Пшеничная диета для похудения на 7 дней
Пшеничная каша – кладезь витаминов, полезных микроэлементов и незаменимый гарнир почти в каждой семье. А еще она помогает стать стройнее.
Мало кто знает, что благодаря ей можно не только насытить свой организм, но и привести тело в норму. Диета на пшеничной каше (отзывы смотрите ниже) подойдет каждому, главное разобраться в том, как худеть правильно, чтобы в короткие сроки достичь максимального эффекта.
Почему пшеничной каше следует отдать предпочтение? Она производится из твердых сортов пшеницы. Благодаря большому содержанию клетчатки, витаминов и всевозможных микроэлементов, легко усваивается в организме, нормализуя работу желудочно-кишечного тракта.
Важно: Выводит антибиотики из организма, поэтому показана людям, прошедшим тяжелое лечение.
Польза от пшеничной каши заключается в следующем:
- Нормализует уровень сахара в теле.
- Повышает иммунитет.
- Улучшает работу сердца и мозга.
- Способна уменьшить количество холестерина в крови.
- Помогает очистить тело от солей тяжелых металлов, шлаков и больших жировых отложений.
- Заряжает человека необходимой энергией, придает бодрости и сил.
- Нормализует все обменные процессы, предотвращая тем самым старение и увядание кожи.
- Укрепляет ноги и улучшает состояние волос, делая их мягкими и крепкими.
- Прекрасно подходит для людей, усиленно занимающихся спортом.
Правильно составленная диета на пшеничной каше имеет даже лечебные свойства и не навредит человеку.
Суть
В основе процесса похудения лежит, употребление пшеничной каши, в состав которой входит холин.
Именно он расщепляет излишки жира на теле. Смело можно утверждать, что такую диету относят к щадящим для организма, поэтому она отлично подойдет для людей, не имеющих большой силы воли и выдержки.
Прелесть ее заключается в том, что не нужно целый день есть одну только кашу, сваренную на воде.
Ее отлично можно разнообразить многими продуктами, которые будут не менее полезными и вкусными. Главное следовать советам и рекомендациям, что позволить в короткие сроки увидеть на весах снижение веса минимум на 4 килограмма.
Варианты меню
Рассмотрим первый вариант меню диеты, который должен повторяться на протяжении всего процесса похудения.
- На завтрак приготовить 250 г каши, добавив в нее 200 г свежих, мелко нарезанных фруктов.
- Обед должен состоять из 250 г овощного супа и такого же объема каши на второе.
- На полдник предпочтение следует отдать 200 г нежирного кефира или йогурта в чистом виде или с 200 г свежих фруктов.
- Ужин – 200 г отварной каши или пшеничных хлопьев, залитых кефиром.
- Практически прямо перед сном (за 30 минут до его наступления) выпить 150 г кефира.
Второй вариант:
- Завтрак состоит из 250 г каши и стакана зеленого чая.
- На обед постный овощной супчик или порция свежего салата. На второе обязательно 200 г каши.
- Полдник состоит из одного зеленого яблока или апельсина. Разрешается включить стакан кефира или йогурта.
- На ужин только 250 г каши.
Перед сном выпить стакан кефира.
Смело можно начинать худеть людям, предварительно прошедшим медицинское обследование, для них идеально подойдет диета на пшеничной каше. Отзывы и результаты подтверждают это.
Противопоказания:
- Тем, у кого есть проблемы с пищеварительной системой и щитовидной железой.
- С осторожностью беременным женщинам и людям, страдающим запорами.
Важно: При проблемах с переносимостью глютена, большое количество каши не рекомендуется вообще.
Что можно и нельзя
Пшеничную кашу разрешается съедать в большом количестве, что позволит насытиться и не чувствовать сильного голода. Суточная допустимая норма сырой крупы не должна превышать 30 г, чтобы не повлечь за собой проблемы, связанные с работой желудка и кишечника.
Для разнообразия диета на пшеничной каше для похудения может пополниться отрубями из пшеницы, которые считаются не менее полезными и питательными.
Всегда можно дополнить свой рацион:
- свежими овощами и фруктами -редис, помидоры, огурцы, зелень, грейпфрут, апельсины, зеленые яблоки;
- в качестве заправки подойдут нежирный кефир или йогурт;
- в небольших количествах (несколько капель) салат можно заправить оливковым маслом.
Следует больше пить чистой, негазированной воды. Допускаются разнообразные горячие и холодные чаи, а также травяные настои. Они насыщают организм полезными веществами, повышают настроение и тонус организма.
Очень редко можно побаловать себя черным кофе, но только без сахара! Сахар на время диеты вообще следует исключить в любом проявлении, будь то рафинированный или в составе продуктов. Внимательно читайте состав.
Среди запретов не нужно забывать о:
- бананах;
- жирных молочных продуктах;
- сахаре;
- жареных, перченых, хорошо посоленных видах мяса и рыбы;
- кетчупах и майонезе;
- вареном и жареном картофеле;
- сладких хлебобулочных изделиях;
- алкоголе и курении;
- молоке и сметане.
Перед едой всегда выпивайте один стакан чистой воды. Запивать пищу разрешается только спустя хотя бы 30-60 минут.
Интересно! Читайте также о диетах на гречневой и рисовой каше. Вдруг они покажутся более привлекательными?
Рекомендации
Чтобы не навредить своему организму, получив красивое тело, следует придерживаться определенных рекомендаций:
- Продолжительность такой диеты должна ограничиться 7-10 днями.
- Прежде чем начать ее использование, пройдите ряд исследований и посоветуйтесь с врачом, чтобы не спровоцировать возникновения заболеваний желудка.
- Среди многообразия специй, разрешается в минимальном количестве очень редко добавлять корицу.
- От соли придется отказаться вообще.
После завершения диеты, нельзя на следующий день забывать о каше. Свой дневной рацион необходимо дополнять постепенно новыми продуктами, что позволит избежать стресса для организма.
Следуя данным нехитрым советам, удастся долго сохранить полученные формы и не набрать лишние килограммы в короткие сроки.
Результат и отзывы
Талия и бедра станут стройнее уже на третий день после начала правильного питания.
В том случае, если вы увидели ожидаемый показатель на весах на 3 или 4 день после начала диеты, не бросайте ее, потому что только спустя неделю получится закрепить достигнутый показатель и не спровоцировать возвращения ненужных сантиметров на теле.
Более хороших результатов (потерю 5-7 килограмм) удастся увидеть на весах уже в конце недели. Для многих стала спасением диета на пшеничной каше для похудения.
Отзывы многочисленных женщин, испробовавших на себе рассматриваемый вариант, говорят только о том, что пшеничная диета является эффективной и любимой для многих.
Как утверждает Марина, пшеничная каша стала ее любимой не только из-за того, что она помогла ей в течение короткого промежутка времени добиться стройной фигуры, но еще и потому, что кожа стала более чистой, а волосы блестящими и шелковистыми.
Андрей говорит о том, что вообще не был любителем этой каши, но благодаря тому, что в нее разрешается во время диеты добавлять фрукты и заправки из йогуртов, стал неизменным ее фанатом. И уже теперь, после завершения процесса похудения, он все равно хотя бы раз в день съедает ее с большим удовольствием для себя.
Екатерина с уверенностью предлагает всем людям, страдающим избыточным весом, воспользоваться данной диетой, потому что именно благодаря этому методу лично ей удалось похудеть на 10 кг.
Очень многим этот способ борьбы с лишними килограммами нравится еще и потому, что данный основной продукт не является сильно дорогостоящим или каким-то дефицитным, поэтому его можно приобрести в любом магазине и начинать совершенствовать себя.
Вывод
Как мы видим, диета на пшеничной каше, меню которой не трудно соблюдать — отличный вариант для избавления от лишних сантиметров на теле. Она не такая строгая, как другие, позволяет съедать кашу в большом количестве, дополняя ее различными фруктами и заправками. Следуйте небольшим нехитрым рекомендациям, и будете всегда оставаться здоровыми и красивыми.
История читательницы “Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца”
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило – шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется.
Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.
Источник
Пшеничная диета – это эффективный способ снижения веса и выведения вредных веществ из организма, которым пользуются многие женщины уже несколько десятков лет.
К оглавлению
Пшеничная диета для похудения: польза и особенности
Суть строгой (жесткой) диеты на пшеничной каше заключается в неполучении организмом быстрых углеводов, вследствие чего он начинает активно расщеплять уже имеющиеся жировые клетки.
Можно извлечь и большую пользу диеты на пшеничной крупе, так как она содержит в себе множество необходимых для здоровья веществ:
- Клетчатка впитывает в себя шлаки и токсины, а затем выводит их;
- Витамины и минералы избавляют от солевых отложений, уменьшают уровень холестерина, улучшают работу желудка и кишечника.
Плюсы и минусы
Преимущества методики:
- Польза для всего организма;
- Быстрое снижение веса;
- Простота приготовления блюд;
- Разнообразие меню.
К недостаткам относится только то, что при поддержании монодиеты периодически возникает чувство голода, и ею нельзя пользоваться беременным и кормящим матерям.
Диета для похудения на проросшей пшенице рекомендуется также при заболеваниях нервной системы, депрессиях и плохой работе кишечника, а прорастить зерна можно и самостоятельно:
- Немного вымытых зерен насыпать в глубокую тарелку и накрыть сверху мокрой марлей;
- Через сутки уже будут видны проростки.
Сколько можно сбросить на пшеничной диете
Показатель снижения веса зависит от индивидуальных особенностей организма человека, а также от калорийности: 100 г пшеницы содержат в себе 300 Ккал, а за неделю на ней можно похудеть в среднем на 5-7 килограммов.
Как правильно приготовить кашу для похудения:
- Для запаривания залить стакан пшеницы кипятком (3 стакана) и оставить набухать до утра;
- Для варки – насыпать столько же крупы в кастрюлю, залить водой и кипятить 15 минут;
- В обоих случаях соль и специи добавлять нельзя.
К оглавлению
Диета на пшеничной каше для быстрого похудения: меню, правила приема пищи, рецепты
Правила для успешного похудения:
- Лучше всего использовать запаренные зерна пшеницы, т.к. они содержат в себе максимальное количество ценных веществ;
- Во время соблюдения режим следует забыть о мучном, сладостях, жирной и жареной пище, а также копченостях;
- Ежедневно выпивать от 1,5 до 2,5 л воды без газа.
Пшеничная диета на 1 день
Можно проводить разгрузочные дни 3-4 раза в месяц, пользуясь этим однотипным вариантом:
- На ночь замачиваем стакан пшеницы;
- С утра делим все на 5-6 порций, съедаем в течение дня;
- При появлении ощущения голода перекусываем яблоками зеленых сортов;
- Соблюдаем питьевой режим.
Меню на 3 дня
Для быстрого снижения веса на 3-4 килограмма рекомендуется включить в свой рацион пшеничную кашу, овощи и фрукты, а также зеленый чай.
Примерное меню на 3 дня:
- С утра завтракаем 100 г каши и яблоком, пьем чай;
- На обед готовим салат из огурцов и помидоров, кушаем его с пшеничными хлебцами, пьем кефир;
- Полдничаем фруктами;
- На ужин отвариваем овощи, съедаем их с кашей.
Рацион на 7 дней
Этот вариант включает в себя фрукты, овощи, кефир, творог, пшеничную кашу и куриное мясо. Придерживаясь данного рациона, удастся избавиться от 5-7 лишних килограммов за неделю.
Приблизительное меню:
- На завтрак съедаем 100 г творога, пьем чай;
- Через 2 часа перекусываем фруктовым миксом;
- На обед делаем кашу, кушаем также кусочек куриной грудки;
- Полдничаем кефиром;
- На ужин – запаренная пшеничная крупа.
Диета на пшеничных отрубях
Отруби ускоряют процессы расщепления жира, и их нужно кушать по 35 граммов в день в течение 10 дней, дополняя свой рацион белым мясом, овощами, фруктами, рыбой, нежирным кефиром и творогом.
Примерное меню:
- За 3 часа до завтрака съедаем большую ложку распаренных отрубей, запиваем стаканом воды;
- Завтракаем чаем с пшеничными хлебцами, кушаем творог;
- Через 2 часа снова едим отруби;
- На обед готовим овощной супчик, кушаем с хлебцами;
- Полдничаем отрубями;
- Ужинаем салатом из овощей или пшеничной кашей.
На пшеничной крупе
Каша в данном случае готовится не из зерен, а из крупы, а сам режим длится неделю. В течение этого времени разрешается кушать все продукты, кроме запрещенных. Вес снижается на 4-5 кг.
Ориентировочное меню:
- Завтракаем парочкой вареных яиц, пьем чай;
- Через 2 часа съедаем порцию каши;
- Обедаем легким супом или салатом, запиваем кефиром;
- Перекусываем любыми фруктами;
- Ужинаем кашей.
На пшеничной каше
Этот трехдневный вариант включает в себя только употребление каши и воды для того, чтобы очистить организм и похудеть на 3-4 килограмма:
- Варим кашу, кушаем по 150 г 5-6 раз в день;
- Выпиваем 2 л воды.
Диета на пшеничных хлопьях
Следующий способ подходит для тех, кто хочет за 2 недели похудеть на 8-10 килограммов, кушая хлопья, салаты, мясо, рыбу, кисломолочные продукты, фрукты и овощи.
Приблизительное меню:
- Завтракаем хлопьями, замоченными в молоке. Добавляем к ним немного фруктов, пьем чай;
- Перекусываем йогуртом;
- Обедаем кусочком мяса и овощным салатом;
- Полдничаем творогом;
- Ужинаем только хлопьями с молоком.
На хлебцах из пшеницы
Данный вариант подразумевает употребление каши и хлебцов (40-50 г) в течение 3-х дней, или же можно кушать их вместо обычного хлеба, т.к. 2-3 хлебца заменяют полбуханки, но являются менее калорийными.
Приблизительное трехдневное меню на каше и хлебцах:
- В течение дня съедаем 5-6 небольших порций каши, пьем много воды;
- При ощущении голода перекусываем хлебцами.
Диета на пшенице и овощах
За неделю питания пшеницей, овощами и кефиром удается сбросить до 7 кг, однако сам режим считается довольно непростым.
Ориентировочное меню:
- Завтракаем кашей, огурцом и помидором;
- Через 2 часа пьем кефир;
- На обед отвариваем овощи или делаем салат;
- Полдничаем кефиром (1 стакан);
- На ужин – отварная пшеница.
На пшеничной каше и воде
Здесь все элементарно просто: в течение трех дней можно кушать только сваренную на воде кашу и пить воду:
- За день кушаем 500 г отварной пшеницы;
- Выпиваем минимум 2 л воды.
Диета на пророщенной пшенице
Для эффективного похудения на 4-5 килограммов в течение недели нужно кушать в течение дня 100 г проросших зерен, а также придерживаться примерного меню:
- Завтракаем чаем с хлебцами, съедаем горстку зерен;
- Обедаем супом из овощей, или же кашей;
- Полдничаем яблоками или любыми другими фруктами, закусываем зернами;
- Ужинаем кашей.
К оглавлению
Диета на ростках проросшей пшеницы: отзывы, результаты, реальные истории худеющих
Врачи, в том числе и диетологи, в один голос утверждают, что пшеничная диета полезна для здоровья, только если прибегать к ней не чаще трех раз в год. Для правильного выхода необходимо плавно увеличивать суточное употребление калорий на 200 Ккал в день, а также не есть запрещенные блюда в первую неделю.
По мнению худеющих, результаты пшеничной диеты для похудения просто замечательные:
- Эффективное снижение веса;
- Очищение кишечника и всего организма;
- Повышение жизненного тонуса.
Отзывы наших читательниц
Инна, 23 года:
«Мне невропатолог порекомендовал в течение месяца кушать пшеничные ростки для того, чтобы избавиться от нервного напряжения. Я последовала его совету, только еще и решила убрать из рациона калорийные блюда и похудеть. За одну только неделю скинула 5 кило без особого труда»
Марина, 29 лет:
«Я три дня питалась только ростками и пшеничной кашей, и мне удалось похудеть почти на 4 килограмма. Не скажу, что выдержала все легко, но результат стоил моего терпения, и теперь мне впору новые джинсы, которые раньше были малы»
Наталья, 38 лет:
«Не люблю на вкус пророщенную пшеницу, но когда нужно было похудеть, вместо перекусов булочками я ела зерна, которые прорастила самостоятельно дома. Мне хватило месяца для того, чтобы сбросить почти 7 килограммов, и я довольна. Теперь хочу попробовать для похудения злаковую диету с кефиром, которую мне очень советует моя подруга.»
Проверьте онлайн % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
Источник
Фото с сайта google.com.ua
Диета на пшенке для похудения: суть, польза и особенности
Пшенная каша считается исконно русским блюдом: оно довольно питательно, но при этом содержит в себе мало калорий.
Польза пшенной диеты заключается в том, что она выводит все вредные вещества, заставляет кишечник работать лучше, снабжает организм необходимыми витаминами и притупляет чувство голода.
Само снижение веса на строгой (жесткой) методике или более мягких ее вариантах происходит именно благодаря уменьшению аппетита, а также низкой калорийности блюд. Вследствие этого жировые отложения самостоятельно начинают расщепляться для того, чтобы пополнить запасы энергии.
Преимущества пшенной диеты для похудения:
- Низкие затраты на блюда;
- Возможность смешивать кашу с фруктами;
- Отсутствие ощущения голода.
К недостаткам относится то, что практиковать ее нельзя во время беременности и грудного вскармливания, а также при сахарном диабете и проблемах с желудком.
Сколько килограммов можно сбросить
Пшенка содержит в себе рекордно низкое количество калорий – всего 90 Ккал на 100 г, поэтому за неделю в среднем удается скинуть 5-8 килограммов.
Как правильно приготовить пшенную кашу для потери веса:
- Перебираем и промываем 1 стакан крупы;
- Кипятим 3 стакана воды, насыпаем уже в кипящую воду зерна;
- Варим 15-20 минут.
Пшенная диета для быстрого похудения: меню, правила приема пищи, рецепты
Правила для похудения на пшенной методике очень простые:
- В первую очередь, необходимо убрать из своего рациона все сладкие, мучные, жареные, жирные и копченые изделия;
- Пить много жидкости – от 1,5 л негазированной воды в день;
- Стараться не отклоняться от рациона, иначе эффект будет равен нулю.
Пшенная диета на 1 день
Для разгрузки организма и снижения веса на 1 килограмм за раз следует практиковать 3-4 раза в месяц это меню:
- С утра отвариваем кашу;
- Делим ее на 4-6 порций, которые съедаем в течение дня;
- Пьем воду. При ощущении голода перекусываем фруктами.
Меню на 3 дня
Данный вариант практически не отличается от предыдущего, за исключением того, что за 3 дня уходят 3-4 кг:
- Варим пшенную кашу, кушаем ее в течение дня;
- Можно заправлять блюдо кунжутным или льняным маслом – так оно будет сытнее.
Пшенная диета на 7 дней
Помимо основного блюда, здесь можно кушать вареные яйца, кисломолочные продукты, овощи и фрукты. Вес уменьшается на 5-7 килограммов.
Примерное меню:
- Завтракаем порцией каши и 100 г йогурта;
- Через 2 часа пьем молоко (стакан);
- На обед готовим овощное рагу или едим кашу;
- Ужинаем несладким фруктом и пшенкой.
Пшенная диета: минус 10 кг за неделю
В данном варианте исключается употребление всех продуктов, кроме каши, орехов, меда, капусты, свеклы, помидоров и несладких фруктов.
Приблизительное меню:
- Завтракаем пшенкой, посыпанной орешками;
- Вместо перекуса – стакан воды;
- На обед варим свеклу, натираем ее на терке и едим с хлебцами;
- Полдничаем яблоками;
- На ужин – каша с 1 ст. л. меда.
Диета на пшенке с кефиром
За 3 дня такого режима питания удается скинуть до 5 килограммов, при этом рацион ограничен двумя указанными продуктами.
Ориентировочное меню:
- Утром кушаем небольшую тарелочку каши, пьем стакан кефира (1%);
- Через 2 часа – кефир;
- На обед заправляем кашу кисломолочным напитком;
- Ужинаем только кефиром.
Похудение на пшенной каше за 5 дней
Данный режим длится всего 5 дней, и состоит из каши, овощей и всех видов кисломолочных продуктов.
Приблизительное меню:
- Завтракаем маложирным йогуртом и кашей;
- Обедаем щами без мяса, пшенкой и легким салатиком;
- На полдник съедаем апельсин;
- Ужинаем тарелкой пшенки и стаканом ряженки.
Диета на пшенной крупе
Для похудения на 7-8 килограммов за неделю следует варить кашу не из зерен, а из крупы. Она не менее полезна для здоровья, но является более низкокалорийной.
Приблизительное меню:
- С утра съедаем порцию каши и любые фрукты;
- На обед готовим овощной суп;
- Полдничаем грейпфрутом;
- На ужин – салат из овощей, или каша.
Диета на пшенке от ожирения
Данный рацион называется диетой №8. В ней разрешено кушать овощи в любом виде, пшенку, куриные и овощные бульоны, нежирное мясо или рыбу, морепродукты, сваренные вкрутую яйца, нежирные сыры, цельнозерновой хлеб, отруби, а также пить соки, чай и кофе без сахара.
Примерное меню, которого следует придерживаться месяц:
- Завтракаем парочкой отварных яиц, пьем кофе;
- Через 2 часа пьем сок, съедаем любой фрукт;
- На обед едим овощной суп или салат из морепродуктов;
- Ужинаем порцией пшенки.
Диета на пшенке при камнях в почках
Такой рацион рекомендуется при наличии камней в почках:
- В течение недели на завтрак съедаем порцию сваренной на воде крупы, сдобренной несколькими штучками чернослива;
- Питаемся любой нежирной пищей: овощами, фруктами, кефиром, овощными супчиками и салатами, творогом.
Диета на пшенке и воде
Этот вид разгрузки считается самым тяжелым, т.к. в нем присутствует лишь основной продукт и вода:
- В течение дня съедаем 500 г пшенки, поделенной на несколько порций;
- Выпиваем минимум 2 л чистой воды;
- Не допускаем перекусов.
Диета на пшенке и зеленом чае
Для того, чтобы похудеть на 5 килограммов за неделю, необходимо питаться следующим образом:
- Каждый раз на завтрак съедать 150 г пшенки и запивать ее зеленым чаем;
- Употреблять в пищу только фрукты, овощи, йогурты, кефир, сухофрукты, супы и нежирное мясо.
Диета на пшенке с фруктами
Для избавления от лишних 5-6 килограммов за неделю предлагается это приблизительное меню:
- Завтракаем пшенкой, посыпанной мелко нарезанными фруктами;
- Через 2 часа съедаем половинку банана;
- Обедаем фруктовым салатиком, запиваем кефиром;
- На полдник – фруктовый коктейль;
- Ужинаем порцией каши.
Диета на пшенке и бананах
Несмотря на калорийность банана, его рекомендуют есть на завтрак вместе с пшенкой. За неделю правильного питания удается скинуть до 7 килограммов, следуя данному приблизительному меню:
- Завтракаем бананом, кашей и йогуртом;
- На обед делаем салат из свежих овощей и вегетарианский суп;
- Ужинаем кашей и обезжиренной ряженкой.
Диета на пшенке и черносливе
В качестве разгрузочного дня для сладкоежек предлагается следующий вариант:
- За весь день съедаем 400-500 г вареной на коде пшенки;
- Перекусываем черносливом, пьем побольше воды.
Пшенная диета: результаты
Врачи не советуют прибегать слишком часто к данной методике, т.к. злоупотребление ею может грозить плохой работой кишечника. Оптимальный вариант – не более 4 раз в год, а разгрузочные дни устраивать можно трижды в месяц.
При выходе из похудения нельзя резко увеличивать калорийность употребляемых блюд: в день можно прибавлять не более 200 Ккал в общей сложности, а привычные продукты постепенно вводить со второй недели.
Результаты пшенной диеты для похудения замечательные:
- Необходимое снижение веса без возврата;
- Оздоровление организма;
- Смягчение болевых симптомов при камнях в почках.
Источник: сайт Похудей-ка
Источник