После питьевой диеты результаты

Питьевая диета для похудения – насколько она эффективна? Что говорят отзывы худеющих, а также реальные фото ДО и ПОСЛЕ диеты? Обо всех плюсах, минусах и особенностях питьевой диеты читайте в данной статье!

Одним их эффективных способов похудения считается питьевая диета. Она основана на исключении из ежедневного рациона твердых продуктов. Подобное питание рассчитано на 7, 14 и 30 дней.

Это уникальная методика, которая способна нанести вред организму. Поэтому важно проконсультироваться с диетологом, узнать отзывы похудевших и сравнить результаты фото до и после.

Суть питьевой диеты

Классический вариант питьевой диеты предполагает употребление жидкой пищи. Во время похудения допустимо принимать следующие продукты:

Эти напитки распределяют по дням и комбинируют между собой. Суточный рацион не должен превышать 1200 ккал. Оптимально употреблять 900-1000 ккал. Запрещено пить этанолсодержащие напитки, газировку, жирную молочку, есть соусы и кетчупы.

Плюсы и минусы

У питьевой диеты есть свои отрицательные и положительные стороны. К плюсам относятся:

Среди минусов стоит отметить:

Данная методика подходит людям, у которых нет хронических патологий.

Питьевая диета: меню на неделю

Меню диеты бывает двух типов – смешанный и монодиета. Второй вариант предполагает чередование питьевых дней. Примерный рацион представлен в нижеприведенной таблице.

Мнения специалистов

Диетологи считают данную диету очень простой и эффективной. Однако они предупреждают о ее негативном влиянии и советуют принять к сведению следующие советы:

После выхода из диеты рекомендуют исключить из меню твердые продукты и начать с жидких каш. Через три дня можно съесть на завтрак яйцо или кусочек мяса. Вторая неделя выхода предполагает употребление яичницы с овощами, гречки и вареного мяса.

Диетологи утверждают, что неэффективность диеты может стать последствием следующих факторов:

Результаты диеты, действительно, ошеломляют всех. Важно понимать, что похудеть на 10-20 кг возможно лишь при правильном выходе из диеты. В будущем важно придерживаться здорового питания и включить физические нагрузки.

Фото худеющих: ДО и ПОСЛЕ

Отзывы худеющих

Отзывы о питьевой диете довольно противоречивые. Это связано с ее недостатками, противопоказаниями и жесткими принцами. Не многим удается выдержать период в 30, 14 и даже 7 дней. Молодые девушки, которые соблюдали все правила методики, смогли сбросить 5-7 кг за неделю. Женщинам после 35 лет, работающим сидя, под силу скинуть 3-4 кг из-за замедлившегося метаболизма.

Сколько килограмм можно сбросить на питьевой диете за 14 дней? Какие основные принципы питьевой диеты? Отзывы и результаты людей, которые попробовали данную диету говорят сами за себя! Обо всем подробнее читайте в данной статье!

Питьевая диета основана на исключении из меню твердых продуктов. Необходимые вещества организм черпает из жидкости. Всего за 14 дней таким образом можно сбросить лишний вес.

Важные принципы и советы

Чтобы не навредить организму и достичь желаемого эффекта, необходимо воспользоваться следующими правилами:

• Злоупотреблять питьевой методикой нельзя. Разрешено сидеть на диете не более 1 раза в год.
• Важно помнить о побочных эффектах. При появлении негативных симптомов нужно прекратить похудение.
• Твердую пищу исключают постепенно.
• Голодать во время диеты нельзя.
• Беременным, кормящим матерям, подросткам и пенсионерам данная диета не подходит.
• В период похудения лучше ограничить активные занятия спортом.

Приступать к диете надо после одобрения доктора.

Что можно есть кроме воды

Классический вариант диеты предполагает употребление следующих продуктов:

• Вода. В день выпивают не менее двух литров. Воду выбирают чистую и без газа.
• Бульон. Его готовят на мясе или овощах. Важно избегать консервантов и варить бульон только из натуральных продуктов. Лук и перец лучше не использовать во время приготовления. Они способствуют усилению аппетита.
• Кисломолочные изделия. Все продукты должны иметь малый процент жирности.
• Сок. Его выжимают самостоятельно из фруктов или овощей. Сахар сыпать запрещено. Лучше выбирать в качестве ингредиента грейпфрут. Он активно сжигает жировые отложения.
• Чай. Он должен быть несладким.
• Компот. Сахар в него не добавляют.
• Кисель. Его варят самостоятельно. Сахар не кидают.
• Смузи. Делают из фруктов и овощей.

Пить газировку во время диеты нельзя. К запретам также относятся:

• энергетики;
• алкогольные напитки;
• растительные масла;
• горячий шоколад;
• сладости;
• жвачка.

Разрешенные блюда комбинируют и распределяют в течение всего дня.

Какие достоинства есть у питьевой диеты

Водная диета имеет несколько положительных сторон:

• Эффективность. За 2 недели на жидкости можно сбросить до 15 кг и обрести стройную фигуру.
• Очищение. Вода выводит вредные соединения, налаживает пищеварение и стабилизирует вещественный обмен.
• Уменьшение объема желудка. Отсутствие твердых ингредиентов в рационе способствует уменьшению органа. Фигура становится стройнее.
• Простота и доступность. Не нужно долго готовить диетические блюда. Все они просты и доступны по цене.

Для расчета суточной нормы воды и калорий вы можете воспользоваться нашим калькулятором. Так вам будет проще определить необходимый объем жидкости индивидуально для вашего организма.

Кроме плюсов есть у диеты несколько минусов. Она не дает возможности насытиться вдоволь. Часто худеющих мучает голод. В редких случаях подобная методика вызывает серьезные заболевания.

Данный способ не подходит людям с запущенными патологиями почек, печени, сосудов и пищеварения. Если у человека нет хронических болезней, его главная задача – справиться со стрессом, который будет испытывать организм.

Питьевая диета: меню на 14 дней

В таблице представлен примерный вариант меню на 2 недели

Допустимо пить отвары из лекарственных трав, шиповника.

Рецепты для питьевой диеты

Легкий суп из томатов

Блюдо готовят из следующих компонентов:

• 7 созревших помидоров;
• 2 дольки чеснока;
• половина луковицы;
• пучок зелени;
• соль, перец.

Приготовление:

1. Духовку разогревают до 200 градусов.
2. Томаты разрезают на 2 части и удаляют семена.
3. Кладут в жаропрочную посуду.
4. Добавляют чеснок и порезанную луковицу.
5. Немного солят и перчат.
6. Отправляют все продукты в духовой шкаф.
7. Через 30-35 минут изымают форму.
8. Отправляют ее на плиту и добавляют 0,3 л воды.
9. Помешивают суп до закипания.
10. Снимают с плиты и измельчают в блендере.

Остается дождаться остывания блюда.

Овощной смузи

Чтобы сделать полезный напиток, необходимо взять следующие ингредиенты:

• 3 морковки;
• половина огурца;
• куркума;
• столовая ложка меда.

Приготовление:

1. Овощи очищают.
2. Нарезают их кубиками
3. Отправляют в блендер.
4. Присоединяют куркуму.
5. Все взбивают до однородной массы.

Смузи отправляют в стакан.

Правильный выход из питьевой диеты

После выхода из диеты запрещено резко кушать твердые продукты. Это может травмировать желудок. Восстановительный период должен занимать около 1 месяца. В течение этого времени пищеварение придет в норму. Выход из диеты предполагает исполнение следующих условий:

• Первые трое суток надо включать в меню завтраки из геркулеса с фруктами. Остаток дня пьют воду.
• Следующие 4 дня с утра едят кашу, в обед – яйца, йогурт, творог или курицу.
• Важно выпивать 2 л воды каждый день.
• Последующие 7 дней рацион включает трехразовое питание. Сюда входят кисломолочные продукты, белки, зерновые. Оптимальным вариантом станут овощные салаты.
• На 3-й неделе добавляют мучные изделия и углеводы. Редко можно кушать макароны, картофель, сладости. Завтрак должен быть сытным.

Далее корректируют меню самостоятельно. Через месяц все запреты аннулируются. В любом случае не стоят налегать на вредную пищу в виде фаст-фуда, иначе лишний вес вернется.

Отзывы худеющих

Согласно мнениям в сети Интернет, результат питьевой диеты мало чем уступает другим способам похудения. Некоторым девушкам удалось сбросить 10, а то и 14 килограммов за 2 недели.

Итоговый результат зависит от следующих факторов:

• начального веса;
• особенностей организма;
• роста;
• наследственности.

Судя по отзывам, похудение продолжается и во время выхода из диеты. За месяц можно сбросить около 10 кг. Тем, у кого вес был в пределах нормы, удалось сбросить 3-5 кг.

Женщины, склонные к полноте, смогли убрать приличное количество лишнего веса. Если продолжать питаться здоровой пищей и заниматься спортом, можно сохранить показатели на долгое время.

Мнения специалистов

Диетологи с настороженностью относятся к подобному виду похудения. Дело в том, что данная методика имеет множество противопоказаний и побочных эффектов. Нельзя садиться на диету людям со следующими проблемами:

• перенесенные операции и заболевания;
• хронические болезни сердца;
• нервные и психические отклонения;
• склонность к отекам;
• варикозное расширение вен;
• анорексия и булимия.

В пожилом возрасте такой способ похудения способен навредить организму из-за замедленного метаболизма и плохого усваивания полезных веществ.

Последствия питьевой диеты могут оказаться серьезнее, чем избыточная масса. Результатом полуголодного состояния иногда становятся раздражительность, нарушение работы ЖКТ, судороги, дряблость мышц, снижение концентрации внимания и уровня гемоглобина.

Как не сорваться на питьевой диете

Данная диета отличается строгими правилами, поэтому с нее легко сорваться. Чтобы этого не произошло, рекомендовано принимать следующие меры:

• Важно отыскать для себя мотивацию. Возможно, впереди праздник или важное событие. Целью станет – поразить всех своей изящной фигурой в новом платье.
• В моменты слабости худеющего должны поддерживать друзья и родные.
• Необходимо отвлекаться от мыслей о еде. Нужно переключаться на интересное занятие.
• Отличным методом для борьбы с голодом является ароматерапия. Некоторые запахи придают чувство насыщения.
• Если мотивации недостаточно, надо радовать себя небольшими подарками после каждых трех дней диеты.

Некоторые девушки предпочитают спорить и заключают пари на определенный выигрыш, говоря о том, что похудеют на 10-15 кг за 2 недели. Те, кому это удалось, выкладывают в сеть свои фотографии до и после. Результат, действительно, поражает.