Результаты с фото на яичной диете

Хочу немного рассказать о себе,мне 25 лет,мой рост 177 см,еще 9 месяцев назад мой вес был 120 кг. С детства не была худым ребенком,и вот к чему это привело. В сознательном возрасте мой вес не превышал 90 кг,но цели никогда не было похудеть,все устраивало в общем то. Случилось так,что в декретном отпуске вес возрос до 120 кг, и это меня не остановило. Сложно представить,но именно мнение других послужило мотивацией для меня. Ранее я ни на каких диетах не сидела,не пила волшебных коктелей и чудо ягод. И вот однажды нашла очень интересный вариант,перечитала много диет и все они казались мучительно голодными и не сбалансированными. И вот произошло просто чудо,я наткнулась на диету МАГГИ,яичная ,о ней восторженные впечатления,уходят и кг и обьемы,тело становится легким и прямо чувствуешь себя бодро и здорово. Один круг магги-это 4 недели диеты,28 дней. Диета построена на химических процессах,то есть продукты и их сочетание подобрано так,что мы кушаем и худеем,причем не испытывая чувства голода,каллории мы тоже не считаем. Также допустимы перекусы на 1 и 2 неделе,это одна морковь или огурец или салатные листья. В первые дни можно столкнуться с такими проблемами как головокружение,слабость,тошнота,головная боль,но не стоит впадать в панику,это организм перестраивается на новый вид питания,ему нужно адаптироваться,поэтому нужно следовать некоторым рекомендациям: увеличить количество выпиваемой чистой воды,настроить себя положительно на диету,а не воспринимать ее как наказание,делать перекусы,приобрести настойку элеутрококка или женьшеня для поднятия жизненных сил.

ВЗВЕШИВАНИЕ: Вообще не советуют взвешиваться каждый день,а вставать на весы раз в неделю,что бы видеть результат за неделю. Взвешивание проводить с утра,натощак,после туалета и желательно в одной и той же одежде. Самое главное это не цифры на весах,а обьемы и отражение в зеркале.

На первой неделе выходит вода из организма,что создает видимость огромных отвесов,на второй неделе отвесы нормализуются,нормальным уходом жира в день считается 200-300гр. Бывает так,что вес стоит или плохо уходит,но не стоит отчаиваться и бросать начатое,диета разгоняет метаболизм и организм будет работать на вас. Часто бывает так,что вес стоит ,а обьемы уходят,рано или поздно вес двинется,главное терпение.

1 неделя

2 неделя

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ВОЗНИКЛИ ПРОБЛЕМЫ СО СТУЛОМ:

1. Увеличить количество употребляемой чистой воды до 2 литров.Утро начинать со стакана теплой воды,если нет проблем с желудком,то можно с соком лимона.

2.Для нормализации стула хорошо помогает вода с газом Донат,можно Ессентуки,Боржоми тд.

3.Во фруктовые приемы пищи стоит употреблять сливы,киви,груши,они слабят.

4.В овощные приемы следует употреблять отварную свеклу,тыкву и шпинат,так же кушать больше зелени и не исключать салатные листья.

5. Пищу следует тщательно пережевывать,не торопясь и не на бегу.

6. Делать круговой массаж живота по часовой стрелке 6-8 мин.

Для хорошего самочувствия,улучшения качества волос и ногтей,чтоб не было проблем с месячными,необходимо пить омегу и витамины.

На третьей неделе в рацион вводится большое количество фруктов и овощей,данные углеводы сильно задерживают воду в организме,поэтому на этой неделе не рекомендуется каждый день вставать на весы. Может вода задерживаться в организме,но она уйдет на 4 неделе. Отлично уходят обьемы на данной неделе.

3 неделя

Четвертая неделя является закрепительной,вес также будет уходить,просто медленее. Эта неделя дает привыкнуть организму к более размеренному питанию,там количество продуктов на день мы распределяем сами.

4 неделя

Правила диеты:

1.Категорически запрещено местами менятьместами приемы пищи,заменять продукты на свои.

2.Не растягивать приемы пищи,если забыли сьесть какой либо продукт,то его исключаем,нельзя сьесть через час или полтора.

3.Основных три приема пищи,промежуток между ними не менее 4 часов

4.Сахар,мед,молоко,сливки запрещены.

5.Любые масла под запретом.

6.Солим пищу в меру,не пересаливаем.

7.В любые приемы пищи разрешается добавлять зелень(укроп,лук,петрушка,также чеснок и репчатый лук)

8.Листья салата можно заменить на пекинскую капусту либо другой вид салатных листьев.

9.Нельзя вместе готовить белок и овощи.

10.Перед приготовление курицы снимаем обязательно кожу и видимый жир!

11.Вместо мяса можно курицу или индейку,кролика

12. Если по меню курица ее ничем нельзя заменять!

13. Если по менб рыба,то можно заменить креветками,мидиями,кальмарами и тд,консерву в сосбственном соку до 6 гр жира и помнить один вид на один прием пищи.

14. Салаты можно заправлять лимонным соком,столовым уксусом,соевым соусом.

КАК СПРАВИТЬСЯ,ЕСЛИ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО?

1.Хочешь есть-выпей стакан воды,можно сделать лимонад из свежевыжатого лимонного сока,воды и пару таблеток сахарозаменителя.Можно минеральную воду вместо обычной,получится газировка,можно добавить мяты и имбиря.

2.Можно употреблять конфетки зула или орбит,в день не более 3 леденцов.

3.Газировки без сахара. Можно любую содовую с 0 какл,но не более стакана в сутки.

4.Жевательная резинка без сахара,можно употреблять до пачки в день.

ЧТО ДОБАВИТЬ,ЧТОБ БЫЛО ВКУСНЕЕ?

1.Соевый соус,нужно внимательно смотреть состав,он должен быть соевые бобы,вода,соль,никаких других добавок,у нас я нашла только марки Кикоман.

2.В составе горчицы не должно быть сахара,масла,можно приготовить самим или купить горчицу хайнц,подходит под диету.

3.Томатная паста,в составе должны быть только помидоры,соль и вода,ее можно когда по меню вареные овощи.

4.Уксус,нам можно только столовый,подойдет для маринада для мяса,заправки салатов.

ЗАПРЕЩЕННЫЕ ПРОДУКТЫ:

Консервированные овощи,любые сладости и сахар и его производные,картофель,бобовые,фасоль,кукуруза,из фруктов нельзя авокадо,бананы,виноград,инжир,манго,сухофрукты,грибы,любые масла,алкогль,любая кисломолочка,кроме творога когда по меню и сыра.

Мои ощущения от диеты: В общем самое главное это результат,диета магги меня просто вдохновила,она стала моей спасительницей,ведь она легко мной перенеслась,я не была голодная,а только радость и счастье,что я становлюсь стройнее и красивее . Жизнь поменялась в лучшую сторону,я ощущаю себя желанной,красивой,а главное нравлюсь себе,в душе прямо вечная весна)). Я по своему опыту отсидела полных 6,5 кругов магги и мой результат со 120 кг до 73,в дальнейшем я придерживаюсь другого вида питания,вскоре хочу еще на магги. Диета обсалютно не заставляет голодать,а что может быть лучше,чем быть сытой и худеть при этом? У меня только самые восторженные впечатления от данной диеты. Девушки и женщины,будьте любимы и любите,не бойтесь перемен,диета и правда творит чудеса,желаю всем успехов,терпения и огромных отвесов.

Ниже я прилогаю меню диеты яичной и фото блюд .

Также результаты за 9 мес.

Источник

Яичная диета – белковая программа для похудения с минимальным количеством углеводов, которая позволяет в короткие сроки избавиться от лишнего веса без побочных явлений. Диетическая система, основана на белковом рационе, сильно напоминает собой диету Магги. Результатом соблюдения меню яичной диеты является значительное похудение, очищение организма, улучшении состояния кожи.

Яичная диета принадлежит к числу наиболее популярных диетических методик, что обусловлено ее высокой эффективностью. При строгом соблюдении всех рекомендаций специалистов за неделю можно избавиться до 5 кг лишнего веса.

Преимущества и правила яичной диеты

Диетическая методика, основанная на употреблении яиц, обладает рядом преимуществ:

При выборе для похудения меню яичной диеты не возникает мучительное чувство голода, так как яйца насыщают организм на длительное время.
Методика отлично подходит для спортсменов, белковая пища способствует более быстрому росту мышечной массы и формированию красивого рельефа тела.
Яйца содержат легкоусвояемый белок, в котором содержатся незаменимые аминокислоты.
Рацион, основой которого являются яйца, укрепляет костную ткань и зубы, что обеспечивается наличием в составе этого продукта фосфора и витамина D.

Правила и рекомендации:

Не рекомендовано исключать из меню яичной диеты на каждый день одни продукты и заменять их другими.
Менять местами приемы пищи тоже запрещено. Такое действие снизит эффективность методики.
В ходе приготовления пищи запрещено добавлять в блюда соль, специи, растительное масло.
Питаться нужно три раза в день, полностью исключая перекусы. При возникновении сильного чувства голода можно съесть небольшую морковку или огурец.
Ужинать желательно до 18:00.
Если в меню не указано количество продукта, его можно есть в любом количестве, но злоупотреблять им тоже нельзя.
Яйца нельзя сочетать в один прием пищи с мясом, крахмалистыми и молочными продуктами. При таком сочетании замедляется процесс переваривания пищи и снижается степень всасываемости питательных веществ.
Если по определенным причинам диета была прервана, ее придется начать сначала.

С целью достижения более высоких результатов при соблюдении яичной диеты для похудения, ее необходимо дополнять посильными физическими упражнениями.

Продукты для яичной диеты

Основным продуктом диеты являются яйца. Однако, это не единственный продукт этой популярной системы питания. Рацион для похудения на яичной диете может быть построен на таких разрешенных продуктах:

несладкие сезонные фрукты (исключением являются бананы, финики, изюм и виноград);
овощи, не содержащие в себе крахмала – морковь, огурцы, помидоры, кабачки, баклажаны, капуста;
несладкий йогурт низкой калорийности;
рыба нежирных сортов – лосось, тунец;
мясо – говядина, телятина, крольчатина;
птица – курица, индейка.

От алкоголя на время похудения стоит полностью отказаться. Чай и кофе без добавления сахара могут быть введены в диетический рацион.

Важно знать, что яичная диета, подробное меню которой представлено немного ниже, разрешена к применению абсолютно здоровым людям. Протекание в организме человека любых заболеваний и нарушений в хронической форме, беременность, лактация являются абсолютными противопоказаниями к соблюдению этой системы питания.

Меню яичной диеты на 3 дня для похудения на 2-5 кг

В зависимости от изначального веса, при соблюдении меню яичной диеты на 3 дня можно похудеть на 2-5 кг.

На 3 дня диеты суточный рацион состоит из таких продуктов:

три вареных яйца;
грейпфрут;
овощной салат из капусты, помидоров, огурцов;
зеленый или черный чай, кофе;
вода.

Кроме того, важно придерживаться таких принципов питания:

интервал между приемами пищи – около 4 часов;
за один прием пищи желательно съедать один вид овоща;
если возникает сильное чувство голода, особенно после 18:00, выпивайте чашку зеленого чая с лимоном без сахара.

Меню яичной диеты на 5 дней для похудения на 3-6 кг

Меню яичной диеты на 5 дней дает возможность похудеть на 3-6 кг.

Примерное меню яичной диеты на 5 дней представлено в таблице ниже.

Первый день.

Завтрак: 2 яйца вареных, чай травяной несладкий, грейпфрут

Обед: Яйцо вареное, вареная куриная грудка без кожицы, апельсин

Ужин: Два яйца, овощной салат, приготовленный из огурцов, помидоров и пекинской капусты

Второй день.

Завтрак: 2 яйца, зеленое яблоко, чай зеленый

Обед: Яйцо, отварной минтай, листья салата латук – 5 штук

Ужин: 2 яйца вареных, стакан кефира 1% жирности

Третий день.

Завтрак:2 яйца, сваренных вкрутую, грейпфрут, 200 мл томатного сока

Обед: Филе индейки, запеченное в духовке, яйцо, 2 огурца

Ужин: Яйца – 2 штуки, апельсин, 200 мл кефира

Четвертый день.

Завтрак:Два яйца, грейпфрут

Обед: 2 яйца, 150 г вареного хека

Ужин: Яйцо, салат, приготовленный из капусты, моркови и зеленого яблока

Пятый день.

Завтрак :2 яйца, салат из пекинской капусты и моркови

Обед: Отварные креветки – 150 г, яйцо, 100 г пекинской капусты

Ужин: Два яйца, грейпфрут, 100 г творога 5%

Меню классической яичной диеты на 10 дней

Меню яичной диеты на 10 дней – это классический вариант белковой диеты, основанной на ежедневном употреблении яиц. Завтрак в течение 10 дней состоит из 2 вареных яиц и ½ цитруса. Лучше есть грейпфруты, но если они по каким-либо причинам вам не подходят или не нравится их вкус, можно заменить апельсинами.

Первый день.

Обед: любое количество любимого некрахмалистого фрукта – яблоки, груши, дыни, абрикосы.
Ужин: нежирное мясо, запеченное в духовке или жаренное на гриле без добавления масла, кроме баранины.

Второй день.

На обед приготовьте на гриле порцию куриного мяса без кожицы.
Поужинайте двумя вареными яйцами, овощным салатом с лепешкой, 1 цитрусом.

Третий день.

Обед: нежирный сыр, хрустящий тост, томат.
Ужин: мясо на гриле (кроме баранины).

Четвертый день.

На обед съешьте фрукты одного любого вида.
На ужин – отварное нежирное мясо, приготовьте овощной салат.

Пятый день.

В обед сварите 2 яйца, стушите овощи – зеленый горошек, фасоль.
Поужинайте вареной или приготовленной на гриле рыбой, салатом из огурца и помидора, цитрусом.

Шестой день.

На обед выберите любые фрукты.
На ужин – 200 г отварной телятины.

Седьмой день.

В обед съешьте куриную грудку, запеченную в духовке – 200 грамм, два помидора, 100 г отварных овощей, грейпфрут.
На ужин – вареные овощи.

Восьмой-десятый дни.

Обед: мясо – вареное или приготовленное на гриле, салат из любых овощей без масла.
Ужин в течение этих трех дней представлен таким вариантом: 2 вареных яйца, овощной салат из капусты пекинской, томата, огурца, грейпфрут.

В качестве питья каждый раз во время приема пищи можно пить чай или кофе без добавления сахара.

Варианты меню яичной диеты на 14 дней и 3 недели

Меню яичной диеты на 14 дней может иметь следующий вариант. Завтрак в течение трех недель– 1 грейпфрут, два вареных яйца, зеленый чай или несладкий кофе без сахара.

1-й день.

Обед:2 яйца, стакан томатного сока, чай травяной

Ужин: Два яйца, винегрет без масла, грейпфрут, травяной чай

2-й день.

Обед: 2 яйца, грейпфрут

Ужин: Запеченная говядина – 200 г, по два огурца и помидора, сельдерей

3-й день.

Обед: Два куриных яйца, шпинат в любом количестве, чай зеленый

Ужин: Яйца вареные – 2 штуки, 100 г пекинской капусты, отварная свекла – 50 грамм, творог 1% жирности

4-й день.

Обед: 2 яйца, шпинат, кофе без сахара

Ужин: Винегрет без добавления масла, отварной хек, чай или кофе

5-й день.

Ужин: Винегрет, хек, пекинская капуста, чай травяной

6-й день.

Обед: 200 г фруктового салата, приготовленного из апельсина, зеленого яблока, груши, киви

Ужин: Бифштекс из говядины или телятины – 150 грамм, 2 томата, сельдерей, кофе

7-й день.

Обед: Отварное филе курицы без кожицы, помидор, грейпфрут

Ужин: Помидор, морковь, пекинская капуста, отварное филе курицы, чай без сахара

Как только будет выдержано 7 дней диеты, следует повторить такой рацион еще раз. Такой вариант диетической методики, рацион которой построен преимущественно на яйцах, позволяет похудеть на 7-15 кг. Если вам за 14 дней не удалось достичь таких высоких результатов или вы не желаете останавливаться на достигнутом, продлите такое меню яичной диеты на 3 недели.

Меню яичной диеты на месяц и 8 недель: варианты рациона

Если вы готовы выдержать длительную диету, обратите внимание на вариант, рассчитан на 28 дней. Такая методика предполагает трехразовое питание. Основным продуктом рациона выступают яйца, другая белковая пища, содержащая минимум жиров, а также цитрусовые. Такие продукты сужают желудок, заполняют его и притупляют чувство голода.

Меню яичной диеты на месяц рассчитано на снижение веса от 10 до 20 кг. Главное достоинство диеты на четыре недели в быстром привыкании организма к новому рациону и установленному режиму питания, поэтому переносится методика легко и без возникновения сильного голода.

Вариант рациона на 1-ю неделю.

Завтрак ежедневно в течение 28 дней остается одним – 2 вареных яйца и пол грейпфрута.

Вариант №1.

Обед – любой фрукт в неограниченном количестве. Идеально подходят яблоки, груши, грейпфруты, апельсины.
Ужин – вареное куриное мясо без кожицы.

Вариант №2.

На обед приготовьте индюшиное мясо на гриле.
Ужин состоит из двух вареных яиц, апельсина, овощного салата из сладкого болгарского перца, томата, моркови, огурца, латука, тост.

Варианты диетического рациона на вторую неделю.

Вариант №1.

Обед – салат из огурцов и шпината в количестве 100 граммов, 200 г индюшиного мяса, приготовленного на гриле.
Ужин – меню завтрака.

Вариант №2.

На обед – 150 г зернистого творога 5 %, отварные овощи.
На ужин сварите два яйца.

Меню на третью неделю.

Вариант №1.

Обед – два помидора, 200 г вареной нежирной свинины.
Ужин – 2 яйца.

Вариант №2.

Обед – 100 г супа-пюре из моркови, кабачка, сельдерея, отварная телятина.
На ужин стушите помидоры с морковью и сладким перцем – 100 грамм, 150 г индюшки, приготовленной на гриле.

Варианты меню для 4 недели.

С переходом на 4-ю неделю меню можно составлять самостоятельно на основе определенных продуктов.

Вариант №1

1 яблоко;
3 помидора;
тост;
200 г отварного куриного филе;
4 огурца;
грейпфрут;
чай, кофе.

Вариант №2.

100 грамм творога;
по 2 томата и огурца;
300 г вареных овощей;
грейпфрут;
тост.

Вариант №3.

2 вареных яйца;
три помидора;
листья латук – 10 штук;
1 грейпфрут.

Продлить такой вариант меню яичной диеты можно и на 8 недель.

Несмотря на пользу куриных яиц для человеческого организма, важно соблюдать некоторые предосторожности. Белок несет собой не только пользу, но и вред. Переизбыток протеина оказывает сильную нагрузку на печень и почки, что может стать причиной нарушения работы этих органов.

Яйца следует с осторожностью употреблять лицам, склонным к аллергическим реакциям организма, поскольку этот продукт является сильным аллергеном.

Источник

Доброго времени суток!

На диету решиться не так то просто. То мы даем себе обещание, что вот это вот пироженко или кусочек шоколадки последние, то обещаем себе что начнем диету с понедельника. Я же часто обманывала себя обещаниями, что сегодня я жру ем все подряд, а завтра непременно сяду на нее. Но наступало завтра и я продолжала сдвигать диетный день все дальше и дальше.

Общеизвестный факт, что экспресс диеты не дают никакого результата. Нет, по весам вы увидите отвес и даже поверите в то что похудели на эти парочку кг, но как говорится, это просто ушла вода. (Об этом я бы поспорила, не могу понять, почему вода? Я бы сказала что переварилась окончательно съеденная еда за предыдущие парочку дней. Ведь воду я как пила так и пью, соль в пище как ела так и ем). Долгие диеты я боялась, как так целый месяц ограничивать себя в чем то? Да даже две недели внушали мне ужас! Я не смогу, я не справлюсь.

❀~~~❀~~~❀~~~❀~~~❀~~~❀

Говорят, что для диеты нужен стимул: Будь то красивое платье или джинсы на размер меньше (для меня это стимулом не стало, рубашка и майка купленные на размер меньше благополучно отправились более худой старшей сестре), или, например, распечатать фотку стройной красивой девушки, повесить на холодильник или обвесить фотками все пространство вокруг и при подходе в очередной раз к холодильнику смотреть на нее и уходить не взяв ни кусочка еды (На деле же вы будете опускать глаза или резко открывать дверцу, лишь бы не видеть ее. Или же как вариант посмотрите, скажите: “Да, красиво! Скоро я буду такая же”, но продолжите грустно есть дальше). Так же поездка на море ни меня, ни мою вторую старшую сестру не смогли простимулировать для диеты. Вот такая я безвольная получается. Меня хватало только на то, чтобы начать диету, досидеть до вечера, а вечером – шоколадсушихлебвареньесосискимакароны.

❀~~~❀~~~❀~~~❀~~~❀~~~❀

С чего моя жизнь круто повернулась в противоположную сторону? Я читала отзывы на айреке, в очередной раз подбирая себе диету такую чтоб сразу и минус 10кг и все думала написать отзыв, чтоб с результатом до и после, чтобы мой пример тоже помог кого нибудь поднять с дивана и усадить пухлой попой на диету! Я попросила мужа сфоткать меня, подумала “сейчас сфотаюсь, а потом когда нибудь все же сяду”. Но! Увидев фото я чуть не упала в обморок, и давай предъявлять претензии мужу, почему ты позволил мне разожраться до такого? Но виновата то в этом только я одна…

Какое же фото повергло меня в шок? Честное слово мне очень стыдно, я даже и не знала что сзади у меня такие обвисшие КРЫЛЬЯ! Как я до этого дошла? Легко) Смотрим на картинку ниже.

Вот так я, видимо, и нашла свой стимул. Хотелось есть, я открывала, смотрела на свое фото сзади, приходила в ужас и упорно продолжала сидеть дальше. Но давайте обо всем по порядку.

Перед диетой, не изменяя традициям, я съела пиццу. Прощальную преддиетную пиццу.

Вторым уверенным шагом было написание меню на листке. Повесила его на холодильник, чтобы муж тоже знал чего мне можно, а чего нельзя и перестал тыкать в меня шоколадками с чаем.

Решила, что по прошествии каждого дня, я буду зачеркивать нужные строчки в меню и вдохновляться как с каждым завтраком/ужином/обедом я все ближе к своей цели.

Села не с понедельника, а со среды. Но в среду, по меню диеты, у меня был день понедельника. Чтобы самой не запутаться я написала на листке среда и так далее. На всякий случай привожу меню диеты Магги.

Меню яичной диеты магги первой недели:
Завтрак все дни недели – половина апельсина или грейпфрута + 1-2 отварныхяйца
Понедельник
Обед – любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
Ужин – нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается)
Вторник
Обед – вареная или жареная курица без кожи
Ужин – 2 отварных яйца, салат из огурцов, помидоров, перца, и моркови, 1 тост или четверть лепешки, 1 апельсин или грепфрут
Среда
Обед – обезжиренный сыр, 1 тост, помидоры
Ужин – нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается)
Четверг
Обед – любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
Ужин – нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) + салат
Пятница
Обед – 2 отварных яйца и вареные овощи (кабачки+фасоль или морковь+зеленый горошек)
Ужин – вареная или жареная рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин
Суббота
Обед – любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
Ужин – нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) + салат
Воскресение
Обед – вареная или жареная курица без кожи, вареные овощи, помидоры + 1 грейпфрут или апельсин
Ужин – вареные овощи
Меню диеты магги второй недели:
Завтрак все дни недели – половина апельсина или грейпфрута + 1-2 отварных яйца
Понедельник
Обед – вареное или жареное мясо + салат
Ужин – 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин + салат
Вторник
Обед – вареное или жареное мясо + салат
Ужин – 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин
Среда
Обед – вареное или жареное мясо + огурцы
Ужин – 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин
Четверг
Обед – 2 отварных яйца, нежирный белый сыр, отварные овощи
Ужин – 2 отварных яйца
Пятница
Обед – жареная или вареная рыба
Ужин – 2 отварных яйца
Суббота
Обед – вареное или жареное мясо, помидоры + 1 грейпфрут или апельсин
Ужин – фруктовый салат (мандарин, дыня, персик, яблоко, апельсин)
Воскресение
Обед – жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин
Ужин – жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин
Меню яичной диеты магги третьей недели:
Понедельник – в течении дня фрукты в любое время кроме манго, фиников, банана, инжира, винограда
Вторник – в течении дня любые овощи в любое время кроме картофеля
Среда – в течении дня любые фрукты с учетом запрета понедельника и любые вареные овощи
Четверг – в течении дня жареная или вареная рыба, капуста или зеленый салат, вареные овощи
Пятница – в течении дня жареное или вареное мясо (нежирное и не баранина) или курица, вареные овощи
Выходные – в течении дня 1 вид фруктов в любое время (либо яблоки, либо груши, либо персики, либо абрикосы)
Меню диеты магги четвертой недели:
Продукты ниже должны быть распределены на весь день. Добавлять ничего не разрешается.
Понедельник – вареное или жареное мясо (4 ломтика) или четверть отварной курицы, 2-4 помидора, 4 огурца, банка тунца (без масла), 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Вторник – жареное или вареное мясо (200 гр.), 4 огурца, 3 помидора, 1 тост, груша или яблоко, долька дыни или апельсин или грейпфрут
Среда – нежирный белый сыр, ложка творога, вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Четверг – половина жареной или вареной курицы, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Пятница – 2 отварных яйца, салат, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин
Суббота – 2 вареные куриные груди, немного творога или брынзы, 1 тост, 2 огурца, 2 помидора, простокваша, 1 грейпфрут или апельсин
Воскресение – 2 ч. л. творога, банка тунца (без масла), вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин

Стартовала с веса 65,8. Варенное яйцо взяла с собой, днем было 2 яблока Фуджи . Упорно держимся и не сворачиваем с пути. Прошло полдня начало положено. Я верю я смогу. Вечером был обжаренный на сухой сковороде фарш, но с соусом чили.

Следующий день показал вес в 64,8.

Утром взяла с собой апельсин, не половинку, а целый и варенное яйцо. Съела в пути.

Днем куриное филе в яйце, покупала в столовой.

Ужин вторника мне нравится – яйца, салат, тост 1 апельсин/грейпфрут. Я делаю так: разбиваю яйцо, обмакиваю кусочек батона и обжариваю. Заливаю медом и ем с чаем. Нарушение или нет я хз, просто сортировала продукты. Делала салат из огурцов+помидоры+зелень без масла. Солила, перчила.

Вечером голод атаковал с новой силой, стало трясти, съела огурец и пол кусочка батона с медом, восполнила глюкозу.

День третий, 64,2. Утро жаренное яйцо с капелькой масла.

Днем помидоры с сыром и кусочек батона. все порезала и засунула в микроволновку. Расплавила сыр, подпекла, насколько это возможно было за 2 минуты помидоры. Съела, понравилось, сделала вторую тарелку такой же смеси. Все это на фото ниже.

Вечером мясо зажарила по французски. Знаю что нарушение, что так нельзя, но я делала так. На диете я планирую задержаться подольше. а не пасть в неравном бою с жиром через два дня. Мясо – свиной карбонат без жира, запекала без масла.

День прошел легко, кушать не хотелось совсем.

Начало четвертого дня и вес 63,4.

Утро стандартный завтрак по магги

Днем вместо фруктов я выбрала ягоду

Вечер опять мясо по французски.

День пятый. И привес на 100 грамм, 63,5кг.

Завтрак повторяем, обед варенные овощи. Я купила замороженные и сделала микс.

Вечер рыба и салат. Я покупала филе от Vici и ела огурец с зелеными перьями лука.

Шестой день, в реальном времени у меня наступил понедельник, по магги это суббота. Встала я на 5 часов раньше обычного. Вес 63,7 плюс еще 200 грамм. я не расстроена, верю что начали уходить объемы и жир.

❀~~~❀~~~❀~~~❀~~~❀~~~❀

Появилось ощущение того, что я привыкла к диете, к такому питанию. Утром встала не голодная, но яйцо съела на всякий случай. Легче смотрю на печеньки. Запахи стала по другому воспринимать, вкус еды как будто бы заного открывается. На сегодняшний день у меня ушло 2100кг, но полный результат увидим в среду, пройдет ровно неделя.

❀~~~❀~~~❀~~~❀~~~❀~~~❀

Днем ела черешню. Вечером съела салат из огурцов с помидорами.

Ощущения: Прошел еще один день. Бегала сегодня живчиком, не было ни головокружения ни слабости. Может правда, как говорят, это и есть второе дыхание?

День седьмой. Утро 63.5. Странно себя чувствовала, к земле клонит, кажется тело еле волочу. Съела грейпфрут, жизнь пошла веселее, самочувствие улучшилось. Съела вдобавок 2 коробочки тик-так. свежее дыхание облегчает понимание. Зачем съела? просто так от скуки… Начала раздражаться от того что вес стоит на месте. Завтра уже ровно неделя. Грейпфруты по идее вес должны сжигать, я их ем, почему жир не тает?!

Вечером ела все те же варенные овощи из замороженных упаковок.

Наступила среда, прошла ровно неделя. Вес 63,9. Начинаю раздражаться еще больше, как можно пожрать варенных овощей и потолстеть??? Честно, напрягает… Уже который день напрягает.

За неделю ушло 1кг 900грамм. Не густо, хотелось бы больше…

❀~~~❀~~~❀~~~❀~~~❀~~~❀

Пошла вторая неделя.

Я на растроенных чувствах не стала брать с собой ни грейпфрут ни яйцо. Зашла в магазин купила булочку и Kinder Bueno, заедать свою печаль. Думаю, сейчас поем утром, а дальше снова по диете. Как итог я съела булочку и еле впихнула Буэно в себя. Работа у меня не сидячая, я постоянно в движении. В этот день все пошло наперекосяк с самого утра, когда я не взяла грейпфрут с собой. Днем не успела поесть, опаздывала на электричку, купила еще одну шоколадку Maltesers. Но вечером диета, обязательно! Пообещала я себе… Домой приехала около 21.00, по дороге с мужем были в Бургер кинг, ела картошку фри (5 картошин), сырные медальоны (в количестве полтора штук), мороженое твикс и пару раз куснула бутер.. Муж в панике, “а как же диета? Где она?”, Я коротко и мило как няня Вика из сериала моя прекрасная няня, ответила – “ну ка ША мне там, я все знаю сама.”

День девятый. Встала утром на весы и чуть не свалилась в обморок, они показывали 63.3. Как так то??? Откуда взялся отвес в 600грамм? Вот что шоколад животворящий делает! Может и надо худеть на шоколадках и фастфуде? Wink

~~~~~~~~~~~~

Мои мысли насчет этого – организм вкурил что он диете, стрессует, впал в энергорежим и не отдает жиры, Но вчера получил встряску, получил шоколад, расслабился и будет дальше минусовать вес.

~~~~~~~~~~~~

Диета продолжается на календаре четверг. С собой грейпфрут.

Днем мясо с салатом, пью воду появилось ощущение горечи во рту. Хм.. с чего бы это?

Вечером 2 жаренных яйца.

День десятый. Вес 63,1. Закрадываются мысли, а не пересесть ли мне снова на шоколад?

Утро грейпфрут, день мясо по-французски+огурцы, вечер яйцо жаренное + 2 конфеты родных просторов.

День одиннадцатый. Вес 62,7. Выходной день субботы, отошла от меню. Пила кофе с корицей и яблоко Фуджи. Вечером два яйца. Вес на следующий день 61,9.

На этом моя диета магги закончилась, наступил отпуск я улетела отдыхать.

❀~~~❀~~~❀~~~❀~~~❀~~~❀

Пришло время фотографирования результатов. Заметна ли разница? Для меня да. Я влезла в джинсы, которые застегивала еле еле. Подтянулся живот, “улетели” крылья, спал живот. Оценивайте сами.

Вид спереди:

Вид сзади:

Вид сбоку:

Живот не втягивала, стояла как есть, максимально расслаблено. К сожалению ленты измерительной у меня дома нет, так что оценка результата только по весам. После диеты появилась какая то потеря.Что кушать? Шоколад не охото, печеньки не охото, макароны и прочую тяжелую пищу тоже не охото. Во время диеты яиц наелась, мяса наелась, овощей наелась. Это было странное ощущение)) Начала кушать всего по помаленьку и привыкать к обычной еде. А много еды по началу и не влазило, желудок очень сузился.

Прошло полтора месяца, несмотря на возврат к обычной еде и потреблению большего объема пищи я набрала только кг, да и то не набрала, а просто “забила” желудок едой. Вес стабильно держится около 63.

Напомню на начало диеты было 65,8 на окончание диеты вес составил 61,9. Сидела полных 11 дней. Отвес 3,9 кг

Диету рекомендую и при первой возможности буду повторять!

Источник