Продукты для диеты дюкана в севастополе

Представленные в каталоге продукты по Дюкану в Севастополе и в Крыму – это специально подобранные пищевые товары, максимально подходящие по составу людям, желающим привести свой вес в норму посредством специальной системы питания от диетолога Пьера Дюкана.

Заметим, что у нас можно купить продукты для диеты Дюкана по низким ценам, и , что очень важно – в большом ассортименте. Вы можете приобрести отруби, ингредиенты для выпечки, фруктовые и ягодные сиропы, ароматизаторы, сладости без сахара и углеводов и многое, многое другое.

Диета Дюкана была разработана французским доктором – диетологом около 40 лет назад, но популярность завоевала лишь после выхода книги «Я не умею худеть». В авторском тексте Дюкан описал, как он управлял своим весом на протяжении 30 лет, без голодания и изнурительных спортивных тренировок. Все что он делал- это более тщательно подходил к выбору употребляемой пищи, делая основной упор на белковое питание и ограничивая потребление безуглеводных продуктов

Диета Дюкана – 4 этапа на пути преобразования своего тела

Базовые принципы диеты Дюкана:

• употребление пищи с высоким содержанием белка;

• использование овсяных отрубей для расщепления жиров и очистки организма;

• 4-х этапное похудение;

• свобода выбора пищи в рамках определенной группы товаров,которые представлены в большинстве в нашем магазине натуральных продуктов

• индивидуальный подход к преобразованию веса.

Продукты по Дюкану – что можно есть на первом этапе?

Стартовый этап направлен на быстрое и эффективное уменьшение веса за счет нормированного употребления следующих продуктов:

• птица, за исключением кожи и яйца;

• рыба с морепродуктами;

• некоторые пряности;

• ветчина и постное мясо, за исключением свинины и баранины;

• обезжиренные молочные продукты;

• протеиновые коктейли (маложирные);

• овсяные отруби – обязательно 15 гм в день!

Продолжительность этапа 1-3 дня для желающих сбросить до 5кг, и 3-5 дней для 5-10кг. Все продукты по Дюкану в Севастополе, Крыму и по всем его регионам можно купить в нашем магазине по оптимальным ценам.

Что едят на втором этапе?

В рацион добавляют: помидоры, лук, баклажаны, кабачки, огурцы, рис и ароматные травы. Также ежедневная доза отрубей увеличивается до 20гр в день.

Длительность – от 2 до 6 месяцев. Третий этап диеты по П. Дюкану Здесь вводятся: макароны, твердый сыр, растительное масло, бобовые, картофель, и фрукты (не больше 1 в день). Продолжительность равна 10 дням за каждый сброшенный килограмм до этого.

Заключительный этап

Последний этап – это стабилизация (закрепление) результатов за счет нормированного питания, которого нужно придерживаться всю жизнь. Плюс ежедневные 30-минутные прогулки по свежему воздуху.

К рациону добавляют сложные углеводы без особого нормирования (овощи, хлеб), при этом как минимум один раз в день нужно употреблять белковую пищу. И кроме этого, пить много воды.

Четвертый этап: «Стабилизация»

На этом этапе необходимо закрепить нужный вес и переходить к нормальному режиму питания. Теперь можно есть все ,что угодно, но при этом помнить о том, чему научила диета — сохранить в своем рационе достаточное количество мяса и овощей, отдавать предпочтение белковому питанию и безуглеводным продуктам

Чтобы удержать полученный результат необходимо продолжать соблюдать несколько простых правил : 3 ст. л. овсяных отрубей каждый день, cоблюдать «белковый четверг» , пить побольше воды и ходить пешком

Продукты для диеты Дюкана – где купить в Севастополе

Если вы ищете качественные и недорогие продукты для диеты Дюкана в Севастополе или в Крыму их всегда можно заказать по низким ценам в нашем эко магазине.

Добро пожаловать за здоровьем и хорошим настроением в магазин натуральных продуктов в Севастополе «Мир Вкусов».

Также у нас вы можете заказать продукты без глютена, диетические продукты , продукты при диабете с сахарозаменителями и т.д.

Источник

Мы специализируемся на доствке продуктов правильного питания или здорового, спортивном питании, диете Дюкана, Кето диете, вегетарианстве, безлактозной и безглютеновой диете, натураральных продуктах для похудения, диетических и диабетических добавках и суперефудах или superfood, а теперь подробнее о данном сбалансированном питании в таблице:

Диета Пьера Дюкана (основные принципы):

Белковые продукты можно есть когда угодно, в любых количествах (постное мясо и ветчину, яйца, любую рыбу и морепродукты, обезжиренные молочные продукты)
Вы видите результат уже в первые дни диеты
Вы быстро сбрасываете вес
Вы худеете за счет жира, сохраняя мышечную массу
Улучшается состояние кожи, ногтей и волос
Диета позволяет не только сбросить вес, но и удержать полученный результат

Вегетарианство (основные преимущества):

насыщенность углеводами, жирными кислотами омега-6, клетчаткой, каротиноидами, фолиевой кислотой, витамином C, витамином E, калием и магнием как правило, умеренное содержание насыщенных жирных кислот, холестерина и животного белка.
более редкое распространение таких заболеваний и недугов, как ишемическая (коронарная) болезнь сердца, ожирение (избыточный вес), гипертония (повышенное давление), повышенный уровень холестерина в крови…

Безглютеновая диета (необходима при целиакии):

Подобный режим питания способствует снижению проявления кожных аллергических реакций, поэтому данную диету часто прописывают дерматологи людям, страдающим аллергическим дерматитом.
Диета помогает не только очистить организм, но и сбросить избыточный вес. Способствует выведению токсинов и шлаков, которые копились в организме на протяжении долгого периода времени.
Рацион при диете – разнообразный и сбалансированный, что исключает истощение организма, нехватку жизненно важных для него витаминов и микроэлементов.
Придерживаясь безглютеновой диеты, вы не будете испытывать острого чувства голода, как это возможно при других диетических режимах питания.

Гиполактазия (неперносимость лактозы молока(аллергии на молочный белок казеин)):

Из-за отсутствия или недостаточной выработки фермента лактазы люди не могут переваривать молоко
При этом лактоза остается в кишечнике в исходном виде и связывает воду, что вызывает диарею.
Кишечные бактерии вызывают брожение молочного сахара, в результате чего происходит вздутие живота.
Требуется более строгая диета – молочные продукты животного происхождения запрещены полностью

Безуглеводная диета (на этапе сушки у спортсменов или для похудения):

Запрещено употребление: всех видов выпечки, картофеля, десертов, сладостей, сахара, и овощей с повышенным содержанием крахмала, трансжиров, сладких фруктов
Разрешено употребление: всех видов нежирного мяса, молочных продуктов, сыра, яиц, рыбы и морепродуктов и это все в практически неограниченном количестве
Можно употреблять медленные углеводы, до 80г, это примерно 250 калорий
Разнообразить диету можно вегетарианскими высокобелковыми продуктами типа сыра тофу, паштетов, колбасы пшеничной…

Диабет (высокий уровень сахара в крови):

Необходимо отказаться от быстрых углеводов, классической выпечки, сладостей, картофеля…
Активно заниматься нормализацией обменных процессов
Можно употреблять сложные углеводы, натуральные захарозаменители и кондитерскую и др продукцию на их основе.
Также уровень сахара периодически необходимо контролировать глюкометром
И можно его даже снижать не только таблетками, но и природными препаратами типа порошка топинамбура или сиропа топинамбура.

#ПП или Правильное Питание:

Ограничение употребления сахара и соли
Кушать два или три раза в день полноценно
Правильно составленный рацион, который должен быть сбалансирован
Переход от животной пищи к растительной
Отказ от любых продуктов, содержащих консерванты

Спортивное питание (высокобелковая диета)

Съедать 300-500 грамм овощей, фруктов каждый день
Не злоупотребляйте сахаром и солью, не более 10% дневной нормы
В первую часть дня необходимо сделать упор на употребление сложных углеводов и насыщенных жирами продуктов
Лучше употреблять фрукты за пол часа-час до основного приема пищи
Сократить до минимума употребление жареной пищи
Осуществить вечерний прием пищи – не позже, чем за 3 часа до сна
Употреблять корнеплоды с высоким содержанием крахмала

Источник

Продукты для диеты Дюкана – основа малоуглеводной диеты

Диетолог Пьер Дюкан разработал эффективную малоуглеводную диету. Продолжительность методики несколько месяцев, во время которых необходимо употреблять определенные продукты. Самостоятельно подбирать продукты для Дюкана может быть проблематично, поэтому в нашем магазине мы собрали полный ассортимент всевозможных малоуглеводных продуктов для диеты Дюкана.
Система питания в период диеты достаточно разнообразна, способствует похудению, очищению организма и нормализует обмена веществ. При четком соблюдении правил методики похудения за неделю можно сбросить 3-5 кг.

Первый этап диеты Дюкана

На начальном этапе необходимо «атаковать» адипоциты, запустив процесс эффективного расщепления жировых отложений. Продолжительность этой фазы напрямую зависит от исходного веса конкретного человека и от желаемого результата. Первый этап обычно длится 3-10 дней, за этот период можно сбросить 2-6 кг веса.

Длительность этапа варьируется в зависимости от веса, который планируется сбросить:

– Если имеется до 10 кг лишнего веса, то период первой фазы диеты составляет 3 дня.
– Вес в излишке 10-20 кг продлевает этап до 3-5 дней.
– При 20-30 кг избыточного веса – белковая фаза длится 5-7 дней.
– Если требуется избавиться более чем от 30 кг лишнего веса, первый этап займет 5-7 дней.

Во время первой фазы разрешено употреблять исключительно белки, при этом кушать ПРОДУКТЫ ДЛЯ ДЮКАНА можно, сколько и когда захочется. Обязательно надо выпивать в течение дня минимум 1,5 л воды.

На белковом этапе, можно принимать в пищу говядину, все виды рыбы и морепродуктов, мясо птиц без кожицы (кроме гуся, утки), нежирную ветчину, говяжий язык, сырые или вареные яйца. Разрешено употреблять обезжиренные: кисломолочные продукты, творог, молоко и йогурты.

Качественные продукты для диеты Дюкана в Севастополе можно приобрести по приемлемым ценам в нашем интернет-магазине.

Продукты должны пройти тепловую обработку без добавления вредного жира (готовиться в гриле, вариться в воде или на пару). В процессе приготовления пищи разрешено использовать: лимон, заменитель сахара, чеснок, лук, специи, уксус, горчицу, корнишоны. Соль и сахар применяются в ограниченных количествах. Из напитков можно пить без сахара зеленый, черный или травяной чай и минеральную воду.

В рацион обязательно должны входить овсяные отруби, которые следует употреблять по 1,5 ст. л. ежедневно. Овсянка является основным компонентом данной диеты и рекомендована к постоянному употреблению после ее завершения. Содержащие сахар и белок отруби овса поглощают жидкость в кишечнике, увеличиваясь и придавая чувство сытости. Одновременно они улучшают работу сердца, помогают при запорах. Рекомендуется прогуливаться ежедневно 20 минут.

Второй этап диеты Дюкана

Длительность второго этапа уникальной методики индивидуальна, поэтому может длится до достижения желаемого веса 1-3 месяца. На этой фазе чередуются два вида диет: белковая и включающая в рацион птицу, рыбу, мясо, обезжиренные молочные продукты, неограниченное количество овощей. На втором этапе запрещены крахмалистые овощи: авокадо, рис, картофель, бобы, чечевица, горох и зерновые.

В список продуктов, которые разрешены в диете Дюкана во втором этапе входят сырые, запеченные в фольге и сырые овощи. Это может быть спаржа, брокколи, артишок, баклажаны, любой вид капусты, редька, помидоры, перец, репа, бобы сои, шпинат, щавель, тыква, лук, грибы, лук-порей, огурцы, кабачки, фасоль, сельдерей, цикорий. Если есть желание быстро похудеть, следует принимать пищу не сразу, как вы проголодались, а при ощущении сильного голода.

Правила второго этапа диеты:

– День белковой диеты чередуется с днем, проведенным на белках вместе с овощами.
– Овсяные отруби съедайте по 2 ст. л. ежедневно.
– Длительность прогулок – более 30 минут каждый день.
– Ежедневно следует выпивать 1,5 л воды.

Список продуктов, только 2 из которых разрешены в течение дня:

– 1 ч. л. обезжиренного какао;
– 2 ст. л. соевых сливок;
– 30 гр сыра с жирностью менее 6%;
– 1 ч. л. 3-4% сливок;
– 1 ст. л. кетчупа;
– столовая ложка крахмала;
– 3 ст. л. белого, красного вина;
– 2 капли масла для жарки продуктов.

Третий этап диеты Дюкана– закрепление

На этапе следует закрепить достигнутый ранее результат и вернуться к обычному режиму питания. Основная задача – не допустить возврата килограммов, сброшенных на предыдущих этапах. Длительность этапа зависит напрямую от их количества – на 1 потерянный ранее килограмм надо отвести 10 дней.

Разрешенные продукты для Дюкана в Крыму в третьей фазе:

– Продукты первого этапа диеты.
– Овощи, употребляемые во втором этапе.
– 2 куска хлеба в день.
– Порция фруктов (запрещены виноград, черешня, бананы).
– Около 40 гр сыра.
– 2 порции в неделю крахмалосодержащих продуктов.

На этапе закрепления необходимо раз в неделю есть белковые продукты и 2 раза в неделю можно употреблять любые продукты.

Четвертый этап диеты

Главная задача четвертого этапа – эффективно стабилизировать вес. На этой фазе разрешено обычное питание, но следует придерживаться правил:

– 1 день в неделю употреблять чистые протеины.
– Съедать каждый день 3 ст. л. овсяных отрубей.

Длительность последнего этапа не ограничена, а диетолог Пьер Дюкан рекомендует придерживаться данных правил питания всю жизнь.

Вы можете купить продукты Дюкана в Крыму по приемлемой цене, посетив наш магазин в Севастополе. Жители других городов могут заказать высококачественную продукцию на сайте нашего интернет-магазина с оперативной доставкой по Крыму.
Работаем: Бахчисарай, Белогорск, Армянск, Красноперекопск, Симферополь, Алушта, Ялта, Керчь, Евпатория, Джанкой, Судак.

Источник

Однажды известному древнегреческому философу Сократу задали вопрос: “В чем причина Вашего крепкого здоровья в столь зрелые годы, тогда как многие люди намного моложе Вас имеют множество заболеваний?” На что Сократ ответил: “Дело в том, что я ем для того, чтобы жить, а упомянутые вами люди живут для того, чтобы есть”.

Здоровое питание – это жизненно необходимый процесс для нашего организма, хочешь жить – необходимо питаться. В результате этого процесса мы получаем энергию, строительный материал для обновления (роста) организма, биологические активные питательные вещества. Правильное питание натуральными, полезными продуктами способно подарить нам здоровье, красоту, хорошее самочувствие и долголетие. Употребление продуктов несбалансированных, изготовленных с добавлением химических усилителей вкуса и красителей или выращенных с помощью ГМО может стать причиной сначала временных неудобств, а затем и источником развития заболеваний и фактором преждевременного старения.

Неудовлетворительное количество минеральных веществ представляет собой основной механизм старения организма, так же как и процесс обезвоживания. Аналогичным образом действует на организм несбалансированность в рационе других компонентов питания, таких как, углеводы, жиры и белки.

Наш магазин натуральных и полезных продуктов в Севастополе пропагандирует здоровое питание в Крыму и делает все, чтобы вы, наши посетители, могли выбирать только самые лучшие, полезные , натуральные, органические продукты.

Здоровое питание – это один из главных путей, который приведет Вас к здоровью и долголетию!

А здоровье, в свою очередь, даст, прежде всего, хорошее самочувствие, а также прекрасный внешний вид и время для того, чтобы мы могли достичь тех целей, которые ставим перед собой в жизни.

Поверьте, наше питание на 80 % формирует наше мышление. А, как мы знаем, все наши мысли материальны. И чтобы с нами в жизни рука об руку шли радость, здоровье и прекрасное самочувствие мы должны питаться правильно, питаться “чистыми ” и полезными продуктами. Мы поможем вам поддержать дорогих для вас людей в форме и здравии.

– Родители должны позаботиться о здоровом будущем своих детей уже сегодня – “что вложите сегодня, то и получите завтра”.
– Супруги – о своей физической состоятельности и здоровой нравственности.
– Дети должны проявить заботу о здоровье своих родителей.

И не забывайте про себя сами – пейте побольше воды, занимайтесь физическими нагрузками, следите за уровнем сахара и холестерина в крови , отдавайте предпочтение здоровой живой еде, еде с наименьшим содержанием трансжиров и “Ешек “.

“Мир Вкусов” – современный эко магазин натуральных продуктов в Севастополе, радующий своих многочисленных покупателей на протяжении уже более 2-х лет и предоставляющий возможность приобрести ” каждому свой товар” .

Исследователями, специалистами в вопросах питания разработаны различные теории, концепции, программы питания.И, поверьте, наиболее правильным питанием будет то, которое Вы выберете сами в соответствии с вашими убеждениями, пищевыми пристрастиями и состоянием здоровья.Будь то товары для вегетарианцев или продукты для сыроедов , придерживаетесь ли вы низкоуглеводного режима питания или стараетесь питаться продуктами без глютена, будете ли Вы приверженцем диеты Доктора Пьера Дюкана или выберете белковое питание – всё это очень индивидуально и наш магазин может порадовать своим ассортиментом и качеством предлагаемой продукции всех покупателей .

“МИР ВКУСОВ ” предлагает только проверенные товары – товары, в качестве которых мы уверенны на все 100% ,так как ассортимент нашего магазина мы прорабатываем уже более двух лет в стационарно функционирующем каждый день магазине. В нашем магазине органических продуктов мы :

– изучаем , разбираемся , находим и проверяем качество предлагаемой органической продукции очень тщательно;
– разговариваем с нашими покупателями каждый день;
– при выборе продуктов и для дальнейшего сотрудничества с производителями мы опираемся не только на наши знания и опыт, но и на ОГРОМНОЕ КОЛИЧЕСТВО ВАШИХ ОТЗЫВОВ, ВАШЕ МНЕНИЕ И ВАШ ОПЫТ.

МИР ВКУСОВ – “ЖИВОЙ” МАГАЗИН, ЛЮБЯЩИЙ СВОИХ ПОКУПАТЕЛЕЙ И ЖЕЛАЮЩИЙ УГОДИТЬ ВСЕМ ВАШИМ ЗДОРОВЫМ ВКУСОВЫМ ПРИСТРАСТИЯМ И ПРИВЫЧКАМ!

Источник