Расскажите как вы похудели без диет

29 ответов

Не чего не обычного не скажу,хорошее питание ,отказалась от сладкого,хлеба,фастфуд и спорт зал похудела на 10 кг и и теперь поддерживаю форму!????

Утро – овсяные хлопья. Обед – курица с овощами тушеными. Ужин – сперма мужа

с 65 до 53 на только завтраках. Завтрак плотный.

правильное питание- это 80% успеха и спорт 3 раза в неделю хотя бы по 40 минут ДАЖЕ ДОМА

Ничто так не мотивирует женщину, как поиски мужчины:)

С 2008 года и до сегодняшнего времени похудела более чем на 10 кг. Перестала есть после 18 и меньше сладкого. Тогда весила 72 кг. Прошлой весной и летом, соблюдала посты и вес стал 59,6 кг. Тогда полностью отказалась от плюшек, ватрушек и сладостей и также не ела после 18. Сейчас снова немного набрала. Хотите похудеть – пересмотрите свое питание.

Стала просто меньше жрать и больше двигаться))0 Ничего нового))) И отказалась от дробного питания , при нем умудрилась набрать 7 кг((( Сейчас только завтрак в 9 00, в течении дня могу выпить чай или кофе, обед примерно в 19-20 00, никакого ПП, ем все что люблю – жареное, остро, копченое, кетчупы, майонез, соусы всякие (но еще один маленький секрет – объем порции не больше того что поместится в ладошке))) Ну и как это не покажется бесполезным – но даже больше движения в повседневных делах : отказалась полностью от лифта (7-й этаж), 2- остановки пешком быстрым шагом и т.п…. Похудела с 72 кг до 57, вес держу уже 4 года )))
Удачи !

я прошлой весной за 2 месяца похудела на 4 кг без спорта, просто перестала покупать и есть пирожные, торты, белый хлеб, вместо хлеба пекла себе оладьи и хлебцы на отрубях. Вкусности из Дюкана.

Бывшего мужа поймала на измене, на нервной почве жрать перестала от слова “совсем”, вообще ничего организм не принимал, меньше, чем за полгода слетело около 20 кг, почти до анорексичного вида. Просто почти не ела, и не хотелось, максимум тарелка супа в день, но так нельзя, ни в коем случае. Сейчас примерно плюс пять кг в тому весу, в итоге минус 15 так и осталось, вес не вернулся, уже 7 лет держу, но постоянно на ПП сейчас и спорт зал. Очень хорошо помогает не есть вечером после 7, вместо ужина большой стакан кефира обезжиренного.

Я ем продукты, которые притупляют чувство голода и те, которых много не съешь. Каши, чай с медом, яблоки, соль пытаюсь практически не употреблять, если сладкого хочется, то зефир или пастила, молочные продукты, отруби. Похудела до 57, а дальше не получается. Точнее вес уходит, а объёмы остаются. А до этого как раз-таки объёмы очень хорошо уходили. При этом сильно разносит из-за хлебобулочных изделий, картофеля и шоколада, так что пытаюсь исключать из рациона. Вообще с детства хлеб не ем, а в последнее время прямо потянуло на все эти булки, даже не знаю, с чем это связано.

топтыжка, каши с чем едите? с маслом сливочным я люблю, но это вредно

я тоже в зал хожу, не ем жареного, мучное.
+доп покупаю протеиновые батончики и пью коктейль, заменяет полноценный прием пищи,каллорий мало в нем , зато наедаешься отлично

могу рассказать как худела моя закадычная подруга, а весила она под сотню, любит готовить и пожрать от души, к вопросу о мужиках – замужем и никого не искала, просто однажды глянула на себя в зеркало и решилась!
в общем подошла со всей душой, назвала “неделька” – и смех и грех, суть в том, что она в течение одной недели меняла одну и только одну привычку, осознав чем злоупотребляет: сахар – неделю гуляла по магазинам, покупала, пробовала, ища вкусный его заменитель, потом колбаса – покупала разное мясо, искала рецепты, ютьюб перерыла, нашла что ей нравится (в итоге запекала индейку со специями и морковью), на следующей недели увеличила свой пеший маршрут с работы до дома, и так каждый этап по недели (естественно, все полезные привычки остались по сей день, оттого так тщательно выбирала – чтобы навсегда), сейчас выглядит норм

Правильное питание 6 раз в день понемногу, считала калории не больше 1500 в день. До 15 часов медленные углеводы (крупы) и овощи, после белки и овощи (несладкие фрукты). Самый поздний приём пищи не позднее 3-***** часов до сна.
Скинула 18 кг)

С 78 кг начала в 2015 г японскую диету, ушло 4,5, в течение года ушёл ещё 1 кг. РД систематически делаю, фитнес 3 раза в неделю, держу 69кг, рост 164 см, возраст 48 лет, довольна жизнью, предпочитаю натуральные продукты, слежу за употреблением белка. Хочется 67.

Мне очень помогла книжка Дроздова Учебник по диетологии и правильному питанию. Почитайте. Очень много полезной информации, о биохимии организма простыми словами. Там, в частности, почему “не есть после 6” и частое дробное питание никак не поможет похудеть, а лишь повредит. Я похудела на 20 кг, позволяя себе все любимые блюда и не считая калории.

Я не могла перестать есть, ела больше, чем надо. Тут мне подруга посоветовала Редуксин Форте, он на рынке недавно, найти не всегда легко его. Но оно того стоит-я уже хорошо скинула. Средство и аппетит уменьшает и метаболизм ускоряет.. Теперь я не хожу всё время к холодильнику, урезала порции и вес, конечно, уменьшается.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Похудела на 20кг по авторской методике Венеры Шариповой!