Прыщи на спине у женщины диета

Акне — заболевание кожи и подкожной клетчатки, которое сопровождается закупоркой устья волосяного фолликула с последующим воспалением.

Подавляющее большинство пациентов с этим диагнозом — юноши и девушки в возрасте от 15 до 18. После 20 лет болезнь редко дает о себе знать, но иногда она переходит в хроническую рецидивирующую форму.

Угревая сыпь доставляет много неприятностей как с эстетической, так и с медицинской точки зрения. Появление прыщей способствует развитию комплексов у молодых людей. К тому же, при отсутствии должного ухода воспаление может распространиться на окружающие ткани.

Виды прыщей

Угри отличаются по своему внешнему виду, степени распространения и локализации. Принято выделять четыре основные формы акне:

1. Комедональную — преобладают закрытые комедоны.
2. Узловатокистозную — характеризуется наличием глубоких воспалительных элементов, покрывающих большую зону.
3. Папулопустулезную — преобладают папулы, на месте которых со временем развиваются пустулы.
4. Тяжелую — сочетает угри разных типов, которые, в запущенных случаях, образуют глубокие узлы, оставляющие после себя рубцы.

Внимание! Папулы и пустулы представляют собой небольшое узелковое уплотнение ярко-красного цвета. В центре пустулы располагается полость с гнойным содержимым.

Принадлежность угревой сыпи к одному из классов определяют по количеству воспалительных элементов определенного типа.

Степень тяжести

Градация тяжести акне включает четыре ступени. Как видно из таблицы, представленной ниже, степень напрямую зависит от характера высыпаний и их распространенности.

Оценка тяжести угревой сыпи

Стадия развития заболевания влияет на выбор терапевтических методов. Правильно оценить, в каком состоянии находится кожа, может только дерматолог.

Причины, почему прыщи появляются на спине у женщин

Акне может поразить едва ли не любую часть тела, но чаще всего развивается на лице. Вторая по степени популярности жертва этого неприятного заболевания — спина. Здесь высыпания появляются как из-за внешних, так и из-за внутренних причин.

К факторам первого типа можно отнести:

• неправильное питание;
• нарушение норм гигиены;
• повышенную влажность воздуха;
• жаркую погоду;
• слишком тесную одежду из синтетических материалов;
• долгое пребывание на солнце;
• работу с химикатами или другими вредными веществами.

Среди факторов второго типа выделяют:

• изменения гормонального фона, связанные с наступлением переходного возраста, беременности, менструации;
• заболевания органов репродуктивной или эндокринной системы;
• наследственную предрасположенность;
• прием противозачаточных таблеток или других гормональных средств контрацепции;
• нарушение работы пищеварительного тракта;
• зашлакованность организма;
• различные хронические заболевания.

Психосоматика считает, что главная причина появления акне на спине кроется в желании отгородиться от внешнего мира, соблюдать дистанцию с другими людьми.

Внимание! Появления высыпаний на спине у девочек подросткового возраста — в большинстве случаев естественная реакция организма на быстрое изменение гормонального фона.

Посмотрите видео блогерши про прыщи на спине у женщины, причины их появления и историю почти полного избавления от акне.

Как диагностируют акне?

Чаще всего, угревая сыпь на спине у женщины — симптом какого-либо сопутствующего заболевания. Чтобы установить точную причину появления высыпаний, требуется пройти комплексную диагностику, которая включает:

• биохимический и гормональный анализ крови;
• ультразвуковое обследование щитовидной железы и органов малого таза.
• В редких случаях к этому списку добавляют иммунограмму и биопсию кожи.

Лечение прыщей на спине

Традиционные методы лечения высыпаний на спине и на лице ничем не отличаются.

Аптечные средства

Вне зависимости от степени тяжести акне назначают средства, предназначенные для наружного применения. В состав таких препаратов могут входить:

• Ретиноиды — нормализуют процесс отшелушивания омертвевших клеток кожи, которые провоцируют закупорку волосяного фолликула.
• Бензоила пероксид — оказывает противомикробное действие, подавляет секрецию сальных желез.
• Азелаиновую кислоту — препятствует образованию комедонов.
• Салициловую кислоту — растворяет ороговевшие клетки, снимает легкое воспаление.
• Клиндамицин, эритромицин — антибиотики, подавляют распространение болезнетворных бактерий.

Аптечные препараты, предназначенные для лечения акне, обычно одновременно содержат несколько сильнодействующих веществ и поэтому имеют широкий ряд противопоказаний, среди которых беременность и период грудного вскармливания. Использовать такие средства можно только по назначению врача, четко следуя инструкции.

Если обследование показывает, что акне — симптом другого заболевания, лечения дополняют препаратами, направленными на избавление от основного недуга.

Косметика для постоянного ухода за кожей

На полках магазинов представлено множество марок, выпускающих средства для ухода за проблемной кожей, упаковки которых пестрят красивыми обещаниями об избавлении от угревой сыпи за пару недель. Эти средства не предназначены для лечения акне. А громкие слова производителя — не более, чем рекламный ход.

Большего доверия заслужила аптечная косметика. У многих известных марок (La Roche-Posay, Avene, Noreva) есть линейки продуктов, действие которых направлено на нормализацию работы сальных желез и отшелушивание омертвевших клеток. Такие средства способны помочь поддерживать кожу в хорошем состоянии во время или после лечения, но сами по себе проблему не решают.

Мы нашли ещё одну историю про лечение прыщей на спине у женщин и девушек, советуем посмотреть.

Народная медицина

Народные рецепты хороши в качестве дополнительной терапии при угревой сыпи, но не стоит надеяться, что они смогут самостоятельно справиться с заболеванием.

• Ежедневный уход за проблемной кожей можно разнообразить использованием очищающих масок на основе белой или зеленой глины. Две ложки порошка разбавляют чистой водой до получения консистенции жидкой сметаны. Добавляют 1-2 капли эфирного масла. Наносят на кожу на 15-20 минут. Смывают и наносят увлажняющий крем.
• Эфирное масло выбирают в зависимости от потребностей: чайное дерево и розмарин снимают воспаление и оказывают антибактериальное действие, грейпфрут — регулирует работу сальных желез, лимон — отбеливает и сужает поры.
• Дважды в день можно протирать спину отваром из ромашки, мяты, мелиссы, шалфея или календулы. Действие этих трав направлено на борьбу с воспалением и ускорение регенерации кожного покрова.

Внимание! Перед применением народных средств необходимо убедиться в том, что они не вызывают аллергию и не забивают поры.

Диета

Важную роль в лечении акне играет питание. Вся пища, которую можно охарактеризовать, как вредную, провоцирует усиленную выработку кожного сала, а это чревато появлением комедонов. По этой причине в период лечения необходимо исключить фастфуд, острую, жирную и сладкую пищу.

• Иногда появление прыщей может быть вызвано употреблением молочных продуктов, поэтому рекомендуется отказаться и от них.
• Диетическое меню должно включать больше свежих овощей и фруктов, зелени, орехов. Эти продукты помогут поднять общий иммунитет организма.

Советы по правильному питанию и поддержанию диеты при борьбе с прыщиками на спине.

Общие советы и профилактика от прыщиков

Во время лечения угревой сыпи на спине рекомендуется придерживаться следующих советов:

• ежедневно принимайте душ со средством, оказывающим антибактериальное действие;
• вытирайте кожу одноразовым бумажным полотенцем, чтобы избежать распространения высыпаний на другие участки;
• носите одежду из натуральных тканей;
• увлажняйте кожу продуктами, не провоцирующими забивание пор (недостаток увлажнения чреват усиленной выработкой кожного сала);
• используйте скраб с мелкими частичками или щетку из натурального материала, чтобы отшелушить ороговевшие клетки (процедуру нельзя проводить, если есть явные воспаления).

Эти рекомендации не только ускорят процесс выздоровления, но и помогут поддерживать кожу в хорошем состоянии после прохождения терапевтического курса.

Сталкиваясь с проблемами кожи, люди начинают лечиться поверхностными методами, применяя кремы, лосьоны и пенки для умывания с прогрессивной формулой. Но даже дорогие средства помогают только в единичных случаях. Еще бы, ведь на самом деле на проблему нужно смотреть изнутри. Мы — то, что едим. Исключив из рациона вредящие продукты, можно помочь коже. Кроме того, создана диета при акне. Она недорогая, а помогла уже многим…

Что такое акне и почему никто не любит эту болезнь?

Сыпь на лице (реже — еще и на груди, спине, плечах) выглядит не эстетично, не поддается «маскировке» косметикой, а иногда еще и болит. Угри появляются у подростков и молодежи, начиная со школьного и заканчивая студенческим возрастом (только 10% тинейджеров не сталкивается с акне). Дерматологи утешают: «Ничего, вот вырастешь, и прыщи пройдут». Но оказывается, что и 40% взрослых часто сталкиваются с акне…

Угри бывают четырех видов…

1. Черные точки. Открытые комедоны небольшого размера.
2. Белые точки. Белые угри (закрытые комедоны).
3. Пустулы. Воспаленные прыщи, наполненные гноем; бывают как белыми, так и желтыми (все зависит от количества жира внутри).
4. Кисты. Большие прыщи, тоже наполненные гноем. Могут чесаться или болеть, а если выдавить такой бугорок, на коже останется глубокий шрам, который не сойдет со временем.

Три степени сыпи

Легкая: на лице не больше 10 прыщиков.

Средняя: вас «украсило» от 10 до 40 угрей. Как и в случае легкой степени сыпи, при средней помогают регулярный уход за кожей, а также корректировка питания.

Тяжелая: 40 и больше. Тут уже диета не поможет, да и кремы окажутся бессильными. При лечении акне такой степени дерматолог выпишет антибиотики. А также строго-настрого запретит выдавливать гнойнички на коже.

Почему возникает угревая сыпь?

• Наследственная предрасположенность. Ее усугубляют такие факторы, как стрессовые ситуации (одна из основных причин, вызывающая акне у взрослых).
• Эндокринные болезни, вызывающие повышение андрогенов — мужских или женских гормонов (которые вырабатываются в организме независимо от пола). Всплеск производительности «неправильных» гормонов обуславливается еще и возрастными изменениями организма. У некоторых женщин гормональные скачки вызывает еще и менструальный цикл (скажем, угри начинают появляться только в определенное время — перед наступлением «красных дней календаря»). Наконец, в отдельных случаях угрями может «аукнуться» применение гормональных противозачаточных средств.
• Повышенная выработка кожного жира. Ею страдают люди с сильной потливостью кожи. Также проблема может проявляться сезонно, то есть только летом (в жару) или зимой (доказано, что выработку кожного жира стимулирует искусственный ультрафиолет). Наконец, в зоне риска работающие в жирных испарениях или при повышенной влажности.
• Микробы, вызывающие локальное воспаление дермы.
• Сильное ороговение кожи. Как следствие, сальные железы закупориваются, и внутри возникают угри.
• Болезни ЖКТ. Неправильное питание ослабляет печень. Она едва справляется с детоксикацией организма, и кожа, тоже являющаяся органом выведения, берет на себя часть ее функций. Также в зоне риска люди с дисбактериозом кишечника и гастритом.

Если внешние проблемы, вызывающие появление угрей, решаются сменой места работы и грамотным уходом за кожей, то внутренние проблемы стоит решать изнутри. Конечно, пища — не существенный фактор в лечении угревой сыпи, но правильная диета ускоряет лечение, а в отдельных случаях — и заменяет его.

Правильная диета при акне

Она построена по принципам здорового питания и не ударит по кошельку или желудку.

Желательно, чтобы питание было четырехразовым.

Утром, на голодный желудок, выпивайте стакан чуть подсоленной воды (соли добавляйте не больше щепотки). Через полчаса выпейте столько же кефира.

Меню составляйте из нежирной рыбы и мяса, круп, овощей, фруктов. Выбирая последние, внимательно «прислушивайтесь» к реакции тела на каждый плод — иногда то, что выглядит как акне, на самом деле оказывается аллергической реакцией.

Готовить лучше без сковородки. Паровая кухня кажется скучной — запекайте.

От алкоголя желательно отказаться, но если пригласили на праздник, выпейте сухого красного вина — бокал, не более.

Есть на ночь запрещено.

Прежде чем пойти в магазин или на рынок за покупками, определите, какие продукты можно, какие нет, и не поддавайтесь на соблазны.

Продукты, которые помогут

• Авокадо. Плод содержит много витаминов. В случае акне важны витамин С (увлажняет кожу, снижает воспаления) и витамин Е (показан, если угри не только на лице, но и на спине).
• Свежая зелень: укроп и петрушка. Первый снижает отечность и воспаление, помогает выводить токсины, от которых страдает горящая кожа лица. Вторая богата пектинами и тиамином — веществами, помогающими дерме восстанавливаться, заживляя язвочки. Петрушку полезно не только кушать: позитивные отзывы имеют маски из этой зелени.
• Свежий чеснок. Этот продукт богат аллицином — веществом, убивающим вредоносные бактерии.
• Тыквенные семечки. Источник цинка, помогающего коже восстанавливаться без рубцов.
• Брокколи. Такая капуста показана обладателям нежной, уязвимой кожи, сильно страдающей от внешних неблагоприятных факторов. Она богата антиоксидантами, а также содержит массу витаминов (витамин А нормализует выделение кожного сала). Кстати! Другие сорта капусты тоже помогут.
• Морковь. Овощ богат кератином (увлажняющим кожу и помогающим очищаться), а также аскорбиновой кислотой — веществом, имеющим заживляющий эффект. Благодаря этому продукту на месте угрей не останется «кратеров» и шрамов. А кроме того, морковка защищает дерму от внешних факторов (солнце, пыль, ветер). Поэтому ее, как и петрушку, используют для приготовления домашних масок. Но не забывайте, что этот продукт подкрашивает дерму, оставляя после себя рыжеватые следы! Поэтому такие маски лучше наносить не на зимнюю (бледную) кожу, а на летнюю, загорелую.
• Пророщенная люцерна (микрогрин). Ростки этой культуры содержат много живых ферментов, помогающих от прыщей.
• Чистая вода (в том числе минералка без газа). Выводит токсины, спасает тело от недостатка увлажнения. Дневная норма для взрослого — 8 стаканов в день.
• Оливковое масло. Источник жирных кислот и витаминов А, Е. Помогает удерживать в коже влагу, не забивая клеток. Масло можно не только добавлять в пищу, но и использовать для внешнего ухода.
• Киноа (любое приготовление). Богатый клетчаткой и растительным белком злак, не содержащий глютена. Также в составе киноа лизин (заживляющий ранки от прыщей на лице), фосфор (столько же, сколько во многих видах рыбы), фитиновая кислота (снижает уровень холестерина в крови, тем самым нормализуя выработку кожей жира).

Диета по дням

Если работаете, удобнее составить план питания на неделю, заранее купив нужные продукты. Такая диета подходит и взрослым, и детям, то есть вам не придется готовить себе отдельно. Она улучшает работу кишечника, приводя в порядок метаболизм.

Понедельник

• Завтрак. Тост из зернового хлеба + помидор с оливковым маслом экстра вирджин + киви + порция йогурта или кефира с пониженной жирностью.
• Обед. Запеченная рыба + овощной салат с лимонным соком + клубника + стакан фреша (но ни в коем случае не покупного сока).
• Полдник. Порция нежирного и несладкого творога.
• Ужин. Суп гаспачо + курица, тушеная с овощами + несладкий обезжиренный йогурт.

Вторник

• З. Порция коричневого риса + салат из огурца и пекинской капусты + апельсин.
• О. Отварное, паровое или запеченное мясо + тушеные цуккини, морковь, горошек + груша или свежая черника.
• П. Творог с яблоком и горсткой не обжаренных орехов.
• У. Запеченный лосось + отварная спаржа или салат из свежих овощей + яблоко.

Среда

• З. Тыквенный суп + сухарики из зернового или черного хлеба.
• О. Отварное яйцо + порция тушеных овощей (морковь, болгарский перец, помидоры) + стакан свежеприготовленного фруктового сока.
• П. Груша + кусочек твердого сыра.
• У. Порция отварной (паровой) говядины + салат из сезонных овощей и ростков люцерны + нежирный йогурт.

Четверг

• З. Тарелка пшеничной каши + свежий помидор + йогурт.
• О. Овощная лазанья (с баклажанами и кабачками) + салат из натертой морковки + свежая клубника.
• П. Творог с орехами.
• У. Порция легкого овощного супа + омлет с добавлением помидора + киви.

Пятница

• З. Овсянка (ее можно сварить как на воде, так и на молоке, но нежирном и без масла) + йогурт + апельсин.
• О. Отварная (паровая) куриная грудка + гречка + паровая брокколи.
• П. Пара цельнозерновых крекеров + 2-3 ломтика твердого сыра (с пониженной жирностью) + яблоко.
• У. Овощное рагу + салат (крабовые палочки и пекинская капуста) + порция творожка.

Суббота

• З. Порция коричневого риса + курица + йогурт + свежий фрукт или цитрус (только не банан и не виноград).
• О. Паровая рыба + салат (твердый или мягкий сыр, помидор, листики свежего орегано) + киви.
• П. Цельнозерновой тост с капелькой живого оливкового масла, веточкой свежего укропа и порезанным томатом.
• У. Кролик, тушеный с морковью + зеленый салат с семенами льна.

Воскресенье

• З. Цельнозерновой крекер + фруктовый салат + йогурт.
• О. Овощной плов из бурого риса + кресс-салат с тунцом + сырая морковка или свежее яблоко.
• П. Апельсин + зерновые крекеры.
• У. Запеченный лосось + отварная чечевица + брокколи (отварная, на пару или запеченная) + йогурт.

Описанное меню больше подойдет для начала лета. Впрочем, некоторые продукты заменяются другими. Скажем, десерт в виде свежей клубники или груши зимой заменяется богатыми калием изюмом, курагой, урюком и черносливом.

Исключите из рациона…

Враги: продукты с высоким гликемическим индексом, трансгенными жирами, холестерином, красителями… Кроме того, навредит пища, богатая бромом и йодом.

• Сладости, мучная сдоба. Это чемпионы по гликемическому индексу. Конфеты, сахар, газировка, мороженое, булочки и пончики — враги не только талии, но и кожи. Также акне вызывают современные соки, крекеры, чипсы, кукурузные хлопья (таблица гликемически опасных продуктов включает даже арбузы, виноград и бананы). Конечно, от этого «безобразия» отказаться трудно, ведь сладкого хочется. Сахар замените медом, чипсы и снеки — сухофруктами. В крайнем случае купите плитку шоколада, но горького (с содержанием какао от 70%).
• Хлеб из белой муки. Такие продукты повышают уровень инсулина в крови. Как следствие, кожа больше лоснится, поры забиваются, а значит, акне усугубляется.
• Жиры. Молочка с высокой жирностью, сало, жирное мясо или рыба не подойдут. Более того: даже свой взгляд на растительное масло стоит пересмотреть. Покупайте масла живого отжима, а не рафинированные.
• Мясо. Это отдельный разговор: свинина не подойдет не только потому, что жирная, но и потому, что современные продукты часто оказываются напичканными гормонами роста (а гормональные скачки — ваш враг). Лучше ищите домашние продукты. В крайнем случае покупайте магазинные барашка, кролика или индейку. От диетической телятины или говядины тоже стоит отказаться. По мнению медиков, такое мясо — лидер по содержанию гормонов. Но если найдете проверенных людей, выращивающих коров в домашних условиях, говядину можно употреблять.
• Морская капуста. Это — йодо-бромовая «бомба». Особенно вреден при лечении акне йод, усиливающий работу щитовидной железы (благодаря чему она вырабатывает больше гормонов). А скачки гормонов, как известно, часто имеют побочное действие в виде появления угрей на коже. Также в зоне риска остальные морепродукты.
• Кофе. Этот напиток богат кофеином — веществом, повышающим количество гормона кортизола. То есть, каждая чашка напитка — это сразу два фактора риска при акне: и стресс (так как кортизол называют гормоном стресса), и гормональная встряска.
• Острые специи, пряности.
• Покупные соусы (майонез, кетчуп и так далее).
• Копчености, фастфуд.

Чтобы диета дала хорошие результаты, все эти опасные продукты нужно исключить из рациона на 6 месяцев.

Продукты «и да, и нет»

Некоторая пища на первый взгляд кажется опасной, но при этом необходима организму, так что осторожно включать ее в рацион не только можно, но и нужно.

Жирная рыба. Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты считаются одной из самых важных натуральных «таблеток» при лечении акне, уменьшая локальные воспаления кожи. Поэтому от лосося, сардины отказываться не стоит. Правда, эти сорта лучше не жарить, а отваривать или запекать.

Орехи. Почти все их виды провоцируют появление акне. Но орехи содержат цинк и селен (помогают при акне), и вообще, являются ценным продуктом для мозга и других органов. Поэтому их есть можно, но — нечасто и мелкими порциями. А чтобы минимизировать вред для кожи, ешьте только свежие орехи, отказавшись от жарки.

Употреблять какао (продукт, содержащий кофеин) при акне можно. Чай тоже разрешен, но не крепкий. Особенно полезен зеленый чай, борющийся с