С 1 сентября сажусь на диету

  • ой я ем только овощи и фрукты + консервы рыбные и крупы)) о сладком напрочь забыла хотя в пятницу муровейник печь))

  • 01.09.10 22:19 (ответ для: КРИСТИНКА14)

    я тоже сажусь, темболее скоро свадьба у меня..
    Аи на сколько ты садишься и будешь ли ты ещё чего-нить есть?

  • 01.09.10 15:07 (ответ для: un0mhwtcw24d)

  • у меня рос 170 , а весб где то 60 моя цель дойти до 53 )) я спортом занимаюсь не ем сладкое и жаренное восновном крупы овощи и фрукты)))

  • я на свою собственную, длительность 3 месяца, а может хватит и 2:)Автор, можно узнать ваш рост и вес?:)

  • на какую диету вы тут садитесь?

  • и я хочу на диету!но что выбрать?

  • 31.08.10 20:09 (ответ для: КРИСТИНКА14)

    Я тоже на гречу. Завтра-первый день.

  • 31.08.10 19:45 (ответ для: КРИСТИНКА14)

    Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня

  • 31.08.10 19:40 (ответ для: КРИСТИНКА14)

    Я сожусь
    С завтрешнего дня
    Но диета собственная
    длительность – к 1 декабря.
    цель -8 кг.
    Обезательно – шейпинг чередовать с бегом и танцы.
    Удачки, девушки.

  • ду­маю ку­пить, но не знаю как вы­гля­деть в них бу­ду! жа­ле­е­те, что ку­пи­ли ло­си­ны или они класс­ные?»
  • ес­ли дать хо­ро­шую по­ще­чи­ну му­жи­ку, по­мо­жет не за­гля­ды­вать­ся на дру­гих?»
  • при­го­дил­ся ли вам ди­плом ву­за и об­ра­зо­ва­ние при тру­до­устрой­стве»
  • хо­чу при­ду­мать но­вый ник! ка­кой луч­ше? мне важ­но ва­ше мне­ние!»
  • хо­чет­ся уже бе­жать, но терп­лю! ра­бо­таю толь­ко сен­тябрь, но уже не мо­гу! я пе­ре­ста­ла гу­лять и ви­деть мир!»
  • не по­вез­ло с зу­ба­ми, к сто­ма­то­ло­гу ид­ти бо­юсь! что де­лать, как быть?»
  • у те­бя пло­хой ха­рак­тер! ка­кой уж вос­пи­та­ла! сра­зу да­вай орать, да ещё и му­жу про ме­ня га­до­сти го­во­рит!»
  • бо­лит го­ло­ва, жид­кий стул, тем­пе­ра­ту­ра, нет ап­пе­ти­та. что это?»
  • со мной не за­ни­ма­лись! муж не хо­чет за­ни­мать­ся с детьми, а я не все­гда успе­ваю по­лы-то по­мыть, но го­тов­лю.»
  • вро­де да­ёт на­мё­ки, что я ему нрав­люсь, но ни­че­го не де­ла­ет! по­сто­ян­но ощу­ще­ние, что я ры­ба-при­ли­па­ла!»
  • нра­вит­ся дя­дя мо­е­го пар­ня, од­на­жды он ме­ня по­це­ло­вал. па­рень – глу­пый и ни­че­го не за­ме­ча­ет.»
  • ка­кой ха­рак­тер здесь?»
  • что ты за­ла­ди­ла о се­мей­ных цен­но­стях? так и ска­жи, что те­бе на­до, чтобы те­бя обрю­ха­ти­ли и обес­пе­чи­ва­ли ба­б­лом»
  • как вам фо­то?»
  • у ко­го лод­жия с остек­ле­ни­ем, на ней хо­лод­но зи­мой? не утеп­ля­ли ее? не де­ла­ли се­бе там ка­бинет?»
  • кем луч­ше пой­ти ра­бо­тать: про­дав­цом в ма­га­зин или ня­ней в дет­ский сад? ку­да-то на­до ид­ти и сроч­но!»
  • каж­до­го 27 чис­ла – ад! на­зы­ва­ет дyрой и агрес­сив­но от­ве­ча­ет!»
  • ко­ман­ду­ет, но ни­че­го не зна­ет! хо­чет ка­зать­ся очень ум­ной, но де­ла­ет глу­по­сти, за ко­то­рые я от­ве­чаю!»
  • бро­сил узнав, что я ро­вес­ни­ца! так стран­но и страш­но – с го­да­ми же не здо­ро­ве­ешь и не кра­си­ве­ешь. а я од­на.»
  • на ка­кой вес я вы­гля­жу? рост 162»
  • жен­ствен­ная сек­су­аль­ная фигу­ра! вам нра­вит­ся?»
  • те­ле­фон на­зва­ни­вал дол­го, а я прин­ци­пи­аль­но не брал труб­ку! не люб­лю я го­во­рить в об­ще­ствен­ных ме­стах!»
  • ка­кой это цвет во­лос?»
  • сколь­ко лет да­ди­те по фо­то?»
  • с ка­ким из этих пар­нем вы бы ста­ли встре­чать­ся? с ум­ным или на­ка­чен­ным?»
  • мне идёт крас­ная по­ма­да?»
  • с ро­ди­те­ля­ми пе­ре­зна­ко­ми­лись коль­ца ку­пи­ли и рас­ста­ва­лись по­сле по­молв­ки!»
  • ре­зуль­та­ты омо­ло­же­ния у аме­ри­кан­ско­го пла­сти­че­ско­го хи­рур­га»
  • мам­ка необ­щи­тель­ная и непри­вле­ка­тельн и тут мне по­друж­ка ски­ну­ла ее ин­ста­грам! как та­кая ти­хо­ня блог ве­дет?»
  • узна­ла, что па­рень бо­лен ге­па­ти­том! не успе­ли пе­ре­спать, толь­ко це­ло­ва­лись и тро­га­ли се­бя ру­ка­ми.»
  • ме­не­джер на ра­бо­те пред­ла­га­ет ин­тим! он сим­па­тич­ный, но я не по­лу­чаю удо­воль­ствия и недав­но рас­ста­лась»
  • как так? солн­це, жа­ра, неуже­ли сен­тябрь?»
  • за­да­ют слиш­ком мно­го во­про­сов и про­сят рас­ска­зать ис­то­рию ва­шей жиз­ни. от­шу­чи­ва­е­тесь или иг­но­ри­ру­е­те?»
  • ну не бред ли, ко­гда пы­та­ет­ся изоб­ра­жать лю­бовь к жен­щине на экране?»
  • об­на­ру­жи­ла у се­бя зппп, так узна­ла об из­ме­нах. во вто­рых от­но­ше­ни­ях чув­ство­ва­ла се­бя ста­рой ло­мо­вой ло­ша­дью!»
  • об­ло­ма­лись во­ло­сы! впе­ре­ди ста­ли очень ко­рот­кие. чем ле­чить?»
  • ес­ли не жи­вешь по­ло­вой жиз­нью и дев­ствен­ни­ца, нуж­но ли хо­дить каж­дый год к ги­не­ко­ло­гу?»
  • зар­пла­та 67 ты­сяч для де­вуш­ки 25-30 лет -это норм день­ги?»
  • у па­пы бы­ла лю­бов­ни­ца! и за несколь­ко дней до смер­ти он от нас труб­ку не хо­тел брать, а с ней ча­са­ми го­во­рил!»
  • я не пом­ню, ку­да мне на­до. так я ещё со­бра­лась устра­и­вать­ся на ра­бо­ту! что де­лать?»
  • за­ка­за­ла че­хол на те­ле­фон с фо­то мо­е­го лю­би­мо­го. как вам та­кой?»
  • как по­ху­деть в жи­во­те и та­лии? а еще но­ги рых­лые: это не цел­люлит, а жир так от­ло­жил­ся нерав­но­мер­но.»
  • на­шла ра­бо­ту. нуж­но хо­ро­шо встре­чать по­ку­па­те­лей, кон­суль­ти­ро­вать и ино­гда быть на кас­се. обед 20 ми­нут.»
  • бы­ва­ет ли у вас непо­нят­ное чув­ство тре­вож­но­сти пе­ред по­езд­кой? вто­рой день ме­ста не на­хо­жу.»
  • в но­вой шко­ле пол­ным хо­дом ан­глий­ский! по­мо­ги­те с за­да­ни­ем. я учи­ла немец­кий. доч­ка изу­ча­ла дру­гой язык.»
  • с ви­ду вро­де при­лич­ный: нет де­тей и не же­нат. не хо­чет­ся тра­тить ни­чье вре­мя, оши­бать­ся, разо­ча­ро­вы­ватьс»
  • под­ска­жи­те бюд­жет­ный ва­ри­ант это­го кок­тей­ля»
  • до хру­ста ко­стей об­нял, по­це­ло­вал в шею и уда­лил­ся! я опе­ши­ла: ожи­да­ла чмок в ще­ку! про­сто драз­нит ме­ня.»
  • вау! я так ра­да и гор­да со­бой! с ян­ва­ря на­чи­на­ет­ся прак­ти­ка в круп­ней­шем немец­ком агент­стве пе­ре­во­дов.»
  • вы­пи­ла для храб­ро­сти, был ин­тим. за­брал на ночь на да­чу, а от­вез­ти не хо­тел! убе­жа­ла до при­ез­да род­ствен­ни­ков!»
Читайте также:  Диета для людей у которых удален желчный пузырь

Последние дневники за: октябрь 2020 г.

участница

дневник

дата
Koshka1507
С 1 сентября сажусь на диету+153

+16

У любого человека, встреченого нами на пути, обязательно есть для нас собщение. случайных встреч вобще не бывает. »

05.10 21:01

Стройняшка т
С 1 сентября сажусь на диету+90

+19

Вес быстро ушел и быстро вернулся. надеюсь это не надолго. »

05.10 19:47

Margonika
+385

+15

Девочки привет, у меня начинается новый этап, я сейчас буду учиться , пошла на курсы, все таки та встреча, меня »

05.10 16:42

С 1 сентября сажусь на диету+7 С 1 сентября сажусь на диету+20

рацион

Алекс74
С 1 сентября сажусь на диету+109

-164

Синицы – зло! »

05.10 15:12

С 1 сентября сажусь на диету+16 С 1 сентября сажусь на диету+9

Ruzannacat

05.10.2020 день 10 »

05.10 12:37

С 1 сентября сажусь на диету+7

рацион

Olga-vanil

05.10.2020. доброе утро !хорошего дня. »

05.10 11:20

С 1 сентября сажусь на диету+3 С 1 сентября сажусь на диету+4

Mka
С 1 сентября сажусь на диету+102

+16

А это выходные »

05.10 08:44

С 1 сентября сажусь на диету+7 С 1 сентября сажусь на диету+12

Mka
С 1 сентября сажусь на диету+102

+16

День учителя. »

05.10 08:36

С 1 сентября сажусь на диету+2 С 1 сентября сажусь на диету+3

Малиновая_яг

Все выходные клеили обои, наводим дома красоту, диету получалось соблюдать все выходные, но сегодня утром был »

05.10 08:26

С 1 сентября сажусь на диету+6 С 1 сентября сажусь на диету+7

Ksenksen
+64

+19

Привес »

05.10 07:55

С 1 сентября сажусь на диету+4 С 1 сентября сажусь на диету+8

Запахосени

Сто лет не писала »

04.10 21:57

С 1 сентября сажусь на диету+1 С 1 сентября сажусь на диету+3

Eleanora85
+592

+16

Не получается »

04.10 17:26

С 1 сентября сажусь на диету+5 С 1 сентября сажусь на диету+14

рацион

Долли к

Мои приветы! после отпуска не смогла взять себя в ручки и раслабилась. сладкое, мучное. обычная схема. позавчера »

04.10 11:26

С 1 сентября сажусь на диету+5 С 1 сентября сажусь на диету+8

Naomi campbe

Что с параметрами творится, вобще не понимаю. »

04.10 01:56

С 1 сентября сажусь на диету+4 С 1 сентября сажусь на диету+4

Jeniulka
С 1 сентября сажусь на диету+22

+16

Пермь.24 этаж.осень »

04.10 00:40

С 1 сентября сажусь на диету+5 С 1 сентября сажусь на диету+5

рацион

Катрин436
С 1 сентября сажусь на диету

+15

Ну чего, хожу ухаживаю за мамой в больнице. все очень сложно, опять забываю о весе, где и чего поела и вобще, »

03.10 19:27

С 1 сентября сажусь на диету+8 С 1 сентября сажусь на диету+14

рацион

Линали
С 1 сентября сажусь на диету+24

-3

-2кг за неделю. неплохо. но хотелось бы лучше. может что-то с весами. потому что джинсы стали свободне однозначно. »

03.10 19:19

С 1 сентября сажусь на диету+6 С 1 сентября сажусь на диету+22

рацион

Rina2020

+15

03.10.2020 начинаю худеть »

03.10 14:19

С 1 сентября сажусь на диету+2 С 1 сентября сажусь на диету+3

Bogema146
+104

+16

В четверг сделала прививку от грипа и пневмакоковой инфикци. вчера вечером температура немного повысилась, слабость »

03.10 14:11

С 1 сентября сажусь на диету+3 С 1 сентября сажусь на диету+8

Wagapka

Сегодня в ночь выхожу на цветочки.интервально голодание в процесе. »

03.10 09:06

С 1 сентября сажусь на диету+1 С 1 сентября сажусь на диету+8

рацион

Т@лия
+101

-2

И снова отвесик »

03.10 06:57

С 1 сентября сажусь на диету+18 С 1 сентября сажусь на диету+8

рацион

Нимфетка1171
С 1 сентября сажусь на диету

-3

03.10.2020 прошел второй день на монодиете. »

03.10 00:31

С 1 сентября сажусь на диету+5 С 1 сентября сажусь на диету+10

рацион

Дарья ланска

Радость! »

02.10 23:08

С 1 сентября сажусь на диету+2

Lifestyle

02.10.2020 минус 2 кг за 4 дня »

02.10 17:23

С 1 сентября сажусь на диету+2 С 1 сентября сажусь на диету+7

рацион

Березка77
С 1 сентября сажусь на диету

+16

Оказывается жаловаться можно, но с умом, просто называя вещи своими именами. в меру. часто проблема сама и расасывается. »

02.10 11:34

С 1 сентября сажусь на диету+20 С 1 сентября сажусь на диету+19

Источник

Если вы хотите убрать ненавистные килограммы без строгой диеты, вам следует всего лишь постоянно придерживаться некоторых правил. О 5 самых важных вы узнаете далее!

Как похудеть без строгих диет?

Строгая диета, например, «принцип Золушки», часто сопровождается строгим отказом и после окончания вызывает эффект йо-йо. Неудивительно, что мы ищем щадящие диеты, которые будут убирать килограммы устойчиво и без вреда для здоровья, но которые при этом не заставят исключать из рациона шоколад, пиццу и другие вкусняшки. К счастью, существуют простые правила, которые позволяют нам достичь фигуры мечты без строгих запретов. Сейчас мы расскажем, какие советы помогут вам успешно похудеть!

1. Сжигать больше калорий, чем принимать с пищей

Если вы хотите сбросить килограмм или два, вы должны достичь дефицита калорий, а это значит – сжигать больше, чем получать с пищей. Лучше всего сначала планировать физическую активность, например прогулки, занятия спортом, а затем – питание, используя таблицу калорий и данные об индивидуальном потреблении энергии.

2. Не устанавливайте запреты

Факт состоит в том, что строгие диеты, которые исключают сладости, макароны и прочие вредные продукты, действительно быстро убирают лишние килограммы. Однако если мы не изменим питание после потери веса, а вернемся к прежнему рациону, то в силу вступит «страшный и ужасный» эффект йо-йо. Он подразумевает скорый возврат сброшенных килограммов и даже в большем количестве. Так что лучше поддаваться небольшим соблазнам, чтобы тело не переключилось в состояние стресса, и не появилось сильное разочарование. Ключевое слово – «баланс».

3. Перейти на углеводы

Углеводы часто имеют плохую репутацию, но они очень важны для нашего организма. Конечно, имеются в виду полезные углеводы – медленные или сложные. В своей естественной форме, то есть в овощах, фруктах и злаках, они приносят организму пользу и дают много энергии на весь день. Но мы должны держаться подальше от так называемых «рафинированных» углеводов, которые содержатся в промышленно обработанных пищевых продуктах в виде сахара и белой муки. Они заставляют уровень сахара в крови быстро повышаться, а затем так же быстро падать, что приводит к сильному аппетиту и нарушению жирового обмена.

4. Есть в компании

Вместо того, чтобы есть бутерброд по дороге в офис и обедать перед ноутбуком, лучше приготовить еду вместе со своими коллегами, если это возможно, и поесть вместе за обеденным столом. Благодаря этому вы будете есть медленнее, что позволит насытиться быстрее, и это положительно повлияет на желудочно-кишечный тракт. Вы также сможете сконцентрироваться на своем блюде и избежать переедания.

5. Терпение

Приведение вашего тела в нужную форму и сжигание лишних килограммов – это длинная дорога, которую невозможно пройти за одну ночь. Радикальные диеты могут заставить нас быстро похудеть, но они всегда приводят к последующему набору веса, плохому настроению и разочарованию. Поэтому лучше медленно сбрасывать вес и придерживаться здоровой, сбалансированной диеты.

Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось, а также подписаться на канал, чтобы быть в курсе новостей с missfit.ru

Также рекомендуем наш канал для взрослых девочек ПРО ЭТО

Источник

Читайте также:  Диета для человека с одной почкой