Прыщи после белковой диеты
Белковые диеты лидируют в перечне систем питания по соотношению время-результат. Всего за 2 недели питания белками можно похудеть до 8 кг. На переваривание такой пищи организм тратит колоссальное количество энергии. Жир тает с огромной скоростью, но о некоторых побочных эффектах создатели «диетических режимов» умалчивают.
- Например, о том, что белковая диета для чистой кожи – худшее из средств.
- Перегруженное белками питание вредит не только кожным покровам. Страдают внутренние органы, снижается работоспособность, обостряются хронические заболевания.
Только абсолютно здоровый человек может экспериментировать, зная, что его здоровье после этого марафона непременно ухудшится.
Возможно, существует «правильная» белковая диета? Как включить протеины в меню, чтобы внешность не только не пострадала, но и улучшилась? И что делать, когда необходимо быстро похудеть: как сохранить здоровье и красоту?
Почему «белковая диета для чистой кожи» – миф?
Посидеть разок на Аткинса, Протасова, «кремлевской» можно. И убедиться, что килограммы уходят действительно быстро. Как и возвращаются потом – при переходе на обычное здоровое меню, насыщенное всеми необходимыми элементами (БЖУ).
Эйфория от созерцания стройности проходит при появлении первых побочных эффектов. Белковая диета для чистой кожи и красивой внешности (а так зачастую позиционируют себя эти системы питания) не оправдывает ожиданий:
- появляются проблемы со стулом (до хронических запоров);
- дыхание изо рта становится неприятным (приходится постоянно жевать жвачку);
- цвет лица огорчает серостью, а кожные покровы начинают покрываться акне и прыщами;
- страдает мочевыделительная система и другие органы (почки, печень, желудок);
- настроение портится, работоспособность значительно снижается;
- постоянными спутниками становятся головокружение и рассеянное внимание.
И это – далеко не полный перечень.
Но поговорим о самом большом «органе» человеческого тела, который страдает вместе с худеющим. Известно, что его состояние зависит от ряда факторов: генетических особенностей, неправильного питания, состояния здоровья.
Алкоголь, сахар и кондитерские изделия, жирные продукты, «фастфуд», соленые и копченые блюда – такое меню неизбежно приведет к закупорке пор (акне), появлению воспалений (прыщам), нездоровому цвету лица.
- Белковая диета в любой своей вариации приводит к проблемам с ЖКТ, в результате которых наш организм зашлаковывается. Белки переварить трудно, сложности возникают и на этапе вывода «отходов».
- В теле накапливается большое количество токсинов и продуктов распада. Даже питие рекомендованного количества воды (1,5-2 л) не может устроить полноценную чистку.
- Кожа пытается помочь нашему организму вывести токсины – и «радует» нас вышеуказанными проблемами. Но пренебрежительно относиться к белкам не нужно. Этот важный строительный компонент необходим нашему организму.
Белковая диета для чистой кожи – о пользе
Недостаток белка приводит к дряблости мышц, увяданию кожи, ее обвисанию (ухудшается контур лица, появляется второй подбородок), теряется эластичность и упругость.
Здоровое меню с достаточным количеством этого нутриента (порядка 100 г чистого белка в сутки) поможет улучшить качество кожных покровов, однако их состояние будет зависеть в первую очередь от способности кишечника эвакуировать пищевые отходы.
В белковой еде содержатся следующие витамины красоты:
- селен (особенно – в твороге) помогает улучшить структуру;
- в морепродуктах – цинк, который эффективен для решения проблемы акне;
- в грибах – большое количество антиоксидантов (омолаживающий эффект, профилактика образования морщин);
- все кисломолочные продукты полезны для микрофлоры желудка, плохое состояние которой всегда отразится на коже;
- желатин – белок, который решает проблему дряблости и потери эластичности (а также ломких ногтей и волос).
Диетическое мясо, рыба, орехи, бобовые, творог, яйца должны присутствовать в меню регулярно. Исключить белки – значит подвергнуть риску не только здоровье, но и красоту.
Но ошибочно утверждать, что белковая диета – для чистой кожи решение. Доминирование белков, сокращение (или почти полное исключение) углеводов и жиров (а именно на этом базируется популярная «кремлевка», «протасовка» и другие) приведет к обратному эффекту – проблемной коже.
Существует ли сбалансированная белковая диета для чистой кожи?
Когда необходимо похудеть любой ценой, о красоте и здоровье не думают. «Правильная» белковая диета для чистой кожи включает в себя достаточное количество овощей (клетчатка), круп (витамины группы В), растительные жиры (ненасыщенные жирные кислоты).
Белки – идеальная пища для ужина, но базировать на них все 5 приемов пищи – чревато последствиями.
Для похудения можно устраивать кратковременные разгрузки на кефире, твороге, рыбе. Белково-углеводное чередование (диета БУЧ) позволит эксплуатировать белки более продолжительное время.
И все же чистота кожи – признак здоровья. А здоровье – результат комплекса мер, в числе которых – физическая активность, сбалансированное питание и хорошее настроение.
Источник
Сбросить вес, ограничивая себя в калориях — сложная задача. Большинство худеющих не выдерживают чувства голода и «срываются». Гораздо эффективнее использовать белковую диету для похудения — она помогает сжигать жиры, сохраняя ощущение сытости.
Особенности рациона на основе белков
Питание здорового человека должно включать ежедневно 50% углеводов и по 25% жиров и белков. Чрезмерное употребление углеводной пищи при невысокой физической нагрузке приводит к набору лишнего веса. В этой ситуации следует перестроить систему питания, увеличив долю белков.
Белковая диета для похудения длится от 3 дней до месяца
Пища, богатая протеинами, способствует выработке гормонов, подавляющих чувство голода. Это помогает сократить суточное потребление калорий. Есть и другие важные преимущества:
- Протеин выстраивает мускулатуру. Усиленное снабжение белками предотвращает потерю мышечной массы, повышает ее тонус и формирует красивую фигуру.
- Употребление белковых продуктов делает рацион более здоровым. В постном мясе и рыбе содержатся ценные жирные кислоты, а в бобовых культурах — полезные сложные углеводы.
- Белок помогает сжигать калории. Для переваривания продуктов, богатых протеинами, организму требуется много энергии. Благодаря этому сжигается часть жировой ткани. Ученые называют это термическим эффектом пищи.
Эти факторы срабатывают только в том случае, если выбирать полноценные белки и тщательно просчитывать их объем.
Принципы протеиновой программы для потери веса
Чтобы ускорить метаболизм, необходимо отвести белкам от 50 до 70 % рациона. Рассчитать точное количество можно по схеме 0,8 г/1 кг. Это означает, что ежедневно нужно съедать чуть меньше, чем 1 грамм протеинов на каждый килограмм веса тела. Человеку, весящему 70 кг, потребуется на день 56 г белковых продуктов.
На весь диетический период придется отказаться от некоторых продуктов. В их числе:
- Трансжиры и мононенасыщенные жиры — сливочное масло, сало, маргарин.
- Обработанные мясные продукты — колбасы, сосиски, консервы.
- Овощи и фрукты с повышенным содержанием сахаров и крахмала — картофель, морковь, свекла, виноград, манго, бананы, хурма.
- Простые углеводы — хлеб, крупы, выпечка, кондитерские изделия.
- Орехи и сухофрукты.
Избегать следует также алкоголя и сладких напитков, включая фруктовые соки.
Белковая диета для похудения не будет эффективна без физической нагрузки. Стоит заниматься по 1 часу дважды в неделю или ежедневно по 20-30 мин. Упражнения помогут сжигать жиры, сохраняя при этом мышечную массу.
Белковая система питания Дюкана
Французский врач П. Дюкан предложил наиболее легкую в применении диетическую программу. Она базируется на увеличении доли белков в рационе и резком сокращении жиров и углеводов. Диета состоит из 4 обязательных фаз:
- «Атака». Можно есть мясо, птицу без кожи, рыбу, морепродукты, яйца и обезжиренные молочные продукты. Этот этап длится от 2 до 5 суток.
- «Круиз». Протеиновые дни чередуются с белково-овощными. Из овощей подходят капуста, тыква, стручковая фасоль, кабачки, сельдерей. «Круиз» длится, пока вес не снизится до нормы.
- «Закрепление». Постепенно вводится углеводная пища — фрукты, зерновой хлеб, крупы. Четверг каждой недели остается полностью белковым. Фаза продолжается 2 недели.
- «Стабилизация». После выхода из диетческого режима можно есть любую пищу, сохраняя одни сутки в неделю для употребления чистых белков. Такой способ питания следует соблюдать постоянно.
Система рассчитана на людей, имеющих свыше 10 кг избыточного веса.
Принципы протеиновой системы питания заключаются в применении определенных продуктов
Если нужно избавиться от 3-9 кг, подойдет более простая программа. Она занимает всего неделю. В понедельник — чисто белковый рацион, во вторник добавляются бескрахмальные овощи. Далее последовательно вводятся фрукты, хлеб, жирный сыр, крахмалосодержащая пища. В воскресенье один из приемов пищи может быть «праздничным» — с любимым блюдом, приготовленным из любых продуктов.
Показанием для системы Дюкана является любой объем лишнего веса, вплоть до 1-2 стадии ожирения. Чтобы сжигание жира проходило эффективно, необходимо выпивать не менее 1,5 л воды в сутки и ежедневно уделять 30 мин физической нагрузке.
Режим питания на неделю
Чтобы похудеть с помощью белков, можно использовать программу, учитывающую особенности российского рациона. Она ограничивается 7 днями, в течение которых нужно свести к минимуму потребление углеводов. Основные показания к такой системе питания — избыток веса от 3 до 7 кг.
Общая суточная калорийность должна составлять не более 1500 Ккал. Две трети этого количества отводится на белки. Питаться следует через каждые 2,5-3 часа.
В меню можно включить нежирную рыбу и мясо, птицу без кожицы, яйца, твердый сыр и молочные продукты с низким содержанием жира. Из овощей допускаются капуста, сладкий перец, огурцы, кабачки и помидоры, а также грибы. Фрукты ограничиваются кислыми яблоками, киви, грейпфрутами.
В период диетического белкового питания необходимо полностью отказаться от выпечки, крахмалосодержащих овощей, сладких фруктов и кондитерских изделий.
Ежедневное меню состоит из 6 приемов пищи. На завтрак пьют несладкий зеленый чай или кефир. На ланч съедают 2 крутых яйца или 100 г запеченного мяса птицы. Обед состоит из тушеного мяса или рыбы с гарниром из свежих овощей.
На полдник употребляют 1 фрукт или горстку орехов. Ужин — чистые белки в виде отварного мяса. На ночь принимается стакан томатного сока или кефира.
Несложные рецепты диетических блюд
Чтобы период сжигания жира был максимально комфортным, еда должна быть не только полезной, но и вкусной. Насытить рацион одновременно протеином и ценными омега-3 жирными кислотами помогут стейки из трески, тунца или минтая.
Для приготовления понадобятся:
- рыбный стейк — 2 шт.;
- луковица — 1 шт.;
- оливковое масло — 0,5 ст. ложки;
- лавровый лист — 1 шт.
- соль и белый перец — по вкусу.
Лук пассеруют в сковороде. В отдельной емкости тушат рыбу с луком. Добавлют специи. Доводят до кипения, уменьшают огонь до минимума, тушат 15 мин. Подают тунец теплым.
Показания и ограничения диетического питания должен определить врач-диетолог
Завтрак можно разнообразить рецептами яичных блюд. Самое легкое — фритатта из яичного белка и шпината. Обжаривают на оливковом масле 1 мелко нарезанную луковицу и 1 стручок паприки. Когда овощи зарумянятся, в сковороду выливают 8 слегка взбитых яичных белков. Через 5 мин добавляют 400 г шпината и 0,5 стакана сыра фета. Накрывают крышкой и держат на слабом огне еще 10 мин.
Один из рецептов, подходящих для ужина — пряная индейка. Блюдо готовят из следующих продуктов:
- индейка — 400 г;
- красная луковица — 1 шт.;
- красный острый перец — 1 шт.;
- стручковая фасоль — 300 г;
- подсолнечное масло — 1 ст.
- соус сальса — 2 ст. л.
Мелко нарезанный лук и перец поджаривают на масле в течение 3 мин. Добавляют фасоль, солят и доводят до кипения. Накрывают крышкой и тушат 15 мин на слабом огне. Индейку, разделенную на стейки, солят, смазывают сальсой и обжаривают на антипригарной сковороде без масла по 6 мин. с каждой стороны. Подают с фасолевым гарниром.
Недостатки протеиновой системы питания
Исследования показывают, что преобладание белков в рационе помогает эффективно сбросить вес и закрепить полученный результат до 2-3 лет. Длительность программы зависит от целей, который ставит перед собой человек, желающий похудеть. Если нужно быстро привести в порядок фигуру перед отпуском, стоит ограничиться 3 сутками. Оптимальным сроком считается выход из диетической системы через неделю. При значительном избытке веса необходим диетический режим до месяца, но в этом случае требуется консультация диетолога.
Рацион с преобладанием белков отличается следующими недостатками:
- Негативное воздействие на сосуды. Мясо и яйца богаты холестерином, который постепенно скапливается на стенках сосудов, ухудшая кровоток и работу сердца.
- Усиленная нагрузка на почки. Для переваривания протеиновой пищи организм расходует воду, содержащуюся в тканях. Это чрезмерно активизирует работу выделительной системы.
- Гормональный дисбаланс. Недостаток углеводов приводит к снижению выработки гормона серотонина. Его дефицит проявляется в раздражительности, плохом настроении, головных болях.
Длительное употребление протеиновой пищи нарушает работу пищеварительного тракта, ухудшает память, снижает половое влечение у мужчин. Людям с хроническими заболеваниями почек, печени и сердца такой режим питания противопоказан.
Белковая диета для похудения дает эффективные результаты только при условии активного образа жизни. Занятия в спортзале, велосипед, плавание и обычные прогулки на свежем воздухе ускоряют процесс метаболизма.
Смотрите далее: английская диета
Источник
Каждый кто в серьёз заботится о своём здоровье практикует и изучает какое-то из направлений физической активности, а также интересуется правильным питанием. И поскольку белки — это неотъемлемая часть сбалансированного рациона, то возникает вопрос о нормах потребления белка.
Этот вопрос больше всего любят задавать профессиональным бройлербилдерам, которых на просторах интернета принято считать самыми большими знатоками норм белка и правильного питания.
Бройлербилдеры в свою очередь любят говорить что нужно 3 грамма белка на 1 кг. массы тела человека. Некоторые говорят полтора, некоторые говорят два. Ну и поскольку не хочется отказывать организму в белках, то на всякий случай обычно все кому не лень говорят о нормах белка, что 3 грамма белка на 1 кг. массы тела человека – это норма.
И мало кто заморачивается над такими мелочами как процент жира, уровень физической активности, виды физ. активности. Потому что даже тем, кто не занимается ничем, профессоры околознавческих наук, которые где-то что-то слышали, с пеной у рта доказывают что надо есть 3 грамма белка на 1 кг. массы тела, или хотя бы 2 грамма. На самом же деле всё это очень спорно. При чем говорят это уже не бройлербилдеры, и даже не спортсмены вовсе, а все кому не лень. Кто хоть немного интересуется правильным питанием, молодые домохозяйки и студенты.
| Яцык м.: |
| Удивительно то, что каждый фитнес блогер и каждый комментатор уверены, что суточная норма белка составляет 3 грамма на килограмм массы тела человека. То есть, мне с моими 85 кг. веса надо есть больше килограмма мяса в сутки, но я и мои клиенты едим столько за неделю. Когда я публично говорю, что такое количество белка для организма вредно, то меня часто обвиняют в непрофессионализме. И неважно, что ни в одном учебнике по диетологии или нутрициологии вы не найдете таких норм. Потому что норма белка для нормального человека, согласно многочисленным исследованиям составляет 0,75-1,00 грамм белка на килограмм массы тела, и ни как не 3 грамма. Более того, в каждом учебнике подчеркивается, что 2 грамма белка и более на килограмм массы тела человека вредно. К тому же очень важно учитывать процент жира. Потому что если у вас 30 килограмм лишнего веса, то это не значит что каждому килограмму вашего жира нужно по целому грамму белка в сутки. И если вы хотите узнать бжу для похудения, то первое что надо перестать делать, это объедаться. Да вы это знали, но все еще хочется в глубине души найти волшебное сочетание продуктов и блюд, или какую то методику, по которой можно много есть и не толстеть. И обычно, те кто в глубине души хотел обжираться, могут делать это, после того как почитают, на просторах интернета, о нормах белка, которые явно завышены. Получается, что ты должен есть много белка и это должно приносить пользу, но по факту это дает негативные результаты. Подробно я описал все ниже. По нормам белка проверить мои слова очень просто, достаточно открыть любой учебник по нутрициологии и диетологии, на любом языке. Конечно вы можете те сказать, что у спортсменов нормы белка на много выше. Да немного, выше, но не в три раза. |
Белкомания и прыщи, как это связано
В сфере бройлербилдинга принято считать, что прыщи по всему телу у многих качат вылазят именно из-за гормональных экспериментов над собой. Однако на самом деле прыщи по всему телу и на лице могут быть у людей которые не знают ни о стероидах, ни о гормонах роста и не поднимали ничего тяжелее тарелки с борщом.
Дело в том, что одни люди предрасположены к прыщам, а другие не очень, одни больше предрасположены, а другие меньше. И гормональные качели — это фактор, который может усугубить ситуацию, но это не самый влиятельный фактор.
Потому что основная причина проявления прыщей у тех, кто к ним предрасположен, это ужасно работающее пищеварение. А избыток белка, который не успевает перевариваться – это именно то, что сильнее всего усугубляет пищеварение прыщавого качка.
И ладно если это просто качок, который считает себя брутальным, прыщи ему не мешают, а может даже и украшают по его мнению. Намного ужаснее дела обстоят из женщинами, которые даже не химичат, а просто сидят на высокобелково-низкоуглеводно-обезжиренных диетах. Другими словами, едят одни белки и овощи.
К сожалению, много набитых дурочек сохраняют почти мудрые посты из билдерских сообществ в соц. сетях и пробуют им следовать. Однако по факту у многих на лице прыщей будет больше чем звёзд на небе именно из-за избытка белка.
Так же есть много спорных легенд об отказе от жирного и сладкого.
Почему на самом деле толстеют от сладкого и как этого избежать, я написал статью и рекомендую вам прочить её. Ссылку дам в конце статьи. По отказу от еды нормальной жирности работает аналогичная схема.
Принято считать, что белок усваивается тяжелее чем углевод, поэтому бройлеры советуют всем питаться белками, чтобы не потолстеть. Однако по факту такие советы приводят к хроническим поносам, расстройствам желудка, появляется много прыщей и даже у тех, у кого раньше их не было. И самое интересное что вас потом пробивает на большой жор, и вы жрёте все подряд огромными количествами и не можете остановиться.
Почему нормы белка явно завышенные и кому выгодна белкомания?
Бекомания выгодна прежде всего продавцам порошкового белка. Потому что если питаться одним мясом, рыбой, курицей, то это не очень удобно и для многих дорого. И тут приходит на помощь супер концентрированная белковая пудра, которую можно удобно разбадяжить в шейкере и выпить или просто съесть пару ложек и запить водой. Пудры надо мало, потому что это супер-пупер концентрат, её удобно брать с собой, можно хранить долго и без холодильника.
А так как каждый уважающий себя бройлер торгует белковыми пудрами, потому что не у всех хватает мозгов заняться чем-то более прибыльными и полезным для общества, то конечно же он поддерживает культ белка всеми силами.
И не станут говорить, что основа съеденного белка уходит просто в унитаз. О вреде избытка белка никто из них не говорит, во-первых, потому что они не враги своему кошельку, во-вторых, мало кто знает, потому что у всех промыты мозги бройлерными журналами.
О том, что нужно 3 грамма белка на 1 кг. массы тела, это вообще-то нормы белка для очень крупных бройлеров, в период набора массы, и об этом не упоминается. О том, что это только для химозных качков набирающих мышечную массу на стероидах огромными темпами, на много быстрее чем натуральные, об этом тоже не говорится.
А зачем?
О том, что топовые бройлеры химики, об этом начали открыто говорить только последние лет 5-7. До этого все с пеной у рта доказывали, что у них все натурально, на творожке, благодаря секретным методикам.
И даже зная это, зная что что мир бройлербилдинга построен пи..болами и состоит из пи…болов, люди все ровно продолжат им верить, питаться и тренироваться по их методикам, которые совершенно не работают если из них выдернуть стероидную составляющую. А тем более они не работают и даже сильно вредят людям, которые просто изредка поднимают гантели, либо занимаются на любительском уровне.
Обычно у таких людей обычно остаётся лишь привычка много жрать, ну и много прыщей конечно же.
Чем больше жрешь, тем больше воняет изо рта и почему-то совсем не прет
Самый обычный посетитель тренажёрного зала, который считает себя качком как правило посещает зал 1-2 раза в месяц по факту, но ему кажется 7-8 раз, а таких более 80% посетителей.
Тренируются они мало и редко, тренироваться не всегда получается и не всегда есть время, однако жрать они не забывают, знают как важно есть белок. Из-за избытка белка и отказа в нормальной еде обычно пробивает пожрать всего подряд, особенно жирного и сладкого. И такие люди всегда срываются.
Пробуют держаться, пробуют считать калории, стараются не замечать, как мало они тренируются и как много срываются на пожрать, так что аж 80% наеденного сала они обычно считают ценной мышечной массой.
В перерывах между обжорством пробуют жрать жиросжигатели.
Кстати белкомания так же очень хорошо помогает продавать жиросжигатели.
Потому что когда питаешься преимущественно одним белком, отказываешь себе в нормальной еде, то постоянно думаешь о том, чего как бы нельзя, и потом конечно же срываешься.
Обжираешься, и обжорство становится регулярным. Ты жирнеешь и тут на помощь приходят жиросжигатели.
Но даже они на фоне обжорства как-то и не очень работают. Но то что они должны сжигать жир это очень греет душу. Так же как греет душу каждая съеденная куриная грудка и килограмм творога. Кажется, что как только съел белка, так и бицуха расти начинает.
И не важно, что тренировки — это редкость, не важно, что редкие тренировки тратятся на пустые разговоры, сплетни и анекдоты. Главное побольше белка.
Потом будет жор, а если жор, значит организм требует, а если требует значит растёт, а если растёт значит масса. А вся масса — это мышцы конечно же, ну не вся, на 80% точно. И не важно что на самом деле прирост идёт в основном из сала, однако приятнее думать о себе хорошо.
Потом по плану когда-то будет сушка.
Её конечно же никогда не будет, потому что ты привыкнешь жрать и никогда не разучишься. Поэтому смирись что ты останешься жирным навсегда как большинство круглопузых качат. Или включай мозги и делай правильные выводы сейчас.
Женщина и белкомания
Для женщин белкомания ещё пагубнее. Потому что женщина имеет меньшую физиологическую потребность в белке, более подвержена к обжорству, более склонна запасать жир. Менее склонна к проявлению силы воли.
Прыщи женщину красят на много меньше чем мужчину и сильно портят ей здоровье и жизнь в целом, так что ни один косметолог-прыщедав не сможет ей помочь. Не помогут ей СПА салоны и крема.
Шрамы и воронки от прыщей на лице и на спине тоже не украсят её, потому что как ни крути женщине приятная внешность и здоровая кожа более необходима чем мужчине.
Кстати о прыщах я написал отдельную статью, и если вас это беспокоит, то крайне рекомендую прочитать, ссылка в конце статьи.
Суточная норма белка
На самом деле прислушиваясь к своему организму не сложно определить суточную норму белка, и это будет наиболее точный ориентир. Вам просто захочется мяса, захочется рыбы, курицы и так далее. Но для этого нужно уметь не обжираться.
Ошибочно думать, что учёные или медики знают лучше нас сколько нам надо белка в сутки. Потому что однозначного ответа нет, для всех свои идеальные нормы будут разные и они будут колебаться в зависимости от времени года, нервной и физической активности.
Если говорить о моих личных нормах, то мой расход белка от 2 до 4 кг. мяса в месяц. Если следовать советам бройлеров, то мне надо есть больше килограмма мяса или рыбы каждый день. Но при таком раскладе будет очень большой избыток, последствия я вам уже перечислил.
О таблицах по содержанию белка в разных продуктах я углубляться не буду.
Ваша норма белка может быть меньше или больше, наиболее точно опередить сколько надо белковой еды можно тогда, когда вы научитесь правильно питаться и слушать свой организм не прибегая к обжорству. Однако научиться питаться правильно это не так быстро и не очень легко, но оно того стоит.
О вреде избытка белка
О том, что белкомания по факту провоцирует обжорство и способствует наращиваю жировой массы я уже неоднократно сказал.
Так же обжорство белками увеличивает число прыщей у вас на лице, если вы к этому склонны, и даже если не склонны, то это может помочь вам открыть в себе эту склонность.
Избыток белка нарушает пищеварение, из-за того что излишек белка не усваивается и не переваривается. В лучшем случае избыток белка уходит в унитаз, но на пути к унитазу он успевает подгнить и отравить ваш организм продуктами распада.
Об этом очень часто говорят вегетарианцы, однако мало кто из них знает, что можно не обжираться белком, но если нет белкового обжералова, и пищеварение работает нормально, то ни о каком гниении белка речи быть не может.
Однако стоит признать, что избыток белка это намного вреднее и опаснее чем избыток какой-либо другой еды, потому что гниение белка производит на много больше опасных веществ для здоровья человека, чем какие-либо другие виды продуктов.
Одни из не многих, наиболее заметных признаков гниения белка — это прыщи и вонь изо рта. Хотя эти же симптомы бывают и при недостатке белка, все же при переедании белка они проявляют себя в разы сильнее.
Так же избыток белка сильно нарушает пищеварение, что в свою очередь повышает количество гнилостных бактерий в вашем кишечнике и в системе ЖКТ в целом.
Что в свою очередь выражается в плохом запахе изо рта по утрам и в течении дня, и даже орбит бессилен. Что в свою очередь сильно портит ваши зубы, даже если вы их чистите и жуёте орбит.
Поэтому не стоит свято верить в принципы питания, которые продвигают бройлерные журналы, стоит отрастить свои мозги и не терять здравый смысл.
Потому-то владельцы и писатели бройлерных журналов не вернут вам здоровые зубы, не заменят вам дырявую кожу на здоровую, не вернут вам лучшие годы вашей жизни.
Почему толстеют от сладкогоhttps://yatsyk.ru/blogs/yatsyk/zachem-tolsteyut-ot-sladkogo.html
Как избавится от прыщей
Автор статьи – Михаил Яцык
Подписаться на обновления – https://yatsyk.ru/podpisatsja-na-obnovlenija.html
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Источник