Презентация на тему диета при ожирении

1. Карагандинский медицинский университет Кафедра нутрициологии и лечебного питания

Лечебное питание при
ожирении
Подготовили: студенты 5-122 гр
Арыстанбаева Г.Е Биджиев А.С.
Проверила: Чурекова Валентина
Ивановна
Караганда 2019

2. Ожирение

• хроническое заболевание,
характеризующееся патологически
избыточным накоплением жира в
организме.
• Более половины населения Казахстана
имеют избыточный вес тела, а 23,5%
казахстанцев и вовсе страдают от
ожирения. Такие данные приводит
Всемирная Организация Здравоохранения

3. Принципы диетотерапии

• Назначение редуцированной (малокалорийной) диеты;
• Ограничение потребления углеводов, особенно легкоусвояемые;
• Уменьшение количества жиров животного происхождения, за счет
увеличения в рационе доли растительных жиров (50% от общего
количества жира)
• Достижение чувства насыщения малокалорийной, но значительной по
объему пищи (фрукты, овощи)
• Многократное (5-6 раз в день) питание и исключение острых закусок,
пряностей и других продуктов возбуждающих аппетит;
• Ограничение соли (до 5г в сутки) и жидкости (до 1,2-1,5 л свободной
жидкости) для нормализации водно-солевого обмена;
• Использование так называемых зигзагов в питании (назначение
котрастных и разгрузочных дней)

4. Малокалорийная диета

• Уменьшить общее потребление пищи пациентом.
• Необходимо учитывать состав рациона. Требуется уменьшить
потребление жиров и легкоусвояемых углеводов при сохранении
потребления белка, витаминов и микроэлементов.

5. Белки

• Повышенное количество белков пищи необходимо для
профилактики эндогенного распада белков организма в
условиях низкой энергетической ценности рациона и
поддержания активности липолитических ферментов (не
рекомендуется снижения белков менее 60 г в диетах с
энергетической ценностью 1200 ккал и менее).
• Длительный дефицит пищевых белков может привести к
развитию жировой дистрофии печени
• Белки способствуют насыщению и обладают низкой
способностью откладываться в организме «про запас». Важно
помнить, что продукты богатые животным белком часто
содержат много жира, поэтому их калорийность выше, чем у
продуктов богатых растительными белками. Поэтому полезно
заменить некоторое количество животных белков на
растительные.

6. Жиры

• Жиры выполняют в организме человека множество функций. Одна из
них – это создание запаса энергии. В случае избыточного поступления
жиров с пищей развивается избыточный вес и ожирение. Жиры
бывают животного и растительного происхождения. У жиров низкая
способность вызывать чувство насыщения и высокая способность
откладываться в виде жировых отложений.
• Наиболее разумным является ограничение жиров до 26–30% суточной
энергетической ценности, так как резкое ограничение жиров на
значительный промежуток времени может привести к холестазу,
запорам, остеопорозу, дефициту жирорастворимых витаминов и
соответствующим нарушениям обмена веществ. Слишком большое
количество потребления жиров противопоказано при ряде
заболеваний (хронический холецистит, панкреатит, энтерит,
гипермоторная дискинезия желчных путей, гепатит).

7.

• Общее количество жиров обычно уменьшают за счет
животных (сливочное масло, сметана, колбасные изделия,
сыры). Соотношение жиров животного и растительного
происхождения в рационе составляет 1:1, то есть при
ожирении увеличивается доля растительных жиров по
сравнению с физиологической нормой.
• При ожирении необходимо использовать как можно
меньше продуктов, богатых холестерином, так как
избыточная масса тела очень часто сочетается с
атеросклерозом.
• Следует избегать «скрытых» жиров, которые содержатся в
субпродуктах, сырах, колбасах, сосисках, копченостях,
кондитерских изделиях, мороженном, печеньях, орехах.

8. Углеводы

• Углеводы – это основной источник энергии для организма
человека. Углеводы разделяют на неусвояемые, легкоусвояемые
(быстроусвояемые) и сложные углеводы (медленноусвояемые)
• Оптимальным является резкое ограничение углеводов с
высоким гликемическим индексом без снижения квоты
углеводов в рационе. Важно отдавать предпочтение
неусвояемым и медленноусвояемым углеводам и избегать
быстроусвояемых углеводов. В первую очередь ограничивают
моно- и дисахариды из-за их инсулиногенного действия. В
связи с этим из рациона исключают сахар, мед, варенье,
конфеты, кондитерские изделия. Вместо них используют
различные сахарозаменители.
• Овощи и фрукты полезны больным ожирением, так как они
богаты пищевыми волокнами, витаминами, минеральными
веществами. Суточное количество пищевых волокон в рационе
должно составлять не менее 25–30 г.

9.

• Минералы и витамины.
• Минеральные вещества и витамины необходимы для работы
всех органов и систем организма. В связи с возможностью
развития дефицита витаминов и микроэлементов при
гипокалорийном питании полезны поливитаминные с
минералами препараты или биологически активные добавки к
пище.
• Жидкость и натрий.Важно соблюдать правильный водный
баланс. Вода не содержит калорий, но при избыточном
потреблении жидкости провоцируются отеки.
• Объем свободной жидкости должен составлять около 1,5-1,8
л/сут, более выражено ограничивают жидкость лишь по
показаниям (заболевания почек, сердечно-сосудистой системы).
Целесообразно рекомендовать больным употреблять воду при
появлении чувства голода, так как центры жажды и аппетита
находятся в одних и тех же ядрах гипоталамуса и питье воды
может на некоторое время подавить это чувство.
• В рационе больных ожирением предусматривают ограничение
поваренной соли. Вся пища готовится без соли, а в готовые
блюда она добавляется в количестве 2,4–5 г в течение дня.

10.

• Для правильного питания очень важное значение имеет режим
питания, распорядок дня. Часто люди с избыточной массой тела
не завтракают, едят «на ходу» в течение дня, а вечером съедают
значительно больший объем пищи, чем необходимо.
• Следует помнить, что энергоемкую пищу лучше употреблять в
такое время суток, когда больше физическая активность.
• Редкие приемы пищи не дают возможности лечить ожирение.
Чтобы похудеть, есть необходимо 5-6 раз в день, малыми
порциями.
• Для людей с избыточным весом переедание на ночь не
допустимо.
• Для того, чтобы избежать сильного чувства голода, необходимо
отказаться от употребления продуктов, стимулирующих
аппетит: бульонов, маринадов, приправ, алкоголя.
• Предотвратить переедание способна медленная еда, тщательное
пережевывание пищи.

11. Диета №8

Для больных ожирением как и стационарных условиях, так и в
домашних широко применяется диета №8, предполагающая
дробное питание. Она рассчитана на 1800-2000 ккал и имеет
нормальное содержание белков (100-110г). Снижение
калорийности достигается уменьшение животных жиров и
увеличения растительных, так же уменьшением углеводов , в
частности легкоусвояемых. Для того чтобы уменьшить аппетит в
их рационе отсутствуют экстрактивные вещества.
Мясо и рыба подаются в отварном виде или поджаренном после
варки. Пища готовится без соли, которую добавляют во время еды
в строго отмеренном количестве (5г в сутки). Так как длительное
пребывание больных на бессолевых диетах может вызвать
ухудшение их самочувствия, необходимо, по крайней мере один
раз в неделю давать им физиологическую солевую нагрузку.

12. Примерное меню на один день

• 1-й завтрак в8ч 30 мин: рыба отварная (100г), салат
овощной с растительным маслом (150г), кофе с молоком
без сахара (1 стакан)
• 2-й завтрак в 11 ч: яблоки свежие (100г)
• Обед в 14ч: щи вегетарианские 0,5 порции (250г), мясо
отварное (55г), гарнир овощной (100г), компот из яблок (1
стакан)
• Полдник в 16ч: отвар шиповника (1 стакан), творог
обезжиренный (100г)
• Ужин в 19ч: мясо отварное (55г), рагу из овощей (150г).
• На ночь: кефир (1 стакан)
• На весь день: хлеб ржаной 150г.

13. Разрешенные продукты

• Хлеб. Пшеничный или ржаной из муки грубого помола. Не
более 150 грамм в сутки.
• Мясо. Нежирные сорта: кролик, курица, индюк. Также
разрешаются нежирные сорта говядины, свинины, телятины и
баранины. Можно также говяжий студень и сардельки. Норма:
не более 150 грамм в сутки.
• Рыба и морепродукты. Нежирные сорта рыбы и все
морепродукты. Не более 200 грамм в сутки
• Молочные продукты. Разрешено молоко и все, что из него
готовится. Также можно сметану, сыр и творог (и продукты из
творога) – все нежирное. Норма: 200 грамм в день.
• Яйца. В сутки можно скушать одно сваренное вкрутую яйцо, а
также омлет с добавлением овощей.
• Крупы. Перловая, ячневая, гречневая – в рассыпчатом виде.
Крупы в супах могут быть только в ограниченном количестве

14.

• Овощи. В сыром виде можно все овощи. Если хочется
квашеной капусты, ее нужно промыть. Блюда из моркови,
картофеля, свеклы и гороха можно потреблять в
количестве не более 200 грамм в сутки. Маринованные
овощи можно кушать в ограниченном количестве
• Фрукты. Можно почти все и в любом виде. Исключение
составляют бананы и виноград
• Сладости. Разрешаются различные желе, муссы, компоты.
Однако готовить их нужно без сахара
• Жиры. Стол № 8 (диета) предполагает также потребление
жиров. Но в малых объемах. Если это сливочное масло,
кушать его можно в минимальном количестве.
Растительное масло ограниченно разрешено в блюдах.
• Соусы. Данная диета предполагает потребление
томатного, грибного и овощного соусов, а также уксуса.
• Напитки. Можно пить черный и зеленый чай, кофе (как с
молоком, так и без). Разрешены соки и компоты без
добавления сахара.

15. Запрещенные продукты

• Хлебобулочные изделия из муки высших ортов, а также
дрожжевое и слоеное тесто.
• Бобовые, картофельные и молочные супы с добавлением
макаронных изделий
• Жирные сорта мяса, рыбы. А также копчености, консервы и икра.
• Рисовая и манная крупа, макаронные изделия.
• Запрещенными являются всевозможные кондитерские изделия,
мороженое, кисели и варенье.
• Отказаться лучше от бананов и винограда, а также изюма,
фиников, инжира.
• Отказаться надо от сладких соков, компотов, а также какао.
• Полностью запрещенными являются кулинарные жиры, а также
майонезы, острые соусы и пряности.
• Ну и, естественно, запрещенными продуктами является все, что
относятся к продукции, именуемой фаст-фудом.