Результаты питьевой диеты фото и комментарии результатов
Питьевая диета результаты до и после, фото
Одна из наиболее продуктивных и результативных методик похудения — питьевая диета.
Результат питьевой диеты: реальная помощь в похудении за короткий срок, очищение организма от шлаков.
Что нужно знать о питьевой диете
Посмотрите на фото до и после людей, соблюдавших питьевую диету.
По теме питьевые диеты мы уже написали немало статей, но, давайте вкратце повторим:
Диета жёсткая, предусматривающая употребление только жидкости.
Продолжительность диеты — семь дней (экспресс-похудение, результат минус два — три килограмма) или месяц (при точном соблюдении результат минус десять — пятнадцать килограмм).
Хорошо, если вы будете пить: молоко, зелёный чай, несладкий жидкий йогурт, легкий овощной суп — пюре, минералку без газа.
Это позволит: быстро сократить объём желудка, не переедать, бросить вредную привычку перекусывать на ходу.
Данную диету можно соблюдать лишь раз в год во избежании нанесения вреда организму.
Примерное меню питьевой диеты на день
Завтрак: стакан свежевыжатого овощного или фруктового сока, также, утром можно выпить стакан зелёного кофе с имбирем для ускорения сжигания жира, уменьшения аппетита, также можно выпить отвар ягод Годжи.
Обед: малосолёный куриный бульон.
Перекус: стакан нежирного кефира.
Ужин: стакан компота или киселя.
Противопоказания питьевой диеты
— наличие сердечно-сосудистых заболеваний,
— наличие заболеваний почек или мочевого пузыря,
— снижение иммунитета,
— склонность к отёкам нижних конечностей,
— повышенное почечное давление.
Выход из питьевой диеты — постепенный.
Твёрдые продукты вводятся в рацион малыми порциями. Это могут быть фрукты и овощи (свежие или паровые, потушенные без жира), варёное куриное яйцо, кусок рыбы, кусок куриного филе (отварного либо парового).
Питьевая диета результаты до и после:
Питьевая диета результаты до и после
Даша: худею при помощи питьевой диеты второй раз, в первый раз за неделю похудела на пять килограмм.
Елена: за первый день я похудела на килограмм (исходный вес 80 кг), за второй тоже на килограмм. Пока диета дается мне легко. Мой вес на начало третьего дня составил уже 78.300. Буду стройнеть дальше!
Стройняшка: я соблюдаю питьевую диету уже 10 дней. Самочувствие отличное, хорошо уходят объемы, вес снизился не сильно. Но, я собираюсь «сидеть» на питьевой диете 30 дней, потом ещё выходить из неё столько же. Посмотрим на результат. А в дальнейшем буду четко контролировать свой вес.
Шпуля: я сижу на питьевой диете четвертый день, голова не болит, самочувствие в норме. Пью: томатный сок, зелёный чай, кофе с молоком, питьевой йогурт, несоленый куриный бульон. Объёмы уменьшаются. Ура!
Жанна: я только второй день на питьевой диете, но уже минус 1 кг 800 грамм. Желания «пожевать» нет, головной боли нет. Всем терпения!
Оксана: я уже на этой диете похудела на одиннадцать килограмм, сильно похудел живот, и мои пухлые ножки, я весила 85 кг, а сейчас 74 кг. Я счастлива!
Маша: я прошла питьевую диету от начала до конца в течении двух месяцев (вместе с выходом). Вес в начале диеты — 96 кг, в конце — 57 кг. Но, знайте, что побочным эффектом могут стать: анорексия (ведь после жидкости начать жевать страшно, а вдруг вес вернется), булемия (когда вы срываетесь с диеты и начинаете есть всё подряд и в большом количестве, и не можете остановиться).
Ксюша: расскажу о своих результатах питьевой диеты — самыми сложными показались третий и пятый дни, через десять дней организм привык к употреблению только жидкости, через двадцать дней уже не хочется употреблять что-то другое. Вес: хорошо уходил в течении первой недели — минус пять килограмм, после недели соблюдения диеты — застой, на девятый день был полкило, после десятого дня опять застой, после двух недель соблюдения диеты опять наблюдается снижение веса. Итог: за двадцать дней соблюдения диеты результат — минус девять килограмм. Пила: много чая с молоком, питьевой йогурт, бульон, суп — пюре (мясо+гречневая крупа+морковь+луч перетёртые в блендере). Обязательно нужно пить много воды, чтобы активней уходил вес — не менее полутора литров в день.
Инга: мой результат питьевой диеты минус двенадцать килограмм.
Замеченные мной достоинства диеты: бодрость, медленное возвращение веса, активное похудение на диете и уменьшение объёмов, очищение кожи.
Недостатки питьевой диеты: сначала очень хочется есть.
Мой вес всегда составлял шестьдесят килограмм. Недавно из-за депрессии я за месяц поправилась на шесть килограмм и решила — нужно срочно худеть. Перепробовала массу диет, но вес исправно возвращался обратно сразу после окончания диеты. И вот я начала соблюдать питьевую диету. Пару дней было тяжело, на десятый день я перестала думать о еде. И, о чудо, я за месяц похудела на двенадцать килограмм и потеряла в объёме 2.5 размера!
Хочу дать вам несколько советов по соблюдению диеты:
— раз в две недели можно пить калорийные напитки,
— обязательно делайте выход из диеты — на нём тоже уходит вес, лично у меня в это время ушло ещё три килограмма (при употреблении жидких каш, супа-пюре).
— обязательно употребляйте воду Сасси для очищения организма. Делается она так: берём 1 свежий огурец, 1 лимон, 1 ст.л. тертого имбиря, 10 листьев мяты, два литра чистой воды. Всё измельчаем, заливаем водой. Оставляем на ночь на нижней полке холодильника под крышкой, во избежании испарения эфирных масел. Затем воду переливаем в непрозрачный сосуд и пьём в течение дня. Готовим воду Сасси новую ежедневно, её нельзя хранить.
— можно пить молоко чай: кипятим 1 л. молока, в нём завариваем три пакета зелёного чая, и пьём в течении дня только его.
Рита: Мой результат питьевой диеты минус семь килограмм.
За время соблюдения диеты мой организм очистился, произошло уменьшение объёма желудка, т. к. кушать не хочется, ушли ненужные объёмы. Но, мной замечен и один недостаток диеты — в начале соблюдения диеты всё время хотелось кушать.
Противопоказания питьевой диеты:
— наличие проблем с почками,
— наличие проблем с ЖКТ,
— период грудного вскармливания,
— период беременности.
В период соблюдения диеты я пила: полтора литра воды в день, чай, компот, кисель, нежирный бульон, свежевыжатый овощной сок и фруктовый сок, нежирный молочный коктейль, какао. Иногда, также употребляла: смузи, жидкий суп — пюре.
Существуют два варианта диеты по продолжительности: 7 — дневный, и 30 — дневный. Но, я считаю, что каждый человек индивидуален, поэтому, он должен определять время диеты для себя самостоятельно. Лично я соблюдала её всего месяц (т. е. ½ месяца сидела на диета, ½ месяца — выходила из диеты).
Мой примерный рацион питьевой диеты:
Завтракаем: стакан какао «Несквик», или нежирного кефира, или нежирного молочного коктейля,
Обедаем: тарелочка нежирного бульона или овощного супа — пюре,
Ужинаем: выпиваем стакан компота, или киселя, или ряженки, или молочного коктейля.
В перерывах между приёмами пищи я пила чай, воду. В чай я добавляла 1 ч.л.сахара, а в суп и бульон немного соли.
Мой начальный вес до диеты: 58 кг.
В течении первых 3 дней остро чувствовала голод, следующие дни дались легче, к концу первой недели я не ощущала голода вообще.
На протяжении первых 2 дней у меня не было стула, т. к. организм ещё не перестроился, но, я стала пить кисломолочную продукцию, больше воды и стул наладился.
Если у вас нет стула более трех дней — перестаньте соблюдать диету.
Тяжелых физических нагрузок лучше избегать при соблюдении диеты, иначе вы будете плохо себя чувствовать либо сорвётесь с диеты. Если чувствуете себя нормально — можете делать утреннюю зарядку, либо покачать пресс, либо покрутить обруч в течении тридцати минут.
Мой выход из диеты: 1 неделя — каши, приготовленные на молоке (манка, рис и прочие слизистые каши) + йогурт, 2 неделя — легкий суп-пюре на обед, на завтрак кашу, а к концу второй недели диеты я уже питалась как обычно. А затем раз в неделю устраиваем разгрузочные дни.
Мой результат: начальный вес — 58 кг (за период диеты похудела на шесть килограмм, и ещё два килограмма скинула на выходе. Но, после выхода из диеты один килограмм вернулся. Т.е. итог диеты минус семь килограмм.
Также, уменьшились объёмы: до диеты — талия – 73 см, низ живота — 80 см, бедра — 91 см, бедро – 52 см, а после диеты — талия – 67 см, низ живота — 75 см, бедра — 90 см, бедро – 49 см.
Источник
Автор Женский журнал На чтение 4 мин. Опубликовано 12.09.2018
Питьевая диета для похудения – насколько она эффективна? Что говорят отзывы худеющих, а также реальные фото ДО и ПОСЛЕ диеты? Обо всех плюсах, минусах и особенностях питьевой диеты читайте в данной статье!
Одним их эффективных способов похудения считается питьевая диета. Она основана на исключении из ежедневного рациона твердых продуктов. Подобное питание рассчитано на 7, 14 и 30 дней.
Это уникальная методика, которая способна нанести вред организму. Поэтому важно проконсультироваться с диетологом, узнать отзывы похудевших и сравнить результаты фото до и после.
Суть питьевой диеты
Классический вариант питьевой диеты предполагает употребление жидкой пищи. Во время похудения допустимо принимать следующие продукты:
- Вода. В день надо выпивать не менее двух литров. Вода должна быть негазированной и без добавок.
- Бульон. Его готовят без соли. Варят бульон на любом нежирном мясе или овощах (кроме лука и перца).
- Кисломолочные продукты. Сюда относятся молоко, кефир и йогурт с минимальной жирностью (не более двух процентов).
- Натуральные соки. Их надо выжимать из овощей или фруктов и пить в свежем виде. Соки из магазинов не подойдут. Лучше всего выбирать для диеты грейпфрут. Виноградный сок пить нельзя.
- Приемы жидкости запрещено ограничивать по количеству и числу раз. Только употребление кисломолочной продукции следует сократить до 4-5 раз в день.
- Чай. Его пьют без сахара.
- Компот. Для приготовления подойдут любые ягоды и фрукты.
- Кисель. Готовят без сахарозы.
- Суп-пюре. Его готовят в блендере.
Эти напитки распределяют по дням и комбинируют между собой. Суточный рацион не должен превышать 1200 ккал. Оптимально употреблять 900-1000 ккал. Запрещено пить этанолсодержащие напитки, газировку, жирную молочку, есть соусы и кетчупы.
Плюсы и минусы
У питьевой диеты есть свои отрицательные и положительные стороны. К плюсам относятся:
- видимый эффект (за четырнадцать дней можно похудеть в среднем на 10 кг, за месяц – до 20 кг);
- вывод вредных веществ из организма;
- налаживание пищеварения;
- ускорение обмена веществ;
- сокращение объема желудка;
- дешевизна;
- доступность.
Среди минусов стоит отметить:
- недостаток в рационе витаминов;
- риск развития заболеваний внутренних органов;
- стресс для организма;
- развитие побочных эффектов (слабость, усталость, тошнота);
- сложный выход из диеты;
- риск остановки снижения веса;
- возможные проблемы с задержкой жидкости (отеки).
Данная методика подходит людям, у которых нет хронических патологий.
Питьевая диета: меню на неделю
Меню диеты бывает двух типов – смешанный и монодиета. Второй вариант предполагает чередование питьевых дней. Примерный рацион представлен в нижеприведенной таблице.
| День | Утро | Ланч | Обед | Полдник | Вечер |
| Молочный | Йогурт | Молоко | Ряженка | Молоко | Кефир |
| Бульонный | Отвар овощной | Бульон свекольный | Мясной бульон | Жидкость от вареного картофеля | Куриный бульон |
| Чайный | Зеленый чай | Травяной отвар | Черный чай | Отвар шиповника | Зеленый чай |
| Соковый | Грейпфрутовый | Яблочный | Апельсиновый | Гранатовый | Томатный |
| Компотный | Ягодный | Из сухофруктов | Яблочный | Из сухофруктов | Грушевый |
| Кисельный | Ягодный | Молочный | Фруктовый | Овсяный | Яблочный |
| На соке | Вишневый | Гранатовый | Из апельсина | Морковный | Ананасовый |
Мнения специалистов
Диетологи считают данную диету очень простой и эффективной. Однако они предупреждают о ее негативном влиянии и советуют принять к сведению следующие советы:
- Нельзя злоупотреблять питьевой диетой. Допустимо прибегать к ней лишь один раз в год.
- Стоит проконсультироваться с врачом. Только специалист может одобрить подобное питание.
- Важно ограничить себя от активных физических занятий. Возвратиться к спорту можно после выхода из питьевой диеты.
- Если во время похудения стало плохо, надо обратиться к медику.
- Запрещено садиться на питьевую диету женщинам в положении и во время кормления грудью.
После выхода из диеты рекомендуют исключить из меню твердые продукты и начать с жидких каш. Через три дня можно съесть на завтрак яйцо или кусочек мяса. Вторая неделя выхода предполагает употребление яичницы с овощами, гречки и вареного мяса.
Диетологи утверждают, что неэффективность диеты может стать последствием следующих факторов:
- генетическая предрасположенность к полноте;
- отеки мышечных тканей;
- употребление некачественной пищи;
- патологии систем организма.
Результаты диеты, действительно, ошеломляют всех. Важно понимать, что похудеть на 10-20 кг возможно лишь при правильном выходе из диеты. В будущем важно придерживаться здорового питания и включить физические нагрузки.
Фото худеющих: ДО и ПОСЛЕ
Отзывы худеющих
Отзывы о питьевой диете довольно противоречивые. Это связано с ее недостатками, противопоказаниями и жесткими принцами. Не многим удается выдержать период в 30, 14 и даже 7 дней. Молодые девушки, которые соблюдали все правила методики, смогли сбросить 5-7 кг за неделю. Женщинам после 35 лет, работающим сидя, под силу скинуть 3-4 кг из-за замедлившегося метаболизма.
Сколько кг Вам удалось сбросить благодаря питьевой диете?
Источник
Каждый год учёными создаются всё новые и новые диеты. Каждая диета направлена на достижение определённого результата.
Стоит знать, что многие диеты действительно помогают в борьбе с лишним весом, но у них также есть свои негативные последствия, которые потом будут отображаться на вашем здоровье.
Сегодня мы хотим рассказать вам о питьевой диете на 7 дней. Рассказать о всех её минусах и плюсах, так чтобы вы сделали вывод лично для себя.
Что представляет собой питьевая диета
Данная диета предлагает женщинам пойти на радикальные меры в борьбе с нежеланным весом. Её суть заключается в полном отказе на некоторое время от пищи, и употребления только очищенной воды.
Человеческий организм устроен так, что он может прожить без еды больше 20 дней. До 10 дней организм не получит никакого вреда, а даже наоборот будет вам благодарен.
Питьевая диета преследует определённые цели, а именно:
- Уменьшение нагрузки на пищеварительную систему.
- Нормализация работы внутренних органов.
- Выведение из организма вместе с водой большого количества токсинов и других накопившихся вредных веществ.
- И самое главное – это эффективное снижение веса.
Но у неё есть множество противников. Так многие врачи не рекомендуют соблюдать эту диету, они уверенны, что длительное голодание негативно повлияет на работу органов. Поэтому медики советуют придерживаться её не больше чем 3 дня, но, не 7 дней.
Плюсы и минусы
При правильном соблюдении всех назначений, результаты питьевой диеты не заставят себя долго ждать.
Итак, давайте разберём все её положительные стороны, а потом сопоставим со всеми минусами:
- Соблюдение диеты значительно улучшит работу внутренних органов, а также ЖКТ (желудочно-кишечного тракта).
- Значительно сократится нагрузка на стенки желудка, это даст возможность ему отдохнуть и восстановить все свои функции.
- Вместе с лишними калориями из организма будут выходить токсины. Значительно улучшится состояние вашей кожи, она станет упругой, пропадёт множество высыпаний, кожа станет заметно светлее.
- Из-за того, что в желудок не будет поступать пища, а только вода, он начнёт уменьшаться, это приведёт в будущем к снижению аппетита. Благодаря этому снизится риск набора лишенного веса.
- Длительное употребление воды сможет восполнить ваш водный баланс в организме на долгое время, насытить клетки водой.
Другие результаты, не считая похудения:
- В первые дни будет происходить очищение полых органов. На языке появится белый налёт, это будет свидетельствовать положительным изменениям в организме.
- Далее будут происходить полное обновление почек и печени. Изменения в печени в будущем, отлично скажется на вашем самочувствии.
- В последние дни будет происходить регенерация и очищение клеток, что также имеет положительный эффект
Минусы:
Стоит знать, что такая диета подходит не всем людям. В первую очередь она категорически противопоказана людям, которые имеют заболевания желудка (язва, гастрит)
Если у вас есть проблемы с ССС (сердечно-сосудистой системой) то, такая диета вам противопоказана.
Вы не будет получать длительное время питательный веществ, а это негативно скажется на вашем самочувствии и здоровье в целом. Вы будете ощущать постоянную усталость, не желание что-то делать и постоянную сонливость. Не исключены также и головные боли.
Поэтому, перед началом проведения питьевой диеты, лично для себя взвесьте все за и против.
Для принятия правильного решения, советуем вам посмотреть фото до и после питьевой диеты. Это можно сделать, зайдя в одну из тематических групп. Там люди делятся своими результатами и дают полезные советы по похудению. Также там можно напрямую задать интересующий вас вопрос, где люди на него ответят.
Какое количество килограммов можно потерять?
Сейчас мы ответим на вопрос, на сколько кг можно похудеть на питьевой диете. Ответом на этот вопрос могут послужить ваши антропометрические данные, ваш возраст, рост и вес, и стиль жизни.
Средний показатель для такой диеты будет потеря 1-1,5 килограммов за день. Из этого следует, что вы можете, абсолютно спокойно избавится от 7-8 килограммов за неделю.
Далее стоит сделать выход из питьевой диеты, дать своему организму время на восстановление, при этом, не набирая снова лишний калорий, а потом снова провести недельную диету.
Это может продолжаться до тех пор, пока вы не дойдёте до своего идеального веса.
В будущем такую диету можно проводить 2-3 дня исключительно в профилактических целях.
Какую жидкость можно пить?
Теперь давайте подробно узнаем, что пить на питьевой диете.
Опять же мы повторимся, исключено употребление любой пищи. При питьевой диете можно пить:
- Молоко и другие молочные продукты.
- Свежевыжатые соки из любых фруктов только приветствуются. Именно они смогут дать организму, хоть не большое, но такое нужно количество витаминов. Они смогут поддержать ваш организм в трудное для него время.
- Очищенную воду.
- К счастью, можно пить любой чай, только нужно знать, что без добавления сахара.
- Коктейли с добавлением воды и фруктовых соков также не запрещены.
Надеемся, теперь вы узнали, что можно на питьевой диете, и будете соблюдать все её рекомендации.
Категорические противопоказания
Если после прочтённого вы уже собрались начать эту диету, то мы просим вас пока остановиться и ознакомиться с ещё одной важной информацией, которую обязательно следует знать.
Диета противопоказана беременным и кормящим женщинам. Тут нужно позаботиться о здоровье вашего ребёнка.
Ведь в это время ему жизненно необходимо получать от матери большое количество полезных веществ.
При соблюдении диеты, вы не сможете дать ему этого, что негативно скажется на его здоровье.
Людям, которые болеют сахарным диабетом, нельзя соблюдать водную диету, ведь она может поставить под угрозу вашу жизнь.
Лицам, которые страдают гипертонией и заболеваниями сердца, противопоказана данная диета. Есть большой риск развития любого сердечного заболевания.
Если вы человек уже преклонного возраста, но хотите выглядеть хорошо, то это можно сделать и без помощи диеты.
Не молодому организму, также, как и детям первых месяцев жизни, просто необходимо правильное питание с достаточным количеством всех полезных веществ и микроорганизмов.
Отзывы о диете
Все отзывы о питьевой диете везде разные. Есть люди, которые возлагали большие надежды и смогли достичь нужного им результата, и есть те, кто не смогли этого сделать.
Но промониторив множество сайтов и чатов о похудении, можно сказать, что питьевая диета имеет всё-таки больше сторонников, нежели чем противников.
В любом случаи дальнейший выбор будет зависеть напрямую только от вас.
Заключение
Надеемся, что подробно ознакомившись с нашей статьёй, вы теперь знаете, как похудеть на питьевой диете.
Соблюдайте все советы, но если у вас есть противопоказания, то даже не начинайте такую диету, ведь помимо неё есть множество других способов, как избавится от нежеланного веса.
Также сначала сходите в поликлинику к специалисту, где он точно скажет вам, можно ли соблюдать диету, даст полезные советы и указания.
Любите себя, своё тело. Не болейте, будьте сильны не только здоровьем, но и духом. Желаем вам удачи в похудении.
Фото результатов при соблюдении питьевой диеты
Источник