Результаты с фото похудевших на магической диете
Магическая диета – реальное похудение без какой-либо магии
Испробовав немало диет в своих попытках быстро и результативно похудеть, я нашла для себя идеальную, хоть и достаточно сложную, систему сброса лишнего веса. Диета с мистическим названием «магическая» сразу привлекла внимание и сулила солидные результаты.
Сразу хочу отметить, особенно доверчивых людей ждет разочарования – никакой магии в одноименной системе похудения нет. Скорее ее название основывается на том удивительном результате, который она гарантирует. И хотя усилий придется приложить немало – лишние килограммы растают как по волшебству.
Принципы магической диеты
Главный принцип магической диеты – минимальное потребление жиров и углеводов. Акцент делается на легкой белковой пище. Рацион состоит из отварных яиц, низкокалорийной молочной продукции. Из напитков разрешены кофе и зеленый чай, которые, кстати, помогают компенсировать дефицит энергии.
Поскольку магическая диета достаточно изнуряющая для организма, спортивные упражнения рекомендуется исключить. Соблюдение всех правил способствует быстрому сбросу лишнего веса – до 7 кг за неделю.
Я бы назвала магическую диету – экстренной разгрузочной неделей. Ведь сидеть на таком питании достаточно сложно и небезопасно для здоровья в целом. Но в случае, если вам нужно быстро похудеть и на ПП со спортом времени нет, то цель вполне оправдывает средства.
Кстати, нередко можно встретить другое название магической диеты – диета для ног. Действительно, она прекрасно помогает справиться с проблемными жировыми отложениями на бедрах – у меня за неделю пропала зона «галифе» и ощутимо улучшился тонус кожи. Но и с лишними сантиметрами на животе и талии она тоже помогает справиться. Я отметила нереальную легкость: живот втянулся, также заметно похудели руки.
«За» и «против» магической диеты
Как я уже говорила, эта система похудения достаточно сложная для организма. Поэтому настоятельно рекомендую взвесить все преимущества и недостатки методики.
Из плюсов магической диеты можно отметить:
– внушительную потерю избыточного веса;
– простоту рациона и низкую себестоимость продуктов;
– терпимое чувство голода;
– небольшая продолжительность диеты, что позволяет прибегать к ней в качестве разгрузочной недели питания.
К недостаткам магической диеты отнесу:
– замедление обменных процессов в организме;
– высокую вероятность срыва во время или после окончания диеты.
Что можно есть во время похудения на магической диете?
Как по мне, так рацион на этой системе нельзя назвать сбалансированным, ведь преимущественными продуктами является белковая пища – яйца и молочка. Также разрешается немного свежих овощей, травяной или зеленый чай, кофе. Последний, кстати, очень спасает, поскольку способствует притуплению чувства голода и заряжает энергией. Но я бы не рекомендовала злоупотреблять им – достаточно 2-3 чашек некрепкого кофе в день.
Рацион на магической диете состоит из трех приемов пищи:
1) Наиболее скудным будет завтрак – разрешено только чай или кофе. Естественно без сливок, молока или сахара.
2) На обед можно устроить себе праздник живота. Распишу подробно, как я питалась всю неделю:
– Понедельник – кушаем 2 сваренных вкрутую куриных яйца и наслаждаемся 20 г. сыра Эдем или 100 г сыра тофу.
– Вторник – снова едим куриные яйца, правда, на этот раз 1 шт. Зато можно побаловать себя каким-то фруктом – яблоком или грушей. Кстати, потребление фруктов во время магической диеты спасало от желания скушать чего-нибудь сладенького.
– Среда – съедаем до 150 г обезжиренного творога.
– Четверг – опять варим куриные яйца (понадобится 1 шт) и берем 8 свежих слив. Также подойдет чернослив.
– Пятница – в этот день можно позволить себе порцию (примерно 150 г) овощного салата. Помните, никаких крахмалосодержащих овощей. В качестве заправки используется чайная ложка натурального йогурта или кефира.
– Суббота – я назвала этот день «сладким». Разрешено съесть два небольших фрукта (яблоко грушу или апельсин) или же один большой фрукт (например, свити или грейпфрут).
– Воскресенье – едим в этот день 30 гр рассольного сыра: моцареллу, фету или брынзу, а на закуску можно полакомиться апельсином или яблоком.
3) Ужины будут такими же легкими. Вот пример недельного вечернего меню:
– Понедельник – позволительно съесть небольшую порцию фруктового салата с заправкой из йогурта. Естественно, натурального – без всяких вкусовых добавок, сахара и красителя.
– Вторник, четверг и пятница – 1 варенное куриное яйцо.
– Среда – сделайте себе овощной салат из помидора, огурца и половинки сочного болгарского перца.
– Суббота – можно выпить 250 мл натурального йогурта или обезжиренного кефира.
– Воскресенье – белковый ужин, состоящий из парового омлета из 2 яиц (можно поджарить, только без использования масла).
Действительно, рацион достаточно скудный. Поэтому придерживаться такой диеты больше 7 дней я бы не смогла. Да и нужно понимать, какой это риск для организма. А вот в качестве разгрузочной недели с периодичностью в несколько месяцев – идеально. Магия похудения действительно произойдет.
Что касается результатов, то изучив отзывы тех, кто худел на магической диете, можно определить средний отвес. Как правило, это 4-7 кг за 7 дней. Все зависит от индивидуальных особенностей организма и обменных процессов.
Очень важно еще и правильно выходить из диеты. Так можно еще убрать лишних 1-2 кг. Адаптационная диета также составляет 7 дней. В этот период можно кушать салаты из свежих овощей, диетические супы-пюре, яйца, молочные продукты, фрукты.
Такой выход позволит закрепить результат и предотвратит возможные срывы. В целом диета очень результативна и помогает экстренно привести тело в форму.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Источник
Режим питания на каждый день во время магической диетыЗагрузка…
Краткое содержание статьи:
Посмотрев на название вы подумаете что здесь будет что-то магическое, и вам нужно будет использовать разные виды магии для того что бы вы похудели. Но не нужно волноваться, это совсем не так как вы думаете, все намного проще и легче. Ну, вы задаетесь вопросом, почему же её так называют?
Она очень эффективна в своем использование, и её результат очень хорош, за очень маленькие сроки вы сможете сбросить невероятное количество лишнего веса. Люди, которые сидели на этой диете сбрасывали до семи килограмм лишнего веса, всего за одну неделю. Такое число является невозможным, по сравнению с другими диетами. Самое главное, что эта диета на самом деле работает, и вам просто напросто нужно будет её использовать. Магическая диета для ног очень хорошо действует, что садитесь именно на эту диету.
Принципы магической диеты
На протяжение это диеты вы будете получать малое количество калорий, так как она очень строгая. Такаю диету можно отнести к разрядам белка.
Принципы магической диеты
Из-за того что в организме нехватка жира и углевода, организм начинает брать дополнительные внутренние запасы. По этой причине вес очень быстро сбрасывается. Но не каждый сможет выдержать такой вид диеты, так как голодать придется очень сильно.
Разрешенные продукты для употребления в комплексе магической диеты
Если же вы хотите сесть на диету, то вам нужно распланировать свой график диеты очень хорошо, и тем самым вы улучшите конечный результат. Диету сделали так, что бы в вашем меню были диетические продукты, в которых есть большое количество белка, но они малокалорийны и в них почти нет жира.
Разрешенные продукты для употребления в комплексе магической диеты
В список разрешенных продуктов вошли все нежирные продукты. Можно использовать какие либо разные овощи, большое количество фруктом, молочную продукцию, в которой очень маленький процент жирности. Если же вы любите пить чай и кофе, то кофе вам нужно будет пить только натуральное, а чай только зеленый, и при этом всем без разных добавлений сахара или еще чего.
Как вы уже заметили, что в диету входят продукты, в которых много белка и совсем нет калорий и жира. Не каждый худеющий сможет выдержать неделю такой диеты, и не съесть что-то лишнее. Магическая диета меню вы можете самостоятельно себе составить.
Запрещенные продукты в магической диете
Есть подумать логически, то все продукты, которые мы не перечислили выше нельзя использовать в вашем рационе диеты. Но мы все равно расскажем вам о запрещенных продуктах. От них вам нужно будет продержаться неделю и тогда ваш результат будет хорошим.
Запрещенные продукты в магической диете
Запрещена для вас будет, колбасные изделия, разные виды масла, паштет, большинство мясных продуктов которые содержат большое количество жира, также вам нельзя будет, есть жирную рыбу, сладкое, картошку. В общем, вам нельзя продукты, в которых большое количество калорий, а также жира.
Не есть эти все продукты на протяжении целой недели, будет очень трудно и поэтому у вас должно быть огромное желание, что бы похудеть. Хорошо только то, что вам нужно будет потерпеть всего неделю. Если же вы придерживались правильного питания, то диета магическая 4 7 кг 1 неделя вы сбросите с легкостью.
Продолжительность магической диеты на начальных стадиях
Хорошим фактором диеты, является то, что она рассчитана только на одну неделю, и закончить её раньше или позже, категорически запрещено. Если же уменьшить срок диеты, то вы не получите тот результат которого вы хотели добиться на протяжении этого времени.
А если вы увеличили срок диеты, то это может негативно сказаться на вашем организме, так как диета очень строгая и нужно все соблюдать. Но если, же вам понравилась диета, и вы снова хотите на неё сесть, то вам нужно будет передохнуть месяц, и после чего вы сможете с легкостью опять на неё сесть. Магическая диета результаты очень порадуют вас в конце недели.
Режим питания на каждый день во время магической диеты
В вашем режиме не будет ничего особенного, режим дня будет такой же, как и во многих других диетах. В течение дня вам нужно будет принять пищу три основных раза. Первый раз вам нужно будет принимать пищу с утра, около девяти часов, второй раз вам нужно будет поесть не позже двух часов дня, и последний прием пищи вам нужно будет сделать не позже шести часов вечера. Помимо трех этих раз вам нельзя будет употреблять пищу.
Режим питания на каждый день во время магической диеты
Также рекомендуется выпить каждый день до двух литров воды. То, что вы пьете воду, заглушает вам голод, и тем самым вам не так сильно хочется есть. Воду должны быть чистой и без газов. Прокипяченную воду не нужно пить. Магическая диета фото вы можете посмотреть в интернете или же на сайтах диетологов.
Физические нагрузи в совместимости с магической диетой
Если же вы не любите физические нагрузки, то это диета именно для вас, так как вам не нужно будет ходить по разным фитнес клубам, и целыми часами там заниматься.
Физические нагрузи в совместимости с магической диетой
Это из-за того что организм и так слабый, а если же вы начнете заниматься физической нагрузкой, то вам организм ослабнет еще больше и тем самым вы можете получить осложнения связанные с вашим здоровьем. Но если, же вы любите спорт, и привыкли заниматься, то вам можно будет только заняться утренней зарядкой, в которую будет входить очень легкий упражнения.
Магические результаты и отзывы от диеты
Данная диета на сегодняшний день очень популярна среди людей, которые постоянно сидят на диетах, и поэтому отзывов в интернете большое количество. Цель диеты сбрасывать каждый день по одному килограмму, и тем самым в конечном результате получится семь сброшенных килограмм за неделю диеты. Результат диеты зависит не только от неё, а еще от организма человека, а также его желания сбросить лишний вес.
Почитав отзывы можно с легкостью понять, что если же у вас нет никаких проблем со здоровьем, и на протяжении всей диеты вы себе не позволили ни каких сладостей, то ваш результат должен быть позитивным. Если вы не будете следить за своим рационом диеты, то ваш результат станет намного меньше, около трех килограмм.
Так что как вы поняли главное ваша сила духа, и у вас все получится. Магическая диета отзывы и магическая диета отзывы и результаты можно будет посмотреть в интернете на сайтах диетологов. Желаем вам удачи в достижение своих целей, никогда не сдавайтесь и вы сможете добиться того что хотите.
Источник
Хотите быстро сбросить несколько лишних килограммов? Тогда вам поможет эффективная магическая диета. Ее результаты достигают 7 кг за неделю. Основой питания служит низкоуглеводная пища в сочетании с белками. В рационе практически отсутствуют жиры, что заставляет организм получать эти вещества из внутренних отложений.
Основа питания
Список допустимых продуктов для магической диеты включает:
- обезжиренные молочные и кисломолочные продукты;
- апельсины, зеленые яблоки и сливы;
- овощи;
- маложирные виды сыра;
- куриные яйца, которые можно только сварить вкрутую.
Запрещено в период магической диеты включать в меню следующую пищу:
- сахар и другие лакомства;
- сдобу;
- любые крупы;
- жирные виды мяса и субпродукты;
- колбасные изделия;
- масла;
- спиртные и газированные напитки;
- любые блюда с картофелем;
- традиционно запрещены бананы и виноград.
Правила и особенности диеты
Как утверждают отзывы, только соблюдение правил гарантирует высокую эффективность такой системы питания. Ее принципы заключаются в следующем:
- в день всего 3 приема пищи;
- количество выпитой воды в сутки должно быть не менее 2,5 л;
- вечерний прием пищи должен состояться не позднее шести вечера.
Из строгих ограничений вытекают как преимущества магической диеты, так и ее недостатки. К первым можно смело отнести и стремительное уменьшение массы тела, как и объемов. А вот перечень минусов у данной программы гораздо больше:
- магическая диета предполагает довольно жесткие ограничения в рационе и в объеме употребляемой пищи;
- выдержать такое питание даже в течение недели довольно сложно, что нередко приводит к срывам;
- в результате сокращения количества употребляемой еды значительно замедляется метаболизм;
- ухудшается состояние кожных покровов, что связано с недостатком жиров в меню;
- может ухудшиться общее самочувствие: возникают головные боли, слабость, нервозность и т.д.
Подобные симптомы являются вполне объяснимыми, поэтому диетологи рекомендуют поберечь себя во время такой программы похудения. Для этого необходимо много гулять, спать и не переутомляться. Поможет поддержать тонус кожи и зарядит бодростью утренний душ, занятия в бассейне. Необходимо также принимать витаминные комплексы. Это поможет снизить негативное влияние малопитательной магической диеты.
Учитывая строгие ограничения в питании, следует понимать, что данная система категорически не подходит нескольким категориям людей:
- спортсменам;
- в периоды обострения хронических болезней;
- несовершеннолетним;
- людям в возрасте;
- при заболеваниях внутренних органов;
- во время вынашивания ребенка или кормления грудью.
Приблизительное меню
Магическая диета — система, которая предполагает свободное меню, и оно не является абсолютно строгим. Блюда и продукты можно варьировать в рамках указанного списка.
Например, как утверждают отзывы, для более эффективного уменьшения объемов нижней части тела предлагается примерно такое меню:
- завтраки: кофе или зеленый чай без каких-либо добавок;
- обеды: 2 куриных яйца и пара кусочков брынзы, два апельсина, 200 г творога с 2 шт. чернослива, 200 г овощного салата или 50 г тофу с овощами;
- ужины: салат из овощей с яблоком, брокколи, морковь с сыром, 8 слив, стакан кефира или пара яиц.
Порция на каждый прием пищи примерно составляет 200 г, будь то овощи или яйца с сыром. Для разнообразия используют разные составы салатов и рецепты приготовления овощей. Можно делать миксы яблока с морковкой, морковь с брынзой или тофу, салат из редиса и брокколи. Заправлять такие блюда допустимо только соком лимона.
Очевидно, что на таком рационе килограммы будут просто таять на глазах, что лишний раз подтверждают отзывы похудевших на магической диете.
Мнение врачей
Так как рацион существенно ограничен, магическая диета требует предварительного обследования и консультации с доктором. Конечно, ее длительность не превышает одной недели, после которой и на фото будет заметна разница в объемах. Но и эти 7 дней могут оказаться опасными для организма, у которого есть проблемы. Здоровым людям тоже нужно поберечь себя, предпринимая все меры для того, чтобы снизить риск развития осложнений.
В частности, для сохранения результатов и поддержания ЖКТ после магической диеты рекомендуется осуществить выход из жесткого рациона следующим образом:
- еще 3 дня после окончания программы похудения не следует включать в меню продукты из запрещенного списка, можно лишь немного увеличить порции разрешенных блюд и добавить легкие каши без молока, но по чуть-чуть;
- в следующие несколько дней вводятся белковые продукты: нежирные виды рыбы и мяса, начиная со 100 г;
- через неделю можно перейти на более частые приемы пищи, оставьте фрукты на перекусы и перейдите на здоровую систему питания.
Несмотря на кратковременность магической диеты, все-таки сложно найти однозначно положительные отзывы о ней. Причиной тому является скудность рациона и порций, а также отсутствие полноценного завтрака и перекусов. В итоге голод чувствуется постоянно, что и является наиболее распространенной причиной срывов. Поэтому довольно сложно найти людей, которые выдержали на магической диете всю неделю. Но те, кто проявил силу воли и добился своего, могут похвастать поразительным результатом: минус 5–7 кг всего лишь за 7 дней.
Источник
Диета Магги – достаточно популярный и действенный способ похудеть, рассчитанный на 1, 2 или 4 недели строгого и четкого питания.
Такое название обусловлено тем, что Маргарет Тэтчер, в честь кого и называется диета, придерживалась жестких рамок в питании, от чего и оставалась такой здоровой и привлекательной. Также существуют альтернативные названия данной диеты – яичная, творожная и диета Усама Хамдий.
А вы пробовали подобную диету? Оставьте свой отзыв в конце статьи.
Особенности диеты
Диета Магги чрезвычайно эффективна за счет своей биохимической составляющей. Организму ничего не остается, кроме как сжигать жиры благодаря химическим процессам, происходящим внутри, что приводит к быстрому и приятному результату.
Главной особенностью диеты является то, что предписанные правила нужно соблюдать неукоснительно, заменять продукты на другие нельзя, а также важно употреблять в пищу ровно столько продуктов, сколько написано в меню.
Рассмотрим преимущества и недостатки данной диеты подробнее.
Преимущества
- Результат диеты очень стойкий. Сброшенные кило не возвращаются обратно, потому что организм совсем не голодает, а получает все необходимое.
- Блюда из меню диеты очень простые и не требуют особенного времени на готовку.
- Подходит для людей любого возраста, не имеет практически никаких противопоказаний.
- В диете Магги не нужно кропотливо считать калории и взвешивать абсолютно каждое блюдо. Достаточно следовать всем предписаниям меню диеты.
- Диета помогает не столько сбросить лишний вес, сколько нормализовать обмен веществ в организме, что улучшит состояние кожи, волос и здоровья в принципе.
Недостатки
Отрицательные стороны диеты
- Эта диета имеет несколько значительных противопоказаний: не подходит аллергикам, людям, страдающим гастритом, беременным женщинам.
- Многим людям сложно следовать всем правилам и предписаниям диеты, потому что приходится планировать свой рацион буквально на неделю.
- Нужно уметь заранее закупаться продуктами и готовить, чтобы не испытывать сложностей.
Правила диеты Магги
- Главное правило, без которого ничего не получится – строгое безвариантное соблюдение диеты с первого до последнего дня.
- Очень важно – очень много пить. Столько, сколько попросит организм, но как минимум 2-3 литра в день.
- Все блюда готовятся без масел и жиров, однако допускается использование соли и приправ.
- Если по какой-то причине диета была прервана, нужно начинать ее соблюдать с самого первого дня!
- Чтобы укрепить и приумножить результаты диеты, нужно добавить к ней хотя бы небольшую физическую нагрузку.
Можно пить чай или кофе без сахара сколько угодно и когда угодно за день.
Результаты
Исходя из отзывов, оставленных в сети Интернет теми, кто опробовал диету Магги на себе, максимальный сброс веса составил 23 килограмма. В среднем, если лишнего веса 10-15 кг, за 4 недели этой диеты уйдет 5-10 кг. Если же излишка больше 20-30 кг, то вполне возможно скинуть 15-20 килограмм.
МЕНЮ
Перед тем, как начать сброс веса по данному меню, рекомендую обратиться к врачу (терапевт, диетолог) для исключения противопоказаний.
Ежедневный рацион первой недели диеты Магги.
В первую неделю организм будет привыкать к новому режиму питания. Будет очень сложно, особенно, если на диету вы сели впервые, но следует заставить себя держаться.
2 неделя диеты Магги.
По истечении второй недели, вам станет легче четко следовать меню.
Меню для 3 недели диеты Магги.
Важно понимать, что при значительном ухудшении самочувствия следует незамедлительно закончить процесс похудения по этом режиму.
4 неделя диеты Магги.
Спасибо за ваше внимание! Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки, мне будет очень приятно!
Источник