Последний день на молочной диете
Поклонники молочных продуктов могут воспользоваться одноименной диетой для снижения веса. Молоко богато витаминами, кальцием и минеральными веществами. Всего лишь один литр этого полезного и вкусного напитка наполняет организм легкоусвояемым белком в размере суточной нормы. Основными составляющими представленного ниже диетического рациона, помимо молочных продуктов, являются какао и мед. Эта система питания применяется только в последние три дня недели. В остальные дни разрешается употреблять любую пищу, но в меньших объемах, нежели обычно. И, конечно же, следует забыть о жирных блюдах и сдобной выпечке.
Содержание:
- Примерное меню молочной диеты
- Молочно-растительная диета
- Молочно-фруктовая диета
- Молочно-овощная диета
- Молочная диета с зеленым чаем
- Молочная диета на 3 дня
- Молочная диета на 5 дней
- Молочная диета на 7 дней
- Отзывы о молочной диете для похудения
Примерное меню молочной диеты
Диетический рацион выглядит следующим образом: первые четыре дня недели на завтрак нужно съедать 250 г брынзы, 100 г постного йогурта и 10 г меда, а также выпивать медовый напиток (минеральная вода, разбавленная соком лимона и пятью граммами меда). Далее в течение дня рекомендуется питаться сбалансированно и полноценно, но умеренно. С пятницы по субботу продолжаются разгрузочные дни, для которых составлено особое меню.
Пятница:
После сна выпить пол чашки горячей воды.
Завтрак: стакан постного молока с добавлением меда и какао.
2-ой завтрак: апельсин и вода (1 л), выпитая небольшими порциями.
Обед: отварная рыба или мясо (200 г) с кусочком лимона.
Полдник: постный йогурт, чайная ложка меда.
Ужин: 500 г овощного бульона (не солить), выпить в течение 10 минут, затем съесть отварные овощи, по 150 г в три приема с интервалом 20 минут.
Перед сном: постный йогурт, чайная ложка меда.
Суббота:
Завтрак: полтора литра воды выпить в течение двух часов.
2-ой завтрак: постный йогурт с медом.
Обед: сок грейпфрута, 250 г молока с какао и медом (по 1 ч. л.)
Ужин: 200 г запеченной рыбы, зеленые овощи или винегрет.
Перед сном: постный йогурт с медом.
Воскресенье:
Завтрак: 500 мл воды, сок одного грейпфрута, стакан постного молока с добавлением какао и меда.
2-ой завтрак: литр воды (пить по одному стакану каждые полчаса).
Обед: 200 г куриной грудки в отварном виде, салат из овощей с соком лимона.
Перед сном: постный йогурт с медом.
Существует еще один экстремальный вариант диеты на молоке для срочного похудения с результатом три килограмма за трехдневный срок. Принцип прост – исключение из меню всех продуктов, кроме молока. На день понадобится полтора литра напитка, который следует пить по одному стакану через каждые 2,5-3 часа. Перед началом строгой молочной диеты критически оцените возможности своего организма и проконсультируйтесь с врачом.
Молочно-растительная диета
Идея диеты, основанной на овощах, фруктах и молоке, заключается в полезном сочетании растительных и молочных продуктов. Белок в большом количестве, совмещаясь с углеводами и клетчаткой, представляет разумный вариант рациона в период снижения веса. Эта методика похудения дает еще один дополнительный эффект – очищение организма от накопленных токсинов. Даже если вам заранее нравится такая диета, перед ее применением получите консультацию специалиста.
Молочно-растительная диета имеет несколько разновидностей. В первом варианте наряду с молоком употребляются овощи, а также фрукты и ягоды. Второй – молочно-овощной. Третий – молочно-фруктовый. К последнему варианту также можно отнести молочно-банановую диету. Их всех объединяет исключение из рациона сахара, минимальное потребление соли и вегетарианский характер питания (название каждой разновидности говорит само за себя). Рекомендуемая продолжительность такой диеты – не более недели.
Молочно-фруктовая диета
Молочно-фруктовую диету можно смело отнести к вкусным и комфортным методам похудения. Ограничения будут легко переноситься, если человек отдает предпочтение фруктам и молоку в своем обычном рационе. Такая диета относится к наиболее сбалансированным и низкокалорийным системам снижения веса. Меню состоит из молока, кисломолочных продуктов и фруктов. Причем, выбирая фруктовую составляющую питания, ориентируйтесь на малокалорийные свежие фрукты с низким содержанием сахара.
Для достижения наилучшего результата не ешьте виноград, авокадо, бананы и сухофрукты, а также консервированные фрукты. Идеально подойдут цитрусы, но выбор за вами. Молочная часть диеты состоит из сырого молока, кисломолочных продуктов (кефира, йогурта, творога) с низким содержанием жира и отсутствием сахара. Сочетание белка, фруктовых углеводов и клетчатки является хорошим подспорьем для организма, исключает проявление сильного чувства голода.
Один из вариантов меню (рассчитан на питание с интервалом два или три часа и строгое соблюдение рациона):
Первый завтрак – чашка чая или натурального кофе без сахара;
Второй завтрак – 200 г постного творога;
Обед – 200 г фруктов и ягод (фруктового салата);
Полдник – 350 мл любого постного кисломолочного напитка;
Ужин – 200 г фруктов или ягод.
На протяжении дня разрешается употребление негазированной минеральной воды и горячих напитков без добавления сахара. Результат недельного применения диеты – снижение веса на пять килограммов. Если этого недостаточно, диету можно продлить до трех недель, но обязательно делайте перерывы на выходные дни. Схема питания будет выглядеть следующим образом: пять дней диета, два дня обычное питание (без жирного и сладкого), и так три недели. Обязательно получите медицинскую консультацию перед началом диеты.
Молочно-овощная диета
Молочно-овощная диета – достаточно эффективный метод избавления от лишнего веса. Она помогает быстро потерять несколько килограммов и производит оздоровительный эффект (налаживается работа ЖКТ, происходит чистка от токсинов). Рацион строится на молочных продуктах, большом объеме овощей, дополняют питание фрукты и отруби, допустимо съедать 50 г черного хлеба в сутки. При таком меню организм не подвергается голоданию, но худеет за счет правильного сочетания белков, углеводов и клетчатки.
Меню каждого дня предполагает четырехразовое питание. Полностью исключается сахар, соль используется в минимальных количествах. При возникновении голода в промежутках между едой допустимо съесть яблоко, персик, апельсин или морковь.
Меню выглядит следующим образом:
Завтрак: 200 г нежирного творога, чашка чая или 200 г каши из овсяных хлопьев с добавлением отрубей и чашка натурального кофе;
Обед: 200 мл овощного супа, 5 ленивых вареников, стакан компота из сухофруктов, 100 г яблок или апельсин;
Ужин: 200 г отварных овощей (винегрет) либо яблочно-морковный салат, в который добавить можно грецких орехов;
На ночь: 200 г фруктового сока.
Молочная диета с зеленым чаем
Молочную диету с использованием зеленого чая относят к разряду разгрузочных дней. Это монодиета с небольшой продолжительностью. Потеря веса при использовании этой методики достигает одного килограмма в сутки. Система питания достаточно строгая – никаких продуктов в рационе, только питье напитка с интересным названием «молокочай». Кроме этого необходимо употребление очищенной или минеральной воды объемом до двух литров в день. Это обусловлено необходимостью восполнять дефицит жидкости в организме – молокочай действует как мочегонное и желчегонное средство.
Рецепт молокочая доступен и прост:
Вскипятить полтора литра молока,
Остудить до 70 °C;
Засыпать в него зеленый чай (четыре чайных ложки);
Настаивать напиток 20 минут и процедить.
Употреблять в течение дня. Температура напитка роли не играет. Допускается использование черного чая. Выбирайте молоко с низким содержанием жира. Это поможет избежать нагрузки на печень. Категорически запрещено применение такой диеты больше двух дней подряд.
Узнайте больше: чай зеленый с молоком
Молочная диета на 3 дня
Один из вариантов молочной диеты – бананово-молочное меню, рассчитанное на три дня. Методика отличается строгостью, поэтому и ограничена малым сроком применения. Ее нельзя использовать беременным женщинам, людям, имеющим заболевания желудка и кишечника, маленьким детям и подросткам. Препятствием к применению такой диеты является индивидуальная непереносимость основных продуктов – молока и бананов.
Всем известна высокая калорийность бананов, однако при разумном подходе с их помощью можно похудеть. Бананы богаты калием, железом, магнием, фосфором и кальцием. Наличие в них значительного количества клетчатки способствует мягкому и быстрому очищению организма. Молоко – кладезь минералов, витаминов и белка.
Дневной рацион этой диеты состоит из двух бананов, 500 мл постного молока, травяных чаев и негазированной минеральной воды. Продукты следует распределить на пять приемов. Употреблять бананы и молоко допускается отдельно или в виде бананово-молочного коктейля. Вода и чаи пьются без ограничения и без добавления сахара, разрешается освежать чай долькой лимона. Если довести количество бананов до трех штук, а молока – до 750 мл, получится вариант диеты, который используется как усилитель или закрепитель любого другого метода похудения.
Молочная диета на 5 дней
О пользе молочных продуктов известно с давних времен. Они питают организм ценными веществами, способствуют ускорению обменных процессов. Их употребление приводит внешний вид ногтей, волос и кожи в идеальное состояние. Поэтому ни у кого не вызывает сомнений положительный результат диеты с использованием молочных продуктов, как основы питания. Один из известных вариантов подобного метода похудения – творожная диета продолжительностью пять дней. Ожидаемая потеря веса составит от трех до пяти килограммов.
Первенство творога по количеству белка среди молочных продуктов неоспоримо. Наличие в нем витаминов, кальция, магния и других полезных веществ, наряду с легкой усвояемостью и быстрым насыщением, заставляет многих остановить свой выбор именно на твороге, как на основном продукте диеты. Следует выбирать творог с малым жировым содержанием. На каждый день потребуется по 400 г творога. Дневная норма делится на пять частей. Эти порции станут основой питания.
Дополнить меню можно следующими продуктами:
Стаканом постного кефира;
Низкокалорийной клетчаткой и быстрыми углеводами в объеме 200 г в день – апельсином, персиком, киви, грушей, яблоком и другими (есть в свежем виде с творогом и отдельно как перекус);
Медленными углеводами – овощами в объеме до 500 г в день (есть в любом виде, но не жарить);
Овсяными хлопьями, отрубями в малых количествах.
Такая молочная диета требует полного отказа от кофе, алкоголя, соленого, сладкого, пряного.
Молочная диета на 7 дней
Постоянное использование диет и применение разгрузочных дней в совокупности с физическими нагрузками помогают достигнуть снижения веса, но могут истощить организм и привести к проблемам со здоровьем. Молочная диета в этом плане имеет кардинальное отличие от других методик похудения. Богатый состав молока дает организму необходимые питательные вещества, улучшает работу пищеварительного тракта и, как следствие, ускоряет обмен веществ.
Молочная диета предусматривает постепенный ввод в рацион молока и кисломолочных продуктов и сочетание их с продуктами, обладающими низкой калорийностью. Неделя такой диеты может с легкостью освободить организм от лишних 4-5 килограммов. Существует более жесткий вариант – молочная монодиета. Она подойдет решительным и целеустремленным людям. Эффект от применения семи дней этой диеты – минус 6 килограммов и более. Питание проходит по определенной схеме с восьми утра до восьми вечера. Рацион состоит только из молока.
Схеме питания по дням выглядит следующим образом:
1-ый день – 200 г молока каждые два часа;
2-ой день – 200 г молока каждые полтора часа;
3-ий день – 200 г молока каждый час;
4-ый, 5-ый, 6-ой, 7-ой дни –200 г молока каждые 30 минут.
Выход из диеты проводится постепенно. В первые два дня после окончания похудения до обеда следует выпивать по стакану молока с промежутком в два часа, а в послеобеденное время разрешаются овощные салаты. В дальнейшем переходите на обычный рацион. Такой метод похудения успешно ликвидирует жир в области живота. Добавление небольшой физической нагрузки в виде простых упражнений сделает вашу фигуру идеальной к финалу диеты. Однако эта монодиета противопоказана при аллергии на молочные продукты и при наличии заболеваний ЖКТ.
Отзывы о молочной диете для похудения
Надежда: молочная диета просто великолепна. Правда, я не пробовала такой экстрим, как семь дней на одном молоке, но молоко, кефир, творог плюс овощи-фрукты –это вполне приемлемо лично для меня. Неделя диеты прошла без особого напряжения, а по пути потерялись лишние 5 кг. Рекомендую.
Антонина: дорогие дамы, мой совет, чтоб не напрягаться в поисках диеты, подберите для себя определенную систему питания, которой и придерживайтесь длительное время. Постепенно вес нормализуется, а молочную диету можно рассматривать как разгрузочный день после праздничных банкетов.
Автор статьи: Кузьмина Вера Валерьевна | Эндокринолог, диетолог
Образование:
Диплом РГМУ им. Н. И. Пирогова по специальности «Лечебное дело» (2004 г.). Ординатура в Московском государственном медико-стоматологическом университете, диплом по специальности «Эндокринология» (2006 г.).
Наши авторы
Источник
Инфо
Молоко является очень важным продуктом питания, который входит в рацион питания человека практически с самого детства. Молоко очень полезно для организма, а судя по последним заявлениям ученых, именно молочная диета является одним из лучших способов борьбы с ожирением (исследование, проведенное Аргентинскими медиками в 2014 году подтвердило эффективность молока в лечении ожирения).
В древности молоко с успехом использовали в терапии многих болезней. Перечислим только некоторые заболевания, которые древние целители успешно лечили с помощью молока – это ревматоидный артрит, отеки, язва желудка, расстройства пищеварения, снижение функции щитовидной железы, застойная сердечная недостаточность, бронхиальная астма, сенная лихорадка, аппендицит, бесплодие, камни в желчном пузыре, анемия, бессонница, мигрень, экзема, ранние стадии туберкулеза. Это далеко неполный список заболеваний, в лечение которых молоко использовали представители медицины прошлых столетий. Поэтому польза молока для человека прошла испытание временем.
Принципы молочной диеты
Перечислим основные принципы молочной диеты:
– для диеты необходимо только цельное свежее коровье молоко (лучше всего использовать молоко, которому не больше суток);
– кроме молока допускается употреблять только обычную воду (от любых других продуктов питания необходимо полностью отказаться на все время соблюдения диеты);
– молоко должно быть сырым (не пастеризованным и не кипяченым).
Меню
Меню очень простое – в течение дня можно выпивать до полутора литров молока. Пить молоко можно в любое время. Молоко, как я написала выше, должно быть натуральным. Понятно, что в наше время найти натуральное коровье молоко довольно сложно, но все-таки это можно сделать – есть большое количество фермеров, которые с удовольствием будут привозить вам молоко по вашему заказу.
Кроме молока ежедневно необходимо выпивать не менее восьми стаканов обычной воды.
Эффективность диеты
Начнем с того, что после недели сидения на молоке вы существенно улучшите свое здоровье. За это время ваш организм полностью очистится от шлаков, восстановится работа кишечника и почек. Что касается похудения – за одну неделю на молочной диете можно похудеть на 5 кг. Повторять диету можно не чаще одного раза в два месяца.
Если перед вами стоит цель похудеть на большее количество килограммов, могу посоветовать диету Ларисы Долиной.
Диетолог:
Лариса Чернова
Еще по теме:
Имя
|
|---|
Никогда не слышала, что от молока так сильно можно похудеть? Молоко натуральное надо, или пойдет магазинный порошковый заменитель. Вот спрашиваю, а сама понимаю, что пишу глупость. Конечно, эта диета подойдет только тем, кто живет на селе, а от порошкового молока никакой пользы не будет, просто организм испортить и все. Через неделю поеду к бабушке с дедушкой, они корову держат, попробую эту молочную жизнь, может удастся хоть 3 кг сбросить, о пяти я даже не мечтаю. |
Имя
|
Да, действительно, писать много про эту диету нечего, пей молоко и все отлично. Не уверена в позитивном результате, но благо у нас своя корова, попробую недельку ради эксперимента. Потом отпишу свои ощущения и самое важное – сброшенный вес. Надеюсь немного, но… |
Имя
|
Можно и кефир с молоком, никто не запрещает. Я на молочной сидела несколько раз, очень просто терпеть, есть почти не хочется. Чуть только голод появился, глоточек молока сделаешь и все проходит. |
Имя
|
Я не знала что можно от молока похудеть оно же жирное |
Имя
|
надо попробовать, самое главное вреда не будет |
Имя
|
чето мне не очень вериться,вот если на одном кефире сидеть то да я лично на 15кг.похудела за 1месяц |
Имя
|
Мой рост 158, вес 70. Очень хочу сбросить 10-15 кг. я надеюсь у меня получиться за две недели, с завтрашнего дня сяду на молочную диету. Всем удачи! |
Имя
|
я попробовала реально помогла |
Имя
|
Не знаю как вы,но я с одного стакана молока не хотела есть несколько часов,и за неделю сбросила 7кг,а про такую диету только,что узнала… |
Имя
|
Думаю эта диета поможет мне |
Имя
|
Анета,получилось у вас похудеть?у меня такой же рост и вес.хочу до 1 сентября скинуть 10-15 кг |
Имя
|
Молоко могу пить литрами, но врядли это поможет. |
Имя
|
Гость наталья, 15.05.2011 13:51:45 Наталья вред будет однозначно, так как на одном белке организм не может существовать. Не занимайтесь фигнёй. Чтобы быть стройными надо правильно питаться и заниматься спортом. А этот быстрый результат сойдёт на нет, организм наберёт всё назад и ещё прибавит. |
Имя
|
Получите расстройство желудка и запах изо рта (целыми днями белок пить нельзя). К тому же молоко домашнее, натуральное очень жирное! На нем самых свиней для особых случаев откармливают, очень толстые получаются, а когда режут – мясо все в жиру плавает! |
Имя
|
я с тобой! |
Имя
|
насчет молочной не знаю, но гречневая помогла за 5 дней на 5-6 кг похудела, а главное она не вредит здоровью гречку с кефиром ела. |
Имя
|
не ивестно до конца,из чего в итоге делается покупное молоко,а кроме животного белка в организм должны поступать и остальные витамины. Особенно при ограничении в питании. И когда слезишь с молока,вот тогда организм начнёт восполнять упущенное со страшной силой. может открыться такой жор,что наберёте в пять раз больше исходного веса! Лучше не впадать в крайности,а просто ограничить колличество потребляемой пищи до минимальной,но всётаки нормы. Опасные для веса продукты первое время (неделя)исключить.Но потом вводить. Без жиров и сахара вообще можно очень сильно подорвать здоровье.Особенно женщине!Соль(калий)тоже нужен для питания сердечной мышцы.И ОБЯЗАТЕЛЬНО СПОРТ!!! Хотя бы 1-2р.в неделю.И не есть после 18-19ч. Всю жизнь борюсь за стройность идобилась потрясающих результатов не издеваясь над собой и никому не советую. Кроме дипрессии и разочарования в себе крайние меры ничего не принесут. |
Имя
|
ПЕЙТЕ ЗА МЕСТО ЖИРНОГО МОЛОКА ПАХТУ |
Имя
|
в деревне от цельного коровьего молока только поправитесь. |
Имя
|
Сижу на диете 4-й день. самочувствие нормальное, переношу очень хорошо. Действительно нет чувства голода, как обычно бывает. За четыре дня минус 2кг. Буду сидеть все 7 дней. Эффективно работает. |
Имя
|
На мой взгляд молочный рацион самый оптимальный, худею и чувствую себя очень хорошо. Только я пью натуральное парное молоко, оно вообще супер))) |
Имя
|
Подтверждаю, вполне действенная, в плане голода – не трудная, т.е. чувство голода не испытывала ни разу, что сидела на этой диете. С желудком проблем тоже нет. Единственное что – очень утомительно однообразие – ничего кроме молока в течении нескольких дней. Под конец это белое так утомляло, что просыпалась ночью с мыслью о борще )))))))) Молоко пила магазинное, 2.5%. Еще один момент – основной сброс веса идет первые два дня, килограмма два уходят сразу. Остальные дни – как-то практически без толку, максимум еще килограмм-два за последующие 4-5 дней. Поэтому сейчас больше трех дней эту диету не держу. Зато могу повторять периодически, чтобы поддерживать-убирать лишние кило. |
Имя
|
Скажите пожалуйста, а можно кормящим мамам сидеть на этой диете? Просто хочется малость похудеть пока муж в командировке, сделать ему да и себе приятное, но не повредит ли это малышке? |
Имя
|
Девушки не глупите, от домашнего молока можно ещё больше набрать в 2 раза чем Вы весите, я сама в детстве часто была в деревне и постоянно пила молоко и была пампушкой, как перешла в 9-й класс перестала ездить в деревню и похудела, так как домашнего молока не пила, а пила магазинное.. Вот сегодня 1-й день на этой диете и действительно после стакана молока кушать совсем не хочется, молоко купила 1,5% жирности, посижу до Пасхи посмотрю сколько сброшу, начальный вес 75кг рост 160, планирую сбросить 10-12кг, сброшу обязательно отпишусь, а да чуть не забыла я ещё кручу обруч по 30 минут, скакалка 100раз ну и всякие разные упражнения для талии и это всё каждый день кроме выходных, потому что мышцы должны приходить в тонус отдыхать так сказать, всем удачи пробуйте экспериментируйте но без вреда для здоровья и я уверена у каждой из Вас всё получится, также как и у меня, удачи всем!!!))))))))))))) |
Имя
|
Всем привет.Решила сесть на молочную диету.После родов набрала 25 кг.Сегодня первый день ничего сложного нет.Чувствую себя хорошо,но пью еще утром цикорий так,как он полезный,прекрасно заменяет кофе,которое я люблю.Стартую с весом 96,6 .Буду каждый день делится результатом.Всем удачи! |
Имя
|
Да, действительно помогает. Сегодня встала на весы глазам не поверила 95,3, то есть минус 1,3кг. Придерживалась строго, ничего лишнего не позволяла. Но лично для меня тяжеловато и из-за того, что я больше времени нахожусь на кухне в процессе приготовления еды для семьи. Молоко обожаю, а вот творог переношу с трудом, поэтому заливаю его йогуртом более менее можно есть. Очень надеюсь на положительный результат, к концу месяца сбросит эдак 15 кг. |
Имя
|
Девченки про молочную не знаю,а вот если есть одну гречку с чаем без сахара,то точно поможет. Один большой минус гречку без соли надо есть,в рот не лезет,но ниче стерпела неделю и как 7,800гр не бывало�� |
Имя
|
Не раз худела на молоке, я покупаю молоко в магазине, 2, 5% жирности, и пью каждые 2 часа, пить надо медленно и через трубочку. За неделю спокойно можно сбросить 5 кг, но я сбрасываю больше |
Имя
|
Читаю и хочу надеяться сейчас занимаюсь спортивной ходьбой еще начну и молоко пить хочу увидеть хорошие результаты.моя знакомая пила молоко и за 2 недели -7кг(молоко магазиное)всем удачи.Буду писать результаты. |
Имя
|
Гость Рита, 11.04.13, Насчёт повредит ли не знаю… Но чётко скажу вам! Худеть когда вы беременны нельзя! Мне 15 лет и даже я знаю это. Вы ростите своего ребёнка в своём животике и кормите. Конечно, вы должны питаться хорошо! А не сидеть на молоке! Если вы хотите чтобы ребёнок развился и вырос полноценным. Кушайте правильную пищу и желательно много, ведь вы кормите не только себя! Но и маленького человечка. А муж потерпит ‘:) вы ведь подарите ему огромное счастье и думаю как раз этим его и обрадуете. Так что питайтесь всем полезным и кушайте много! И ещё можно принимать витамины для беременных. У моей мамы родилась младшая сестра и конечно же я смотрела и читала про беременных мам всё. |
Имя
|
Обизательно попробую посидеть на молочной деете , еще +спортом заниматься ,я думаю что добьюсь результата ,главное что бы потом не набрать еще больше чем было!) |
Имя
|
я сидела на молоке десять дней. каждый день по литру молока пила магазинного. скинула 10 кг. в последующие дни набрала опять пять кг. зато остальные пять не вернулись.на пятый день даже литр молока не возможно допивать. не лезет. |
Имя
|
Магазинное молоко можно ? |
Имя
|
Сижу на молоке шестой день, сбросила 5 кг. Самочувствие отличное, голода нет, голова не кружится!!! Молоко беру свойское, жирное! |
Имя
|
Второй день на молоке. Молоко из магазина, порошковое, 2,5% жирности. Отвес за 1 день составил 1,7 кг. |
Имя
|
Так, начиналась отзывов и теперь хочу сесть на молочную диету.Попробую хотябы не неделю, а если все сложится удачно, то дальше продолжу.Буду описываться о результате!Мне нужно скинуть до конца мая 8 кг…так что поехали)))Завтра с понедельника как раз и начну.)???? |
Имя
|
худеть беременным еще как можно и нужно если у вас есть лишний вес обязательно худейте не раскармливайте малыша мне говорила моя гинеколог РЕБЕНОК ВОЗЬМЕТ ЧТО ЕМУ НУЖНО но конечно без фанатизма надо ограничить углеводы в первую очередь иначе у малыша будет склонность к диабету. с первым ребенком я набрала 18 кг он весил 3900 со вторым не набрала ни одного кг тк соблюдала диету по рекомендации врача тк был лишний вес оставшийся после первых родов. В итоге второй малыш родился 4100 так что глупости все это не надо беременным много есть абсолютно |
Имя
|
Конечно можно мало есть, ребенок возьмет все, что ему надо… Возьмет вашими зубами, вашими костями, вашим здоровьем… |
Имя
|
Приветик всем. Скажите пожалуйста если на домашнем молоке. Есть результат |
Имя
|
Привет всем! С завтрашнего дня (26.10.15) до понедельника следующей недели (01.11.15) постараюсь продержаться на этой диете. Только пить буду не домашнее молоко, а покупное 2.5% жирности. Молоко очень люблю) и судя по отзывам, диета переносится легко. Потом отпишусь о результатах. Всем удачи! |
Имя
|
Еще А.П.Чехов прописывал молочную диету своим пациентам от “больших животов”. Советовал пить молоко по стакану при чувстве голода. |
Имя
|
Сижу на этой диете уже 2 неделю. Результат – 4 кг. Объёмы хорошо ушли |
Имя
|
Девочки хотите верьте хотите нет, но после родов я смогла похудеть на 7 кг меньше чем за 10 дней. Я пила натуральное коровье молоко, ТОЛЬКО кипяченное. Для разнообразия иногда добавляла немного кофе и мёда. через день ела 1 варёное яйцо или гречку, т.е. чередовала. Очень эффективно. |
Имя
|
Гость, Через день как это?только 1 яйцо или как ..?обьясните пожалуйста.Просто очееень хочеться похудеть)) |
Имя
|
Покупаете блендер для молочных коктейлей , СПЕЦИАЛЬНЫЙ (!) , оно прекрасно вспенивается и без мороженного , я использую молоко 1,5 процента , обязательно холодное иначе не вспенится , на 100 грамм ( 44 кк) 1 ч ложечку варенья и взбиваем миксером . Коктейль очень сильно насыщает , ОЧЕНЬ . |
Имя
|
Помогите пожалуйста мне 14 и я уже насалагвесить больше 50 что делать. Одноклассники смеются. |
Имя
|
Обратись к диетологу |
Имя
|
элизабет, |
Имя
|
Самая лучшая диета гречневая.за 1 день теряешь 1 кг.я после родов весила 96 кг 2 С половиной недели гречневой диеты и мой вес стал 78.диета лишь на время.нужно поддеиживать себя в форме.бег.бег и еще раз бег.для начала 1 км.потом постепенно больше и больше.и жир будет уходить с такой скоростью что вы будете видеть все своими глазами. |
Имя
|
Моя тетя в деревне живет и у нее целое хозяйство.Она из молока сама делает сыр,творог,сметану…Так вот было время я часто приезжала и могла оставаться на месяц , 2 , 3 , я постоянно утро начинала со стакана парного молочка , потом творог со сметанкой и в течении дня могла в обед супчик или салатик съесть,вечером опять молочка .И я была в идеальной форме,все девченки завидовали.Сейчас у меня супруг,работа просто нет возможности вырваться из города.При росте 165см я вешу 48.3 кг – это много,мой идеальный вес был- 44кг.Жир скопился в области живота(я похожа на шарик на тонких ножках)и даже при тренировках уходит ооочень медленно.Вес скачет то 48кг то 46 кг ,потом опять набор.У всех разный органим,кому то подходит кому то нет.Можно попробовать или проконсультироваться с врачем.Это мое мнение. |
Имя
|
Я пью только воду и ничего не ем. Похудел на 100 кг за месяц |
Имя
|
Я сидела на диете 2 месяца . Похудела с 65 до 45кг . Чувствую себя замечательно) |
Имя
|
На мой взгляд это самая хорошая и эффективная диета . |
Имя
|
Галя, |
Имя
|
Домашнее сырое молоко обладает мочегонным действием.И убирает хорошо чувство голода. |
Имя
|
Элизабет,проверь кровь на гормоны. |
Имя
|
Я работаю на молоке но чет нехудеется,да и с моим физическим трудом долго на ней непросидишь |
Имя
|
<a href=ledtehnology.ru>светодиодный экран оптом</a> |
Имя
|
Доброго дня. #HookahMagic Не реклама Строго 18+ |
Источник