Продукты для диеты дюкана в омске

В нашем магазине Вы можете выбрать продукты, разрешенные на этапе «Атака» диеты «Дюкан». Оставляйте включённым фильтр и смело выбирайте в представленном каталоге необходимые товары. Желаем Вам худеть ВКУСНО!

Список разрешенных продуктов на этапе «Атака» диеты Дюкана

1. Постное мясо: телятина, говядина, конина (за исключением антрекота и филейной части говядины), кролик. Свинина и баранина запрещены! Мясо должно быть приготовлено без масла.
2. Потроха: печень говядины, телятины и домашней птицы, почки и телячий язык, кончик говяжьего языка.
3. Птица (кожу употреблять нельзя). Исключается птица с плоским клювом — гусь и утка.
4. Постная ветчина (без свиной кожи). Жирность от 2 до 4%.
5. Вся рыба без исключения: свежая или копченая, жирная, консервированная в собственном соку.
6. Любые ракообразные и моллюски.
7. Яйца. До двух желтков в день. Белок – без ограничений. Если у вас повышен холестерин – не более 3-4 желтков в неделю.
8. Обезжиренные молочные продукты 0%: творог, натуральные йогурты, кефир, обезжиренное молоко. Молоко – до 1.5 % жирности. Кисломолочная продукция – до 0.5 % жира.

Все эти продукты должны быть приготовлены без жира, масла. Вы можете употреблять их без каких-либо ограничений в количестве и в любое время суток. Забудьте про подсчеты калорий!

ОБЯЗАТЕЛЬНО:

• Съедать 1.5 столовых ложки овсяных отрубей в день.
• Ежедневная ходьба в течение 20 минут.
• Обязательно выпивать не менее 1,5 литров воды в день (кофе и чай входят в них).

Во время первой фазы могут появиться сухость во рту или неприятное дыхание. Не пугайтесь, это подтверждает, что вы на правильном пути и процесс пошел.

ЯГОДЫ ГОДЖИ: разрешены начиная с этапа атаки. Ограниченная доза: 1 столовая ложка в дни ЧБ, 2 столовые ложки в дни БО.

ЛАПША ШИРАТАКИ: разрешено потреблять в пищу без ограничений. Питательный продукт, богатый натуральными волокнами, нормализует работу кишечника и является чрезвычайно низкокалорийным. Лапша ширатаки родом из Азии (Китай и Япония). Чаще всего продается в форме макарон, при этом не обладая их калорийностью.

ОЛИВКОВОЕ или любое растительное масло: разрешены начиная с этапа атаки. Отличаются высоким содержанием жирных кислот Омега-3, полифенолов и витамина Е (антиоксиданта), необходимых для здоровья организма. Ограниченная доза: на атаке 1 кофейная ложка, на чередовании 1 чайная ложка, на закреплении 1 столовая ложка.

Разрешенные добавки

• кофе, чай, травяные чаи;
• уксус (бальзамический или любой другой на ваш вкус), соевый соус без сахара;
• тмин, петрушка, лук и другие специи и травы;
• желатин до 30 г, агар-агар, разрыхлитель, сухие дрожжи;
• корнишоны (2 шт в день без сахара);
• лимон как приправа (не пить как лимонад и не есть как фрукт);
• соль и горчица в умеренных количествах (имеют свойство задерживать воду в организме);
• 2 столовые ложки томатной пасты (без сахара), диетический кетчуп;
• заменители сахара, кроме фруктозы, глюкозы и сорбита;
• диетическая Cola и другие диетические напитки 0 калорий;
• крабовые палочки наименьшей жирности, не более 8 в день, если вес уходит плохо;
• вазелиновое масло. Можете использовать как заправку для салата. Желательно разбавить газированной водой. Не нагревать и не использовать для жарки;
• листы нори без масла;
• маринованный имбирь без сахара и масла – как приправу.

Yudya писал(а):Здравствуйте, eugen.
Мы свами односельчане , именно так, потому что столкнулась с той же проблемой, что и вы, т.к. ничего найти в Омске не могу. Заменила овсяные отруби, пшеничными, по аннотации схожий продукт, в аптеках они есть. Из молочных: творог только вчера увидела обезжиреный, поэтому ела 2%, пью био-баланс 0%, но он редко бывает, так что думаю можно и 1%. Еще бы очень хотелось найти йогурты натуральные, но…Крахмалом я и не интересовалась, не припомню в чем его можно использовать. Вобщем все крупные гипермаркеты необходимым нам товаром не обладают. Если что-то найдете, напишите, пожалуйста

Привет!!!Я тоже из Омска.Отруби овсяные в триумфе в супермаркете ,молочку ,где придётся Ой посмотрела на дату сообщения по ходу ,я серьёзно опоздала .Тут наверно уже все стройные Нашла кукурузный крахмал ,то же в триумфе и нулевой французский йогурт,короче Омские дюкановцы в триумф нам всем дорога,там можно и молочку взять.

Последний раз редактировалось !КАТЕРИНКА! 03 мар 2012, 03:37, всего редактировалось 1 раз.

Yudya писал(а):Не поздно, Катеринака. Не все стройные, т.к., не у всех сила воли тут имеется .
За отруби спасибо, не была в этом маркете, кому-нибудь закажу кто близко там живет. А то я их так и не нашла.
Удачи тебе в начинаниях

Спасибо!!!Начинания меня радуют,за месяц 8кг,теперь к 10 приближаюсь.

!КАТЕРИНКА! писал(а): Спасибо!!!Начинания меня радуют,за месяц 8кг,теперь к 10 приближаюсь.

Вот это молодец, уже месяц

Я могу подсказать с отрубями, есть сайт

www.omdrug.ru.

.это аптека-справка, введи название отруби овсяные и покажет список аптек в которых они продаются, только позвони туда спроси сколько по остаткам. Я пока не покупала, все некогда съездить, ребенок маленький, начала пока без них. А ты я вижу уже долго на диете, и все это время без них обходишься?…ничего что я на “ты”. ..