С орсотеном я похудела без диет

Я никогда не была особо толстой, ну были, конечно, несколько лишних килограммов, но их предел не выходил на рамки 5 кг. И вот последние полтора года со мной творилось что-то ужасное. Конечно, я знаю причину этому внезапному набору веса – у меня начался климакс. Дорогие дамы, сказать что это неприятно – это ничего не сказать. Понимаю, что у каждой он происходил/происходит/будет происходить по разному, но мне досталось по полной.

Мало того что у меня физически организм бурно реагировал – и скачки давления и сердцебиение и повышенная потливость, приливы, смена настроения вплоть до депрессии, повышенный уровень сахара в крови. Так еще я стала активно набирать вес. Количество еды я не меняла, я знаю свою норму питания, стараюсь есть правильно. Но гормональные изменения меня не спрашивали: хочу ли я толстеть. Просто стала округляться, появлялся жир и если раньше были складочки, то появились мерзкие складки. Одежда вся стала мала.

Разумеется, я обратилась к врачу-гинекологу, и врач сказала :” Если не получается сбрасывать вес самостоятельно, то надо принимать таблетки, которые помогут контролировать вес.” Предложенных врачом таблеток было несколько, был вариант с Ксеникалом, но я не очень могу платить за дорогие таблетки, мне бы что-то подешевле нужно. Ксеникалу посвящена отдельная тема нашего форума:

viewtopic.php?f=18&t=352&hilit=ксеникал+для+похудения

.

И есть аналог Ксеникала, называется Орсотен. Орсотен для похудения имеет точно такие же свойства и такой же состав.

orsoten-dlya-pohudeniya.jpg (71.49 КБ) 572 просмотра

Продается Орсотен в аптеках без рецепта, в разной дозировке и в разном количестве капсул. Стоит так же по разному, в зависимости от производителя. Я покупала 84 капсулы дозировкой 120 мг за 1960 рублей.

Сразу скажу, что просто так на таблетки как на спасательное средство от жира, рассчитывать нельзя. Что не меняя режима питания, жир будет прямо на глазах таять. И в инструкции и на сайтах, где я читала отзывы про Ортосен, сказано – работает только в комплексе с низкоуглеводной и маложирной диетой.

Таблетки, вернее, желтоватого цвета капсулы, надо пить по 1 штучке три раза в день. Не как захочется, а только лишь во время основных приемов еды. Конечного срока, ну вот типа закончилась упаковка и прекращаете пить, нет. Только когда вес придет в норму, тогда и заканчиваете прием. Это может растянуться по времени от двух месяцев до чуть ли (как читала в отзывах) не года. Мое похудение на Ортосене заняло 5 месяцев. За это время я похудела на 7 кг и почти приблизилась к своему нормальному весу. Хотя, можно было еще пару месяцев попить, чтобы уж совсем стать стройной, но честно признаюсь, дорого мне (я не много зарабатываю).

Моё впечатление от приема Орсотена для похудения

Расскажу как действует препарат. Он не дает жиру, который содержится в еде, впитываться. Как бы блокирует всасывание. Есть и побочные действия, о них тоже напишу.

Первую неделю, пока организм привыкал к лекарству, было не по себе. Очень “дуло” живот, были избыточные газы и понос. Причем понос не прекращался даже когда пила таблетки от диареи. Лишь когда убрала из рациона почти все жирное – на всю кисломолочную и молочную продукцию уменьшила процент жирности, перестала добавлять в кашимасло, отказалась от свинины в пользу курятины и телятины, тогда стул стал нормальным.

На аппетит Орсотен не влияет, ни меньше ни больше есть не хочется. Пить хочется, это отмечают почти все принимавшие Орсотен. Худеть, вот именно вес начал снижаться и я по себе заметила что жира стало меньше, начала после месяца приема таблеток. Даже были по началу, спустя пару недель, сомнения – а поможет ли? Да, помог. Поэтому тем, кто пишет что не тратьте деньги, пустышка. хочу сказать: “Орсотен для похудения действует комплексно и не мгновенно.”

В первую очередь жир уходит (ну лично у меня так было) с живота. И я этому была довольна, потому как именно живот больше всего вырос от гормонального климаксного изменения. После трехмесячного курса все знакомые говорили что я очень похудела, хотя, я еще была на половине пути.

С физическими нагрузками я не дружу, но погулять люблю. Почти ежедневные прогулки – это даже было не столько ради помощи в коррекции веса, а для успокоения нервной системы (как я выше писала, очень раздражительная была и со сном были проблемы). Вот еще что хочу сказать. В инструкции написано что нельзя совмещать Орсотен с алкоголем. Я люблю на выходных выпить пару бокальчиков вина, и пила. Плохо мне не было, никаких последствий. Может это для тех, кто превышает сильно дозу алкоголя допустимую?

Женщины, климакс будет у всех, главное – правильно его перетерпеть. Консультация врача, правильный образ жизни, и не допускать лишнего веса. Если не похудеть, то вес может “прилипнуть” навсегда (это мне врач сказала).

Кстати, вот еще хочу написать мнение эндокринолога по поводу Орсотена. Когда я пошла на прием по поводу повышенного сахара, я сказала что принимаю данное лекарство. И врач сказала, что худеющих на Орсотене – довольно высокий процент людей. И что у малого процента людей вес возвращается назад к избыточному, после того как они перестают пить капсулы.

За длительное время, которое я пила Ортосен, я привыкла к измененному рациону, и продолжала ему следовать уже без таблеток. Диета точно таких результатов не даст, потому как диета – это временное ограничение питания, а потом человек возвращается к привычному.

Я не призываю женщин, страдающих лишним весом, именно большим, потому как Орсотен нельзя пить, если ИМТ (индекс массы тела) меньше 25, послушать меня и покупать Орсотен. Я не рекламный агент и то, что подошло мне, не значит что подойдет и кому-то другому. Просто из всевозможных современных средств для похудения – в основном продаются за большие деньги БАДы-пустышки, которые обещают сжигание жира. Просто придите к врачу и у врача (а не у соседки, подруги, знакомой) спросите – можно ли пить Орсотен для похудения? Врач, который заинтересован, чтобы человек был здоровым и не имел проблем с лишним весом, ответит правду.

Читайте также:  Как посадить кошку на диету чем кормить

Знаю, что если вдруг (@@@@@@@ не дай бог) еще когда-нибудь наберу вес, то Орсотен будет первым мне помощником.

72533_24791317.jpeg (63.39 КБ) 572 просмотра

Источник

301.

Алека

[2047723003] – 31 января 2011, 08:36

302.

Муля

[2263901646] – 31 января 2011, 19:28

Пила меридиа вес ни на грамм не ушел. Подруга фармацевт посаветовала Редуксин, с него начала худеть минус 5-7 кг, потом вес встал. Гениголог прописывала Сиофор 500 эфект 0. С Ксеникала ужасно крутило живот, прямо спазмы и из дома далеко не уйти, только и бегала в туалет, а эфекта нет. Но ощущения ужасные были. После НГ решила все же пропить Ксеникал, но в аптеке рекомендовали Орсотен. Думала что такжебуду бегать как с Ксеникала, но нет все вполне спокойно, стул чаще но без спазмов в животе. Жир не течет, просто кал мягкий и жирный. Пью 3 дня. Посмотрим что дальше будет.

303.

Муля

[2263901646] – 31 января 2011, 19:30

А меридиа полная фигня. Не покупайте, и деньги н ветер не кидайте, тем более она далеко не дешовая.

304.

Марго

[4156844198] – 01 февраля 2011, 23:03

с 95 до 62 за 5 месяцев!!!

305.

Гость

[2692424753] – 02 февраля 2011, 17:45

Женя

Очень вредный препорат… почему его до сих пор не запретили, не понимаю

306.

Лига

[3730062031] – 03 февраля 2011, 18:43

Вот рецепт моего эндокринолога : Глюкофаж -500 два раза в день в 8 утра и 8 вечера, редуксин 10 -1 раз в сутки , пила в обед , чтобы после 6 погасить аппетит, после 7 стараться ничего не есть, если злоупотребляешь жирной пищей, то есть устраиваешь праздник живота, то 1 раз в сутки , в обед , ксеникал -1 табл. За месяц ушло 9 кг , но за все время выпила 1 табл. ксеникала. Но это все , я думаю хорошо, как в моем случае: вес большой, может быть , поэтому такой результат

307.

Тася

[184743711] – 06 февраля 2011, 12:48

Скажите пожалуйста, а если я на завтрак завтракаю хлеб, 2 сосиски и кофе стоит принимать утром капсулу?

308.

оксана

[2474004711] – 06 февраля 2011, 20:40

пью орсотен уже две недели пока результата нет. только в туалет бегать приходится в не очень подходящий момент. читаю ваши рассказы и шакируюсь вашими результатами, прям завидно.

309.

оксана

[2474004711] – 06 февраля 2011, 20:42

Тася

Скажите пожалуйста, а если я на завтрак завтракаю хлеб, 2 сосиски и кофе стоит принимать утром капсулу?

310.

Татьяна

[184743711] – 06 февраля 2011, 20:59

Кто знает, когда прекратятся эти выделения???

311.

ната

[4067410786] – 06 февраля 2011, 21:58

пью ксенилал 2 дня льет извините как из ведра и ужасный запах!А я работаю сутки через 2 ;что делать

312.

marines

[4166444961] – 07 февраля 2011, 09:04

ната

пью ксенилал 2 дня льет извините как из ведра и ужасный запах!А я работаю сутки через 2 ;что делать

313.

marines

[4166444961] – 07 февраля 2011, 09:06

Татьяна

Кто знает, когда прекратятся эти выделения???

314.

marines

[4166444961] – 07 февраля 2011, 09:14

оксана

Тася

Скажите пожалуйста, а если я на завтрак завтракаю хлеб, 2 сосиски и кофе стоит принимать утром капсулу?

я завтракаю так же даже меньше. это считается приемом пищи.

315.

marines

[4166444961] – 07 февраля 2011, 09:17

Алека

Принимаю Орсотен три недели. Эффект в виде мягкого стула и жира пошел на третий день. Две недели четко худела. Ушло 2,5 кг. Потом вес встал,а сейчас набрала даже килограмм. В бъемах ушло по 1 см за это время. Ем два раза в день как и прежде, жирное сократила сразу, сладкого вообще никогда не ела.Если не считатьпары конфет в неделю. За три недели сорвалась 2 раза,когда съела пару бутиков маленьких уже поздно. Вставила кольцо гормональное Нова-ринг. Вот теперь и думаю, может это оно дало сбой в работе Орсотена. Почему я перестала худеть и даже набрала 1 кг? Даже не знаю, что делать дальше: пачка заканчмваеся Орсотена… Есть смысл новую покупать? У кого так было поделитесь опытом, пожалуйста.

316.

marines

[4166444961] – 07 февраля 2011, 09:19

317.

Лера Зима

[2104258140] – 08 февраля 2011, 01:49

marines

ната, прекратите есть продукты, содержащие жир (или скрытый жир).

318.

Алина

[450498148] – 09 февраля 2011, 08:38

319.

Настя

[4178401437] – 09 февраля 2011, 08:41

Пропила 42 капс.минус 4 кг.при росте 168 вес был 69 сейчас 65,сегодня еще закажу,ела все как обычно.так хочется 60 кг!!!удачи всем!

320.

Алина

[450498148] – 09 февраля 2011, 08:49

Настя

Пропила 42 капс.минус 4 кг.при росте 168 вес был 69 сейчас 65,сегодня еще закажу,ела все как обычно.так хочется 60 кг!!!удачи всем!

321.

Алека

[2047723003] – 09 февраля 2011, 09:17

marines

Алека

Принимаю Орсотен три недели. Эффект в виде мягкого стула и жира пошел на третий день. Две недели четко худела. Ушло 2,5 кг. Потом вес встал,а сейчас набрала даже килограмм. В бъемах ушло по 1 см за это время. Ем два раза в день как и прежде, жирное сократила сразу, сладкого вообще никогда не ела.Если не считатьпары конфет в неделю. За три недели сорвалась 2 раза,когда съела пару бутиков маленьких уже поздно. Вставила кольцо гормональное Нова-ринг. Вот теперь и думаю, может это оно дало сбой в работе Орсотена. Почему я перестала худеть и даже набрала 1 кг? Даже не знаю, что делать дальше: пачка заканчмваеся Орсотена… Есть смысл новую покупать? У кого так было поделитесь опытом, пожалуйста.

Читайте также:  Можно ли кушать арахисовую пасту на диете

а какие ваш вес и рост?

322.

Алека

[2047723003] – 09 февраля 2011, 09:23

323.

Настя

[4178401437] – 09 февраля 2011, 09:43

Алина

НастяПропила 42 капс.минус 4 кг.при росте 168 вес был 69 сейчас 65,сегодня еще закажу,ела все как обычно.так хочется 60 кг!!!удачи всем!Настя, по сколько таблеток Вы пили в день? и занимались ли при этом спортом?

324.

Гость

[3159501207] – 10 февраля 2011, 14:12

кЛАССНАЯ ВЕЩЬ!После курса в 21 день по одной капсуле похудела на 6 кг. А потом без них (но благодаря)еще на 10. А после 6 есть не просто нельзя, а нужно. Ешьте как только проголодались много раз по маленькому кусочку – растаете как я

325.

Вера

[3159501207] – 10 февраля 2011, 14:18

Ходите по 30 минут в день и во время и после приема. После капсул не хочется много есть, и тем более жирного – организм отвыкает. У меня стойкий эффект- спустя полгода после приема в 21 день по одной капсуле, вес 60 кг (рост 161). Но больше худеть не хочу, на анарексию переходишь

326.

Гость

[3097109258] – 11 февраля 2011, 20:52

я пью орсотен 2 недели побочек никаких нет! Думала может не помогает! Но на весах -3 кг

327.

Елена

[2598419205] – 13 февраля 2011, 19:21

Девочки подскажите кто нибудь принимал орсотен при лактации?

328.

Катерина

[2709143926] – 19 февраля 2011, 16:07

пила Орсотен летом, совмещая с массажем и плаванием-эффект был прекрасный-тело подтянутое, чувство легкости.После новогодних праздников опять начала его пить, тк такая тяжесть во всем теле, ужас!!!а сегодня когда пришла в аптеку, у меня спросили рецепт и сказали, мол без рецепта не продаем(правда всё равно продали)это меня насторожило.

329.

Юлёк

[3333422467] – 19 февраля 2011, 22:22

Добрый день, девочки. Прочитала все ваши комментарии. Поэтому расскажу о ебе. Мне 25 лет, рост 164 и вес 77 кг. Поправляться начала в 18 лет. С 55 поправилась до 80 . Потом сделала АП похудела до 62 кг. Через несколько месяцев забеременела и стала опять поправляться. Рожать пошла с весом 89 кг. Потом сразу скинула до 76.Опять проводила процедуру аккупунктурного программирования . Схуднула до 62. Но вот уже два-три года вес постоянно скачет. Если держу себя в руках , то 65-67, а стоит дать слабину и начать ЖРАТЬ все подряд сразу поправляюсь. Вот и сейчас я за два месяца набрала 12 кг. ; скинула своими силами, а вчера решила начать пить орсотен илиндаксу одновременно. Страшно. Но надо до 9 марта скинуть 6-7 кг. поспорила с подругой, что смогу. Я принимала линдаксу год назад похудела на 5 кг. за месяц. Есть вообще не хотелось, был сушняк страшный9 по началу) и бессоница. А вот орсотен пью впервые. Как вы думаете эффект будет??? Не помешают ли два этих препарата друг другу????

330.

АНГЕЛИНА

[1125680662] – 20 февраля 2011, 13:01

НАЧАЛА ПИТЬ РЕДУКСИН 15,ЗАКАНЧИВАЮ 2 ПЛАСТИНКУ,ПРИ РОСТЕ 168 У МЕНЯ 90 КГ,ПОТЕРЯЛА ВСЕГО 3КГ,ДУМАЛА ПОТЕРЯЮ БОЛЬШЕ,НО УВЫ,ПОСЛЕ 18.00 НЕ ЕМ И ОГРАНИЧИВАЮ СЕБЯ В ЕДЕ,1.5 ГОДА НАЗАД Я ВЕСИЛА 60 КГ,НАБРАЛА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ 30 КГ,ТАК ХОЧЕТСЯ ВЕРНУТЬ СВОЮ МАССУ ТЕЛА,НО ПОКА 3КГ,СОБИРАЮСЬ ЕЩЕ КУПИТЬ ПАЧКУ 30 КАПСУЛ,КАКОЙ КУРС ПРИЁМА ЭТИХ ТАБЛЕТОК И ЧТО ДЕЛАТЬ ПОТОМ,ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!?????

331.

ЯНА

[1230401539] – 22 февраля 2011, 12:56

Пила жуйдемен, ксеникал, орсотен, гарцинию и прочую гадость. Максимальная потеря веса 3 кг за 3 недели. Потом вес стоит. После рождения второго ребенка набрала еще больше. Села на 5ти разовое питание. Диетолог подсказал. Кушать надо понемногу, но часто. Причем еда обычная. За 3 недели похудела на 5 кг. Девочки не тратьте деньги. Я пробовала все наверное, ну кроме китайских таблеток. Не обжиралась на ночь и днем ела по минимуму. Таблы полная чушь, высасывание денег. Орсотеном увлеклась, когда посмотрела ЗДОРОВЬЕ с Малышевой. Они там ксеникал едят, ну это тоже самое. Вот похудела одна на 20кг, другая на 30. Но ведь у них там диетолог, программы питания им составляет. Так что без диеты никакие таблетки не помогут. А на диете и так можно скинуть прилично.

332.

гость

[3509052944] – 23 февраля 2011, 10:30

Пью Орсотен,мучают ужасные боли в животе,ужасный понос ,вода льется,сутками в туалете,препарат для пыток!!!

333.

Леди

[1215236717] – 23 февраля 2011, 11:57

Подскажите,возможно ли применение Орстена не постоянно,а только при употреблении жирной пищи,например раз в неделю когда ещь что то жаренное?

334.

вика

[3925278307] – 25 февраля 2011, 13:15

Юлиана

Я пробовала”фаза 2-блокатор калорий”.За месяц прибавила 4 кг. и ни как не могу сбросить.

335.

domino

[2337722335] – 26 февраля 2011, 19:15

не понимаю зачем пить орсотен или другие препараты, если вес практически в норме(например, при росте 169 вес 67кг)? Препарат предназначен для людей, у которых имт больше 28-30. Хотелось узнать: принимаю орсотен уже неделю- результата нет, по отзывам у некоторых за этот период уже были сдвиги- диета должна быть строгая или только жирное убрать, я например люблю шоколад( 4-5 конфеток в день могу употребить)

336.

Ирина

[3564471364] – 01 марта 2011, 13:00

ТаняК для Таты

У меня то же с щитовидкой проблемы, сейчас вроде ТТГ привела в норму. За 2 месяца похудела на 8 кг, но при этом я отказалась от хлеба (в любом виде). Мне эндокринолог так и сказала, хочешь добиться результатов не ешъ хлеб. И выписала после ужина Глюкофаж850. После выписала Р10,пью уже 10 дней, кроме запоров результата не вижу.Купила Орсотен, что бы в туалет нормально ходить, но что то не очень помогает. Посмотрим, что будет дальше.

Читайте также:  Можно ли сидеть на белковой диете при гв

337.

Ирина

[3564471364] – 01 марта 2011, 13:03

оксана

Тася

Скажите пожалуйста, а если я на завтрак завтракаю хлеб, 2 сосиски и кофе стоит принимать утром капсулу?

я завтракаю так же даже меньше. это считается приемом пищи.

338.

Ирина

[3564471364] – 01 марта 2011, 13:29

Алека

marines

Алека Принимаю Орсотен три недели. Эффект в виде мягкого стула и жира пошел на третий день. Две недели четко худела. Ушло 2,5 кг. Потом вес встал,а сейчас набрала даже килограмм. В бъемах ушло по 1 см за это время. Ем два раза в день как и прежде, жирное сократила сразу, сладкого вообще никогда не ела.Если не считатьпары конфет в неделю. За три недели сорвалась 2 раза,когда съела пару бутиков маленьких уже поздно. Вставила кольцо гормональное Нова-ринг. Вот теперь и думаю, может это оно дало сбой в работе Орсотена. Почему я перестала худеть и даже набрала 1 кг? Даже не знаю, что делать дальше: пачка заканчмваеся Орсотена… Есть смысл новую покупать? У кого так было поделитесь опытом, пожалуйста. а какие ваш вес и рост?

Мой рост 167, а вес сейчас 61 кг. Я хочу похудеть до 58 кг.

339.

vip101

[2755588517] – 01 марта 2011, 13:34

где можно купить орсотен в алмате , Казахстан в каких аптеках и по чем , много слышала но не видела не где в продаже

340.

Натали

[3527802801] – 01 марта 2011, 17:45

Пью Орсотен три дня. Вес пока стоит, но, что интересно, аппетит уменьшился. Никто не замечал???

341.

domino

[2337722335] – 02 марта 2011, 06:28

ЯНА

Пила жуйдемен, ксеникал, орсотен, гарцинию и прочую гадость. Максимальная потеря веса 3 кг за 3 недели. Потом вес стоит. После рождения второго ребенка набрала еще больше. Села на 5ти разовое питание. Диетолог подсказал. Кушать надо понемногу, но часто. Причем еда обычная. За 3 недели похудела на 5 кг. Девочки не тратьте деньги. Я пробовала все наверное, ну кроме китайских таблеток. Не обжиралась на ночь и днем ела по минимуму. Таблы полная чушь, высасывание денег. Орсотеном увлеклась, когда посмотрела ЗДОРОВЬЕ с Малышевой. Они там ксеникал едят, ну это тоже самое. Вот похудела одна на 20кг, другая на 30. Но ведь у них там диетолог, программы питания им составляет. Так что без диеты никакие таблетки не помогут. А на диете и так можно скинуть прилично.

342.

Наталья

[4052130123] – 03 марта 2011, 14:57

Прочитала все отзывы, воодушевилась и купила 2 упаковки Орсотена себе и мужу. Муж поправился после того, как бросил курить а я решила немножко убрать животик к лету, хотя совсем уж от лишнего веса не страдала (63 кг при росте 160 см). Результат – ноль!!! Это при том, что еще строго следим оба за питанием, никаких сосисок, пирожных и бутербродов. Может в этом все и дело, ведь жиров так и так почти не употребляем???Но как же похудеть???( Девочки, я больше о муже беспокоюсь, у него уже депрессия начинается, 8 кг лишних, а всегда был очень стройный!)Есть ли подобное лекарства, которое блокирует углеводы, а не жиры? Но совсем без углеводов тоже нельзя, у нас обоих работа очень физически активная…. Может, кто подскажет, что делать?

343.

Катя

[4178401437] – 04 марта 2011, 09:56

Наталья посадите мужа на 2 или 4 недельную яичную диету,вес уйдет.

344.

Любовь

[50792869] – 04 марта 2011, 09:56

Елена

Подскажите что лучше Орсотен или редуксин

345.

Екатерина

[1523723181] – 06 марта 2011, 15:33

Пью орсотен три дня! Побочных явлений нет! Вес стоит на одном месте! В туа-т хожу два раза (ничего не льется все как обычно. Подскажите как правельно определить излишний вес если у меня тяжелые кости? Рост 164 вес 89 кг?

346.

Poiy

[740552707] – 07 марта 2011, 16:30

Марина

Пью Орсотен 4-й день…Результат есть,жир выходит,прям льётся…..Но вес не уходит,а наоборот прибавляется……С едой не грешу,много не ем и стараюсь полезное.После шести только кефирчик,а почему пухну ничего не понимаю….У кого-нибудь так было?????

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

347.

таша

[3541057015] – 10 марта 2011, 11:35

мой вес 100кг рост169см сегодня начала курс 42 капс.посмотрим что за результат+ фитнес.

348.

таша

[3541057015] – 10 марта 2011, 11:38

Екатерина

Пью орсотен три дня! Побочных явлений нет! Вес стоит на одном месте! В туа-т хожу два раза (ничего не льется все как обычно. Подскажите как правельно определить излишний вес если у меня тяжелые кости? Рост 164 вес 89 кг?

349.

таша

[3541057015] – 10 марта 2011, 11:39

таша

Екатерина

Пью орсотен три дня! Побочных явлений нет! Вес стоит на одном месте! В туа-т хожу два раза (ничего не льется все как обычно. Подскажите как правельно определить излишний вес если у меня тяжелые кости? Рост 164 вес 89 кг?

ваш рост -100=?

350.

Natali

[787087998] – 10 марта 2011, 19:28

полностью согласна с автором “Nati”

Источник