Психологическая диета на папу на маму на себя

В одной из групп я недавно упомянула психотерапевтическую технику «Диета прощения».

Многие попросили рассказать, что это за методика и как она работает.

Неумение и невозможность простить значимых людей зачастую превращает нашу жизнь в ад.

И дело не только в том, что из-за непрощённых обид мы рушим важные  и питающие нас отношения.

Обиды очень сильно разрушают и наше физическое тело. Психосоматика – серьёзная вещь, господа.

Лучшим способом избавиться от обид и простить тех, кто нанёс вам ущерб, является психотерапия, конечно же.

Но, если по разным причинам поход к психологу вам пока недоступен, а обида выжигает ваше сердце, делайте эту «Диету прощения».

«Диета прощения» работает, серьёзно.

Я проверила её на себе неоднократно, и многим моим клиентам она реально помогла.

Важное уточнение: любые самостоятельные психотерапевтические техники показаны только людям с устойчивой психикой, не имеющим психических заболеваний и способным контролировать свои эмоциональные реакции.

Если у вас есть опасения, что вы можете не справиться со своими эмоциями, не делайте эту методику без своего психолога.

Итак, что нужно делать.

Техника «Диета прощения»

Берёте бумагу и ручку. 7 дней подряд вы пишете на листах бумаги по 70 строчек каждый день. То есть всего у вас в конце недели должно быть 490 строчек (7 листов по 70 строчек).

Больше писать можно, меньше – нет.

Каждая строчка начинается одинаково: «Я прощаю (кого) за то, что…» и дальше пишете, за что именно вы прощаете этого человека.

Писать надо то, что первое приходит в голову. Не надо ничего оценивать и обдумывать. Просто пишите всё подряд, что возникает у вас в голове при словах «Я прощаю маму (папу, Васю, и т.д.) за…».

Когда вы дадите волю своему бессознательному, оно вынесет на поверхность сознания давно забытые воспоминания и эмоции. Всё пишите туда.

Будет много чувств вначале. Это хорошо.

Выплёскивайте всю это на бумагу, добавляйте эпитеты, всё, что угодно. Мат тоже можно.

Пример: «Я прощаю маму за то, что она ударила меня по лицу, когда я не пришла домой ночевать».

Если воспоминания о нанесённых вам обидах иссякают (обычно это происходит уже на 4-5 день), повторяйте то, что уже написано, или же просто пишите «Я прощаю (кого) за всё, что он (она) мне сделал (а)».

Но написать нужно все 490 строчек. Не халявьте. Любая психотерапевтическая техника работает, если делать её строго по инструкции и тщательно.

Прощение самого себя

Можно этой методикой работать и с чувством вины, т.е. обидой на себя.

Например: «Я прощаю себя за то, что била свою дочь, когда она была маленькой».

Важно! Все 7 листов по 70 строчек должны быть посвящены ОДНОМУ человеку.

Если в вашем списке 138 человек, на которых вы обижены, то вам надо будет сделать эту диету 138 раз по 490 строчек. Не халявьте!

Пока пишете, позаботьтесь, чтобы эти листы были недоступны другим членам семьи и знакомым. Никто не должен видеть, что вы там пишете. Прячьте как следует, или носите с собой.

Итак, вы закончили, и у вас 7 (условно, может быть и больше) листов по 70 строчек в каждом.

Дальше вы делаете с этими листами то, что просит душа.

Можете их сжечь, съесть, порвать на мелкие кусочки, утопить, закопать в саду. Или просто хорошо спрятать, если вам важно их хранить.

Но я бы порекомендовала всё-таки их уничтожить, как никак, улика… ???? .

Как работает «Диета прощения»

Смысл любой психотерапевтической работы с чувствами состоит в том, чтобы вначале экстериоризировать эти чувства. Простите мой сложный профессиональный язык, но это означает просто поместить чувства, которые были внутри вас, вовне, как бы извлечь их из вашего внутреннего мира.

В данном упражнении вы помещаете их на бумагу.

Уже один факт извлечения чувств изнутри наружу даёт невероятное чувство облегчения. Так же работает и разговор с другом или психологом. Арт-терапия построена на том же принципе.

А ещё, когда ваши чувства получили некую материализацию, с ними можно что-то делать. Как я уже говорила, листы можно уничтожить или как-то ещё с ними поступить. Это всё способствует улучшению вашего эмоционального состояния.

Это самое что ни на есть магическое действие, обряд. И они очень эффективны, если вы делаете их осознанно и тщательно.

Желаю вам поскорее избавиться от всех обид, мешающих вам жить счастливо!

Если у вас вопросы или вы захотите поделиться своими результатами, буду рада общению с вами у себя в соцсетях. Или напишите мне через форму в меню «Контакты».

Post Views:
3 533

      Первопричина повторяющихся несчастий  в роду может быть грех …да именно грех или грехи в их религиозном понимании. И вот я выхожу иногда на нуминозный уровень работы с семейной историей. Я  работаю в русле системной семейной терапии и трансгенерационного (межпоколенного) подхода не со всеми грехами, а только с несколькими – насколько хватает у меня опыта и душевных сил.

Запись на сеанс по скайп – psytelecons@gmail.com

Последнее время из-за психологических консультаций по емейлу  с клиентами мне стало актуальна выработка психологических методик письменной работы непосредственно с прощением греха, с грехом как с феноменом, как с психологическим состоянием предков и то как это психологическое состояние предков передается через установки, неосознанные послания, синдромы предков, “ветер разорвавшихся ядер”.  И порождает склонность к психологическим травмам, обиде, агрессии внутри семьи и в социуме. Если пройти через прощение и искупление, то возникают состояния и физического оздоровления и психологическго оздоровления: радости, счастья, любви.

Ниже приведенные методики применять рекомендую только после обсуждения со своим психотерапевтом! И в процессе работы с вашим психотерапевтом, психологом.

        Недавно обсуждали с клиенткой, что есть словесные формулы или молитвы накопленные веками позволяющие очистится от греха. Например, она упомянула, то что она применяла – Книгу скорбных песнопений» – самое крупное поэтическое произведение, состоящее из 95 глав – молитв, обращенных к Богу и Богоматери.

nbsp;          В Армении эту святую книгу называют «народной Библией», а также просто «Нарек». Ее читают над тяжело больными и умирающими. Книга переведена на многие языки.

     Итак, есть еще одна методика (статью я скопировала вот здесь)…”Одной из удивительно[b] работающих техник, основанных на прощении, есть техника психологических диет, которая разработана итальянскими психотерапевтами. Сама идея работы с прощением взята из Библии:[/b]

«Тогда Петр приступил к Нему и сказал: Господи! сколько раз прощать брату моему, согрешающему против меня? до семи ли раз?
Иисус говорит ему: не говорю тебе: «до семи», но до седмижды семидесяти раз.»
Евангелие от Матфея, 18, 21-22. #Родословноедрево #Психогенеалогия #АнастасияМедеу

Цели психологических диет:

·   Очистить мешающие негативные ментальные программы.
·   Вскрыть и отпустить эмоциональные блоки и травмы.
·   «Отцепить» напрягающие вас связи с людьми, по которым вы теряете энергию.
·   Изменить отношения с людьми, вывести себя из устоявшейся матрицы отношений в новые отношения, уйти от «образа человека» с которым вы общаетесь, к реальному человеку в моменте здесь и сейчас.
·   Решить насущные жизненные проблемы.
·   Очистить ментальное и астральное тела от «мусора», накопленного за годы жизни.
Диеты пишутся на следующих людей (даже если они уже умерли) или институты власти: себя, мать, отца, братьев и сестёр, бабушек, дедушек и других родственников с которыми вы жили до 16 лет своей жизни, детей, государство, коммунистическую партию (или церковь).
То, что в них выписывается, приводится по тексту ниже, после техники написания.

Техника написания диеты:

Диеты выполняют по строгой форме. Их пишут по очереди – нельзя писать две диеты параллельно. Диету пишут 7 дней подряд, по 70 предложений в день. Предложения нумеруют от 1 до 70, не перечитывают и не показывают никому. Если вы пропустили один день, диету начинают заново (снова 7 дней). Диету нельзя писать на компьютере, она должна быть написана рукой. Это обеспечивает глубокую проработку на уровне подсознания, так как подключается еще кинестетический путь восприятия.

Все предложения начинаются по одной формуле:

Я, [полное взрослое имя (не Машенька, а Мария)], прощаю [на кого пишется диета] за [то за что прощается].

Например:

« 1. Я, Мария, прощаю маму за то, что она в детстве ставила меня в угол.
2. Я, Мария, прощаю маму за то, что у нее повышенное давление.
3. Я, Мария, прощаю маму за то, что она жалуется на жизнь…»

Начало предложения, (Я, Мария, прощаю…) также переписывают полностью, нельзя ставить значки типа «-“-».

То, о чём писать на конкретного человека, приведено ниже.
После написания 70 предложений листки бумаги с диетой сжигаются, а пепел спускается в унитаз. Настоятельно рекомендуется сжигать диету в день написания. Если возможности сжечь нет, то, в крайнем случае, листки можно порвать, а затем спустить в унитаз. В момент сжигания диеты на место очищенного негатива следует поставить позитивные утверждения. В таких случаях обычно думают о том, как вы любите этого человека, как вы к нему хорошо относитесь. Аффирмация: «Я люблю себя и даю себе свободу жить своей собственной жизнью». Если диета пишется, например, на маму, то добавляется: «Я люблю свою маму и даю ей свободу жить её собственную жизнь».

Написание диеты – это процесс, длящийся все 7 дней, а иногда и дольше. Рекомендуется не принимать никаких серьёзных решений, не выяснять отношения в течение месяца с начала написания диеты. Если диета пишется на конкретного человека, нельзя в этот период обострять с ним отношения, высказывать своё недовольство, претензии и пр.

Изменения – явные или происходящие глубоко внутри – активно протекают в течение месяца после написания диеты.

Каждая диета – индивидуальный процесс, несравнимый с остальными. Изменения в жизни и отношениях могут быть мгновенными или «дозревать» какое-то время.

О чем писать в конкретной диете.

В диете на маму следует выписать все проблемы и травмы, которые были в ваших отношениях до настоящего времени, все ваши обиды на неё и все её обиды на вас, все обстоятельства вашей жизни, которые вас сейчас не устраивают: все проблемы со здоровьем, с отношениями с миром и другими людьми, все ее болезни, все ваши болезни, трудности с детством мамы, все негативы в своей (и её) семейной жизни, в своих сексуальных отношениях, все проблемные отношения с женщинами, проблемные отношения с детьми (что не слушаются, что болеют…). Простите всю её жизнь, которую вы не хотите повторить, не хотите взять в свою жизнь (например, её отношение к деньгам – собирание на черный день, страх потратить на себя, её отношения к людям, недоверие, её отношение к работе).  Через маму можно выписывать практически любые проблемы в вашей жизни.

В диете на отца следует выписать все проблемы, обиды, негативы, которые были в ваших отношениях до сегодняшнего дня, все проблемы с мужчинами в вашей жизни, сексуальные отношения, болезни и все проблемы аналогично описанию диеты на маму. А также в диете на папу выписываются все финансовые проблемы.

В диетах на братьев и сестер, бабушек и дедушек и других родственников, с которыми вы жили долгое время в возрасте до 16 лет, прощают проблемные отношения, связанные с ними.

Диета на государство необходима для очищения отношений с властью, властью тех условий, в которых мы находимся: все проблемы с роддомами, детскими садиками, школой (в том числе школьный невроз), институтом, работой и другими государственными институтами (ЖЕКи, транспорт, милиция, армия, налоговая инспекция, ГАИ и др.)

В диете на коммунистическую партию (в Италии диета пишется на католическую церковь), прощаются ваши отношения с идеологической вертикальной властью: промывание мозгов, идеология, ограничения в жизни, что можно, что нельзя, что хорошо, что плохо, репрессии, ограничения свободы и т.д. Даже если вы  не прикоснулись к этому из-за вашего возраста – то ваши родители несут это в своей жизни и передали многое вам в детском возрасте.

В диете на себя можно прощать все негативные и не устраивающие вас стороны и события вашей жизни и вашего характера.

Некоторые практические советы.

Во время написания диеты ваше тело и события в вашей жизни будут подсказывать вам темы для написания. Например, вы можете чувствовать боль в теле, недомогание, обострение хронических заболеваний. И/или могут возникать сложные жизненные ситуации, конфликты, в том числе с тем человеком, на которого пишется диета. Все это надо сразу же выписывать в диету.

Также важно отписывать позитивные воспоминания, если таковые всплывают при работе с диетами. За приятными и светлыми воспоминаниями могут стоять стереотипы, о которых мы даже не догадываемся. Пример: «Я вспоминаю, как меня отец маленьким впервые привел в цирк – очень светлое впечатление, отец – добрый волшебник… А для отца этот поход был возможностью спокойно попить пива в буфете… И я, таким образом, с якорьком воспоминания о милом событии детства получаю на уровне подсознания стереотип – “семья – это тюрьма, из которой необходимо хоть изредка устраивать побег” (с)

70 предложений должны быть написаны за 24 часа. Если вы установите для себя рубеж суток в 2 часа ночи или в 8 утра, вам будет легче работать с диетой. Например, вы можете написать ее ночью, если задержались в гостях, или днём в обеденный перерыв.
Как показывает опыт, для написания 70 предложений необходимо около 40-60 минут. Вы можете писать диету за один раз или разбить её на несколько частей по 20-30 предложений, в течение установленных 24 часов. Для усиления эффекта можно писать диету с зажжённой свечой.

Начинайте не обязательно из прошлого, а начинайте с тех чувств, которые есть сегодня. Всё то, что было в детстве – весь этот «мусор» есть в вашей жизни сейчас. Ваша задача в диете достать все негативные чувства, все негативные программы и оставить позитив.
Прощение необходимо делать в обе стороны – за обиды человека на меня и за мои обиды на человека.

Свои страхи, боль, обиды, всё, что поднималось в процессах дыхания –  выписывайте в диете на себя.
Если вы не можете ничего вспомнить и придумать, за что надо прощать, начинайте писать и это: «Я прощаю себя (если диету на себя пишете) за то, что у меня не получается написать диету». и т.д.
Если нечего писать – наблюдайте – вам будут идти знаки: может быть по телевизору, газеты, кто-то позвонит, смотрите также тело, оно может болеть, это всё темы для выписывания в текущую диету.
Если совсем нечего писать, напишите: «я прощаю маму за то, что мне совсем нечего писать».

Все диеты кроме диеты на себя пишутся не более двух раз в жизни с интервалом не менее полугода, но не более года. Диету на себя можно писать столько раз, сколько вам необходимо.

Психологические диеты работают очень мощно в любом случае, но для большей их эффективности рекомендуют писать их после визита к вашему психологу и вопросов об этом!

О чем писать в диете на государство.

Государство – обслуживание, горизонтальная власть.

• Рождение в роддоме
• Больницы
• Поликлиники
• Врачебные ошибки
• Магазины
• Ясли
• Детский сад
• Школа
• Университет
• Работа
• Зарплата
• Пенсия
• Жильё
• ЖЕК
• Милиция, ГАИ и т.д.
• Пробки на дорогах
• Весь общественный транспорт
• Армия
• Вокзалы
• Аэропорты
• Урове нь жизни
• Удобства
• истота в городе
• Дороги
• Рестораны, кафе, бары
• БОМЖи
• Работники общественных служб
• Бюрократизм
• Чиновники
• Социальная политика
• «Общественность»
• Уровень обслуживания
• Авария на Чернобыльской АС

О чем писать в диете на компартию.

Компартия – идеология (духовность). Вертикальная власть.

• Вера
• Идеи
• Человеческие знания
• Учебники
• Искажение реальных фактов и событий
• Запрет религий
• Войны (ВОВ, Афганистан, Чечня)
• Голод, голодовки, голодоморы
• Лагеря
• Революции
• История
• Сталинский режим
• «Железный занавес» и его последствия
• «усреднение»
• 90-е годы
• Нереализованность своих идей
• Общество
• Кумиры
• Секс
• Страхи
• Стереотипы (деньги, успех, здоровье, родители, нельзя себя хвалить и говорить о себе хорошо, дружба, отношения, что прилично, что неприлично, что хорошо что плохо и т.д.)
• Комплексы, навязанные обществом, режимом и т.д.
• Свобода (в широком смысле: мыслей, действий, направленности поступков и др.)
• Мораль
• Осуждение
• Предрассудки
• Комплексы
• Табу
• Педагогические ошибки”#Родословноедрево #Психогенеалогия #АнастасияМедеу