Рис с овощами и грибами диета

Содержание статьи

Среди многообразия диет для похудения сложно выбрать именно ту программу питания, которая позволит не только снизить вес, но и еще и подправить здоровье. Все они основаны на строгих ограничениях, которые приводят к нервным стрессам и к дефициту витаминов в организме, что, естественно, приводит к ухудшению здоровья, выпадению волос и ломкости ногтей. А это ли надо женщине? Конечно же, нет.

Каждая представительница женского пола, решившая похудеть, мечтает получить в результате и стройную фигуру, и красивые ногти и волосы. Одной из таких диет, которая позволит избавиться от лишнего веса и помочь улучшить внешний вид в целом, является диета на рисе.

Рис — это уникальный продукт, который содержит в себе много полезных веществ, в том числе и аминокислоты, которые позволяют нашему организму бороться с лишними жировыми клетками. Именно поэтому он так часто входит в рацион питания многих диет.

Благодаря уникальному составу, рис позволяет очистить весь организм от шлаков и иных вредных веществ. Если другие продукты, которые нам рекомендуют употреблять во время похудения, очищают только кишечник, то рис обеспечивает очистку всего организма, при этом он насыщает его полезными веществами.

Но стоит отметить, что любая рисовая диета для очищения организма, должна соблюдаться не более двух недель и при ее соблюдении в рационе должен присутствовать либо бурый рис, либо дикий (черный рис). Именно в их составе имеются те вещества, которые и производят очистку организма. Обычный привычный нам белый рис, к сожалению, для такой диеты не подходит, так как в ходе очистки с него удаляется самая важная часть, содержащуюся клетчатку, которая нормализует работу ЖКТ, а это при любой диете является необходимым. Кроме того, клетчатка способствует быстрому насыщению и утолению чувства голода на длительный срок. А для достижения наилучших результатов, во время диеты необходимо дополнительно употреблять в пищу препараты калия.

Рисовая диета существует нескольких видов: на 3 дня, на 7 дней и на 14 дней. Каждая из них имеет свои особенности и приносит свои результаты. Как утверждают диетологи, если лишнего веса очень много, то лучше всего выбирать рисовую диету на 14 дней. Ну а если вы просто хотите очистить свой организм от вредных веществ и при этом сбросить пару килограмм, то вам подойдет и рисовая диета 3 дня. Давайте поговорим о каждом виде диеты на рисе отдельно.

Рисовая диета 3 дня

Данная диета, как уже стало понятно из названия, рассчитана на 3 дня. Больше «сидеть» на ней нельзя. За этот период можно избавиться от нескольких килограмм, причем, чем больше лишнего веса, тем больше килограмм вам удастся сбросить при помощи данной диеты.

При ее соблюдении из организма выводятся не только от токсинов и шлаков, а также от соли, которая накапливалась в вас в течение долгого времени. А соль, как известно, задерживает в организме лишнюю жидкость, в результате чего происходит прибавка в весе и наблюдается отечность лица и конечностей по утрам и вечерам.

Диета 3 дня рис не имеет особенного меню. На протяжении всего периода ее соблюдения нужно есть один рис. На одни сутки вам потребуется всего один стакан неочищенного риса, который нужно отварить обычным способом, но без добавления соли и каких-либо специй.

Отварной рис нужно разделить на равные части и употребить за 4 — 5 приемов пищи. Если вы не можете совладать с чувством голода, можно съесть 2 зеленых яблока, но не больше. А также разрешено пить зеленый и красный чай без добавления сахара.

Как и в любой диете, эта программа питания также рекомендует соблюдать питьевой режим. То есть в течение всего дня нужно выпивать не менее двух литров воды. Однако это должна быть не минеральная вода, а обычная питьевая, употребление которой позволит быстро вывести соль из организма.

Заниматься какими-либо физическими упражнениями во время диеты нельзя, так как при ее соблюдении может наблюдаться слабость и головокружения, поэтому дополнительные нагрузки на организм лучше исключить. Данную диету можно соблюдать один раз в месяц.

Рисовая диета на 7 дней

Эта диета не является столь жестокой, как предыдущая. Ее меню разнообразно и включает в себя помимо риса еще овощи, фрукты, рыбу и мясо. Ежедневно вам нужно будет съедать отварной неочищенный рис без соли и специй (1 стакан сырого риса на одни сутки). Вместе с рисом можно съесть небольшой кусочек отварного мяса или рыбы без соли, не более 200 г в сутки.

Но кроме этого вам потребуется съедать каждый день по полкилограмма свежих овощей и фруктов, а также пить несладкие фруктовые соки (в идеале сок из зеленого яблока), а также несладкий зеленый чай. Соблюдение питьевого режима здесь также необходимо. За сутки нужно употреблять не менее 1,5 литров обычной питьевой воды. Повторять диету можно каждые две недели. За одну неделю можно сбросить от 3 до 5 кг.

Диета на рисе на 14 дней

Рисовая диета на 14 дней подразумевает под собой употребление риса, овощей и фруктов. А для улучшения результатов, также рекомендуется употреблять травяные настои, зеленый чай и питьевую воду до 2 литров в сутки.

Меню такой диеты вы можете составить самостоятельно. Однако стоит отметить, что все, чтобы вы не готовили себе во время диеты, должно готовиться на пару и без добавления соли и специй. Мы предлагаем вам меню на одну неделю, чтобы вы примерно понимали, по какому принципу вам придется питаться. на второй недели это меню можно повторить, а можно самостоятельно составить, учитывая все особенности данной диеты.

День первый

завтрак: рис отварной с добавлением небольшого количества цедры лимона и лимонного сока, можно съесть еще одно зеленое яблоко и выпить чашечку зеленого чая и травяного настоя;
обед: рис отварной смешанный с рубленой зеленью и овощной с добавлением небольшого количества оливкового масла;
ужин: рис отварной с небольшим количеством с тушеной морковью, чашечка зеленого чая или травяной настой, также можно съесть овощной бульон.

День второй

завтрак: отварной рис, перемешанный с нежирной сметаной (1 ч. л.) и цедрой апельсина, чашечка зеленного чая или травяного настоя;
обед: одна порция овощного бульона с овощами и отварной рис;
ужин: отварной рис с небольшим количеством тушеных овощей, чашечка зеленого чая или травяного настоя.

День третий

завтрак: отварной рис одна порция с добавлением корицы, одно яблоко среднего размера, груша и одна чашечка зеленого чая или травяного настоя;

обед: порция отварного риса с грибами (их можно отварить, а можно обжарить на сковороде с добавлением оливкового масла), овощной салат, заправленный небольшим количеством уксуса и оливкового масла;
ужин: порция овощного бульона и отварной рис с брокколи, приготовленными на пару.

День четвертый

завтрак: порция молочной рисовой каши без сахара и масла, а также фруктовый салат с добавлением рисовых хлопьев;
обед: порция отварного риса с тушеной морковью, сырые листья салата и редис, также можно выпить чашечку зеленого чая или травяного настоя;
ужин: порция отварного риса с рубленой петрушкой, овощной бульон с овощами.

День пятый

завтрак: порция отварного риса с добавлением изюма или винограда, чашечка зеленого чая или травяного настоя;
обед: порция отварного риса с овощами, приготовленными на пару, одна порция овощного бульона;
ужин: порция отварного риса, зеленый лук, листья салата и одна чайная ложка измельченных грецких орехов.

День шестой

завтрак: порция отварного риса с добавлением измельченных грецких орехов, финики и груша, а также чашечка зеленого чая или травяного настоя;
обед: порция овощного бульона и порция отварного риса с добавлением одной столовой ложки оливкового масла;
ужин: порция отварного риса с рубленой зеленью, чайная ложка меда и столько же сметаны или сливок.

День седьмой

завтрак: порция отварного риса с добавлением пары капель лимонного сока, а также измельченных яблок и груши, чашечка зеленого чая или травяного настоя;
обед: отварной рис и порция овощного бульона, а также листья салата;
ужин: порция овощного бульона и порция отварного риса с добавлением оливкового масла и базилика, а также чашечка зеленого чая или травяного настоя.

Вот по такому принципу необходимо питаться, соблюдая двухнедельную рисовую диету. Также вы можете просто заменить свой завтрак на отварной рис без соли, что также даст свои результаты.

Вариантов диет на рисе очень много, с некоторыми из них вы можете ознакомиться из видео-роликов, которые мы подобрали специально для вас:

Видео о диете на рисе

Видео о рисовой диете

Source: evehealth.ru

Источник

Нет ничего лучше, чем наслаждаться ароматным сытным обедом в кругу семьи. Но многим людям кажется, что без мяса нельзя наесться. Это устаревший стереотип, т.к. существует масса вегетарианских рецептов, способных удовлетворить самым изысканным требованиям. Всевозможные супы, каши, салаты — далеко неполный перечень блюд. Но пожалуй самым любимым рецептом как для приверженцев правильного питания, так и для заядлых мясоедов является рис с шампиньонами и овощами.

Диетический плов с грибами — рецепт с фото

Грибы — растительное мясо, которое превосходно насыщает организм. В сочетании с крупами они дают массу вкуснейших блюд. Сейчас вам предлагаем простой рецепт с рисом и расскажем, как приготовить вегетарианский плов с грибами.

Ингредиенты:

Рис – 1 стакан
Шампиньоны – 350 гр
Морковь – 1 шт.
Лук – 1 шт.
Соль, специи – по вкусу
Масло – для жарки

Метод приготовления – варка

Кухня – международная

Время подготовки – 12 минуты

Время приготовления – 30 минут

Количество порций – 4

Способ приготовления

Тщательно промыть рисовую крупу несколько раз. Добиться прозрачной воды, чтоб вышел весь крахмал из риса.

Залить крупу водой, взяв жидкости в 2 раза больше чем зерен. Поставить крупу на медленный огонь, довести до кипения.

Пока рис закипит, рассмотрим пошагово подготовку остальных продуктов.

Нарезать шампиньоны, разделив гриб на 4 части. Так он будет лучше чувствоваться в блюде. Лук нашинковать кубиками, а морковку крупно натереть.

Совет. Если будете нарезать грибы пластинами, то не делайте их слишком тонкими, пусть мякоть шампиньона чувствуется в плове. Сушеные или замороженные грибы требует предварительной обработки: сушеные размочить в молоке, а мерзлые – разморозить и слить воду.

Пассеровать шампиньоны на горячей сковороде до полного испарения жидкости и подрумянивания грибов. Для придания всему блюду насыщенного грибного аромата приправить шампиньоны специальными вкусовыми специями.

На отдельной сковороде пассеровать в масле лук с морковью. Тушить овощи 5-6 минут до их полного размягчения.

К тому моменту, когда закипит рис овощи должны быть подготовлены. Выложить их и грибы в кастрюлю. Шампиньоны, рис, морковь с луком аккуратно перемешать, а при необходимости досолить. Продолжить готовку плова.

Совет. Чтобы блюдо вышло полностью пропаренным, в конце готовки лучше всего укутать кастрюлю и потомить плов около 10 минут.

Разложить ароматный вегетарианский плов с овощами по порционным тарелкам. Каждую порцию можно украсить свежей рубленой зеленью.

А восточный рецепт диетического плова с добавлением вяленых томатов и чеснока найдете в видео

Постный плов с грибами в духовке

Советуем ещё один вариант вегетарианского плова с овощами и шампиньонами. Дополнительную пользу блюду придаст расширенный состав овощей. Они же украсят рис яркими красками, придав ему праздничного вида.

Ингредиенты:

Рис – 1 стакан
Шампиньоны – 12-14 шт.
Томаты – 3 шт.
Болгарский перец – 2 шт.
Цветная капуста – ½ головки
Лук – 1 шт.
Морковь – 1 шт.
Чили – 0,5 см
Чеснок – 2 зубчика
Лист лавровый – 2 шт.
Соль, перец, куркума – по вкусу

Способ приготовления:

Овощи очистить и промыть. У перцев удалить плодоножки, перепонки, семена.
Лук с морковкой нашинковать кубиками.
В казане нагреть растительное масло. Пассеровать в нем нарезанные овощи.
Грибы нарезать кусочками, добавить к размягченным овощам в казан.
Небольшие болгарские перцы так же нарезать кубиками. Добавить к грибам, тушить 10 минут.

Совет. Чтоб итоговое блюдо радовало глаз своими красками, лучше использовать перцы разных цветов.

Томаты натереть на терке или смолоть блендером для получения пюреобразной массы. Вылить ее в казанок к другим продуктам.

Совет. При отсутствии свежих помидоров можно воспользоваться томатным соком или разведенной томатной пастой.

Цветную капусту разломать на небольшие соцветия. Ее вместе с кусочком чили, очищенными зубчиками чеснока и лавровым листом добавить в казан.
Рис тщательно промыть. Высыпать в казан. Залить продукты горячим бульоном из овощей.
Приправить плов солью и специями по вкусу.
Готовить плов в духовке около 40 минут при 190С.

Совет. Если используете нешлифованный рис, то учтите, что он готовится дольше, и тогда общее время томления увеличится до 60-70 минут.

Источник

Рисовая диета относится к так называемым «жестким» диетам, которые предусматривают употребление в пищу одних и тех же продуктов изо дня в день, причем перечень их весьма ограничен. Такие системы питания имеют огромное количество противопоказаний, они губительно сказываются на организме, приводят к серьезным нарушениям работы внутренних органов.

Цель данной статьи — рассказать о столь специфичном способе избавления от лишних килограммов, показать, как сильно он отличается от проверенных методик клиники снижения веса. В клинике «Доктор Борменталь» применяется своя запатентованная методика снижения веса и сохранения результата, с помощью которой похудело уже более полумиллиона человек. Подробнее о данной методике здесь – https://doctorbormental.ru/metodika/.

Польза риса для похудения

Рис, как злаковая культура, может быть полезен для организма, поскольку в его состав входят:

белки, жиры, углеводы, участвующие во всех процессах, происходящих в организме;
клетчатка, необходимая для желудочно-кишечного тракта;
витамины группы В, необходимые для нормализации нервной и сердечно-сосудистой системы, улучшения психоэмоционального состояния;
кислоты РР и Н, участвующие в обмене белков, жиров и углеводов;
макроэлементы: фосфор, кальций, магний, натрий, калий;
микроэлементы: марганец, селен, медь, кремний, железо;
аминокислоты;
холин.

При этом на 100 грамм сухого продукта приходится 303 килокалории, 5 грамм белка, 6 грамм жиров и 62 грамма углеводов.

Белый рис также содержит достаточно большое количество крахмала. Он усиливает воздействие витаминов, микро- и макроэлементов, вследствие чего организм лучше их усваивает.

Полезные свойства также применяются в домашней косметологии. На основе риса делают различные маски для лица, волос, рук.

Как похудеть на рисе

Все варианты такой диеты, как понятно из ее названия, основаны на употреблении в пищу риса. В зависимости от конкретной системы с ним разрешено есть кисломолочные продукты, томатный сок, свежие овощи или фрукты. Но в целом правила для всех типов одинаковы:

Ежедневно выпивать как минимум два литра чистой питьевой воды. Важно, чтобы она была негазированной, без добавления сахара, красителей, ароматизаторов.
Не придерживаться такой системы питания свыше трех дней. Это чревато сильным обезвоживанием организма, вымыванием питательных веществ.
Не употреблять во время диеты алкоголь.
Питаться часто, небольшими порциями, порядка 5-6 раз в день.
Для улучшения вкуса риса разрешено добавлять к нему различные специи, травы. Особенно хорошо он сочетается с чесноком, куркумой, укропом.

Длительное пребывание на такой диете крайне опасно для организма, поскольку оно может спровоцировать обострение хронических заболеваний или вызвать развитие новых.

Какой рис можно есть на диете

Рисовая диета

Данная диета предполагает применение белого риса. Но, на самом деле, полезен для организма бурый, необработанный сорт, поскольку он не подвергается шлифовке, в процессе которой теряется большая часть витаминов, минералов и питательных веществ.

Бурый рис часто входит в системы правильного питания для снижения веса. Причин это несколько:

большее содержание клетчатки за счет внешней грубой оболочки;
низкий гликемический индекс, если сравнивать с белым сортом;
высокие антиоксидантные свойства.

Есть еще два сорта, о которых мало кто знает, но которые не меньше полезны для организма. Это дикий и красный рис. Они отличаются невысокой калорийности, низким гликемическим индексом, высоким содержанием витаминов и питательных веществ.

Как готовить рис для диеты

Чтобы рис в процессе готовки максимально сохранил питательные вещества, витамины и минералы, нужно правильно его сварить. Существует два способа. Первый – запаривание:

Промыть крупу в холодной проточной воде до тех пор, пока она не станет чистой.
Выложить в глубокую стеклянную тарелку, залить холодной кипяченой водой в соотношении 1:1.
Оставить настаиваться на 10 часов. Можно залить крупу на ночь, тогда к завтраку она будет готова.

Такой способ хоть и полезный, но каша получается жесткой, безвкусной.

Другой вариант — менее полезный, но вкусный. Это классический способ, привычная варка. Уменьшить содержание крахмала можно, предварительно замочив крупу в воде на 30-40 минут.

Следует также сказать, что варить кашу нужно без соли и сахара. Специи и пряности лучше добавить ближе к окончанию варки.

Разрешенные продукты

Как можно понять из названия, главный компонент рациона — это рис. Его варят или запаривают, здесь уже все зависит от личных предпочтений. Но вместе с ним, в зависимости от типа питания, можно употреблять еще:

несладкие фрукты, в частности цитрусовые или зеленые яблоки;
овощи с малым содержанием крахмала: огурцы, помидоры, капуста, болгарский перец, зелень;
кисломолочные продукты: кефир, творог с низким содержанием жира;
сухофрукты: курага, чернослив, изюм;
мед.

На более щадящих вариантах также разрешаются нежирные сорта мяса: кролик, курица, постная свинина. В любом случае, монодиеты, основанные преимущественно на одном продукте, часто приводят к проблемам со здоровьем, как физическим, так и психологическим. Подобные изменения в рационе негативно сказываются на человеке, ведут к срывам. Именно поэтому опытные специалисты настоятельно рекомендуют не придерживаться таких диет.

Запрещенные продукты

Под запретом находятся следующие продукты:

хлеб, хлебобулочные изделия, выпечка;
мука любого сорта;
сладости, шоколад, печенье;
любые виды масла;
жирные сорта мяса;
полуфабрикаты: колбасы, сосиски, пельмени и прочее;
крахмалистые овощи и фрукты;
орехи.

В принципе, кроме риса и разрешенных продуктов употреблять в пищу ничего нельзя. Именно поэтому данную диету относят к категории жестких.

Плюсы и минусы

Польза и вред такой системы несопоставимы. На самом деле, положительных сторон у такой системы питания немного. Она может быть полезна, если к этому есть определенные медицинские показания, и, если придерживаться ее не более трех дней. В таком случае удастся:

вывести из организма немного жидкости;
очистить кишечник;
помочь организму восстановиться после отравления.

Но длительное следование такой системе питания может привести к серьезным проблемам со здоровьем:

обезвоживание;
вымывание микро- и макроэлементов;
резкое и опасное падение уровня сахара в крови;
снижение артериального давления;
обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Рисовая диета сказывается на общем самочувствии. Начиная со второго дня, появляются слабость, апатия, потеря концентрации внимания, снижение работоспособности.

Противопоказания

Рисовая диета может быть противопоказана в следующих случаях:

наличие заболеваний желудочно-кишечного тракта;
дефицит калия;
сахарный диабет;
беременность и период кормления грудью;
болезни печени.

Диета, подразумевающая серьезное урезание калорий, противопоказана даже здоровому человеку, поскольку может вызвать серьезные нарушения в работе организма.

Разновидности

Рисовая диета существует в нескольких вариантах. Они различаются по перечню разрешенных продуктов и длительности:

разгрузочный день, когда разрешено есть только рис и пить много воды;
для трех дней, основанная на каше и кисломолочных продуктах;
для пяти дней, разрешающая также овощные салаты;
для семи дней, где добавляются фрукты или сухофрукты, мед;
для девяти дней и более, где худеющим разрешено есть нежирные сорта мяса.

Рассмотрим подробнее каждый из вариантов.

Разгрузочные рисовые дни

Разгрузочные дни бывают нескольких вариантов:

Самый простой, предусматривающий употребление 300 грамм отварного риса в день. Весь объем нужно разделить на небольшие порции и употреблять на протяжении дня. Запрещено добавлять к каше сахар или соль. Вместе с рисом разрешается пить чистую воду и зеленый чай.
Более легкий вариант, поскольку вместе с рисом разрешается употреблять сухофрукты. В течение разгрузочного дня можно есть 250 грамм бурого риса с добавлением специй, кураги и меда. Пить можно зеленый или травяной чай, чистую питьевую воду без добавок.
«Рисовый понедельник», предусматривающий один разгрузочный день каждую неделю на рисовой крупе (250 грамм). Вместе с ней можно съесть до трех чайных ложек меда. Пить чистую воду.

Такого рациона нельзя придерживаться дольше одного дня, поскольку это может привести к серьезным последствиям, ухудшению самочувствия.

Рисовая диета на 3 дня

Классическая трехдневная диета подразумевает употребление только риса, чая и воды. Готовят крупу следующим образом:

залить 300 грамм риса полулитром холодной кипяченной воды;
утром слить оставшуюся воду, промыть крупу, варить ее на медленном огне до готовности;
выключить газ, оставить крупу настаиваться еще на 15-20 минут;
разделить весь объем на 3-4 приема пищи.

При этом запрещается добавлять соль или какие-либо специи. Выдержать хотя бы день таких ограничений непросто, поэтому в Интернете можно найти облегченный вариант, где также разрешается есть овощные салаты и несладкие фрукты.

Рисовая диета на 5 дней

Диета на пять дней основана на следующих принципах:

Каша готовиться по рецепту, описанному для трехдневного варианта.
К каше нельзя добавлять соль или сахар.
Ежедневно выпивать порядка двух литров воды, помимо этого травяной или зеленый чай.
Весь объем риса нужно разделить на несколько приемов пищи.

Примерный рацион может выглядеть следующим образом:

День	Количество риса	Прочие продукты
Первый	200 грамм	Два зеленых яблока
Второй	200 грамм	200 грамм отварной куриной грудки
Третий	250 грамм	Запеченный с овощами минтай
Четвертый	300 грамм	Салат из свежих овощей, зелени с заправкой из яблочного уксуса
Пятый	300 грамм	200 грамм запеченной индейки

На протяжении пяти дней необходимо внимательно следить за самочувствием. При появлении слабости, головокружения, головных болей немедленно прекратить диету, обратиться за помощью к специалисту.

Рисовая диета на 7 дней

Рисовая диета

Диета на 7 дней основана на трехразовой системе питания. Здесь также разрешено есть овощи, кисломолочную продукцию, грибы, орехи, фрукты. Примерное меню может выглядеть следующим образом:

День недели	Завтрак	Обед	Ужин
Понедельник	50 грамм каши, одно зеленое яблоко, травяной чай	150 грамм каши, овощной салат, заправленный лимонным соком или яблочным уксусом	150 грамм каши, салат из одной моркови
Вторник	50 грамм каши, апельсин	150 грамм каши, овощное рагу	150 грамм каши, овощной салат
Среда	50 грамм риса, груша	150 грамм каши, тушеные шампиньоны	150 грамм каши, отварная цветная капуста, стакан обезжиренного кефира
Четверг	50 грамм каши, яблоко, обезжиренный кефир	150 грамм риса, овощной салат	150 грамм риса, брокколи, немного миндаля
Пятница	50 грамм каши, 50 грамм сухофруктов	150 грамм каши, овощное рагу	150 грамм риса, овощной салат с грецкими орехами
Суббота	50 грамм каши, яблоко, обезжиренный кефир	150 грамм каши, отварная цветная капуста, стакан обезжиренного кефира	150 грамм каши, овощной салат, заправленный лимонным соком или яблочным уксусом
Воскресенье	50 грамм каши, апельсин	150 грамм каши, овощной салат	150 грамм каши, тушеные шампиньоны

Так же, как и в других вариантах, можно пить чистую питьевую воду, травяной или зеленый чай.

Рисовая диета на 9 дней

Девятидневный режим питания отличается от предыдущего наличием в рационе других продуктов:

·ржаной хлеб;
постные сорта мяса;
низкокалорийная рыба;
овощи;
фрукты;
сухофрукты.

Каждая порция мяса или рыбы должна быть не более 100 грамм, овощей или фруктов — не более 300 грамм. Так же, как в предыдущих случаях, рекомендуется пить достаточное количество воды.

Рисовая диета 5 объемов

Такой вид диеты рассчитан на период до 14 дней. Из названия не сразу можно понять, в чем же суть такого снижения веса. На самом же деле под объемами понимают банки или емкости, в которых готовят рис:

Первый день. Подготавливают пять одинаковых контейнеров и нумеруют их от 1 до 5. В первом контейнере заливают 2 столовые ложки рисовой крупу 200 миллиграммами чистой воды.
Второй день. Берут контейнер №1, промывают в нем рис и снова заливают водой. Потом берут контейнер №2, насыпают 2 столовые ложки риса, заливают водой (как в первом контейнере).
Третий день. В первых двух контейнерах промывают рис и заливают рис водой в третьем.
Четвертый день. Промывают рис в трех контейнерах, заготавливают еще один.
Пятый день. Рис в контейнере №1 уже готов, его можно съесть на завтрак. В остальных контейнерах крупу промыть, заготовить последний пятый контейнер.

На шестой день съедаем кашу из емкости №2, на седьмой — №3, и т. д. Таким образом сначала делаются заготовки на 5 дней, каждая заготовка ежедневно промывается и настаивается 4 дня, после этого съедается. Разбухшей каши становится намного больше, но на вкус она не очень приятная. Если сырую настоянную рисовую кашу есть не получается, ее можно перед употреблением проваривать. Вместе с кашей можно есть овощи, фрукты, кисломолочные продукты, яйца, нежирные сорта мяса.

Меню на неделю

Такая диета для похудения и очищения организма, как уже было сказано неоднократно, основана на рисе. Дополнять его можно самостоятельно, основываясь на списке разрешенных продуктов.

Завтрак: можно есть до 100 грамм отварного риса, любой фрукт, кисломолочный продукт.
Обед: можно добавить к каше овощное рагу или салат, нежирное мясо.
Ужин: кисломолочные продукты или легкий овощной салат.

Такого питания не стоит придерживаться больше недели. Это может быть опасно для организма.

Отзывы и результаты

Первым делом люди, желающие похудеть, изучают всевозможные методики, а также отзывы о них. Действительно, перед применением той или иной системы похудения важно узнать, помогает ли она, сколько кг на ней можно скинуть, насколько это тяжело. На самом деле, похудение при помощи диеты такого типа — это крайне непростое испытание для организма. Ни один квалифицированный диетолог не посоветует своему пациенту настолько радикальный способ избавления от лишних килограммов.

Источник