Растительная диета скажи да своему здоровью торрент
В летний период хочется читать не только книги для отпусков или какие-то мотивационные моменты перед стартом осеннего сезона, но и вещи, касающиеся своего здоровья. Поэтому представляем вашему вниманию книгу про растительную диету и все, что связано с таким питанием и предрассудками, с ним связанными, читайте в книге “Растительная диета. Скажи “ДА” своему здоровью”.
Автор:
Линдси Никсон
Название:
Растительная диета. Скажи “да” своему здоровью
Издательство:
МИФ, 2017
Для начала отмечу, что автор книги Линдси Никсон, как и многие, прошла путь от мясоеда до вегана, сидела на множестве диет, страдала от лишнего веса и проблем со здоровьем, а затем “обратилась” в растительное питание и “подсадила” на такой образ жизни свою семью и друзей, написав про это несколько кулинарных книг-бестселлеров The Happy Herbivore. Сейчас ее рецепты публикуются в журналах New York Times, Vegetarian Times magazine, Shape Magazine, Fitness Magazine. Поэтому, поводов не верить ее словам и опыту у меня не было, тем более, что она во многом опиралась в доводах на “Китайское исследование”, которое и я сама считаю авторитетным.
Итак, ЗАЧЕМ читать книгу “Растительная диета. Скажи “ДА” своему здоровью”:
Это подробный гид по растительной диете, который ответит на все ваши вопросы и поможет питаться просто, полезно и вкусно. Растительная диета не про отказ от большинства вкусных блюд. Она про то, как питаться цельной, полезной пищей, которая поможет вам чувствовать себя лучше и лучше выглядеть. Эксперт Линдси Никсон помогла тысячам людей перейти на полезную растительную диету и в этой книге она отвечает на все вопросы, которые могут у вас возникнуть.
читать также
Что такое диета Палео или почему нам стоит питаться, как пещерные люди
Далее я постараюсь кратко очертить важные моменты книги про растительное питание без спойлеров, но в целом о том, что цепляет и почему заставляет читать книгу.
1. Развенчание привычных мифов о питании:
К примеру, в брокколи и зелени намного больше кальция, чем в молоке; или в шпинате и капусте кейл белка почти в 2 раза больше, чем в говядине, а вот разрекламированное оливковое или кокосовое масло очень переоценены и не так полезны, как бы нам того хотелось. Это же касается и раскрученной средиземноморской диеты.
2. Почему именно растительной диете стоит отдать предпочтение среди миллиона других диет
В нашем понимании диета – это ограничения и запреты, но на самом деле это изобилие, весь спектр продуктов, которые человек принимает в пищу. Поэтому растительная диета – это не ограничения в питании, это соответствующий образ жизни.
3. Польза растительной диеты для вашего здоровья:
В итоге Линдси Никсон доказывает, что растительная диета помогает забыть про многие хронические заболевания. Среди плюсов такого питания потеря веса, снижение риска развития рака на 40%, артериальное давление падает, сахарный диабет становится легче, излечиваются болезни сердца, аллергия, астма, ожирение. И это еще не полный список.
4. Польза растительной диеты для мира:
Это важный момент для тех, кому важно осознанное потребление, кто беспокоится про окружающую среду. В книге автор приводит статистику о том, что поможет сохранить для мира растительная диета. В целом это действенный метод побороть мировой голод: зерном для кормежки животных можно кормить людей. Она также сохраняет водные ресурсы: интересно, что объем воды, нужный для производства 0.5 кг говядины равен объему воды, которую вы используете, ежедневно принимая душ за полгода (!!!). В плане ископаемого топлива это также большой плюс, ведь для производства животного белка нужно в 8 раз большое топлива чем для растительного.
Поэтому Линдси Никсон заключает, что растительная диета ей нужна “ради моего здоровья, ради сельскохозяйственных животных, окружающей среды, экономики и человечества”.
5. Также книга Линдси Никсон отвечает на интересный вопрос, который может интересовать даже тех, кто такой образ жизни вести не собирается: что такое растительная диета и чем она отличается от веганства и вегетарианства.
6. Подходит ли растительная диета мужчинам? Женщинам? Детям? Спортсменам?
7. Как перейти на растительную диету без вреда для здоровья и самочувствия.
8. Как забыть про лишний вес с помощью этой диеты.
9. ВАЖНО: Отзывы. Много реальных отзывов людей с фото, которые перешли на растительную диету.
Обо всем этом читайте в книге “Растительная диета. Скажи “ДА” своему здоровью”. Выводы делайте сами, ведь это ваше здоровье, но для себя я поняла, что полностью от мяса отказаться пока что не получится, но нужно в любом случае пересмотреть свой рацион питания и увеличить в процентном соотношении количество фруктов и овощей.
читать также
Экологичная косметика: полный гид органической косметики для детей
Также рекомендуем прочесть про сыроедческий опыт Виктории Бони.
Источник: https://hochu.ua/cat-karjera/longread/article-77282-net-nichego-slasche-chem-oschuschenie-svoego-zdorovya-otzyiv-na-knigu-rastitelnaya-dieta-skazhi-da-svoemu-zdorovyu/
Источник
#1
Off
ivanishka
ivanishka
- Сливапер LVL 7
- Сообщений: 565
- Онлайн: 11д 10ч 35м 50с
- Регистрация: 04.06.2014
- Заработано: 209 руб.
Репутация:
2 609
Отправлено 01 Апрель 2017 – 17:42
Подробный гид по растительной диете, который ответит на все ваши вопросы и поможет питаться просто, полезно и вкусно.
Растительная диета не про отказ от большинства вкусных блюд. Она про то, как питаться цельной, полезной пищей, которая поможет вам чувствовать себя лучше и лучше выглядеть.
Любое изменение образа жизни, в том числе переход на растительную диету, всегда сопровождается вопросами, сомнениями и непростыми изменениями. Эксперт Линдси Никсон помогла тысячам своих клиентов перейти на полезную растительную диету и сама придерживается её уже много лет. В этой книге она отвечает на все вопросы, которые могут у вас возникнуть:
Почему нужно выбирать растительную диету?Что это вообще такое?Подходит ли растительная диета мужчинам? Женщинам? Детям? Спортсменам?Как на нее перейти?Как избавиться от лишнего веса с помощью этой диеты?
Никсон развеивает мифы о сое, углеводах, жирах и белках, рассказывает, как сочетать растительную диету с напряженным деловым расписанием и как подменить ингредиенты в ваших полезных блюдах на более полезные так, чтобы не испортить их вкус.
В книгу вошли иллюстрированные рецепты, яркие изображения и отзывы людей, которые уже перешли на растительную диету благодаря автору и наслаждаются результатами.
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет перейти на растительную диету и узнать о ней больше.
Продажник:
Скрытый контент:
Для просмотра содержимого необходимо 10 очков репутации (10 осталось)
Или
Купить доступ и получить доступ ко всему контенту сайта навсегда
Скачать:
Скрытый контент:
Для просмотра содержимого необходимо 10 очков репутации (10 осталось)
Или
Купить доступ и получить доступ ко всему контенту сайта навсегда
???? Подпишись на наш канал telegram @slivup_live и бота @slivupbot, что бы следить за крутыми новинками форума
#2
Off
seognom
seognom
- Premium
- Сообщений: 89
- Онлайн: 7д 16ч 55м 8с
- Регистрация: 16.07.2015
- Заработано: 20 руб.
Репутация:
31
Отправлено 02 Апрель 2017 – 09:32
Прежде чем прибегать к таким “полезным” диетам найдите 20 минут времени и почитайте про незаменимые аминокислоты. И конечно, все мы взрослые люди, можем делать что хотим. Но пожалуйста не ставьте такие эксперименты на детях. Урон их здоровью непоправим.
#3
Off
Unozhitel
Unozhitel
- Сливапер LVL 5
- Сообщений: 217
- Онлайн: 52д 22ч 18м 29с
- Регистрация: 12.08.2014
- Заработано: 26 руб.
Репутация:
152
Отправлено 02 Апрель 2017 – 23:30
Да прекратите вы упоминать про незаменимые аминокислоты в случае вегетарианства и сыроедения. Уже давно опровергнуто мнение проплаченных специалистов, утверждающих, что в растении хоть чего-то нет. Начнем, хотя бы с полбы – каши русских богатырей и вообще-то ранее -хлебом всего мира – именно тогда был “ХЛЕБ всему голова”. и закваска была без дрожжей и мука без клейстера и глютена. Так что расширяйте кругозор….И чаще вспоминайте про слонов, горилл и т.д многие самые большие по массе мышц животные 1000% веганы и сыроеды….. и никто им про незаменимые аминокислоты что-то не кричит,а мышцы у них и мяска на десяток Шварцев хватит…. Не подкажете ли чем они тренируютя? или какой спортпит жрут? Стыдно быть настолько невнимательным к Природе и “страдать” травясь блюдоманией и термообработанной пищей и мясом из-за опечатки какого-то козла продажного… Вегетарианство , конечно же, это форма полового извращения по Фройду т.к. ели бы люди действительно “боролись и пеклись” о здоровом образе жизни, то логичнее было бы стать по аналогии с природой сначала сыроедом (быть может даже хищником 
) ну а потом уж настоящим сыроедом…. не есть мяса только из-за чужих загубленных жизней и шкурок – это что-то вытесненное из ранней детской сексуальности… т.к. нелогичность сохраняетя – кур значит бережем, а тараканов травим и волков отстреливаем, как плохих животных? Я легко докажу что растения так же обладают Божественной Душой, могут чувствовать к себе отношение и т.д. ХИТРОСТЬ ВЕГЕТАРИАНСТВО в массовости “убиения” растений – такие вот “добренькие” монахи – коровку или свинку одну -пять в год они жалеют на человека, а сожрать пять сотен зерен растения – (зародышей с Душой), предварительно их прорастив… – это не вычурный садизм – это житейская необходимость….. Хотя большинство травоядных едят части зеленых растений и те могут продолжать жить… есть конечно поедатели ростков , сопоставимых с проращиванием по срокам и размерам, но среди травоядных животных их доли процента…. Беда в том, что такие сыроеды как Маркарян и Доброздравин в биохимии процессов у сыроедов сами, то не разбираютя т.к. на 90 день чистого сыроедения с пересевом микрофлоры вы максимум за день сможете съесть две пригоршни зерен полбызамоченной в йогурте на ночь…. ну или в соке…. Больше не полезет . СУТОЧНАЯ ДОЗА ПИЩИ ПРАВИЛЬНОГО СЫРОЕДА ПОМЕЩАЕТСЯ У НЕГО В СЛОЖЕННЫХ ЛАДОНЯХ не выглядывая за их пределы горкой….
#4
Off
Kurtis Stryker
Kurtis Stryker
- Сливапер LVL 7
- Сообщений: 833
- Онлайн: 31д 11ч 10м 28с
- Регистрация: 20.08.2014
- Заработано: 181 руб.
Репутация:
1 293
Отправлено 03 Апрель 2017 – 00:30
самые большие по массе мышц животные 1000% веганы и сыроеды…..
Хорошо, что они об этом не знают 😀
Если постараться, можно и из кошки сделать вегана:
КОТАНЫ, УГОЩАЙТЕСЬ
#5
Off
besogonskiy
besogonskiy
- Platinum
- Сообщений: 549
- Онлайн: 16д 22ч 8м 32с
- Регистрация: 21.05.2014
- Заработано: 15 руб.
Репутация:
97
Отправлено 01 Февраль 2019 – 21:33
обновите пожалуйста ссылку
Источник
Открыто после завершения для Членов Клуба
Гость, записывайся, оплачивай по реквизитам,
сообщи организатору об оплате и получай доступ в библиотеку.
Растительная диета. Скажи “да” своему здоровьюЛиндси Никсон
Книга доступна в формате PDF
Подробный гид по растительной диете, который ответит на все ваши вопросы и поможет питаться просто, полезно и вкусно.
Растительная диета не про отказ от большинства вкусных блюд. Она про то, как питаться цельной, полезной пищей, которая поможет вам чувствовать себя лучше и лучше выглядеть.
Любое изменение образа жизни, в том числе переход на растительную диету, всегда сопровождается вопросами, сомнениями и непростыми изменениями. Эксперт Линдси Никсон помогла тысячам своих клиентов перейти на полезную растительную диету и сама придерживается её уже много лет. В этой книге она отвечает на все вопросы, которые могут у вас возникнуть:
- Почему нужно выбирать растительную диету?
- Что это вообще такое?
- Подходит ли растительная диета мужчинам? Женщинам? Детям? Спортсменам?
- Как на нее перейти?
- Как избавиться от лишнего веса с помощью этой диеты?
Никсон развеивает мифы о сое, углеводах, жирах и белках, рассказывает, как сочетать растительную диету с напряженным деловым расписанием и как подменить ингредиенты в ваших полезных блюдах на более полезные так, чтобы не испортить их вкус.
В книгу вошли иллюстрированные рецепты, яркие изображения и отзывы людей, которые уже перешли на растительную диету благодаря автору и наслаждаются результатами.
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет перейти на растительную диету и узнать о ней больше.Линдси Никсон — автор серии кулинарных книг-бестселлеров. Суммарные продажи её книг из серии The Happy Herbivore — более 200 000 экземпляров.
Ее рецепты публикуются в журналах New York Times, Vegetarian Times magazine, Shape Magazine, Fitness Magazine и других СМИ.
Линдси не использует в своих блюдах масло, обработанные продукты, но также избегает сложных и редких ингредиентов — все продукты в её рецептах являются доступными, а сами рецепты просты и требуют, как правило, не более 20 минут.
Питание по наитию
Когда я была маленькой, благодаря интуиции питалась правильно. Я не любила мясо и сыр, а фрукты и сырые овощи, наоборот, поглощала с удовольствием. Несмотря на вегетарианство, я была круглолицей и неуклюжей девочкой. Проблема была в том, что я постоянно ела обработанные продукты.Миф о спортпите
Независимо от выбранной диеты спортсменам и бодибилдерам необходимо больше калорий, чем среднестатистическому человеку. Только вот производители белковых смесей не смогли доказать связь между их продуктом и ростом мышечной массы.Не диета, но обещание
Выражение «на диете» мне совсем не нравится. Оно напоминает о мимолетных схемах потери веса, которые никогда не работают. Для получения долгосрочных результатов надо взять на себя серьезные обязательства. Полностью посвятить себя этому. Выбрать путь к себе, а не просто удобный путь.Полезное» масло
В поддержку оливкового и теперь уже кокосового масла проводятся блестящие маркетинговые кампании. Реклама, замаскированная под информацию, убеждают нас, что а) они полезны для сердца и б) нужны для здоровья. На самом деле масла имеют низкую питательную ценность и на 100% состоят из жиров.
1000 вопросов
В этой книге вы найдете простые всеобъемлющие ответы на вопросы «кто?», «что?», «как?» и «почему?» в растительной диете. Давайте начнем менять нашу жизнь прямо сегодня!
Ради чего?
Когда меня спрашивают, почему я придерживаюсь растительной диеты, объясняю: «Ради моего здоровья, ради сельскохозяйственных животных, окружающей среды, экономики и человечества», — потому что мой выбор в пользу растительной пищи оказывает огромное влияние на все эти вещи.Цена: 239 руб.
Продажник
Куркума. Лечебная специя. Против онкологии, диабета, ожирения и ста недугов
Юрий Константинов
Доступна в форматах:
- Удобные: fb2, ePub
- Для компьютера: txt.zip, rtf, pdf A4, html.zip
- Для ридеров: pdf A6, mobi (Kindle)
- Для телефона: txt, java
- Другие: lrf
Дата выхода на ЛитРес: 19 сентября 2016
Дата написания: 2016Куркума – удивительная специя, известная людям несколько тысяч лет. И все это время ее используют и как приправу в пищу, и как лекарственное растение. Куркума считается дешевым, но не менее ценным заменителем шафрана. У нее очень много полезных свойств, поэтому она используется и в рецептах народной медицины, и в официальной медицине, и все более активно применяется в косметике, поскольку она прекрасно воздействует на кожу и волосы. В книге приведены рецепты лечебных сборов с куркумой, рассказано о ее полезных свойствах и воздействии на организм. Куркуму относят к природным антибиотикам – сильным антибактериальным средствам, применение которых не оказывает разрушительного действия на печень и не ухудшает работу желудочно-кишечного тракта. Даже наоборот, куркума нормализует пищеварение и активизирует рост полезной кишечной микрофлоры. Помогает она при онкологии, диабете, очищает организм… И конечно же не обойдется рассказ без применения ее в кулинарии. Ведь даже в кулинарных рецептах куркума действует как оздоравливающее и улучшающее работу всех органов средство. Из книги вы узнаете, как вырастить куркуму, научитесь применять ее при различных заболеваниях, получите рецепты восхитительных блюд с этой пряностью, сможете с ее помощью похудеть, помолодеть и стать еще красивее.
Цена: 80 руб.
Продажник
Общая цена: 239 + 80 = 319 руб.
Источник
Привет!
Как часто вы едите мясо? И едите ли вообще? Я например, не представляю своей жизни без мяса, и молочных продуктов. Но есть люди, которые питаются исключительно растительной пищей, и еды животного происхождения в их рационе просто нет. Думаете им тяжело? Я например, думала что да. Но после того, как я прочитала книгу о растительной диете, я поняла, что до этого ничегошеньки не знала об этой теме.
Об авторе:
Линдси Никсон — автор серии кулинарных книг-бестселлеров. Суммарные продажи её книг из серии The Happy Herbivore — более 200 000 экземпляров.
Ее рецепты публикуются в журналах New York Times, Vegetarian Times magazine, Shape Magazine, Fitness Magazine и других СМИ.
Линдси не использует в своих блюдах масло, обработанные продукты, но также избегает сложных и редких ингредиентов — все продукты в её рецептах являются доступными, а сами рецепты просты и требуют, как правило, не более 20 минут.
Понимаете в чем дело….Раньше, я только слышала о подобных терминах, и читала истории о людях, которые придерживаются подобного образа жизни, но что это, и почему, я не вникала. Мне особо было не интересно. Сейчас тема веганства, и вегетарианства особенно популярна, и в некоторых случаях люди придерживаются такого принципа из-за того, что это модно. Это собирает хорошие лайки в инстаграм, красивая раскладка еды и прочее.
Тема того, что люди не едят мяса, и другие продукты животного происхождения потому, что им жалко животных, нам понятна. А вот не есть те самые продукты для того, чтобы быть абсолютно здоровым, или вылечится от серьезной болезни, это ужу интереснее.
Книга по своей сути,построена очень правильно и понятно.Читается легко, как подруга, которая рассказывает тебе истории из жизни. Там кстати, много интересных, реальных историй людей. Сам автор была до этого очень полной, и приводит свой жизненный пример, показывая свое красивое, и стройное тело на сегодня.
Вся книга разбита на главы, и основные темы. Первая глава самая полезная на мой взгляд, она знакомит нас с основным понятием растительной диеты(это как бы не диета вовсе)), и показывает отличие этой диеты от веганства например. В чем их различия и т.д.
Мне очень интересна была тема мифов о продуктах. Подробно раскрывается миф о молоке, сое, оливковом и кокосовом масле, о белке и др. Вот прям классно узнавать подробности, и “спускаться с небес на землю”. Это я к тому, что книга полезна не только тем, кто решил перейти на здоровое питание)).
Далее приводится глава, в которой подробно разбирается вопрос “Почему же нам так важно перейти на растительное питание”? Хронические заболевания, болезни сердца, сахарный диабет, рак..Мигрень, депрессия, высокий уровень холестерина, список можно продолжать еще долго. А теперь, все больше и больше людей, задумываются не только о спорте, но и в большей степени о том, что они едят. Помните, как там сказано “Я то, что я ем”!
И кстати да, лишний вес еще ни кому не приносил радости…
Вообще, как я уже писала, в книге приводится множество историй тех, кто перешел на растительную диету, по тем или иным причинам. “Вылечилась от бесплодия, растительная диета и победа над раком, потеряла более 90 кг, победила пищевое расстройство и тд”. Очень вдохновляют такие примеры!
В этой главе приводится много советов по переходу. Как легче это сделать, при этом не травмируя свой мозг, который будет давать постоянный сигнал о вкусняшках. 10 отличных советов, для тех, кто хочет перейти на здоровый образ жизни. Мне нравится то, что это не временный этап, и не нужно ничего терпеть. Просто вы выбираете для себя здоровье, и при этом едите вкусно. Там же, есть примеры простых, но вкусных блюд. На случай, если у вас первое время не работает фантазия, и вы не знаете что приготовить).
Я была в шоке, когда прочитала о своих любимых булочках с корицей из ИКЕА. Нет, я не буду писать о составе, но я так же придерживаюсь мнения, что они сейчас стали намного хуже( и на западе тоже?)) Раньше, я их просто обожала, а теперь, попробовав на днях одну булочку, поняла, что это не то…все в ней было не то. А вы замечали такое? Но булочки и правда стали не такими, как раньше. Ну да ладно.
Что хочу отметить еще. В одной из последних глав, вам показывают инструкцию, и пинок к действию. Там есть список покупок, который вы смело можете брать с собой в магазин, и в нем даже отмечены продукты без глютена. Список кстати, очень длинный и полезный, разбит на категории продуктов. А еще, в конце есть очень крутые рецепты. Супы, кесадилья, рагу, киноа, соусы(большой выбор) и многое другое.
Растительная диета не про отказ от большинства вкусных блюд. Она про то, как питаться цельной, полезной пищей, которая поможет вам чувствовать себя лучше и лучше выглядеть.
Любое изменение образа жизни, в том числе переход на растительную диету, всегда сопровождается вопросами, сомнениями и непростыми изменениями. Эксперт Линдси Никсон помогла тысячам своих клиентов перейти на полезную растительную диету и сама придерживается её уже много лет. В этой книге она отвечает на все вопросы, которые могут у вас возникнуть:
- Почему нужно выбирать растительную диету?
- Что это вообще такое?
- Подходит ли растительная диета мужчинам? Женщинам? Детям? Спортсменам?
- Как на нее перейти?
- Как избавиться от лишнего веса с помощью этой диеты?
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет перейти на растительную диету и узнать о ней больше.
Источник