Рожденная заново диета фото до и после
Похудеть на 45 килограммов за 60 дней.
Честно, я долго думала, как эту диету назвать! Нашла я её совершенно случайно, еще тогда, когда весила 101 кг. Уже через 2 месяца я весила 56 килограммов! За 60 дней я похудела на 45 кг! Практически никто из знакомых меня не узнавал! А как-то раз, когда я приехала в гости к двоюродной сестре, её 5-ти летний ребенок испугался, что приехала какая-то незнакомая тётя…
Похудев, я, наконец, смогла записаться на курсы танцев «Go-Gо», сами понимаете, с моей прошлой комплекцией это было нереально… Я встретила своего нынешнего молодого человека, о котором думаю ночи напролёт… С моим прошлым весом мужчины от меня буквально шарахались или делали вид, что не замечают Кстати, именно с нынешним парнем у меня и состоялся первый поцелуй, до 23-ёх лет я была одна. Такой гипер полнотой я отличалась с детства, поэтому и отношений с противоположным полом у меня не было никогда: кто ж осмелится.
Девочки, у меня, правда, с грамматикой не очень, особенно со знаками препинания, так что не судите строго, если что…
Так вот, долго думала я, девочки, как назвать эту диету (в медицинском журнале, в котором я её нашла, она была безымянной) и до меня дошло. Раз диета так круто изменила мою жизнь и сделала меня совершенно другим человеком, активным, счастливым и жизнерадостным, я и назову её соответственно – Рожденная заново! Это имя как нельзя лучше подходит, чтобы рассказать вам, как мне помогла эта методика питания!
«Рожденная заново». Схема питания
Я просто увидела статью в старом медицинском журнале «Здоровье+», там и была описана эта диета. Меня сразу же зацепило, что диета в этой статье имела научное врачебное обоснование. Её схема питания очень простая. Она подразумевает специальное диетическое питание, построенное на определенном чередовании 3-ёх видов белка: рыбного, молочного и мясного.
До 18.00 нужно есть в следующей последовательности:
с 6-ти утра и до 12.00 можно употреблять молочный белок (йогурты, молоко, кефир, ряженку, сметану, творог и т. д.);
с 12.00 и до 15.00 ешьте только мясной белок (красное мясо или птицу);
с 15.00 и до 18.00 кушайте рыбный белок (рыбу различных сортов).
После 18 часов вечера в пищу можно употреблять ТОЛЬКО СЫРЫЕ овощи и фрукты. Всё, никаких ограничений по объёму пищи в диете нет.
Меню Диеты «Рожденная заново»:
с 6.00 до 12.00: Обезжиренный молочный белок (йогурт, молоко, кефир, ряженка, сметана, творог и т. д.). Желательно выбирать продукты с низкой калорийностью!
с 12.00 до 15.00: Мясной белок (нежирное красное мясо или птица)
с 15.00 до 18.00: Рыбный белок (рыба различных сортов)
В случае голода после 18.00: есть ТОЛЬКО СЫРЫЕ овощи и фрукты.
Водный режим: чай любых сортов без сахара, кофе, обыкновенная вода, минеральная вода. Соки желательно свеже выжатые и только после 18.00, когда разрешено употребление овощей и фруктов.
Исключаются все продукты, не входящие в меню диеты, особенно сахар и его содержащие. Быстрые углеводы, такие как хлеб, каши, сладости и т. д. запрещены!
Как она работает?
Девочки, по сути, это дробное питание, совмещающее в себе режим белковой диеты и сбалансированный здоровый рацион. Во-первых, на ней Вам не придется голодать! Количество раз, в течение которых Вы будете есть – минимум 4. Но диетой не запрещено кушать чаще (все знают, чем больше приемов пищи в день, тем лучше).
Я, например, ела 6 раз за день. Когда мой организм хотел есть больше, я ела вместо одного раза два. Это было между 6.00 и 12.00 (я съедала в первый раз йогурт и выпивала молоко, а во второй съедала творог со сметаной) и между 15.00 и 18.00 (обычно съедала 1 кусочек рыбки, а через 2 часа второй). Итого получалось, что ем 6 раз в день! Очень удобно, и от голода я не страдала ни разу, благодаря чему, уверена, я и продержалась на диете 2 месяца. Было несколько срывов по 1-2 дня, но я их и не считаю…
Очень важно для похудения само белковое чередование, т. е. когда вы едите сначала молочный белок, потом мясной, а затем рыбный. Это связано с биологическими часами организма и работой обмена веществ. С утра наиболее легко усваиваются молочные продукты, после полудня без остатка сжигается и переваривается мясной белок, а после 3-ёх дня на процессы сжигания жира воздействует лёгкий рыбный белок. После 18.00, при возникающем чувстве голода, лучше практиковать сыроедение, основанное на употреблении растительной пищи.
не есть после 18.00 похудеть за неделю
Сырые овощи и фрукты только после 18.00 при чувстве голода!
Девочки, так, вкратце, описывали эту диету в медицинском журнале, он назывался «Здоровье+»! Если у кого-нибудь есть его номер за июль 2004-ого года, можете почитать сами!
Источник
Меня зовут Каролина, мне 23 года. Я пишу своё письмо потому, что была поражена теплой и дружеской атмосферой, царящей между посетительницами этого сайта! Поверьте, обычно я ленива до невозможности и писать письмо с моим знанием Word (и знанием грамматики), это верх преступления Но, всё-таки я решила, что будет бесчестно не поделиться с вами моей диетой, тем более, что многие ваши диеты я частенько использую, чтобы поддерживать свой вес в норме.
Похудеть на 45 килограммов за 60 дней.
Честно, я долго думала, как эту диету назвать! Нашла я её совершенно случайно, еще тогда, когда весила 101 кг. Уже через 2 месяца я весила 56 килограммов! За 60 дней я похудела на 45 кг! Практически никто из знакомых меня не узнавал! А как-то раз, когда я приехала в гости к двоюродной сестре, её 5-ти летний ребенок испугался, что приехала какая-то незнакомая тётя…
Похудев, я, наконец, смогла записаться на курсы танцев «Go-Gо», сами понимаете, с моей прошлой комплекцией это было нереально… Я встретила своего нынешнего молодого человека, о котором думаю ночи напролёт… С моим прошлым весом мужчины от меня буквально шарахались или делали вид, что не замечают Кстати, именно с нынешним парнем у меня и состоялся первый поцелуй, до 23-ёх лет я была одна. Такой гипер полнотой я отличалась с детства, поэтому и отношений с противоположным полом у меня не было никогда: кто ж осмелится.
Девочки, у меня, правда, с грамматикой не очень, особенно со знаками препинания, так что не судите строго, если что…
Так вот, долго думала я, девочки, как назвать эту диету (в медицинском журнале, в котором я её нашла, она была безымянной) и до меня дошло. Раз диета так круто изменила мою жизнь и сделала меня совершенно другим человеком, активным, счастливым и жизнерадостным, я и назову её соответственно – Рожденная заново! Это имя как нельзя лучше подходит, чтобы рассказать вам, как мне помогла эта методика питания!
Взгляните на мои фото «ДО» и «ПОСЛЕ», разве это не две разные девушки? Первая: закомплексованная, некрасивая, неухоженная, в конце концов, толстая тумба. Она стеснялась чего-то взять от жизни, чего-то добиться и изменить свою судьбу. Посмотрите на вторую – она веселая, общительная, она успешна во всех своих начинаниях. Именно такая я сейчас, милые! И мне очень хочется, чтобы вы тоже стали такими, какими хотите быть!
«Рожденная заново». Схема питания
Я просто увидела статью в старом медицинском журнале «Здоровье+», там и была описана эта диета. Меня сразу же зацепило, что диета в этой статье имела научное врачебное обоснование. Её схема питания очень простая. Она подразумевает специальное диетическое питание, построенное на определенном чередовании 3-ёх видов белка: рыбного, молочного и мясного.
До 18.00 нужно есть в следующей последовательности:
с 6-ти утра и до 12.00 можно употреблять молочный белок (йогурты, молоко, кефир, ряженку, сметану, творог и т.д.);
с 12.00 и до 15.00 ешьте только мясной белок (красное мясо или птицу);
с 15.00 и до 18.00 кушайте рыбный белок (рыбу различных сортов).
После 18 часов вечера в пищу можно употреблять ТОЛЬКО СЫРЫЕ овощи и фрукты. Всё, никаких ограничений по объёму пищи в диете нет.
Класс! 3
23:15
Меню Диеты «Рожденная заново»:
с 6.00 до 12.00: Обезжиренный молочный белок (йогурт, молоко, кефир, ряженка, сметана, творог и т.д.). Желательно выбирать продукты с низкой калорийностью!
с 12.00 до 15.00: Мясной белок (нежирное красное мясо или птица)
с 15.00 до 18.00: Рыбный белок (рыба различных сортов)
В случае голода после 18.00: есть ТОЛЬКО СЫРЫЕ овощи и фрукты.
Водный режим: чай любых сортов без сахара, кофе, обыкновенная вода, минеральная вода. Соки желательно свеже выжатые и только после 18.00, когда разрешено употребление овощей и фруктов.
Исключаются все продукты, не входящие в меню диеты, особенно сахар и его содержащие. Быстрые углеводы, такие как хлеб, каши, сладости и т.д. запрещены!
Как она работает?
Девочки, по сути, это дробное питание, совмещающее в себе режим белковой диеты и сбалансированный здоровый рацион. Во-первых, на ней Вам не придется голодать! Количество раз, в течение которых Вы будете есть – минимум 4. Но диетой не запрещено кушать чаще (все знают, чем больше приемов пищи в день, тем лучше).
Я, например, ела 6 раз за день. Когда мой организм хотел есть больше, я ела вместо одного раза два. Это было между 6.00 и 12.00 (я съедала в первый раз йогурт и выпивала молоко, а во второй съедала творог со сметаной) и между 15.00 и 18.00 (обычно съедала 1 кусочек рыбки, а через 2 часа второй). Итого получалось, что ем 6 раз в день! Очень удобно, и от голода я не страдала ни разу, благодаря чему, уверена, я и продержалась на диете 2 месяца. Было несколько срывов по 1-2 дня, но я их и не считаю…
Очень важно для похудения само белковое чередование, т.е. когда вы едите сначала молочный белок, потом мясной, а затем рыбный. Это связано с биологическими часами организма и работой обмена веществ. С утра наиболее легко усваиваются молочные продукты, после полудня без остатка сжигается и переваривается мясной белок, а после 3-ёх дня на процессы сжигания жира воздействует лёгкий рыбный белок. После 18.00, при возникающем чувстве голода, лучше практиковать сыроедение, основанное на употреблении растительной пищи.
НО ЗАПОМНИТЕ ДЕВОЧКИ, ОРГАНИЗМ У ВСЕХ РАЗНЫЙ И НЕ ФАКТ ЧТО ВЫ СКИНИТЕ 45КГ., МОЖЕТ И МЕНЬШЕ….
Источник
ЭТО НЕ МОЯ диета ! НЕ ПУТАЙТЕ.ЭТО С ОФ.САЙТА ДЕВУШКИ!
Девушка на своем сайте:
“Честно, я долго думала, как эту диету назвать! Нашла я её совершенно случайно, еще тогда, когда весила 101 кг. Уже через 2 месяца я весила 56 килограммов! За 60 дней я похудела на 45 кг! Практически никто из знакомых меня не узнавал! А как-то раз, когда я приехала в гости к двоюродной сестре, её 5-ти летний ребенок испугался, что приехала какая-то незнакомая тётя…
Похудев, я, наконец, смогла записаться на курсы танцев «Go-Gо», сами понимаете, с моей прошлой комплекцией это было нереально… Я встретила своего нынешнего молодого человека, о котором думаю ночи напролёт… С моим прошлым весом мужчины от меня буквально шарахались или делали вид, что не замечают Кстати, именно с нынешним парнем у меня и состоялся первый поцелуй, до 23-ёх лет я была одна. Такой гипер полнотой я отличалась с детства, поэтому и отношений с противоположным полом у меня не было никогда: кто ж осмелится.
Девочки, у меня, правда, с грамматикой не очень, особенно со знаками препинания, так что не судите строго, если что…
Так вот, долго думала я, девочки, как назвать эту диету (в медицинском журнале, в котором я её нашла, она была безымянной) и до меня дошло. Раз диета так круто изменила мою жизнь и сделала меня совершенно другим человеком, активным, счастливым и жизнерадостным, я и назову её соответственно – Рожденная заново! Это имя как нельзя лучше подходит, чтобы рассказать вам, как мне помогла эта методика питания!
Взгляните на мои фото «ДО» и «ПОСЛЕ», разве это не две разные девушки? Первая: закомплексованная, некрасивая, неухоженная, в конце концов, толстая тумба. Она стеснялась чего-то взять от жизни, чего-то добиться и изменить свою судьбу. Посмотрите на вторую – она веселая, общительная, она успешна во всех своих начинаниях. Именно такая я сейчас, милые! И мне очень хочется, чтобы вы тоже стали такими, какими хотите быть!
«Рожденная заново». Схема питания
Я просто увидела статью в старом медицинском журнале «Здоровье+», там и была описана эта диета. Меня сразу же зацепило, что диета в этой статье имела научное врачебное обоснование. Её схема питания очень простая. Она подразумевает специальное диетическое питание, построенное на определенном чередовании 3-ёх видов белка: рыбного, молочного и мясного.
До 18.00 нужно есть в следующей последовательности:
с 6-ти утра и до 12.00 можно употреблять молочный белок (йогурты, молоко, кефир, ряженку, сметану, творог и т.д.);
с 12.00 и до 15.00 ешьте только мясной белок (красное мясо или птицу);
с 15.00 и до 18.00 кушайте рыбный белок (рыбу различных сортов).
После 18 часов вечера в пищу можно употреблять ТОЛЬКО СЫРЫЕ овощи и фрукты. Всё, никаких ограничений по объёму пищи в диете нет.
Белковое чередование – главная особенность диеты “Заново Рожденная”.
Меню Диеты «Рожденная заново»:
с 6.00 до 12.00: Обезжиренный молочный белок (йогурт, молоко, кефир, ряженка, сметана, творог и т.д.). Желательно выбирать продукты с низкой калорийностью!
с 12.00 до 15.00: Мясной белок (нежирное красное мясо или птица)
с 15.00 до 18.00: Рыбный белок (рыба различных сортов)
В случае голода после 18.00: есть ТОЛЬКО СЫРЫЕ овощи и фрукты.
Водный режим: чай любых сортов без сахара, кофе, обыкновенная вода, минеральная вода. Соки желательно свеже выжатые и только после 18.00, когда разрешено употребление овощей и фруктов.
Исключаются все продукты, не входящие в меню диеты, особенно сахар и его содержащие. Быстрые углеводы, такие как хлеб, каши, сладости и т.д. запрещены!
Как она работает?
Девочки, по сути, это дробное питание, совмещающее в себе режим белковой диеты и сбалансированный здоровый рацион. Во-первых, на ней Вам не придется голодать! Количество раз, в течение которых Вы будете есть – минимум 4. Но диетой не запрещено кушать чаще (все знают, чем больше приемов пищи в день, тем лучше).
Я, например, ела 6 раз за день.
Источник
Согласно многим Интернет-источникам, это диета стала особо распространенной среди желающих похудеть благодаря девушке по имени Каролина, испробовавшей этот курс на себе. От нее же диета рожденная заново и заполучила свое название. Девушка не сама разработала данный курс — она прочла о нем в журнале, однако тогда он был безыменным.
По словам Каролины, с данной системой питания она столкнулась, когда ее вес дошел аж до 101 килограмма. Решив в корне изменить свою жизнь, уже спустя пару месяцев она весила 56 килограмм. Таким образом, всего лишь за 60 дней отвес составил 45 килограмм.
К описанию самой диеты прилагается и душещипательная история Каролины, в которой она рассказывает, как данный курс помог ей встретить своего первого парня. По словам девушки, при своей прошлой комплекции она никак не могла завязать хоть какие-то отношения с представителями противоположного пола.
Суть диеты «Рожденная заново»
Итак, что же собой представляет столь действенный способ похудения? Прежде всего стоит отметить, что данный курс был описан в одном из медицинских журналов, что не может не «подкупить» многих желающих похудеть, ведь методики снижения массы тела, рекомендуемые врачами, всегда наиболее безопасны для здоровья.
Итак, данная схема питания предельно проста: она основана на чередовании молочных, мясных и рыбных белков. Также диета предусматривает золотое правило запрета на еду после 18.00. Однако в это время голодать все равно не придется — вы можете есть любые овощи и фрукты в сыром виде.
- 6.00-12.00 — в пищу разрешается употреблять молочные продукты (молоко, кефир, сметану, йогурт, ряженку, творог и т. д.);
- 12.00-15.00 — в это время нужно питаться мясным белком (птица, говядина, баранина и т. д.);
- 15.00-18.00 — разрешается только рыбный белок (рыба может быть любых сортов — как морская, так и речная);
- после 18.00 — любые фрукты, овощи и ягоды в сыром виде (лучше все же не увлекаться особо калорийными продуктами: бананами, виноградом, авокадо, манго).
Из жидкости допускается любой чай и кофе, но без добавления сахара. Также можно пить простую чистую воду и минералку. Из соков предпочтительны свежевыжатые и лишь после 6 вечера, когда рацион состоит из фруктов и овощей.
Исключены все продукты, не предусмотренные данным меню. Особенно это касается сахара и любых продуктов и напитков, в которых он содержится. Также придется забыть о быстрых углеводах: сладостях, хлебобулочных изделиях и т. д.
Читайте также: Белковая диета: список продуктов
Принцип действия диеты
По сути «Рожденная заново» – это сочетание белковой диеты с дробным питанием. При таком меню у вас должно получаться как минимум 4 приема пищи в день. Конечно же, можно питаться и чаще, ведь все мы знаем, что чем больше трапез, тем лучше, так как это способствует хорошему пищеварительному процессу и созданию длительного чувства сытости, что позволит избежать переедания и тяги к особо калорийным вредным продуктам.
Особо важную роль в данной диете играет чередование разных типов белка. Дело в том, что утром лучше всего усваивается в организме именно молочный белок, днем — мясной, а вечером — рыбный. После 18.00 рекомендуется питаться сырой пищей растительного происхождения, так как она содержит в себе минимум калорий и очень много разных витаминов.
Безвредна ли диета «Рожденная заново»?
Хоть такой способ похудения и очень расхваливают многие девушки, испробовавшие его на себе, а также ряд врачей-диетологов, тем не менее, нельзя отрицать его опасности. Впрочем, это касается любой диеты.
Около 3-4 лет назад американские ученые доказали вред белковых диет (а «Рожденная заново» – яркий пример такого типа питания). При резком ограничении углеводов существенно повышается риск развития раковых заболеваний. Да и в целом любые ограничения всегда будут не лучшим образом сказываться на состоянии здоровья, так как организм человека во всем требует баланса: в питательных веществах, витаминах, минералах и т. д. Одного лишь белка для нормальной жизнедеятельности будет мало, каким бы полезным он не был.
Кроме того, отказ от углеводов приводит к снижению умственной работоспособности, ухудшению эмоционального состояния и упадку сил.
Чтобы избежать таких последствий, можно внести некоторые коррективы в эту диету, включив в свое утреннее меню немного углеводов — их лучше всего употреблять именно на завтрак, так как в это время они очень хорошо усваиваются, а полученные калории полностью расходуются организмом на протяжении всего дня, не уходя в жировые запасы.
К примеру, на на завтрак вы можете съесть порцию овсяной каши, приготовленной на молоке. В блюдо можно добавить столовую ложку натурального меда. Или же можно съесть несколько бутербродов с ржаным хлебом и сыром.
Само собой, включив в свое меню углеводы, диета может не дать столь быстрых результатов. В таком случае рекомендуется заниматься спортом. Полученные утром углеводы будут расходоваться для выработки энергии, а употребляемый в течении всего дня белок поспособствует укреплению мышц.
Похожие статьи
Источник