Реальные фото после диеты дюкана

Реальные фото после диеты дюкана thumbnail

Автор Женский журнал На чтение 4 мин. Опубликовано 27.07.2016

Диета Дюкана отзывы худеющих

Сегодня речь пойдет o всемирно известной диете Пьера Дюкана. Французский диетолог разработал систему питания из 4 фаз, которая обрела невероятную популярность как в России, так и во всем мире! Диета Дюкана очень гибкая, она заключается в постепенном расширении своего рациона, который состоит более чем из 100 продуктов.

  • Первый этап диеты Дюкана – Атака. Это самая жесткая и основополагающая фаза, на которой разрешено употребление исключительно белковой пищи. Продолжительность этого этапа выбирается индивидуально, и обычно варьируется от 3 до 10 дней.
  • Вторая фаза – Чередование. На данном этапе диеты рацион можно разнообразить овощами. Исходя из названия, становится понятно, что на данной фазе диеты идет чередование белково-овощных блюд и белковых.
  • Третья фаза – Закрепление. На данном этапе диеты происходит плавное возвращение к привычному рациону, пусть и с некоторыми оговорками. К примеру, у вас в недельном меню остаются белковые дни, необходимы выпивать 2 литра жидкости в день, совершать 25-минутные прогулки на свежем воздухе и т.д.
  • И последняя фаза – Стабилизация. Это завершающий этап диеты, на котором вы возвращаетесь к привычному меню. Вся прелесть заключается в том, что привычки у вас к этому времени меняются. Кроме того, последний этап также включает 1 белковый день, 20-минутные прогулки, и рекомендации по физической активности, чтобы сброшенные килограммы не вернулись к вам обратно.

Диета Пьера Дюкана давно зарекомендовала себя, как одна из самых эффективных и безопасных диет для вашего организма. Об этом можно судить по реальным отзывам женщин, испробовавших эту диету на себе.

Диета Дюкана отзывы худеющих с фото До и После

Диета Дюкана отзывы худеющих 4Оксана Тимофеева
Отзыв: На Дюкане с 1 ноября 2012 года, начальный вес 94 кг, сейчас 72, ПВ 68, были срывы, но стремлюсь =) Диета Дюкана отзывы худеющихЕвгения Попова
Отзыв: Первое фото: ноябрь 2013, второе: июль 2014. На диете с 11.11.2013, нв – 75,2. На закрепе с 24.02.13, ушла на закреп с весом 60,4. Сегодня – 55,6)) Рост 167. Спасибо Дюкану! Диета Дюкана отзывы худеющихОльга Яцковская
Отзыв: Извиняюсь за качество – это единственная имеющаяся фотка “до”. Рост 169, возраст 39. Результат за 3 месяца. Ушла на закрепление. Всем терпения и удачи ???? Диета Дюкана отзывы худеющихАлександра Голдованская
Отзыв: ноябрь 2013-март 2014. уже на закрепе! налегаю на спорт!) Диета Дюкана отзывы худеющихСветлана Колбасова
Отзыв: Наконец-то решила поделиться своими результатами ???? Рост 164 см. Вес до 72 кг (2012 год). Начала дюканиться 10 декабря 2012 года. Спустя полгода вес 53-54 кг, закрепляюсь. Срывов было много ???? Все говорят, что выгляжу не более, чем на 48-49 кг… Надеюсь, кого-то это смотивирует. Нет ничего невозможного ????

Уважаемые читатели журнала, отзывы людей, которые испробовали не себе диету Дюкана можно писать бесконечно. Для вашего удобства мы представляем вам 55 худеющих героинь диеты Дюкана с фото До и После:

(нажмите на фото, чтобы открыть их в полном размере)

Кому стоит использовать диету Дюкана?

Отзывы по диете Дюкана, как правило, положительные, поэтому данная система похудения и закрепления результата столь популярна в России! Неудивительно, что каждая 3-я женщина когда-либо “сидевшая” на диете, использовала именно диету Пьера Дюкана. Если вы одна из тех, кто:

  • Хочет попробовать данную диету на себе;
  • Не ограничивает себя в употреблении пищи из-за чувства голода;
  • Перепробовал кучу диет, но результат закрепить не удалось по тем или иным причинам;
  • Не желаете сбросить лишние жировые кг, но боитесь потерять фигуру;
  • Не придерживается режима питания;

то диета Пьера Дюкана для похудения – это то, что вам нужно!

Калькулятор расчета веса по диете Дюкана

Дорогие читательницы, помните о том, что результат приходит только благодаря комплексному подходу к своему образу жизни. Никакая диета не принесет вам должных результатов, если не соблюдать принципы здорового питания и распорядка дня, не заниматься физической активностью, мало отдыхать или быть подверженным стрессу. Помните, что каждая диета имеет свои противопоказания, особенно для людей страдающих заболеваниями печени, почек, пищеварительного тракта и т.д. В этом плане диета Дюкана – не исключение. По-возможности, консультируйтесь с врачами диетологами, которая смогут скорректировать ваш рацион таким образом, чтобы он не нанес ни малейшего вреда вашему здоровью!

Будьте здоровы и приятного вам похудения! Отставляйте свои отзывы о диете Пьера Дюкана с фотографиями “до” и “после” в комментариях к этой статье, делитесь своим опытом, мотивируйте и помогайте другим людям добиваться таких же результатов!

Сколько килограмм вы сбросили благодаря диете Дюкана?

Источник

СообщениеАвтор

18 Июн 2013 20:54

Распечатать сообщение

Красавицы, приветики!

выкладываю свои фотографии:

это я до диенты (правда, года за 2 до того, как села на диету, поэтому перед диетой была еще полнее, весила 76! кг.)

это я прошлой осенью (уже на третьем этапе, вес 59,6 кг.)

а это я на майских праздниках (с подружкой ездили в Питер, было очень холодно, но здесь главное я в джинсах со следующей историей: прошлой весной в начале диеты я их заказывала по каталогу. когда они пришли, я вынула их из пакета и подумала, что они залезут на меня только до колена, т.к. НЕ МОЖЕТ БЫТЬ!!!, чтобы я в них могла влезть, это не реально!!!, они показались мне такими маленькими по сравнению с теми вещами, которые покупала до диеты, но… свершилось чудо!!! я в них влезла и хожу уже почти год )

anna a

Аня

anna aМои рецепты

19 Июн 2013 2:06

Распечатать сообщение

Анечка, как приятно посмотреть на такую стройную красавицу!!!!!! Умничка!!!!

Irina Divers

Ирина

Остров в океане

Irina DiversМои рецепты

19 Июн 2013 2:53

Распечатать сообщение

anna a писал(а):
Красавицы, приветики!

привет…привет, стройняшка))))

Ubera

Галина

UberaМои рецепты

19 Июн 2013 9:24

Распечатать сообщение

Ань, слов нет – один восторг!!! Фото где в юбочке – очень понравилось! Так держать!!!

Заюша

Ириша

ЗаюшаМои рецепты

19 Июн 2013 10:53

Распечатать сообщение

ой Анютка как давно тебя не было видно да фотка в юбочке действительно впечатляет так держать

Ируня-Руня

Руня

Ируня-РуняМои рецепты

19 Июн 2013 14:09

Распечатать сообщение

Irina Divers

Ubera

Заюша

Ируня-Руня

Спасибо
засмущали меня совсем

anna a

Аня

anna aМои рецепты

21 Июн 2013 23:43

Распечатать сообщение

Серафима77

Серафима

Серафима77Мои рецепты

22 Июн 2013 1:50

Распечатать сообщение

Ой, Девочки! А я нашла 2 почти одинаковые фотки похожие позы и одна и та же одежда (или правильнее сказать, отсутствие одной и той же одежды)))))))))

сентябрь 2012-около 72кг. и май 2013-61 кг.

и вот еще нашла

это июнь 2012 и все тот же 2013

Правда кое чем пришлось пожервовать Теперь у меня почти еле-еле первый размер.

evgesh_ka

Евгения

evgesh_kaМои рецепты

22 Июн 2013 2:00

Распечатать сообщение

Женя, слов нет!!!!!

Irina Divers

Ирина

Остров в океане

Irina DiversМои рецепты

22 Июн 2013 12:12

Распечатать сообщение

Девочки ,просмотрела Ваши фото, Вы все шикарно выглядите!!!!!!!!
МОЛОДЦЫ!!! У ВАС железная сила воли. Вы своими достижениями помогаете мне и многим становиться такими же изящными. Удачи ВАМ в жизни!

Маффин

Лидия

МаффинМои рецепты

22 Июн 2013 17:38

Распечатать сообщение

evgesh_ka

Отличные фотки – фигурка -СУПЕР По поводу жертвы – не переживай, нас таких много У меня тоже это самая большая жертва. Ну куда ж теперь деваться
Зато, Жень, какой животик плоский, какие ручки тоненькие, талия
Поздравляю с результатом!!!! Держишься? На 4 этапе уже? Заходи к нам в болталку, расскажи как там

Заюша

Ириша

ЗаюшаМои рецепты

24 Июн 2013 10:06

Распечатать сообщение

Вот это да!!!!!!!!! Жень обалденные фотки. А про потери даже не расстраивайся все прекрасно и пропорционально, на такой тростиночке

Ируня-Руня

Руня

Ируня-РуняМои рецепты

24 Июн 2013 12:21

Распечатать сообщение

Водолей7

Водолей7Мои рецепты

25 Июн 2013 7:48

Распечатать сообщение

evgesh_ka писал(а):

Правда кое чем пришлось пожервовать Теперь у меня почти еле-еле первый размер.

Скажите, а кое-что ушли красиво, ничего не обвисло, или вы занимались, отжимания там, и тому подобное?

Фотки супер) Вернее, вы супер)

Карпески

Ольга

КарпескиМои рецепты

25 Июн 2013 12:53

Распечатать сообщение

Девочки, Всем спасибо! Приятно

Заюша писал(а):
На 4 этапе уже?

Нет еще, я на закрепе с 22 апреля.

Заюша писал(а):
Держишься?

Держусь! Но 3 этап мне дается даже треднее 2-го))

Карпески писал(а):
Скажите, а кое-что ушли красиво, ничего не обвисло, или вы занимались

Нет не обвисло. Все просто как-будто втянулось А на фитнес я начала ходить только месяц назад, как раз по приезду из отпуска.

evgesh_ka

Евгения

evgesh_kaМои рецепты

25 Июн 2013 15:50

Распечатать сообщение

evgesh_ka

ну вот….человек превратился в стройняшку))))

Ubera

Галина

UberaМои рецепты

01 Июл 2013 19:53

Распечатать сообщение

Все пропали и …. все пропало !!!!!!!!!!

Irish@68

UA

Irish@68Мои рецепты

02 Июл 2013 0:41

Распечатать сообщение

Женя СУПЕР результат ПОЗДРАВЛЯЮ! и сверху у тебя все хорошо

Тала76

Тамила

Тала76Мои рецепты

20 Июл 2013 11:49

Распечатать сообщение

Это я на свадьбе дочери 5 лет назад, вес 86 кг (ну не фоткаются тушки просто так.

юлюшкин-плюшкин

юля

юлюшкин-плюшкинМои рецепты

20 Июл 2013 11:52

Распечатать сообщение

Это сентябрь 2012 года, вес 75 кг.

юлюшкин-плюшкин

юля

юлюшкин-плюшкинМои рецепты

20 Июл 2013 11:56

Распечатать сообщение

Июнь 2013 года, вес 61 кг.

кажется получилось!!!

юлюшкин-плюшкин

юля

юлюшкин-плюшкинМои рецепты

20 Июл 2013 12:25

Распечатать сообщение

юлюшкин-плюшкин писал(а):
кажется получилось!!!

еще как получилось умница и красавица отличный результат и мотивация для девочек

Ируня-Руня

Руня

Ируня-РуняМои рецепты

20 Июл 2013 12:32

Распечатать сообщение

Юля, какое потрясающее преображение! Нет слов! Молодец!! Умница!!

Водолей7

Водолей7Мои рецепты

20 Июл 2013 12:54

Распечатать сообщение

юлюшкин-плюшкин

юля

юлюшкин-плюшкинМои рецепты

20 Июл 2013 13:54

Распечатать сообщение

юлюшкин-плюшкин писал(а):
Июнь 2013 года, вес 61 кг.

Здорово!!!! Замечательно выглядите. Вот посмотришь на такое превращение и прям желание появляется худеть дальше и придерживаться системы. Поздравляю, Вы умница!!!!

юлюшкин-плюшкин писал(а):
Только мужу не нравится отсутствие заднего и переднего “плана”

А муж привыкнет, куда он денется от такой красавицы.

Моя диета: диета Дюкана

192mack027

Елена

192mack027Мои рецепты

Источник

СообщениеАвтор

Магия Дюкана (фото до и после)

21 Май 2013 12:19

Распечатать сообщение

Вот и пришло время для создания новой темы «до и после». С каждым днем нас постройневших и похорошевших с помощью диеты доктора Дюкана становится больше. Надеюсь что эта тема будет отличным мотиватором для «вновь прибывших» в нашу теплую компанию, не позволит свернуть с пути к стройности и красоте во время плато и качелек и напомнит стройняшкам прошедшим путь (на всякий случай) с чего все начиналось если они вдруг забыв все чему учил нас добрый дядюшка Дю кинутся во все тяжкие

Итак девочки выходим из сумрака

Вот такой в сентябре 2012 г. с весом в 82 кг я пришла в нашу компанию которая за эти месяцы стала мне родной

А вот такой с вашей поддержкой ушла на закрепление вес 66,8 кг

а это пройдена треть закрепления вес держится на месте и если даже после нарушений ( день рождения, свадьба друзей ) бывает + то снижается обратно. Главное “шалить” не часто

Ируня-Руня

Руня

Ируня-РуняМои рецепты

21 Май 2013 12:58

Распечатать сообщение

Рунька, ты просто красотка конечно! Еще давай фотки мужа похудевшего ставь и мы тебе памятник воздвигнем Ну я присоединяюсь к тебе Иришка и выхожу и сумрака тоже.

Это июнь 2012. вес 83 кг.

А это май 2013. вес 69,5 кг. Еще в процессе

За это время мы действительно стали родными. Много чего прошли – и смеялись вместе, и плакали над “застоем”.

Девочки, будем рады если кого-то эти фото вдохновят на работу над собой. Ну а если кто и поржет – Смех продлевает жизнь.

Заюша

Ириша

ЗаюшаМои рецепты

21 Май 2013 13:41

Распечатать сообщение

Заюша

Молодец что присоединилась. Замечательные фотки особенно вторая По поводу мужа ты же знаешь он у меня скромен в быту вряд ли уговорю еще показаться в прошлый то раз недели 2 его подготавливала к этому шагу

Ируня-Руня

Руня

Ируня-РуняМои рецепты

21 Май 2013 15:34

Распечатать сообщение

Ух ты! Молодец, Руня! Давно хотела где-то вывесить свои фотки до и после и посмотреть на это со стороны. Рунь, а ты можешь где-то дать инструкцию для ламеров, как фотки разместить, а то, к своему стыду, понятия не имею, как это делается. Их же еще и уменьшить как-то нужно. Или нет?

Архивариус

Елена

АрхивариусМои рецепты

21 Май 2013 15:41

Распечатать сообщение

Лен вот тут все подробненько описано https://forum.say7.info/topic255.html , в 2 словах уменьшить фото до нужного размера 700 пикселей, загрузить в персональную галерею , скопировать код под фото и вставить в сообщение. Если что то не получится скинь мне их на скайп я тебе уменьшу и перекину обратно

Ируня-Руня

Руня

Ируня-РуняМои рецепты

21 Май 2013 17:53

Распечатать сообщение

Девочки, еще раз хочу сказать, вы все просто красавицы и стройняжки !!!

Irina Divers

Ирина

Остров в океане

Irina DiversМои рецепты

21 Май 2013 19:14

Распечатать сообщение

Девочки я не из вашей компашки. но все равно радуюсь Какие вы молодцы, умницы и красавицы!!!!!!!!!!!!! Браво!!! очень искренне. Ну надеюсь не заругаете, что написала

Гелинака

Галя

ГелинакаМои рецепты

21 Май 2013 20:33

Распечатать сообщение

конечно не заругаем, доброе слово и кошке приятно заходите в гости будем рады

Ируня-Руня

Руня

Ируня-РуняМои рецепты

21 Май 2013 22:51

Распечатать сообщение

Девченки молодцы!!!!!!!!

елена ч

елена

елена чМои рецепты

22 Май 2013 1:25

Распечатать сообщение

Вот и у нас персональная тема теперь есть))))
Буду смотреть на вас и подтягивать себя. Мотиваторы вы наши !!!!

Ubera

Галина

UberaМои рецепты

22 Май 2013 1:30

Распечатать сообщение

Проходило мимо вашей темки, видела, как вы друг друга поддерживаете, а теперь вижу, как это вас вдохновляет. Хотя и так догадывалась, что вы красавицы. Успехов вам!

Полянка

Полина

Москва

ПолянкаМои рецепты

22 Май 2013 9:24

Распечатать сообщение

Спасибо всем за поддержку и комплименты

Заюша

Ириша

ЗаюшаМои рецепты

23 Май 2013 1:57

Распечатать сообщение

Это я до диеты-87кг700 гр


На диете была с 10.01.2012 по 24.05.2012

За 4 месяца-24 кг.Вес-64 кг.

Сейчас наела за год до 68 кг.

Это я в октябре на свадьбе у крестника.

А это последняя майская фотка.

nika-06

Вероника

nika-06Мои рецепты

23 Май 2013 2:36

Распечатать сообщение

Девочки -красавицы !!!!!!!!!Какие же вы молодечики и стройняшечки!!!!!Ваши фоточки-это такой большущий стимул!!!!Спасибо что решились на эту замечательную темку!!!!!

Это вам за Ваш труд и упорство!!!!!

liubanya

Любаша

liubanyaМои рецепты

23 Май 2013 3:51

Распечатать сообщение

Как приятно посмотреть на красивых девушек, с огромной силой воли, верой в успех! Девочки, красотки все

ИволгаОО7

Ольга

Москва

ИволгаОО7Мои рецепты

23 Май 2013 4:54

Распечатать сообщение

nika-06 писал(а):
За 4 месяца-24 кг.Вес-64 кг.

вот это результат….я тоже так хочуууууууу))))

Ubera

Галина

UberaМои рецепты

23 Май 2013 10:41

Распечатать сообщение

ИволгаОО7 писал(а):
Как приятно посмотреть на красивых девушек, с огромной силой воли, верой в успех!

хорошо бы еще девочки которые начинали нашу тему появились и выставили фотки для поддержания боевого духа стройнеющих

Ируня-Руня

Руня

Ируня-РуняМои рецепты

23 Май 2013 12:26

Распечатать сообщение

Ируня, Заюша, Вероника!!!!!

Вот это да!!!! Результат -Результатище!!!
За стойкость

Дюкан работает и помогает ))

Ваши фотографии Лучший Мотиватор!!

Гелинака писал(а):
. Ну надеюсь не заругаете, что написала

Приходите еще))) будем рады!))

Полянка писал(а):
Проходило мимо вашей темки, видела, как вы друг друга поддерживаете, а теперь вижу, как это вас вдохновляет. Хотя и так догадывалась, что вы красавицы. Успехов вам!

Спасибо Большое, тут Вы правы я без Девочек давно бы бросила диету!)))

ЗабавнаяСерЪёзность

Елена

ЗабавнаяСерЪёзностьМои рецепты

23 Май 2013 13:57

Распечатать сообщение

Иришки и Вероника вы просто красавицы!!!!!!! Молодцы, нет слов!!!!!!!!!! Такие худенькие стали!!!Смотрю на вас и прям гордость берет !!!!!!!!!!!

За стойкость, смелость и выдержку

otn

Татьяна

otnМои рецепты

23 Май 2013 14:19

Распечатать сообщение

Архивариус

Елена

АрхивариусМои рецепты

23 Май 2013 14:54

Распечатать сообщение

Девочки, ну какие же вы умницы!!!!!!!!! И ДО были красавицы, а уж сейчас-слов нет, стройные и красивые. Вот будет у меня хотя бы -25 , я тоже сфоткаюсь. А то пока на вашем фоне мой результат не впечатляет…

inna.atabaeva

инна

inna.atabaevaМои рецепты

23 Май 2013 15:39

Распечатать сообщение

inna.atabaeva писал(а):
А то пока на вашем фоне мой результат не впечатляет…

Ты чего? Балда? От одних твоих циферок от зависти захлебнуться можно! ЦЕЛЬНЫХ 16 КГ!!!! Давай уже показывайся! Ждееемсс

Заюша

Ириша

ЗаюшаМои рецепты

23 Май 2013 16:19

Распечатать сообщение

Всем спасибо за комплименты!Очень приятно!

А худеющие девочки ,которые в процессе,тоже для нас являются стимулом не забывать про диету и не нарушать!

nika-06

Вероника

nika-06Мои рецепты

24 Май 2013 0:13

Распечатать сообщение

nika-06

Ты была первой по моему, кто выложил фотки в Диете Дюкана. Ну может я ошибаюсь, но я тогда просто в шоке была. Такие супер-перемены! Ты молодец! Поздравляю, и горжусь тобой!

Заюша

Ириша

ЗаюшаМои рецепты

24 Май 2013 0:18

Распечатать сообщение

Иришка,спасибо!У тебя тоже отличный результат! Все мы молодцы!

nika-06

Вероника

nika-06Мои рецепты

Источник

Привет всем, дорогие мои читатели. Согласитесь, что результаты других очень вдохновляют и мотивируют к собственным достижениям. В этот раз давайте обсудим такие вопросы: диета Дюкана отзывы худеющих результаты с фото.

Суть системы Дюкана

Разработанная французким диетологом Пьером Дюканом система похудения получила грандиозную популярность по всему миру. Я подробно писала об этой системе питания в статье о этапах и меню диеты Дюкана. Методика питания включает четыре постепенных этапа.

  1. На первом можно кушать исключительно белковые продукты. Это рыбка, нежирное мясо, яйца, морепродукты, обезжиренные молочные продукты, яйца, тофу. Есть еще допы, но они идут как добавки или специи к основной еде.
  2. Второй этап полегче — рацион можно разнообразить овощами. Чередуются дни белковой пищи и белково-овощной. Выбор блюд расширяется
  3. Третий этап — предполагает неторопливое возвращение к обычному рациону, но с некоторыми корректировками. Здесь уже можно побаловать себя фруктами, сыром. Даже макарошки и картофель можно иногда вводить в рацион.
  4. Четвертый этап — укрепляем достигнутый уровень и привыкаем к новым правилам питания. направлен на стабилизацию достигнутых результатов. Необходимо придерживаться рекомендуемого рациона + больше двигаться.

К плюсам Дюкана можно отнести — быстрый и стойкий результат + рацион еды на урезаешь, а просто меняешь привычки

Фотографии девушек, которые достигли суперских результатов смотрите ниже.

Кстати, список блюд вместе с рецептами, читайте в статье «Меню на каждый день фазы Атака и Круиз».

Отзывы худеющих по системе Дюкана

А теперь хочу поделиться с вами отзывами девушек, испытавших диету Дюкана на себе. Отзывов много хороших. Думаю, метод французского диетолога может помочь даже тем, кто уже почти отчаялся сбросить ненавистные килограммы.

Светлана: Классная диета! Много чего перепробовала, но только на ней получилось похудеть. Весила 70 кг, смогла сбросить 12

Алиса: Я на диете чуть больше месяца, правда бывали и срывы пару раз. Отвес -6 кг. Самочувствие прекрасное. Ем сколько хочу в любое время, главное не кушать запрещенные продукты. Наблюдаю ежедневное снижение веса минимум на 200 грамм. Диета просто изумительная я считаю.

Марта: Наконец-то я достигла своей цели! Вешу чуть меньше 70 кг. Несколько последних килограмм никак не хотели меня покидать. Но я их таки добила. ????

Лана: Впервые попробовала диету Дюкана еще в прошлом году. Месяца за полтора потеряла 8 кг. Тогда не довела до конца. Зато теперь следую всем фазам по