Придерживаетесь ли вы диеты во время беременности

Jullia

Я набрала 10 кг за всю беременность. Месяца с 5-го перешла на здоровое питание, до сих пор на нем сижу и очень довольна, даже мужа подсадила) Это не диета конечно, но все же…и чувствую себя лучше, про изжогу и отеки вообще забыла. Основной принцип-питане должно быть сбалансированным, то есть ем все, но вмеру) Конечно от некоторых продуктов отказалась, некоторые заменила менее жирными. НАпример, из молочных продуктов исключила майонез, сливочное масло и сливки, остальную молочку потребляю неограниченно, но с меньшим содержанием жиров. Такой же принцип и с мясом и рыбой: курочки и красной нежирной рыбки побольше, свинины поменьше. Ну и конечно побольше овощей и фруктов. Еще очень важно, что бы питание было хотя бы 4 раза в день( с полдником) и примерно в одно и то же время, последний прием пищи за 4 часа до сна. И не в коем случае не позволяйте себе перекусы, не запивайте еду (пить можно минут через 20-30 после каждого приема пищи). Стараюсь поменьше жарить, в основном или варю или в пароварке, если уж совсем не в моготу вареное постоянно есть, то можно печь в духовке(но лучше без масла, ну или хотя бы с меньшим его количеством) Все тут конечно не напишешь, можете в интернете поискать статьи типа “Основные принципы здорового питания”. И гуляйте побольше на воздухе, ну или хотя бы по дому передвигайтесь, удачи!

Аня

Раз в неделю разгрузочный день (кефирный, гречка с салатиком, и т.д), если сильно хотелось каких-нибудь вкусняшек, ела утром. После семи вообще не ела, максимум яблоко или кефир. За первую беременность больше 20 кг набрала, трескала булки, шоколад, пирожное, короче не в чем в себе не отказывала, потом два года скидывала, за вторую беременность 11 кг набрала. У меня и так лишний вес был, сейчас уже меньше вес, чем до второй беременности, система -60.

Acid Jam

я соблюдала и соблюдаю (малышу годик). Диета – отсутствие булок, бутербродов, объедания на ночь, побольше молочных (не жирных) продуктов, рыбка, кашка, овощи …
И у меня очень многие подружки худеют в период , когда малышу 7-9 месяцев на гв)) видимо отсасывают они не мало))

Олик (домашний персонал, няни)

Я за всю беременность набрала 17!!! Весила до беременности 52 кг! Тоже дефицит веса был. Причем вес основной набрала в конце беременности, даже уже невзвешивалась – боялась этого ужаса. После родов 10 кг сразу ушли, плюс диета в роддоме еще 3, сейчас спустя 2 месяца я вешу 54 кг. Когда будеш кормить грудью многого нельзя и вес как-то сам уходит, некоторые после беременности меньше весят чем до! Неволнуйся если набираеш значит малышу так надо, ешь что хочется потом много будет нельзя, у меня например куринный бульон и отварная курица уже в печенках сидит.

Юлия

Вот сайт https://moi-rebenoc.ucoz.ru добро пожаловать, найдете ответ на свой вопрос, я сама сталкивалась с этим на этом сайте есть статья если интересно то посмотрите

Lyanya

я за беременность 5 кг набрала, во второй половине беременности стали небольшие отеки появляться и я сидела на диете: ничего сладкого,соленого,жареного,жирного, все вареное и пареное и фрукты-овощи, но это был ужас ведь так хочется вкусненького!

Елена

А изначально дефицита веса не было? отеков нет?

irishka

кушала с 20 недель по этой диете. раз в неделю-две устраивала разгрузочные дни. голодной себя не чувствовала. прибавила 11кг, через пару недель после родов все ушло.

Евгения

обычно в ЖК назначают разгрузочные дни: яблочные, кефирные, овощные. Ну а так, исключить мучное и всё. Мне это все помогло, за всю беременность набрала 14 кг ))

Читать

все

19
комментариев

Источник

Девочки кто как питался во время беременности…особенно интересует последний месяц…потому что именно в этот месяц рекомендуют правильное питание( все вареное, пареное, не пить кофе, не есть сладкого,и.т.д. вообщем питаться так, как при кормлении ребенка в первый месяц)….у меня что то пока не получается %)

я сидела на строгой диете в посл. мес. Исключала все аллергичное. т.к. врачи пригрозили что может у ребенка развиться непереносимость белка в т.ч. грудного молока.

я ограничила цитрусовые,шоколад и не пила кофе 🙂

ела че придется в умеренных количествах
щас по канфетам скучаю :gy:

Ела все что не прибито гвоздями в огромных колличесвах. Все фрукты,овощи, соленые и свежие огурцы дыни арбузы, много кислых яблок и лапшу б/п. Конфентки , шоколадки ( правда я их не очень и хотела), очень много соленой рыбы.
Сын абсолютно не аллегоричен 😉

Милый,все как ты хочешь. Если я говорю, что ты хочешь борщ – значит ты хочешь борщ.

в ОММ особых разносолов не предлагали. А дома ела все, что хотелось. Но я впринципе кофе не люблю особо, на всякие экзотические блюда меня не тянуло. 🙂 апельсины – это да…

Я не мстительна, ведь убив врага, я прощаю ему то, что он защищался.

ела все, что хотелось. пила по 2литра молока в день (потребность) 🙂
лежу в роддоме, на завтра кесарево назначили, а я сгоняла в магазин набрала фруктов всяких, пирожных и обожралась как свинья :gy:
сразу после родов, конечно, на диету села

Я вам покажу как Чебурашек обижать!!!

Потолковый Лампонюх

ела че придется в умеренных количествах

:gy: :gy: Это что например??

MKsushka

Это что например??

колбасы могла сожрать вредной или мяса буженинного, запить кефиром
кофе вареный две кружки в день
ну и шоколадом даа грешила :gy: пастилою и зефиром
бич-паки муш у мну вырывал из рук и запрещал покупать, а так бы их тоже наяривала :gy:

пила кофе до последнего, ела сыровяленную колбасу, сосиски и копчености. слабость такая уж :gy:

Лампа

много соленой рыбы.

и особенно икру хотелось. в общем, кто-то за голову схватится, а я вот такая была беременная. потому что другие продукты есть совершенно не хотелось. даже через “не могу”. ну не лезли в меня

MKsushka

все вареное, пареное

и гречки-йогурты разные. тем не менее, ребенок

Лампа

абсолютно не аллегоричен

Потолковый Лампонюх

колбасы могла сожрать вредной или мяса буженинного, запить кефиром
кофе вареный две кружки в день
ну и шоколадом даа грешила пастилою и зефиром
бич-паки муш у мну вырывал из рук и запрещал покупать, а так бы их тоже наяривала

:gy: :gy: :gy: Вот кофе я тоже люблю…и сейчас жутко сладкого хочу блин…хотя в начале беременности вообще на него смотреть не могла…а есть страхово сладкого…вдруг ляль большая выростет %) как рожать то потом %)

MKsushka

Вот кофе я тоже люблю…

а я не люблю фуу:gy: тока в беременность перло

MKsushka

вдруг ляль большая выростет

моя малехонькая была! кофе, кстати, недовес дает у новорожденных…

Мариска

и особенно икру хотелось

:dada: :dada: :dada: :dada: че к чему на икру проперло???

Потолковый Лампонюх

а я не люблю фуу тока в беременность перло

:gy: :gy: :gy: бывает))

Потолковый Лампонюх

моя малехонькая была!

сколько вы весели??

Потолковый Лампонюх

кофе, кстати, недовес дает у новорожденных…

это как???

MKsushka

сколько вы весели??

3130

ну вычитала где-то, что если пить кофе, то ребенок может с дефицитом веса родиться. и это не есть хорошо.Сообщение было изменено пользователем 27-08-2011 в 22:37

Ела все, что и во время всей беременности-на вредную пищу не тянуло, ела молочное, сыр, фрукты, овощи, мясо, рыбу, кофе я и так почти не пью. Единственное, что не употребляла-алкоголь. Ребенок не аллергик. Но в первый месяц сидела на диете, верила врачам, т.к.я -аллергик и очень боялась, что у ребенка тоже будет атопический дерматит.

Если к вам не прижимаются в парижском метро, это еще не значит, что метро в Париже не существует

хорошенькие малявочки))))

Потолковый Лампонюх

ну вычитала где-то, что если пить кофе, то ребенок может с дефицитом веса родиться. и это не есть хорошо.

ясно…ну вообщем то я не злоупотребляю….

У меня была сильная изжога последние 2 месяца. Питалась я исключительно молоком и батоном. Больше ничего есть не могла. %)

Человек: “Я царь природы!”. Природа: “На, тебе, царь, корону!”.

А меня на пельмени еще пропирает %) :gy:

Потолковый Лампонюх

ела че придется в умеренных количествах
щас по канфетам скучаю

ела все в меру. Исключила только острое-маринованное (не лублу) и алкоголь.
Сейчас ляльке 4 мес, ем все. Иногда не в меру ))) ттт, никаких аллергий. Первый месяц только ограничивала сладкое, а потом понеслось….

Если тебе роют яму – не мешай. Закончат – сделаешь бассейн.

Granata

Исключила острое-маринованное (не лублу) и алкоголь.

:dada: :dada: :dada: это само сабой))

первый триместр токсикозило страшно, второй ела осторожно (боялась, что опять “белый друг” позовёт)), ну а последний месяц наслушалась кого-то, что после родов надо диетничать при ГВ и …новогодние каникулы удались-килограммы шоколадных конфет и мандаринов… %) у дитёныша в первые сутки была пара красных пятен на пузике, спросила врачей, что это, предположили, что я что-то скушала в последнюю неделю (а чего я только не кушала, блин…) но всё исчезло, аллергии нет, слава Богу)) и правда первые три месяца после родов чувствовала себя постоянно голодной, а мандаринов и шоколадок хочется, но пока не рискую…)

Если ты: маленькая – надень каблуки, не блещешь умом – не отвечай на глупые вопросы)

Вообщем буду стараться не есть то что может вызвать алергию…что то как то страшновато стало…не хочется чтобы у ребенка алергия была….

у меня последний месяц…и кушать вообще не хочется, ем мало мало и в основном молочное и овощи…(((( особенно не хочу мяса (даже запах не переношу)…

А меня как тянуло на мясо так и тянет:-) бы где рожать будете?

MKsushka

бы где рожать будете?

в среднеуральском роддоме планирую, привыкла я уж к ним, за всю беременность пришлось полежать несколько раз)))

Источник

Владимирский женский форум » Дети – цветы жизни!

кто-нибудь соблюдал диету во время беременности?

(26 сообщений)

девочки, давайте поделимся секретами, как и малышу не навредить, и себя в форме сохранить)))для меня – очень актуально
Отправлено 9 лет назад #
заменять все вредное полезным.
жареное-вареным, картошку с макаронами – овощами тущеными (можно и варить, но я еще не встречала человека способного есть вареную фасоль или брокколли по доброй воле) булки – фруктами, валяние на диване – неспешными прогулками.
Проходя по переулку увидела мужичка закрашивающего матерные слова на заборе, «модератор» подумала я
Отправлено 9 лет назад #
+1
СцукА
гость
Маска, я тот человек,что ест и броколи и спаржу и фасоль и кабачки варенные по доброй воле-))))
не обжираться, не делать культ из этого,потому как – так кто то сказал,что надо есть за 10-х
Отправлено 9 лет назад #
Сцука, значит надо встретится!!!
Я вот умру с голода но не буду есть вареную цветную капусту или кабачок, а потушишь смесь овощей и с удовольствием!
А кушать надо за двоих а ДЛЯ двоих, а это огромная разница…
Проходя по переулку увидела мужичка закрашивающего матерные слова на заборе, «модератор» подумала я
Отправлено 9 лет назад #
А я всю беременность ела все подряд. Особенно булочки и пирожные – сладкого хотелось до безумия. Все советы врачей по поводу того, что можно, а что нельзя – мне по боку. За беременность набрала примерно 13 кг. В итоге малыш – 3400, мама через месяц после родов практически в форме. Но это у меня такая конституция – есть все подряд и не поправляться.
Отправлено 9 лет назад #
я, кстати, фасоль стручковую в вареном виде очень уважаю, равно как и брокколи)))
Отправлено 9 лет назад #
СцукА
гость
nochnika, никого не слушай. я с 1 ребенком встала на учет 55 кг, а пошла рожать 75 кг, меня и на диету сажали и в больницу клали и все равно я набирала кг-мы. А умные люди мне сказали,”не мучай ни себя ни ребенка, он все равно возьмет то что ему надо” и в итоге в 28-29 недель я перестала набирать. так что КУШАЙ ТО ЧТО ТЕБЕ ХОЧЕТСЯ И СКОЛЬКО ХОЧЕТСЯ. после родов за полгода уйдут все твой лишние кг. у меня 1 ребенку было 11 месяцев когда я встала на учет со 2 беременностью, но вес у меня был 53 кг. не вздумай сидеть на диете когда будешь кормить грудью ребенка – МОЛОКО ПРОПАДЕТ, а грудное молоко никакой смесью не заменишь
Отправлено 9 лет назад #
я сама, добровольно придерживалась диеты, т.к. не хотела набрать лишний вес. Много двигалась, кушала овощи, фрукты, каши. Из сладкого позволяла 1 булочку в 2-3 дня (хотя ужасная сладкоежка), но на время беременности и потом, во время кормления, терпела. А вот за несколько дней до родов отвела душу и напоследок наелась всего, что хотелось за весь период беременности))))) в норму пришла очень быстро, даже ушла в минус от прежнего веса. Теперь меняю весь гардероб
Анна, не соглашусь с тем, “что все уйдет”. Тут у каждого своя конституция и особенности в организме.
Лично я “ЗА” здоровую диету!
Отправлено 9 лет назад #
Аноним
Маска, если фасоль добавлять в борщ , то пальчики оближешь. А брокколи с удовольствием в чистом виде ест моя малышка, да и я не откажусь – самая вкусная капуста в мире. а диеты во время беременности я придерживалась почти с самого начала, т.к.токсикоз проявил себя в виде осложнения на почки, вот и пришлось- ничего соленого,ничего жареного, никаких приправ кроме укропа, поменьше мучного (но я тоже оказалась сладкоежка и периодически срывалась на пирожные), побольше вареных тушеных и сырых овощей, йогурты и молочное только утром,мясо -рыбу только отварные, иногда сливочный сыр и ничего могущего вызвать аллергию. После родов диета мало изменилась – привыкла к ней. Дочке год и месяц, но до сих пор подкармливаю её грудью.
Отправлено 9 лет назад #
девочки, давайте поделимся секретами, как и малышу не навредить, и себя в форме сохранить)))для меня – очень актуально
Я вот порылась в интернете, нашла одну очень полезную статью, тут подробно описано и доходчиво, что можно кушать во время беременности, а в чем себя стоить ограничивать, обязательно почитайте: Диета при беременности
Отправлено 7 лет назад #
+1
Ела все подряд и в любых количествах) до 3 месяцев бегала на беговой дорожке, набрала 23 кг, врачи ругались, все ушло через два месяца после родов) главное после родов себя в руки взять)
Отправлено 7 лет назад #
я тоже ела все подряд.набрала 20кг.когда родила 15 сразу скинула.
Отправлено 7 лет назад #
Аноним
Мне тоже обе беременности дались тяжело. Без всяких диет после родов весила на 5 кг меньше, чем до беременностей.
Отправлено 7 лет назад #
Аноним
А я на 10 похудела,а может и больше от добеременного веса
Вот что значит диета на ГВ и трехчасовые прогулки с коляской два раза в день.
Отправлено 7 лет назад #
Конечно все у всех индивидуально, я соблюдала диету- не увлекалась жареным, сладким, газировкой, жвачками, чипсами, пицой- вобщем всякой вредной вкуснятиной, на последних месяцах не ела красного, цитрусы, арбузы, набрала 11 кг за беременность. ребенок у меня не аллергенный, ну не знаю, повлияло ли на это все соблюдение диеты или нет. мое мнение, если хочется, немного можно, но держать себя в руках!
Отправлено 7 лет назад #
Аноним
А я,не хороший человек,первую половину беременности виноград килограммами ела-вторую-мандарины.Тоже килограммами. Хотелось,прям жуть,хотя в нормальном состоянии-не фанатка их совсем.
У меня на цитрусовые аллергии нет,ела сколько хотела,у детя,ттт ,все с этим делом тоже в норме.
А всякие вредности,типа жирного,жареного мне совсем не хотелось-и диеты никакой не надо было-не лезло и все.
Отправлено 7 лет назад #
Я первый триместр есть не могла,когда холодильник открывала,закрывала нос.потом все нормализовалось,сейчас у нас 30 недель и общая прибавка пока 7-8 кг,посмотрим что будет дальше.неудержимо хочется сладкого)))))))
Отправлено 7 лет назад #
Я ела все что хотела в первую беременность,а хотелось всего что нельзя))). Правда кушать начала с 4-го месяца. Весь 3-ий месяц не ела и не пила вообще ничего,рвало от любого малейшего запаха,громкого звука,чьего-то резкого движения.Жила только на капельницах. За первые 1,5 недели такой “жизни” похудела на 12 кг. Потом набрала эти кг и ещё плюсом 6 к родам. Малыш родился на 3.300 всего,вроде не аллергик(ТТТ),кушает лимоны целиком и землянику с клубникой стаканами в свой год с небольшим). Сейчас тоже кушаю все подряд. В мучном и сладком отказать себе редко удается. Пока к 25 неделе набрала 4 кг.
Отправлено 7 лет назад #
ела все что хотела,набрала 20кг,после родов в1неделю все они и ушли,и пока кормила молоком ела все что хотела,никакой аллергии у малыша,сама с6мес. первый фрукт и самый любимый апельсины,и родила крупную сама 4100 и 57см,так что все индивидуально и зависит от генетики и конституции а не от того сколько и как ел.
Отправлено 7 лет назад #
+1
Аноним
Конечно,зависит от генетики,а не от того,кто насколько поправился. Набранный вес матери на вес ребенка,если кто не знает,вообще никак не влияет,другое дело,что наверно не очень легко на себе слишком много лишнего в таком состоянии носить.
Отправлено 7 лет назад #
На мой взгляд менять свой рацион питания в период беременности неправильно, т.к. твой организм привык получать определенный комплекс витаминов и проч. в течение всего предыдущего периода. Для него стресс – это беременность, и еще дополнительно изменять привычное питание – второй стресс. Мое убеждение, проверенное на 2 беременностях: ешь то, что хочется и всегда ела, т.к. это требует твой организм или растущий малыш. Ведь недобор, по-любому, скажется на тебе или на ребенке раньше или позже, а лишний вес мамы, если он будет, уйдет, ведь активный образ жизни никто не отменяет.
Отправлено 7 лет назад #
а у кого нибудь размер ноги увеличился после беременности?мне вот мои 20кг с 37 сделали 38 размер и несмотря на то что эти 20ушли давно размер ноги все также 38,видимо нога как у слона расширилась чтоб вес удержать такой.
Отправлено 7 лет назад #
Аналогично с 35 превратился в 36, за беременность на 13 кг поправилась, 6 до сих пор на мне, но меня они не смущают…а даже напротив, был размер 42, стал низ 44 верх 46
Отправлено 7 лет назад #
+1
А я все три беременности шла рожать с весом меньшим, чем у меня был до беременности. И дети рождались с весом от 3,5 до 4 кг. Так что какая уж тут диета . Зато после очень быстро набирала вес (наверное какой-то гармональный сбой). У нас с мужем даже есть шутка: “Самый быстрый и лучший способ похудения – это беременность”.
Отправлено 7 лет назад #

Отправить сообщение

Источник