Продукты по диете дюкана с доставкой

Диета Дюкана — заказать разрешённые продукты по этапам

Диета французского специалиста Пьера Дюкана вот уже много лет помогает людям по всему миру бороться с лишним весом. Это разновидность белковой диеты, в её основе список из 100 продуктов, 72 белковых и 28 растительных. На первый взгляд, достаточно строго, но, используя только продукты из списка, можно приготовить более 400 различных блюд. Также следует понимать, что 100 — это лишь красивое число, и с продуктами-аналогами список становится больше.

Дюкан разделил свою систему питания на четыре фазы — на каждом из этапов диеты вводятся новые разрешённые продукты.

Атака — первый и самый трудный этап. Длится этот период всего несколько дней, но в пищу допускаются только белки животного происхождения, обезжиренные молочные продукты и один единственный гарнир — безуглеводные лапша или рис Ширатаки. На этапе Чередования белковые дни чередуются с белково-овощными, в рацион можно добавить свежие овощи, грибы, семена льна или чиа. Третья фаза называется Закреплением. Остаётся только один белковый день в неделю, а разрешённые продукты дополняются картофелем, нежирными сырами и бобовыми (нут, маш, горох, фасоль). Последний этап — Стабилизация, во время которого продуктовые ограничения почти полностью снимаются.

Особенность системы питания в том, что есть можно сколько угодно, не выходя за рамки разрешённого списка. А после Закрепления постепенно вводятся «праздничные» дни, во время которых можно насытиться любимыми вкусностями. Начиная с первого дня диеты, необходимо выполнять несколько правил:

Отказаться от соли, сахара, жирного мяса, сливочного масла и алкоголя.
Каждый день есть небольшое количество овсяных отрубей. Подойдут также пшеничные или полбяные отруби.
Выпивать не менее 1,5 литров чистой воды в день.
Регулярно заниматься физическими нагрузками.

Диета Дюкана —эффективный, но достаточно радикальный способ похудения. Организм при полном отказе от углеводов начинает сжигать жиры, чтобы восполнить энергию, что логично. Но столь резкая смена рациона провоцирует колоссальный стресс. Давайте разберёмся, к каким последствиям для организма может приводить диета Дюкана.

Наш организм усваивает белки не так хорошо, как углеводы, — около 2 грамм на килограмм массы тела. Соответственно, все белковые излишки выводятся, создавая дополнительные риски для печени и почек, и без того уязвимых органов. На этом фоне есть вероятность развития мочекаменной болезни.

Часто последователи этой системы питания жалуются, что у них начинаются расстройства нервной системы разной степени тяжести. Кто-то становится излишне агрессивным, кто-то испытывает апатию и снижение жизненного тонуса. Все эти реакции также объясняются нехваткой углеводов. Во время диеты очень важна психологическая поддержка родных и близких, а при необходимости и специалистов — психологов.

Резкое ограничение жиров может приводить к нарушению гормонального баланса, нарушениям метаболических процессов.

Диета Дюкана строго противопоказана людям с заболеваниями печени, желчного пузыря, желудка или почек и с ослабленным иммунитетом. Не рекомендуется беременным и кормящим женщинам, детям, а также при таких хронических заболеваниях, как гипертония, подагра и атеросклероз.

Если вы всё же твёрдо решили придерживаться диеты Дюкана, обязательно проконсультируйтесь с врачом и сдайте необходимые анализы. Помните, что лучший способ похудения — тот, который не причиняет вред здоровью.

Те, кто переходит на диету Дюкана, приходя в обычный магазин продуктов, часто обнаруживают, что купить можно далеко не всё. На каком бы этапе вы ни находились, продукты для диеты Дюкана можно заказать в интернет-магазине «Здравый образ». Если вы ищете какой-либо специфический товар, которого нет в ассортименте, напишите нам, и мы сделаем всё возможное, чтобы вам помочь.

Источник

8 (800) 555‑7546

(812) 455‑2955

Доставка по России и Зарубежью

Продукты по диете дюкана с доставкой Атака

8 (800) 555‑7546

(812) 455‑2955

Доставка по России и Зарубежью

Корзина пуста

Продукты по диете дюкана с доставкой

Продукты по диете дюкана с доставкой Атака

Продукты по диете дюкана с доставкой

8 (800) 555‑7546

(812) 455‑2955

Корзина пуста

Продукты по диете дюкана с доставкой

Продукты по диете дюкана с доставкой Атака

В нашем магазине Вы можете выбрать продукты, разрешенные на этапе «Атака» диеты «Дюкан». Оставляйте включённым фильтр и смело выбирайте в представленном каталоге необходимые товары. Желаем Вам худеть ВКУСНО!

Продукты по диете дюкана с доставкой

Список разрешенных продуктов на этапе «Атака» диеты Дюкана

Постное мясо: телятина, говядина, конина (за исключением антрекота и филейной части говядины), кролик. Свинина и баранина запрещены! Мясо должно быть приготовлено без масла.
Потроха: печень говядины, телятины и домашней птицы, почки и телячий язык, кончик говяжьего языка.
Птица (кожу употреблять нельзя). Исключается птица с плоским клювом — гусь и утка.
Постная ветчина (без свиной кожи). Жирность от 2 до 4%.
Вся рыба без исключения: свежая или копченая, жирная, консервированная в собственном соку.
Любые ракообразные и моллюски.
Яйца. До двух желтков в день. Белок – без ограничений. Если у вас повышен холестерин – не более 3-4 желтков в неделю.
Обезжиренные молочные продукты 0%: творог, натуральные йогурты, кефир, обезжиренное молоко. Молоко – до 1.5 % жирности. Кисломолочная продукция – до 0.5 % жира.

Все эти продукты должны быть приготовлены без жира, масла. Вы можете употреблять их без каких-либо ограничений в количестве и в любое время суток. Забудьте про подсчеты калорий!

ОБЯЗАТЕЛЬНО:

Съедать 1.5 столовых ложки овсяных отрубей в день.
Ежедневная ходьба в течение 20 минут.
Обязательно выпивать не менее 1,5 литров воды в день (кофе и чай входят в них).

Во время первой фазы могут появиться сухость во рту или неприятное дыхание. Не пугайтесь, это подтверждает, что вы на правильном пути и процесс пошел.

ЯГОДЫ ГОДЖИ: разрешены начиная с этапа атаки. Ограниченная доза: 1 столовая ложка в дни ЧБ, 2 столовые ложки в дни БО.

ЛАПША ШИРАТАКИ: разрешено потреблять в пищу без ограничений. Питательный продукт, богатый натуральными волокнами, нормализует работу кишечника и является чрезвычайно низкокалорийным. Лапша ширатаки родом из Азии (Китай и Япония). Чаще всего продается в форме макарон, при этом не обладая их калорийностью.

ОЛИВКОВОЕ или любое растительное масло: разрешены начиная с этапа атаки. Отличаются высоким содержанием жирных кислот Омега-3, полифенолов и витамина Е (антиоксиданта), необходимых для здоровья организма. Ограниченная доза: на атаке 1 кофейная ложка, на чередовании 1 чайная ложка, на закреплении 1 столовая ложка.

Разрешенные добавки

кофе, чай, травяные чаи;
уксус (бальзамический или любой другой на ваш вкус), соевый соус без сахара;
тмин, петрушка, лук и другие специи и травы;
желатин до 30 г, агар-агар, разрыхлитель, сухие дрожжи;
корнишоны (2 шт в день без сахара);
лимон как приправа (не пить как лимонад и не есть как фрукт);
соль и горчица в умеренных количествах (имеют свойство задерживать воду в организме);
2 столовые ложки томатной пасты (без сахара), диетический кетчуп;
заменители сахара, кроме фруктозы, глюкозы и сорбита;
диетическая Cola и другие диетические напитки 0 калорий;
крабовые палочки наименьшей жирности, не более 8 в день, если вес уходит плохо;
вазелиновое масло. Можете использовать как заправку для салата. Желательно разбавить газированной водой. Не нагревать и не использовать для жарки;
листы нори без масла;
маринованный имбирь без сахара и масла – как приправу.

Источник

8 (800) 555‑7546

(812) 455‑2955

Доставка по России и Зарубежью

Продукты по диете дюкана с доставкой Атака

8 (800) 555‑7546

(812) 455‑2955

Доставка по России и Зарубежью

Корзина пуста

Продукты по диете дюкана с доставкой

Продукты по диете дюкана с доставкой Атака

Продукты по диете дюкана с доставкой

8 (800) 555‑7546

(812) 455‑2955

Корзина пуста

Продукты по диете дюкана с доставкой

Продукты по диете дюкана с доставкой Атака

Продукты по диете дюкана с доставкой

Список разрешенных продуктов на этапе «Атака» диеты Дюкана

Постное мясо: телятина, говядина, конина (за исключением антрекота и филейной части говядины), кролик. Свинина и баранина запрещены! Мясо должно быть приготовлено без масла.
Потроха: печень говядины, телятины и домашней птицы, почки и телячий язык, кончик говяжьего языка.
Птица (кожу употреблять нельзя). Исключается птица с плоским клювом — гусь и утка.
Постная ветчина (без свиной кожи). Жирность от 2 до 4%.
Вся рыба без исключения: свежая или копченая, жирная, консервированная в собственном соку.
Любые ракообразные и моллюски.
Яйца. До двух желтков в день. Белок – без ограничений. Если у вас повышен холестерин – не более 3-4 желтков в неделю.
Обезжиренные молочные продукты 0%: творог, натуральные йогурты, кефир, обезжиренное молоко. Молоко – до 1.5 % жирности. Кисломолочная продукция – до 0.5 % жира.

ОБЯЗАТЕЛЬНО:

Съедать 1.5 столовых ложки овсяных отрубей в день.
Ежедневная ходьба в течение 20 минут.
Обязательно выпивать не менее 1,5 литров воды в день (кофе и чай входят в них).

Разрешенные добавки

кофе, чай, травяные чаи;
уксус (бальзамический или любой другой на ваш вкус), соевый соус без сахара;
тмин, петрушка, лук и другие специи и травы;
желатин до 30 г, агар-агар, разрыхлитель, сухие дрожжи;
корнишоны (2 шт в день без сахара);
лимон как приправа (не пить как лимонад и не есть как фрукт);
соль и горчица в умеренных количествах (имеют свойство задерживать воду в организме);
2 столовые ложки томатной пасты (без сахара), диетический кетчуп;
заменители сахара, кроме фруктозы, глюкозы и сорбита;
диетическая Cola и другие диетические напитки 0 калорий;
крабовые палочки наименьшей жирности, не более 8 в день, если вес уходит плохо;
вазелиновое масло. Можете использовать как заправку для салата. Желательно разбавить газированной водой. Не нагревать и не использовать для жарки;
листы нори без масла;
маринованный имбирь без сахара и масла – как приправу.

Источник

Блины с абрикосовой начинкой "Fit & Sweet" 190 г.

Пищевая ценность на 100 гр.:

белки: 13 гр.,
жиры: 2,49 гр.,
углеводы: 3,44 гр.
Содержат 4,2 г овсяных отрубей на упаковку.

Энергетическая ценность: 89,44 ккал.

Срок годности: 90 суток.
Хранить в упаковке при температуре -18º С.

Масса нетто: 190 гр.

164 Р

0 голосов

Блины с ветчиной и сыром"Fit & Sweet" 190 г.

Пищевая ценность на 100 гр.:

белки: 12,9 гр.,
жиры: 4 гр.,
углеводы: 3,25 гр.
Содержат 4,2 г овсяных отрубей на упаковку.

Энергетическая ценность: 180,13 ккал.

Срок годности: 90 суток.
Хранить в упаковке при температуре -18º С.

Масса нетто: 190 гр.

256 Р

2 голосов

Блины с клубничной начинкой "Fit & Sweet" 190 г.

Пищевая ценность на 100 гр.:

белки: 13 гр.,
жиры: 2,49 гр.,
углеводы: 3,44 гр.
Содержат 4,2 г овсяных отрубей на упаковку.

Энергетическая ценность: 89,44 ккал.

Срок годности: 90 суток.
Хранить в упаковке при температуре -18º С.

Масса нетто: 190 гр.

164 Р

0 голосов

Блины с мясом "Fit & Sweet" 190 г.

Пищевая ценность на 100 гр.:

белки: 13,63 гр.,
жиры: 3,74 гр.,
углеводы: 4,12 гр.
Содержат 4,2 г овсяных отрубей на упаковку.

Энергетическая ценность: 106 ккал.

Срок годности: 90 суток.
Хранить в упаковке при температуре -18º С.

Масса нетто: 190 гр.

237 Р

4 голосов

Вареники с творогом со вкусом вишни «Veln» 180 гр

Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 23 гр., жиры: 2 гр., углеводы: 6 гр. Энергетическая ценность на 100 гр.: 540 кДж (130 ккал) Срок годности: 90 суток строго при температуре -18º С. Масса нетто: 180 гр.

209 Р

0 голосов

Вареники со шпинатом и рикоттой «Veln» 180 гр

Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 19 гр., жиры: 7 гр., углеводы: 13 гр. Энергетическая ценность на 100 гр.: 800 кДж (190 ккал) Срок годности: 90 суток строго при температуре -18º С. Масса нетто: 180 гр.

296 Р

0 голосов

Кацелоне с говядиной "Veln"

Пищевая ценность на 100 гр.:

белки: 21 гр.,
жиры: 6,5 гр.,
углеводы: 10 гр.
Энергетическая ценность на 100 гр.: 760 кДж (180 ккал) на 100 гр.

Срок годности: 30 суток при температуре -20˚С, 7 суток при температуре от +2˚до +7˚С.

Масса нетто: 150 гр.

235 Р

0 голосов

Кацелоне с курицей и грибами "Veln"

Пищевая ценность на 100 гр.:

белки: 17 гр.,
жиры: 3,5 гр.,
углеводы: 6 гр.
Энергетическая ценность на 100 гр.: 500 кДж (120 ккал) на 100 гр.

Срок годности: 30 суток при температуре -20˚С, 7 суток при температуре от +2˚до +7˚С.

Масса нетто: 150 гр.

264 Р

0 голосов

Кацелоне с творогом и овощами "Veln"

Пищевая ценность на 100 гр.:

белки: 11 гр.,
жиры: 2 гр.,
углеводы: 6 гр.
Энергетическая ценность на 100 гр.: 360 кДж (85 ккал) на 100 гр.

Срок годности: 30 суток при температуре -20˚С, 7 суток при температуре от +2˚до +7˚С.

Масса нетто: 120 гр.

122 Р

0 голосов

Оладьи со вкусом ванили "Fit & Sweet"

Пищевая ценность на 100 гр.:

белки: 13,5 гр.,
жиры: 3 гр.,
углеводы: 7 гр.
Энергетическая ценность на 100 гр.: 110 ккал.
Срок хранения: 90 суток строго при температуре -18º C.

Масса нетто: 100 гр.

50 Р

3 голосов

Пельмени с индейкой «Veln» 180 гр

Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 25 гр., жиры: 5 гр., углеводы: 5 гр. Энергетическая ценность на 100 гр.: 700 кДж (170 ккал) Срок годности: 90 суток строго при температуре -18º С. Масса нетто: 180 гр.

289 Р

1 голосов

Пирожок с капустой и яйцом "Fit & Sweet"

Пищевая ценность на 100 гр.:

белки: 17 гр.,
жиры: 3,5 гр.,
углеводы: 6 гр.
Энергетическая ценность на 100 гр.: 125 ккал.

Срок хранения: 30 суток при температуре -18º C. 3 суток при температуре +4º ± 2º C.

Масса нетто: 70 гр.

87 Р

2 голосов

Пирожок с куриным филе "Fit & Sweet"

Пищевая ценность на 100 гр.:

белки: 22 гр.,
жиры: 2,5 гр.,
углеводы: 5 гр.
Энергетическая ценность на 100 гр.: 140 ккал.

Срок хранения: 30 суток при температуре -18º C. 3 суток при температуре +4º ± 2º C.

Масса нетто: 70 гр.

115 Р

0 голосов

Пирожок с творогом "Fit & Sweet"

Пищевая ценность на 100 гр.:

белки: 22 гр.,
жиры: 2,5 гр.,
углеводы: 5 гр.
Энергетическая ценность на 100 гр.: 120 ккал.

Срок хранения: 30 суток при температуре -18º C. 3 суток при температуре +4º ± 2º C.

Масса нетто: 70 гр.

96 Р

0 голосов

Пицца ветчина сыр "Fit & Sweet" 180 г.

Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 19 гр., жиры: 10 гр., углеводы: 5,5 гр. Энергетическая ценность на 100 гр.: 810 кДж (190 ккал) Срок годности: 30 суток строго при температуре -18º С. 5 суток при температуре +4º ± 2º C. Масса нетто: 180 гр.

316 Р

0 голосов

Пицца овощная "Fit & Sweet" 180 г.

Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 15 гр., жиры: 3 гр., углеводы: 7,5 гр. Энергетическая ценность на 100 гр.: 490 кДж (120 ккал). Срок годности: 30 суток строго при температуре -18º С. 5 суток при температуре +4º ± 2º C. Масса нетто: 180 гр.

230 Р

0 голосов

Пицца с грибами "Fit & Sweet" 180 г.

Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 16 гр., жиры: 4,5 гр., углеводы: 6 гр. Энергетическая ценность на 100 гр.: 540 кДж (130 ккал) Срок годности: 30 суток строго при температуре -18º С. 5 суток при температуре +4º ± 2º C. Масса нетто: 180 гр.

268 Р

0 голосов

Пицца с индейкой "Fit & Sweet" 170 г.

Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 20 гр., жиры: 5 гр., углеводы: 6 гр. Энергетическая ценность на 100 гр.: 620 кДж (150 ккал) Срок годности: 30 суток строго при температуре -18º С. 5 суток при температуре +4º ± 2º C. Масса нетто: 170 гр.

246 Р

0 голосов

Пицца с курицей "Fit & Sweet" 170 г.

Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 20 гр., жиры: 6 гр., углеводы: 6 гр. Энергетическая ценность на 100 гр.: 660 кДж (160 ккал) Срок годности: 30 суток строго при температуре -18º С. 5 суток при температуре +4º ± 2º C. Масса нетто: 170 гр.

277 Р

0 голосов

Пицца сырная "Fit & Sweet" 120 г.

Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 21 гр., жиры: 8,5 гр., углеводы: 6 гр. Энергетическая ценность на 100 гр.: 770 кДж (185 ккал) Срок годности: 30 суток строго при температуре -18º С. 5 суток при температуре +4º ± 2º C. Масса нетто: 120 гр.

141 Р

0 голосов

Источник