При диете дюкана сушит во рту

Отёчность

Если вы заметили отёчность, то вам необходимо сократить количество выпиваемой воды до 1 л. в день. Следует отказаться от продуктов с высоким содержанием натрия, как например копчёности, соления. Ограничение действует в течении 4-х дней.

Причины плохого самочувствия во время похудения

Не секрет, что во время диеты человек может замечать появление некоторых странностей в самочувствии. Многих это расстраивает и внушает серьезные опасения.

Особо мнительные худеющие могут не на шутку встревожиться, считая эти проявления симптомами опасных заболеваний. Однако в реальности это, в большинстве своем, всего лишь реакция организма на происходящие изменения.

Правильное питание меняет наш обмен веществ. Причем в лучшую сторону. Ожирение и лишний вес нам нужно понимать как болезнь. В этом случае, легко понять, что похудение есть процесс оздоровления.

Но до тех пор, пока все функции наших внутренних органов не восстановятся окончательно и не войдут в нормальный режим работы, нас будут беспокоить отголоски наших жировых отложений.

Сначала определитесь и дайте себе честный ответ — насколько сильна ваша сила воли? Хотя ограничительные фазы диеты Дюкана и короткие, но они достаточно строги. По отзывам о диете Дюкана в сети, можно сказать, что не стоит переоценивать свою силу воли и возможности.

Пройдя первые две фазы и в эйфории от результатов похудения, многие не могли справиться с соблазном и отказывались от очень важной третьей и четвёртой фазы диеты. Потом конечно были сожаленья, но время и большой труд были упущены….

Один из лучших моментов диеты Дюкана — это доступ без ограничений к белковым и овощным продуктам, поэтому нет необходимости беспокоиться. Однако имеются некоторые ограничения и необходимость в консультации с лечащим врачом если:

• вы старше 50 лет;
• имеете заболевания сердца;
• заболевания почек;
• если вы находитесь в депрессивном состоянии;
• если вы инсулинозависимы;
• страдаете анорексией или булимией.

(Visited 1 506 times, 1 visits today)

ВОЗМОЖНО ВЫ НАЙДЁТЕ ОТВЕТЫ НА СВОИ ВОПРОСЫ В КОММЕНТАРИЯХ НИЖЕ ⇓

Если появляются головные боли

 Вполне возможно, что вы теряете вес слишком быстро. Это влечёт за собой понижение кровяного давления, что и является причиной головной боли. Проверьте своё артериального давление. Если оно понижено — попробуйте увеличить в рационе количество соли и выпивать больше воды.

https://www.youtube.com/watch?v=oAt684d-4t4

Если давление в норме, то возможно диета является стрессом для вашего организма, что повышает чувствительность и вызывает головные боли.  В этом случае попробуйте разнообразить свою пищу.

Попробуйте есть рыбу вместо мяса. Не забывайте включать в свой рацион морепродукты, креветки, различные сорта птицы.

Не зацикливайтесь на курице. Попробуйте, например, жареную индейку с чесноком.

Не ешьте только обезжиренный творог.  Разнообразьте молочные продукты.

При наличии головных болей начните чередовать один день белковый с белково-овощным.

Важность водного дня для нашего здоровья. 

Многие даже не подозревают, насколько опасным может стать неправильное питание. Любовь к жирным продуктам не только дает большую нагрузку на поджелудочную железу, печень и сердце, но и ведет к нарушению их функционирования.

Под воздействием желудочного сока и ферментов пищевые комки расщепляются на составные части. Жир распадается на более простые составы – жирные аминокислоты. В жидкой фазе они всасываются в кровь и по кровотоку разносятся по всему организму, в ожидании принятия их остальными органами.

Но в силу того, что органам и тканям для роста и развития необходимо строго определенное количество веществ и микроэлементов, большая часть их остается невостребованным и продолжает находиться в кровяных сосудах.

В медицине их именуют холестериновыми бляшками. Это и есть знакомый всем холестерин.

Перезагрузка метаболизма и избавление от камней в желчном пузыре

Неприятный запах изо рта

Если у вас появился неприятный запах изо рта — вы должны быть счастливы. Это означает, что вы худеете и довольно быстро. Теряя в весе, вы сжигаете жир, а следственно происходит очистка организма от отходов этого сгорания. Неприятный запах изо рта — это цена за быструю потерю веса.

Диета Дункана богата белками и ставит акцент на явление, называемое кетозом, т.е. когда для выработки энергии при дефиците углеводов, организм начинает сжигать жиры. Кетоз действительно притупляет аппетит, но дает неприятный запах изо рта.

Чтобы избавиться от запаха изо рта, добавьте в рацион немного большее количество овсяных отрубей. Пейте больше воды, тогда значительное количество продуктов распада будут выводиться вместе с мочой.

Для улучшения запаха изо рта можете воспользоваться жевательными резинками без сахара.

Рекомендуются ли приём добавок и витаминов при диете Дюкана?

Во время диеты вам не нужны какие-либо витамины. Вы просто должны есть в достаточном количестве овощи, разрешённые в различных фазах диеты. Так например, при разнообразном питании, вы можете получать достаточное количество поливитаминов или Омега-3 из рыбы.

Если вы почувствовали слабость, то можете принять витамины в таблетках (без сахара). Улучшение должно наступить быстро. При этом необходимо проанализировать насколько разнообразно ваше меню, включающее разрешённые продукты.

Удобства диеты Дюкана

•  Имеется много различных рецептов с применением достаточно большого количества специй и приправ.
•  На диете Дюкана вам не придётся голодать и вы всегда будете чувствовать себя сытым. У вас нет ограничений в количестве потребляемых каллорий, а белок даёт полное ощущение сытости.
•  Имеются дни когда вам разрешено всё, поэтому при диете Дюкана легче удержаться от срывов.
•  Возможно употребление небольшого количества алкоголя (за исключением ранних стадий диеты)
•  При необходимости, возможна платная онлайн — поддержка доктора Дюкана (при заполнении такой формы, вам предложат оплатить курс)

 Физические нагрузки при диете Дюкана.

При диете Дюкана физические нагрузки обязательны.

• В первой фазе — это быстрая ходьба, не менее 20 мин в день.
• Во второй стадии от 30 до 60 мин.
• Третья и четвёртая стадии — по 20 мин. ежедневно.

Возможна дополнительная физическая активность, но только в том случае, если вам не тяжело. Увеличивать физическую нагрузку следует осторожно, особенно во время первой фазы диеты Дюкана и особенно — если вы старше 55.

Диета Дюкана — «Атака»

(Visited 342 times, 1 visits today)

Диета Дюкана хоть и считается довольно простой и легко переносимой, но всё таки любая диета – это стресс для организма. Каждый человек переносит диету Дюкана индивидуально. В данном случае может произойти несколько реакций организма на низко углеводную систему питания:

-исчезновение чувства голода

Первый и самый явный признак – усталость. Она проявляется резко в первые 2-3 дня диеты, как раз на этапе Атака. Естественно, что организм шокирован нововведениями и сопротивляется в виде усталости, недомогания. Чаще всего появляется желание сойти с диеты и придти в норму, но не стоит останавливаться, так как после 3-4 дней наступает новый период ощущений – эйфория, наслаждение от потерянных кг и от своей силы воли. К тому же организм привык и не отталкивает от себя новый режим. Во время первых дней диеты Дюкана не нужно напрягать себя лишними физическими нагрузками, достаточно плановых 20 минут ходьбы, но и не отказывайтесь от обычных ваших регулярных занятий.

Сухость во рту, а, порой, и неприятный запах изо рта появляются особенно явно в первые дни диеты Дюкана. Не стоит этого пугаться, на многих диетах проявляются точно такие же симптомы. Неприятный запах изо рта появляется за счёт употребления белков.

К сожалению, на 3-4 день у многих возникает неприятная проблема в виде запора, о которой неудобно, но нужно спрашивать и решать проблему, а не игнорировать её. Обычно, данная проблема возникает у людей, предрасположенных к запорам. Для диеты Дюкана это нормальное явление, так как белковая пища не содержит волокон, а фрукты и овощи пока запрещены.

С самого начала диеты Дюкана стоит есть отруби с обезжиренными йогуртами, пить минимум 2 литра воды в день и другой жидкости. Если проблема осталась актуальной, обратитесь к врачу за прописанием лечения или специализированных таблеток.

Минимальное чувство голода наступает также после 3-4 дней диеты Дюкана за счёт преобладания в организме кетоновых тел, которые заполняют собой большую часть пространства и сжигают жиры. Именно за счёт кетоза и появляется неприятный запах изо рта. У большинства сидящих на системе питания Дюкана через несколько дней вообще отпадало желание что-то есть и употреблялось в минимальных количествах. Эту реакцию организма можно отнести к плюсам диеты Дюкана.

здравствуйте всем!мы с мамой вместе решили сесть на диету, правда я на неделю раньше!купила специально весы и стала следовать инструкции!и постепенно возникает вопрос: Почему я не теряю, а набираю вес? За 12 Дней я набрала почти 4 кг, мама же моя 2 кг за 5 дней!

Привет!
Вы не должны прибавлять.. может проверить (щитовидку:-(??

у меня такая же проблема, я вместо потери веса набрала +3 за месяц.С щитовидной железой все хорошо, сдавала на гормоны.В чем проблема-то? кто подскажет?

Завтра полюбаса будешь 70,5. Белковые диеты это хорошо конечно, в смысле быстрой потери веса. Я пробовала Дюкана, но меня хватило на 2 дня еле-еле. Я всегда думала, что люблю мясо, а тут узнала что нет-нет и ещё раз нет. Я не так люблю мясо, чтоб диетится на нём.:)). Очень тяжело белки переваривать. Запах изо рта будь здоров. И кстати овсяные отруби найти, мне было не судьба. Впрочем, если вы готовите хорошо, и не будете каждый день только отварное мясо поедать, то возможно это хороший вариант.По моему сидеть на атаке 7 дней, для вас многовато. Вам нужно было зарегестрироваться на официальном сайте, там отвечаете на вопросы анкеты и получаете индивидуальные рекомендации. Например мне при весе около 80 кг(по моему) рекомендовали атаковать 3 дня.Ну и соответственно дней 20 чередовать.А если вы будете атаковать 7 дней, то 49 дней придётся чередовать и не менее 100 дней закреплять. При этом ни разу не нарушать. Не тяжеловато будет? Отписывайтесь, будем следить за вашими успехами.Пищите меню каждый день, может кто нибудь захочет повториться, возьмёт ваши готовые менюшки. Не пропадайте.

По материалам dukana.ru

девочки, привет. я третий день как не ем-ни сладкого, ни жирного, ни мучного. пытаюсь переходить на правильное питание, не ем после 19:00. и меня мучает сухость во рту. жажды нет, именно сухость и запах!это нормально? где-то пишут что это расщипление жиров(человек худеет), где-то что это диабет сахарный! вот решила у вас узнать, может кто сталкивался?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, ОнлайнКонсультант Психосоматика. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог-консультант Антрополог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

это вполне нормпльно) я сейчас тоже как м вы на пп и понимаю вас абсолютно. Пейте больше воды!

застой желчи? а как делать чтоб его не было? у меня был он раньше, чуть камни не оброзовались

застой желчи? а как делать чтоб его не было? у меня был он раньше, чуть камни не оброзовались

Лучше сходите к эндокринологу и сдайте анализы на гормоны и на сахар. Тогда будете в чем-то уверены на 100%. А тут вам наврядли что-то скажут толковое.

Такое бывает. Правильный ответ здесь уже прозвучал, ПЕЙТЕ ЧИСТУЮ ВОДУ!. Чай, компоты, соки ЭТО НЕ ВОДА. Поэтому пить нужно чистую воду. Как правильно рассчитать индивидуальную норму? Умножаем вес на 0,03 мл воды = суточная норма воды. Пить не залпом, глотками. С 16.00 и до 19.00 не пить обильно, так как в это время почки отдыхают. Для подробной консультации и узнать . как сделать идеальной фигуру, лучше записаться на онлайн школу правильного питания.Так что , если есть интерес. пишите.

Да, я забыла упомянуть. что являюсь консультантом по сбалансированному питанию с практикой.

застой желчи? а как делать чтоб его не было? у меня был он раньше, чуть камни не оброзовались

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

По материалам www.woman.ru

Очень большую популярность в мире и у нас в стране набрала диета французского доктора Пьера Дюкана. Эта диета помогает бороться не только с лишним весом, но и в борьбе с таким заболеванием, как целлюлит .

Прежде чем перейти к диете Дюкана, соизмерьте свои возможности и прочитайте результаты опроса и отзывы. Для кого-то эта диета панацея от многих неприятностей, а для кого-то она покажется сложной или даже невыполнимой по ряду причин.

Тип диеты: высокопротеиновая (с высоким содержанием белка)

Вы можете потерять от 1 — 5 кг в течение первой недели и в дальнейшем продолжать худеть на 1 -1, 5 кг в неделю до тех пор, пока не достигнете своей цели. Всё время, проведённое на диете Дюкана, вы будете есть столько — сколько хотите (конечно — разрешённых продуктов). Если вы будете следовать правилам, то вес уже никогда не вернётся.

При диете Дюкана не ведётся подсчёт калорий. Эта диета работает за счёт того, что организм получает очень много белков и очень мало углеводов. При таком рационе и ритме пищеварения, резко меняется обмен веществ. Углеводы и жиры — основные источники для выработки энергии в организме. Их дефицит способствует тому, что организм начинает усиленно сжигать собственные жировые отложения и как следствие — происходит быстрый сброс веса.

Подготовьтесь к выполнению многих правил. Все четыре стадии диеты Дюкана необходимо выполнять в точности. Малейшие отклонения сразу ведут к срывам процесса похудения и вы напрасно потратите время.

• В первой фазе диеты (Атака) преобладает белок.
• Во второй фазе (Круиз) по определённым дням прибавляются овощи.
• Третья фаза (Консолидация) — закрепляющая, где вы постепенно возвращаетесь к своему нормальному ритму жизни и питанию.
• Четвёртая фаза (Стабилизация), где происходит стабилизация процесса пищеварения и обмена веществ. Конечно при условии, что вы никогда не будете прибегать к прежнему образу жизни и питания.

Сказать трудно, так как не проводилось ни одного клинического исследования. В 2010 году был проведён онлайн опрос, в котором участвовало 1 525 респондентов. Опрос выявил, что в среднем после двух этапов диеты Дюкана, респонденты потеряли 7.1 кг

До конца не выявлено. Из опроса следует, что уровень холестерина и триглицеридов либо остались прежними, либо улучшились. Но верить этим данным трудно. Людям, имеющим проблеммы с сердечно-сосудистой системой, эксперты рекомендуют диету с максимальным уклоном на фрукты, овощи и богатыми клетчаткой цельнозерновые продукты, а также с низким содержанием насыщенных жиров и соли.

• Низкое содержание углеводов и высокое содержание белка, скорее всего не принесут вреда в такие короткие сроки.
• В долгосрочной перспективе — могут возникнуть осложнения. Большое содержание белка создаёт и большую нагрузку на почки, что может усугубить существующие проблемы с почками. Однако в опровержение можно добавить — достаточное употребление воды поможет почкам справляться с нагрузкой.
• Запрет на использование многих продуктов питания, таких как зерновые и фрукты, могут вызвать нехватку минеральных веществ и витаминов.
• В многочисленных отзывах о диете Дюкана, некоторые из прошедших все этапы, отметили, что иногда испытывали вялость, неприятный запах изо рта, сухость во рту, запор. Впрочем, это относится как диете Дюкана, так и к другим низкоуглеводным диетам.

Во время диеты вам не нужны какие-либо витамины. Вы просто должны есть в достаточном количестве овощи, разрешённые в различных фазах диеты. Так например, при разнообразном питании, вы можете получать достаточное количество поливитаминов или Омега-3 из рыбы.

Если вы почувствовали слабость, то можете принять витамины в таблетках (без сахара). Улучшение должно наступить быстро. При этом необходимо проанализировать насколько разнообразно ваше меню, включающее разрешённые продукты.

Сначала определитесь и дайте себе честный ответ — насколько сильна ваша сила воли? Хотя ограничительные фазы диеты Дюкана и короткие, но они достаточно строги. По отзывам о диете Дюкана в сети, можно сказать, что не стоит переоценивать свою силу воли и возможности. Пройдя первые две фазы и в эйфории от результатов похудения, многие не могли справиться с соблазном и отказывались от очень важной третьей и четвёртой фазы диеты. Потом конечно были сожаленья, но время и большой труд были упущены…

• Имеется много различных рецептов с применением достаточно большого количества специй и приправ.
• На диете Дюкана вам не придётся голодать и вы всегда будете чувствовать себя сытым. У вас нет ограничений в количестве потребляемых каллорий, а белок даёт полное ощущение сытости.
• Имеются дни когда вам разрешено всё, поэтому при диете Дюкана легче удержаться от срывов.
• Возможно употребление небольшого количества алкоголя (за исключением ранних стадий диеты)
• При необходимости, возможна платная онлайн — по ддержка доктора Дюкана (при заполнении такой формы, вам предложат оплатить курс)

Животный белок, овощи, молочные продукты, особенно если вы их едите много — это всегда дорого. При диете Дюкана нет ограничений по количеству продуктов, поэтому всё зависит от вашего аппетита и количества пищи, которое вы можете съесть.

При диете Дюкана физические нагрузки обязательны.

• В первой фазе — это быстрая ходьба, не менее 20 мин в день.
• Во второй стадии от 30 до 60 мин.
• Третья и четвёртая стадии — по 20 мин. ежедневно.

Возможна дополнительная физическая активность, но только в том случае, если вам не тяжело. Увеличивать физическую нагрузку следует осторожно, особенно во время первой фазы диеты Дюкана и особенно — если вы старше 55.

По материалам aibolit.way2fame.ru

Сразу оговорюсь, что проблем со здоровьем на сегодняшний день не имею, проблем с почками, печенью и ЖКТ — тем более.

Эх, девушки, придется мне подбросить ложку дегтя в бочку меда под названием «Диета Дюкана». Как и все, кто садится на диету, мне хотелось привести себя в форму. Первым делом я начала штудировать книгу Дюкана «Я не умею худеть». Какая хорошая диета, — думала про себя я, и кушать можно, и худеется, и противопоказаний как таковых нет.

Первые 3 дня диеты («Атака») для меня прошли легко, я была сытая, довольная и похудела на 2 кг. Радости не было предела.

На 4й день («Атака») у меня появился неприятный запах изо рта. Настроение мое ухудшилось.

На 5й день отвес составил еще 1 кг, появилась горечь во рту.

Сегодня, на 6 день диеты, я решила на это «чудо»горе-диету забить и вот почему:

1. Постоянная горечь во рту и неприятных запах, напоминающий перегар. Такого никогда не было еще в моей жизни, и эти побочки явно являются признаком каких-то очень нехороших процессов в организме.

2. Появились ужасные темные впадины под глазами.

3. Вылезли ужасные аллергические зудящие прыщи, хотя до диеты кожа была идеальной.

4. По всему телу вылезли вены.

5. Запор — теперь мой постоянный спутник. Здравствуйте слабительные чаи.

6. Считаю огромным минусом то, что на первых этапах диеты исключаются фрукты, а после их количество очень ограничено.

7. Белковые продукты стоят очень дорого.

Из плюсов этой диеты: все же на ней отлично худеется, также здоровый и крепкий сон. Во время диеты нет желание съесть сладкое или мучное. Но минусов больше, чем плюсов.

Итог: за 6 дней минус 3 кг.

Сегодня покушала нормально, горечь во рту пропала.

Милые девушки, пока у Вас есть здоровье, а тем более, если оно не совсем в норме, не садитесь на всякие сомнительные диеты. Ни в одной «умной» книжке, которая распродается миллионными тиражами не будет написано, что эта методика похудения плохая. Больше двигайтесь, умеренно питайтесь и поменьше ставьте экспериментов над собой и своей внешностью!

Можно говорить о том, что диета мне не подошла, но ее же советует квалифицированный специалист. Который искренне считает, что если пить много жидкости, то организм все стерпит. Бред.

Девочки, больше 2-3 литров жидкости пить нельзя, но и это количество не спасает от запоров + вымываются полезные вещества из организма. Научитесь читать, жидкости пила много — не помогает. Если иногда слабительные не помогают, то что говорить о воде))) Не будьте такими наивными!

Неприятные ощущения во рту? Ну, постоянный перегар изо рта можно назвать неприятным ощущением? Для меня это был ад.

Хотела вот тоже скинуть килограммчики, 5 хватило бы. Читаю отзывы, у кого хорошие, есть отзывы плохие и с побочками. Как-то не хотелось бы гробить себе здоровье.
«Диета Дюкана имеет неоднозначную репутацию в научном сообществе. В частности, доктор Лурис Ароние в 2013 году на семинаре по липидному метаболизму и здоровому питанию в Австрии высказался резко против этой диеты. Избыточность белка на протяжении длительного времени в пище наносит серьезный ущерб работе почек. Это может привести к тяжелой почечной недостаточности и диализу.

Каждый из этапов диеты Дюкана кроме последнего является вредным для здоровья пациентов. Кроме того, методика диеты хотя и может привести к похудению, но почти всегда чревата «срывом» (возвращением потерянных килограммов).

Диета Дюкана признана одной из самых вредных для здоровья диет. Вывод сделан на основании мнения экспертной комиссии, в которую входили 22 ведущих специалиста по питанию США.»

Хороший тренер с диетологом говорили, что надо есть немного, но 5 раз в день, пить воды хорошенько (литры как то там рассчитываются по индексу тела),кому 2 литра, а кому и 1,5 даже хватает. Днём есть больше углеводного, а вечером белки, т.к. организм в это время углеводы будет запасать в жир. И про не есть после 6-ти — не правильно. На ночь можно кефир выпить или съесть кусочек нажимного мяса ,например. ну и сладкое, мучное постараться не есть. И уже будут результаты. А женщинам пресс не надо качать, как мужчинам.А делать упражнения,чтобы держать мышцы в статике. Т е статические упражнения надо делать.

1) В книге Дюкана «Я не умею худеть» подробно описано кому НЕ рекомендуеца диета, какие побочные явления могут подстеригать, а так же как с ними справляться. Могу не полениться и действительно, как уже предлагалось, указать Вам на это постранично:)
2) Запах изо рта — показатель того, что процесс запущен. Кетоз. В книге описано.
3) Появились круги под глазами — почкам стало сложно работать.
4) Может появится слабость — пить витамины (тоже описано в книге). Если стало тяжело на Атаке — не высиживать максимальные 5-7 дней! 3-ёх вполне достаточно!
Милая Автор, зачем же писать о том, что эта диета гробит здоровье? Нужно лишь полностью изучить вопрос, грамотно подойти к процессу и подстраивать систему под свои особенности! И никто, даже врач не даст Вам 100% гарантии на то, что та или иная диета Вам подойдет идеально! Врачи так же (основываясь на анализах и самочувствии) могут назначить пациенту сначала один тип лечения, если он не подходит — другой. Нужно просто пробовать и ориентироваться ТОЛЬКО НА СВОИ ОЩУЩЕНИЯ!
Я сидела на Дюкане около полугода, у меня не было ни одной побочки и ни одного недомогания (разве что небольшая слабость на Атаке). А вот моей подруге тяжело далась Атака, она просто не смогла есть один только белок: было плохо, кружилась голова, валилась с ног. Значит белка в организме было более чем достаточно!
Я же Вам больше скажу — я уже 3-ий год питаюсь по системе Дюкана (по заключительному этапу). Т.е. ем что хочу, раз в неделю устраиваю белковый четверг, ем отруби каждый день и стараюсь пить больше чистой воды. И эта схема питания — ИДЕАЛЬНА для любого человека! Потому как сбалансированное питание — это как раз и есть мясо+овощи+фрукты+зелень, крахмалосодержащие продукты без фанатизма (рис, картофель, бобовые), полезные углеводы (цельнозерновой хлеб, крупы) и чистая вода! Все, больше ничего организму для счастья и не нужно! И именно к такой системе ежеджневного питания и приводит в итоге доктор Дюкан!

По материалам irecommend.ru