Рецепт гречневой диеты от аллы пугачевой video

Так хочется начать новый год с позитивной нотки, так хочется выглядеть в Новогоднюю ночь хрупкой невесомой феей, так хочется стать звездой собственной жизни! И, конечно, если и начинать, то начинать с самого лучшего, а именно с диет Аллы Пугачевой. Алла Пугачева – это признанный эксперт всевозможных диет, так как тема борьбы с лишним весом для нее актуальна всю жизнь. Я думаю, ее понимают те женщины, которые съедая лишний кусочек тортика, тут же отмечают его в виде лишней складочки на животе или талии.

1. Гречневая диета Алла Пугачевой.

Начнем с того, что гречневую диету Алле Пугачевой, по утверждению знатоков, посоветовал один из самых модных и «крутых» «звездных» диетологов. Он аргументировал свой выбор тем, что гречневая крупа является низкокалорийным, но в тоже время питательным продуктом, с достаточно высоким содержанием витаминов и микроэлементов. К тому же находясь на гречневой диете, не хочется все время есть, так как гречка достаточно питательная и обладает обволакивающим эффектом для желудка. Отсутствует так называемый «эффект волчьего голода», это когда чем ближе ночь, тем сильнее хочется кушать. Некоторые сидящие на диете женщины просто «срываются» и ровно в полночь, уничтожают все запасы в холодильнике.

Гречневая диета также отлично подходит для девушек любого возраста, от 18 до 80 лет, так как одновременно помогает избавиться от гипертонии, отеков, проблем с высыпаниями на лице и хорошенько почистит организм от токсинов и шлаков. Получается эффект двойного действия: очищение организма изнутри и снаружи, при малых материальных затратах, что тоже важно.

Гречневая диета Алла Пугачевой состоит из нескольких правил, которые необходимо неукоснительно выполнять. Во-первых: гречневая диета противопоказана, если вы недавно переболели любым вирусным, простудным или иным заболеванием, так как организм ослаблен. Во-вторых: нельзя начинать диету во время критических дней, а так же сразу после обострения (или во время) любых хронических заболеваний. Осторожно к гречневой диете следует относиться, тем, у кого есть предрасположенность к аллергическим реакциям. Дело в том, что гречка способна вызвать аллергию и лучше всего перед началом гречневой диеты проконсультироваться у специалистов.

Первое правило гречневой диеты:

Вечером каждого дня необходимо залить стакан гречневой крупы 1,5 стаканами кипятка, затем укутать посуду с гречкой полотенцем и оставить на ночь.

Второе правило гречневой диеты:

Каждое утро необходимо разделить запаренную гречневую крупу на пять равных порций, которые необходимо есть пять раз в день, без соли, специй и, конечно, соусов.
Последний прием гречки должен быть за 4 часа до сна.

Третье правило гречневой диеты:

Запивать гречневую кашу можно кефиром (одна порция гречки – один стакан кефира), зелёным или черным чаем без сахара или морсом из натуральных фруктов.

Гречневая диета не должна продолжаться более десяти дней, так как ее побочными эффектами являются слабость и головная боль. После окончания гречневой диеты Алла Пугачева советует первые три дня есть белковую пищу, овощной суп и салат с рыбой или мясом.

Тем женщинам, которые после гречневой диеты не могут без содрогания даже произносить слово «гречка», предлагаем овощную диету, конечно, от Аллы Пугачевой.

2. Овощная диета Аллы Пугачевой.

Овощная диета от Аллы Пугачевой имеет несколько преимуществ перед гречневой диетой, ну и, конечно, несколько определенных минусов. Для овощной диеты потребуется больше сил, времени и силы воли, так как подобная диета все-таки вызывает чувство голода, с которым придется мужественно бороться, и это несомненный минус.

К определенным плюсам овощной диеты можно отнести большой выбор овощей, которые разрешено употреблять в пищу и длительность диеты, которая зависит только от силы воли и желаемого результата и, конечно, финансовых возможностей.

Овощная диета от Аллы Пугачевой требует выполнения нескольких правил:

Первое правило овощной диеты:

Каждый день можно употреблять в пищу не более 1 килограмма любых овощей, лучше всего, если эти овощи будут вареными, запеченными, но ни в коем случае не жаренными.
Во время диеты можно кроме овощей так же употреблять в пищу 1-2 яблока или стакан обезжиренного кефира.

Второе правило овощной диеты:

Во время овощной диеты Аллы Пугачевой разрешается принимать в пищу немного ржаного или зернового хлеба, не более 100 грамм в день (один кусочек). Так же из овощей можно делать разнообразные салаты, правда, их запрещено солить и заправлять маслом или сметаной. В качестве заправки можно использовать соевый соус или обезжиренный кефир.

Третье правило овощной диеты:

Между приемами овощей разрешается пить зеленый или черный чай, кофе без сахара, а так же обезжиренный кефир и воду.

Выход из овощной диеты – это очень важный этап, наверное, даже более значимый, чем само начало диеты. Все дело в том, что при неправильном выходе из диеты можно не только быстро набрать потерянные килограммы, но и набрать гораздо больше, чем было до диеты. Проблемы с желудочно-кишечным трактом тоже вполне возможны, если по окончанию начать есть все подряд.

Итак, длительное употребление овощей приводит к перестройке работы пищеварительной системы. Именно поэтому выход из такой диеты должен быть постепенным и очень щадящим. Для начала свой дневной рацион необходимо разнообразить гречневой, овсяной, рисовой или кукурузной кашей, приготовленной на воде. Затем осторожно добавляем рыбные блюда, что же касается мясных блюд, то их необходимо ввести в рацион в последнюю очередь, начиная с мяса курицы и заканчивая нежирной говядиной.

Овощная диета помогает сбросить около 5 кг за две недели, это отличный результат, так как постепенно снижение веса не является сильным стрессом для организма и не вызывает растяжек на коже.

Опубликовано: 23.04.2020

За последние 10 лет королева российской эстрады Алла Пугачева сбросила больше 20 кг. А все благодаря диетам, которые она регулярно соблюдает. Теперь певицу редко увидишь в свободных платьях. Все чаще она появляется на сцене и в обществе в обтягивающих нарядах. Предлагаем вашему вниманию диеты от Аллы Пугачевой, в том числе и для ленивых.

Какие диеты соблюдает Алла Пугачева

Примадонна признается, что соблюдение строгих диет дается ей тяжело. Но несмотря на это, певица регулярно к ним прибегает. В арсенале Аллы Борисовны есть несколько эффективных диет, при помощи которых ей удавалось похудеть.

Это:

• кефирно-травяная;
• огуречная;
• средиземноморская;
• СССР;
• гречневая;
• на активированном угле;
• имбирная.

Рассмотрим каждую диету подробнее.

Кефирно-травяная

Многие называют ее «диета от Аллы Пугачевой для самых ленивых». Суть ее заключается в том, что каждый день следует употреблять 1,5 л кефира с такими травами:

• петрушкой;
• укропом;
• кинзой;
• рукколой;
• листьями салата;
• сельдереем и т. д.

Для приготовления коктейля используется только 1%-й кефир. Его вместе с травами добавляют в блендер, взбивают и пьют по стакану каждые 2 часа. Обязательным компонентом напитка является петрушка, которая оказывает мочегонный эффект. Ни специи, ни соль в коктейль не добавляются.

Продолжительность такой диеты составляет 3 дня. По словам Аллы Пугачевой, за этот период можно скинуть до 5 кг лишнего веса.

Учтите, что жиросжигающий напиток нужно готовить каждый день. Заготавливать его впрок нельзя.

Интересно: Как похудела Полина Гагарина на 40 кг

Огуречная диета

Этой монодиетой Алла Пугачева пользуется тогда, когда нужно срочно похудеть. Суть ее заключается в ежедневном употреблении салатов на основе огурцов.

Этот овощ не зря был выбран певицей, ведь он обладает такими свойствами:

• имеет низкий гликемический индекс;
• славится мочегонным эффектом;
• низкокалорийный;
• содержит витамины В и С, оптимальное соотношение калия и натрия, тартроновую кислоту, которая предупреждает превращение углеводов в жиры;
• способствует очищению кишечника, почек, сосудов.

Такой рацион считается жестким, однако с его помощью можно избавиться до 10 кг лишнего веса за 7 дней.

Существует 3 варианта диеты:

1. Огурцы с зеленью. Суть ее заключается в употреблении салатов из этих продуктов. В день нужно есть 1 кг огурцов и 1 пучок любой зелени. Делится указанное количество на 5-6 приемов. Салат можно заправлять нежирным кефиром, натуральным йогуртом, нежирной сметаной. Разрешается съедать 3 кусочка цельнозернового хлеба. Продолжительность диеты – 3 дня. Одним из основных условий программы является употребление большого количества воды – не менее 2 л.
2. Огурцы с яйцами. В день нужно съедать 500 г огурцов и 2 яйца, отваренных всмятку. Указанное количество делится на 3-4 приема. Одно из самых важных условий диеты – 2 л воды в день. Вечером разрешается съедать грейпфрут, яблоко или апельсин. Длительность – 3 дня.
3. Огурцы, помидоры, творог. Продолжительность диеты – 7 дней. За день нужно съесть 1,5 кг огурцов, 500 г помидоров и 200 г обезжиренного творога. Продукты употребляются вместе или по отдельности. По словам Примадонны, за неделю можно сбросить до 10 кг веса.

Средиземноморская

Еще одна любимая диета Аллы Пугачевой – средиземноморская. Оказывается, певица питает страсть к рыбе и морепродуктам. Особенно Примадонне по душе запеченный окунь. Соблюдается диета не более 14 дней. За этот период можно сбросить до 8 кг веса.

Суть ее состоит в том, что на протяжении дня нужно употреблять рыбу и морепродукты с овощами и фруктами. Приемов пищи должно быть 2. В первый выбирают постные сорта рыбы, а во второй – жирные (так как они содержат большое количество Омега-3).

Средиземноморская диета предполагает употребление в пищу рыбы в любом виде. Однако Алла Пугачева предпочитает запеченную, отварную и приготовленную на пару.

На протяжении 14 дней нужно употреблять много воды – не менее 2 л в день. На ночь разрешается выпить стакан кефира или йогурта 1% жирности.

СССР

Одним из самых эффективных методов похудения, который выбрала для себя Алла Пугачева, является диета СССР. Первые три буквы расшифровываются как «сладкое, соленое, сдобное». Это нужно исключить из рациона. Последняя «Р» означает разгрузочный день. Он может быть каким угодно – на кефире, на овощах, супах, огурцах и т. д.

Кстати, эта диета была разработана самой певицей. Благодаря ей она сбросила не только лишние килограммы, но и года. Певица утверждает, что старается придерживаться такого рациона постоянно.

Вот примерное меню:

• завтрак – свежие фрукты и овощи (200 г);
• обед и ужин — отварная говядина, куриное мясо или рыба (150 г) с овощным гарниром (200 г).

Соль сводится к минимуму. Салаты разрешается заправлять оливковым маслом.

Интересно: Как похудела Анфиса Чехова

Гречневая

Эту диету Примадонна соблюдала в начале творческой деятельности. За 7-10 дней она сбрасывала до 10 кг веса. На протяжении этого периода певица ела только гречку. Готовилась каша по особому рецепту, о котором рассказала домработница Аллы Пугачевой.

Нужно запарить стакан гречки на ночь. Для этого понадобится 500 мл кипятка. Разрешается добавить по щепотке соли и сахара, 1 ч. л. оливкового масла. Оставить под закрытой крышкой. Указанное количество нужно разделить на 5-6 порций. Дополнительно можно выпивать по 150 мл кефира (1%).

Диета на активированном угле

Суть диеты состоит в том, чтобы перед каждым приемом пищи принимать активированный уголь. Суточную норму нужно высчитывать по массе тела. Если ваш вес составляет 70 кг, то в день нужно принимать 7 таблеток активированного угля (на 10 кг веса принимать 1 таблетку). Указанную дозу можно выпить сразу или разделить на 3 приема.

Имбирная диета

Эту диету специально для певицы создал известный израильский диетолог. Меню, примерно такое же, как и для СССР, но главной изюминкой является регулярное употребление имбиря, который обладает жиросжигающим и иммуностимулирующим действиями.

Как удалось похудеть Алле Пугачевой, видно на фото из Инстаграм.

Чтобы приготовить коктейль на его основе, следует 20-25 г имбирного корня порезать на пластинки, залить 1,5 л кипятка и настоять 8 часов. Приготовленный напиток пьют на протяжении дня по стакану перед приемами пищи, перекусами, после пробуждения.

Интересно: Как похудела Роза Сябитова

Разрешенные и запрещенные продукты

У певицы есть список разрешенных и запрещенных продуктов. В первую группу входят:

• овощи, ягоды, фрукты — цуккини, морковь, цветная капуста, пекинская, брокколи, помидоры, огурцы, грейпфрут, киви, апельсин, смородина, голубика;
• рыба, мясо — хек, минтай, речной окунь, щука, треска, кролятина, телятина;
• злаки — гречка, овес. перловка, пшеница, пшено;
• цельнозерновые макароны, хлеб, отруби;
• орехи;
• морепродукты;
• яйца;
• зелень;
• растительные масла – кунжутное, оливковое, кукурузное, льняное, ореховое, хлопковое;
• кисломолочные продукты;
• из напитков – травяной, зеленый чаи, овощные, фруктовые, ягодные соки, имбирный коктейль, цикорий, вода;
• из приправ – базилик;
• мед.

Запрещенные продукты:

• из фруктов – бананы;
• изюм;
• из круп – белый рис, манка;
• сдоба, кондитерские изделия, мороженое, торты, шоколад;
• кетчуп, майонез;
• жирная молочная и кисломолочная продукция;
• сыр;
• жирное мясо, колбасы, копчености, животные жиры;
• газированные напитки;
• бульоны — на свинине, баранине, говядине, гусятине, утятине.

Перед тем, как соблюдать любую из предложенных диет, следует проконсультироваться с врачом, так как многие монодиеты могут приводить к проблемам со здоровьем.

Посмотрите видео о том, как худела Алла Пугачева: