Продукты для диеты дюкан в ашане
Сегодня сделаю обзор продуктов из диетического отдела гипермаркета Ашан. Только они меня спасают от вечного вопроса ребенка (4 года): «Что я буду с чаем кушать?». Дело в том, что у дочки аллергия на глютен, лактозу, яичный белок, часть ягод, фруктов. Поэтому список вкусняшек для нас сильно ограничен.
Эти продукты я всегда беру с запасом
Кстати, эти продукты подойдут не только аллергикам. Большинство из них не содержит сахара. Поэтому они вписываются в некоторые лечебные диеты. Да и для здорового питания подходят. Или относительно здорового. У всех же разные мнения насчет сои, экстракта стевии, фруктозы. Я отношусь к этим добавкам нормально. Тем более, дочка их переносит хорошо.
Сразу уточню, что овсяные отруби я купила себе. Они стоят рублей 40р за 200 г. Люблю похрустеть отрубями с чаем вместо печенья.
Начну обзор с рисового печенья марки “Рототайка”.
У этой фирмы также есть печенье из гречневой, кукурузной крупы
В нем нет глютена, молочных продуктов, яиц. Глютен – это клейкий белок. Его много в пшеничной муке. Также глютен присутствует в овсе, ячмене. Но в этих злаках его значительно меньше, чем в пшенице. Печенье нравится и дочке, и мне. Оно рассыпчатое, тает во рту. Цена – около 80 р за пачку.
Печенье достаточно калорийной. На 100 г 450 ккал. Это больше, чем в классической “Марии”.
В печенье добавили сушеную морковку. На мой взгляд, это его единственный недостаток. Дело в том, что она очень уж сухая. Напоминает бабушкины «паренки» из детства. Морковка прилипает к зубам. Чтобы её прожевать, нужно хорошенько постараться)
А вот и состав.
Печенье рисовое с морковью
В Ашане также есть еще гречневое и кукурузное печенье этой марки. Дизайн упаковки тот же. Только этикетки разных цветов. Гречневое и кукурузное печенье нам не очень понравилось. Дочка просит именно рисовое.
Живые конфеты марки “Лакомства для здоровья“.
Живые конфетки с черникой
Они на основе желирующего агента – агара. Они без сахара. В качестве подсластителя – экстракт стевии. Стевия – это очень сладкая травка. Недостаток конфет – наличие консерванта сорбиновой кислоты. В интернете пишут, что в небольших количествах вреда от неё нет.
Вкус конфет мало напоминает мармелад. Зато не приторный. Это плюс для меня. Обычный мармелад у дочки вызывает аллергию. А эти конфеты она хорошо переносит. Цена упаковки 170 г – 130 рублей
В Ашане есть подобные конфеты другого производителя с изображением кенгуру. Упакованы в бумажный пакетик. Название не помню. Они вкуснее.
Яблочные пастилки “Правильные сладости”.
Есть еще сливовые пастилки
Такие конфетки еще в Пятерочке покупала. Но там они были суховатые – срок годности заканчивался. Так что ориентируйтесь по дате изготовления. Свежие пастилки гораздо вкуснее залежавшихся.
В составе пастилок яблочное пюре, сок. Желеобразную консистенцию обеспечивает пектин. Это натуральное вещество. Его много в яблоках. Глазирователь – растительное масло, карнаубский воск. Пастилки вкусные, в меру сладкие, не кислые. Недостаток – слипаются между собой в упаковке. Цена – 60 р за упаковку 90 грамм.
Злаковый батончик “Арония“.
батончик с черноплодной рябиной
Такие батончики видела во многих магазинах. Состав не очень подходящий для аллергиков, но иногда можно позволить. Такие батончики еще есть с апельсином, зеленым кофе. Стоят рублей 12-15р за штуку. Мне очень понравился апельсиновый батончик, но и тот, что на фото (с черноплодной рябиной) тоже вкусный.
Вот такие сладости мы иногда кушаем. Заметила, что они не вызывают изжоги, тяжести в отличии от пшеничного печенья, шоколада.
Надеюсь, что помогла вам. Спасибо за внимание!
Источник
Что и где покупаем по диете Дюкан
12 Дек 2013 22:15
Девочки, давайте в эту тему загружать фото товаров по диете Дюкан и названия магазинов где покупали..
покажу что я нашла в магазинах Сильпо все кроме сыров
крахмал,ароматизаторы и какао 11%
консерва в своем соку
конфетки
ветчина из индейки, можно как 1 ДОП до 100г в день
вареная колбаса -можно как 1 ДОП в день до 100г
плавленные сыры и филадельфия(можно в день очень немного -но на праздники например пригодится)
йогурт греческий 0% -офигенский йогурт- густой,вкусный
йогурт фруктовый 0% Дольче- как 1 ДОП в день 100г
Лактония кефирная
обезжиренный творог Словяночка и Простоквашино
Ляночка08
Светлана
12 Дек 2013 22:49
Ну и я со своими фоточками пришла
Вот это все есть в Метро
Колбаска Докторская, ветчина, моцарелла обезжиренная, паштеты разных сортов. Помимо этого есть йогурты 0, творожок, сыр, колбаски для жарки из индейки и курочки. В этом магазине очень большой выбор нашей еды
Это из магазина Твой Дом
Холодец очень приличный Сыр там виднеется-он и в Метро есть
Вот фото йогурта 0 фирма Валио, есть еще стаканчиками Разные вкусы
Есть такие сосиски-одну можно как ДОП
Кефир есть во многих магазинах
Пока вроде все!
*ЕНОТИК*
Елена
Москва
13 Дек 2013 14:55
Продукты,подходящие для диеты Дюкан в ГЕРМАНИИ
Овсяные отруби (для выпечки,каши),есть в DM
Овсяные отруби кусочками (можно с кефиром,йогуртом)
Продаются в Real
Пшеничные отруби
Продаются в Real
Кукурузный крахмал
Продается во всех продуктовых магазинах
Сухое обезжиренное молоко ( СОМ )Продается в Real
Это сыры
Это Тофу кусочками(у меня копченый)
Водолей7
13 Дек 2013 21:33
Дремаша
Ирина
14 Дек 2013 16:52
Выложу и я что удалось найти( и поверьте это было не просто, многое пришлось заказывать за 200 км )
Овсяные отруби (куплены в Ростове на Дону в АШАНЕ)
Крахмал кукурузный ( там – же)
Семена льна ( это просто в аптеке)
Пшеничные отруби ( нашла то – же в аптеке, других ну нигде нет )
Сахзам,
(может и не очень но другого не нашла. остальные то фруктоза то еще какие – то непонятные этот конечно синтетический и его не рекомендуется , но что делать)
А это хлебы ржаные знаю, что нельзя но иногда 1-2 штучки позволяю себе с чайком очень уж они мне нравятся надеюсь не сильно нарушаю
Дремаша
Ирина
14 Дек 2013 16:53
Дремаша
Ирина
16 Дек 2013 21:34
Выкладываю фото шоколада, ем его редко по две пластинки когда уж очень хочется сладкого. Есть разных сортов
*ЕНОТИК*
Елена
Москва
17 Дек 2013 0:41
Девочки дюканочки приветик! я тоже с вами.Яживу во Франции и покупала здесь специальные натуральные добавки ввиде ароматических добавок. они жидкие и капать нужно всего 1 или 2 капли ,но почемуто они у меня не пошли. пользуюсь только лимоном.Есть нуга ,для сыра эмменталь, для приготовления выпечки, оливковое масло его тоже 1 или 2 капли в тарелку надо.Поэтому предлагаю к продаже. буду в Москве 20 декабря,но и потом буду еще приезжать по делам. если кому надо пишите я тогда привезу.
Madam-A
17 Дек 2013 3:55
*ЕНОТИК*
| Цитата: |
| Есть разных сортов |
А где именно такое есть?
кулебячка
Лера
18 Дек 2013 3:39
Покупаю в Ашане, Метро и интернет-магазинах https://www.prodap.ru/ и https://dietmagaz.ru/
Рыжулик
Анастасия
18 Дек 2013 4:12
Настя, на предпоследней фотке что за бутылочки такие? Кетчуп и еще что то. Это откуда?
Фирма smoret это что?
И риккота?? А сколько там жироность и где ты ее берешь?
кулебячка
Лера
18 Дек 2013 15:23
кулебячка
Шоколад есть во всех указанных магазинах, в Твоем доме дешевле всего-113,90. Еще есть в фирменных магазинах Конфаэль.
*ЕНОТИК*
Елена
Москва
18 Дек 2013 16:03
| кулебячка писал(а): |
| Настя, на предпоследней фотке что за бутылочки такие? Кетчуп и еще что то. Это откуда? Фирма smoret это что? И риккота?? А сколько там жироность и где ты ее берешь? |
Лер, кетчуп и майонез 3%, это в интернет-магазине по второй ссылке, Smoret это сыр творожный как Альметте, очень вкусный, в этом же магазине, но в Метро он дешевле на 30руб. Рикотту 6,5% тоже там заказывала, в Метро есть, но 7,5%.
Если кетчуп сама не варила, то этот вкусный, я на всякий случай купила, вот своего 3 баночки осталось, после НГ буду еще варить, если помидоры недорогие найду, а если не найду, то буду этот кушать.
Рыжулик
Анастасия
18 Дек 2013 22:04
Настенька, спасибо за замечательную подборку и ссылочки на сайты теперь многие девочки увидят Дюкановские продукты, ведь на периферии не так просто все найти
Покажу что нашла в местном магазине:
Кефир и творожок:
очень вкусный, наш, обезжиренный:
И еще мне очень понравилось именно это оливковое масло
Дремаша
Ирина
20 Дек 2013 1:34
Rygulik Настя,я про риккоту как на третьей фотке сверху. это откуда?
и покажи пожалуйста (или напиши) моцарелла вот на первой фото. Это откуда?
мне кажется я часто эти упаковки вижу, но там жирность большая очень
*ЕНОТИК*
спасибо, буду знать
кулебячка
Лера
20 Дек 2013 2:19
| кулебячка писал(а): |
| Настя,я про риккоту как на третьей фотке сверху. это откуда? |
Лер, на 3-й это из Метро, она 7,5%, а на 5-й, зелененькая 6,5% рядом с сыром Президент из интернет-магазина https://dietmagaz.ru/
| кулебячка писал(а): |
| моцарелла вот на первой фото. Это откуда? |
Из Метро, фирма Гальбани, на ней написано Лайт и жирность смотри на обратной стороне, где написаны жиры, белки, углеводы, в этой 9%
| Дремаша писал(а): |
| Настенька, спасибо за замечательную подборку и ссылочки на сайты теперь многие девочки увидят Дюкановские продукты, ведь на периферии не так просто все найти |
Всегда пожалуйста, буду рада, если помогу кому то найти наши продукты, самой очень девочки помогали.
Рыжулик
Анастасия
21 Дек 2013 3:08
кулебячка
Лера
22 Дек 2013 18:06
Дремаша
Ирина
24 Дек 2013 2:06
Сегодня случайно в Спаре увидела вот такие творожные сырки, с ванилью и изюмом 0% жирности, сахар в составе есть, поэтому как и фруктовый йогурт это ДОП (наверно)
Ну и наконец купила сахзам Фитпарад, утром попробую с кофе. И очередная бутылочка оливкового масла со спреем, удобно, но дорого
Вчера в Метро купила Докторскую колбаску, Лена Енотик ее показывала, поэтому не стала фоткать, ну и все остальное что купила уже показывала.
Рыжулик
Анастасия
24 Янв 2014 2:51
девочки из Германии,овсянные и пшеничные хлопья можно так же купить в Rossman
овсянные – 1,99 € (500 гр)
пшеничные – 0,89 € (250 гр)
может кто-то из живущих в Германии знает,где можно купить какао 0% ?
Al_Ko
Олеся
24 Янв 2014 19:33
девочки!
решила показать пудинги, которые я покупаю:
эти пудинги без сахара… я их покупаю в Универсаме на ул. Ленина, а также в Мегасе (СанСити) покупала
а вот этот купила последний раз только малиновый, но бывает также ягодный, ореховый, карамельный и шоколадный. в его состав входит сахар, но поскольку у него рецепт описан один в один как у тех, которые без сахара, то я думаю, что там его настолько мало, что это фактически условно… когда была на диете, то ела именно его, потому как эткера не было нигде
такие пудинги я покупала в магазинах “Сибириада”
девочки (не из Новосибирска)! по посмотрите на картинку, может быть, тоже в своих магазинах заметите
anna a
Аня
26 Янв 2014 15:23
Девочки привет. Девочки кто живет в Москве, есть замечательная продуктовая аптека в текстильщиках, там есть отдел с продуктами по этой диете. вот тут https://www.prodap.ru/katalog/8-produkty-dlja-diety
Варлаша
Наташа
27 Янв 2014 20:33
Девочки, все это куплено в Оливье в Серпухове-случайно туда заехали
зефир, шоколад с имбирем-это все наш РотФронт делает-в Москве такого не видела, если только в фирменном магазине есть? Леденцы Сладостея-Екатеринбург, а шоколад в бумажном кульке-наш московский, есть много где, этот куплен в Москве в Твоем Доме.
*ЕНОТИК*
Елена
Москва
28 Янв 2014 0:12
| *ЕНОТИК* писал(а): |
| в Москве такого не видела |
Лен, зефир в Москве есть, я видела во многих магазинах, в отделе где все для диабетиков продают. Я покупала как то, очень вкусный зефир, но нам его нельзя
Рыжулик
Анастасия
28 Янв 2014 0:15
| Наташа-варлаша писал(а): |
| Девочки кто живет в Москве, есть замечательная продуктовая аптека в текстильщиках |
Наташа, спасибо, но выше есть ссылка на этот магазин, многие пользуются этим замечательным магазином!!!
Рыжулик
Анастасия
Источник
Äèåòà îñíîâàíà èñêëþ÷èòåëüíî íà ñîáñòâåííîì îïûòå, èìååò ëèøü íåçíà÷èòåëüíûå îòêëîíåíèÿ îò îðèãèíàëà, íî íàïîëíåíà ðàçëè÷íûìè ñîâåòàìè è íàáëþäåíèÿìè, íåêîòîðûå, íà ìîé âçãëÿä êðàéíå ïîëåçíû, äðóãèå ñóáúåêòèâíû – íà óñìîòðåíèå ÷èòàòåëÿ.
Íå ðåêîìåíäóåòñÿ ÷èòàòü õðóïêèì è íåæíûì æåíùèíàì – ñòàòüÿ íàïîëíåíà ðåçêèìè âûðàæåíèÿìè è ãðóáûìè âûâîäàìè.
À ìû, ìóæèêè, õîòü è ñêðåïÿ çóáàìè, äà è ïîéì¸ì äðóã äðóãà.
Íåìíîãî î ñåáå.
ß, èìåÿ çàðàáîòîê ÷óòü íèæå ñðåäíåãî, íàáóõ ëèøíèìè 15-þ êã ïîñëå òîãî, êàê áðîñèë êóðèòü.
Äëÿ ñïðàâêè, ýòî 87 êã äî íà÷àëà äèåòû.
 îáùåì òî, ÿ íå ñòàë â êðàé æèðíûì, îäåæäó íîñèë òó æå, äà è âîîáùå, ÷óâñòâîâàë ñåáÿ íîðìàëüíî. Ïðîñòî, âçãëÿíóâ îäíàæäû â çåðêàëî, óâèäàë òàì òîëñòûé æèâîò, ÷òî äëÿ ìîåãî âîçðàñòà ëèøíå.  ïëàíàõ ó ìåíÿ íå áûëî õîäèòü ñ ïèâíûì æèâîòîì â ëþáûå ãîäû ñâîåé æèçíè. Ïèâíîé æèâîò îí íå ïîòîìó, ÷òî ÿ õëåùó ïèâî â¸äðàìè, ïüþ ÿ íå ÷àñòî, êàê ãîâîðèòñÿ, ïî ïðàçäíèêàì. Ýòî äëÿ òîãî, ÷òî áû âàì áûëî ëåã÷å ïðåäñòàâèòü, êàê âûãëÿäåë ìîé æèâîò.
Èç âñåãî âûøå îïèñàííîãî ñëåäóåò âûâîä: äèåòà Äþêàíà ìóæñêàÿ íèùåáðîäñêàÿ èäåàëüíî ïîäõîäèò äëÿ òåõ, ó êîãî ëèøíèõ íå áîëåå 20 êã, è ýòè 20 êã ÿâèëèñü íå ïîòîìó, ÷òî âû, ïîðà áû óæå íà òû, ïèâíîé àëêîãîëèê. È ðàçóìååòñÿ, òû íå áîãàò. Åñòåñòâåííî, è òå è äðóãèå è òðåòüè, êòî ïîïàë â èñêëþ÷åíèå, â ñîñòîÿíèè ïîä÷åðïíóòü ÷òî-òî ïîëåçíîå èç ýòîé äèåòû. Äà è âîîáùå, ÿ íå äîêòîð, è íå ìîãó ñóäèòü ñ óâåðåííîñòüþ, êîìó ïîäîéä¸ò, êîìó íåò.
Åñëè òû ðåøèë ñáðîñèòü æèðöó è âûáðàë äèåòó äÿäüêè Äþêàíà, òî ïîïðèäåðæè êîíåé, äëÿ íà÷àëà íóæíî õîðîøåíüêî ïîäãîòîâèòüñÿ. Ðàç òû âûáðàë ýòó äèåòó, çíà÷èò, òû îñâåäîìë¸í â å¸ íåñîìíåííûõ ïëþñàõ, òàêèõ êàê: æðè ñêîëüêî óãîäíî è â ëþáîå âðåìÿ, è ñàìîå ãëàâíîå – ìÿñî. Íî, ïðîáëåìà ýòîé äèåòû çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òî ê íåé íóæíî õîðîøåíüêî ïîäãîòîâèòüñÿ – äèåòà íå èç äåø¸âûõ.
Âîò, ÷òî ÿ òåáå ïîñîâåòóþ.
Íàñêðåáè ïî êàðìàíàì ëèøíþþ ñóììó äåíåã, ãäå-òî îêîëî 2000 ð. Ñóììà íå ìàëàÿ, íî â äàëüíåéøåì ïîìîæåò ñýêîíîìèòü áîëüøå äåíåã è îñîáåííî íåðâîâ.
Áåãè â ñàìûé áîëüøîé ïðîäóêòîâûé ìàãàçèí â ñâî¸ì ãîðîäå. Ó ìåíÿ, íàïðèìåð, Àøàí.
Òåáå ïîíàäîáèòñÿ:
Õîðîøàÿ ñêîâîðîäà ñ àíòèïðèãàðîì, åñëè òàêîâîé íåò äîìà. Ê ñîæàëåíèþ, õîðîøàÿ ñêîâîðîäà ñòîèò îò 1000 ð., òàê ÷òî ïðèä¸òñÿ çíà÷èòåëüíî ðàñøèðèòü ïåðâîíà÷àëüíóþ ñóììó. Áåç ýòîé ñêîâîðîäû ïðèä¸òñÿ æðàòü âñ¸ âàðåíîå è ïàðåíîå, ÷òî ÷åðåç íåäåëþ âñòàíåò ïîïåð¸ê ãîðëà.  ýòîé äèåòå ìîæíî æàðåííîå ñ î÷åíü ìàëûì ñîäåðæàíèåì ìàñëà äëÿ æàðêè èëè âîîáùå áåç íåãî, òàê ÷òî íå áðåçãóé ýòîé âîçìîæíîñòüþ, íàñëàæäàéñÿ.
Äàëåå, íàéäè ÷èñòîå îëèâêîâîå ìàñëî. Ñìîòðè âíèìàòåëüíî, áûâàþò ïîìåñè ðàñòèòåëüíîãî è îëèâêîâîãî. Îëèâêîâîå ò¸ìíîãî öâåòà, áûâàåò ñ îñàäêîì. Ìàñëî äîðîãîå, çà 300 ãðàìì âûëîæèë ïî÷òè 200 ð., ýòîãî õâàòèò íà âñþ äèåòó, è äàæå îñòàíåòñÿ. Íà í¸ì è æàðü ïèùó.
Äàëüøå èùè îâñÿíûå îòðóáè. Òóò îïÿòü íóæíî áûòü íà ñòîðîæå. ×èòàé ñîñòàâ, òàì äîëæíî áûòü òîëüêî îäíî – îâñÿíûå îòðóáè. Öâåòîì îíè ïî÷òè áåëûå. ß õàïíóë ïà÷êó ïîä íàçâàíèåì “îâñÿíûå îòðóáè” è òîëüêî ïîñëå äâóõ íåäåëü óïîòðåáëåíèÿ çàìåòèë ìèêðîíàäïèñü: “ñ ñîäåðæàíèåì” îâñÿíûõ îòðóáåé. Òî, ÷òî òàì áûëî íàìåøàíî, ïîíåñëî ìíå òîëüêî âðåä. Òàê ÷òî âíèìàòåëüíî. Ñòîÿò îòðóáè íå äîðîãî, îò 20 äî 70 ð. óïàêîâêà â 200-300 ãð. Ÿ õâàòèò ìàêñèìóì íà ìåñÿö. Ìîæíî ïðèõâàòèòü ïøåíè÷íûå îòðóáè, îíè ìîãóò ïðèãîäèòüñÿ.
Èùè êóêóðóçíûé êðàõìàë, íå êàðòîôåëüíûé. Ñòîèò ãäå-òî 60 ð. 500 ãðàìì.
Ñìîòðè çàìåíèòåëü ñàõàðà, âûáîð çàìåíèòåëåé áîëüøîé, íî ìàë â îáû÷íûõ ìàãàçèíàõ. ß íå çàìîðà÷èâàëñÿ è âçÿë â òàáëåòêàõ. Ñòîèò îêîëî 100 ð., õâàòèëî íà äâà ïåðâûõ ýòàïà è åù¸ îñòàëîñü. Ôðóêòîçà è ñîðáèò, êñòàòè, çàïðåùåíû.
Èùè ïðèïðàâû íà ñâîé âêóñ: âàíèëü (íå âàíèëüíûé ñàõàð), ëèìîííàÿ êèñëîòà, æåëàòèí, è ïðî÷åå – ìàëî ëè ÷òî ïðèñïè÷èò è çàõî÷åòñÿ çà ìåñÿöû äèåòû, ëó÷øå ïóñòü áóäåò. Ñòîèò âñ¸ êîïåéêè.
Èùè ïðèïðàâû äëÿ áëþä, ÿ ðåêîìåíäóþ: õðåíîâèíà, õðåí, êàáà÷êîâàÿ èêðà. Ó âñåãî ñìîòðè ñîñòàâ, ïîêóïàé òå, ãäå ìåíüøå êàëîðèé è æèðîâ. Êàáà÷êîâàÿ èêðà ñîäåðæèò ñàõàð è ðàñòèòåëüíîå ìàñëî, íî â íå áîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ – åñëè ñúåäàòü 2-3 ñòîëîâûå ëîæêè çà îáåä â äíè ÁÎ – êàïëÿ â ìîðå (ïî ëè÷íîìó îïûòó). Ãëàâíîå íå çëîóïîòðåáëÿòü. Âñ¸ ýòî ñ ë¸ãêîñòüþ çàìåíèëî ìíå êåò÷óïû, ìàéîíåçû è ñìåòàíû.
Äàëåå íóæíî èñêàòü òî, ÷åãî íåò äàæå â Àøàíå – äèåòè÷åñêèå ïðîäóêòû, äà, òå ñàìûå, î êîòîðûõ ëþáÿò ùåáåòàòü ðàçáóõøèå äàìî÷êè. Êîðî÷å ãîâîðÿ, ïðîäóêòû ÿâíî íå ìóæèê-ñòàéë. Íî îíè ïðèãîäÿòñÿ. Ìíå ïðèøëîñü çàêàçûâàòü ÷åðåç èíòåðíåò, ïðèâåçëè íà ñëåäóþùèé æå äåíü. Ìîæíî ïîèñêàòü ñïåöèàëüíûå ìàãàçèíû è äîéòè ïåøêîì.
Òåáå íóæíî ñëåäóþùåå:
Ñóõîå îáåçæèðåííîå ìîëîêî, äåâ÷àòà íà ñàéòå ëþáÿò íàçûâàòü åãî ÑÎÌ. Äî 100 ð. óïàêîâêà.
Äàëüøå ïî âêóñó: ìîæíî ïðèêóïèòü îòðóáåé, êðàõìàë, áîëüøîé âûáîð çàìåíèòåëåé ñàõàðà (âäðóã ÷åãî íå íàø¸ë â ìàãàçèíàõ), òàì æå íàéä¸øü ÿãîäû ãîäæè (ÿ íå áðàë – äîðîãèå è íå âêóñíûå), ìàêàðîíû øèðàòàêè è ò.ä., ãëàâíîå, ÷òî áû ïîäõîäèëî ïîä äèåòó.
Ïðî øèðàòàêè îòäåëüíûé ðàçãîâîð. Ïðîäóêò, íåñîìíåííî, î÷åíü ïîäõîäèò äëÿ äèåòû – íà âêóñ êàê îáû÷íûå ìàêàðîíû è æðàòü ìîæíî ñêîëü óãîäíî íà ëþáîì ýòàïå. Íî åñòü îäíî áîëüøîå ÍÎ. Ìàêàðîíû î÷åíü äîðîãèå ïî ñðàâíåíèþ ñ îáû÷íûìè. Îäíà óïàêîâêà (âíèìàíèå) ÃÎÒÎÂÛÕ ìàêàðîí, ïðîñòî çàìàðèíîâàííûõ, ýòî îäíà íåáîëüøàÿ ïîðöèÿ, è ñòîèò îíà îò 130 äî 200 ð. Ñîãëàñèñü, îäíà ïîðöèÿ ãàðíèðà îáîéä¸òñÿ ñëèøêîì äîðîãî.
ß ðåêîìåíäóþ âñ¸ æå êóïèòü 2-3 óïàêîâêè – î÷åíü êñòàòè äëÿ ýòàïà Àòàêè, èëè ïðîñòî â òÿæ¸ëûé ãîëîäíûé äåíü, êîãäà ëåíü èëè íå÷åãî ãîòîâèòü, òàê ñêàçàòü, íà âñÿêèé ïîæàðíûé.
Åñëè òû ñòåñíÿåøüñÿ ïîêóïàòü òàêèå ïðîäóêòû, òî ñêàæó ÿ òåáå îäíî – ñòåñíÿòüñÿ íóæíî áûëî òîãäà, êîãäà æðàë â òðè ãîðëà. Ñåé÷àñ òâî¸ ñòåñíåíèå ñîâñåì íå óìåñòíî. Ïîçäíî ñòåñíÿòñÿ, íóæíî äåëàòü äåëî.
Âîò âðîäå è âñ¸, ÷òî ïðèãîäèòñÿ äëÿ òîãî, ÷òî áû ñïîêîéíî íà÷àòü äèåòó.
Äàëåå ÿ ðàññêàæó î òåõ ïðîäóêòàõ, êîòîðûå ÿ ïîêóïàë íà êàæäûé äåíü. À ïîêóïàë ÿ è íàõîäèë òàêèå ïðîäóêòû, êîòîðûå î÷åíü ëåãêî è áûñòðî ãîòîâèòü, à ãëàâíîå, ïî äåíüãàì âûõîäèëî òîæå, ÷òî ïðåæäå, áóäòî ÿ âîâñå íå íà äèåòå äëÿ îëèãàðõîâ. È âîîáùå, åë ÿ òàê, ÷òî íå ÷óâñòâîâàë ñåáÿ îáäåë¸ííûì ãîëîäàþùèì ñ Ïîâîëæüÿ. Ìîæåò òîëüêî èíîãäà áûâàëî òðóäíî. Áåç ýòîãî íèêàê. Ëèáî òû ìóæèê, êîòîðûé ñêàçàë, à ïîòîì ñäåëàë, ëèáî æèðåé äàëüøå.
Èòàê, äëÿ íà÷àëà î ìîëî÷íûõ ïðîäóêòàõ. Åñëè ó òåáÿ íåò êàêîé-ëèáî ëè÷íîé íåïðèÿçíè ê òâîðîãó, êåôèðó è ìîëîêó, òî ýòî î÷åíü õîðîøî, óïîòðåáëÿòü èõ íóæíî êàæäûé äåíü äî 1 êã. Äÿäåíüêà Äþêàí íàñòîÿòåëüíî ðåêîìåíäóåò êóøàòü ìîëî÷íûå ñ 0% ñîäåðæàíèåì æèðà, òî åñòü ïîëíîñòüþ îáåçæèðåííûå. Íî, ñêàæó ÿ òåáå ïî ñåêðåòó, ïóñêàé îí ñàì òàêèå ïðîäóêòû è êóøàåò. ×òî òàì çà ïðîäóêòû òàêèå – ïî÷òè âñå èíîñòðàííûå, à êòî ïîíèìàåò – ëó÷øå îòå÷åñòâåííûõ íå íàéòè, ó âñåõ ñðîê ãîäíîñòè ïî íåñêîëüêó ìåñÿöåâ, äà è ïðèâêóñ ó íèõ ñâîåîáðàçíûé. Íåò óæ.
Íà ñâî¸ì îïûòå óáåäèëñÿ, ÷òî êóøàòü ëó÷øå:
Òâîðîã, äî 2% æèðíîñòè (ÿ âñþ äèåòó ïîíóæàë 1,8%)
Êåôèð, 1%
Éîãóðòû áåç ñàõàðà, äî 1,5%
Ìîëîêî äî 1%.
Ñðàçó çàáåãó âïåð¸ä, è ñêàæó äëÿ òåáÿ, ìîé æèðíûé äðóã, ÷òî ÿ ïðîáîâàë è íóëåâûå ïðîäóêòû, è íå çàìåòèë àáñîëþòíî íèêàêîé ðàçíèöû, õóäåë ñ îäèíàêîâîé ñêîðîñòüþ. Òàê ÷òî íå æðè òû ýòè ôðàöóçççêèå òâîðîæêè ñî ñðîêîì ãîäíîñòè äî 2204 ãîäà, ïîääåðæè îòå÷åñòâåííîãî ïðîèçâîäèòåëÿ.
Äàëåå, ìÿñî. Ñàìûé äîðîãîé, íî è ñàìûé íóæíûé ïðîäóêò â äèåòå.  ðåçóëüòàòå äîëãèõ ýêñïåðèìåíòîâ ÿ ïðàêòè÷åñêè ïîëíîñòüþ îòáðîñèë ãîâÿäèíó, ðàçâå òîëüêî èíîãäà áðàë ôàðø. Ïîòîìó ÷òî æàðèòü-ïàðèòü ñòàðóþ æåëåçîáåòîííóþ ãîâÿäèíó ïîë äíÿ, à ïîòîì âñ¸ ðàâíî æåâàòü ïîêðûøêó îò àâòîìîáèëÿ ìíå íàäîåëî.
Íàëåãàé íà êóðèöó. Âîò ÷òî ÿ áðàë:
– Âî-ïåðâûõ, öåëóþ òóøó, íî âàðèàíò ýòî ñàìûé, êàê îêàçàëîñü, äîðîãîé è òðóäî¸ìêèé. Çàïåêàë â äóõîâêå öåëèêîì, îáëèâ êåôèðîì è ñïåöèÿìè. Çàïåêàåòñÿ ãäå-òî ïîëòîðà ÷àñà.
– Ïîòîì ñòàë áðàòü ôèëå ãðóäêè. Î÷åíü äîðîãî, íî î÷åíü áûñòðî è ëåãêî ãîòîâèòü. Ìèíóò 20 îò íà÷àëà è äî êîíöà. Êèäàë ôèëå íà îòêðûòóþ ñêîâîðîäó è îáæàðèâàë íà ìåäëåííîì îãíå ìèíóò 15-20, ñïåöèè è ïðî÷åå ïî âêóñó. Íà ñàìîì äåëå, ôèëå – ñàìûé ïîäõîäÿùèé êóðèíûé ïðîäóêò äëÿ äèåòû. Âî-ïåðâûõ, ïîòîìó, ÷òî â ýòîé ÷àñòè êóðèíîé òóøè ìåíüøå âñåãî æèðà, âî-âòîðûõ, êàê ÿ óæå ñêàçàë, ñëîæíîñòü ïðèãîòîâëåíèÿ íà óðîâíå ÿè÷íèöû, à â-òðåòüèõ, íà ñàìîì äåëå íå òàê ýòî è äîðîãî ïî ñðàâíåíèþ ñ öåëîé òóøåé.  îäíîì êã ôèëå è â îäíîì êã öåëîé êóðèöû ÷èñòîãî ìÿñà áóäåò ãîðàçäî áîëüøå â ôèëå.
– åù¸ îäèí âàðèàíò, äëÿ ìåíÿ îñíîâíîé – êóðèíûé ôàðø. 600-700 ãðàìì ñòîèò â àøàíå íå áîëüøå 100 ðóáëåé. Áðàë 1 êã ôàðøà, òðè ÿéöà, 2 ñòîëîâûå ëîæêè ïøåíè÷íûõ îòðóáåé, 3 ñòîëîâûõ õðåíîâèíû, ñîëü, ñìåøèâàë, è ëåïèë íà ðàçîãðåòóþ ñêîâîðîäó êîòëåòêè òîëùèíîé íå áîëåå 1,5 ñì. Îäíà ïîðöèÿ êîòëåò, ÷òî ïîìåùàëàñü íà ñêîâîðîäó, æàðèëàñü ìèíóò 10-15. Âåñü ïðîöåññ çàíèìàë íå áîëåå 40 ìèí, çàòî ïîëó÷àëîñü ìíîãî è íà äîëãî. Ïîíóæàëè ñ ïîäðóãîé äíÿ äâà-òðè. Ïîäðóãà â âîñòîðãå îò êîòëåò. Ïîëó÷àþòñÿ î÷åíü âêóñíûìè.
Äàëåå ø¸ë ãîâÿæèé ôàðø, äåëàé ñ íèì ÷òî õî÷åøü.
Î÷åíü ïîíðàâèëàñü îëåíèíà, äëÿ äèåòû ëó÷øå ìÿñà íå íàéòè. Ïîêóïàë ïî 5-6 áàíîê òóø¸íîé îëåíèíû â ìåñÿö, â àøàíå ñòîèìîñòü 82 ð. çà áàíêó. Åñòü ìîæíî ñðàçó áåç ïðèãîòîâëåíèÿ, íî ñèëüíî íå íàëåãàë, äîðîãîâàòî.
Íàõîäèë â òîì æå àøàíå êóðèíóþ âåò÷èíó, áåç ëèøíèõ ñîñòàâëÿþùèõ – ìÿñî ïòèöû, âîäà, ñïåöèè è ïàðó ñòàáèëèçàòîðîâ. Áàòîí÷èê â 300 ãðàìì îáîø¸ëñÿ â 120 ðóáëåé. Áðàë è åë âìåñòî õëåáà. Äà, âîò, èíîãäà øèêîâàë.
Ñàìî ñîáîé ðûáà, òóò íàäî áûòü ïðåäåëüíî âíèìàòåëüíûì – ïîøëà ìîäà ïðîäàâàòü ìûëüíûå ïóçûðè. Ðûáà èç âîäû. Ëó÷øå ïîêóïàòü öåëûå òóøêè, íå ôèëå. ß áðàë ñêóìáðèþ ïîñîëèë ïîïåð÷èë, ëèìîíîì áðûçíóë, â ôîëüãó è â äóõîâêó íà 40 ìèí; èëè ìèíòàé – ïîæàðèë íà ñêîâîðîäå 10 ìèíóò è ãîòîâî. Ðûáà äåø¸âàÿ è ñåðäèòàÿ.
Èíîãäà áðàë ìîðñêèå ïðîäóêòû. Êîêòåéëü èç âñåãî, ÷òî ïîéìàëè (îò êðåâåòîê äî îñüìèíîãîâ), â àøàíå 90 ð. çà óïàêîâêó. Íî ýòî äîðîãîâàòî è íå îñîáî âêóñíî.
Äàëåå – ñëàäîñòè. Ñ ýòèì áîëüøèå ïðîáëåìû. Íàø¸ë ñîñàòåëüíûå êîíôåòêè áåç ñàõàðà â äèåòè÷åñêîì îòäåëå, íàçûâàþòñÿ sula. Ãðûçó êîíôåò ïî 10 â äåíü, âðîäå æèâîé çäîðîâûé, õóäåë ïî ãðàôèêó.
È ñàìîå ãëàâíîå, (âíèìàíèå) ôðóêòû. Äÿäüêà Äþêàí ñòðîãî íà ñòðîãî çàïðåòèë ëþáûå ôðóêòû íà íà÷àëüíûõ ýòàïàõ, äåñêàòü, ëó÷øå ïîåñòü ñàëà, ÷åì ôðóêòû, ãäå åñòü ñàõàð.
Íî âîïðåêè âñåìó, ÿ ñ ñàìûõ ïåðâûõ äíåé åë ôðóêòû, â î÷åíü ìàëîì êîëè÷åñòâå è í
Источник