С 1 сентября сажусь на диету
ой я ем только овощи и фрукты + консервы рыбные и крупы)) о сладком напрочь забыла хотя в пятницу муровейник печь))
01.09.10 22:19 (ответ для: КРИСТИНКА14)
я тоже сажусь, темболее скоро свадьба у меня..
Аи на сколько ты садишься и будешь ли ты ещё чего-нить есть?01.09.10 15:07 (ответ для: un0mhwtcw24d)
у меня рос 170 , а весб где то 60 моя цель дойти до 53 )) я спортом занимаюсь не ем сладкое и жаренное восновном крупы овощи и фрукты)))
я на свою собственную, длительность 3 месяца, а может хватит и 2:)Автор, можно узнать ваш рост и вес?:)
на какую диету вы тут садитесь?
и я хочу на диету!но что выбрать?
31.08.10 20:09 (ответ для: КРИСТИНКА14)
Я тоже на гречу. Завтра-первый день.
31.08.10 19:45 (ответ для: КРИСТИНКА14)
Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня
31.08.10 19:40 (ответ для: КРИСТИНКА14)
Я сожусь
С завтрешнего дня
Но диета собственная
длительность – к 1 декабря.
цель -8 кг.
Обезательно – шейпинг чередовать с бегом и танцы.
Удачки, девушки.
- думаю купить, но не знаю как выглядеть в них буду! жалеете, что купили лосины или они классные?»
- если дать хорошую пощечину мужику, поможет не заглядываться на других?»
- пригодился ли вам диплом вуза и образование при трудоустройстве»
- хочу придумать новый ник! какой лучше? мне важно ваше мнение!»
- хочется уже бежать, но терплю! работаю только сентябрь, но уже не могу! я перестала гулять и видеть мир!»
- не повезло с зубами, к стоматологу идти боюсь! что делать, как быть?»
- у тебя плохой характер! какой уж воспитала! сразу давай орать, да ещё и мужу про меня гадости говорит!»
- болит голова, жидкий стул, температура, нет аппетита. что это?»
- со мной не занимались! муж не хочет заниматься с детьми, а я не всегда успеваю полы-то помыть, но готовлю.»
- вроде даёт намёки, что я ему нравлюсь, но ничего не делает! постоянно ощущение, что я рыба-прилипала!»
- нравится дядя моего парня, однажды он меня поцеловал. парень – глупый и ничего не замечает.»
- какой характер здесь?»
- что ты заладила о семейных ценностях? так и скажи, что тебе надо, чтобы тебя обрюхатили и обеспечивали баблом»
- как вам фото?»
- у кого лоджия с остеклением, на ней холодно зимой? не утепляли ее? не делали себе там кабинет?»
- кем лучше пойти работать: продавцом в магазин или няней в детский сад? куда-то надо идти и срочно!»
- каждого 27 числа – ад! называет дyрой и агрессивно отвечает!»
- командует, но ничего не знает! хочет казаться очень умной, но делает глупости, за которые я отвечаю!»
- бросил узнав, что я ровесница! так странно и страшно – с годами же не здоровеешь и не красивеешь. а я одна.»
- на какой вес я выгляжу? рост 162»
- женственная сексуальная фигура! вам нравится?»
- телефон названивал долго, а я принципиально не брал трубку! не люблю я говорить в общественных местах!»
- какой это цвет волос?»
- сколько лет дадите по фото?»
- с каким из этих парнем вы бы стали встречаться? с умным или накаченным?»
- мне идёт красная помада?»
- с родителями перезнакомились кольца купили и расставались после помолвки!»
- результаты омоложения у американского пластического хирурга»
- мамка необщительная и непривлекательн и тут мне подружка скинула ее инстаграм! как такая тихоня блог ведет?»
- узнала, что парень болен гепатитом! не успели переспать, только целовались и трогали себя руками.»
- менеджер на работе предлагает интим! он симпатичный, но я не получаю удовольствия и недавно рассталась»
- как так? солнце, жара, неужели сентябрь?»
- задают слишком много вопросов и просят рассказать историю вашей жизни. отшучиваетесь или игнорируете?»
- ну не бред ли, когда пытается изображать любовь к женщине на экране?»
- обнаружила у себя зппп, так узнала об изменах. во вторых отношениях чувствовала себя старой ломовой лошадью!»
- обломались волосы! впереди стали очень короткие. чем лечить?»
- если не живешь половой жизнью и девственница, нужно ли ходить каждый год к гинекологу?»
- зарплата 67 тысяч для девушки 25-30 лет -это норм деньги?»
- у папы была любовница! и за несколько дней до смерти он от нас трубку не хотел брать, а с ней часами говорил!»
- я не помню, куда мне надо. так я ещё собралась устраиваться на работу! что делать?»
- заказала чехол на телефон с фото моего любимого. как вам такой?»
- как похудеть в животе и талии? а еще ноги рыхлые: это не целлюлит, а жир так отложился неравномерно.»
- нашла работу. нужно хорошо встречать покупателей, консультировать и иногда быть на кассе. обед 20 минут.»
- бывает ли у вас непонятное чувство тревожности перед поездкой? второй день места не нахожу.»
- в новой школе полным ходом английский! помогите с заданием. я учила немецкий. дочка изучала другой язык.»
- с виду вроде приличный: нет детей и не женат. не хочется тратить ничье время, ошибаться, разочаровыватьс»
- подскажите бюджетный вариант этого коктейля»
- до хруста костей обнял, поцеловал в шею и удалился! я опешила: ожидала чмок в щеку! просто дразнит меня.»
- вау! я так рада и горда собой! с января начинается практика в крупнейшем немецком агентстве переводов.»
- выпила для храбрости, был интим. забрал на ночь на дачу, а отвезти не хотел! убежала до приезда родственников!»
Последние дневники за: октябрь 2020 г.
участница | дневник | дата | |
---|---|---|---|
Koshka1507![]() +16 | У любого человека, встреченого нами на пути, обязательно есть для нас собщение. случайных встреч вобще не бывает. » | 05.10 21:01 | |
Стройняшка т![]() +19 | Вес быстро ушел и быстро вернулся. надеюсь это не надолго. » | 05.10 19:47 | |
Margonika +385 +15 | Девочки привет, у меня начинается новый этап, я сейчас буду учиться , пошла на курсы, все таки та встреча, меня » | 05.10 16:42 | |
Алекс74![]() -164 | Синицы – зло! » | 05.10 15:12 | |
Ruzannacat | 05.10.2020 день 10 » | 05.10 12:37 | |
Olga-vanil | 05.10.2020. доброе утро !хорошего дня. » | 05.10 11:20 | |
Mka![]() +16 | А это выходные » | 05.10 08:44 | |
Mka![]() +16 | День учителя. » | 05.10 08:36 | |
Малиновая_яг | Все выходные клеили обои, наводим дома красоту, диету получалось соблюдать все выходные, но сегодня утром был » | 05.10 08:26 | |
Ksenksen +64 +19 | Привес » | 05.10 07:55 | |
Запахосени | Сто лет не писала » | 04.10 21:57 | |
Eleanora85 +592 +16 | Не получается » | 04.10 17:26 | |
Долли к | Мои приветы! после отпуска не смогла взять себя в ручки и раслабилась. сладкое, мучное. обычная схема. позавчера » | 04.10 11:26 | |
Naomi campbe | Что с параметрами творится, вобще не понимаю. » | 04.10 01:56 | |
Jeniulka![]() +16 | Пермь.24 этаж.осень » | 04.10 00:40 | |
Катрин436![]() +15 | Ну чего, хожу ухаживаю за мамой в больнице. все очень сложно, опять забываю о весе, где и чего поела и вобще, » | 03.10 19:27 | |
Линали![]() -3 | -2кг за неделю. неплохо. но хотелось бы лучше. может что-то с весами. потому что джинсы стали свободне однозначно. » | 03.10 19:19 | |
Rina2020 +15 | 03.10.2020 начинаю худеть » | 03.10 14:19 | |
Bogema146 +104 +16 | В четверг сделала прививку от грипа и пневмакоковой инфикци. вчера вечером температура немного повысилась, слабость » | 03.10 14:11 | |
Wagapka | Сегодня в ночь выхожу на цветочки.интервально голодание в процесе. » | 03.10 09:06 | |
Т@лия +101 -2 | И снова отвесик » | 03.10 06:57 | |
Нимфетка1171![]() -3 | 03.10.2020 прошел второй день на монодиете. » | 03.10 00:31 | |
Дарья ланска | Радость! » | 02.10 23:08 | |
Lifestyle | 02.10.2020 минус 2 кг за 4 дня » | 02.10 17:23 | |
Березка77![]() +16 | Оказывается жаловаться можно, но с умом, просто называя вещи своими именами. в меру. часто проблема сама и расасывается. » | 02.10 11:34 | |
Источник
Если вы хотите убрать ненавистные килограммы без строгой диеты, вам следует всего лишь постоянно придерживаться некоторых правил. О 5 самых важных вы узнаете далее!
Как похудеть без строгих диет?
Строгая диета, например, «принцип Золушки», часто сопровождается строгим отказом и после окончания вызывает эффект йо-йо. Неудивительно, что мы ищем щадящие диеты, которые будут убирать килограммы устойчиво и без вреда для здоровья, но которые при этом не заставят исключать из рациона шоколад, пиццу и другие вкусняшки. К счастью, существуют простые правила, которые позволяют нам достичь фигуры мечты без строгих запретов. Сейчас мы расскажем, какие советы помогут вам успешно похудеть!
1. Сжигать больше калорий, чем принимать с пищей
Если вы хотите сбросить килограмм или два, вы должны достичь дефицита калорий, а это значит – сжигать больше, чем получать с пищей. Лучше всего сначала планировать физическую активность, например прогулки, занятия спортом, а затем – питание, используя таблицу калорий и данные об индивидуальном потреблении энергии.
2. Не устанавливайте запреты
Факт состоит в том, что строгие диеты, которые исключают сладости, макароны и прочие вредные продукты, действительно быстро убирают лишние килограммы. Однако если мы не изменим питание после потери веса, а вернемся к прежнему рациону, то в силу вступит «страшный и ужасный» эффект йо-йо. Он подразумевает скорый возврат сброшенных килограммов и даже в большем количестве. Так что лучше поддаваться небольшим соблазнам, чтобы тело не переключилось в состояние стресса, и не появилось сильное разочарование. Ключевое слово – «баланс».
3. Перейти на углеводы
Углеводы часто имеют плохую репутацию, но они очень важны для нашего организма. Конечно, имеются в виду полезные углеводы – медленные или сложные. В своей естественной форме, то есть в овощах, фруктах и злаках, они приносят организму пользу и дают много энергии на весь день. Но мы должны держаться подальше от так называемых «рафинированных» углеводов, которые содержатся в промышленно обработанных пищевых продуктах в виде сахара и белой муки. Они заставляют уровень сахара в крови быстро повышаться, а затем так же быстро падать, что приводит к сильному аппетиту и нарушению жирового обмена.
4. Есть в компании
Вместо того, чтобы есть бутерброд по дороге в офис и обедать перед ноутбуком, лучше приготовить еду вместе со своими коллегами, если это возможно, и поесть вместе за обеденным столом. Благодаря этому вы будете есть медленнее, что позволит насытиться быстрее, и это положительно повлияет на желудочно-кишечный тракт. Вы также сможете сконцентрироваться на своем блюде и избежать переедания.
5. Терпение
Приведение вашего тела в нужную форму и сжигание лишних килограммов – это длинная дорога, которую невозможно пройти за одну ночь. Радикальные диеты могут заставить нас быстро похудеть, но они всегда приводят к последующему набору веса, плохому настроению и разочарованию. Поэтому лучше медленно сбрасывать вес и придерживаться здоровой, сбалансированной диеты.
Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось, а также подписаться на канал, чтобы быть в курсе новостей с missfit.ru
Также рекомендуем наш канал для взрослых девочек ПРО ЭТО
Источник