Рецепты медовой диеты для похудения

Мы хотим предложить вам попробовать действительно эффективную диету, на которой можно кушать…сладенькое!

Мало женщин, которые на все сто процентов довольны своим отражением в зеркале. Лучший способ привести тело в тонус – сесть на медовую диету и заняться спортом.

Когда вы резко меняете свой образ жизни и питание, организм находится в состоянии стресса. Женщина тоскует по вкусным привычным продуктам, появляется грусть и постоянное чувство голода. Сил для занятий спортом почти не остается, а если упражнения и выполняются, то через силу, с раздражением. В такие моменты чаще всего наступают срывы, после которых остаются чувства вины и сожаления. Существуют диеты, которые дают достаточно быстрый и стабильный эффект, одна из них – медовая диета.

Суть и особенности

Безусловно, как и в каждой системе питания, в медовой диете присутствуют свои правила, рекомендации и ограничения, но переносятся они значительно легче. Можно побаловать себя вкусным, сладким десертом несколько раз за день. Мед не только доставит вам приятные эмоции и вкусовые ощущения, но и поможет похудеть и очистить организм, оздоровиться, улучшить настроение и самочувствие. Не смотря на ограничения в питании, медовая диета для похудения переносится достаточно легко.

Внимание! Перед началом любой диеты вы должны здраво оценить состояние своего здоровья. Если у вас имеются нарушения в работе организма, заболевания или недомогание – начало диеты стоит перенести.

Бытует мнение, что углеводы вредны для организма и именно они вызывают отложения жиров. Отчасти такое утверждение верно, но ограничивать нужно лишь так называемые “быстрые” углеводы – сладости, газированные напитки, фастфуд. Любое питание должно быть разнообразным, поэтому углеводы кушать можно, главное, чтобы они были полезными. К таким углеводам и относится мед. Это ценный пищевой продукт, напитанный солнечной энергией.

Мед богат витаминами и аминокислотами, полезными микроэлементами, глюкозой и фруктозой. Мед – не просто лакомство с насыщенным вкусом и ароматом, но еще и лекарство. Существует множество сортов меда, каждый из которых оказывает определенное оздоравливающее воздействие на наше здоровье.

Польза меда для борьбы с лишним весом объясняется тем, что он содержит фитостерины – биологически ценные вещества, которые препятствуют отложению жиров.

Эти вещества в большой концентрации содержатся только в натуральном меде. Если мед прошел какую-либо обработку или содержит дополнительные добавки, пользы от него будет мало. Поэтому нужно выбирать только качественный и натуральный продукт.

Медовая диета подразумевает трехразовое питание, и за 15-20 минут перед каждым приемом пищи нужно выпивать чашку подогретой воды, в которой нужно растворить чайную ложку меда. Усилить биологически активное действие меда можно с помощью добавления в воду небольшого количества лимона или корня имбиря, известного своими жиросжигающими свойствами.

Завтракать нужно в течении первого часа после пробуждения, а ужинать – не позднее, чем за 3-4 часа до сна.

Очень важно не употреблять в пищу продуктов, содержащих крахмал – это вещество нейтрализует полезные свойства меда и сводит на нет ваши старания похудеть на медовой диете.

Внимание. Отзывы о медовой диеты для похудения весьма лестные – вкусно и сытно есть, при этом худея нравится все!

Разрешенные продкуты

Разрешенные на медовой диете продукты подобраны таким образом, чтобы принести максимальную пользу организму в сочетании с медом:

1. Разрешено кушать любые фрукты и овощи с низким содержанием крахмала, поскольку это вещество нейтрализует полезные свойства меда. Картофель, свеклу, кукурузу, хлеб и макароны, сладости, алкоголь, жирное мясо, фастфуд и полуфабрикаты с вредными добавками Е категорически нельзя кушать на медовой диете.
2. Молочные и кисломолочные продукты, напротив, усиливают эффект от употребления этого полезного лакомства.
3. Вы можете без опасений кушать такие низкокалорийные овощи и фрукты, как: киви, цитрусовые, вишню, яблоки, морковку, капусту, листовой салат, зелень, сельдерей, помидоры, сладкий болгарский перец.
4. Разрешенные кисломолочные продукты: натуральный белый йогурт без добавок, ряженку, обезжиренный кефир и творог, молоко и нежирные сыры.
5. Следует помнить, что ни в коем случае нельзя отказываться от полезных жиров – ценного энергетического компонента. Вы можете в небольших количествах употреблять оливковое, льняное или другое масло холодного отжима. Также богато натуральными жирами авокадо.
6. Во время медовой диеты идет мощное очищение организма, поэтому ему нужно помощь выводить шлаки и токсины. Вы можете пить качественный зеленый чай и некрепкий компот из сухофруктов.
7. Вы можете самостоятельно продумывать ежедневный рацион, основываясь на списке разрешенных продуктов. Приведем пример на три дня.
8. За двадцать минут до еды, употребляйте стакан воды с чайной ложечкой меда.

Приблизительное меню

Рассмотрим подробнее.

День первый

• Завтрак: обезжиренный йогурт
• Обед: пачка обезжиренного творога
• Ужин: салат из яблока и моркови

День второй

• Завтрак: стакан молока
• Обед: две груши
• Ужин: морковка и стакан обезжиренного кефира

День третий

• Завтрак: два несладких яблока
• Обед: большая чашка овощного салата
• Ужин: два больших помидора

Меню медовой диеты преимущественно растительное, овощное, поэтому завершать диету нужно постепенно, в течении нескольких дней. Постепенно вводите привычные вам продукты в небольших количествах, ориентируясь на самочувствие.

Если в течение трех дней вы не заметили никаких осложнений, то можно смело продлевать рацион. Меню на 14 дней для медовой диеты для похудения составляется очень просто – повторяйте приведенный рацион на протяжение всего времени.

Показания и противопоказания

1. После завершения диеты рекомендуется перейти на правильное питание, избегать пищевых излишеств.
2. Углеводы лучше кушать в первой половине дня, а на ужин кушать мясо с овощами или обезжиренные кисломолочные продукты. Таким образом вы сможете удерживать достигнутый результат длительное время.
3. При наличии серьезных хронических болезнях следует посоветоваться с врачом. Этот момент очень важен, ведь даже самая лучшая диета при некоторых болезнях может принести больше вреда, чем пользы.
4. Абсолютное противопоказание для медовой диеты – аллергия на мед. В такой ситуации лучше не рисковать и выбрать другую подходящую систему питания.

Читайте об известной монодиете на гречневой каше и каких результатом можно достичь за 14 дней.

А тут все об особенностях похудения при использовании зеленых овощей и фруктов.

По ссылке информация о не менее вкусной диете на мороженом.

Каких результатов ожидать

Медовая диета для ленивых, потому что ее результаты становятся заметными уже через неделю. Можно не только избавиться от 6 кг лишнего веса, но и улучшить самочувствие и оздоровиться.

На медовой диете вы сможете гарантированно потерять лишний вес. Однако, чем больше у вас лишних килограммов, тем быстрее вы их будете сбрасывать. Повторять медовую диету можно один раз в три месяца, длится диета одну или две недели – на ваше усмотрение.

Отзывы похудевших

Рассмотрим отзывы и результаты медовой диеты:

Отзыв о медовой диете от Карины, мамы в декрете: «Я прохожу второй курс медовой диеты, для меня это просто находка – без спорта сбросила уже десять килограмм, чувствую себя замечательно и выгляжу тоже. Главное, что не нужно готовить специальную еду, овощи я всегда любила, а теперь поняла, что мед помогает терять жировые отложения.»

Отзыв Анны, кассира: «Я всегда была склонна к полноте, а с моей работой нет времени готовить сложные диетические кушания. С медовой диетой я за две недели похудела на размер, коллеги спрашивают, в чем секрет. Я довольна и рада, что секрет похудения оказался таким простым.»

Отзыв Виктора, программиста: «Честно признаться, всегда был сладкоежкой. Похудеть решил, когда не смог застегнуть любимые брюки. Медовая диета показалась эффективной, стал пить медовую воду перед едой. Брюки застегнул, посвежел, теперь хочу полностью поменять гардероб.»

Полезные советы и маленькие хитрости

1. Не экономьте на качестве меда, только натуральный продукт без добавок и обработки поможет вам похудеть и оздоровиться.
2. Настоящий мед теряет свои полезные свойства при нагревании, поэтому не добавляйте мед в воды с температурой выше 55-60 градусов.
3. Если есть возможность, занимайтесь спортом. Даже редкие занятия поспособствуют более эффективному жиросжиганию.

Заключение

Отзывы и результаты медовой диеты для похудения подтверждают, что подобный рацион – прекрасный способ быстро распрощаться с лишними килограммами, укрепить иммунитет и оздоровить организм. Относитесь к диете, как к временному ограничению. После ее окончания вы будете довольны и рады, глядя на свое отражение в зеркале. Чтобы поддержать полученный результат, придерживайтесь принципов правильного питания. Будьте красивы и здоровы, а медовая диета вам в этом поможет.