льна, масло растительное Рецепт яркого овощного салата из краснокочанной капусты, яблока, болгарского перца и маринованного лука. Заправляется салат сметаной, что делает его более привлекательным. Попробуйте приготовить! капуста краснокочанная, перец болгарский, яблоко кислое, лук репчатый, сметана, соль, вода, уксус яблочный, сахар, соль, масло растительное Салат из красной капусты с яблоками и хреном заправляется маслом и уксусом. Перед приготовлением салатов красную капусту рекомендуют обдать кипятком, или посолить и отжать. Вкусные салаты получаются из красной капусты, если капусту подготовить так, как описано в этом рецепте. капуста краснокочанная, яблоко, корень хрена, масло растительное, уксус, уксус, вода, соль Этот салат – простое решение быстрого ужина или неожиданных гостей. Закуска отменная, честное слово:) кольраби, морковь, яблоко, сок лимонный, майонез постный, сметана, масло растительное, кукуруза консервированная, сухарики, соль Сочный, ароматный, яркий салат из морской капусты, яблок и маринованного огурца. Благодаря морским водорослям блюдо получается очень полезным. капуста морская, огурцы маринованные, яблоко, морковь, лук репчатый, масло растительное, соус соевый, уксус, соль, сахар Предлагаем вашему вниманию рецепт салата. Очень простой в приготовлении и очень полезный салат, ведь яблоко, киви, пекинская капуста и сельдерей – это источники витаминов. Легкий салат, который мы будем заправлять лишь лимонным соком. сельдерей, киви, яблоко, капуста пекинская, соль морская, сок лимонный Из-за чрезмерной твёрдости зрелой белокочанной капусты не каждый берётся готовить из неё салаты. В этом рецепте салата из капусты с яблоками и помидорами вы узнаете о небольшой хитрости, которая поможет сделать белокочанную капусту мягкой и сочной. капуста белокочанная, яблоко кислое, помидоры, масло растительное, сок лимона, перец красный молотый, сахар, соль Простой и быстрый витаминный салат из капусты с яблоком станет хорошим дополнением к мясу или картофелю. капуста белокочанная, морковь, яблоко, лук репчатый красный, масло растительное, соль, сахар, уксус яблочный Этот простой салат из белокочанной капусты получается лёгким и очень интересным на вкус благодаря добавлению зелёного яблока и авокадо. Капуста придает салату объем и свежесть, яблоки и лимонный сок – приятный кисло-сладкий вкус, а спелый авокадо – ореховые нотки, нежность и сытность. Попробуйте! капуста белокочанная, яблоко, авокадо, сок лимона, масло оливковое, соль, перец чёрный молотый, зелень Простой рецепт витаминного салата из белокочанной капусты, яблок и грецких орехов. Удивительно, что за короткий промежуток времени можно приготовить такой вкусный и полезный салат! капуста белокочанная, яблоко, орех грецкий, масло растительное, сок лимона, соль Быстрый, простой и вкусный салат из брюссельской капусты, яблок и орехов. капуста брюссельская, яблоко, орех грецкий, уксус винный, масло оливковое, мёд, зелень петрушки, перец чёрный молотый, соль, сыр пармезан Как быстро похудеть после праздников! Салат, который ты должен есть каждый день! Замечательный рецепт салата! Если в течение недели есть такой овощной салат с мандаринами на ужин, то можно избавиться от лишних граммов и даже килограммов. И это ещё и очень вкусно! свекла, морковь, капуста пекинская, яблоко, мандарин, лимон, масло растительное Салат из савойской капусты с грибами, апельсинами и яблоками для тех, кто любит экспериментировать. Очень необычное блюдо, в котором прекрасно сочетаются, казалось бы, совсем несочетаемые продукты. И вправду, что общего между фруктами и грибами? Но в этом салате они прекрасно дополняют друг друга. шампиньоны, капуста савойская, апельсин, яблоко, арахис, имбирь, лимон, масло растительное, масло растительное, соль Очень вкусный салат с нежной кислинкой лимона, ароматом яблока и авокадо, который хорошо соединяет все вкусы вместе. капуста белокочанная, авокадо, яблоко, лук зелёный, лимон, соль, перец чёрный молотый, масло, зелень укропа Самый полезный, сочный и яркий салат из сельдерея, с овощами, яблоками и кунжутом, обладает массой полезных свойств. Данное блюдо – это настоящий кладезь различных витаминов и микроэлементов. Особенно полезен салат “Щетка” из свежих овощей в зимнее и весеннее время. свекла, яблоко, капуста белокочанная, корень сельдерея, морковь, кунжут, масло растительное Легкий и сочный салат из капусты, моркови и яблока, с соевым соусом, можно есть даже поздним вечером без вреда для фигуры. Заправка из соевого соуса с растительным маслом очень хорошо дополняет вкус других компонентов, делая его ярче и интересней. Такой салат можно приготовить очень быстро, он вкусный и полезный! капуста белокочанная, морковь, яблоко, масло растительное, соус соевый, зелень петрушки Диетический кисло-сладкий салат с капустой и яблоками. Невероятно вкусный. Готовится быстро, так как ничего варить или жарить не надо. капуста пекинская, морковь, яблоко, огурцы, лук, соль, перец, масло подсолнечное, кунжут Несложный в приготовлении овощной салат из молодой белокочанной капусты и моркови дополнен тонкими ломтиками сочного яблока! Заправка из растительного масла и апельсинового сока придаёт блюду интересный вкусовой нюанс, а грецкие орехи – дополнительную питательность! капуста белокочанная, яблоко, морковь, орех грецкий, соль, перец чёрный молотый, зелень петрушки, апельсин, масло растительное Очень вкусный вариант полезного салата из краснокочанной капусты, стеблевого сельдерея и яблок. Овощной салат отлично подойдет тем, кто следит за своим питанием и придерживается поста. Капустный салат не заправляется растительным маслом. капуста краснокочанная, сельдерей черешковый, яблоко, уксус винный, вода, сахар, соль Просто, недорого и очень вкусно. Салат из капусты послужит хорошим дополнением к мясу или выручит в постный день. А еще капустный салат с яблоками – прекрасный ужин для людей на диете. капуста пекинская, яблоко, кукуруза консервированная, сахар, соль, уксус яблочный, перец, масло растительное Простой в изготовлении и легкий для желудка салат, для праздничного стола или романтического ужина. Необычное сочетание яблока, зерен граната и кальмара. капуста пекинская, яблоко, сок лимонный, мясо кальмара, гранат, соль, майонез постный, масло растительное Легкий, свежий и приятный на вкус салатик из брюссельской капусты с яблоком. Понравится всем, кто любит полезную еду. капуста брюссельская, яблоко, орех фундук, лимон, горчица, мята сухая, базилик, масло оливковое, масло, уксус яблочный, перец чёрный молотый, соль Краснокочанная капуста с яблоками – отличный зимний салат. капуста краснокочанная, соль, чеснок, яблоко, масло растительное Интересный, простой и полезный капустный салат с яблоками, орехами и тофу. Салат из кольраби хорош на ужин, в том числе на праздничный. Отличный салат с капустой для тех, кто сидит на диете или постит. кольраби, яблоко, орех грецкий, тофу, сок лимона, масло растительное, мята сухая, перец чёрный молотый Отличный салат из капусты, с вареной картошкой и яблочком предложу вам. Просто и вкусно. капуста квашеная, картофель, морковь, лук репчатый, яблоко, масло растительное, соль Необычный фруктово-овощной салат с добавлением вареного пшена понравится всем без исключения своим цветом и вкусом! капуста пекинская, пшено, ананас консервированный, апельсин, яблоко, лимон, соус, соль, сахар Готовится салат из кислой капусты с яблоками и клюквой. Предпочтительно заправить такой капустный салат ароматным подсолнечным маслом. капуста кислая, яблоко, клюква, сахар, масло подсолнечное, петрушка Вкусный, легкий и простой салатик. Все ингредиенты понадобятся в небольшом количестве. капуста, морковь, яблоко, сахар, сок лимона, соль, масло растительное, масло оливковое капуста белокочанная, капуста краснокочанная, лимон, брусника, яблоко Салат из пекинской капусты с яблоками и морковью можно приготовить на лёгкий завтрак или ужин. Также этот вкусный и витаминный салат прекрасно подойдёт для вегетарианского меню и для людей, соблюдающих пост. капуста пекинская, яблоко, зелень петрушки, морковь, масло оливковое, сок лимона, соль, лук зелёный капуста краснокочанная, корень сельдерея, яблоко, зелень петрушки, соль морская капуста, яблоко, морковь, лук репчатый, огурцы маринованные, зелень петрушки капуста, помидоры, яблоко, лук-порей, зелень, соль, сахар капуста, яблоко, сельдерей, уксус, сахар капуста, лук, яблоко, морковь, свекла, картофель отварной, грибы Простой рецепт полезного и вкусного салата для любителей здорового питания и овощных гарниров к мясу. А еще салат из капусты кольраби это отличное блюдо в пост. кольраби, морковь, яблоко, сок лимона, масло растительное, соль, зелень капуста, морковь, яблоко, уксус яблочный, соль, сахар капуста белокочанная, свекла, яблоко, эстрагон, мёд, лимон, гвоздика капуста белокочанная, лимон, апельсин, яблоко, сахар капуста белокочанная, яблоко, морковь, перец сладкий, маслины, сахар, зелень, соль картофель, морковь, свекла, огурцы солёные, яблоки мочёные, капуста квашеная, фасоль, луковицы, масло растительное, уксус 3%, горчица, сахар, соль капуста квашеная, лук, морковь, яблоко, апельсин, ананас, изюм, лимон, сок ананасовый, сахар, петрушка капуста белокочанная, яблоко, слива, вишня капуста белокочанная, апельсин, яблоко, персик капуста белокочанная, корень сельдерея, яблоко, сахар, уксус винный, уксус яблочный, соль капуста белокочанная, яблоко, морковь, лук репчатый, огурцы маринованные, зелень петрушки, соль капуста белокочанная, яблоко, морковь, уксус, сахар, соль капуста белокочанная, сельдерей, яблоко, уксус, сахар капуста, яблоко, корень хрена, орех грецкий, лимон, соль, сахар, перец чёрный
Этот салат – простое решение быстрого ужина или неожиданных гостей. Закуска отменная, честное слово:) кольраби, морковь, яблоко, сок лимонный, майонез постный, сметана, масло растительное, кукуруза консервированная, сухарики, соль Сочный, ароматный, яркий салат из морской капусты, яблок и маринованного огурца. Благодаря морским водорослям блюдо получается очень полезным. капуста морская, огурцы маринованные, яблоко, морковь, лук репчатый, масло растительное, соус соевый, уксус, соль, сахар Из-за чрезмерной твёрдости зрелой белокочанной капусты не каждый берётся готовить из неё салаты. В этом рецепте салата из капусты с яблоками и помидорами вы узнаете о небольшой хитрости, которая поможет сделать белокочанную капусту мягкой и сочной. капуста белокочанная, яблоко кислое, помидоры, масло растительное, сок лимона, перец красный молотый, сахар, соль Простой рецепт полезного и вкусного салата для любителей здорового питания и овощных гарниров к мясу. А еще салат из капусты кольраби это отличное блюдо в пост. кольраби, морковь, яблоко, сок лимона, масло растительное, соль, зелень |
Источник